@@mandelaalderi8094اخي اتقي الله ما يصلح هالكلام انصحك بحذف هذا التعليق لوجه الله ، واذا عندك اي مشكلة ادعي الله لان بالنهاية ترا النفع بيد الله محد راح ينفع لا مقطع ولا ناس الا اذا الله اراد ان ينفعك بهم فا انت اسال الله بان ينفعك فيهم
ملخص بسيط للحلقة، طبعاً الملخص مقسم إلى العناوين الموضوعه في شريط الفديو. (التركيز والانتباه) • الفرق بين التركيز والانتباه. الانتباه عام والتركيز خاص مثال ⟵ شخص ينتبه للطلاب ولكن يركز على طالب. ويعتبر الانتباه هي المظله الرئيسيه ويندرج تحته التركيز. • علامات نقص الانتباه ١. يكون الشخص متشتت من كل شيء وليس فقط شيء واحد ٢. صعب يلتزم بالانظمه: ويقصد هنا أن اي شيء يتكون من نظام وخطوات متسلسله يتطلب حضور ذهني يكون صعب عليهم. ٣. تتحرك عينه بشكل عشوائي وكأنها تجسد حالة ترامي الأفكار في ذهنه من شدة التشتت. ٤. صعوبة في التركيز في كل جوانب حياته، ولا يُقصد غياب التركيز في أمور بسيطه ولحظات عابرة. (سلوكيات تزيد التشتت) • يعتبر الجوال قطرة في بحر من مسببات التشتت، ويجب علينا النظر للصورة الكاملة فـ هنالك عوامل أخرى تشترك في موضوع التركيز، ومن اهم العوامل هو العامل النفسي. • ويجب ان تعلم أن تطبيقات الجوال مصممه بطريقة مثالية تهدف لأبقائك في البرامج لاطول فترة، فـ ادراكك لهذا يسهل عليك التعامل معها. • تجفيف منابع التشتت: ركز على فعل نشاط واحد، فعند الشرب والاكل والتحدث مع الآخرين لا تستخدم الجوال فيها، فهنا الجوال هو ينبوع من ينابيع التشتت، فـ تجفيف هذا الينبوع يتطلب عدم استخدامه أثناء عمل نشاط اخر. • خلك مرن ولا تقيد نفسك، فـ اذا شعرت برغبة تصفح الجوال في لحظات معينه استخدمه. • صعب وصولك لتطبيقات التواصل الاجتماعي. (طرق تزيد التركيز والانتباه) • عند رفع التركيز يزيد تحكمك في كل شيء في حياتك، وعند انخفاضه يصعب عليك التحكم. • عند زياده التركيز يزيد تحكمك في أفكارك ومشاعرك فـ يسهل عليك الالتزام في العادات الجيدة والاقلاع عن العادة السيئه. • طرق زيادة التركيز: توحيد الانتباه: هو توحيد النشاط الذهني وإطفاء منابع التشتت ⟵ عند فعل النشاط (شرب القهوه + الوضوء + الاستحمام) ركز في النشاط وتفاصيله، استشعر مرور القهوه على لسانك وتلذذ مرارتها، تأمل تساقط الذنوب مع تساقط قطرات الماء بعد الوضوء. تأمل وانتبه عند الاستغفار، استشعر افتقارك وحاجتك لمغفرة الله، كذلك التدبر أثناء قراءه القرآن. • وتذكر دائما أن كثرة المحاول تقوي لديك عضلة التركيز، فلا تبحث عن المثاليه التامة، خذ الأمور بسهولة وبساطتها • تذكر أنك مكثت طويلاً في بحر التشتت والضياع وغياب الأفكار ومن آثر ذلك التشتت فأن عقلك سيحارب هذا التغير الذي طرأ عليه، فخذ الأمور ببساطه ولا تتحطم في لحظات التخلف. وتذكر قول النبي ﷺ - سَدِّدُوا وقارِبُوا، واعْلَمُوا أنْ لَنْ يُدْخِلَ أحَدَكُمْ عَمَلُهُ الجَنَّةَ، وأنَّ أحَبَّ الأعْمالِ إلى اللَّهِ أدْوَمُها وإنْ قَلَّ. • اليقظة الذهنيه هي استشعار اللحظة الآنية وثبت علمياً انها تخفض التوتر والاكتئاب، فكلما عشت اللحظه خف تركيزك عن المستقبل والماضي. • كيف تعيش اللحظة؟ تلذذ بشرب الماء مثلاً واستشعر مروره في حلقك، وكذلك في مثال الاكل الوضوء وتدبر القرآن الخ. (أهمية حل الالغاز للتركيز) • يقصد فيها هي الـ(IQ Test)، وتتكون من انواع عديدة ومن أنواعها هي الأشكال الهندسيه التي تكون بينها رابط وعليك إيجاد هذا الرابط لحل اللغز. فهذا اللغز لايحتاج إلى معرفه مسبقه. • دانييال جولمان في كتابه (Focus): يقول كل مايزيد التركيز تزيد نسبة احتفاظنا بالأشياء. • عند حلنا للالغاز تزيد نسبه التركيز. طبعاً كان الملخص من فهمي وليس النقل الكلام بشكل حرفي وأن شاء الله وصلت الفكرة المطلوبه. وقفت عند الدقيقه (46:50) ، ولكن أعتقد أن هذا اهم المحتوى الي موجود بالحلقه.
قبل امس شريت علبة صغيرة كيكة فيلفت مع كريمة، اكلت منها شوي فالليل، والعصر امس اكلت منها، وآخر الليل عند آخر لقمتين استوعبت اني كنت اعاملها معاملة شي حالي بفمي وبس، قمت استطعم نكهة الفيلفت الكريمة عرفت ان فيها ملوحة جبنه،حسيت اني ماكني كنت اكلها من كثر ما انا ملتهيه بجوالي وانا اكلها، لا تفقدون متعة التفاصيل وجربوا الصيام عن الطعام وعن الكلام وعن الجوال ترا الصيام زييييين مره ويخليكم تحسون بلذة الاشياء وشكرًا لضيف الحلقة ومعلوماته الرائعة المثرية
@@NoOne-iy7cg الامتناع عن الكلام تماما لمدة ثلاث ايام (قال ربي اجعل لي آيه قال ايتك الا تكلم الناس ثلاث ليالِ سويا) كثير جربوها وذكرو فوايد كثير نفسيا واجتماعيا
الصراحة وصلت للنهاية وأحس اللقاء نفسه شوي مشتت مع أن المحاور واضحة بس الضيف يدخل كلمات كبيرة و فائدة كلامه تختصر بكم نقطة أهمها ١- ركز على الاعمال الروتينية واترك الجوال وانت تسويها ومن الأعمال الروتينية الأكل و الشرب و السواقه ٢- حاول تبدأ بتدرج ولا تكون مثالي بزيادة ٣- شغل حواسك في بعض مهامك مثل حاسة الشم و اللمس ولا تكن فقط متلقي بالنظر ٤- العب الغاز صعبة بين كل فترة وفترة تخليك تفكر بشكل مطول ٥- حسن من جودة حياتك بتدرج من مختلف الزوايا مثل النوم و الأكل والرياضة . آخر شي نصيحة مني للي يبي يركز في الصلاة والعبادات يتابع برنامج كيف تتلذذ بالصلاة لمشاري الخراز فعلًا البرنامج ساعدني أغير منظوري مو بس للصلاة بس حتى علاقتي كعبد مع الله
انا استغرب من البعض لايذكُر القرآن الكريم وهو علاج لكل شي ولا الجوانب الدينيه والقرب من الله وهو اسآس التوفيق والدعاء لنفسه بما يريد وحسن الظن بالله ان يعطيه مايُريد من اساسيات العلاج .
