Sekret przedłużania życia i odmłodzenia twarzy! Tylko jedno ćwiczenie! | Joga Piękna

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 10 июн 2023
  • Witaj na moim kanale Joga Piękna! 😊
    Dziś chciałbym podzielić się z Tobą fascynującym tematem, którym jest gimnastyka Mikulina oraz specjalne ćwiczenia mięśnia płaszczkowatego i ich wpływ na układ krwionośny, limfatyczny oraz na obniżenie poziomu glukozy.
    Chcesz zachować młodość i dobrą kondycję na lata? Wystarczy, że na kilka minut dziennie wprowadzisz swoje ciało w wibracje.
    Wibrogimnastyka to proste ćwiczenia, które zostały opracowane przez Aleksandra Mikulina, wybitnego inżyniera i konstruktora silników lotniczych. Ich skuteczność sprawdził na własnej osobie, wydłużając swoje życie o ponad 40 lat!
    Wibrogimnastyka poprawia kondycję, zmniejsza zużycie narządów wewnętrznych i pomaga oczyścić układ limfatyczny, dbając o jego prawidłowe funkcjonowanie. Delikatne wibracje, które przejdą przez Twoje ciało, poruszą zalegające w przestrzeniach komórkowych złogi. Pobudzą krążenie limfy i krwi. Dotlenią cały organizm i ułatwią jego sprawne oczyszczanie, choćby ze szkodliwych metabolitów.
    W połączeniu z gimnastyką Mikulina, ćwiczenia mięśnia płaszczkowatego są szczególnie skuteczne w obniżaniu poziomu glukozy we krwi. Mięsień płaszczkowaty to mięsień znajdujący się z tyłu łydki. Poprzez regularne treningi tej partii mięśniowej, możemy wpływać na metabolizm glukozy oraz zwiększyć jej zużycie z krwiobiegu. To jedyny mięsień, który nie magazynuje glukozy w postaci glikogenu i podczas jego pracy zużywa bezpośrednio glukozę z krwi, przyczyniając się do obniżenia jej poziomu w organizmie. Jeśli spożywasz dużo cukru i masz zwiększony poziom glukozy we krwi, to zwiększasz tym samym prawdopodobieństwo glikacji, czy "karmelizacji"-kruszenia włókien kolagenowych. To natomiast przyspiesza stażenie się skóry i większą ilość zmarszczek. Dlatego te ćwiczenia pomogą Ci także w odmłodzeniu twarzy! ☺️
    W wideo pokazuję jak wykonać ćwiczenie łącząc technikę Mikulina z większym zaangażowaniem mięśnia płaszczkowatego.
    Pamiętaj, że przed rozpoczęciem jakiejkolwiek nowej aktywności fizycznej, zwłaszcza jeśli macie jakieś problemy zdrowotne, zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą.
    Dziękuję za obejrzenie tego wideo! Jeśli spodobało Ci się, nie zapomnij zostawić łapki w górę, udostępnić je swoim znajomym i subskrybować kanał Joga Piękna, aby być na bieżąco z nowymi treściami dotyczącymi zdrowia i aktywnego stylu życia.
    Zapraszam do komentowania i dzielenia się swoimi doświadczeniami z gimnastyką Mikulina oraz ćwiczeniami mięśnia płaszczkowatego. Razem możemy wspólnie dążyć do zdrowszego i bardziej aktywnego życia!
    Dziękujemy i do zobaczenia w kolejnym filmie! _____________________________________________________
    Czy chcesz wprowadzić do swojego życia naturalne metody odmładzania🌿, aby cieszyć się dłużej zdrowiem, młodym wyglądem i dobrym samopoczuciem?
    ✨ Zobacz, co dla Ciebie przygotowałam⤵
    ➡Pobierz darmowy prezent - dołącz do mojego newslettera i niespodziankę: 10 zasad pięknego, młodego wyglądu, które możesz zastosować od razu bit.ly/2koGa5I
    ➡ Książka Joga Piękna: bit.ly/34s04Qt
    ➡Kursy online do samodzielnej realizacji - w domowym zaciszu możesz nauczyć się (i stosować) jogę twarzy, masaże oraz kinesiotaping estetyczny. jogapiekna.com/kategoria-prod...

