যেকোন সময় মনের আতংক বা নার্ভাসনেস দূর করার সাইন্টিফিক পদ্ধতি |Don't be nervous again| Sabbir Ahmed
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- প্রেজেন্টেশন বা ভাইভা দিতে গিয়ে অথবা বসের সাথে কথা বলতে গিয়ে অনেকে নার্ভাস হয়ে যান। অনেকে আরো অনেক কারনেও নার্ভাস বা ভয় অনুভব করেন। এই ভিডিওতে নার্ভাসনেস কাটানোর গবেষণা সম্পর্কে বলা হয়েছে। গবেষণা পত্রের লিংক এখানেঃ
www.cell.com/c...
মাইক্রোস্কোপের পেইজের লিঙ্ক এখানেঃ
/ bigganmart.bd
কোন কাজে আপনি নার্ভাস হোন? .....মাইক্রোস্কোপের পেইজের লিঙ্ক নিচেঃ
facebook.com/BigganMart.bd
অনেক ধন্যবাদ আপনাকে।
পানি খাওয়া নিয়ে ভিডিও চাই সার ❤
Math exam er din
খুব ভালো লাগেছে
কথা ব্লতে গেলে অপরিচিত কার
এর থেকে বড় সমাধান হচ্ছে, নিয়মিত শুদ্ধভাবে কুরআন তেলাওয়াত করা। কারণ যখন আপনি শুদ্ধভাবে কোরআন তেলাওয়াত করবেন তখন যতটুকু সময় নিয়ে শ্বাস নেবেন তার ৫ থেকে ২০ গুণ সময় বেশি নিয়ে শ্বাস ছাড়বেন। আলহামদুলিল্লাহ। আল্লাহর নেয়ামতের শুকরিয়া আদায় করে শেষ করা যাবে না।
আলহামদুলিল্লাহ
right
গায়করা ৪০ গুণ বেশি তাহলে
bkacda
Bckd
এই ব্যয়ামটা সত্যিই অনেক কার্যকরী,,
আমি উপকৃত হইছি ,,
জাযাকাল্লাহ
আমাদের মাঝে যেন আল্লাহ পাক সাব্বির ভাইকে দীর্ঘদিন বাঁচিয়ে রাখে আল্লাহ তাকে নেক হায়াত দান করুন
এ ধরনের ব্যায়াম প্রাচীন যোগী ঋষিদের অবদান, একবারও তাদের কথা বললেন না, দুঃখজনক
Amin
@@gitanjalibd1640দুইটা ব্যাপার কি সিমিলার??
মাথার ঘিলুতে কি ত্রুটি আছে??
@@gitanjalibd1640 হয়তো তিনি জানেন না। তাতে দুঃখজনক এর কী?
Ameen
এই বেয়ামটা ১০০%কার্যকরী, আমি নামাজ পড়াতাম, নামাজ পড়ানোর সময় নার্বাছনেছ কাজ কর্ত একদিন এভাবে শ্বাস নেয়ায় আর নার্বাছ হইনাই। কিন্তু জানতাম না যে এর বেয়াম করলে এই প্রব্লেম থেকে বাচা যাবে 👍ধন্যবাদ
এই শ্বাসের ব্যয়াম আসলে অনেক কার্যকর
এ ধরনের ব্যায়াম প্রাচীন যোগী ঋষিদের অবদান, একবারও তাদের কথা বললেন না, দুঃখজনক
২০০৪
কোয়ন্টাম মেথডে কোর্স করেছিলাম
এরপর আর কখনো নার্ভাস হইনি
নিজের বিধ্বস্ত বিপর্যস্ত জিবন নিজে সাজিয়েছি। কৃতজ্ঞতা আল্লাহর জন্য,
ধন্যবাদ কোয়ানটামের জন্য
উত্তেজিত হইনি
কোর্সের নাৃম কি আপু?ফি কত?
কোর্স কত দিন করত হয়
@@aljihad3524
Amar kache course gulo ache,,
Same to me...
