КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ И ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЖИВЫМ? МАРИНА НАХАЛОВА. ДЕЛО ЖИЗНИ
HTML-код
- Опубликовано: 31 июл 2024
- В новом выпуске говорим про то, как поверить в себя, стать уверенным и разобраться со своей самооценку. Гость - Марина Нахалова, психолог, системный терапевт. Получилась настоящая инструкция по уверенности в себе.
В этом видео вы узнаете:
Откуда берутся комплексы и неуверенность в себе? Как справиться с неуверенностью, когда не нравится внешность? Как побороть страх публичных выступлений? Как проработать синдром самозванца? Существует ли низкая самооценка? Как правильно реагировать на неудачи? Как стать уверенным в себе и перестать стесняться? Как полюбить и поверить в себя? Ищите ответы на эти вопросы в нашем новом подкасте.
00:00 - ДЕЛО ЖИЗНИ: Как поверить в себя?
00:41 - В гостях: Марина Нахалова, психолог
00:47 - Почему возникают комплексы и неуверенность и как это предотвратить?
03:15 - Как избавиться от заикания? Иди в страх! Парадоксальная интервенция
04:52 - Как принять свою внешность/особенность среди других?
07:42 - Причины абьюза в семье, комплексов и неуверенности у ребенка
10:23 - Как преодолеть страх принятия решений и откуда он берётся?
12:39 - Почему важно исследовать и изучать себя?
14:11 - «Люди с низкой самооценкой не умеют получать удовольствие»
14:50 - Уверенность в себе = качество жизни ребёнка в будущем
15:46 - Синдром самозванца: как проработать?
17:54 - Как присвоить себе свои достижения и почему важно это делать?
19:06 - Почему все кричат о своём успехе и какой от этого вред?
21:38 - О показательной уверенности и маниакальной защите
24:41 - Конструктивный и деструктивный нарциссизм
26:19 - Что такое настоящая уверенность?
27:30 - Почему важно иметь внутреннюю опору?
29:12 - Откуда берутся страхи?
30:21 - Суперэго и самость: как меняется психика ребёнка при взрослении?
32:29 - Как избавиться от самокритики и ограничивающих убеждений родителей?
34:51 - Пошаговый план, чтобы начать менять жизнь
38:57 - Как быстро стать уверенным в себе?
40:20 - «Имитируй, пока это не станет реальностью» - работает ли принцип?
42:09 - О расширении зоны комфорта
43:50 - Инструкция: как поднять самооценку и стать увереннее, если она и так ниже плинтуса?
44:38 - Как избавиться от низкой самооценки?
46:21 - С какими запросами приходят чаще всего? Страх публичных выступлений
49:00 - Учимся правильно реагировать на неудачи
Орхан Мустафаев в соцсетях:
Instagram - / omustafaev
Telegram - t.me/producer_orhan
Марина Нахалова в соцсетях:
Instagram - / nahalova.lab
Telegram - t.me/nahalovaLab
VK - nahalovamarina
Смотрите также другие выпуски «Дело Жизни»:
Как ставить цели и получать то что хочешь с айронмэном Юрием Белонощенко
• КАК СТАВИТЬ ЦЕЛИ И ПОЛ...
Вдохновляющая история телеведущей и блогерши Марии Гладких:
• МАРИЯ ГЛАДКИХ: В МЕНЯ ...
Как не сдаться и стать чемпионом в своём деле с олимпийской чемпионкой по плаванию Аллой Шишкиной:
• ИСПОВЕДЬ ОЛИМПИЙСКОЙ Ч...
О том, как важно заниматься делом по душе с музыкантом Антоном Лаврентьевым:
• КАК ПЕРЕСТАТЬ ОТКЛАДЫВ...
По вопросам сотрудничества - omustafaev@tothemooon.ru
«Дело жизни» - это канал о том, как прожить свою жизнь осмысленно и интересно. Вдохновляющие истории, ролевые модели, полезные советы.
*Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России
#мустафаев #психология #самооценка #деложизни
![[BLACKSWAN] ‘Roll Up’ Official Music Video](http://i.ytimg.com/vi/ulvCwyKrwqw/mqdefault.jpg)
Как часто вы чувствуете себя неуверенно? В каких ситуациях это происходит? Что уже делали для того, чтобы повысить свою самооценку? Поделитесь в комментариях 👇
Play piano
Когда на корпоративе тебя зовет ведущий участвовать в дурацком конкурсе.