    ➡Akcesoria do masażu twarzy i ciała, poduszki przeciwzmarszczkowe Bye Bye Wrinkles, kosmetyki, suplementy, olejki eteryczne i wiele, wiele więcej :) To wszystko znajdziesz w sklepie Joga Piękna: jogapiekna.com/sklep/
    ➡ Konsultacje online - otrzymasz indywidualny zestaw praktyk, które będziesz mogła wprowadzić do swojej codziennej pielęgnacji. Podczas spotkań 1:1 możemy skoncentrować się na ćwiczeniach jogi twarzy, automasażach, ajurwedzie, kinesiotapingu estetycznym. jogapiekna.com/kategoria-prod...
    ---------
    WAŻNE LINKI I KONTAKT ⬇⬇
    Facebook Joga Piękna 💆🏻‍♀️ - bit.ly/2kqS92I
    Instagram Joga Piękna 💆🏻‍♀️ - bit.ly/2mscbdY
    Grupa Joginki Piękna 💆🏻‍♀️ - / 3730360120343517
    współpraca: marketing@jogapiekna.com
    ---------
    ✨Nowe odcinki✨ Pojawiają się na kanale w czwartki i niedziele (czasem również w inny dzień, więc warto śledzić mój kanał - kliknij w dzwoneczek🔔, aby zasubskrybować).
    --
  • ХоббиХобби

Комментарии • 140

  • @lidiakubicka9584
    @lidiakubicka9584 Год назад +119

    Bardzo dziękuję za ten program. Ja to ćwiczenie robię od 3 m-cy systematycznie, 4-5 razy dziennie. Pajączki, które miałam na udach bardzo zmniejszyły się. Gorąco polecam to proste ćwiczenie

    • @irbi6060
      @irbi6060 Год назад +10

      Te metodę przedstawiono już na kanale Wiem bo wiem

    • @jogapiekna
      @jogapiekna  Год назад +1

      Tak, to prawda. Działa niesamowicie. Pozdrawiam ciepło 🌸

    • @radosawapakua3440
      @radosawapakua3440 10 месяцев назад +3

      @@jogapiekna pieknie dziękuję za wszystkie ćwiczenia dla poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego.😀😀😀😀✋✋✋✋☘️☘️☘️☘️♥️

    • @jogapiekna
      @jogapiekna  10 месяцев назад +1

      @@radosawapakua3440 ❤️😘

  • @ewag6804
    @ewag6804 Год назад +22

    Opowiadał o tym na YT siedem miesięcy temu pan doktor Marek Skoczylas.

  • @antonk1527
    @antonk1527 Год назад +11

    - Ćwiczenie jest bardzo proste, ale cała teoria korzyści związanych z nim, wydaje się niewiarygodna.
    - Z Panem Bogiem.

  • @sylwiaborkowska7717
    @sylwiaborkowska7717 Год назад +25

    Jak dobrze ,że trafiłam na ten filmik. Oglądając i słuchając tych informacji aż usta otworzyłam, poważnie . Często podczas masaż pytałam dlaczego wyjątkowo mocno bolą mnie łydki.. Nikt nie potrafił mi odpowiedzieć na to pytanie. No i teraz mam odpowiedzieć. Cukier akurat mam w normie ale cholesterol wysoki przez te wszystkie słodycze. Muszę wykonywać systematycznie to ćwiczenie, to się uformuje, nie tylko poziom cholesterolu ale także i inne dolegliwości. Ślicznie dziękuje za cenne informacje 😊.

  • @dorotagolebiewska
    @dorotagolebiewska Год назад +63

    Cześć! Robię to ćwiczenie od kilku miesięcy (około 3- 4) i zauważyłam że znacznie zmniejszył mi się żylak na nodze! Także świetna sprawa!

