【筋トレ】8分で肩がパンパンに！強烈なパンプ！
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- Опубликовано: 7 фев 2025
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エンディング曲 - Make Or Break • The Greatest Escape - ...
動画BGM: Ship Wrek & Zookeepers - Ark [NCS Release]
• Ship Wrek & Zookeepers...
自分用
3分サイドレイズ 2:05
1分休む
2分フロントレイズ 4:22
1分休む
2分ベントオーバーリアデルトフライ 6:43
1分休む
1分間ポストンプレス 7:55
あ
君有能ってよく言われない？
ナイス！
りさ 俺の事？
@@ナルドダッグ ちゃう俺の事😎
サイドレイズ3分
1分レスト
フロントレイズ2分
1分レスト
ベントオーバーリアデルトフライ2分
1分レスト
ポストンプレス
すでにある
1:42 とりあえずのとの発音が良すぎてワロタ
笑顔先輩 とゅりあいず
triaise
筋肉＝努力って事が良く分かる動画ですね♪
早速やりましが、かなりパンパンなりました。
肩の鍛え方がわからなかったのでありがとうございました！
これいいね。ずっとやってる。
筋肉とメンタルは比例するというが、この地味なトレーニングをみるとその通りだと思った。
4:09 あたりの肩がパンパンですの動き超可愛いな。
*頑張ってる人見たらこっちも頑張れますわ。真似させていただきます*
三角筋すげぇ～😚
今回の筋トレ｢限界を吹き飛ばして🎶｣己に勝つ筋トレですな😚参考になります。いい動画‼️
自粛中の今家でめちゃめちゃできます。カネキンさんありがとう！！
カネキンさん今回の減量ほとんど筋量落ちてない気がする めっちゃかっこいい!!!!!!
初期に比べ日に日に成長が見れるのが凄いと思います。
サイドに挙げるのはよくやってたけど、前に挙げるのも確かにありなんだなと今更ながら思いました！今度からは取り入れてみます！
その肩が欲しい…
腕より肩がデカいのは理想的。
前から見て逆三が一番かっこいい！
とにかくモチベーション上がりました ありがとうございます 今後もＵＰ継続してください
職場ではこのトレーニングが流行っててみんなクレイジーセットって呼んでる
フィジーク人口増えすぎたから肩だけ最強にしても今は勝てなそうだよなぁ
とり は？ フィジークの配点知ってます？
今のフィジークのレベルわかってます？
@@ヤスにー おっけ！
みんな分かってなさそう、みんなでバカになろうね
早速やってみたんですがすごいパンプしました。そして、すごい筋肉痛になりました。とても良かったです。
この動画ずっと観ながら筋トレしてたらスゲー筋肉ついた気がしたから服脱いで鏡見た
ガッカリした
レンジャープロフィア 負けるな頑張ればいつか結果は出るものだ俺も筋トレ始めてごつなってきたから頑張ろ
筋肉ついた気になるのが大事！続けるべし
継続は力なり
あるあるすぎて吹いたわw
ワイ「パンプアップしたなこれ…」
からだ「してないよ」
早速試しましたがかなりパンプアップしましたし結構きつかったです
でもカネキんさんのようなでかい肩には憧れてるので必死でやりました！
ありがとうございます！
4:23記録しとこ😍このトレーニング好きだわ🔥
予選落ちのあの大会で死ぬほど悔しくて死ぬほど努力して手に入れたこの体、ステステいっている諸君、仮に彼がステロイド等の薬物を使っていたとしてもここまでの凄まじい努力を認めてもいいのではないだろうか、僕は尊敬していますよ、これからも頂きを目指して頑張ってください!
