Привет. Сделай полное видео про читмилы, рефиды. С максимально полной информацией на сколько это возможно. Обьясняй на пальцах, на доске с фломастером как для чайников. Какие манипуляции проводить с едой и водой ДО, В ДЕНЬ, ПОСЛЕ читмила. Чем нельзя (нежелательно) читмилить. Что будет с телом на следующий день (что ожидать). Что с физической активностью делать после читмила (добавить что-то или оставить как и была)? Как быстро уйдут пришедшие килограммы? Очень это интересно.
Андрей выпуск супер 👍, силовые тренировки снимать нужно обязательно, обязательно показать как строить перидозацию на гипертрофию, силу, выносливость. Ну и просто у тебя очень мотивирующие тренировки получаются, поэтому снимать обязательно. Желаю удачи и здоровья!!!
Андрюха дерзай мы с тобой! Все твои видосы интересные а тут еще такое...личная трансформация. Ждем видео о тренировках о питании и как восстанавливаешься. И хотелось бы конечно трансформацию без витаминов ну раз так то тогда ждем видео и про них...главное будь с нами откровенен)) Удачи и береги свое здоровье!
Я тоже с начала года не занимался в зале и сильно откатил, но у меня намного лучше сохранилась форма.)) Думаю потому , что раз в неделю тягал гири пол часика и старался употреблять больше белка. Желаю удачи!
Андрюша, классный влог, продолжай трансформацию, будем следить за тобой! Жалко конечно, что сорвал спину, ну ничего, надо по-тихоньку заниматься, подольше разминайся и делай обязательно по 3 разминочных подхода. Всё будет хорошо!
Лечи спину скорее,выздоравливай!Показывай и рассказывай все что делаешь в трансформации, как питаешься,коротко трени покажи,отчёты выкладывай каждую неделю как изменилась форма вес,вот это будет интересно))
Жёстко сдувается человек без фармы... Есть несколько знакомых у которых из года в год такие качели... То выглядит как школьник дохлый, то раздувается как халк... Походу если курсишь это надо поддерживать всегда и регулярно, что бы выглядеть всегда мощно. А так глядя на эту форму в толпе на пляже даже внимания не обратить что человек занимается железом, тем более выступал. В любом случае здоровья автору канала, не бросай трени, береги здоровье и спасибо что помогаешь людям разобраться в вопросах фитнеса и открыто не стесняясь делишься опытом)
Андрей, скажи свои силовые показатели в базовых движениях. Рекордные и сейчас какие? Ну там жим присед может подтягивания с весом или жим стоя. Не разовые максимумы, а например жим там 100 на 10. Понимаю что ты этим не заморачиваешься. Но просто интересно
Ничего не знал про подсчёт БЖУ , спасибо разжевал нубасику :) Расскажи про какую-нибудь схему тренинга ног и спины. Да любую, не обязательно свою супер хитрую методику раскрывать ,просто любую , которая на твой взгляд подошла бы большинству лузеркам . Заранее спасибо
У меня например проблемы с коленями, вот тоже лечусь от травмы, только начал приседать нормально 160-180-200, на 8-10, и бах колено воспалилось, на 3й день. Вот уже неделю и только начал спать нормально, а до этого больно ногу повернуть было. Про ходьбу и встать со стула, я молчу.
На самом деле откат- ничего страшного! Наладишь диету, возобновишь тренировки, сядешь на курс... И уже через 2-3 недели будет весьма заметный результат! Тем более мышечная память имеется+ водичкой нальет, и порядок 👍. Зато я уверен, что за это время у тебя организм достаточно отдохнул, гормональная система полностью восстановилась, и соответственно эта трансформация при достаточных усилиях даст новый прогресс! В общем мы в тебя верим! Главное не сдавайся😉
Пол года не качался и без разминки на веса полез 🤦♂️, вот они наши профессионалы . Сначала калечатся потом лечатся . Ведь опытный человек , не растягивался , не разминался, как так КАРЛ 😁 здоровья и сил 💪
Сделай лучше на ту самую растяжку обзор. Что и как, до и после тренировки. Так чтобы любителям избежать травм)) тебе как профи это возможно неинтересно, но многие могут и м небольшими весами сломаться из-за неправильной техники например. А так хоть с хорошей разминкой и нормальной растяжкой шансов себя сберечь будет побольше
Силовые было круто парочку снять. С учетом этой схемы рассчета БЖУ у меня получилось 250 г углей Но я заметила, что даже от небольшого кол-ва углеводов я начинаю опухать Но исключать ведь их нельзя полностью Почему так может происходить? 🤔 Может быть недостаточные силовые нагрузки?
