Kol Ağrısına Ne İyi Gelir? | E-Sporcular İçin Kol Ağrısı Egzersizi
HTML-код
- Опубликовано: 10 апр 2021
- Merhaba,
Sağlıklı bir yaşama hoş geldiniz. 😊 Yeni videomda sizlerle e-sporculara yönelik bazı egzersizler paylaştım.
Profesyonel bir e-sporcu günde ortalama 3 ila 10 saat bilgisayar başında vakit geçiriyor. Bir dakikada ise ortalama 400 hareket gerçekleştiriyor. Bu tekrarlayıcı hareketler bir müddet sonra, kolunu sürekli kullanmaya bağlı problemlere sebep olabiliyor.
Bu egzersizler özellikle kol ağrısı yaşayanlar için çok faydalı olacak. Detaylar videomda. Bilgilendirici olması dileğimle. 🙏🏻
Göz Kuruluğuna Ne İyi Gelir? | Bu Egzersiz Çalışma Performansınızı Arttıracak!
• Göz Kuruluğuna Ne İyi ...
Bel Ağrısı Nasıl Geçer? | Bel Ağrısı İçin Egzersiz
• Bel Ağrısı Nasıl Geçer...
Diz Ağrıları İçin Bantlama Yöntemi
• Diz Ağrıları İçin Bant...
Boynu Rahatlatan Egzersizler
• Boynu Rahatlatan Egzer...
Ağrılar Neden Olur? | Ağrıların Anlamları
• Ağrılar Neden Olur? | ...
Kanalıma Abone Olmak İçin: bit.ly/3taEKKb
Web Site: www.animarapha.com
Beni Sosyal Medyada Takip Etmek İçin:
Instagram: / gamzesenbursa
Facebook: / gamzesenbursa
LinkedIn: / gamzesenbursa
Twitter: / gamzesenbursa
Animarapha Manuel ve Refleks Terapi Merkezi
Telefon: 0507 217 92 54
#GamzeŞenbursa #Fizyoterapist #KolAğrısı #Espor
Teşekürler hocam bilgilendirmeniz icin
yaa, videodaki yardımcı kişi ne kadar benzersiz bir yüz güzelliğine sahip. ve bakışlarındaki duruluk... bayıldım gerçekten:))
ayrıca, ellerinize sağlık ikinizin de çok yardımcı oldu
çok faydalı buldum.Çok teşekkürler🙏
Müthiş anlatım
Sağ olun
Hocam teşekkür ederim
Tşkr
Saolun hocam kolum daha da çok ağrıyor
Hocam sağol bigilendirdigin icinkolum hiç kimitatamadim deniyecegim çok arıyor bacağım çatladı amaliyat oldum yürütenler dolaştım 4 aydır kolum dan duramıyor yeni yeni atim bastanla dolaşıyor bazen iyiye gidiyor bacak hareketine nasl yaşam lazım ne zaman kireclenirmis yapmasam koluma yurutec yaptı kendi kılan 80 kaldır indir her adımda şimdi kullanmıyor ama kolum ariyor
Dirseklerim ağrıyor ders çalışmaktan
benim de su an aynı gecti mi?
Sol dirsekten omuza kadar bi agri var.biraz agir bisey kaldirinca sanki çatlak varmis gibi agriyo.sebebi nedir acaba?
Merhaba hocam dçben bilek güreşine katılacağım bir hafta sonra fakat sağ kolumdaki omuzumun oradaki bir damar çok acıyor elimi sokamıyorum yani o derece acıyor yardımcı olırsanız çok sevinirim ☺🙏
Hocam ben sınava hazırlanıyorum çok fazla not almandan dolayı dirsegimde ve kolumun iç ve dış kısımları hep ağrıyor bastırınca ağrı yok ama hareket ettirdiğim anda ağrı var bu egzersizlerle geçer mi
Kesinlikle etkisi olur fakat bazı hareketler eklemek gerekebilir
@ hocam bende de aynı dert var eklememiz gereken hareketler nelerdir
Evet ya
Merhaba hacam iki gündür bu hareketlere bailadım.. lakin yapınca çok ağrı oluyor kol ve ellerimde güçsüz kalışından mı acaba tekrarla geçer mi
Evet hareketleri yaptıkça geçecektir , devam edin, ilk hafta ağrılı olması normal.
Merhabalar soğuk kompres bu ağrılara iyi gelir mi... Benim özellikle her iki kol bileğimde... Bu egzersizleri yapsam iyi gelir mi
Evet
Hocam sürekli mouse kullanmaktan sağ omuzumda oluşan ağrı için nasıl bir tedavi yöntemi tavsiye edersiniz. Sabahları hareket edemiyor artık sağ kolum ağrıdan.
Manuel terapi alin çok iyi gelir
Ben baş ve omzundan kaynaklanan sol koluma kadar el parmaklarima uzanan ağrılar hissediyordum ve bu hareketleri yaptım sol elimde büyük acı hissettim bu neyden kaynaklandı acaba 🤔
Muayene etmeden anlaşılmaz fakat boynunuza bir baktirin lütfen
@ tabiki aldım randevu bu ay 24 ne gidicem teşekkür ederim 👍
Teşekkürler Gamze hocam
Çok teşekkür ederiz ben sizden ricam ev hanımları için ev işinde çalışanlar için egzersiz göstermeniz istiyorum çünkü ev işini yaparkan yoruluyorum
Merhaba hocam bu egzersizler koldaki yumuşak doku zedelenmesine iyi gelir mi.cevabinizi bekliyorum hocam teşekkür ederim şimdiden 🙏
Teşhis tam olarak nedir?
@hocam iç üst kolda kas spazmı var dedi doktor zorlamaya bağlı olarak .şişlik var hafif .seneler önce olmuştu geçmişti ama tekrar başladı
@ ağrıyo şuanda
@@burcusahin5146 yapabilirsiniz
@ çok tsekkur ederim hocam🙏🙏
Kolda sinir sıkışmasına iyi gelen masaj yada hareket varmı lütfen çok ihtiyacım var kolumu direkten aşağı baldır gibi alt kısmı çok sert kayılaştı çok ağrı yapıyor hiçbir işimi yapamıyorum bir senedir böyle buna ne yapıyım
Once doktora gitmek lazım, bu kadar uzun süren agri için belki farklı uygulama düşünülebilir. Sinir sıkılmasınin nerede olduğu da önemlidir karar verirken
@ teşekkürler ama yinede rahatlatıcı yapacağım bişeyler yokmu doktora gitme imkanım yok
@@ceylanceylan5653 tam teşhis gerekli, bu egzersizlerin zararı olmaz fayda görürseniz yapmaya devam edin
@ tamam teşekkürler ❤
@@ceylanceylan5653 sebebi neymiş ögrenebildiniz mi
Hocam kolum cok agriyor napabilirim
Şu an nasılsınız sebebini öğrenebildiniz mı ağrıların
Bu hareketlerin hiç biri işe yaramıyor