An update on my anxiety disorders.
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- Опубликовано: 18 сен 2024
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thank you so much !
Merci beaucoup pour ton retour d'expérience. Je vis aussi avec un trouble d'anxiété généralisée et une dépression chronique depuis l'enfance. J'ai vu une psychiatre pendant 8 ans pour faire une psychothérapie, du coup j'étais remboursée, et elle ne m'a pas forcée à prendre des médicaments. Depuis j'ai trouvé d'autres façons de gérer mes angoisses et changements d'humeur :
- Faire de la méditation / du yoga
- Ecrire mes pensées et exprimer mes émotions pleinement, en sachant qu'elles finiront par passer
- Me reposer et m'isoler dès que j'en ai besoin
- M'entourer de personnes bienveillantes et de confiance
- Faire du sport (natation, course)
- Prendre un bain de temps en temps
- Ecouter des vidéos ASMR
- Tenir un journal de gratitude
- Lire des témoignages de personnes concernées (en ce moment je lis justement le livre "Anxiété" de Scott Stossel, qui raconte sa propre expérience avec ce trouble sévère)
A chacun de trouver les solutions qui fonctionnent pour lui/elle ! En tout cas soutien à tous ceux qui connaissent ces difficultés
merci pr ce commentaire
Merci pour ces conseils
My brother told me a thing that he has heard in a podcast: "We're often seeing the others like a group but we have to realize that it's exactly the same for everybody. The others are not a group but separated elements that are thinking each in their own way."
It looks very simple but when I feel bad and anxious to go out of my place, even just to withdraw money or go to the post office, it helps :) Some love on you Emy
This is very insightful. Thank you for sharing! 💜
Thank you for this.
Thank you so much for sharing this with honesty! Coping with anxiety feels like an extra work that I have to do everyday but listening to your expercience made me feel less alone in this!
English is the language of anxiety. I can go with that.
+pipe2devnull
What do you mean by "english is the language of anxiety"? English has a better vocabulary for describing anxiety???
hi, it's crazy how i recognize myself in some things that you say... it feels so good to feel understood ! and thank you for your final words, I'm currently in my last year of highschool, I have a chronic disease, social anxiety, agoraphobia, anxiety disorders and depression, and next year I want to go to university in a foreign country, and it's hard sometimes to keep on believing that I will be able to do it, one day ! thank you, I hope you'll be doing well soon
I have social anxiety disorder too, but it’s much better now. I get why you wouldn’t want to talk about it but I think it would help get rid of the stigma around it a little (only if people are willing to listen). You’re so brave, and I’m hoping we’ll and everyone who suffers with this disorder will heal. Sending love 💕
Cette vidéo tombe tellement à pic...
Je t'avais laissé un commentaire il y un ou deux ans sous une de tes vidéos car j'étais complètement perdue dans mon orientation universitaire/pro.
Tu m'avais gentiment répondu en me donnant pas mal de conseils (je te remercie encore pour ça
Je tiens à donner quelques nouvelles. Après avoir posté ce message, j'ai réfléchis et j'ai pris la décision de parler de mes problèmes à mes camarades de fac. J'ai longuement hésité, mais j'ai finalement j'ai eu le courage d'appuyer sur "entrer" après leur avoir écrit un message hier. Et... les réactions m'ont vraiment fait chaud au cœur ! Beaucoup de bienveillance et de compréhension. C'était la première fois que je m'ouvrais sur ça et aux vue des réactions, je me sens bien bête de ne pas l'avoir fait plus tôt. J'appréhendais tellement ! Je pense que pour pouvoir changer et régler nos problèmes d'anxiété, il faut d'abord les reconnaitre et les assumer. Ne surtout plus en avoir honte, comme cela a été mon cas pendant si longtemps. Je pense que j'ai aussi de la chance d'être tombée sur des personnes ouvertes et tolérantes. En tout cas, si quelqu'un me lit et est dans la même situation, je ne peux que trop lui conseiller de ne pas avoir peur et d'en parler ! Il y aura toujours quelqu'un pour vous comprendre et vous soutenir.