ভুয়া কোর্স
নিয়মিত কোরআন তেলাওয়াত করুন সব ঠিক হয়ে যাবে ইনশাআল্লাহ
সাব্বির ভাই আমি nurvus feel করি। এক মাস আগে AHASAN AZIZ SARKAR নামের একজন সাইক্যাট্রিস এর কাছ থেকে এমন ব্যামের কথা শুনে ছিলাম। ব্যায়াম টি খুব ভালো কাজ করে।ধন্যবাদ ভাই
সামনের সপ্তাহে আমার চাকরির ইন্টারভিউ।
এইটা আমার প্রথম ইন্টারভিউ। আমি একজন ইন্ট্রোভার্ট টাইপের মানুষ।
আপনার এই ভিডিও আমার জন্য খুব উপকারী হবে।
ভাই চাকরির আপডেট জানিয়েন
Vai upni to amar moto introvert
Best of luck bhai
Same here,introvert
@@prithweerajsarker6742 আলহামদুলিল্লাহ। ইমারত পরিদর্শক, রাজউক। সুপারিশ প্রাপ্ত। ❤️❤️❤️
স্ট্রেস রিলেটেড আরও ভিডিও চাই ্্্্্ আলহামদুলিল্লাহ্ এটি ভিতরে ভালো লাগার সৃষ্টি করে
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ ভাই। আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন। আমিন।
অনেক সুন্দর, অপেক্ষায় ছিলাম।😍 ভালোবাসা
কলকাতা থেকে🇮🇳
আমিতো এই ভিডিও আল্লাহর মানবজাতির অদ্ভুত সৃষ্টি সম্পর্কে জানলাম আর অবাক হলাম - সোবহানাল্লাহ
আল্লাহ্ তায়ালা আছেন আসমানে
মহান আরশের উরধে সমুন্নত,
সবকিছু তাঁরই ক্ষমতা, জ্ঞান, দৃষ্টি ও নিয়ন্ত্রণে
কোথাও কিছু নেই আল্লাহ্র মতো।
আমাদের প্রতিপালক আল্লাহ সুবহানাহু ওয়া তায়ালা। "নিশ্চয় আল্লাহ কোন কওমের অবস্থা ততক্ষণ পরিবর্তন করেন না, যতক্ষণ না তারা নিজেদের অবস্থা পরিবর্তন করে। " সূরা আর-রাদ, ১৩:১১।...///////////////////
কয়েকটা ট্রাই করেছি। আমার কাছে সবচেয়ে ম্যাজিকাল মনে হয়েছে Wim Hof breathing টেকনিকটা
আসলে আমার সাথে এমন টা প্রায়ই ঘটে যখন সবার সামনে কথা বলতে যাই, অথবা বক্তব্য দিতে গেলেই মাঝে মাঝে নার্ভাস হয়ে পরি, কথা বলার সাউন্ড বেড়ে যায় বা কমে যায়, আবার শ্বাস প্রশ্বাস বেড়ে যায়, কথা বলার স্পিড ও মাঝে মাঝে বেড়ে যায়।
ভাই আমি ইন্ডিয়া আসাম থেকে,,,,, আপনার প্রতিটা ভিডিও দেখি আপনার ভিডিও অনেক কিছু জানা যায় ।
আসাম এর প্রচলিত ভাষা কি বাংলা?
@@invalidgang7441 না ভাই আসামের বেশিরভাগ মানুষই অসমীয়া কথা বলে দু ,,তিনটে জেলা পরে । আসামের করিমগঞ্জ, কাচার , হাইলাখান্দি , হুজাই এসব কয়টি জেলা সাধারণত বাংলাভাষী মানুষ ।
ভাই আমি যখন নার্ভাস হয়ে যাই তখন কোন উপায় না দেখে নিজে থেকে এরকম বড় করে নিঃস্বাস নিয়ে আস্তে আস্তে ছেড়ে দিলে স্বাভাবিক হয়ে যেতাম,এটা কারো কাছ থেকে শিখি নি, এখন আপনার কাছে জানতে পেরে আরও ভালো করে বুঝলাম এটা আসলে কতটা কার্যকরী একটা ব্যায়াম
আমি দীর্ঘদিন ধরে প্যানিক এট্যাক ডিজ অর্ডারে ভুগছি। এ সম্পর্কিত বিষয় নিয়ে আলোচনা করলে ভীষণ উপকৃত হবো। ধন্যবাদ। 🥰
Vai ami nijeo ei somossay vhugchi..pray 3 yar doctor anty stress drugs diyechilo..kaj hoy na.. breathing exercises korte..eiti control hoy kintu vhalo hoy na,,joto din na apni apnar nije theke vhoy ta katiye na uthte parben..apnar jei bisoye vhoy oitakei joy korte hobe..taholei apni sustho
একই সমস্যায় ভুগছি 😢
Alhamdullilah Panic disorder theke akhon sustho
@@shoronahammed5163কিভাবে সুস্থ হইছেন
Kivabe sustho holen. Pls help.
