Тип фигуры груша, как тренироваться?
HTML-код
- Опубликовано: 23 ноя 2024
- Как исправить пропорции фигуре перевернутый треугольник, убрать ушки и торчащие лопатки. Пример тренировки на верх и на ноги.
Анастасия Новикова - тренер эксперт по женскому фитнесу novikovafitness...
Это бомбично 😍 Классная идея показывать на реальных примерах и на реальной тренировке, так еще и объясняете, что и как делать 🔥 Спасибо!
Было бы ещё сдорово показать ту же девушку через 6 месяцев регулярных тренировок.
Спасибо , Анастасия. Только женщина может понять женский организм.
Мне 64, дочери 34. Вместе занимаемся в тренажерке. Это видео для нас❤
Согласна с Вами 💖🙏🏻
Я грушечка і я цим пишаюся😊 Дякую за такий короткий і змістовний розбір цього типу фігури❤❤❤❤
О, это про меня: груша, бедра ярко выражены, ушки, лишнего веса нет.
Спасибо за такие видео, очень-очень нужное, хорошо, что вы всё объясняете, а то делала тренировки по другим фитнес каналам, только ноги увеличила, потомучто там таких тонкостей не объясняли.
@rodtgezДа конечно)) все только и мечтают о толстых ногах и огромной тяжёлой жопе)
@rodtgez я таких не знаю) все тащатся по песочным часам)
@rodtgez нет, песочные при наборе веса набирают равномерно, а груша преимущественно внизу. Кроме того, груша имеет ушки на попе, что некрасиво.
Вам нравятся безсисечные и толстозадые @rodtgez
@robin-k1kу груш грудь в основном маленькая)
Героиня - просто красавица , красивое и гармоничное телосложение! Спасибо, что согласились поучаствовать , не каждая бы согласилась 😊
Ну все я звезда 🌟 😂😂😂спасибо большое❤
Поддерживаю ))))😍
Якраз мій тип фігури, дякую за наочне пояснення. Тепер чекатиму на рекомендації для доці, у якої Т- фігура.
Девченки - вы клёвые! Спасибо за видео🙏💕
Наконец то нашла грамотный ролик для себя. Спасибо вам большое
Очень приятный тренер, хорошо всё объяснили и рассказали о преимуществах такой фигуры
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Настя. Как узнала про ваш с Андреем Васильевичем канал и с тех пор больше нет тренеров лучше вас. Вы самые любимые❤❤❤❤❤
Анастасия, запишите пожалуйста видео о тренировке фигуры "песочные часы". Заранее спасибо! ❤️
Настя, благодарю Вас за видео❤ как раз мой тип фигуры, очень полезное видео. У меня даже с минимальным количеством жира, «ушки» все равно всегда были, и не хотелось бы их увеличивать:)) после Вашего видео буду делать упор на заднюю поверхность бедра
Очень нравится такой формат видео! Катерина просто невероятная красавица, фигура и техника выполнения упражнений просто загляденье!
Согласна с Вами 💯
Настя, большое спасибо, что разобрали именно этот тип фигуры, да ещё и с примером тренировок!!!💓🙏🌸
🥰 благодарю за отзыв 🫶🏻
Просто великолепное видео! Спасибо Насте и ее подопечной❤️
Я Вас обожаю! Вашу страницу и все видео с 227! Все четко и без воды и реально!!❤
🤗🤗🤗
Спасибо за видео ❤️ Буду ждать советов для других фруктов 😃 Особенно для яблок 🤭🤭🤭
Потрясающе. Всё очень понятно и доступно. У меня груша. Делала акцент только на низ,теперь буду и верх тренить
Огромная благодарность Настенька за данное видео. Начала ходить в зал, но забеспокоилась, чтоб не навредить женственности. Спасибо за акценты на правильности и вреде данному типу фигуре. Очень доступно. Ждем разновидности тренировок на указанные группы мышц!
Анастасия, какое интересное видео, таких видео много Pls ❤❤🙏
Анастасия,спасибо большое за подробную информацию,сейчас это большая редкость,в основном много воды,а у Вас всё конкретно и понятно❤
@@ЕвгенияДемченко-щ3б Благодарю ❤️
Настенька, огромное вам спасибо за ваш труд и видео инструкции! Вы одна из немногих тренеров и специалистов, которая вникает в исходный материал подопечного и выбирает подходящие упражнения, а не универсальные для всех. Вы очень внимательная и заботливая как тренер, даже с дистанционными клиентами ! Уже много лет подписана на вас, вижу ваш прогресс и беру с вас пример!