  • @iwonaaranovich5547
    @iwonaaranovich5547 Год назад +11

    Dziękuję bardzo za ten program i przypomieniu o skuteczności tego prostego ćwiczenia. Motywacja wzrosła od razu aby zacząć ćwiczyć i dać sobie więcej czasu na regularne pielęgnacie swojego zdrowia🙏💖🍀
    Życzę wszystkim powadzenia !

  • @ksygnatowicz
    @ksygnatowicz Год назад +18

    Dziękuję za tak wartościowy materiał ❤od razu do wprowadzenia w życie!

  • @Ella-dk5hg
    @Ella-dk5hg Год назад +25

    Dziekuje p.Marto, jak zwykle merytoryka w pełni profesjonalna, zachęcająca do dbania o swój wygląd jak również stan zdrowia... pozdrawiam serdecznie Xx

  • @beatricerexros5397
    @beatricerexros5397 Год назад +32

    Dzieki - 🎉❤🎉
    To prastare ćwiczenie ze starej Yogi i Thaichi itp na polepszenie krążenia i na żylaki , etc
    Świetna szansa dla ludzi mało ruchliwych żeby odzyskać trochę życiowego wigoru i radości życia 🤩

  • @AnnaKliczkowska-Mogyh-tj7ju
    @AnnaKliczkowska-Mogyh-tj7ju 2 месяца назад +1

    Dziękuję. ❤ wiedziałam o tym chyba wiele lat temu. Robiłam to jak sobie przypomniałam. Teraz to wprowadzę na codzień. ❤❤❤

  • @olgakownacka73
    @olgakownacka73 Год назад +34

    To rzeczywiście super skuteczne ćwiczenie. Ale na jakims kursie uczyłam się wykonywać je nieco inaczej. Pietę unosi sie nad podłogę niewiele, ok. 2 cm, a nastepnie opada na całe stopy, UDERZAJĄC piętą. To uderzenie jest kluczowe, bez tego uderzenia nie wprowadzimy ciała w wibrację. Oczywiście, nie chodzi o to, żeby łomotać piętami z całych sił :) ale tak uderzać, żeby powstała wibracja. Żeby sobie nie odbić pięt, ćwiczenie wykonuje się w sportowych butach lub na podłożu z amortyzacją (np. miękka mata, jakaś płaska poduszka), nigdy na bosaka na twardym podłożu.

    • @jogapiekna
      @jogapiekna  Год назад +14

      Tak, zgadzam się. Takie wykonanie to typowe ćwiczenie Mikulina. Ja zaproponowałam inną wersję jako połączenie dwóch praktyk.

    • @urszulakosowska1149
      @urszulakosowska1149 Год назад

      Pozdrawiam serdecznie, dziękuje

  • @joannakarpinska6661
    @joannakarpinska6661 Год назад +6

    Dziękuję❤

  • @barbarabiak7458
    @barbarabiak7458 Год назад +44

    Książkę Mikulina czytalam już 40lat temu i uważałam ją za ważny rzadki mądry poradnik o zdrowiu. Długie lata do niej wracałam. To nie były czasy internetu i wszelkich dostepnych porad, więc ta ksiązka była dla mnie bezcenna a opadanie na stopy robiłam już wtedy.

    • @marcinroman8756
      @marcinroman8756 Год назад +4

      A jaka to ksiązka ? Będę wdzięczny za tytuł

    • @olabystra2915
      @olabystra2915 Год назад +6

      a jak to wpłynęło na twoje zdrowie, czy mogę poprosić o info ?