আলহামদুলিল্লাহ। আল্লাহ তায়ালা আপনাকে নেক হায়াত দরাজ করুক আমিন। আমি উপকার পেলাম আলহামদুলিল্লাহ।
BBA করছি.... Psychology কোর্সে এইগুলো পরেছি প্রায় মিলে গিয়েছে
Marketing from Dhaka university
একটা দোয়া আছে সুরা ত্বহা।
রাব্বিসরাহলি সাদরি ওয়াসসিরলি আমরি ওহালুল ওকাদাতাম মিল লিসানি ইয়াফকাহু কাওলু।,,এটা কারোর সামনে নার্ভাস বোধ করলে মুসা আ: পরতেন
সুবহানাল্লাহ!মানুষকে আল্লাহ কি অসাধারণ ভাবে সৃষ্টি করেছেন
আলহামদুলিল্লাহ, মনে হচ্ছে উপকার পাচ্ছি
ভাল কাজ করে আমিও এই রোগি প্যানিক এ্যাটাক এনজাইটি ফোবিয়ার রুগি আলহামদুলিল্লাহ এখন অনেক কম এ্যাটাক হয়
ভাই আমিও। আপনি আর কি কি ট্রিটমেন্ট নিয়েছেন। কিভাবে নিয়ন্ত্রণ করেন একটু যদি শেয়ার করেন তাহলে উপকার হয়।
এই সমস্যার কারণে কিজে এক বিপদে আছি, জীবনের প্রতিটি পদে পদে ব্যার্থ হয়ে যাচ্ছি এই সমস্যার কারণে 😢😢
😢😢
মহান আল্লাহ রাব্বুল আলামীন আপনাকে নেক হায়াত দান করুন। আমিন।
আমিন।
এ ধরনের ব্যায়াম প্রাচীন যোগী ঋষিদের অবদান, একবারও তাদের কথা বললেন না, দুঃখজনক
মহান আল্লাহ পাক কি ভাবে সিস্টেম করে দিয়ে দিয়েছেন , সুবহানাল্লাহ।
আমি সত্যিই অবাক।
আমার রব কতটা নিখুঁত করে সব কিছু করেছেন
ভাই আপনি আমাদের দেশের গর্ব
কিছু মানুষ রুপ ধারী কুকুর আছে যারা প্রিয় সাব্বির ভাইর বিগ্গান সম্মত গভেষনাকে ব্যাট কমেন্ট করে ওরা আসলে পশুর চেয়েও খারাপ। সাব্বির ভাই পিলিজ আপনি মন খারাপ করবেন না কখোনো, আপনার কাজ আপনি চালিয়ে জান, আমার বিস্বাস আল্লাহ আপনাকে এর জন্য উত্যম প্রতিদ্বান দ্বান করবেন দুনিয়া এবং আখেরাতে।
আমিও বসের সাথে বা অপরিচিত কারো সাথে নার্ভাস হয়ে যাই,আপনার ভিডিও টা অনেক উপকারে আসবে😊
জ্বি এটা আসলেই কার্যকর ❤❤❤
ধন্যবাদ
Sabbir bai K allah Pak onek din bachiya rakuk ❤❤❤
ভিডিওগুলো অনেক হেল্পফুল।
একটা প্রশ্ন ছিল, বিভিন্ন আচার বানিয়ে দীর্ঘদিন ধরে খাওয়া হয়। যেমন:বরই,আম । এগুলো কতদিন এর মধ্যে খাওয়া উচিৎ।জানালে উপকৃত হতাম।
অনেক অনেক ধন্যবাদ ভাইয়া। এমন স্ট্রেস কমানোর মতন দরকারি বিষয়ে ভিডিও বানানোর জন্য। Take lots of love ❤❤
এইটা আপনি বলার আগে আমি অটোমেটিক এটা করতাম। যখনই Boss ডাক দেয় তখন বুকের ভিতর ধক ধক শব্দ হয়, পরে দুই-তিন মিনিট জোরে জোরে শ্বাস- টানলে ধীরে ধীরে ঠিক হয়ে যায়। 10:12
২০২০ সালের ডিসেম্বর থেকে আমার ফ্যাটি লিভারের সমস্যা দেখা দেয়। তখন থেকে অন্যান্য ব্যায়ামের সাথে আমি শ্বাসের ব্যায়ামটাও করি, আলহামদুলিল্লাহ আমি যথেষ্ট উপকার পাচ্ছি।
ভাই আপনার সাথে আমার গুরুত্বপূর্ণ কথা আছে
ছাব্বির ভাই এটা আসলেই অনেক কাজ করে।
খুবই ভালো লাগে আপনার এসব উপকার মুলক ভিডিও দেখে, ধন্যবাদ ❤
জাযাকাল্লাহ খায়ের....