فعلا القران يقوي الذاكره جدا خصوصا لما تنسى أيه و تحاول تتذكرها حتى اذكر معلمه قران تقول إذا نسيتوا لا تفتحون القران بسرعه حاولوا تعصرون مخكم لين ما تتذكرون عشان تتقوى الذاكرة
لو شفت الحلقة بتركيز بتلقى انه ذكر الوضوء في أكثر من موضع وانك تتفكر في ان، ذنوبك تسقط وانت تتوضأ وحبه حبه على كل العبادات وبالعكس هذي هي الأشياء المذكورة في الدين
سبحان الله ، أتفكر في التدبر الذي نحن مأمورين فيه، لو اعتدت قراءة سورة، سوف تصبح روتينا وتقرأها دون وعي فالتدبر يعيد لك تركيزك فيها، فتضل ذات تأثير فيك، وهذه هي الغاية
القلق يزيد في المواقف الصعبه والصدمات أسال الله ان يريح بالنا وقلبنا ويربط على قلب كل من فقد عزيز عليه دعواتكم لزوجي بالرحمة والمغفرة وان يتقبله الله من الشهداء ويعوض شبابه بالجنه
أنا تابعته في برنامج xمن فتره وللأمانه كلامه واقعي وكمان أخذت استشاره معه جداً جداً متعاون ومرن وواعي ودقيق جداً وكملت أخذت معه دورة الألغاز والصراحه انه تفاعله بالقروب مع المشتركين يجيب سعاده وصوته فيه تفاؤل وما يحبط احد الله يبارك له ويمكنه بعمله هذا اكثر وأكثر ❤
أتابع أستاذ تركي من سنوات واشتركت معاه بدورة الألغاز واليقظة الذهنية وأتابع بثوثه اللي تعتبر كنز الحمدلله أخذ حقه إنه يكون بهالمكان ويستاهل الإنتشار والتوسع أكثر وأكثر الله يعطيه العافية ويبارك له بعلمه🤍🤍
هذي أحد فوائد الاستغفار. تخيل لو أنك كل يوم تستغفر ألف مرة وأنت مركز، أو تردد الأذان وأنت مركز معه. فيه كثير ناس تردد الأذان بس تردده وهي لاهية ومشغولة، جرب تتحدى نفسك وتردده وأنت مركز فيه إلين ينتهي بدون ما يروح بالك لشيء ثاني
@@hounaidaabdulkader3658 ليس حشر بل هو من أساس العبادة الخشوع وان الشخص يكون منتبه لكل كلمة دعاء أو ذكر يقوله لو افترضنا ان شخص يستغفر وهو يفكر في مباراة أو في أمور دنيوية وشخص اخر يستغفر ويستذكر ذنوبه ومعاصيه ويتمنى من الخالق ان يغفر له جاوبني من برأيك افضل ؟
مفيد الفيديو...الناس اللي تمر بظروف لا يراه الناس هم اللي نستفيد منهم ..هم حد ذاتهم جربو نفسهم بنفسهم حنى وصلو نتائج حقيقية... كم بحث عن حل مشاكل قلة التركيز والتشتت و التفكير المفرط...والحمد لله الذي اعاننا على الوصول مثل هذه المحتوى... شكرا لكل من قدم هذا المحتوى ❤
{{تعديل تعليق}} اقول لكم وماحدا يزعل الحل هوا لاتفكر يلي بالي بالك،، جنس،، ولاتمارس العاده السريه وتهدر طقاتك ثم تبدأ الأعراض من قلة تركيز وتشتت إلى حد اكتئاب،، ولتزم صلاه بطمئنينه وجتهد في عملك نصائح من ذهب لمن فهما وطبقها،، انا أعطيت وجهت طريق وأساس المشكله،، وهاذه بعض تفاصيل،، لتي تأثر أيضا مثل نمط الحياة رياضه طعام صحي نوم الكافي عدم سهر تنظيم ،،،، ووو إلى آخره كل شخص يعرف نفسه اكثر ويصلح الخلل،، ويبقى سائل المنوي طاقة الإنسان الكبيره جدا،،
الرجل ماشاءالله عنده وجهه نظر حلوة جدا وان شاءالله نستفيد من كلامة بس احسه في عنده صعوبة في ايصال المعلومة بشكل جيد او ترتيب الكلام بشكل مضبوط بس كلامة منطقي وفهمت فكرتة بالنسبة لي ومشكور جدا
ماشاء الله تبارك الله ممتاز ، بالكلام عن الحالة النفسية كنت مضغوط اخذت إجازة اسبوع واحد الي جازان انبسطت ورجعت للبيت كنت اتابع يوتيوبر يتكلم عن تطوير الذات حسيت أن يتكلم عن اشياء بدهيه جدا ما تحتاج كل هذا اللت و العجن و الالتزام صار سهل علي من قبل . العامل النفسي من العوامل المؤثرة جداً علي الفرد وتفاعله مع مجريات الأحداث و الحياة عموماً .❤
سبحان الله اي شي اتعمق فيه ويكون حل لشي ، يكون هالحل اصلاً موجود بديننا 42:41 زي مثلاً هالحل هو اساساً استشعار لنعم ربي وهالشي متغافلين عنه نحنا من كثره النعم اللي حولنا ما عاد نحس فيها! والحلقه جداً جميله وأنتظرها من زمان وتركي البدر شخص تمنيت أعرف حسابه من قبل ، مفيد جداً حسابه وتحصل اجابات لاسئله في بالك في حسابه اخيار موفق للضيف👌🏻
حلقة رائعة جداً فيها تفاصيل كثيرة مرة مهمة وجداً ذهبية وثمينة لكل شخص حاب يرفع من مستوى جودة حياته بشكل كامل ابتداء من نفسه وسلوكياته وجودة عمله التي تتطور بفضل الله ثم بفضل التركيز واليقظة الذهنية علماً إن التركيز والنشاط علاقة طردية كل مازاد التركيز زاد النشاط 💪🏻🦸♂️
هذا الانسان أثر في حياتي بشكللل يشهد الله علي انه يساعد من قلب وانا اتابعه من ٣ سنوات ما قد قصر معاي، انسان واقعييي بعيدا عن الايجابية السامة يعلمك كل شي و يشرحه بواقعية بمفردات بسيطة افهمها وتوصلني حتى لما يقول شي محفز يوصلني على طول ، غير مفاهيم عندي كثيير الله يسعدك يا تركي و يوفقك ويرضى عليك و يسخرلك عباده يا رب ❤
26:39 يعني باختصار ابتعد عن تعدد المهام ولا تنجز اكثر من مهمة في نفس الوقت. اتفق معه فعلا احس كلامه صحيح. في برامج الحين طلعت تعين على التركيز مثل forest
نصيحه لكم اقطعو الكافيين لمدة ١٤ يوم الكافيين: موجود بالشاهي وبالشوكلت والقهوه والبنادول اقطعوهن بس ١٤ يوم راح تدعي لي يتغير نومك وفكرك وعندك طاقه وشغف ومروق طول الوقت
ملخص التجربة هو 1- التغييرات البسيطة الصغيرة بشكل غيد مجدول قاسي أفضل 2-محاولة استعادة الاستشعار بالنعم والاهتمام والانغماس في اللحظة الراهنة بعمق خاصة الأشياء التي اعتدناها مثلا الوضوء والصلاة وتناول الطعام او القهوة والاستحمام وهذا قد يبدو في البداية صعب وممل في حياتنا السريعة ولكنه بالتكرار نعتاد 3- حاول ان تكون واقعي ولا تستخف بتغييرات بسيطة فمثلا حل الألغاز يزيد مستوى التركيز والانتباه بشكل كبير ويزيد القدرة عل الملاحظة وحل المشكلات عامة 4- كل هذه الأشياء الصغيرة النمطية تغير فينا وتنعكس عل حياتنا حتى ولو لم ندري 5- وهذا رأيي الضيف يبدو صادقا مخلصا في نقل تجربته وهو مما يزيد النفع والفائدة من الطرح الذي به من الواقعية ما يساعد عل الاستمرار والتحسن المستمر وملخص طرح الضيف الكريم أن ما لا يدرك كله لا يترك جله ولا يكلف الله نفسا إلا وسعها فلا تكلف نفسك فوق طاقتها
الله يسعده الأستاذ تركي البدر نحن كسعوديين نفخر بك وبالعقليات التي مثلك🙏🏻، اشكره على الحلقه المُثرية وقد تختصر مشوار طويل ممن يعانون من التشتت ، أنا شخصيًا جالسه أستفيد بدورته وكتابه الله يزيده علم ، وكل ماخطر على بالي استشارة اذهب أستشيره بها ومايقصر معي ابد يعطيني المختصر المفيد ويرد بسرعه الله يجزآك الخير وينفع بك 🙏🏻🌷
-فعلاً كثرة الإضاءات والأنوار خاصةً في الشوارع تجيب لي التشتت -كذلك من الدافع للاستخدام للجوال هو الهروب من الواقع او عدم مواجهته والله ياكلمة شكراً قليلة في هذي الحلقة الله يعطيك العافية ويجزاك خير ويجعل كل كلمة نفعتها فيها غيرك في موازين حسناتك ، من تجربتي الشخصية يعلم الله انها حلت جزء كبير من حياتي وعرفت المشكلة اللي اواجها بما انو مشكلتي نفس مشكلتك شكراً لك من القلب والله انصح كل شخص ضايع او تايهه بهذي الحياة انه يهدى ويروق ويتابع هذي الحلقة وبيستفيد كثير❤
هذا الشخص استاذ بالاخلاق والعزيمة تبازك الرحمن يتحمس اكثر من متدربين ويفرح بالنتائج اكثر منا 😅 الله يسعده ويجبر خاطره ويبارك له بعلمه وعمله ويجعل اجره له ولوالديه
ماشاء الله معلومات شيقة وقيمة اتابعه من زمان لكن مااقتنعت فيما يقدمه كونه يملك المعرفة المعتمدة على الخبرة لكن في اللقاء هذا يتضح عمق الخبرة اللي عنده اتمنى تربط المعرفة الخبراتية بالعلم وتنظر في علم الاعصاب وكيف تموت الخلايا العصبية وتنمو من جديد بفعل العادات اليومية وبارك الله في علمك وخبرك ونفع بك 🌷