@@AndreyAesthetics but!☝️ у меня метоболизм бешенный, набрать сложно, но возможно) и я не понимаю как со своим метоболизмом умудряюсь опухать от 200 гр углеводов🤓
Подскажите, пожалуйста, какой коэф. активности брать, если тренировки 5 дней силовые (сплит) в неделю и 12к шагов в день в среднем? Остальное все очень понятно и доходчиво, спасибо, удачи
Смотри, вот мы считаем с профицитом. Получается будем урезать только углеводы. Ведь жиры и белки мы считаем от массы. А угли считаем по остаточной калорийности
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
ждём видео про витаминные астероиды ,на которых будешь набирать)
Силовые обязательно!
Привет. Сделай полное видео про читмилы, рефиды. С максимально полной информацией на сколько это возможно. Обьясняй на пальцах, на доске с фломастером как для чайников.
Какие манипуляции проводить с едой и водой ДО, В ДЕНЬ, ПОСЛЕ читмила. Чем нельзя (нежелательно) читмилить. Что будет с телом на следующий день (что ожидать). Что с физической активностью делать после читмила (добавить что-то или оставить как и была)? Как быстро уйдут пришедшие килограммы?
Очень это интересно.
Андрей выпуск супер 👍, силовые тренировки снимать нужно обязательно, обязательно показать как строить перидозацию на гипертрофию, силу, выносливость. Ну и просто у тебя очень мотивирующие тренировки получаются, поэтому снимать обязательно. Желаю удачи и здоровья!!!
Андрюха дерзай мы с тобой! Все твои видосы интересные а тут еще такое...личная трансформация. Ждем видео о тренировках о питании и как восстанавливаешься. И хотелось бы конечно трансформацию без витаминов ну раз так то тогда ждем видео и про них...главное будь с нами откровенен)) Удачи и береги свое здоровье!
Я тоже с начала года не занимался в зале и сильно откатил, но у меня намного лучше сохранилась форма.)) Думаю потому , что раз в неделю тягал гири пол часика и старался употреблять больше белка. Желаю удачи!
Классный голос, очень классно слушать) спасибо за видео и главное, здоровье тебе и твоим близким!!
Спасибо огромное 🙏
Давай все этапы трансформации: трени, питание, витамины
😎👍
Одно из лучших видео на канале, все чётко и по делу разложил! 👍👍👍
Наблюдаю за тобой . Успехов !
Андрюша, классный влог, продолжай трансформацию, будем следить за тобой! Жалко конечно, что сорвал спину, ну ничего, надо по-тихоньку заниматься, подольше разминайся и делай обязательно по 3 разминочных подхода. Всё будет хорошо!
💪💪😉
Андрей, это лучшее видео на данный момент в Ютуб, так держать, лайк на первых секундах видео!!!
Обнял 💪😎
Гусева посмотри
@@ВасяХАЛИКОВ смотрел бро, ничего подобного и на пальцах он вообще не рассказывает.
Расскажи про периодизацию, как правильно делать, думаю многим интересно будет
Интересно про переодизацию тренинга!
Лечи спину скорее,выздоравливай!Показывай и рассказывай все что делаешь в трансформации, как питаешься,коротко трени покажи,отчёты выкладывай каждую неделю как изменилась форма вес,вот это будет интересно))
Лайк, подписка, колокольчик! Отлуши, действительно легко и доступно всё расписал, спасибо дружище!
Жёстко сдувается человек без фармы... Есть несколько знакомых у которых из года в год такие качели... То выглядит как школьник дохлый, то раздувается как халк... Походу если курсишь это надо поддерживать всегда и регулярно, что бы выглядеть всегда мощно. А так глядя на эту форму в толпе на пляже даже внимания не обратить что человек занимается железом, тем более выступал. В любом случае здоровья автору канала, не бросай трени, береги здоровье и спасибо что помогаешь людям разобраться в вопросах фитнеса и открыто не стесняясь делишься опытом)
Спасибо вам! 💪
Согласен
2 месяца курс 8 недель, вот она классика!👏👏👏💪😉👍
😎😎
Смешное то что только через 2 недели, фарма начинает, работать. Смешно, то что как только она начнет, ее сразу отключат.