এইটা দিচ্ছে। মাথা হালকা হোয়ে যায়।
আল হামদুলিল্লাহ
মানুষের শরীরে কতো বড় আল্লাহ নিদর্শন আছে
খুবই গুরুত্বপূর্ন ভিডিও। ধন্যবাদ আপনাকে। আমি একজন শিক্ষক। আজ দীর্ঘদিন ধরে পড়াচ্ছি। কিন্তু এখনো প্রতিদিন ক্লাসে প্রবেশ করার আগে অনেক বেশি নার্ভাসনেস ফিল হয়। আশাকরি আপনার এই টেকনিকটি আমার কাজে আসবে।
এই শ্বাসের ব্যায়ামটা আসলেই অনেক কাজের আমি এর উপকার পাচ্ছি
ধন্যবাদ ❤ চমৎকার বিশ্লেষণ | খুব ভালো লাগলো |
আপনার ভিডিও আমি প্রতিনিয়তই দেখি এই ভিডিও যেদিন আপনি পাবলিশ করেন তারপর থেকে আমি প্র্যাকটিস করে আসছি আল্লাহর রহমতে ভালো ফলাফল পেয়েছি
Yes, it’s working.
Waiting for the next episodes.
আসলে আপনি একজন ভালো ডাক্তার❤❤❤
অসাধারণ টপিক ভাইয়া, আপনার কথা গুলো শুনে মনটা ঠানডা হয়ে গেল, আল্লাহ্ আপনাকে সবসময় ভাল রাখুন।
আলহামদুলিল্লাহ,, আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক,,,আমি ব্রিদিং প্র্যাক্টিচ টা করেছিলাম,এবং আলহামদুলিল্লাহ খুব ভালো ফলাফল পেয়েছি,,আমার খুব নরমাল সিচুয়েশনে হার্টবিট বেড়ে যেত,, কিন্তু এখন আলহামদুলিল্লাহ অনেক ইপ্রুব হইছে
এরপর লম্বা হওয়ার বিষয়ে ভিডিও দিবেন।এর আগের ভিডিও অনেক ভালো লাগছে।
হ্যাঁ ভাইয়া আপনার এই ব্যায়ামটা আমি আগে থেকেই করতাম এটা আমি নিজে থেকেই করতাম নিজের কাছে ভালো লাগতো সময় নিয়ে করতাম করে থাকি এটা আমার মস্তিষ্ক এবং আমার ভালো লাগে এটা করার পরে আমার ফ্রেন্ডটা এবং মস্তিষ্কে ফ্রেশ লাগে। ব্রেন্টের অনেক চাপ এবং শরীরের অনেক চিন্তা ভাবনা এটা কমিয়ে দেয় এটা সত্যি মানুষের জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ।
It worked. I tested with Apple Watch - measured before and after the breathing technique. My BPM dropped significantly from 85 to 68.