دائمًا ألاحظ إن الأشخاص الي يتكلمون بهدوء وطمأنينة ومايتلعثم وتحسه محضر وحافظ ويجاوبك بسرعة هذولا فعلًا عندهم التركيز عالي جدًا ومايعانون من تشتت وأكبر مثال الضيف تبارك الله عليه .. وأكبررمثال اننا صرنا عجولين ولافينا تركيز والتشتت مليون إن كثير قابلتهم يقولون ياخي نعجز نكمل أي حلقة للبدر 😅 الي هو الضيف طبعا والسبب لانه بطيء يالله يتكلم وبااارد وهو بالواقع المشكلة مو في الضيف المشكلة فينا الي تعودنا ع مقاطع التيك توك والريلز والشورت ويالله فيديو ورا فيديو تغريدة ورا الثانية كل شي صار سريع بحياتنا وفقدنا التركيز وصار أي شيء بطيء ينرفزنا ولانقدر نكمله .. عموما لي فترة أحل الغاز واقطع ثم ارجع احل وفعلا لاحظت تغير واضح في ذاكرتي وحفظي للارقام وتذكري للمقاضي اول والله اررح البقالة بجيب خبز اني ادخل البقالة وانسا وش ابي 😂
تقبل الملل وفعل الأمور المملة والمعروفة .. سر النجاح بالمثابرة والاستمرار على الأمور البسيطة قول الرسول صلى الله عليه وسلم ( قليل دائم خير من كثير متقطع )
لاحظت كثرة الأشغال وتخلصها كلها في نفس الوقت يسبب عدم التركيز عطي كل شي وقته بتلقى اكثر إتقان وتركيز وجوده استمتع بكل عمل تقوم فيه وقته لو وجبه تأكلها اشكر الله على هالنعمه
أ.تركي شخص يستحق المتابعه والله اني قبل لا اعرف عنه وعن الدورات الالغاز اني متشتت وافكار مليئه بالدماغ ولا ادري وين نفسي بالضبط بعد معرفتي له صرت اعرف وين انا واعرف اتعايش مع الحياه كل الشكر والاحترام استاذ تركي 🌹🌹
حلقة رائعة والجميع يحتاجها بلا استثناء. نقطة التركيز في الأكل بدون أي ملهيات هذه جربتها فترة وشفت أثرها كيف على استشعار اللحظة والنعمة اللي أمامك وحقيقة أجمل خطوة قالها هي ضرورة التركيز في أفعالنا الروتينية اليومية مثل الوضوء، تدبر القرآن واستشعار أنه كلام الله من فوق سبع سماوات له أثر كبير على التركيز على أصغر الأشياء
أشكرك جزيل الشكر على الضيف الذي تناول هذا الموضوع المثير للإهتمام فعلا أحب ،مواضيعك التي تتناول بشكل عام تحسين جودة الحياة بما فيها من عمل والصحة الجسدية والنفسية ، أشكر ك خاصة عبد الرحمان و كل فريق ثمانية ❤، بالمزيد إنشاء الله ❤
قبل فترة وصلت لاعلى مرحلة من التركيز الى اني هبطت لعدت عوامل للاسف و ها انا اعود مجددا باذن الله اهم شي اني اكتشفت الطريقة وعرفت السلوكيات وشفت وين وصلت يارب لك الحمد 😄
شكرا جزيلا على الحلقة المفيدة و يعطيكم العافية. الموضوع خلاني انتبه على نفسي. و حبيت طريقة كلامة ماتضغط على الشخص و تشرده بالعكس حسيت ابي اجرب و اقدر. شوي شوي بتعاون مع نفسي و بقدر. ببدا بالغاز و تشغيل الحواس في الاشيا الروتينيه🙋🏻♀️
جداً استفدت من الحلقه ولو ان كان عندي صعوبه في الانتباه والتركيز حسيت بالملل في البدايه من كثر الجلوس عالتيك توك بس ضغطت على نفسي اكثر اللين النهايه الزبده اهم النقاط اللي قالها الاستاذ استشعار النعم والتركيز في اللحظه الروتينيه اليوميه هذي اهم شي طبقته والحمدلله استفدت كثير
الانشغال بالملهيات من ال social media و الهاتف و الشاشات عامة بدون هدف او غرض معين و ارتكاب الذنوب مثل النظر الي الحرام و سماع ما لا يرضي الله من اكبر أسباب عدم التركيز و التشتت يقول الإمام الشافعي شَكَوْتُ إلَى وَكِيعٍ سُوءَ حِفْظِي ... فَأرْشَدَنِي إلَى تَرْكِ المعَاصي وَأخْبَرَنِي بأَنَّ العِلْمَ نُورٌ ... ونورُ الله لا يهدى لعاصي
ضيف جميل ويملك معلومات مميزة وجيدة للسوالف فقط، لا يضيف فائدة ولا يستطيع الإجابة على أسئلة تفوق معرفته ومستواه العلمي، باختصار بعيد تمامًا عن التخصص وثمانية أخطأوا في اختيار الضيف مرة أخرى
احسن حلقه و الله اول مره شخص يحكي بمنظور عقلي و بمنطق و انه الانسان ضعيف و صعب يلتزم شكرا جزيلا استفدت فعلا و الله يوفقنا اجمعين لما يحبه و يرضاه و تسلموا كثير على الحلقه
أنا أقدر وفقا لتجربتي أن التركيز مقرون بمستوى وعي وحضور ذهني ربما يوجد بمرحلة عمرية مبكرة عند قليل وأنا منهم ، وربما يوجد بسبب عوامل أخرى ذكر الضيف مشكوراً أشياء منها. شكراً أخ عبدالرحمن ولضيفك.
انا ركزت على ابو مالك مو كأنه توه قايم من النوم لانه المفروض يكون حيوي اكثر مع الضيف ، فيه ضيوف هم مليانين وعندهم قدرة على الاستطراد وفيه العكس تحس بعض الضيوف على قدر تجاوبك معاه يعطيك أكثر الضيف ممتاز ووالله اول مره اعرفه لكنه ينحب الله يوفقه يارب 🤍🤍🤍🤍
شكرا لهذه الحلقة ولاذاعة ثمانية... شكرا للضيف والمستضيف... رائي ان الضيف يحتاج يتخلص من تجربتة السابقة ويكون اعم واشمل لكي يفيد غيره وايضا محتاج يسال نفسه ليه ويعرف فايدة الادوات التي يتكلم عنها والاسباب الحقيقية التي تجعلها مهمة ومفيدة
نصيحة من شخص يمكن مصطلح ذنوب الخلوات شي نسمعة ولا نفهمه اكثر شي ساعدني ومرحلة اخذته مني فترة طويلة الى ان تخلصت منه وهو اني ما اعمل شي يجعل مني اشعر بالعار سواء عادات سئيه ولا اي شي يخليك ضعيف
ياخي انت فنان ، اتفق معك جدًا ومايقول هالكلام شخص عادي ماشاءالله عليك ، وعلى فكرة لو الواحد يركز على هذا الجانب (العار) ويحاول (قد مايقدر) يتخلص من هذا الشعور ويوصل مرحلة لو تقريبًا بانه مافيه شي يخجل منه بنفسه لا حاضر ولاماضي ويتصالح مع عيوبه واخفاقاته اللي حصلت والمتوقعه بيكون عنده صلابه نفسيه هائلة
أتمنى من الأستاذ تركي مشاركة الأبحاث العلمية التي تؤكد على فوائد الألغاز على عقل الإنسان والتركيز، حوالي ٢٥ دقيقة كلام في فوائد الألغاز والحقيقة صعب تجد أبحاث علمية في فوائدها، ولهذا ربما من الأنسب التركيز في التغذية أو الرياضة أو العادات الصحية أكثر من مضيعة الوقت في الألغاز الغير مثبت فائدتها إلا إذا تمت مشاركة الأبحاث التي طلبتها من معاهد علمية معتبرة.
يعني الموضوع عن التركيز و الذاكرة كان المفروض الضيف يقدر ان الي بيسمعو الحلقة عندهم مشكلة بالتركيز. بالاختصار الكلام الي قاله هو: سبب مشاكل التركيز و الذاكرة هي 1.الضغط النفسي و القلق 2. عدم انتظام النوم 3. نقص في بعض العناصر. يجب عليك معرفة السبب و الابتعاد عن الأشياء التالية : 1. توقف عن اي تعدد مهمات: يعني ما تسوي شيئين مع بعض ابدا. ما تشرب قهوة و تدرس. ما تاكل و تشوف فيديوهات 2. عدم التركيز بالشئ الذي تفعله: يعني يجب عليك التمعن حتى في ابسط الاشياء، حتى ان كان شي سخيف مثل شرب الماء او كنى الصعود بالسيارة، تفكر و تمعن في كل حركة تسويها في كل عضلة تحركها. عذع الأشياء ستساعد عقلك على الهدوء الذي يؤدي الي التركيز و بالتالي الى ذاكرة افضل.
من واقع تجربتي قوة الذاكرة و التركيز و سرعة البديهه هي مرتبطه بالرياضه و الأكل "لان جلست سنه بشكل يومي اتدرب و اسوي وجبات مكونه من الياف و بروتين و اغلب الوقت سالمون و قليل كنت استخدم الجوال حتى قبل النوم ما استخدمه لانه ما يستهويني بوقت فراغي استكشف هواياتي , صدقوني بتدعون لي و ان شاء الله يفيدكم هذا النظام حتى القلق يختفي .
أخي عبد الرحمن بداية كل الشكر على جهودكم وحلقاتكم الرائعة والمفيدة جداً. من المعلوم أن برنامجكم عفوي لكن أن تصل العفوية إلى درجة عدم ترتيب الشعر فهذا أمر مستغرب. كل الشكر والتقدير لكم جميعاً
سبحان الله لما ذكر الأشياء إلي تعين على التركيز تذكرت الأذكار والأدعية يلي كان يذكرها الرسول صلى الله عليه وسلم وكيف كان لكل موقف وفعل ذكر فعلا اذا طبقناها راح تزيد من وعينا وتركيزنا وفيها أجر كمان
المشكلة اني تشتت من الضيف نفسه ! وصلت نص الحلقه ماستفدت شيء كان بامكانه يستخدم كلمات اوضح ويبتعد عن التكرار والنبرة والنمط الواحد في الكلام تنرفز شوي للامانه.