Bonjour, merci d'avoir partagė tes experiences. Je suis/ j'etais dans la meme situation. Si tu ne l'as pas encore fait, je te recommande de tout coeur de lire le livre "la peur des autres" de christophe andre et patrick legeron. Ca m'a BEAUCOUP aide et depuis je me sens beaucoup mieux et j arrive mieux a gerer mes emotions/ mes anxietes. Et oui c est vrai: en parler aux autres et un premier et grands pas!! On pense souvent que les gens vont nous rejetter a cause de ca, mais j etais etonnėpar la reaction; que d amour et soutient. Courage à nous
@@Stephanie-te9rc Merci beaucoup pour ton message ! Ca fait chaud au cœur
I’ve suffered with anxiety my whole life. And by far THE WORST thing is blushing to the point that you look like a beetroot, it’s horrendous! I thought I was the only one. It’s like you said, all senses fail you and just get even more anxious as it’s so embarrassing and people don’t know what’s up with you. Thankyou for posting this video as it’s made me feel like I’m not alone in this😊 Struggled with this since I was about 11 years old and I’m 33 now and for the past few months I’ve been having super bad anxiety attacks in work😭
« Know your enemy » probably the best tip for mental health! Thank you for opening and for your vulnerability, it’s really helpful and healing for me to hear about other peoples’ experiences 🙏🏻
Hi Emy! I'm not sure if you've covered this in another video, but I was wondering how you got through university with social anxiety and also how it is as a teacher with the disorder? For me I dropped out of school and let the anxiety consume me which isn't healthy at all. I can't even fathom the idea of presenting to a group of people or going to a job interview, this leaves me feeling trapped in my dead end job. Anyways I have so much respect for you and I am sending you much love
Merci. This is one of the nicest videos you ever did. :)
This video gave me so much inspiration. I struggle with anxiety for 4 years now and I have similar causes of it. Traveling, lines, rooms... Seeing such an amazing person having it too gives me strength, take care of yourself!!
In the middle of a crisis, it can be hard to remember the strategies that have worked before, so perhaps keep a record of what has pulled you out of a low mood or an anxiety attack before. Maybe it's yoga, maybe it's running, maybe meditation before bed, maybe a bath, maybe just talking to people, being honest, letting off steam. Focusing on something other than yourself can really help too. Anxiety and depression are somewhat inevitable in the modern world, but there are strategies to overcome them.
Merci pour cette vidéo ❤ j'espère que ça va aller mieux.
Bon courage à toi et merci pour ta vidéo
thank you for sharing your experience, I’ve had anxiety since 16.. I didnt know what it was then, but I had all these symptoms (insomnia, feeling anxious, sometimes sick to the stomach), it still bothers me til this day, it’s hard .. and my hormones play a huge role in my mood swings🤦🏻♀️
Je trouve ça très courageux de ta part de parler de ça. Personnellement, autant je n'ai aucun mal à parler de mon passé avec l'anorexie, autant les angoisses et l'anxiété c'est plus compliqué...
Je n'ai pas de conseils à donner car comme tu le disais, tout le monde vit les choses différemment. Mais je pense que c'est important de ne pas perdre de vue le fait qu'on s'en sort. Que les choses évoluent. QU'on peut apprendre à vivre avec ses fragilités et en dépasser certaines.
[TW : mention de crises d'angoisse]
Il y a encore un an et demi je faisais des crises d'angoisse durant lesquelles je me faisais physiquement du mal, qui me laissaient dans des états atroces. Aujourd'hui, quand je suis extrêmement angoissée, je ne peux pas faire grand chose mais je ne me fais plus de mal. J'attends que ça passe, même si je dois rester deux heures roulée en boule avec mon doudou contre moi. Ca reste handicapant, mais ça n'est plus dangereux comme ça l'a été auparavant.
Quant aux médicaments, ça aussi on peut en sortir.Je n'ai plus aucun médicament depuis une semaine, après plus de six ans de traitements divers et variés. Ca prend du temps de guérir de tout ça. Mais ça finit par le faire
J'ai été aussi dépressive quand j'ai eu mes troubles du comportement alimentaire et j'étais aussi anxieuse pour tout ( même si c'est pas pareil que ton anxiété ) mais donc je peux vraiment le dire : dans un sens je te comprend ! Et moi aussi j'ai eu une treeeees mauvaise expérience avec un pédopsychiatre et j'ai aussi rencontré un mauvais psychologue... Mais une super psychologue et une super psychanalyste qui m'ont beaucoup aidé !