Благодарю за обратную связь 🥰🙏🏻
Спасибо! Как раз мой тип фигуры, очень полезное видео
Супер! Сделайте, пожалуйста , полноценный комплекс домашних тренировок для этого типа тела на упругость !❤❤❤❤
Очень крутой формат! Благодарю за подробное объяснение, буду ждать тренировку для снижения веса в типе песочные часы)
Настя спасибо за мой тип фигуры ,долго ждала это видео
Я тоже груша))) от меня большое спасибо!! Благодаря вашим советам не увеличтваются уши))))
❤❤❤ Огромное спасибо, как всегда,очень грамотно обосновано. Все мои тренировки подсмотрены у Вас в сториз 😉
Спасибо 🎉очень ценно ! Отношусь к типу груша и ноги , которые получаются еще больше от тренировок - это проблема ( благодарность за разбор❤
Спасибо большое за ваш труд и видео! Очень полезно.
Только я бы эту фигуру назвала "песочные часы", т.к. плечи не узкие.
И, конечно, ваша фигура - просто загляденье!
)) это 100% груша 😉
Спасибо за замечательное видео! Отличный формат!
Какое классное видео! Очень понравилось и полезно. Спасибо 💐 за ваши комментарии и вашей модели спасибо)
Какое классное видео! Анастасия просто умница! Очень полезная информация, все понятно! Особенное спасибо за упражнения, которые фигуру портят! Успехов в вашей работе и процветания вашему каналу!
Благодарю 🥰🫶🏻
Анастасия, спасибо большое! Это единственное видео, где все разложено по полочкам и нет лишней информации! Удачи вашему каналу❤
Благодарю ☺️
Большое спасибо!!!! 👍 Ещё очень хочется узнать, как тренировать внутр поверхность бедра такой фигуре
Спасибо огромное! Видео очень информативное🔥🔥🔥Лишний раз убедилась,что делаю все правильно(у меня "груша" ) благодаря вашему каналу😍😍😍
Чудово !!! Нарешті я дочекалась тренування для 🍐!
Дякую Вам, пані Анастасія ! 🙏🏻🇺🇦
Спасибо ,всегда жду с нетерпением ваши видео❤Всегда ёмко ,чётко и по делу👏
🙏🏻
Спасибо большое за видео 🌷как всегда очень понятно и полезно, девушка красивая все делала правильно и четко
🥰
Класс, все упражнения попробовала перечисленные в видео .🌈👍👍👍
Я вот поняла для моей фигуры груша не только качаться, но и постоянный дефицит калорий, только рот откроешь, никакой пощады, ноги сразу как бочки😢
Сделайте тренировку для перевёрнутого треугольника, пожалуйста 🙏🙏🙏нас не так много, но всё же. Очень мало информации. 😊😊
Спасибо большое за четкую схему! 😊 Хотя и много ваших уроков смотрела, а с этим видео все отлично подсобралось в голове. Я груша худеющая и пока только на верх тренируюсь, что б совсем там не остались детские плечики после похудения. А вот ноги вообще не трогаю, потому что бедра мощные за счет развитых передних мышц и небольшого роста, но теперь обязательно добавлю именно на заднюю поверхность бедра упражнения.
Познакомимся
Самая красивая и женственная фигура❤
Настя спасибо огромное! Начала ходить в тренажёрку. У меня как раз такой тип фигуры. Всё разложили по полочкам!!
Спасибо большое за тренировку! У меня как раз такой тип фигуры. Занимаюсь по вашим рекомендациям)
Как успехи ?
Благодарю за супер полезное видео!❤🔥
Спасибо Настя и Катя! А грушам кардио когда и сколько по времени делать. Можно ли так ноги подсушить?
Видео супер!!! Большое спасибо за упражнения ❤️
А я глядела лишь на вашу фигуру!!!❤ прям красивая ооочень!!!
Настя, спасибо вам большое!
Я - груша! 🍐 спасибо за рекомендации 👍
Спасибо за ваши видео, очень интересно и начинаешь понимать что и как работает😊
Благодарю ❤️
Анастасия, помнится с Андреем Васильевичем вы косвенно касались вопроса узких ягодиц и какими упражнениями можно их сделать шире . Раскоройте эту тему пожалуйста
Дякую за роз'яснення!
Пожалуйста снимите тренеровку на прямоугольник
Спасибо.а для прямоугольника немного полного есть видео?)