Перестала общаться с мамой
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Юю
€юф
Ф
Ф
Для повышения самооценки перестала общаться с негативными людьми, которые ее понижали, чтобы самим возвыситься за мой счёт. Плюс научилась сама себя морально поддерживать и баловать иногда.
Да, это очень важный момент. У меня тоже так сложилось, что очень много токсиков было вокруг и в детстве родители+бабушка и в школе гнобили как учителя, так и одноклассники. От таких людей в окружении надо избавляться. К сожалению, когда ты ребенок с этим ничего нельзя сделать и приходится терпеть, а потом во взрослом возрасте все эти комплексы из себя изживать и как сейчас модно говорить "прорабатывать"
@@intrepidsapiens69 очень Вас понимаю. К сожалению, от комплексов очень тяжело избавляться, спасибо психологам в интернете.
Мне кажется, что это как обжигается на молоке, а дуть на воду. Эт тогда вообще из дома не выходить
@@lidiamarker104 почему не выходить? У меня вместо токсичного окружения появились нормальные подруги, которые хорошо ко мне относятся.
@@user-hd7wg4yi4vкак у вас это получилось?
Когда тебя чморят годами и там там, очень сложно сходиться с людьми и строить здоровые связи когда вырос.
У меня есть я и вместе мы справимся! Моя фраза от психолога, вдруг кому-то тоже поможет
Благодарю за эфир!
Ненадо ни с чем справляться …
Так приходится справляться самой , невольно вспоминаю прошлое....когда была моральная поддержка
Сейчас всё сама, и колеса менять, таскать и к врачу вчера в скорую помощь и лечусь и нет моральной поддержки хотя молодая красивая когда оденусь ..
.где знакомится чтоб забыть прошлое не знаю , приходится справляться одной самой , погрущу пару дней и справляюсь .
Никому не жалуюсь подругам ,пробовала, толку от этого , нет, только тяжело на душе потом, на следующий день ,потому что помощи от слушания нет, когда у самих всё хорошо.
Пишу себе в тетрадь чувства и думаю почему так со мной...как поменять....или ходить в церковь , смирится и жить...или в монастырь хоть ненадолго ...
Там хоть поговорят со мной.
@@lauracygnel4328 Ох как вы себя жалеете...как же вам тяжело жить. Ролик пересмотреть 10 раз!
@@lauracygnel4328 Перечитайте свое сообщение, Вам нужно к психологу. У Вас острая необходимость разговаривать и разговаривать так, чтобы помогло. Поэтому, психолог Вам точно поможет. На своем опыте говорю.
Впервые наткнулась на видео с этого канала, очень понравился интервьюер, приятно слушать, умный, привлекательный человек, не перетягивает одеяло на свою сторону, умеет слушать собеседника, психолог так же очаровательна, много полезного рассказала, спасибо за такой контент, подписка🔥
Какая думающая и чётко формулирующая мысли гостья. Хотелось бы её видеть хотя бы 1 раз в месяц у вас на подкастах.
Получила неверлятное удовольствие.
Спачибо
Присоединяюсь к предложению
Я-та самая девочка, которая хоть и мыла посуду и вообще слушалась взрослых, от бабушки регулярно получала: «Тебя ТАКУЮ замуж никто не возьмет»🙈
Вот разгребаю) хорошие техники Марина привела
Да, у нас там в детстве у всех полно таких фраз 🤪 тоже разгребаю)))
Лиза! Спасибо, что смотришь! 🙏🙏🙏
@@omustafaev смотрю с большим интересом!
@@elizavetakhramtsova6974 А мне говорила мама "Прости меня,я сама виновата,что у меня ТАКАЯ дочь " Это в переводе " Прости меня за то ,что ты дура " )))) А потом водила к психологу за немалые деньги, чтобы психолог мне час внушал ,что в меня верит ,со мной всё нормально и делал комплименты))). Но это мало помогает. Слишком много времени внушали мне ,какая я ....,и что им ( родителям ) со мной не повезло.. Никогда не думала , даже не подозревала ,в какой степени это повлияет на мою жизнь и её разрушит .. Когда я вижу людей, автоматически мысль приходит,что с ними всё в порядке,а с тобой нет ... Извините,что много написала ...
Как знакомо) А я вдобавок ещё старалась не спорить с родителями, в отличие от других девочек, всегда была послушной и никогда не прогуливала, проблем нигде не создавала, и всё равно меня ругали и наказывали чаще, чем этих самых других девочек, которые более дерзко вели себя с родителями, прогуливали и ничем, кроме школы, не занимались (меня ещё заставляли ходить в школу искусств). Такой вот парадокс. Такое впечатление создавалось, что чем больше я старалась угодить, тем хуже становилась ситуация.
