Aprenda a praticar a nadi shodhana (respiração alternada) | Saúde Zen
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- Опубликовано: 22 янв 2025
- Você sabia que é possível relaxar e recuperar as energias com a ajuda de uma técnica de respiração? Aprenda a praticar a nadi shodhana, ou respiração alternada, no Saúde Zen.
Sobre o #SaúdeZen: O programa vai ao ar a cada 15 dias, sempre às segundas-feiras, e traz práticas naturais que apoiam e complementam muitos tratamentos dos serviços de saúde do município de São Paulo. Essas práticas e exercícios são tanto corporais, quanto voltados para a saúde mental. Inclusive, muitas delas, baseadas na tradicional medicina chinesa. Nós sempre teremos aqui meditações, terapias com expressões corporais, nutricionais e até danças. Tudo para trazer para você o equilíbrio entre corpo e mente. A saúde vinda de dentro para fora.
Secretaria Municipal da Saúde de São Paulo
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![RESPIRAÇÃO Das Narinas Alternadas Pranayama | Thais Khoury [YOGA ARMY #10]](http://i.ytimg.com/vi/IR7dnj-jtQg/mqdefault.jpg)
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Tenho tdah , posso fazer
Olá Rafael, boa tarde. Não há restrições para que pessoas com TDAH possam realizar a técnica.
N entendi ela respira é expira pela mesma narina e depois troca?
Olá! A respiração é alternada, inspirando por uma narina e expirando pela outra.
Não deu pra entender o tempo em q fica segurando.ou soltando o ar
Olá Renata, boa tarde. Não há tempo definido para realizar a técnica, a recomendação é que a inspiração e expiração sejam realizadas com calma.
Tão útil. Podia explicar melhor
Inspira por uma narina e expira pela outra?
Correto! A respiração deve ser alternada.
@@saudeprefsp Obrigada! 😊
Explicação péssima