    • @marianna5585
      @marianna5585 Год назад +6

      Barbara Białk mogę prosić o tytuł książki. Pozdrawiam serdecznie ❤

    • @maykurczak2349
      @maykurczak2349 Год назад +9

      ​@@marianna5585 ,,Aktywna długowieczność,, Aleksander A. Mikulin

    • @barbarabiak7458
      @barbarabiak7458 Год назад +1

      Aktywna Długowieczność, to tytuł książki Mikulina

  • @kasiafusiek2384
    @kasiafusiek2384 Год назад +5

    ❤ Dziekuje

  • @donataolczyk3053
    @donataolczyk3053 Год назад +4

    Tak spacery to najważniejsze ❤❤❤❤

  • @annann6498
    @annann6498 Год назад +3

    Dziekuje za cenna rade🥰

  • @PrettyWoman27
    @PrettyWoman27 Год назад +3

    Od dawna znam to ćwiczenie ale o nim zapomniałam. Dziękuje za przypomnienie ❤

  • @mariawieczorek3037
    @mariawieczorek3037 Год назад +8

    Dziekuje bardzo za cenne wskazowki,pozdrawiam serdecznie 😀😀👍🌺

  • @user-it7vu2lm2k
    @user-it7vu2lm2k 10 месяцев назад +2

    Super - dziękuję, zaczynam dzisiaj, pozdrawiam

  • @agnieszkaheld2693
    @agnieszkaheld2693 Год назад +3

    Dziękuję ślicznie i pozdrawiam ❤❤❤

  • @user-kx5yx8ce4e
    @user-kx5yx8ce4e Год назад

    Bardzo dziękuję za filmik i biorę się intensywnie za ćwiczenia 😊

  • @ReginaOborny
    @ReginaOborny Год назад +3

    Super.
    Dziękuję

  • @user-rh6cq7lc2b
    @user-rh6cq7lc2b Год назад +2

    Dziekuje😊

  • @bonifnaf686
    @bonifnaf686 Год назад +3

    Dziękuję

  • @barbaradobosz3829
    @barbaradobosz3829 Год назад +1

    Dziękuję za tę poradę i film.Zaczęłam wykonywać te ćwiczenia .Bardzo mi sie podobają.🙏👍

  • @nati-is7jh
    @nati-is7jh Год назад +3

    Świetny materiał! Dziękuję!

  • @dorotam3286
    @dorotam3286 Год назад +3

    Bardzo dziękuję za ciekawy film...zabieram się za to ćwiczenie.
    Pozdrawiam serdecznie ❤

  • @jadwigareczek1830
    @jadwigareczek1830 Год назад +3

    Dziękuję bardzo za pokazanie cwiczenia będzie te cwiczenie robic.❤

  • @m.z.5251
    @m.z.5251 Год назад +4

    Super

  • @magorzatadowhan529
    @magorzatadowhan529 Год назад +5

    . Bardzo ciewkawy kanał❤

  • @cypriansuchocki7159
    @cypriansuchocki7159 Год назад +2

    Super ❣️ wiadomosc

  • @zakrecona1818
    @zakrecona1818 Год назад +1

    Bardzo dziękuje Pani Marto, z chęcią wypróbuje! Pozdrawiam :)

  • @gretagreta8554
    @gretagreta8554 Год назад

    Bardzo ciekawa informacja 👍 dziękuję i pozdrawiam serdecznie 😊

  • @jolantasalak5942
    @jolantasalak5942 Год назад +2

    Dziekuje

  • @krolowamatka9083
    @krolowamatka9083 Год назад +1

    O super,o tym ćwiczeniu słyszałam już ale nie w kontekście zmniejszenia żylaków 😊.Powinnam zacząć je wykonywać.dziekuje za przypomnienie

  • @roraima13
    @roraima13 Год назад +2

    Super wiedza

  • @agnieszkakaczmarek8136
    @agnieszkakaczmarek8136 Год назад +17

    Dziękuje za te piękne porady
    Niby proste ale trzeba je znać
    Jeszcze raz dziękuję za dzielenie się wiedzą
    Pozdrawiam serdecznie

  • @malgorzatafroch6463
    @malgorzatafroch6463 Год назад

    Dziękuję,juz zaczynam ćwiczyć

  • @annadziekiewicz8600
    @annadziekiewicz8600 Год назад +13

    Poznałam je. Jest dobre na krążenie.