J'ai aussi du coup pas un super rapport avec mon corps mais aussi dans le sens que je n'ai jamais été attirée par personne et que un peu trop de trucs se passent dans ma tête et pas dans mon corps.
Je t'envoie tout mon soutiens et merci de partager ça avec nous... C'est vraiment courageux et ça aide beaucoup !
Gros bisous
Thank you for sharing such a sensitive issue with us Emy! I truly hope a lot of positivity comes your way.
Wow I'm actually dealing with depression and maybe anxiety too and this video makes me feel less alone so just thank you for saying that it's okay to be like that and we shouldn't be ashamed of it and thank you for this video and I send you all of my support ❤️
❤️❤️❤️❤️
Wow bon courage à toi pour gérer tout cela et merci pour cette vidéo ! :)💕j’espère que ça ira vite mieux, que tu pourras voir un.e psy💪❤️
je t’avoue qu’il y a certains points dont tu as parlé où je me suis reconnue..
Je trouve ça tellement stupide que les thérapies ne soient pas remboursées !
Gros bisous❤️💖 passe une belle soirée ❤️
Loveee ❤️💖
Merci pour cette video
I have the exact same disorder so this video was a roller coaster for me 😅Thank you so much for talking about this ❤️
La fin de ta vidéo me fait penser à un texte que j'ai écrit, cette coïncidence (sur le fait de fleurir). J'ai un trouble obsessionnel compulsif qui produit de l'anxiété, des compulsions mentales et à certains moments je ne sais plus qui je suis, je me sens tellement bizarre et seule.. car je ne vais pas en parler aux autres on me trouverait trop étrange. Et ça fait du bien d'entendre qu' on a tous et toutes de belles choses en nous, de l'amour à donner et que c'est cette part là qui est le.la vrai.e nous, pas la part obscure qui nous torture. En tout cas merci, et courage à toutes celles et ceux qui souffrent de l'intérieur ❤
Hello, I understand you so hard about all of that ! I'm anxious all the time as you are. It causes me a lot of trouble such as: I can't eat much some times, my stomac hurts and I can't stand up during those times and I have a lot of panic attacks, often during class. I have started meditation few days ago, I hope it will make me feel better. I hope that you can start your therapy and that you will feel better very soon !
Meditation really helps I think. And recently I’m studying Stoicism and hope you can find your answer from it.
Mill Burray Bill Murray is that u
Si un jour vous avez l occasion , il y a un film qui pourrait vous aidez :
"un homme d exception"(a beautyful mind en VO) ,
adapté de la biographie de John Forbes Nash Jr, "Un cerveau d'exception" , écrite par Sylvia Nasarl
En peu de mot , c est l histoire d un type qui reconnait et accepte de vivre avec sa part de folie, de contradiction , en toute conscience et lucidité. Un type normal en somme (type d homme ou femme s entend )
Mon pote , t es trop long , dsl , et moi aussi du coup ...
Bref , le film sert juste d exemple , pour pouvoir se comparer , comme un mirroir deformant ,et pouvoir faire face à ses problemes supposés , et relativisé ...
J aurais pu citer aussi "Vol au dessus d un nid de coucou" ou "pour le pire et pour le meilleur" avec Jack nicholson (d ailleur il en a eté question recemment il me semble).
Schyzo = double personnalité
Bipolaire = lunatique, t es d accord ?
Est ce que qqn de lunatique est bipolaire , et schyzophrene ?
Tout est question de nuance , d estime de soi, non ?
Caractere/humeur Vs nevrose Vs folie
L anxiété , pour dire qu elle n aime pas les metros bondés , ou les espaces avec de la foule , ou faire la queue , ou etre pret de la porte et la fenetre ... Ne serait se pas juste un sentiment d insecurité ? Sentiment tout à fait normal . De plus , elle est celibataire peut etre , et donc n a pas d homme pour lui offrir son bras pour la proteger , la soutenir et l accompagné d une part ; et d autre part , elle recoit soutient et conseil de personne HYPER sensible , ou qui se definisse comme tel ...
