⚽️ EXERCISES to KICK the SOCCER BALL HARDER - Learn to Hit the Ball with POWER ️⚽️
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- ⚽️️ Hey what's up gabeteros, in this new video I'm going to teach you 5 very effective isometric exercises that will help you strengthen your legs so you can kick the soccer ball harder, remember that you also need to learn tactically to kick the ball and that together with the strength that you will gain with these exercises, the power in the shot will be incredible.
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Me están dando oportunidad en un club juvenil y antes de debutar, haré estos ejercicios. Muchas gracias amigo . Se que me ayudaran tus consejos
Dale gambetero, saludos y me cuentas como te fue
Como te fue bro
Cómo te fue?
Wenas como vas
Cómo te fue compa
Pateo muy fuerte por naturaleza pero siguiendo tus concejos he reventado ya 3 balones mejor no continúo con esos ejercicios gracias. Me apodan pate plomo
Tu sigue entrenando, solo tienes que medir la fuerza
Es broma o como xd
El nombre más rotisimo 🥵👌
Y porque nadie te conoce, y lo más triste ni siquiera estás en la. Selección nacional
ni roberto carlos a reventado balones xd
Bro de verdad llevo haciéndolo solo 3 días y ya se van viendo los resultados y no es mame ya siento más fuerza y mi músculo se alcanza a apreciar todavía mas
Claro si haces el ejercicio si te va ayudar bastante
xd
xd xd xddddd
Los pondremos en práctica.
Muchas gracias amigo lo estoy poniendo en práctica con mi hijo se que nos va ir bien para que reviente balones
Te sirvió ?
Gracias bro me esta funcionando estos dias anote un gol de tiro libre con potencia gracias
Que bueno gambetero espero que sigas así, un saludo..
Mentiroso ql
@@franciscoibacache7076 que tal amigo, porque mentiroso?
@@gambetazo por qué yo juego con el jsjsjsj y nunca a hecho un gol asI
@@franciscoibacache7076 así será, jaja
Gracias profe por esto , gracias a usted tengo la pantorrilla bien marcada y todo lo demas y todo fue gracias a usted🎉
apoco si funciona?
@@tusjuegosxd si lo haces seguido todos los dias si funciona creeme
@@Zorex08cuantas veces x día?
Recien voy a intentarlo para esas olimpiadas para darle con todo quien me apoya aver si gano y es que lo voy a practicar porque soy delantero y tengo que dar lo mejor ❤️🩹
Yo te apoyo bro ✊
@@mauricio.mapping gracias bro te contaré. Mis olimpiadas son en octubre
e echo la rutina tuya con unos ejercicios aparte pero con peso es cansadisimo creo que esta muy bien gracias
Hola bro cómo estás?
Gracias por los ejercicios, están buenos
También te recomiendo fortaleces el músculo Psoas Iliaco. Puedes buscarlo en internet así ves cual eso.
Con abdominales sin flexionar las rodillas y también acostado con elevación de piernas extendidas y también acostado flexionando el tronco y las piernas al mismo tiempo ( abdominales bolita )
Saludos
Me gusta tu comentario aporta bastante gracias y lo voy hacer.. Un saludo
Hizo abdominales con pierna flexionada 10
Naguara chamo ayer me puse a hacer eso y patie mas duro que nunca. Seguiré haciendo estos ejercicios para patear más duro sos un Crack bro like y sub 😎🤙🏻
OK socio hágale, saludos
En fútbol 11?
en 1 día?
Gracias,muchas gracias,yo juego en Velez Sarsfield,Categoría 2009,y el domingo anterior metí un gol desde afuera del área en cancha de 11
A buenísimo amigo, ya vas mejorando y que edad tienes bro?
@@gambetazo Si,noté que mejore,tengo 12 años,soy un poco pequeño
@@lautaroflores105 a ya tienes futuro lo que quiera, sigue practicando y recuerda debes ser constante eso te hace un mejor jugador.
@@gambetazoMuchísimas Gracias,tomaré en cuenta el consejo,el año que viene iré a unas pruebas en el club Boca Juniors
Hola gambetazo❤ hago los ejercicios de nivel 1 y nivel 2 , pero no me canso , porque sera hagos muchos ejercicios pero no me canso para nada por que sera gambetazo😊❤
En ese caso debes aumentar el nivel de repiticiones
@@gambetazo osea si aumento mas repeticiones es mas mejor? Aunque hago todos los ejercicios no me duele nada
Voy a empezar a hacerlos vuelvo cada 2 semanas para decir como voy y si gunciona
Primera semana voy bien me siento mejor pateando y más viendo el d los tips la teoria
@@matigomezpro9644 y como has seguido hasta ahorita bro ??