  • @ewasobiesiak2973
    @ewasobiesiak2973 Год назад +6

    Dziękuję Pani Marto. Pozdrawiam🥰

  • @katarzynastaszek8115
    @katarzynastaszek8115 Год назад +1

    Dziekuje bede ćwiczyć 🥰

  • @andzelikaolczyk5480
    @andzelikaolczyk5480 Год назад +7

    Dziękuję Ci bardzo!

  • @krystianhsk2243
    @krystianhsk2243 Год назад +3

    Może następny filmiki tego typu ćwiczenia. Coś fajnego nowego

  • @danielchlebos959
    @danielchlebos959 Год назад +3

    Wypróbuję 👍

  • @barbarapokorniecka5523
    @barbarapokorniecka5523 Год назад +5

    Świetne!😊

  • @jolantakornatowska6945
    @jolantakornatowska6945 Год назад +3

    Wartościowy temat. Będę wykonywać to ćwiczenie. Pozdrawiam.❤❤❤❤❤

  • @klaudiuszgrabowski9289
    @klaudiuszgrabowski9289 Год назад +4

    Super ćwiczenie 👍 ...dodałbym oddychanie metodą Butejki i slow jogging 👣🍀

  • @stefaniagaszkowska340
    @stefaniagaszkowska340 Год назад +2

    Aż mi wstyd. Żyję już ponad 70 lat lat, interesuję się zdrowym stylem życia, urodą, a o tym słyszę pierwszy raz. Jestem sprawna, praktykuję jogę kilka razy w tygodniu czy mogę to ćwiczenie wykonywać dłużej. Muszę nadgonić stracony czas. Dziekuję i pozdrawiam ❤😊

    • @jogapiekna
      @jogapiekna  Год назад

      Dzień dobry. 😊 Lepiej na spokojnie wprowadzić ćwiczenie i obserwować ciało jak mu z nim jest. ☺️

    • @jogapiekna
      @jogapiekna  Год назад

      Także pozdrawiam 🌸🌸🌸

  • @barbaradobosz3829
    @barbaradobosz3829 Год назад +2

    Bardzo dziekuję Pani Marto za ten wstęp i wyjasnienie tego zjawiska jakie zachodzi podczas takiego ćwiczenia. Bez tego to moglo by się wydawać malo wiarygodne. Zapamiętalam aby przekazac innym .Dziekuje bardzo.🙏❤

    • @jogapiekna
      @jogapiekna  Год назад

      Dziękuję. Staram się, by wszytko było zrozumiałe. Pozdrawiam ciepło 🌸

  • @LOOKA.B
    @LOOKA.B 11 месяцев назад +1

    Pani Matrusiu wspaniałe ćwiczenie..rozwoj duchowy przejawia sie w dzieleniu sekretami dotyczącego zdrowia i jego polepszenia ,bez zachowywania dla siebie:)W innej dziedzinieTesla był Takim człowiekiem i został zniszczony przez system..Jest w Afryce plemie ktore podskakuje w rytm muzyki to tez ich ciala wprawia w wibracje..Odnosnie nałogu cukrowego hm ciężki temat...Pozdrawiam i zycze dalszych sukcesow:)luka

  • @joannapodgorska6970
    @joannapodgorska6970 Год назад +34

    Jakieś trzy tygodnie temu trafiłam na filmik (niestety nie pamiętam kanału, na którym go obejrzałam), gdzie była mowa o tym mięśniu i jego znaczeniu. Byłam bardzo zaskoczona. Dziś u Ciebie utwierdzam się w przekonaniu, że MUSIMY zacząć robić cokolwiek dla swojego zdrowia. I od takich prostych bezproblemowych ćwiczeń pewnie zaczyna się najprzyjemniej. Dzięki wielkie. 😘😍

    • @jogapiekna
      @jogapiekna  Год назад +10

      Tak, od małych kroków wielkie zmiany! 😘😊

    • @dominikakowalska6228
      @dominikakowalska6228 Год назад +21

      O tym mięśniu mówił dr Marek Skoczylas na swoim kanale na RUclips.