@@GGGStalker для этого есть пропик
Короткие курсы это вообще какой то абсурд!
@@СынМаминойПодруги-м7с если он такие курсы как онлайн тренер предлагает , беда его подопечным.
Спасибо за видео! Расскажи про переодизацию тренировок на набор массы.
Спасибо.
А для чего вновь использовать фарш (даже убрав спор)? Нет соревновательных целей, для фоток инсты? Или качество жизни лучше на витаминах?
Есть смысл в силовых тренировках. Ты их очень круто снимаешь давно тебя смотрю
Что делать с грыжей, и помогает ли инверсионный стол
Отличный выпуск, интересно будет наблюдать за информацией и есть что подчерпнуть
Сними ролики про лечение грыж, профилактику, сходи к врачу, сними серию роликов параллельно по-любому будет куча просмотров, у многих такая проблема
Здорово супер если можно питание и витамины.смотрю Вас всегда.
Буду наблюдать с огромным интересом) и сама тоже трансформируюсь 💪🏻
Андрей, скажи свои силовые показатели в базовых движениях. Рекордные и сейчас какие? Ну там жим присед может подтягивания с весом или жим стоя. Не разовые максимумы, а например жим там 100 на 10. Понимаю что ты этим не заморачиваешься. Но просто интересно
Привет. А как же первый месяц с артуроном ? И потом только витамины?
Про фармакологию будет в выпусках?
Андрей, спасибо за видео! Все очень информативно и в доходчивом варианте!
Учитывать клетчатку из крупп при посчете углеводов или считать как на упаковке написано?
What about vitamins* you ll use or just clear transformation??
Ничего не знал про подсчёт БЖУ , спасибо разжевал нубасику :) Расскажи про какую-нибудь схему тренинга ног и спины. Да любую, не обязательно свою супер хитрую методику раскрывать ,просто любую , которая на твой взгляд подошла бы большинству лузеркам . Заранее спасибо
То чувство когда у меня вес точно такой же
Да и телосложение на данный момент
Идеально,просто идеально!
Я жду видео ,и надеюсь не один!
Удачи друг!
Лукавишь когда говоришь что делаешь все для нас, ты все делаешь в первую очередь для себя что бы зарабатывать деньги на ютубчике :)
Безусловно, но я зарабатываю исключительно на своих продуктах!
Андрей, очень круто, давай и тренировки, я сейчас на наборе массы очень будет круто
Спасибо за инфу)
Можешь на скидку скинуть сплит тренировок для набора?)
Красава! Давай чаще ролики
Доброго дня, хотел спросить это все твои кубки？Можешь ответиь за что получил ,когда ,на каких соревновагиях！
Да, мои!
Я же многократный чемпион в категории Men’s physique
Хороший ролик👍🏻 будим следить, хорошего результата✊🏻
Очень интересный проект)) главное чтобы все было правдой)
Снимать конечно!Каждый что то подчерпнёт для себя кому это интересно !
Стоит ли применять фарму если все откатываешь?
Силовые вообще обязаловка, интересное можно взять на заметку, и такой вопрос, Можно ли вообще на Кета диете подготовится к соревам????
Конечно, можео
Силовые снимай, интересно тебя смотреть) удачи)
Удачи Андрей, пили еще контент
карасава man, так держать! будем смотреть и работать с тобой)
Ребята,слышал, что есть проги,которые автоматически, после фото еды оценивают бжу твоей еды..можете посоветовать?
Расскажи ещё о анализах до и после и пкт, плиз!
Постепенно все будет
У меня например проблемы с коленями, вот тоже лечусь от травмы, только начал приседать нормально 160-180-200, на 8-10, и бах колено воспалилось, на 3й день. Вот уже неделю и только начал спать нормально, а до этого больно ногу повернуть было. Про ходьбу и встать со стула, я молчу.
Андрей, а про периодизацию можно поподробнее?🤗
Да, интересно про тренировки
*Успехов!*
Форма огонь😁👍
Андрей красавчик, ждём новоё видео.
На самом деле откат- ничего страшного!
Наладишь диету, возобновишь тренировки, сядешь на курс... И уже через 2-3 недели будет весьма заметный результат! Тем более мышечная память имеется+ водичкой нальет, и порядок 👍. Зато я уверен, что за это время у тебя организм достаточно отдохнул, гормональная система полностью восстановилась, и соответственно эта трансформация при достаточных усилиях даст новый прогресс! В общем мы в тебя верим! Главное не сдавайся😉
От души! Все по полочкам разложил ✊️
Красавчик!