ماشاءالله عليه فيه قبول وبشاشة ❤ وفعلًا اتفق تعدد المهام-بغرض الانجاز بأقصر وقت ممكن- مشكلة العجولين 😂 يشتت ويبهت عندك الوان الحياة، وتحس كل شي مابه لذة، تأنى واستطعم بكل شييييي وبينعكس حتى على سلامة عقلك ونفسيتك ❤
السلام عليكم ، شكرا لفكرة فنجان ، و المعلومات الجميلة التي يقدمها الضيوف . بتمنى من المذيع عبد الرحمن يحسن أسلوبه في التحدث مع الضيوف من ناحية ( صوته منخفض ، تأتأة أثناء التخاطب و طرح الأسئلة ، مقاطعة 0:29 للضيوف مثل حلقة (ياسر الحزيمي) وهي من أجمل ما سمعت ولكن حتى و أنا أستمع بودكاست أشعر بصوتك فيه انخفاض و تلعثم عجيب عند تكلمك مع الضيف و تسأله بموضوع الحلقة في الحقيقة الكثير من الحلقات توقفت عن اكمالها بسبب هذا التلعثم أرجو منك التحضير بشكل أفضل للحلقات وشكرا لك هذه مجرد ملاحظة بسيطة فمثل هذا البود كاست يجب ان يستمر .
مرا شكراً على الحلقه صراحه أنا مرا عجبتني و استفدت منها حقيقتاً ب شكل جدا كبير ( أنا ما اسمع بودكاست كثير ) بس سمعتها كامله لأنها منجد حلوه و مهم بنسبى لي شكراً على هدوئك و انت ب تتكلم أستاذ 🤍 شكراً ثمانيه🤍
«أيش أسمع بعد هذي الحلقة؟»
تطبيق راديو ثمانية عنده الإجابة! 🤝
توصيات من أشخاص يهمّك رأيهم + قوائم حلقات تناسب اهتماماتك
حمّل التطبيق: thmanyah.link/radio-fn
ننتظرك في الصالة 🫶
يا اخي كسم الكلام الفاضي، ضيعوتو رب وقتنا علفاضي. وين الألعاب والالغاز الي عميحكي عنها، وين نلاقيها
@@mandelaalderi8094 عنده دورات تقدر تشوفها
@@mandelaalderi8094اخي اتقي الله ما يصلح هالكلام انصحك بحذف هذا التعليق لوجه الله ، واذا عندك اي مشكلة ادعي الله لان بالنهاية ترا النفع بيد الله محد راح ينفع لا مقطع ولا ناس الا اذا الله اراد ان ينفعك بهم فا انت اسال الله بان ينفعك فيهم
تأدب بالكلام وحسن ألفاظك. تراك محاسب على كل كلمة.
@@mandelaalderi8094
ملخص بسيط للحلقة، طبعاً الملخص مقسم إلى العناوين الموضوعه في شريط الفديو.
(التركيز والانتباه)
• الفرق بين التركيز والانتباه.
الانتباه عام والتركيز خاص مثال ⟵ شخص ينتبه للطلاب ولكن يركز على طالب.
ويعتبر الانتباه هي المظله الرئيسيه ويندرج تحته التركيز.
• علامات نقص الانتباه
١. يكون الشخص متشتت من كل شيء وليس فقط شيء واحد
٢. صعب يلتزم بالانظمه: ويقصد هنا أن اي شيء يتكون من نظام وخطوات متسلسله يتطلب حضور ذهني يكون صعب عليهم.
٣. تتحرك عينه بشكل عشوائي وكأنها تجسد حالة ترامي الأفكار في ذهنه من شدة التشتت.
٤. صعوبة في التركيز في كل جوانب حياته، ولا يُقصد غياب التركيز في أمور بسيطه ولحظات عابرة.
(سلوكيات تزيد التشتت)
• يعتبر الجوال قطرة في بحر من مسببات التشتت، ويجب علينا النظر للصورة الكاملة فـ هنالك عوامل أخرى تشترك في موضوع التركيز، ومن اهم العوامل هو العامل النفسي.
• ويجب ان تعلم أن تطبيقات الجوال مصممه بطريقة مثالية تهدف لأبقائك في البرامج لاطول فترة، فـ ادراكك لهذا يسهل عليك التعامل معها.
• تجفيف منابع التشتت: ركز على فعل نشاط واحد، فعند الشرب والاكل والتحدث مع الآخرين لا تستخدم الجوال فيها، فهنا الجوال هو ينبوع من ينابيع التشتت، فـ تجفيف هذا الينبوع يتطلب عدم استخدامه أثناء عمل نشاط اخر.
• خلك مرن ولا تقيد نفسك، فـ اذا شعرت برغبة تصفح الجوال في لحظات معينه استخدمه.
• صعب وصولك لتطبيقات التواصل الاجتماعي.
(طرق تزيد التركيز والانتباه)
• عند رفع التركيز يزيد تحكمك في كل شيء في حياتك، وعند انخفاضه يصعب عليك التحكم.
• عند زياده التركيز يزيد تحكمك في أفكارك ومشاعرك فـ يسهل عليك الالتزام في العادات الجيدة والاقلاع عن العادة السيئه.
• طرق زيادة التركيز:
توحيد الانتباه: هو توحيد النشاط الذهني وإطفاء منابع التشتت ⟵ عند فعل النشاط (شرب القهوه + الوضوء + الاستحمام) ركز في النشاط وتفاصيله، استشعر مرور القهوه على لسانك وتلذذ مرارتها، تأمل تساقط الذنوب مع تساقط قطرات الماء بعد الوضوء. تأمل وانتبه عند الاستغفار، استشعر افتقارك وحاجتك لمغفرة الله، كذلك التدبر أثناء قراءه القرآن.
• وتذكر دائما أن كثرة المحاول تقوي لديك عضلة التركيز، فلا تبحث عن المثاليه التامة، خذ الأمور بسهولة وبساطتها
• تذكر أنك مكثت طويلاً في بحر التشتت والضياع وغياب الأفكار ومن آثر ذلك التشتت فأن عقلك سيحارب هذا التغير الذي طرأ عليه، فخذ الأمور ببساطه ولا تتحطم في لحظات التخلف. وتذكر قول النبي ﷺ - سَدِّدُوا وقارِبُوا، واعْلَمُوا أنْ لَنْ يُدْخِلَ أحَدَكُمْ عَمَلُهُ الجَنَّةَ، وأنَّ أحَبَّ الأعْمالِ إلى اللَّهِ أدْوَمُها وإنْ قَلَّ.
• اليقظة الذهنيه هي استشعار اللحظة الآنية وثبت علمياً انها تخفض التوتر والاكتئاب، فكلما عشت اللحظه خف تركيزك عن المستقبل والماضي.
• كيف تعيش اللحظة؟ تلذذ بشرب الماء مثلاً واستشعر مروره في حلقك، وكذلك في مثال الاكل الوضوء وتدبر القرآن الخ.
(أهمية حل الالغاز للتركيز)
• يقصد فيها هي الـ(IQ Test)، وتتكون من انواع عديدة ومن أنواعها هي الأشكال الهندسيه التي تكون بينها رابط وعليك إيجاد هذا الرابط لحل اللغز. فهذا اللغز لايحتاج إلى معرفه مسبقه.
• دانييال جولمان في كتابه (Focus): يقول كل مايزيد التركيز تزيد نسبة احتفاظنا بالأشياء.
• عند حلنا للالغاز تزيد نسبه التركيز.
طبعاً كان الملخص من فهمي وليس النقل الكلام بشكل حرفي وأن شاء الله وصلت الفكرة المطلوبه.
وقفت عند الدقيقه (46:50) ، ولكن أعتقد أن هذا اهم المحتوى الي موجود بالحلقه.
جميل تسلم ايدك استفدت من الملخص
ماقصرت ولله اختصرت الموضوع
يسلم مخك على الملخص المفيد
جزاك الله خير
بارك الله فيك ملخص جميل
قبل امس شريت علبة صغيرة كيكة فيلفت مع كريمة، اكلت منها شوي فالليل، والعصر امس اكلت منها، وآخر الليل عند آخر لقمتين استوعبت اني كنت اعاملها معاملة شي حالي بفمي وبس، قمت استطعم نكهة الفيلفت الكريمة عرفت ان فيها ملوحة جبنه،حسيت اني ماكني كنت اكلها من كثر ما انا ملتهيه بجوالي وانا اكلها، لا تفقدون متعة التفاصيل وجربوا الصيام عن الطعام وعن الكلام وعن الجوال ترا الصيام زييييين مره ويخليكم تحسون بلذة الاشياء
وشكرًا لضيف الحلقة ومعلوماته الرائعة المثرية
صيام الكلام؟
شكرا ❤
@@NoOne-iy7cg الامتناع عن الكلام تماما لمدة ثلاث ايام
(قال ربي اجعل لي آيه قال ايتك الا تكلم الناس ثلاث ليالِ سويا) كثير جربوها وذكرو فوايد كثير نفسيا واجتماعيا
الصيام عن الكلام الفاحش أو الغيبة أو النميمة لكن الصيام عن الكلام الطيب لا اجعلوا على لسانكم ذكر الله هذا هو خير الكلام فليس كل كلام نصوم عنه
الصراحة وصلت للنهاية وأحس اللقاء نفسه شوي مشتت مع أن المحاور واضحة بس الضيف يدخل كلمات كبيرة و فائدة كلامه تختصر بكم نقطة أهمها ١- ركز على الاعمال الروتينية واترك الجوال وانت تسويها ومن الأعمال الروتينية الأكل و الشرب و السواقه ٢- حاول تبدأ بتدرج ولا تكون مثالي بزيادة ٣- شغل حواسك في بعض مهامك مثل حاسة الشم و اللمس ولا تكن فقط متلقي بالنظر ٤- العب الغاز صعبة بين كل فترة وفترة تخليك تفكر بشكل مطول ٥- حسن من جودة حياتك بتدرج من مختلف الزوايا مثل النوم و الأكل والرياضة . آخر شي نصيحة مني للي يبي يركز في الصلاة والعبادات يتابع برنامج كيف تتلذذ بالصلاة لمشاري الخراز فعلًا البرنامج ساعدني أغير منظوري مو بس للصلاة بس حتى علاقتي كعبد مع الله
الله يجزاك خير ♥️👍🏻👍🏻
ملخص الحلقه
جزاك الله خير
جزاك الله خيرااا🤍🤓
بارك الله فيك ، وجزاك الله خير
انا استغرب من البعض لايذكُر القرآن الكريم وهو علاج لكل شي ولا الجوانب الدينيه والقرب من الله وهو اسآس التوفيق والدعاء لنفسه بما يريد وحسن الظن بالله ان يعطيه مايُريد من اساسيات العلاج .
