ne bulduğunu yiyen ve naturel bir arkadaş olarak yazıyorum hocam, 8.ayımda 100 benche geldim şu an 2.5yılı geçti hala 110 ile 5 tekrar atıyorum bazen 5 bile çıkmıyor, ek olarak bütün üst göğüs ve fly varyasyonlarında güçlenirken bench atmıyor :D
@@mustafa_bilen orası öyle olduğu kadar artık ben sadece artmamasinin olabilecek sebeplerini söyledim elinden ne gelirse artık hayat sonuçta yapan olur yapamayan olur
knk bişey gözüme çarptı hani benchde 140la sete giricekken bi alamadın ya barı orda barı alırken bence dirseklerini çok içe kapattın knk yani o barı alırken sanki 140 kgyu skullcrushlıyomuşsun gibi oluyo dirsekleri yanlara doğru açıp almayı deneyebilirsin bence ben kendimde bench yaparken gözlemlemiştim bu durumu bende hiç alamıyodum eskiden
minik alaf iş başında
Natural gökalaf
bi dönem siskolaf vardı o sen misin abi?
Ne güzel anlatıyorsun öyle 😁😁
ne bulduğunu yiyen ve naturel bir arkadaş olarak yazıyorum hocam, 8.ayımda 100 benche geldim şu an 2.5yılı geçti hala 110 ile 5 tekrar atıyorum bazen 5 bile çıkmıyor, ek olarak bütün üst göğüs ve fly varyasyonlarında güçlenirken bench atmıyor :D
Beslenmene uykununa ve kafein alımına dikkat edersen muhtemelen gücün artar reis 🥰
@@mehmetaliormanoglu-vf2cx hocam öyle ama işte napıcan hayatımız vücut geliştirme değil iş güç hayat. Dikkat edemioz o kadar
@@mustafa_bilen orası öyle olduğu kadar artık ben sadece artmamasinin olabilecek sebeplerini söyledim elinden ne gelirse artık hayat sonuçta yapan olur yapamayan olur
8. Ayında 100 pr mı, yoksa set miydi ?
Kanka ne yapman gerekiceğin bariz belli 1 ay düşük kilolardn takılıcaksın benchte 1 ay sonrada yavaş yavaş arttırıcaksın emin ol artıcak
Gökalafın kayıp kardeşi😅
Nacizane level 11
ya nefes nefese kaldım aq
aga sana ne olmuş suratının şişmiş şişkolafa dönmüşsün
aslan abim bu sıklıkla video gelmeye devam🔥🔥
12:50
geldiii
Kral 20 set göğsün üzerine upper yaparsan tatsızgeçer tabi direk pull ataydın keşke 😂
knk bişey gözüme çarptı hani benchde 140la sete giricekken bi alamadın ya barı orda barı alırken bence dirseklerini çok içe kapattın knk yani o barı alırken sanki 140 kgyu skullcrushlıyomuşsun gibi oluyo dirsekleri yanlara doğru açıp almayı deneyebilirsin bence ben kendimde bench yaparken gözlemlemiştim bu durumu bende hiç alamıyodum eskiden
bide sanki bara çok uzaksın knk nacizane yorumum naaaaaaacizane yoksa anlamam ben bu işlerden
veld senın benç bastıgını dumbelle basıom vld
Oh be neşeli enes
GÜZEL
Kilo kaç kardeşim
alaf yan çar
Doğalaf
atanamamış alaf