Снимай силовые обязательно! И прогресс в силовых. До и через 2 - 4 недели
Сними пожалуйста тренировки с переодизацией ,думаю всем будет полезно !
Андрюха, тренировки однозначно снимай, особенно интересна программа
Услышал)
Спасибо за видео!
Вот это видео супер, красава)
Делай тренировки пожалуйста! Хорошо объясняешь!!)
Пол года не качался и без разминки на веса полез 🤦♂️, вот они наши профессионалы . Сначала калечатся потом лечатся . Ведь опытный человек , не растягивался , не разминался, как так КАРЛ 😁 здоровья и сил 💪
Я думал, что супер мен. А оказалось них я🤣
Спасибо за контент!
Сделай лучше на ту самую растяжку обзор. Что и как, до и после тренировки. Так чтобы любителям избежать травм)) тебе как профи это возможно неинтересно, но многие могут и м небольшими весами сломаться из-за неправильной техники например. А так хоть с хорошей разминкой и нормальной растяжкой шансов себя сберечь будет побольше
Интересно посмотреть👍💪🏻
Силовые было круто парочку снять.
С учетом этой схемы рассчета БЖУ у меня получилось 250 г углей
Но я заметила, что даже от небольшого кол-ва углеводов я начинаю опухать
Но исключать ведь их нельзя полностью
Почему так может происходить? 🤔
Может быть недостаточные силовые нагрузки?
250г углеводов многовато думаю вам! Если активность не высокая
@@AndreyAesthetics but!☝️ у меня метоболизм бешенный, набрать сложно, но возможно) и я не понимаю как со своим метоболизмом умудряюсь опухать от 200 гр углеводов🤓
ЗДОРОВЬЯ АНДРЕЙ НЕ ПЕРЕБАРЩИВАЙ СРОКИ СРОКАМИ А ЗДОРОВЬЯ НЕ КУПИШЬ ,СМОТРЮ ВСЕ ВЫПУСКИ СУПЕР, УДАЧИ 🤝👍💪✌✊
Ждем разбор препаратов и дозировки твои)
Андрей,а если у меня 3 силовых и 3 кардио в разные дни,то я при расчете калорий должен умножать на 1,6?
Балдёжный выпуск!!!
Что за вес хоть был на штанге?
Подскажите, пожалуйста, какой коэф. активности брать, если тренировки 5 дней силовые (сплит) в неделю и 12к шагов в день в среднем?
Остальное все очень понятно и доходчиво, спасибо, удачи
1,5
@@AndreyAesthetics спасибо
Снимай тренировки..оч.интересно.подходы повторения.
Андрюха красавчик!
Спасибо!
Афигеть, никогда бы не подумал что на столько откат! Если я натурально тренируюсь, то тоже откат будет сильный? Ты считай и не был накачен )
Как же жизненно с грыжами и прострелами)) лайк видосу
Рассказывай также и о витаминах
Какой у тебя рост?
Смотри, вот мы считаем с профицитом. Получается будем урезать только углеводы. Ведь жиры и белки мы считаем от массы. А угли считаем по остаточной калорийности
Держать спину, это очень важно!
Наконец то топ контент 😆👍
2 месяца вернуть форму это реально , ждём ))
Фарму то будешь использовать?
силовые можно небольшими вставками делать
Надо подписаться!!!! Бра давай
А ты пробовал набирать на кето.это возможно вообще???
Нет, невозможно! Допустил ошибку! Согласен)
Жиров такое количество крайне тяжело добрать )
Что из фармы ?
Отличный проект! Буду дублировать тебя)
Андрюха- мне пох какая твоя форма! Человек ты открытый и положительный! Лайк Бро!
12:18 воду же надо пить. Чай, кофе и тд наоборот это минус вода из организма
получается если пить чай вместо воды, умрешь от жажды
@@evgheniiads5665 обезвоживание
Нормальная форма , можно работать думаю прогресс быстро пойдёт
Без фармы будешь делать то?
Было бы гораздо интересней без витаминов) Однако все равно буду внимательно следить за прогрессом. Удачи!!
К симкину, там без витаминов
Снимай силовые. Еще сними растяжку плиз.
Андрей,давай тренировки и дозировки
А можно с вами.?.?
Мышечная память плюс витаминки думаю все ок. будет.