সৃষ্টিকর্তা আপনাকে নেক হায়াত দান করুন আমিন
আমার ৪ মিনিট সময় লাগছে তার পর হালকা মাথা ঘুরছে দিয়ে এতটাই রিল্যাক্স হয়েছি বলে বোঝানোর মতো না, অসাধারণ অভিজ্ঞতা ছিলো, যদিও এটার ব্যাপারে ১ মাস আগে medito app শুনে ছিলাম কিন্তু ভালো করে বুঝতে পারিনি সেদিন,
আমার মনে হয় না, যে আর কোনদিন গুগল বা ইউটিউব এ ব্রেনের সমস্যা সমাধানের উপায় সার্চ করতে হবে,
অনেক অনেক অসংখ্য ধন্যবাদ ❤❤❤
ধন্যবাদ ভাই। ১ সপ্তাহ পর রেজাল্ট জানাবো ইনশাআল্লাহ
I am really proud of my brother . May Allah SWT give you Nek hayathe thayeeba
সমস্যা যেন আমার কথায় বলল। ধন্যবাদ ভাই। এমন আরো ভিডিও চায় স্ট্রেস রিলেটেড
অস্থির ব্যায়াম ❤
Lowest Stress Level Recorded (By Samsung Note9) After Trying This... Really Helpful...
ধন্যবাদ স্যার, আমি নিয়মিত ব্রিদিং এক্সারসাইজ করি, এটা খুব কার্যকর স্ট্রেস রিলেটেড আরও ভিডিও চাই।
আমি এটা অনেক আগে থেকেই করে আসছি,আলহামদুলিল্লাহ ভালোই কাজে দিচ্ছে
This video is very effective for students for the nervousness in Exam.!🐸
Hea😅
সুন্দর একটি বিশ্লেষণ। আমার অভিজ্ঞতা, ক্কুরআন তেলাওয়াত করলে বাধ্য বাধকতা মেনে চলতে হবে। আর এর ফল এই প্রাকটিস হয়ে যায়। আমি কঠিন এজমা রোগী ছিলাম।নিয়মিত ক্কুরআন তেলাওয়াত করে আল্লাহর রহমতে সম্পুর্ন সুস্থ হয়ে যাই। অথচ ওসমানী মেডিকেল কলেজ বিশেষজ্ঞ প্যানেল ঘোষণা দিয়েছিল যতদিন বাঁচব ঔষধের উপর ই বেঁচে থকতে হবে।একটা লান্ব সম্পুর্ন ব্লক হয়ে গিয়েছে। চল্লিশ বছর আগে।
লান্ডের ব্যায়াম হয়তো ফ্যাক্টর।
হারুন অর রশিদ।
আপনাকে ওনেক। ওনেক ধন্যবাদ
দোয়া রইলো আপনার জন্য ❤
কাকা,
আপনি এতো সুন্দর একটা ভিডিও দিয়েছেন যার দ্বারা মানুষ খুব খুব উপকৃত হবে, আমি তো হলামই।ডাক্তার জাহাঙ্গীর কবীর সাহেবও শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়ামের উপর খুবই জোর দিয়ে থাকেন।
তাহলে দেখা যাচ্ছে, শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম দ্বারা দুনিয়ার অনেক কিছু নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
ধন্যবাদ আপনাকে। আপনি জনকল্যাণে কাজ চালিয়ে যান। নিয়মিত নামায পড়ুন, আল্লাহ্ আপনার উভয় জীবন উন্নত করবেন।
ডাক্তার ফেরদৌস খন্দকারও একই কথা বলেন
কোয়ান্টাম মেথড এই শ্বাসের ব্যায়াম করায় ১৯৯১ সাল থেকে।
তারা স্বীকার করে মুনী ঋষীদের অবদান
আমি আগে প্রায় ১০ মিনিট ধরে এই ব্যায়ামটি করতাম। কিন্তু কিছু দিন পর আমার মাথা টলমল করতে লাগলো । তাই বাদ দিয়েছিলাম। আজ বুঝলাম কেন এমন হতো। ধন্যবাদ স্যার।
সত্যিই খুব কার্যকরী একটি টিপস।
আমিও নার্ভাস ফিল করি এখন থেকে এই বিয়ামটা করবো ইন শা আল্লাহ।
নিওরোফাইব্রোমা সম্পর্কে একটা ভিডিও দিলে ভালো হইতো।
আমি এই ব্যায়াম মাঝে মাঝে করি চমৎকার কাজ করে