@@mrsincognito7788но вы теперь понимаете, что чем больше угождаете, тем хуже становится? Поэтому не угождать, а спрашивать себя
Классный тандем🎉 Эксперт не только профессиональна, к тому же очаровательна, улыбчива и легка... интервьюер тоже спокоен, умеет правильно слышать оппонента и вопросы прекрасные❤ лайк и подписка, разумеется😊 Элеонора, Тольятти
Как много теплых слов! 😍 Спасибо вам!
Хороший у вас канал! Нет никакого пафоса, только личные истории да разборы/анализы их) успехов!
Драгоценнейшее видео, советы, практики.
Вроде прошлись галопом по Европам, но столько важных тем раскрыли. Как же круто Марина формулирует свои мысли, не размазывая их на 100500 предложений, а коротко, чётко и точно в цель.
Сделала для себя важные пометки с техниками, к которым обязательно вернусь. Поразила техника с белой футболкой и фразами, которые долгие годы мы продолжаем на себе носить, не произведя своевременную ревизию этих "описаний".
Но больше всего "промурашила" фраза "признать у себя идею Всемогущества. Всемогущие люди никогда не ошибаются, у них не бывает неудач."
Спасибо за этот диалог! Так много осознаний после.
Кажется что я должен сделать что-то выдающееся для того чтобы меня полюбили.. вот это в самое яблочко 🎯
100%. У меня вот тоже такое было)
у меня так лет с 7ми
я сделала, и меня теперь все ненавидят. или не понимают.
чтоб любили надо давать людям желаемое и быть на одной волне
@@user-fy6bw9oy9y нет, чтоб любили- нужно встретить того, кто хочет любить именно вас. не все любят себя и не все хотят, чтобы их любили, такими, какие они есть. От того и встречаются с теми, кто никогда их не полюбит
@@user-fy6bw9oy9yне надо им ничего давать и на волне быть не нужно. За блага не любят, а используют. Улучшают свой комфорт уровень за ваш счёт.
Найкраще, що я чула по психології. Дуже вам вдячна
Впервые попала на этот канал. И говорю - БРАВО!
Великолепное интервью!
Всё чётко, понятно, красиво, никакой воды. Марина дала прекрасно работающие упражнения!
Огромное спасибо!
Подписалась
Случайно на канал Орхана забрела, а тут чудо такое, подписалась, буду и другие смотреть выпуски! Марина прекрасная гостья, отличный диалог и нашла её канал в телеграмме- очень полезный и приятный!
Я помогу тебе
Я держу тебя правой рукой
Не бойся,Я с тобой
Ты драгоценность
Ты достоин
Я люблю тебя!
Ты достоин уважения
Я держу тебя правой рукой...Это из Слова Бога-Священного писания...!
Те, кто является истинным последователям Христа и знает Бога и Его Имя...тот научен самим Творцом вселенной,как не потеряться в этом порочном мире и быть личностью Новой!
Амииинь!!! Величайший Бог🤍 Отец Небесный!) Папочка всегда со мной✨ мой Иисус Христос Возлюбленный🤍
@@user-xo4mc3wr9v А имя Творца вселенной уже знаете?
Настолько четко! Настолько по делу! Сухая выжимка всего, что я изучала, смотрела, читала лет 10 в интервью я услышала за 1 час. На некоторых моментах подкатили слезы. С такой легкостью и четкостью гостья так глубоко капнула❤
Класс.
Я ещё такой эфир не смотрела про самооценку.
Захотелось выйти на улицу и пойти туда, где больше всего боялась
Орхан 🔥Что ни выпуск- так невероятные гости, куча инсайтов! Крутейший канал. Марина замечательная, как люблю её слушать!
Вот это слова! 😍 низкий поклон, очень радостно такое читать)
Орхан, и вам поклон за гостью, профессионализм, искренность и красивую речь! Впервые увидела ваши подкасты, подписалась) Процветания вашему Делу🎉
Какая же она настоящая!!!🔥
Очень понравилось интервью. Девушка просто очаровательна. Мало того, что умна, четко выражает свои мысли, без воды и самолюбования. Так еще с такой любовью к жизни все рассказывает. Чувствуется, что у человека присутствует (или или развита или проработана) внутренняя гармония. Ну и красавица еще. Да, есть трудности и будут, но сейчас что-то сделаем и что-то предпримем - как же это здорово и важно так мыслить. А не уходить в страдания, рефлексию, самокопание, самоуничтожение или еще какую-нибудь яму и доставание близких своими страданиями. И ведущий достойный. Очень рада, что случайно попала на это видео. После прослушивания таких диалогов хочется жить, действовать, полюбить все вокруг, начиная с себя и стремиться к теплу и равновесию. Благодарю
❤
Марина великолепно подает информацию. Спасибо большое за этот эфир!