Tout est dans la nuance...Pareil , parler de nevrose quand tu as des bouffés de chaleurs , des montés de stress et rougit en public , c est assez excessifs quand meme.(sans parler des hormones et de cycle menstruel, mais comme ni je ne prend des steroides , et /ou ni je ne suis une femme , cela peut paraitre des à priori et du sexisme)C est juste quelqu un de normal , avec ses qualités et ses defauts , tout comme toi et moi (c est quoi que t appelle la folie au juste dans ce monde? )
J espere aussi que tu vas bien etc... mon pote , et dsl si je releve pas assez ce que t ecrit ou t accorde pas assez d attention dans tes propos plus haut , trop long juste pour dire un mot finallement : Excessif
Merci à toi, et prend soin de toi (cycle : Naissance , emancipation/experimentation , remission pour finallement atteindre la connaissance et equilibre)
@Dr IMITI
@Dr IMITI :) t'inquiète pas, merci encore à toi
You are great!!
Courage. Vous pouvez vous en sortir. Je suis sûr que quand vous irez mieux, vous penserez mieux, vous serez plus bienveillante, plus lucide, plus généreuse. C'est tout ce que je vous souhaite.
C'est vrai que le coût d'une analyse peut s'avérer très élevé, mais il est toujours possible d'adapter autant le montant de chaque séance que leur fréquence ou leur durée en fonction du désir du patient et de ses moyens financiers. Par ailleurs, certains psychanalystes pratiquent la gratuité du premier entretien. Bon courage dans ton avancée et tes démarches ! 😊
You're so courageaous, wish you the best
Emy, connais-tu la TCC (Thérapie Cognitive et Comportementale ), très développée dans les pays anglo-saxons ? Ce courant se developpe en France et les thérapies tcc fonctionnent très bien sur les troubles anxieux. Le site de l'AFTCC est très bien fait, tu y trouveras une bonne biblio et aussi une carte des membres praticiens (pas mal de psychiatres sont formés et pratiquent - et évitent de prescrire...). J'espère que celà pourra t'aider..bises
Just one thing : ❤
Salut Emy,
Tu peux tout à fait voir un psychologue gratuitement, et sans avancer un centime. Est-ce que tu connais les centres médico-psychologiques ? Il y en a sûrement un près de chez toi.
Quant aux psychiatres, j'en ai rencontré une dizaine, et aucun d'entre eux ne m'a forcée à prendre de médicaments. Tu vis normalement, tu n'es dangereuse ni pour toi ni pour les autres... Il n'y a pas de raison pour qu'on te force, vraiment.
Coucou miss
Comme je te comprend
Parfois j’ai des angoisses en me promenant simplement
La nausée arrive, l estomac se noue et euh les intestins s emballent
J’ai honte de ce que je suis et je ne sais pas d’où viennent ces angoisses
Crois’tu que le fait d’être seule, célibataire je veux dire , amplifient ce genre de pb?
Courage je penserai à toi la semaine prochaine je commence une thérapie comportementale
Merci pr ce partage je suis admirative que tu arrives à en parler face à une caméra pr nous
Gros bisous
Je ne sais pas pour Emy, ni en général, mais je sais que pour moi c'est pas vraiment le fait d'être célibataire, mais c'est plus le fait de se sentir seule voire isolée qui aggrave les choses, car ça ne permet pas beaucoup de perspectives, et c'est vrai que faire les choses seul c'est dur et ça crée donc plus d'angoisses. Après, même accompagné(e) certaines angoisses sont les mêmes :)
Hi Antatesia, like you, I'm French and teach English in France. I've just discovered your channel and am finding really intersting! I just wanted to react to what you said about seeing a therapist within the French health care system, and I can assure you it's possible. There are therapists you can see not necessarily a psychiatrist. So if ever you wanted to try again with a CMP (I'm sure you know this concept), you can just ask to see a therapist. Not a psychiatrist. Good luck with it. I hope you find a good one. Take care ;)
Thx for sharing! My therapist advised me the book "introverti et heureux". En fait, 70 % des gens sont extravertis et le monde est fait pour eux. I think it relies a lot to what you are saying.