الحمد لله
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
نسأل الله التوفيق لنا ولكم في الدنيا والآخرة
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
هذي خرافات لو القراءن علاج كان مافتحو مستشفيات ولا استفاد احد
صحيح ولكن ايضا فعل الاسباب
فعلا القران يقوي الذاكره جدا خصوصا لما تنسى أيه و تحاول تتذكرها
حتى اذكر معلمه قران تقول إذا نسيتوا لا تفتحون القران بسرعه حاولوا تعصرون مخكم لين ما تتذكرون عشان تتقوى الذاكرة
لو شفت الحلقة بتركيز بتلقى انه ذكر الوضوء في أكثر من موضع وانك تتفكر في ان، ذنوبك تسقط وانت تتوضأ وحبه حبه على كل العبادات وبالعكس هذي هي الأشياء المذكورة في الدين
سبحان الله ، أتفكر في التدبر الذي نحن مأمورين فيه، لو اعتدت قراءة سورة، سوف تصبح روتينا وتقرأها دون وعي فالتدبر يعيد لك تركيزك فيها، فتضل ذات تأثير فيك، وهذه هي الغاية
نبي حلقه عن قطع السكر وعن مرض السكر ومقاومة الانسولين واحسه شي مره مهم وشائع
فيه حلقة كذا اللي هي حقت دكتور الاسنان
@@noufe وش اسمه الدكتور الله يعافيك؟
@noufe. ممكن عنوانها
كان في حلقة عن الشيخوخة و التغذية و تكلموا عن هذه النقطة بالتفصيل و عن النوم و الرياضة
@@sheimaaelawad5544 حطيت روابط الحلقتين
القلق يزيد في المواقف الصعبه والصدمات أسال الله ان يريح بالنا وقلبنا ويربط على قلب كل من فقد عزيز عليه دعواتكم لزوجي بالرحمة والمغفرة وان يتقبله الله من الشهداء ويعوض شبابه بالجنه
الله يارب يعوضك ويقبل زوجك شهيد
غفرالله له ورحمه وجمعكم به في مستقر رحمته
اللهم آمين
اللهم امين حقيق الله لنا ولكم الرجاء
ربي يتقبه شهيد ويصبركِ
أنا تابعته في برنامج xمن فتره وللأمانه كلامه واقعي وكمان أخذت استشاره معه جداً جداً متعاون ومرن وواعي ودقيق جداً وكملت أخذت معه دورة الألغاز والصراحه انه تفاعله بالقروب مع المشتركين يجيب سعاده وصوته فيه تفاؤل وما يحبط احد الله يبارك له ويمكنه بعمله هذا اكثر وأكثر ❤
كيف اقدر اتواصل معاه لوسمحت
ممكن اسم حسابه اليوزر جزاك الله خيرا
🎉
اريد اخذ دورة معه كيف يمكن التواصل معه
كم بالدولار الدورة
أتابع أستاذ تركي من سنوات واشتركت معاه بدورة الألغاز واليقظة الذهنية وأتابع بثوثه اللي تعتبر كنز
الحمدلله أخذ حقه إنه يكون بهالمكان ويستاهل الإنتشار والتوسع أكثر وأكثر الله يعطيه العافية ويبارك له بعلمه🤍🤍
عن اي الغاز يتكلم عجزت افهم
للأسف أستاذ تركي بالبودكاست ماطلع بالشكل المضبوط شكلها مامارس الألغاز او متوتر
@@farisking3791
يقصد non verbal reasoning
ابحث عنها الانترنت تلقاها
هي ألغاز بدون معطيات
كيف ماتوتر احسه طبيعي ! قصدك ماعطى موضوعه على اكمل وجه ؟ @@Mohammed-mt6ky
فين نتابعه؟
هذي أحد فوائد الاستغفار. تخيل لو أنك كل يوم تستغفر ألف مرة وأنت مركز، أو تردد الأذان وأنت مركز معه. فيه كثير ناس تردد الأذان بس تردده وهي لاهية ومشغولة، جرب تتحدى نفسك وتردده وأنت مركز فيه إلين ينتهي بدون ما يروح بالك لشيء ثاني
لماذا حشر الدين في كل شيء!!؟؟؟؟؟
صلاتي واستغفاري علاقة روحانية غير شرطية
@@hounaidaabdulkader3658 صه
@@hounaidaabdulkader3658 ليس حشر بل هو من أساس العبادة الخشوع وان الشخص يكون منتبه لكل كلمة دعاء أو ذكر يقوله
لو افترضنا ان شخص يستغفر وهو يفكر في مباراة أو في أمور دنيوية وشخص اخر يستغفر ويستذكر ذنوبه ومعاصيه ويتمنى من الخالق ان يغفر له
جاوبني من برأيك افضل ؟
@@hounaidaabdulkader3658ياريت تتكلمي بطريقة محترمة عن الدين ، اي كلمة "حشر" دى ، كان ممكن تقولى لى تدخل
@@hounaidaabdulkader3658 جوهر العبادة هو الاستحضار ،والاستحضار نوع من أنواع التركيز والانتباه. افهم ذي النقطة بس
مفيد الفيديو...الناس اللي تمر بظروف لا يراه الناس هم اللي نستفيد منهم ..هم حد ذاتهم جربو نفسهم بنفسهم حنى وصلو نتائج حقيقية...
كم بحث عن حل مشاكل قلة التركيز والتشتت و التفكير المفرط...والحمد لله الذي اعاننا على الوصول مثل هذه المحتوى...
شكرا لكل من قدم هذا المحتوى ❤
{{تعديل تعليق}} اقول لكم وماحدا يزعل الحل هوا لاتفكر يلي بالي بالك،، جنس،، ولاتمارس العاده السريه وتهدر طقاتك ثم تبدأ الأعراض من قلة تركيز وتشتت إلى حد اكتئاب،، ولتزم صلاه بطمئنينه وجتهد في عملك نصائح من ذهب لمن فهما وطبقها،، انا أعطيت وجهت طريق وأساس المشكله،، وهاذه بعض تفاصيل،، لتي تأثر أيضا مثل نمط الحياة رياضه طعام صحي نوم الكافي عدم سهر تنظيم ،،،، ووو إلى آخره كل شخص يعرف نفسه اكثر ويصلح الخلل،، ويبقى سائل المنوي طاقة الإنسان الكبيره جدا،،
ليست كل شي لكن كلامك صحيح كواحد تركها
@@MAXSO_jrصح كلامك
كلام فاضي غير مبني على اي دراسة
@@turkighamdiعندك عقل و واقع مش أي حاجه دراسة وخلاص ، اعمل انت الدراسة على نفسك
وانت كيف حكمت ان كلامه فاضي ممكن هو مجرب؟ @@turkighamdi
رحلتي امتدت مع تركي من دورة المبتدئين
الى دورة الالغاز الجديدة الأخيرة
الله يكثر من أمثاله
أكرم منه في تقديم المعلومة لن تجد
ممكن إسم التركي؟
@@kaouthar1330تركي البدر
@@kaouthar1330نفس الشخص تركي البدر .. ركز
مافهمت عليك شو قصة الألغاز
@@Omar90900 الشخص اللي في المقابلة اسمه تركي البدر يقدم دورة الغاز لتقوية التركيز
الرجل ماشاءالله عنده وجهه نظر حلوة جدا وان شاءالله نستفيد من كلامة بس احسه في عنده صعوبة في ايصال المعلومة بشكل جيد او ترتيب الكلام بشكل مضبوط بس كلامة منطقي وفهمت فكرتة بالنسبة لي ومشكور جدا
صحيح
اتفق معاك
لما تقارني كيف كان يتكلم عن نفسه شخص يعاني التلعثم وكثير المشاكل ، هو انسان عمل قفزة وتكلم بطريقة جد مرتبة ناقصة احترافية ولكن مرتبة
ماشاء الله تبارك الله ممتاز ، بالكلام عن الحالة النفسية كنت مضغوط اخذت إجازة اسبوع واحد الي جازان انبسطت ورجعت للبيت كنت اتابع يوتيوبر يتكلم عن تطوير الذات حسيت أن يتكلم عن اشياء بدهيه جدا ما تحتاج كل هذا اللت و العجن و الالتزام صار سهل علي من قبل . العامل النفسي من العوامل المؤثرة جداً علي الفرد وتفاعله مع مجريات الأحداث و الحياة عموماً .❤
سبحان الله اي شي اتعمق فيه ويكون حل لشي ، يكون هالحل اصلاً موجود بديننا
42:41 زي مثلاً هالحل هو اساساً استشعار لنعم ربي وهالشي متغافلين عنه نحنا من كثره النعم اللي حولنا ما عاد نحس فيها!