@@matigomezpro9644 y la segunda?
Hola, quisiera saber si con bandas elásticas qué ejercicios se pueden hacer para patear más fuerte?
Gracias por su atención 🫡
Sí, con bandas se puede mejorar la potencia, es un poco más efectivo
Muy bueno.Gracias
Profe todo bien...pero comerá un poquito y UD también hará sus ejercicios...ya se arranca y casi se desmaya en esos 2 abdominales
😂😂😂
M suscribo inmdiatamnt xq m enknta tu buena vibra y gracias x ayudarnos a los q jugamos fútbol,es mi pasión, vngo d familia futbolera pero soy la unika q aun sigue en esta generacion
Gracias, un saludo y espero que te guste el canal y aproveches tus raíces de fútbol
La verdad bro si lo voy hacer porqué quien sabe ya el otro año tengo qué ya debutar en el equipo de mi barrio y la verdad el estadio es muy grande y necesito fuerzas en las piernas para poder dar tiros desde fuera del área gracias bro nos vemos en un mes
Claro, eso sí de ley debes comenzar a entrenar, trata de comenzar suave y luego le vas agregando más repeticiones. Un saludo
Hola crack soy nuevo seguidor te quería decir q después de hacer todo esto tengo q longar o no hace falta
Hola! Si es necesario estirar gambetero
Gracias man epesare los eguercicios
Muy buenos ejercicios bro. Ya llevo mas.de una semana y si voy sintiendo como voy mejorando
Que bien amigo, aplica también el segundo nivel donde indico más ejercicios, ahí puedes ver el último video que subí. Un saludo y gracias por tu comentario
@@gambetazo oke bro
Saludos bro, muchas gracias, nuevo suscriptor🎉
Gracias a ti
Empeze hoy a hacer estos ejercicios subire cuando vea resuldados
llevo una semana haciendo estos ejercicios y ya no le pego igual,GRACIAS
Que bien amigo, espero que sigas mejorando
Voy a intentarlo, gracias por tu vídeo :D
Ejercios para un cale también tos antes de un juego porf prof saludos espero una gran respuesta😅
Proximamente. Saludos!
Gracias profe llevo 5 dias entrenando y ya le arranque la cabeza a un arquero, mañana es el velorio
Gracias bro,empezaré a hacerlo💪🏻🙌🏻
Que bueno amigo, nos cuentas como te va
Hola cómo te fue me interesa intentarlo
Cual es el ejercicio anterior
Hola una duda espero que me respondas cuantas veces lo ago al dia los ejercicios?
Gracias por el vídeo, Roberto Carlos
Amigo como vez cambiar las sentadillas normales por las sentadilla búlgara..?
son buenos los ejercicios pero el segundo es muy dificil
Gracias voy a empezar porque veo que me falta fuerza gracias por los ejercicios
Gracias a ti por ver el video
Si mejore gracias por el video
Lo voy a empezar a hacer hoy día pero si creo que sí va a funcionar
Con esos ejercicios soy mas rapido uffff y apenas llevo tres dias😮😮
Wena
Buen video crack
Haz uno para mejorar la técnica individual y el 1vs 1 porfa
Claro amigo próximamente comenzaremos con algo básico.
Hermano,despues de un mes del primer dia, ya e sentido mucho,pero con mucho, me refiero a mucha mas fuerza para patear al balon
Saludos amigo excelentes consejos y sugerencias
Gracias a ti amigo por ver el video, un saludo gambetero
Grasias profe 👊👊👊
Buen video👍
Gracias por tu comentario, un saludo y bendiciones
Una pregunta en el primer ejercicio cual seria uno de los ejercicios mas dificiles para pantorrilla es que ya la tengo muy entrenada
Muchas gracias me ha servido mucho gracias
Que bien amiga, espero que sigas practicando un saludo gambetera
Buen video voy a hacer esos ejercicios para mejorar 👍
Listo amigo, y nos cuentas como te va, un saludo.
Excelente video hermano!!!
Muchas gracias por tu comentario.
Bernardo silva😮
voy a probarlo con peso extra haber que pasa👌👌
Mañana mi hija y yo empezaremos con los ejercicios una pregunta que ejercicios puedo hacer para calentar antes de empezar con los ejercicios
Hola gambetera que tal, en mi canal puedes encontrar un video de como calentar antes de los ejercicios. Ahora recuerda si tu hija es niña debes hacer que realice ejercicios la mitad de cada uno, no le hagas hacer completos
Gracias
Profe como me recomendaría hacer las rutinas si yo juego los domingos?
