10 Стратегий управления эмоциями. Как управлять эмоциями и достичь эффективного самоконтроля.

Вы узнаете, как развить осознанность, переосмыслить негативные мысли, использовать дыхательные упражнения и многое другое. Наша цель - помочь вам научиться эффективно управлять эмоциями, чтобы вы могли принимать обдуманные решения, строить здоровые отношения и достигать желаемых результатов.
Навигация:
0:00 Вступление
1:21 Осознание своих эмоций
2:49 Умение отстраняться от происходящего
4:08 Переоценка негативных ситуаций
5:55 Фильтрация круга общения
7:32 Отказ от вредных привычек
9:03 Юмор
9:50 Умение прощать обиды
10:50 Умение побеждать страх
12:05 Контроль речи
13:10 Эмоциональный интеллект

[@Gulshatochka]

👍