Спасибо за видео. Со многим согласен. В себе тоже перебарывал и проглатывание слов и не способность начать разговор. По телефону вообще страшно звонить было, т.к. меня просто не понимали, что я говорю. Родители в детстве не пытались это купировать, а наоборот делали на этом акцент и даже стебались надо мной над такой манерой говорения. В итоге побороть и преодолеть эти дефекты получилось уже самому, когда ушел из родительского дома в более старшем возрасте
Марину можно слушать бесконечно! Спасибо!❤
100%! Марина прекрасна!
Начала в истерике смотреть ваше видео плакала первые 10 минут
Успокоилась благодарю вас
Первый раз вижу Орхана и гостью, полный восторг!!! Подписка сразу же)! Спасибо вам)!🌴🌴🌴🕊
Интереснейший выпуск, невозможно было оторваться, великолепный ведущий, прекрасная гостья!
Отличный специалист. Перевидала за свою жизнь огромное количество психологов. Данный специалист зашёл!👍🏻
Ну как не подписаться после такого интервью?.. Марина Нахалова прям огонь
очень боялась, что интервьюер будет перебивать гостя, и Марина собьется с мысли, не расскажет что-то важное (так это бывает на других каналах, им лишь бы свои 5 копеек вставить), но все было четко, спасибо большое за выпуск! буду пересматривать
Роднульки! 😍 Очень интересно слушать!
❤❤❤
❤❤❤
Супер! Когда не только называют "диагнозы", но и дают конкретные инструменты как действовать 👍
Очень полезный выпуск! Многое откликается, и есть над чем подумать. Спасибо вам огромное 🙏🏻❤️
Класс! Спасибо, что смотрите! 🙏
Шикарная беседа!
Очень приятные люди, любимая тема))
Я дефицитарный нарцисс, годами, составляющий план и не делающий) сумела это понять и принять.
Все про себя уже знаю, мои «гений и ничто» уже не так сильно меня раскачивают❤
Спасибо за видео)
Супер спасибо большое! Очень качественное, очень терапевтичное видео ❤
Благодарю за полученное удовольствие!
Благодарю за эфир! Откликнулось на 100%!
❤❤❤
Спасибо! Классный эфир!
Так много тренингов для проработки психики предоставила Марина!
Добрый день. Случайно нашла ваш канал и .... обомлела!!!! Спасибо! Восторг!!!
Благодарю! Вы очень приятные люди ❤😊
Очень полезный подкаст, спасибо! Рада видеть своих соотечественников на ютуб с таким классным контентом👍
Очень актуальный подкаст. Благодарю!
Большое спасибо за полезную информацию! Вас очень приятно слушать !
Супер, спасибо! Задания уже выполню
Спасибо! Очень круто!
Марина -лучшая) обожаю слушать, а видеть у нас в гостях еще больше❤
Потрясающий эфир!Огромная благодарность!
Пока вас слушала- поймала тревожность. Поняла, что вечно в состоянии успешного успеха. Захотелось в ораторство пойти. От страха слезы и задыхаюсь.
Как отозвалось-то
Спасибо за видео! ❤ 😊 🙏 Очень важная и нужная тема❗
Очень вдохновляющий и отрезвляющий подкаст, спасибо)
Невероятно, столько инсайтов, буду с блокнотом пересматривать
Прекрасно! Всё, от ведущих,обстановки,общения,вопросов и ответов, разъяснений, много чего взяла на заметку, спасибо вам большое!
Отличный эфир, еще раз буду переслушивать. Спасибо
Прослушала на одном дыхании!!
Очень интересно и легко вас смотреть и слушать!🌸
Спасибо ❤
Шикарно! Благодарю!
Потрясающе!❤
шикарный эфир, давно искала что полезное посмотреть, все понятно, доступно и познавательно, благодарю
Спасибо Орхан и Марина! Вы такие спокойные и уверенные, очень приятно вас слушать! А еще прекрасные собеседники, это приятное открытие! Подписываюсь!
Какой интересный и полезный разговор, просто невероятно❤❤❤ спасибо огромное!