ভাল লাগলো। কাজে আসবে।
আমার প্রায় সময় প্রবাসে নামাজে ইমামের দায়িত্ব পালন করতে হয়। অতিরিক্ত মানুষ দেখলে আমার হার্ট বিট বেডে যায়। মুখস্ত সুরা গুলো ভুলে যায় অনেক সময়। ব্যায়াম টা করলে অনেক শান্তি লাগে।
আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন। আমীন
হালকা অনুভব করছি,ধন্যবাদ ব্রাদার।
মাশাআল্লাহ, আলহামদুলিল্লাহ, জাযাকাল্লাহু খাইরান। আপনার সব ভিডিও প্রেক্টিকেলি বুঝানো হয়।অনেক হেল্পফোল ভিডিও।
আসলেই অনেক উপকারী 👍
কিভাবে দুশ্চিন্তা হতাশা থেকে সহজেই দূরে থাকা যায় এইরকম আরো ভিডিও দেখতে চাই
অনেক দিন ধরে আপনার বিডিওর জন্য অপেক্ষা করছি, আজ পেলাম। এরকম বিডিও খুজতেছি
ধন্যবাদ ভাই ব্যায়ামটি অনেক কাজের❤❤❤❤
Love from India 🇮🇳❤
সোরিয়াসিস রোগ সম্পর্কে একটা ভিডিও বানান। এই রোগ টা কেনো হয়
ভালো লাগলো।।আপনার ভিডিও। নেক্সট আরো ভালো কিছু পাবো
এটা কাজ করে ভাইয়া,আমি এটা অনেক আগে থেকেই করি।❤
খুব ভালো লাগলো। আপনার কথা অনুযায়ী প্রেকট্রিস শুরু করবো ❣️❣️
15 July বিশ্ববিদ্যালয়ে প্রেজেন্টেশন রয়েছে । আল্লাহ ভালো জানেন কি হবে । টেনশনে শেষ হয়ে যাচ্ছি, শত শিক্ষার্থীর সামনে নিজেকে কথা বলতে হবে ভাবতেই গায়ে কাঁটা দিচ্ছে । আল্লাহ আপনি আমার সহায় হোন 😢
আপনার গবেষণা মূলক ভিডিও গুলো ভালো লাগে।
Beautiful presentation, I am getting benefits from this exercise. Jazakumullah ❤
Vaia social anxiety niye akta video banaben please 🥺 Ar kivabe social anxiety dor kora jay?? Ami amar friends ar family bade jekaro sate kota bolte gele nervous feel kori amonki amar relatives der sateo kota bolte pari na😔
❤❤ভাই নিঃশ্বাসের ব্যায়াম সম্পর্কিত আরো ভিডিও দেন❤❤
Thanks for sharing this exercise. It is very useful for me.
ভাইয়া মুখের জড়তা বা তোতলামো সমস্যা থেকে কিভাবে মুক্তি পেতে পারি এই বিষয়ে একটা ভিডিও বানান।
ভিডিও দেখতে দেখতেই করলাম। আসলেই কাজের, এখন বেশ রিলাক্সড ফিল হচ্ছে! অনেক ধন্যবাদ ভাই।❤
জানানোর জন্য ধন্যবাদ ভাই।
Stammering বিষয় নিয়ে কিছু বলেন
Mr. Sabbir, please make some video about panic attacks disorder and phobia ! Some time it's going worser like people's going fainted !
আসসালামু আলাইকুম, ভাই। মাশাল্লাহ, অনেক কিছু জানতে পারলাম, আলহামদুলিল্লাহ। জাযাকাল্লাহ খায়রান, ভাই।
ধন্যবাদ।
@@sabbirahmedewuki স্বাগতম।।।
আপনার জন্য অনেক দোয়া
খুব সুন্দর আলোচনা 🙏🌹🙏
এই শ্বাসের ব্যয়াম আসলে অনেক কার্যকর
গুরুত্বপূর্ণ ভিডিও তৈরি করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ ভাই।
Ai video ta amar jonno akdom perfect ❤❤❤❤
I'm just 2 minutes practice but now I'm feeling better