والحلقه جداً جميله وأنتظرها من زمان وتركي البدر شخص تمنيت أعرف حسابه من قبل ، مفيد جداً حسابه وتحصل اجابات لاسئله في بالك في حسابه
اخيار موفق للضيف👌🏻
ممكن حسابه؟
@@Hasannn-1-qاكتب فالتويتر تركي البدر
شكرآ
اول شي بدأت اركز علية
مشاهدة البودكاست الى نهايتة دون تشتت❤❤❤
وَمَنْ أَعْرَضَ عَنْ ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنكاً وَنَحْشُرُهُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ أَعْمَى (124
اللهم لا تنسنا ذكرك وافتح لنا ابواب فضلك ومعرفتك
حلقة رائعة جداً فيها تفاصيل كثيرة مرة مهمة وجداً ذهبية وثمينة لكل شخص حاب يرفع من مستوى جودة حياته بشكل كامل ابتداء من نفسه وسلوكياته وجودة عمله التي تتطور بفضل الله ثم بفضل التركيز واليقظة الذهنية علماً إن التركيز والنشاط علاقة طردية كل مازاد التركيز زاد النشاط 💪🏻🦸♂️
هذا الانسان أثر في حياتي بشكللل يشهد الله علي انه يساعد من قلب وانا اتابعه من ٣ سنوات ما قد قصر معاي، انسان واقعييي بعيدا عن الايجابية السامة يعلمك كل شي و يشرحه بواقعية بمفردات بسيطة افهمها وتوصلني حتى لما يقول شي محفز يوصلني على طول ، غير مفاهيم عندي كثيير
الله يسعدك يا تركي و يوفقك ويرضى عليك و يسخرلك عباده يا رب ❤
عن اي الغاز يتكلم فين احصلهم
@@farisking3791 تلقاها بحسابه في تويتر او قناته في تليقرام
ابي حسابه الله يسعدك
@@farisking3791شوف حسابه بتويتر موجود كل شيء
@@SuntLayanتويتر mensa09
صراحة الحلقة بها فجوة وغير عميقة وحتى المعلومات المذكورة بالحلقة سطحية وبسيطة شكرا على مجهوداتكم
فعلًا لاحظت، رغم إن موضوعها مهم جدًا
26:39 يعني باختصار ابتعد عن تعدد المهام ولا تنجز اكثر من مهمة في نفس الوقت. اتفق معه فعلا احس كلامه صحيح. في برامج الحين طلعت تعين على التركيز مثل forest
اختلف معك انا في اوقات الاجازات احس بضعف التركيز اما وقت العمل ومع اشغال الحياة الاخرى ووقت وحود اكثر من مهمه احس نفسي مركز
نت حالة خاصة
نصيحه لكم اقطعو الكافيين لمدة ١٤ يوم
الكافيين: موجود بالشاهي وبالشوكلت والقهوه والبنادول اقطعوهن بس ١٤ يوم راح تدعي لي يتغير نومك وفكرك وعندك طاقه وشغف ومروق طول الوقت
للآسف انه كلامك غلط وممكن عقلك يشوفه صح وبنيت عليه ذا الكلام، لكن انا شخص ما اخذ الاشياء ذي الا بين فتره وفتره ولا لها دخل
ملخص التجربة هو 1- التغييرات البسيطة الصغيرة بشكل غيد مجدول قاسي أفضل
2-محاولة استعادة الاستشعار بالنعم والاهتمام والانغماس في اللحظة الراهنة بعمق خاصة الأشياء التي اعتدناها مثلا الوضوء والصلاة وتناول الطعام او القهوة والاستحمام وهذا قد يبدو في البداية صعب وممل في حياتنا السريعة ولكنه بالتكرار نعتاد
3- حاول ان تكون واقعي ولا تستخف بتغييرات بسيطة فمثلا حل الألغاز يزيد مستوى التركيز والانتباه بشكل كبير ويزيد القدرة عل الملاحظة وحل المشكلات عامة
4- كل هذه الأشياء الصغيرة النمطية تغير فينا وتنعكس عل حياتنا حتى ولو لم ندري
5- وهذا رأيي الضيف يبدو صادقا مخلصا في نقل تجربته وهو مما يزيد النفع والفائدة من الطرح الذي به من الواقعية ما يساعد عل الاستمرار والتحسن المستمر وملخص طرح الضيف الكريم أن ما لا يدرك كله لا يترك جله ولا يكلف الله نفسا إلا وسعها فلا تكلف نفسك فوق طاقتها
الله يسعده الأستاذ تركي البدر نحن كسعوديين نفخر بك وبالعقليات التي مثلك🙏🏻، اشكره على الحلقه المُثرية وقد تختصر مشوار طويل ممن يعانون من التشتت ، أنا شخصيًا جالسه أستفيد بدورته وكتابه الله يزيده علم ، وكل ماخطر على بالي استشارة اذهب أستشيره بها ومايقصر معي ابد يعطيني المختصر المفيد ويرد بسرعه الله يجزآك الخير وينفع بك 🙏🏻🌷
انا من ليبيا اريد التواصل معه
@@eishaali8750ابحث عن اسمه بالتواصل الاجتماعي
حسابه في تويتر
Mensa09
-فعلاً كثرة الإضاءات والأنوار خاصةً في الشوارع تجيب لي التشتت
-كذلك من الدافع للاستخدام للجوال هو الهروب من الواقع او عدم مواجهته
والله ياكلمة شكراً قليلة في هذي الحلقة الله يعطيك العافية ويجزاك خير ويجعل كل كلمة نفعتها فيها غيرك في موازين حسناتك ، من تجربتي الشخصية يعلم الله انها حلت جزء كبير من حياتي وعرفت المشكلة اللي اواجها بما انو مشكلتي نفس مشكلتك شكراً لك من القلب والله
انصح كل شخص ضايع او تايهه بهذي الحياة انه يهدى ويروق ويتابع هذي الحلقة وبيستفيد كثير❤
هذا الشخص استاذ بالاخلاق والعزيمة تبازك الرحمن يتحمس اكثر من متدربين ويفرح بالنتائج اكثر منا 😅 الله يسعده ويجبر خاطره ويبارك له بعلمه وعمله ويجعل اجره له ولوالديه
ايه صدقت فعلاً تحس انه حصل كنز من ورانا لما يرى نتائج طلاب الدورة وثمره جهدهم 🎉
ممكن ترشدني لاسم تطبيق عن الالغاز الي تحدث عنها@@user-oy1ym9wd1b
بارك الله فيكَ
اعجبني هدوء وبساطته في شرح المعلومة و واقعية تجربتهِ
ياخي احب الناس الي تتعلم وتجي تعلم
شكراً للضيف على المعلومات المثريه
ماشاء الله معلومات شيقة وقيمة اتابعه من زمان لكن مااقتنعت فيما يقدمه كونه يملك المعرفة المعتمدة على الخبرة لكن في اللقاء هذا يتضح عمق الخبرة اللي عنده اتمنى تربط المعرفة الخبراتية بالعلم وتنظر في علم الاعصاب وكيف تموت الخلايا العصبية وتنمو من جديد بفعل العادات اليومية وبارك الله في علمك وخبرك ونفع بك 🌷
بومالح، استضيف ناصر العقيل (دوباميكافين) اراهن بأنها بتكون استثنائية وفوق توقعاتك
فقط كل كلامه حشو
ابشرك انه بائع وهم
@@llIIIlllIIIlI وجهة نظرك فيها اجحاف وتبلي، الشخص يشرح الكُتب لتتعلم
@@abuemad88 تابع مقطع وسجل الفوائد اذا استفدت كان بها اذا ما لقيت منافع حقيقية زي ما سويت انا لا تضيع وقتك معاه
اتفق معك لازم يستضيفه و بشده
صعدو تعليقي تكفوو
ابو مالح تكفى نبي متخصص في القولون العصبي والقلب العصبي ونوبات الهلع
دائمًا ألاحظ إن الأشخاص الي يتكلمون بهدوء وطمأنينة ومايتلعثم وتحسه محضر وحافظ ويجاوبك بسرعة هذولا فعلًا عندهم التركيز عالي جدًا ومايعانون من تشتت وأكبر مثال الضيف تبارك الله عليه .. وأكبررمثال اننا صرنا عجولين ولافينا تركيز والتشتت مليون إن كثير قابلتهم يقولون ياخي نعجز نكمل أي حلقة للبدر 😅 الي هو الضيف طبعا والسبب لانه بطيء يالله يتكلم وبااارد وهو بالواقع المشكلة مو في الضيف المشكلة فينا الي تعودنا ع مقاطع التيك توك والريلز والشورت ويالله فيديو ورا فيديو تغريدة ورا الثانية كل شي صار سريع بحياتنا وفقدنا التركيز وصار أي شيء بطيء ينرفزنا ولانقدر نكمله ..
عموما لي فترة أحل الغاز واقطع ثم ارجع احل وفعلا لاحظت تغير واضح في ذاكرتي وحفظي للارقام وتذكري للمقاضي اول والله اررح البقالة بجيب خبز اني ادخل البقالة وانسا وش ابي 😂
وش الالغاز الي تحلها وش نوعها
والضيف يقصد بالالغاز الايكيو تست الي كله رياضيات؟ ولا اي لعبه الغاز وخلاص
.
@@نوقطه ياخي اذكر اني كنت راد عليك وكاتب كلام كثير ومرسله بس مدري وين اختفى .. افضى وارجع ارد باذن الله
هل هناك مصادر أو تطبيقات نلقى فيها ألغاز
ابحثو عن حسابه بتويتر اسمه تركي البدر حاط فيه اللغاز
تقبل الملل وفعل الأمور المملة والمعروفة .. سر النجاح بالمثابرة والاستمرار على الأمور البسيطة قول الرسول صلى الله عليه وسلم ( قليل دائم خير من كثير متقطع )
بالزبط الملل أو الفراغ أحياناً بكون مزعج لعقلنا فبلجأ إلى أحلام يقظة، استرجاع الماضي، أو التفكير بالمستقبل.
انا اقتل الملل بالالعاب الاكترونية هل هذا شي صحي ?