肩ゴツくなったら全体的にゴツく見えるからいいよな〜 肩鍛えにくいからこの動画めっちゃ参考になったわ
いや全部2分以上は無理www1分で肩が燃え尽きるくらいあつくなった
仕上がってますね。肩と胸もさらにパワーアップしてるしこれは弱点の腕をさらに改善したら本当にすごい体になりますね。
一年でこの進化は凄すぎますッ！
モチベーション上がりますッ！
さあ、脚トレ頑張って来ますッッ！
Kanekin,
Can u make more shoulder work out videos
Your shoulder is wide and I can see put a lot of effort on training,Thanks Happy New Year to you & your family’s
悪質なコメント沢山ありますけど僕はずっと応援してます！！！
今日の肩トレ前に見ておけばよかった、次はこれやります
More shoulder work by Kanekin. He has made his physique one of the best on the planet due to his massive shoulders. They do not look disproportionate, they make him look that much badder than other competitors.
Thank you for sharing this wonderful shoulder training!
さっき背中トレしたけど、もうジム行って肩トレしたくなった！明朝に行くぜ
このギンギンに張ったデカイ肩、色々言われてるけどなんだかんだ言って最近のカネキンのルックスにはワクワクする。
“普通”を超えた所にある魅力、スポーツマンシップとはまた別の観点で割り切れば、むしろわざわざそうしなくともこれが今のフィットネスのリアル。 エンターテイメントとしての、それは一般にスポーツ的と言われるものとはまた違った在り方として。
もちろんフィットネス業界がクリーンかどうかと言われれば汚れていないとは言えないかもしれないが、どう感じるか、を考えた時、そこには得も言えない魅力がある。
感性に任せて見れば俺には今のカネキンのルックスはマヂパネェ、カッケェ、となる。
カッケェ！！！！先輩マヂパネェッス、マヂリスペクトッス！
朝原翔 最後の方よ笑
朝原翔 最後急に頭悪くなりますやん笑笑
ステロイドに感謝
ステロイド野郎
横に上げると三角筋だけじゃなくて肩まで痛くなるんだよなぁ。三角筋だけ付けたいんですよね。
1set目2:01
2set目4:28
3set目6:41
4set目8:03
筋トレは裏切らない
単純な方法だけど1番効くやつだ...。
軽い重量の分、フォーム重視できるし。
肩トレ短時間でやりたいなって思って
ジムの終了時間の15分前にこれ見始めたら見終わった頃には8分やる時間
残ってなくて8分の厚みを感じました笑
ポストンプレス、低重量でも最後の種目にもっていくと焼ける様に入りました。ありがとうございます
夏前にいい体になれそうです🙇
ありがとうございます🎵
やってみたけどこれは半端ない
これは凄すぎる...
1:42 Three eyes
天津飯
まぁいろいろあるけど、今回のサムネの体つきとか凄くカッコいいと思ったし、コアラさんやカトチャンみたいなナチュラル派もいれば、この人みたいにジャックハンマ的な道を行く人がいてもいーんでない？
サムネイルめちゃくちゃかっこいいっすね！！
ハイレップスの科学的刺激。凄え
身体がハンパじゃないぐらいカッコいいっす
トレーニング動画見てニヤニヤしてる
カネキンさんめっちゃデカなっててびっくりしました。
カネキンさん、肩もすごいけど
胸筋上部もすばらしい
明日ジムでやるとさすがに恥ずいから少し時間が経って落ち着いたらやらうかな
試してみました。確かに効きました。ワークアウトの中に取り入れていこうと思います。
普通にすごい。バランスいいし筋筋すごいし、やっぱカネキンさんだ！
んたーくー 筋筋ってなんだよw
毎回為になります👍 毎回観てます😌
ヒルトン東京ベイのジムでこれやりてぇ
良い肩だな～。本当に素晴らしい肩だ。惚れ惚れする。
これ良いですね！
早速取り入れます！
これ！今やってきました‼️
肩と三頭がパンプして 筋肉痛になれば
マンネリ化を防げますよね。
参考にして取り入れていきます。
訂正 三頭筋 → 三角筋
なんでこのトレで三頭がパンプすんだよ、三頭ってどこかわかってんのかよにわかか？
返信 サンキュー
黄金の小鳥 多分フォーム悪いんじゃねそれでも3頭に効くことないよな多分w
筋肉かっこよすぎ
誰かしらんけど一年前の動画のリンク貼ってたから見たけどこれは明らかに…w
ナチュラルで越せるよう頑張りまーす
あぁ4分になった、ってとこのカネキンの言い方がなんかかわいい
薬とかどうこう言われてるけどトレーニングが普通にマジでしんどいから、全然参考にさせてもらってます！
いや...細いな...