Марина, как здорово, что тебя можно послушать и увидеть через океан! ❤️
СПАСИБО за эфир! Чудесный тандем глубоких, актуальных вопросов и искренних, поддерживающих, ценных ответов! С вами было очень интересно и приятно❤❤❤
Спасибо за этот разговор! Грамотная гостья, приятно слышать и очень доходчиво!
Благодарю за информацию 🤗
Так локанично, ясно, понятно, слухьрадует. Блестящщий! Супер!
Спасибо за выпуск! Захотелось больше узнать саму себя и проанализировать свои эмоции и действия. 👍
Орхан, спасибо большое за это видео и замечательного гостя - Марину. Прослушала 2 раза, возьму на заметку советы. Спасибо и процветания каналу!❤
Шикарный эфир! Нашла ответы на все вопросы ❤
Не оторваться!!!! Молодцы!!!!
Видео действительно интересное и полезное, приятный голос ведущего. Благодарю:)
Офигенное интервью!!!🎉спасибо!
Потрясающий подкаст 👏
Очень интересно! Благодарю сердечно!
Спасибо за выпуск❤
Очень нравятся ваши видео! Интересный и приятный гость, которого легко слушать 🫶🏼
Спасибо за выпуск!
Какая она грамотная! Очень приятно слушать 😊❤
Шикарный эфир! Классные вопросы, понятные ответы и методики. Наткнулась случайно на Вас, Спасибо!🫶
Очень классный и ценный выпуск! Действительно, как уже писали выше, прекрасный тандем. Не знала раньше ни о Вашем канале, ни о Марине. Такое приятное и ценное открытие. Одно удовольствие и видеть, и слушать обоих. Благодарю.
Класс! Хочется еще слушать😍
Благодарю, чистая, грамотная речь,без всяких матерных слов. Приятно слушать.
спасибо большое за выпуск!
Огромное Благодарю за эфир. Вроде простые вещи, но так ясно и доступно! Забираю с собой ❤❤❤
Радости всем и успешного изучения себя!
Это было вау. Редко сейчас можно встретить столько полезной информации без воды. Спасибо, изначально включала на фоне,а потом ловила каждое слово и перематывала обратно, если что то упускала. Подписка
Супер полезно, спасибо!🤩
Интервью супер полезное и интересное! Крутая подача информации, очень комфортно было слушать Вас обоих. Есть о чем подумать. Спасибо за ценную информацию👍🏽
Прекрасный выпуск! Почерпнула много для себя и своего саморазвития. И нашла для себя разоблачение своей неуверенности в себе ❤
Спасибо за эфир! С присвоением своих достижений в самое яблочко, ощущение что мне просто повезло или что мне помогли, сама бы я ни ни. Про зону комфорта тоже очень интересная мысль👍 ещё раз спасибо.
развития каналу! отличный кадр, интересные люди, приятный спокойный ведущий, плавно ведущий подкаст в нужное русло и не перетягивающий все на себя. спасибо за интересных гостей, за приятное времяпровождение! успехов вам, Орхан!
Спасибо за классный выпуск!
Обязательно посмотрю все ваши выпуски, очень интересно. Желаю процветания каналу❤
Спасибо! 🔥🔥🔥
Мне очень очень понравилось видео! Большущее спасибо за ваш труд!
Благодарю за информацию!!!
Хороший подкаст, очень качественный!Спасибо, провожу хорошо время
Спасибо, очень полезное интервью)
Очень интересный выпуск) спасибо! 🙏🏻
Класс. Жду с нетерпением новые выпуски! ❤
Спасибо вам!
Орхан, спасибо за очередной наинтереснейший выпуск! Марину очень приятно слушать!!!
Спасибо, что смотрите! 🙏 очень рад, что вам нравится!
Супер, очень полезно, спасибо ❤ особенно, про взращивать уверенность
Шикарное видео и прекрасный спикер,, спасибо огромное за этот выпуск. А по поводу слов поддержки, всё можно пережить и преодолеть, если избавиться от позиции жертвы))) проверила эту теорию на себе когда в 22 года полностью ослепла, все получится, главное верьте и узнавайте себя❤️
Так классно!! Мне очень Нахальная понравилась! Вот прямо мое. Слог великолепен, легко и ясно. Марина, ты мой соотечественик. И я в восторге!
Невероятно приятная гостья! Случайно попала на канал. Очень иниересная беседа!
Какая приятная девушка психолог! Спасибо за выпуск, хочется слушать и прислушиваться, лично для меня) веет добротой а не цинизмом)