@@mo28x تقبل الملل مو اقتل الملل .. لكن مو مشكلة الواحد يكافئ نفسه بشي يحبه بعد ماينجز الامور الضرورية في حياته والي قد تكون مملة من
لاحظت كثرة الأشغال وتخلصها كلها في نفس الوقت يسبب عدم التركيز عطي كل شي وقته بتلقى اكثر إتقان وتركيز وجوده استمتع بكل عمل تقوم فيه وقته لو وجبه تأكلها اشكر الله على هالنعمه
سيد ألاستغفار : اللَّهمَّ أنتَ ربِّي لا إلهَ إلَّا أنتَ خلقتَني وأنا عبدُكَ وأنا على عهدِكَ ووعدِكَ ما استطعتُ أعوذُ بكَ من شرِّ ما صنعتُ أبوءُ لكَ بنعمتِكَ عليَّ وأبوءُ لكَ بذنبي فاغفِر لي فإنَّهُ لا يغفرُ الذُّنوبَ إلَّا أنتَ :فإن قالها حينَ يصبحُ موقنًا بها فماتَ دخلَ الجنَّةَ وإن قالها حينَ يمسي موقِنًا بها دخلَ الجنَّةَ”.
أ.تركي شخص يستحق المتابعه والله اني قبل لا اعرف عنه وعن الدورات الالغاز اني متشتت وافكار مليئه بالدماغ ولا ادري وين نفسي بالضبط بعد معرفتي له صرت اعرف وين انا واعرف اتعايش مع الحياه كل الشكر والاحترام استاذ تركي 🌹🌹
هل الدورات بمقابل مادي ولا لا وفين القيها ؟
كيف نتواصل معه
حسابه في تويتر
Mensa09
ماكنت اعرف شيء اسمه الغاز وزيادة تركيز قبل هذا الشخص، اشتركت معه في دورة الألغاز وفادتني بشكل عظيم الله يسعده
ممكن بعض الالغاز
@@eishaali8750فيه مجانيه ومنزلها بحسابه تطبيقات ومواقع حقيبة الالغاز اسمها في حسابه
سبحان الله كنت قبل كم يوم ابي حل مفيد لاني عجزت القى حلول من الانترنت والمختصين، ونزلت هاذي الحلقة المفيدة ، شكرا على الجهودكم
حلقة رائعة والجميع يحتاجها بلا استثناء. نقطة التركيز في الأكل بدون أي ملهيات هذه جربتها فترة وشفت أثرها كيف على استشعار اللحظة والنعمة اللي أمامك وحقيقة أجمل خطوة قالها هي ضرورة التركيز في أفعالنا الروتينية اليومية مثل الوضوء، تدبر القرآن واستشعار أنه كلام الله من فوق سبع سماوات له أثر كبير على التركيز على أصغر الأشياء
ي الله قد ايش الحقله رائعه ومفيده وغير مكرره ومعلوماتها ما اتوقعت الاقيها كلها في مقابله واحده ربي يجزاكم الف خير ويكتبلكم الاجر 🤍
في احد تششت وهو يشوف المقطع 😂😂😂😂
انت مشتت وانت بتكتب التعليق
تششت
😂😂
أنا 😅
انا 8:10
ههههههههههههههههه
اناا 😂😂😂
أشكرك جزيل الشكر على الضيف الذي تناول هذا الموضوع المثير للإهتمام فعلا أحب ،مواضيعك التي تتناول بشكل عام تحسين جودة الحياة بما فيها من عمل والصحة الجسدية والنفسية ، أشكر ك خاصة عبد الرحمان و كل فريق ثمانية ❤، بالمزيد إنشاء الله ❤
قبل فترة وصلت لاعلى مرحلة من التركيز الى اني هبطت لعدت عوامل للاسف و ها انا اعود مجددا باذن الله اهم شي اني اكتشفت الطريقة وعرفت السلوكيات وشفت وين وصلت يارب لك الحمد 😄
وش هي سلوكياتك؟
ازاى وصلت لاعلى مرحلة من التركيز ؟
ممكن الطريقه واي سلوكيات ترا التركيز مب ذاك الزود
@@XXXL0000XXXL هذي المرحله ماتجي في يوم وليلة لابد ترتيب جدول ومحكم .
حلقة مفيدة فعلا لمن يعاني التشتت والاستاذ تركي فعلا اوجد حلول منطقيه جدا لهذه المشكلة
أنا اشتركت معاه فعلا إنسان جدا جدا استفدت منه ودايم يتابع مع مشتركينه أهنيك أستاذ تركي البدر أبدعت بحوارك 👍🏼👍🏼👍🏼
كيف فينا نشترك معه
@@marwasabra3094 تلقينه تويتر
شكرا جزيلا على الحلقة المفيدة و يعطيكم العافية. الموضوع خلاني انتبه على نفسي. و حبيت طريقة كلامة ماتضغط على الشخص و تشرده بالعكس حسيت ابي اجرب و اقدر. شوي شوي بتعاون مع نفسي و بقدر. ببدا بالغاز و تشغيل الحواس في الاشيا الروتينيه🙋🏻♀️
❤❤
ملخص الحلقة انك لازم تستشعر كل لحضة في حياتك وتعيشها بكل جوارحك
جداً استفدت من الحلقه ولو ان كان عندي صعوبه في الانتباه والتركيز حسيت بالملل في البدايه من كثر الجلوس عالتيك توك بس ضغطت على نفسي اكثر اللين النهايه الزبده اهم النقاط اللي قالها الاستاذ استشعار النعم والتركيز في اللحظه الروتينيه اليوميه هذي اهم شي طبقته والحمدلله استفدت كثير
الانشغال بالملهيات من ال social media و الهاتف و الشاشات عامة بدون هدف او غرض معين و ارتكاب الذنوب مثل النظر الي الحرام و سماع ما لا يرضي الله
من اكبر أسباب عدم التركيز و التشتت
يقول الإمام الشافعي
شَكَوْتُ إلَى وَكِيعٍ سُوءَ حِفْظِي ... فَأرْشَدَنِي إلَى تَرْكِ المعَاصي
وَأخْبَرَنِي بأَنَّ العِلْمَ نُورٌ ... ونورُ الله لا يهدى لعاصي
ضيف جميل ويملك معلومات مميزة وجيدة للسوالف فقط، لا يضيف فائدة ولا يستطيع الإجابة على أسئلة تفوق معرفته ومستواه العلمي، باختصار بعيد تمامًا عن التخصص وثمانية أخطأوا في اختيار الضيف مرة أخرى
أحس هذا الانسان صادق ويتكلم من قلبه
احسن حلقه و الله اول مره شخص يحكي بمنظور عقلي و بمنطق و انه الانسان ضعيف و صعب يلتزم شكرا جزيلا استفدت فعلا و الله يوفقنا اجمعين لما يحبه و يرضاه و تسلموا كثير على الحلقه
للي حاب يحل المشكلة فعلا يقراء كتاب العادات الذرية يشرح كل شي بتفصيل وتقدر تمرن نفسك بسكل بسيط ويناسبك
بصراحه رتم الحلقه بطئ بالنسبه لي وكانت عندي مشكله في البدايه لاكمالها لكن اعتبرته تحدي تركيز وما دامي كملت الحلقه يعني في أمل 😆😆
نفسي هههههه
ماشاءالله ابو مالح اسئلته مره ذكية يعرف يخرج المعلومات بشكل سلس جدا 👏🏻🤍
أنا أقدر وفقا لتجربتي أن التركيز مقرون بمستوى وعي وحضور ذهني ربما يوجد بمرحلة عمرية مبكرة عند قليل وأنا منهم ، وربما يوجد بسبب عوامل أخرى ذكر الضيف مشكوراً أشياء منها.
شكراً أخ عبدالرحمن ولضيفك.
اتفق مع وجهة نظرك
انا ركزت على ابو مالك مو كأنه توه قايم من النوم لانه المفروض يكون حيوي اكثر مع الضيف ، فيه ضيوف هم مليانين وعندهم قدرة على الاستطراد وفيه العكس تحس بعض الضيوف على قدر تجاوبك معاه يعطيك أكثر
الضيف ممتاز ووالله اول مره اعرفه لكنه ينحب الله يوفقه يارب 🤍🤍🤍🤍
شكرا لهذه الحلقة ولاذاعة ثمانية... شكرا للضيف والمستضيف... رائي ان الضيف يحتاج يتخلص من تجربتة السابقة ويكون اعم واشمل لكي يفيد غيره وايضا محتاج يسال نفسه ليه ويعرف فايدة الادوات التي يتكلم عنها والاسباب الحقيقية التي تجعلها مهمة ومفيدة
نصيحة من شخص يمكن مصطلح ذنوب الخلوات شي نسمعة ولا نفهمه اكثر شي ساعدني ومرحلة اخذته مني فترة طويلة الى ان تخلصت منه وهو اني ما اعمل شي يجعل مني اشعر بالعار سواء عادات سئيه ولا اي شي يخليك ضعيف
ياخي انت فنان ، اتفق معك جدًا ومايقول هالكلام شخص عادي ماشاءالله عليك ، وعلى فكرة لو الواحد يركز على هذا الجانب (العار) ويحاول (قد مايقدر) يتخلص من هذا الشعور ويوصل مرحلة لو تقريبًا بانه مافيه شي يخجل منه بنفسه لا حاضر ولاماضي ويتصالح مع عيوبه واخفاقاته اللي حصلت والمتوقعه بيكون عنده صلابه نفسيه هائلة
الله يجازيك كل خير بودكاست رائع ❤كانك تحكي عليا نفس الاعراض
أتمنى من الأستاذ تركي مشاركة الأبحاث العلمية التي تؤكد على فوائد الألغاز على عقل الإنسان والتركيز، حوالي ٢٥ دقيقة كلام في فوائد الألغاز والحقيقة صعب تجد أبحاث علمية في فوائدها، ولهذا ربما من الأنسب التركيز في التغذية أو الرياضة أو العادات الصحية أكثر من مضيعة الوقت في الألغاز الغير مثبت فائدتها إلا إذا تمت مشاركة الأبحاث التي طلبتها من معاهد علمية معتبرة.