Hola que tal, si solo juegos domingos hay debes descansar un día antes y despues del día del partido, entonces sí juegas domingos, lo que debes hacer es la rutina martes, miércoles, jueves y viernes, descansas sábado, juegas domingo y descansas lunes y así haces seguido
Sirve si la hago solo 4 días pasa que también juego viernes y lunes
duele mucho el primer dia pero si ayuda
Gracias estimado me esta ayudando...
Que bueno amigo saludos..
gracias bro sige asi crack
Saludos amigo
Gracias mi king recien empiezo con tus ejercicios, avisaré de aquí a un mes que tan bueno me fue porque dolor hay en cada ejercicio 😂❤
😢😢
No lo creeran pero ha pasado 1 mes, si realmente siento mucha mas fuerza cuando le pego, (no es broma) yo hacia 3 veces estos ejercicios a la semana y aún así funciono, aparte claro le añado comida rica en hierro y proteina pero realmente FUNCIONA, MUCHAS GRACIAS SEGUIRÉ ASÍ HASTA QUE VAYA UN SUPER FUSÍL🤩
Muchas gracias por tu video
Gracias a ti gambetero por comentar e el video
Buenos ejercicios y buen tutorial, gracias⚽!
Gracias a ti por ver el video saludos...
Voy a intentarlo aver como me va....
@@tatianacesariapesoa2435 claro hazlo y nos cuentas como te fue..
Yo antes pateaba muy duro fácilmente ahora no seguiré los pasos dependiendo como ve valla les contare
Una pregunta si estoy apenas comenzando puedo bajar las zancadas isométricas a 20 segundos? Es que de plano no aguanto los 30
:(
Si bro yo la primera vez que estaba entrenando lo baje a 20 segundos y luego de a poquito ya me era fácil 20 y luego lo subí a 30
@@gustavocabrera2458dale, gracias crack
Interesante los ejercicios---exitos
Gracias por tu comentario gambetero, me puedes ayudar de que parte nos escribes?
@@gambetazo Desde Nieva-Condorcanqui-AMAZONAS
@@rjackpaukaideten dale amigo saludos
Muy bien werever, iluminanos, 😅😅, no es cierto, es broma, sigue asi amigo, siempre. habrá alguien , a quien enseñar..
Gracias lo voy a hacer por 1 año 😮
Hasta que nunca lo vi patear la pelota😅😅😅
Voy realizar estos ejersicios ya que no puedo patear con fuerza el balon😢
Pateo fuerte mas o menos ya
Are tus ejercicios todo el mes si veo resultados te aviso
Resultados?
Parece están muy buenos los ejercicios, solamente el de abdominales, parece que ese ejercicio no seria apto para gente con problemas lumbares ( disco)
Si exacto te podría perjudicar el área lumbar
hola quiero patear más fuerte el balón tengo 54 años y juego cancha chica gracias
Mmm haber ahí tiene que entrenar pero con cuidado, la edad también influye en la fuerza, pero si entrena va mejorar
@@gambetazo gracias por el consejo
Encontré lo que buscaba, suscrita.
OK, un saludo, espero que nos cuentes tus resultados después de hacer los ejercicios.
BIEN PROFE.
Saludos
Grande el mejorrrr
Bro como hago para cubrir rápido y tocar rápido mira te expli cuando cubro me dejan botados son ma a rápidos ellos y yo me canso no se que hacer por eso aveces me canso y no puedo tocar muy rápido a me da mucha desesperación no se que hacer ayúdame no tendras así videos para mejorar eso
De que juegos amigo?
Buena profe
Bro lo hizo mi hermano y dice que no siente las pernas buenos entendible tienen 10 años
Gracias pero cuantos dias lo hago para notar la diferencia
Psdt nuevo sub
Siempre debes hacer
Lo voy a probar ahora
Un saludo, claro hazlo y nos cuentas como te fue
Hoy empezare a hacerlos, Cada dia dare mis resultados
Dale gambetero nos avisas que tal te fue
Y como te fue?
Falto la prueba 50 metros desde la mitad del estadio hacia el arco
Me East funcionando 👍
Que bueno amigo sigue practicando, un saludo
Hola tengo una pregunta, para poder hacer dominadas con la pelota necesito tener agilidad con las piernas? Porque me salen muy pocas
Claro que si debes tener agilidad, pero lo puedes conseguir con práctica, en mi canal puedes encontrar un vídeo de dominadas, para que veas como se hace...