    • @aleksandramoskal-maslanka7633
      @aleksandramoskal-maslanka7633 Год назад +15

      Również oglądałam wcześniej filmik Marka Skoczylasa, a teraz tutaj na kanale się pojawiło nagranie o tej samej tematyce. Brawo. Dziękuje bardzo ❤Proste ćwiczenie, a jak wiele może wnieść korzyści.

    • @dominikakowalska6228
      @dominikakowalska6228 Год назад +8

      @@aleksandramoskal-maslanka7633 To jest filmik sprzed 6 miesięcy "Lekarze w szoku. To ćwiczenie hamuje cukrzycę".

    • @irbi6060
      @irbi6060 Год назад +6

      ​@@dominikakowalska6228Taki filmik jest też na kanale Wiem bo wiem Bardzo ciekawa tematykę tam poruszają

  • @MagorzataBogusz
    @MagorzataBogusz Год назад +12

    Naprawdę łatwe ćwiczenie - tak do 20 powtórzeń. Potem robi się naprawdę trudne i ciężko dotrwać do 60 :)
    Na pewno wypróbuję. Dziękuję ❤

    • @jogapiekna
      @jogapiekna  Год назад +5

      Można robić w „odcinkach” z przerwami. 😉

    • @elizabeth5013
      @elizabeth5013 Год назад +3

      Ja też tak miałam na początku. Po tygodniu wykonuję już minutę beż przerwy.

  • @Luiza77010
    @Luiza77010 Год назад +6

    Zaczynam ćwiczyć opadanie na pięty dla poprawy krążenia limfy i ma osjaczki na udach 👍

  • @user-sn5kq8oz4k
    @user-sn5kq8oz4k Год назад +4

    ❤❤❤❤❤❤

  • @imbirmatu
    @imbirmatu Год назад +18

    Cześć😊 właśnie szukałam podkolanówek przeciwzylakowych na moje pojawiające się mocne bóle łydek, borykam się z dużą otyłością i skumulowało się dużo rzeczy do przepracowania. Plany mam duże z powrotem do zdrowia ale już dziękuję Ci z całego serca za to ćwiczenie. Będę codziennie starała się wykonywać to proste ćwiczenie. Napewno z korzyścią dla moich nóg❤😊 Bardzo Ci dziękuję.

    • @jogapiekna
      @jogapiekna  Год назад +12

      Polecam ogromnie. Odkąd stosuję to ćwiczenie mam znacznie mniejsze obrzęki ciała, w tym twarzy. Także znacznie mniejsze bóle nóg, które pojawiały mi się w okresie letnim. Niestety mam tendencję do żylaków, ale stan się zatrzymał i nie pogarsza, a to już bardzo dużo! 😊

  • @danab.5184
    @danab.5184 Год назад

    Bardzo dziękuję za cenne informacje. Pozdrawiam 🍀🍀🍀

  • @irbi6060
    @irbi6060 Год назад +6

    Ja o tym ćwiczeniu dowiedziałam się z kanału Wiem bo wiem i zaczęłam je stosować Faktycznie pomaga, Znikają zylaki

  • @alicjahildebrandt7763
    @alicjahildebrandt7763 Год назад +2

    ❤❤❤

  • @lucynap9259
    @lucynap9259 Год назад +11

    poćwiczę sobie bo to bardzo ciekawe i pomocne ćwiczenie,chce zauważyć
    Qi gong- 8 kawałków brokatu też ma w sobie ten element ćwiczeń, Droga Marto bardzo ciekawy materiał, dziękuję🥰

    • @arkenaverum7792
      @arkenaverum7792 Год назад +1

      Znasz może jakiś film z polskim tłumaczeniem o tym jak wykonywać Qi gong? Taki który to prawidłowo pokazuje?

    • @secreciksecrecik4759
      @secreciksecrecik4759 9 месяцев назад

      Dokładnie !