مو يقولون التجربه خير برهان ؟ شوف التجارب ومن ضمنها انا قبل مااعرف هالشخص من نفسي العب بالالغاز واتسلى ولاحظت ع نفسي
تركي البدر من ارقى الاشخاص اللي شفتهم
متميز بدون مبالغة تحيه له وربي يحفظه ويكثر ابداعه 🫶🇮🇶🇸🇦
يعني الموضوع عن التركيز و الذاكرة كان المفروض الضيف يقدر ان الي بيسمعو الحلقة عندهم مشكلة بالتركيز. بالاختصار الكلام الي قاله هو:
سبب مشاكل التركيز و الذاكرة هي
1.الضغط النفسي و القلق
2. عدم انتظام النوم
3. نقص في بعض العناصر.
يجب عليك معرفة السبب و الابتعاد عن الأشياء التالية :
1. توقف عن اي تعدد مهمات: يعني ما تسوي شيئين مع بعض ابدا. ما تشرب قهوة و تدرس. ما تاكل و تشوف فيديوهات
2. عدم التركيز بالشئ الذي تفعله: يعني يجب عليك التمعن حتى في ابسط الاشياء، حتى ان كان شي سخيف مثل شرب الماء او كنى الصعود بالسيارة، تفكر و تمعن في كل حركة تسويها في كل عضلة تحركها.
عذع الأشياء ستساعد عقلك على الهدوء الذي يؤدي الي التركيز و بالتالي الى ذاكرة افضل.
والله انو كلام الشخص هاذا ممتاز و صحيح و مفيد و ف الوقت اللي كنت احتاج الوعي و التنوير وحصلته من خلال الشخص هاذا
رقم واحد المؤثر على التركيز .. الجانب النفسي
الجانب النفسي زي .. القلق ، الاكتئاب ، التوتر ، اضطرابات تانية
شكرا من القلب حلقه جميلة و الخطوات بسطها لنا بطريقه واضحه ببداء من اليوم في التدرب على اختبار ال اي كيو وباذن الله اسوي كل شي بتركيز اكثر
من اكبر مسببات التشتت وضعف الذاكرة مشاهدة الاباحية وللأسف مافي احد يتكلم عن هذا الموضوع
دكتور عماد رشاد عثمان تكلم عن الموضوع
كيف مافي احد يتكلم عن موضوع اكتب في يوتيوب يطلعلك مليون واحد وفي بود كاست كامل عن هاد شيء
من واقع تجربتي قوة الذاكرة و التركيز و سرعة البديهه هي مرتبطه بالرياضه و الأكل "لان جلست سنه بشكل يومي اتدرب و اسوي وجبات مكونه من الياف و بروتين و اغلب الوقت سالمون و قليل كنت استخدم الجوال حتى قبل النوم ما استخدمه لانه ما يستهويني بوقت فراغي استكشف هواياتي , صدقوني بتدعون لي و ان شاء الله يفيدكم هذا النظام حتى القلق يختفي .
نبي حلقة ثانية مع تركي يستاهل والله 👏 شكرا ثمانية ع الضيوف المميزين
سراحه مبدع في توصيل المعلومه الف شكر له وعلى جميع القائمين على هذه الحلقه🌹🌹🌹
اجتي بوكته ابو عمر عاشت ايدك ❤️🇮🇶
ما شاء الله حلقة جدًا جميلة ومثرية اتابعه في تويتر من كم سنة واحاول قدر المستطاع احل ألغاز، شكرًا استاذ تركي م قصرت 🙏🏻
يااااااااااااااه هالموضوع محتاجينه من زمااااااااااااااااااااااان 🥺
أخي عبد الرحمن بداية كل الشكر على جهودكم وحلقاتكم الرائعة والمفيدة جداً. من المعلوم أن برنامجكم عفوي لكن أن تصل العفوية إلى درجة عدم ترتيب الشعر فهذا أمر مستغرب. كل الشكر والتقدير لكم جميعاً
نبغي جزء ثاني مع ياسر الحزيمي ، اللي يتفق يضغط لايك علي الكومنت👇
ياسر الحزيمي عنده قناة بودكاست
ليه خلاص قال كل شي وعنده قناة روح له
ياسر شخص عده افكار مغلوطه ممكن لمن يتبعه ينحط، فركز وانتبه من الافكار
@@user-jn2qq7sr1mصحيح
تكفي ال٣ ساعات اللي جابت مشاهدات خلاص طفش
كنت اتابع في تويتر اول ما غردت بتغريدته الشهيرة عن التشتت وعلاجه. والان صار خبير ويعطي دورات. يستاهل الخير
وهذا الصح انه الواحد يستفيد من تجربته وخبرته في موضوع وينشرها للناس
ألف مبروك الزواج أبو مالح و الله يبني بيتك و مهلك و يسر امرك ( طارت عيني على يدك أدور الخاتم الأسود لكن لمحت الدبلة 😅❤)
ايش الدبلة ؟
حبيت انه ما عامل الحياة على انها مثالية ، خذها ببساطة ♥️
( إن هذا القرآن يهدي للّتي هي أقوم )
سبحان الله لما ذكر الأشياء إلي تعين على التركيز تذكرت الأذكار والأدعية يلي كان يذكرها الرسول صلى الله عليه وسلم وكيف كان لكل موقف وفعل ذكر فعلا اذا طبقناها راح تزيد من وعينا وتركيزنا وفيها أجر كمان
Thanks!
لقاء ثري جداً يعطيكم العافيه
المشكلة اني تشتت من الضيف نفسه ! وصلت نص الحلقه ماستفدت شيء
كان بامكانه يستخدم كلمات اوضح ويبتعد عن التكرار والنبرة والنمط الواحد في الكلام تنرفز شوي للامانه.
حرفياً انا والي الان ابي حل والحمدلله حصلت هذا البودكاست من وانا صغيره والحين عمري23مره شكرا ع هذا الموضوع الي محد فهم لي
الضيف بكبره مشتت قاعد يعيد النقاط من بداية الحلقة دون إعطاء حلول
اشوف اني استفدت عطينا حلول جيدة كيف نبدا نعلي من تركيزنا وان له عدة جوانب اشوف اني استفدت
ماشاءالله عليه فيه قبول وبشاشة ❤
وفعلًا اتفق تعدد المهام-بغرض الانجاز بأقصر وقت ممكن- مشكلة العجولين 😂
يشتت ويبهت عندك الوان الحياة، وتحس كل شي مابه لذة، تأنى واستطعم بكل شييييي وبينعكس حتى على سلامة عقلك ونفسيتك ❤
لعلي ركزت ب زيادة وقمة احسب للضيف كم مره قال ( اشياء )
السلام عليكم ، شكرا لفكرة فنجان ، و المعلومات الجميلة التي يقدمها الضيوف .
بتمنى من المذيع عبد الرحمن يحسن أسلوبه في التحدث مع الضيوف من ناحية ( صوته منخفض ، تأتأة أثناء التخاطب و طرح الأسئلة ، مقاطعة 0:29 للضيوف مثل حلقة (ياسر الحزيمي) وهي من أجمل ما سمعت ولكن حتى و أنا أستمع بودكاست أشعر بصوتك فيه انخفاض و تلعثم عجيب عند تكلمك مع الضيف و تسأله بموضوع الحلقة في الحقيقة الكثير من الحلقات توقفت عن اكمالها بسبب هذا التلعثم أرجو منك التحضير بشكل أفضل للحلقات وشكرا لك هذه مجرد ملاحظة بسيطة فمثل هذا البود كاست يجب ان يستمر .
اهتمام الضيف بالموضوع شيء إيجابي لكن أراه استعجل في الظهور، الحلقة ضعيفة وكلها تشتت .
شكرًا لكم على الحلقة الممتعة ويعطيكم العافية على الفوائد الثمينة الحقيقة، الله يجزاكم كل خير لما قدمتموه👍
استضفتو اطلق شخص 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
يا الله انت انسان مبدع بكل معنى الكلمة ❤❤❤❤❤ انا كتبت كل شي قرأتو وعملت plan واضحة وفهمت كل شي عم تحاول توصلو
شكراً الك كتير ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
من كثر التشتت وقله التركيز عدت الحلقة ٤ مرات لاني ماكنت مركز معهم 💔💔
حلقة رائعة صراحة تحتاج بحد ذاتها تركيز قوي لتثبت معلومة بدقة 👌
الف شكر لك دكتور اثرت نقطة ضروري نراجع نفسنا فيها ونضبط حياتنا بشكل صحيح 💫
جاء بوقته ❤❤❤
هذا الانسان شهادتي فيه مجروحه الله ييسرله ويوفقه ويجعل علمه وتثقيفه شفيع له
جاء بوقته انشهد شكرآ ثمانيه ❤
مرا شكراً على الحلقه صراحه أنا مرا عجبتني و استفدت منها حقيقتاً ب شكل جدا كبير ( أنا ما اسمع بودكاست كثير ) بس سمعتها كامله لأنها منجد حلوه و مهم بنسبى لي
شكراً على هدوئك و انت ب تتكلم أستاذ 🤍
شكراً ثمانيه🤍