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뱃살때문에 운동 시작했어용 1시간씩 운동하면서 코크보틀로 혈당관리하고 식단조절했더니 한달만에 7키로 빠졌네요 ㅎㅎ 자신감 올라갔습니다
코크보틀을 챙겨 먹으니 혈당이 안 올라서 다이어트가 수월해요.
열심히 할께요
오늘 저녁운동. 코어 복근 브릿지. 했어요
샘들영상은. 구성이 남달라 근육 사용하는 방법도. 대박👍👍👍
공복유산소로잘햇네요 ㅎㅎ힘들어요~
❤뱃살과 이별은 이리 힘든거네요 ㅎㅎ
구독하고 갑니다~ 알차고 좋아요,
이거 진짜 효과 짱이에요..... 발레테라핏 복근운동은 다 한 번씩 해봤는데 10분인데도 자극 엄청 오고 넘 좋아요,,, 특히 마지막 부분 그 팔꿈치랑 무릎 찍는 그 동작..👍👍
12월14일화요일운동했다어떻게하면뱃살이빠질까요ㅜㅜ먹는것도줄여야겠어요
오늘 운동 했습니다 땀나요~~!!
이거 3세트정도하면배 짲어질듯...아침에 두세트 해봤는데좋네요...진짜 샘들 운동 잘 짜신다.여자들의 영원한 숙제!!!뱃살....전신운동이나 복근운동이 따로있지만 러브핸들만을 위한운동 한번 잘 짜보시면어떨까요...화이팅!!!감사해요~^^♡♡♡♡♡
오늘도 영상도 👍👍👍짧은 시간에 운동되니 넘 좋아요
금방 이영상이랑 유산소근력운동 했는데 땀폭발이네유~~체력들이 정말 짱이시네유~.👍
홧팅!!
7월22일7월23일×7월24일7월25일7월26일7월27일7월28~8월5일x ㅠㅠ8월6일
3일 연속 성공!!
오늘부터 이 복근 운동 추가할께요..제가 요즘 복근과 힘업 운동에 빠져있는지라..자극 팍팍오는게 넘 좋아요..얼마전에 올린 윗배 100개 운동후 윗배 명치쪽이 기분좋은 근육통(??)이 있어요..이게 제대로 했다는 증거겠죠?
복근운동. 후 엉덩이 운동 갑니다
굿 타바타하러 갑니당
8,9 동작..할 때마디 비틀거리고 멈췄다 하고 그랬는데 오늘은 시간 다 채워서 다 했어요~😭
어떤 운동을 해도 전신 라인은 다 만들어 주는 동작들 감사합니다.오늘도 3개의 다른 루트 운동하고 갑니다.3개월 동안 중독 되어서 휘트니스센타 못 나가고 휴예신청하고 있어요.
이번 여름까지 뱃살. 꼭 뺄거야
선생님들 정말 대단해요 리스펙마지막 바로 앞에꺼 제일 세네요 샘들 리스펙 👍👍
9번 동작 넘 힘들어요.~~
하체나 유산소로도 영상 제작해주세요😊
짧고 굵게 너무 좋아오ㅎㅎ제일좋아하는 복근 코어운동💜
갈수록 발레테라핏의 영상의 질이 높아집니다!
늘성실 레블리님 🥰알아주셔서 감사합니다 🙈😭🙈❤️열심히 연구하고 변화시키는 중이에요 ㅋㅋㅋ 히히 ❤️
7/2,4
9,10번째꺼 너무 힘드네요 잘안돼요 ㅋㅋ
뱃살 이제 이별하자~~~
여자몸매 만들어주시는 분들! ♡♡
9/25 N
뱃살때문에 운동 시작했어용 1시간씩 운동하면서 코크보틀로 혈당관리하고 식단조절했더니 한달만에 7키로 빠졌네요 ㅎㅎ 자신감 올라갔습니다
코크보틀을 챙겨 먹으니 혈당이 안 올라서 다이어트가 수월해요.
열심히 할께요
오늘 저녁운동. 코어 복근
브릿지. 했어요
샘들영상은. 구성이 남달라
근육 사용하는 방법도. 대박👍👍👍
공복유산소로잘햇네요 ㅎㅎ힘들어요~
❤뱃살과 이별은 이리 힘든거네요 ㅎㅎ
구독하고 갑니다~ 알차고 좋아요,
이거 진짜 효과 짱이에요..... 발레테라핏 복근운동은 다 한 번씩 해봤는데 10분인데도 자극 엄청 오고 넘 좋아요,,, 특히 마지막 부분 그 팔꿈치랑 무릎 찍는 그 동작..👍👍
12월14일화요일운동했다어떻게하면뱃살이빠질까요ㅜㅜ먹는것도줄여야겠어요
오늘 운동 했습니다 땀나요~~!!
이거 3세트정도하면
배 짲어질듯...
아침에 두세트 해봤는데
좋네요...
진짜 샘들 운동 잘 짜신다.
여자들의 영원한 숙제!!!
뱃살....
전신운동이나 복근운동이 따로
있지만 러브핸들만을 위한
운동 한번 잘 짜보시면
어떨까요...화이팅!!!
감사해요~^^♡♡♡♡♡
오늘도 영상도 👍👍👍
짧은 시간에 운동되니 넘 좋아요
금방 이영상이랑 유산소근력운동
했는데 땀폭발이네유~~
체력들이 정말 짱이시네유~.👍
홧팅!!
7월22일
7월23일×
7월24일
7월25일
7월26일
7월27일
7월28~8월5일x ㅠㅠ
8월6일
3일 연속 성공!!
오늘부터 이 복근 운동 추가할께요..
제가 요즘 복근과 힘업 운동에 빠져있는지라..
자극 팍팍오는게 넘 좋아요..
얼마전에 올린 윗배 100개 운동후 윗배 명치쪽이 기분좋은 근육통(??)이 있어요..
이게 제대로 했다는 증거겠죠?
복근운동. 후 엉덩이 운동 갑니다
굿 타바타하러 갑니당
8,9 동작..할 때마디 비틀거리고 멈췄다 하고 그랬는데 오늘은 시간 다 채워서 다 했어요~😭
어떤 운동을 해도 전신 라인은 다 만들어 주는 동작들 감사합니다.오늘도 3개의 다른 루트 운동하고 갑니다.3개월 동안 중독 되어서 휘트니스센타 못 나가고 휴예신청하고 있어요.
이번 여름까지 뱃살. 꼭 뺄거야
선생님들 정말 대단해요 리스펙
마지막 바로 앞에꺼 제일 세네요 샘들 리스펙 👍👍
9번 동작 넘 힘들어요.~~
하체나 유산소로도 영상 제작해주세요😊
짧고 굵게 너무 좋아오ㅎㅎ제일좋아하는 복근 코어운동💜
갈수록 발레테라핏의 영상의 질이 높아집니다!
늘성실 레블리님 🥰
알아주셔서 감사합니다 🙈😭🙈❤️
열심히 연구하고 변화시키는 중이에요 ㅋㅋㅋ 히히 ❤️
7/2,4
9,10번째꺼 너무 힘드네요 잘안돼요 ㅋㅋ
뱃살 이제 이별하자~~~
여자몸매 만들어주시는 분들! ♡♡
9/25 N