  • @jadwigareczek1830
    @jadwigareczek1830 Год назад +3

    Mam problem z blednikiem jakie cwiczenie wykonywac by poczuc sie lepiej
    Pozdrawiam❤

  • @krystynastachowski1654
    @krystynastachowski1654 Год назад +2

    Dziekuje , zaczelam cwiczyc ,moj cukier jest troche za wysoki .

  • @ElzbietaKotowska-ww6um
    @ElzbietaKotowska-ww6um 10 месяцев назад

  • @helenaperek75
    @helenaperek75 Год назад +2

    ❤👍😄

  • @RoseMoon07
    @RoseMoon07 11 месяцев назад +1

    Witam , znajoma wysłała mi ten filmik kilka dni temu .Praktykuje to ćwiczenie 2 razy dziennie po 50 wzniesień i bardzo bolą mnie łydki .
    Czy to również cellulit z ud pomaga zredukować ?
    Dziękuje za ten filmik .
    Chciałam jeszcze dodać , ze słucha się Pani tak cudownie.Niesamowity spokój , który się czuje od Pani sprawia ,że chce się ciagle słuchać

    • @jogapiekna
      @jogapiekna  11 месяцев назад

      Witam. Dziękuję za miłe słowa. Może za dużo na początek. Proszę dać ciału się przyzwyczaić i zmniejszyć ilość. Na cellulit z ud może minimalnie pomoc, ale na to raczej zmiana trybu życia, ćwiczenia i masaze najlepiej próżniowe na partie objęte zmianami. Pozdrawiam ciepło 🌸

  • @teresasowa1031
    @teresasowa1031 Год назад

    ❤😊😊

  • @jankluska3921
    @jankluska3921 Год назад

    Pani Marto konkrety proszę konkrety Pozdrawiam😮

  • @elzbietacpak883
    @elzbietacpak883 Год назад +6

    .A czy na stany zapale np choroby autunologiczne jak rzs tez wplywa pozytywnnie na stawy
    Pozdrawiam serdecznie

  • @MsJewka_
    @MsJewka_ Год назад +2

    9:30 ćw

  • @aleksandramaciejko5566
    @aleksandramaciejko5566 Год назад

    Skakanie na skakance to tez diala?

  • @agnieszkap-ska5742
    @agnieszkap-ska5742 21 день назад

    Czy mozna to ćwiczenie robić w pełnych butach jeśli nie mogę ich sciagnac w pracy?

  • @mariak4199
    @mariak4199 Год назад +17

    Piekna sukienka - mozna wiedziec skad?

    • @lyraori6213
      @lyraori6213 Год назад +3

      Podpinam się pod pytanie 😊. Piękna

    • @jans386
      @jans386 Год назад +3

      Szyta na zamówienie 🌻
      ☀️☀️☀️😎👍☕👽👽👽

  • @tomasznowak1940
    @tomasznowak1940 Год назад +2

    Tak bardzo się boimy Big Pharmy że musimy służalczo wspomnieć o konsultacji z lekarzem...ty tu jesteś lekarzem Marto

  • @gosialipina5403
    @gosialipina5403 Год назад +8

    Super ćwiczenie. Trudno trochę 1 ćwiczenie ma sekundę zrobić bo trzeba to robić dosyć szybko i wtedy nie ma tego rezonansu.

    • @jogapiekna
      @jogapiekna  Год назад +4

      Jedno uderzenie na sekundę to nie jest aż tak szybko. 😉 Wibracje zdecydowanie pojawiają się przy takim tempie.

    • @kasiasmiaowska7845
      @kasiasmiaowska7845 Год назад +4

      Ja zaczynałam stojąc przed zegarem na ścianie i okazało się, że wręcz musiałam zwalniać tempo aby nie robić za szybko😃

  • @Bridgett-Jones
    @Bridgett-Jones Год назад +5

    Pani Marto, a jak odbudować kolagen, jak ktoś jest weganinem?