i have health anxiety for over 3 months now , you don't know how anxiety feels like till you experience it , most people around me say ridiculous things like "oh it's just in your head "or " just don't think about it" so i stopped talking about it with anyone
pareil, j'ai besoin d'une thérapie mais pas du tout les moyens et il est hors de question que je prenne un traitement parce que je n'en ai pas besoin donc le psychiatre ne servira à rien, je ne pense être retombé dans une depression mais juste la pression de mon concours, des soucis perso, la solitude font que c'est très dur dernièrement
j'espère que tu iras avec la dépression,
Excellente vidéo. Le sujet est difficile mais passionnant et je sais pour malheureusement l’expérimenter chaque jour à quel point c’est difficile.
Je pense néanmoins que tu devrais également la faire en français pour les personnes qui n’ont pas accès à l’anglais parce que c’est tellement déculpabilisant de ne pas se sentir seule quand on vit ces situations parfois si difficiles et souvent mal comprises par l’entourage.
En tout cas merci à toi.
Bises
I had my first anxiety attack when I was 8 years old, now I'm 25 and it's been only getting worse and worse. And I still haven't gone to a therapist, after 17 years I still can't make myself to go and talk about my problems to a complete stranger. The whole idea just freaks me out. But I have to, cause now it's not just general anxiety I'm dealing with, but also social anxiety and I'm 99% positive I have depression. It's just soo freaking hard to make the first step, I literally feel like I'm not able to do this mentally and physically
I have not heard anyone describe the physical sensations so well. For me this is the worst part. My anxiety got really bad around 22 and has gotten worse since then. Now I'm 30. However, I don't have it constantly these days. I hate it when my eyes are like...blurry and everything is too bright and I can't process things, like it's coming slow through my brain and I'm not in my body. It's the worst but I just tell people and if they can't understand then they can just f off, honestly.
As I said in the e-mail I just sent you, I really think you would appreciate René Girard's first book (Mensonge Romantique et Vérité Romanesque). You are a classic "littéraire" (in the French sense) and I am therefore sure you would get all the literary material that he builds on. He may also be the one critic who might finally get you to appreciate Proust. And he also have a lot to say about anxiety, uneasiness with your body and the like, although his take is quite different from mainstream psychology.
Hello! Merci beaucoup pour cette vidéo. J’apprécie regarder tes vidéos en anglais car cela me permet de m’améliorer beaucoup puisque tu articules bien.
Cela fait depuis mes 15 ans que je souffre d’anxiété liée, j’imagine, à quelque chose de plus profond puisque je suis à peu près sans cesse en dépression. J’ai la même problématique que toi concernant les thérapeutes, habitant en Suisse et étant étudiante c’est bien trop cher, ou alors il faut accepter de prendre des médicaments et d’être suivi par un psychiatre qui ne va pas trop t’écouter...
Cela m’affecte beaucoup je perds tous mes amis, je n’ai plus envie de rien faire et je commence à ne plus avoir aucune relation sociale... Même à l’université il m’est impossible de parler a qui que ce soit. Que les journées sont longues sans avoir aucune interaction, sans ouvrir la bouche du matin au soir...
Je vais sur mes 25 ans et j’ai l’impression de gâcher ma vie et de ne rien accomplir, quel frein à la vie!
Courage à toi et merci.
Have you ever thought you could have asperger syndrome? The autism spectrum is not very well known in France and especially in regards of women autism, which is very different from men autism. And well, most of the things you said makes me think of autistic traits in women with asperger syndrome. Whatever, I'm no specialist to say such things, but I had to research this subject for personal business, and I have the feeling that some things could match.
Or maybe not, you know, you're the only one who can know.
Thanks for the video, it's really pleasant to have honest talk about mental disorder anyway.
I hope all is well. I know what it's like to live with anxiety.
Are there no subsidies for mental health services in France?!? 😯
I am French living in Quebec and we have great community services with parole groups and access to individual meetings and follow ups with therapists. They give precious tools to handle whatever issue we have.
@@gennylittletreats148 I live in the UK and French people here are always complaining about how bad health services are here compared to France and the fact we have to pay for things like dentists and prescriptions. So I'm just surprised that she's struggling to get help. Do they subsidise everything else in France, just not mental health?