今のバルクに見慣れ過ぎて、たった1年前の動画が細過ぎに見える
jinの動画で観たときは絞りの差かもしれないが小さいと思ったけどこうしてみるとでかい
比較対象がいると本当に大きいか分かるからステージではどうなるか楽しみ
Yu ruku い
肩えっぐ！！憧れる
ようつべの検索窓にカネキンって打ち込もうとするとカネキ/の所で毎回「カネキ 覚醒シーン」て出てくるの草生える
カネキンの昔の動画と見比べたらスゲーことになってる
今回も参考になりました。追い込んでみます！
絞ってるのにバルク半端ない
肩トレ苦手で参考になりました。
肩の質感がエグイ
肩もすごいけど、僧帽筋もすげぇ
めっちゃ絞れてる
大会に期待
異常なパンプですね！たまにやってみます！
ダンベルが1個しかないのですが片方ずつやっても筋肉はつきますか？
これ続けてたら多分えらい肩デカくなるwやってみたらめっちゃキツかった終わった後も肩がパンパン過ぎてキツかった
試してみます❗️
肩トレ来たー！
フィジークに最も大切な部位と言っも過言ではない
まっちゃ 間違いないね
まっちゃ まぁブサイク過ぎたら終わりや
でも普通やったらどやっとけばなんとかなる(ならん)
Fitness Corel か、髪型とかで雰囲気作ればいけるさ(白目)
キャメル・オリバー
筋トレすれば顔つきは変わる(クソブスがブスになるだけの話)
Fitness Core
絞れてきてるなぁ。
絞れて、腕肩のボリュームがこれだけ残ってるのは、去年とは全然違う。
今度1週間のトレーニングスケジュール通りの順番で動画を毎日投稿する
ハードコアな動画観たいです！
めっちゃ身勝手な要望ですいません！
参考にさせてもらいました！！！
有難うございます！早速試してみます
悔しいけど肩だけは参考にさせてもらうよ
平八郎大塩 君、筋肉すごそう笑
h k なぜw
高重量でやっててさしぶりにこれやったら筋肉痛がやべぇ笑
あのバルクからのこのこのカット
計算され尽くされてる気がする
カッケェ～
モチベが全くなくて、筋トレをあんまりやってないけどカネキンさんの肩はでかくなってますね
Massive shoulders!!! Very impresive...
勉強になります！ありがとうございます！
これすごいええ感じです
side raise 3min
break 1min
EZbar front raise 2min
break 1min
bent over rear delt 2min
break 1min
poston press 1min
強烈パンプの出来上がり
3:06のリッスン！て声が
時のオカリナのナビィかと思った笑
402 O サンプリングですね。
やってみたら3分が恐ろしく長く感じました笑
😂😂😂
ルーティーン1〜4で使う重さの割合を教えて下さい。
例えばサイドレイズが1としたらフロントが1.5のような感じだとわかりやすいかな
質問しても無駄だよ、カネキンはレスなんかしないから
強くなってきた💪💪
1:42 とぅりあえず
・BASE ABC ABC アシッド バッツにコカイーナ
発音良い
肩の種目にありそう
かわいい
Toりあえず
肩トレ始めてここまで、しっかりやれました！
すさまじい疲労感です。
ありがとうございました！
すげぇ追い込みすぎて
手の感覚なくなりそう。
ロッキー並にいかしてやがる
一番取れるなこれ
どこまでいくんや
カネキンさんめっちゃかっこいい！！
是非脚トレバージョンも見たいです！