    • @elizabeth5013
      @elizabeth5013 Год назад +1

      A musisz być weganinem. Kiedyś będą Ci się łamać kości.

    • @monikaa1887
      @monikaa1887 Год назад +1

      ​@@elizabeth5013a musisz jeść zwłoki???

    • @wiolkakaminska8748
      @wiolkakaminska8748 9 месяцев назад

      ​@@elizabeth5013 chyba tobie będą się łamać
      Weganie to najzdrowsi ludzie

  • @adalbertwirski4222
    @adalbertwirski4222 Год назад +1

    "PIĘKNO MA ZNACZENIE - ROZWAŻANIA ROGERA SCRUTONA"
    - Film dostępny w sieci

  • @krystianhsk2243
    @krystianhsk2243 Год назад +1

    Jak często można wykonywać to ćwiczenie

    • @magdako624
      @magdako624 Год назад

      Ptzsluchaj jeszcze raz p. Marta o tym mowi.

  • @o_prawie_przy_kawie
    @o_prawie_przy_kawie Месяц назад

    Czy tylko ja nie dostrzegłam drugiej wersji ćwiczenia?

  • @dorisp5527
    @dorisp5527 Год назад +3

    Joga dla mnie za cięzka @

  • @barbarabiak7458
    @barbarabiak7458 Год назад +2

    Książka Mikulina miała tytuł AKTYWNA DŁUGOWIECZNOŚĆ, choć zaczęłam nerwowo jej szukać, bo była dla mnie bardzo ważna.

    • @mw9069
      @mw9069 4 месяца назад

      Jest na Docer albo na chomiku, w sumie żadnych cudów tam nie ma

  • @secreciksecrecik4759
    @secreciksecrecik4759 9 месяцев назад +2

    Wg mnie za dużo mówisz..... a za mało pokazano ćwiczenia. Ja to znam z qi gong

  • @kingaking974
    @kingaking974 Год назад +6

    A gdzie te ćwiczenia twarzy?? :/

    • @jogapiekna
      @jogapiekna  Год назад +11

      Proszę jeszcze raz obejrzeć z uważnością. 😉 Była mowa o wpływie cukru na kolagen.

  • @ulaaugustyn6452
    @ulaaugustyn6452 Год назад +6

    Czlowiek ma date narodzin i smierci wyznaczona Mozemy tylko za wczesniejsza smierc podziekowac wyjatkowym dot ministrom prezydentowi i tej calej ekipy

  • @alika7202
    @alika7202 Год назад +1

    🌹🫶🌹

  • @Natalia-vp5df
    @Natalia-vp5df Год назад +14

    Proszę nie robić długich wstępów tylko przechodzić do rzeczy.

    • @magdako624
      @magdako624 Год назад +2

      Wstep jest iostotny, zawsze mozna przejsc do samego ciwczenia, po prostu przewijasz. Informacja dlaczego i po co jest wazna.

  • @dorisp5527
    @dorisp5527 Год назад +18

    Prosze pokazywac a nie tak dlugo mowic . Dziekujęv.

  • @vchgfds
    @vchgfds Год назад

    Wszystko piekne w tej jodze piekna, tylko Szlachetny Budda nie powinien stać na podłodze. Budda nie jest obiektem dekoracyjnym.

  • @mariannasuchecka416
    @mariannasuchecka416 Год назад +3

    Za duzo kokieteri pajacowania jed
    nym slowem pustka

    • @jogapiekna
      @jogapiekna  Год назад +16

      Dla jednych pustka, dla drugich wartość. Każdy wybiera co mu bliższe. 😉

    • @BB-sm3rc
      @BB-sm3rc Год назад +11

      Nikt na siłę oglądać nie musi🙄
      Nie potrzebny był ten komentarz.

    • @postscriptum369
      @postscriptum369 Год назад +2

      @@jogapiekna gwiazdorzenie... Ale ćwiczenie dobre, taaak, znam je

  • @olgamalawska3894
    @olgamalawska3894 Год назад +1

    ❤❤❤