Ok y otra pregunta, cuales ejercicios me recomiendas para mejorar mi flexibilidad? Ya que ultimamente estoy muy duro. Gracias
@@donchistoso5489 bailar es un gran ejercicio y ejercicios rapidos de piernas, igual en mi canal puedes encontrar estos ejercicios
Hola, en cuál ejercicio se trabaja los isquiotibiales? por qué leí que era importante también.
Hola gambetero en todos los ejercicios que indico sirve para isquiotibiales, pero hay otros ejercicios que son específicamente para eso..
Una pregunta que días me recomiendas hacer si entrenó los días martes jueves y sábado de solo 1 hora tengo 13 años
A diario
Yo me llevo y paso a los jugadores cuando voy a patear con nada de fuerza. Casi que el viento la para.
Serio tanto así, tienes que practicar tiro y pase.
Una pregunta cuanto tiempo tengo que hacer eso para patear aun mas fuerte ?
Mira es progresivo esto, debes hacer siempre y cada vez le vas aumentando repeticiones cuando sientas que ya no te afecta. También puedes ver el video de nivel 2 ruclips.net/video/hEdVV1lXOnk/видео.html
es normal que al pegarle con el empeine o un poquito mas arriba del borde interno me duela el dedo gordo? ese dolor me hace imposible pegarle con toda la potencia, si le pego muy fuerte me empieza a doler la articulación del dedo, me fuí a revisar al medico, me hice una radiografía pero no me detectaron nada. A vos no te duele el dedo gordo al pegarle fuerte con el empeine o borde interno?
Claro al principio si duele a todos, debes practicar de manera progresiva, comienzas pateando suave, si ves que no te duele le das más fuerza, y le aumentas progresivamente siempre y cuando no te vaya doliendo.
@@gambetazo si, cuando le pego suavemente no me duele , pero no llego a nada con pegarle despacito, este dolor siempre esta ahí, llevo años pegandole a la pelota, y siempre cuando me excedo de fuerza ahí aparece el maldito dolor, dan ganas de sacarme el dedo y ya no se que hacer, le pregunte a mis amigos si le pasaba que al pegarle a la pelota les dolía y dicen que no (eso que le pegan de puntin cosa que si yo llego a hacer eso, me quedo sin caminar por meses)
@@gabrielgonzalez1329 la práctica, al pegar de puntin es no saber patear correctamente
Amigo buenas noches una pregunta tengo mi niño de 11 años y te pregunto si el puede tambien hacer esos ejercicios siento que le falta fuerza y velocidad a mi hijito apoyame en los ejercicios porfa muchas gracias.
Claro que si pero debe comenzar con la mitad de las repeticiones o del tiempo que se hace en cada ejercicio, ejemplo si se hace 10 repiciones en un ejercicio tu niño debe hacer 5, si el ejercicio es de 10 min tu niño debe hacer 5 min... Luego si tu hijo ya se adacta al ejercicio le vas subiendo las repeticiones y los tiempos de dos en dos.. Recuerda nunca exagerar o hacer demás porque se puede lesionarse..
@@gambetazo muchas gracias mi estimado hoy me suscribí y estoy contento por que nos contestas nuestras preguntas bendiciones mi amigo GAMBETAZO.
@@eddyluissaavedravasquez8696 no gracias a ti por preguntar y ayudar al canal a crecer, el fútbol es algo que nos une y nos gusta
Hola bro que tal veras yo soy muy niño apenas tengo 12 años pero la verdad es que yo no me conformo con Haver la mitad a mi me gusta hacerlo am maximo si lo hago completo me podria hacer daño?
Pues, eso dependerá de cómo haces el ejercicio, porque si lo haces mal puedes sufrir daños pero, si lo haces al máximo con buena técnica no sufrirás nada.
Uff que video cres que si ago la rutina un poco más dura me funcione osea en vez de 5 abdominales 10 o 15??
Mira todo es progresivo, y se nota con el tiempo, solo es constancia, pero si sientes que 5 ya no hace efecto, sube 10 primero y luego cuando sientas que no hace nada has 15 y así vas subiendo.
Está bien hacerlos todos los días? Digo ¿no hay darle un día de descanso ? Gracias
Claro, osea me refiero los días de lunes a viernes, los sábados y domingos descansas, aunque cuando ya te enseñes hacer los ejercicios vas hacer todos los días ya que el cuerpo se adapta.
Saludos, buen video, pq no recomiendas las sentadillas
Esos son ejercicios de nivel 2 amigo eso ya lo hice en otro video puedes encontrarlo en mi canal
@@gambetazo gracias x tu atención. Una pregunta, q ejercicios debe realizar un niño q ta tiene experiencia en fútbol.