Спасибо! Как раз такая фигура у меня ❤️
Спасибо большое)!!!сегодня в зале сделаю
Благодарю за интересное видео 🙏🏻
Очень трудно даётся увеличить бицепс бедра 😥
Тоже самое (
Зєзда🥰😂
Спасибо, Настя за тренировку 😍
😘
Настя благодарим вас за видео, как всегда топ 👍🏽👍🏽
Настя,спасибо за разбор❤️
Вы супер😘
Здравствуйте! Спасибо за видео! Как сделать жим в наклоне (1 упражнение) в домашних условиях? Вы показали упражнения, которые нужно делать за 1 тренировку или тренировать низ и верх в разные дни?
Очень хочется сделать разбор других типов фигуры!!😭
Очень круто собранная информация, спасибо!
Большое спасибо ща это видео Начтя!❤
Добрый день! Анастасия, расскажите пожалуйста о таком упражнение, как "гудмонинг"
Как правильно, какой мах вес и что оно даёт.
Анастасия, спасибо!❤
Настюша, дякую вам за таке корисне відео. Бажаю вам натхнення у такій справі 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰
Какая Катя красотка, очень женственная)🙂
Насть! Супер! Спасибо ❤❤❤
Спасибо, очень здорово!
Настя, спасибо за видео! Как всегда- коротко, ясно и по делу)👍
Спасибо за видео, полезная информация для меня!
Спасибо большое Настя ! Скажи пожалуйста , нужен ли дефицит калорий с такой фигурой , я запуталась . Одни говорят да другие говорят надо больше есть 😂
Блииин у меня такая , я уже замучалась с ней бороться😢
Спасибо огромное Настя!
Анастасия .Спасибо большое))))
Мой случай ) спасибо за видео
Классное видео ! Скажите , а почему нужно убирать острые углы в коленях при приседаниях ?
Гарні дівчата!👍
Очень познавательно, спасибо
Настя сделайте пожалуйста видео по технике приседаний с упором. Для меня это спасение у меня одно колено проблемное я не могу просто приседать. Хотелось бы делать это правильно. Нигде не нашла техники выполнения.
Здравствуйте 😍 я меня есть курс по технике упражнений, там техника, анатомия, биомеханика и нюансы всех упражнений которые я использую. novikovafitness.com/school
Спасибо, очень полезно, но в моем случае всё это и ещё липосакция помогла
Спасибо Вам! Очень полезно!
посылаю лучи любви, очень нужное видео 🥰
🥰🫶🏻
Спасибо, очень полезное видео!
Спасибо большое, видио очень полезный. И ты как всегда красотка ,❤
🥰🫶🏻
Спасибо огромное от груши!❤️Бегу тренироваться по видео!🤞🏻
Единственный вопрос-про маленький рост. Очень боюсь что-то делать на спину, так как высокая узкая талия и яро выраженные бока.Все ли представленные упражнения безопасны для такого типа?
Да, безопасны. Можете смело повторить тренировку ❤
Спасибо большое, долго ждала именно этого видео))
Будь ласка, можна більше тренувань для типу фігури «груша». Якби ще в залі, то це би був підпал❤️🔥
В видео все рассказано и пример видел есть в зале. Немножко внимательно надо послушать, чтобы понять логику подбора упражнений и вообще будет огонь 🥰🫶🏻
Большое спасибо за видео! Вопрос: при данном типе фигуры "груша", необходимо, делать упражнения такие как: выпады и сгибание ног лежа, или же достаточно тех упражнений, которые вы показали на видео?
Урааа 🎉спасибо Настенька !
Как классно снято ! Спасибо !
А кто так пыхтит за кадром 😅😂
Парень занимался в зале ещё кроме нас😂
Настенька, пожалуйста подскажите какие упражнения на верхний пояс нельзя делать девочкам маленького роста с телосложением груша (вы написали, что упражнения на широчайшие нужно избегать), а какие в это комплексе направлены на широчайшие, какие нужно убрать для маленьких девчонок?
подтягивания, тяга к груди, тяга гантели к поясу, тяги узким хватом
Здравствуйте, Анастасия! У меня такой тип фигуры, но выражен значительно контрастнее. Талия всегда 59-60. Бедра плавают от 90 до 105. И всегда с ушами. Очень костлявая 😂 спина. Начинаю заниматься по вашим рекомендациям. Позже напишу о результатах
Здравствуйте. Как, результаты появились?
Настя, огромное спасибо, просматриваю Ваши видео и видео 227 уже как два года, снимите, пожалуйста, такую тренировку для Т образной фигуры, без лишнего веса.
Девочки, есть для фигуры яблоко , не могу найти видео, спасибо
Спасибо, очень полезное видео ♥️👍