Although I have just rewatched a bit of this video and realise she says they do offer some services just not what she wants/needs.
Hey ! So here is the thing, or at least what I know of it as a French person :
- social security is for virtually everyone and reimburses you about 70% of your visit to a doctor BUT based on a given basic fee; so for example, it will reimburse 70% of 25 euros for a GP consult, or 70% of about 35-45 euros for a psychiatrist (that is an average because you have different 'sectors' : depending on if the doctor is 'conventionne secteur 1 or 2', the basis of reimbursement is not the same). But many doctors in Paris have ''depassements d'honoraires, which means that they ask for a higher price than the basic fee reimbursed by social security. Thus a specialist (dermatologist, gynecologist...) can easily cost 70 euros but social security reimburses only 70% UP TO the basic fee or 23-28 euros.
- in addition, you should have a ''mutuelle'' or private health insurance to which you subscribe; according to how much you pay per month, it will give you a basic reimbursement of 30% OF THE ''BASIC FEE''), or it could be up to 70%, or even more if it includes depassements d'honoraires (but then your mutuelle is probably a very expensive one)
An example for a psychiatrist :
Let's say the session is 80 euros in Paris (some are 60, some are even more...)
>>> Social security would give you 70% of the basic fee, lets say 37 euros = 25,9 euros
>>> If you can only afford a basic mutuelle, it will pay you 30% of 37 euros = 11,11
so you will get reimbursed 37 euros out of 80 and pay 43 euros out of your pocket. For one session a week, you pay 129 euros per month... Not exactly cheap.
>>> If your mutuelle reimburses 70%, you would receive in total 51,8euros and still have to pay 112,8 a month for your psychiatrist sessions.
+ this only works for psychiatrists sessions since they have a doctor training and can put you on meds.
Psychologists, psychotherapists, psychoenergetician, etc are NOT reimbursed whatsoever (except for some rare cases or if you have a very good mutuelle). Their fares can easily amount to 60-80 euros too in Paris.
Hope I didn't put it wrong and that it's clear enough :)
Quel type de thérapie as tu suivie? TCC ou plutôt psychanalytique? Merci
*Nice haircut, just glorious!*
*Hope you get well, I know it is not easy but, you are one of the strogest girl that I ever saw virtually.*
*Stay strong, take care my green bird!*
Nice earrings...
Green birdie? My neeqa You are the type of virgin guy that get always friendzoned by every thot in real life 🤣🤣🤣 Mr sweet nice guy
@@Alejandro-gg7oz Are you speaking by experience? Huh? I am not your neega, stop fantasizing about that. Who is the virgin? You are probably buthurted cause I called her my sweet blue bird. Cry of envy.. loser! :)
omg I experience anxiety EXACTLY the same
Du coup si quelqu'un aurait des conseils sur comment agir dans les transport pour respecter au mieux avec les gens ayant de l'anxiété ? N'ayant pas ce genre de difficulté moi même je n'ai pas forcément le réflexe de penser à ce que je fait dans les transports et peut être sans le vouloir je met les gens avec des troubles anxieux mal à l'aise :(
Magnesium + vitamin B6 + zinc + taurine, tous les jours, de vraies nuits réparatrices, un peu de sport et tu vas la diminuer l'anxiété. C'est un style de vie qu'il faut changer pour soigner l'anxiété.
pq tu vas pas chez un psychiatre pour avoir une ALD et pouvoir être remboursée du psychologue ou sinon tu peux juste lui dire que tu ne veux pas de traitement médicamenteux et faire une thérapie avec un psychiatre
I like your openness ❤ My video about anxiety might help you as well ✿
I thought you guys had socialized healthcare, no? It's not good?
It's super good probably one of the best but psychologists and psychoanalysis aren't covered.
Interesting, That is so important so I am surprised.
@@mimi7914 psychiatrists are covered though. Anything that's perceived as not strictly medicine/science based isn't covered basically.. :/
I see, that's interesting. Here in USA it is covered for now. Well, I hope you feel better. Have a good day. @@Antastesia
@@mimi7914 well in France if you pay for a health assurance (an extra one since it's free in France) you can have it covered too. It's a bit tricky!
Did you meet someone? Like a boyfriend.
What's the link with her video?