@@gambetazo a q llamas deportista en alto rendimiento
Esa palabra escucho, entre los deportistas de fútbol, soy nuevo en este ambiente
@@ivanguilermoarroyobejarano3296 los de alto rendimiento son los que entrenan y practican el deporte como profesión.
En cuanto a los ejercicios para niños, debe hacer los mismo pero solo el 25% o 30% de esfuerzo osea si son 10 repeticiones los niños hacen 3.
bien
Saludos
una pregunta, me recomiendas hacer sentadillas con pesas?
Depende de tu edad amigo, que edad tienes?
tengo 13 años
@@ssanti6280 todavía no, mejor comienza hacer sin pesas, hasta que no sientas dolor pero haciendo bastantes, cuando ya lo logres, usas pesas ahorita no porque estás en pleno desarrollo
@@gambetazo ok gracias👍
Hola!
Estos ejercicios, son recomendables también para niños entre 5 y 10 años? O que otros ejercicios recomienda. Saludos!
Hola que tal pueden hacerlo pero solo los 3 primeros ejercicios, los otros dos como sentadillas y abdominales no recomiendo, o lo pueden hacer 3 repeticiones.
Pro yo tengo 12 años puedo realizar los ejercicios
@@XTURBOfan claro que si pero has los 3 primeros
No hagan los abdominales de esa manera a la larga se van a lesionar las vértebras cervicales!!!
Amigo las abdominales no son indispensables solo es una opción, y yo nunca me e lesionado, tu talvez hiciste exagerado y te lesionaste
@@gambetazo Gracias por leer los comentarios, hay gente que tiene muy poco entrenado los abdominales y se agarran de la cabeza o el cuello y tiran con los brazos para ayudarse, forzando las vertebras cervicales y ahora con el celular cada vez mas la gente las tiene dañadas y terminan haciéndose hernias de cervicales. Los abdominales son muy buenos, para todos los deportes y ayudan muchisimo para todo, por eso recomiendo si estan poco entrenados y les cuesta, crucen los brazos y tirense de la remera o si les gusta mas con los brazos en la cabeza solo toquense la cabeza con la punta de los dedos no se tiren de la cabeza para ayudarse y si no hay forma de hacer el movimiento completo nose preocupen, pueden hacer abdominales cortos que ayudan y tonifican muchisimo lo importante es hacerlos, gracias por el video nuevamente gambetazo ^_^
Ponele voluntad
Amigo no hay necesidad de ponerle voluntad, yo solo indico lo que debes hacer tu debes poner voluntad
Para niños de 6 a 7 años se le puede hacer?
Una pregunta lo puedo hacer sin zapatillas?
Hola bro, me recomiendas las sentadillas con saltos ?
Claro que si eso estaremos indicando en un siguiente video los ejercicios para potenciar más nuestras piernas. Saludos
Buen video amigo, pero por qué no recomiendas sentadillas!?
Hola que tal amigo, cuando eres niño no recomiendo, ya que es un ejercicio innecesario a esa edad y porque exige un gran esfuerzo.
La zancada isometrica es tocando el suelo ?
No necesariamente, pero si tu quieres hazlo no hay problema
al hacer los ejercicion se nota que funciona
Solo debes aplicar, el físico no es un argumento para patear duro, conozco gente que parece androide o es físicamente dotado pero patea como princesa.
Profe, con todo respeto, es muy muy muy poco trabajo para el abdomen, no solo se puede trabajar así, también se puede trabajar haciendo sentadillas cargando peso. En el fútbol actual el entrenamiento de fuerza es SÚPER IMPORTANTE.
Que tal amigo gambetero entiendo, pero eso no es para profesionales esto es para personas que quieren mejorar en el futbol, aficionados y amateurs, en el caso que quieras mejorar como pro tienes que meterte a un equipo pro.
@@gambetazo aunque sea para nivel amateur es sumamente importante el entrenamiento de fuerza, y más aún desde edades tempranas. No solo para el fútbol, también para la salud en general. Y la mayoría de niños y adolescentes que ven videos de fútbol es por que tienen ese sueño. Hay que decirles lo que nos hubiera gustado que nos dijeran. Si se quiere mejorar para jugar al fútbol no solo es técnica también es fuerza, habilidad, cuestiones tácticas, y por mucha técnica que tengas si no hay músculo, (y por músculo no me refiero a tamaño, si no a la fuerza) te meten el cuerpo y te mandan a volar. Un ejemplo de ello Neymar cuando jugaba en Santos.