改善貧血吃這些！劉醫師大推的高鐵食物 健康2.0

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★★★★記憶減退、心臟衰竭，小貧血釀成大危機？！★★★★
貧血症狀不只是容易頭暈、臉色蒼白而已，狂掉髮、容易忘東忘西，竟然也是貧血惹的禍？可別以為貧血是女性專利，男性貧血的案例也不少，特別是對65歲以上長者來說，貧血更是常見的健康威脅。根據估計，國人平均每10人就有1人有貧血，只是大多數人有貧血，卻不自知。怎麼知道自己是否有貧血？ 要怎麼補才有效？播出日期：2017/11/05
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
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[@lptan9726]

動物性的血红素铁更容易被人体吸收，这也是为什么肉食者很少会贫血。
然而，這樣也帶來其它困惑，比如癌症、中风、心脏病和代谢综合征的风险，而植物性的非血红素铁则不会。
我会选择最好、最全面的健康选择：素食，但同時也付出额外的努力，吃得营养均衡。
不仅需要吃富含铁的食物（豆腐，芝麻、甜菜根、黑豆、菠菜、鹰嘴豆、扁豆、红豆、各种坚果和种子），也要搭配维生素C，這可以增加铁的吸收。
據說吃铁后立即食用富含钙的食物（如奶製品）不利于铁的吸收。
共勉之

[@Sky-hn2tk]

謝謝您

[@user-hu6zp3bz5k]

分析很好

[@user-ev1nk8xt8z]

缺乏葉酸就是綠色蔬菜吃太少！

[@user-jf8yq8kf2o]

還是隨時注意自身健康狀況，了解自己的健康狀態，才是掌握健康的關鍵！

[@ma19710126]

要找出來出血點

[@user-nj7bx2jh8r]

請问貧血要看那科门診？
謝謝您们

[@qiyunn]

血液腫瘤科

[@user-om1qz6jo8y]

@@qiyunn 謝謝您

[@Lovebogy]

看醫生不要化妝！不要做指甲，有點幽默但有道理！我知道了

[@kemeijiang3597]

8:13

[@user-cq1fd1gg4n]

貧血要看什麼科

[@kgan4733]

一般年检都会查吧

[@user-ot6px5vl4i]

呃，水果氧化變黑是酚類化合物造成的，並不是鐵......

[@ZZ-yr8ht]

🥰❤🙏💯🎉👍👍👍👍👍

[@ma19710126]

我出門沒有化妝

[@ma19710126]

三到七成

[@user-se6xm7dd5d]

因為女生有月經

[@user-ev1nk8xt8z]

所以蘋果、水梨是含高鐵的維他命C。

[@user-ot6px5vl4i]

看來我留言你好像都沒看到耶，還是有看沒有懂，蘋果的鐵質含量低得離譜，吸收率又很差，吃蘋果補血，變胖還比較快！！！！！！