Sekret przedłużania życia i odmłodzenia twarzy! Tylko jedno ćwiczenie! | Joga Piękna
HTML-код
- Опубликовано: 10 июн 2023
- Witaj na moim kanale Joga Piękna! 😊
Dziś chciałbym podzielić się z Tobą fascynującym tematem, którym jest gimnastyka Mikulina oraz specjalne ćwiczenia mięśnia płaszczkowatego i ich wpływ na układ krwionośny, limfatyczny oraz na obniżenie poziomu glukozy.
Chcesz zachować młodość i dobrą kondycję na lata? Wystarczy, że na kilka minut dziennie wprowadzisz swoje ciało w wibracje.
Wibrogimnastyka to proste ćwiczenia, które zostały opracowane przez Aleksandra Mikulina, wybitnego inżyniera i konstruktora silników lotniczych. Ich skuteczność sprawdził na własnej osobie, wydłużając swoje życie o ponad 40 lat!
Wibrogimnastyka poprawia kondycję, zmniejsza zużycie narządów wewnętrznych i pomaga oczyścić układ limfatyczny, dbając o jego prawidłowe funkcjonowanie. Delikatne wibracje, które przejdą przez Twoje ciało, poruszą zalegające w przestrzeniach komórkowych złogi. Pobudzą krążenie limfy i krwi. Dotlenią cały organizm i ułatwią jego sprawne oczyszczanie, choćby ze szkodliwych metabolitów.
W połączeniu z gimnastyką Mikulina, ćwiczenia mięśnia płaszczkowatego są szczególnie skuteczne w obniżaniu poziomu glukozy we krwi. Mięsień płaszczkowaty to mięsień znajdujący się z tyłu łydki. Poprzez regularne treningi tej partii mięśniowej, możemy wpływać na metabolizm glukozy oraz zwiększyć jej zużycie z krwiobiegu. To jedyny mięsień, który nie magazynuje glukozy w postaci glikogenu i podczas jego pracy zużywa bezpośrednio glukozę z krwi, przyczyniając się do obniżenia jej poziomu w organizmie. Jeśli spożywasz dużo cukru i masz zwiększony poziom glukozy we krwi, to zwiększasz tym samym prawdopodobieństwo glikacji, czy "karmelizacji"-kruszenia włókien kolagenowych. To natomiast przyspiesza stażenie się skóry i większą ilość zmarszczek. Dlatego te ćwiczenia pomogą Ci także w odmłodzeniu twarzy! ☺️
W wideo pokazuję jak wykonać ćwiczenie łącząc technikę Mikulina z większym zaangażowaniem mięśnia płaszczkowatego.
Pamiętaj, że przed rozpoczęciem jakiejkolwiek nowej aktywności fizycznej, zwłaszcza jeśli macie jakieś problemy zdrowotne, zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą.
Dziękuję za obejrzenie tego wideo! Jeśli spodobało Ci się, nie zapomnij zostawić łapki w górę, udostępnić je swoim znajomym i subskrybować kanał Joga Piękna, aby być na bieżąco z nowymi treściami dotyczącymi zdrowia i aktywnego stylu życia.
Zapraszam do komentowania i dzielenia się swoimi doświadczeniami z gimnastyką Mikulina oraz ćwiczeniami mięśnia płaszczkowatego. Razem możemy wspólnie dążyć do zdrowszego i bardziej aktywnego życia!
Dziękujemy i do zobaczenia w kolejnym filmie! _____________________________________________________
Czy chcesz wprowadzić do swojego życia naturalne metody odmładzania🌿, aby cieszyć się dłużej zdrowiem, młodym wyglądem i dobrym samopoczuciem?
✨ Zobacz, co dla Ciebie przygotowałam⤵
➡Pobierz darmowy prezent - dołącz do mojego newslettera i niespodziankę: 10 zasad pięknego, młodego wyglądu, które możesz zastosować od razu bit.ly/2koGa5I
➡ Książka Joga Piękna: bit.ly/34s04Qt
➡Kursy online do samodzielnej realizacji - w domowym zaciszu możesz nauczyć się (i stosować) jogę twarzy, masaże oraz kinesiotaping estetyczny. jogapiekna.com/kategoria-prod...
➡Akcesoria do masażu twarzy i ciała, poduszki przeciwzmarszczkowe Bye Bye Wrinkles, kosmetyki, suplementy, olejki eteryczne i wiele, wiele więcej :) To wszystko znajdziesz w sklepie Joga Piękna: jogapiekna.com/sklep/
➡ Konsultacje online - otrzymasz indywidualny zestaw praktyk, które będziesz mogła wprowadzić do swojej codziennej pielęgnacji. Podczas spotkań 1:1 możemy skoncentrować się na ćwiczeniach jogi twarzy, automasażach, ajurwedzie, kinesiotapingu estetycznym. jogapiekna.com/kategoria-prod...
---------
WAŻNE LINKI I KONTAKT ⬇⬇
Facebook Joga Piękna 💆🏻♀️ - bit.ly/2kqS92I
Instagram Joga Piękna 💆🏻♀️ - bit.ly/2mscbdY
Grupa Joginki Piękna 💆🏻♀️ - / 3730360120343517
współpraca: marketing@jogapiekna.com
---------
✨Nowe odcinki✨ Pojawiają się na kanale w czwartki i niedziele (czasem również w inny dzień, więc warto śledzić mój kanał - kliknij w dzwoneczek🔔, aby zasubskrybować).
-- - Хобби
Bardzo dziękuję za ten program. Ja to ćwiczenie robię od 3 m-cy systematycznie, 4-5 razy dziennie. Pajączki, które miałam na udach bardzo zmniejszyły się. Gorąco polecam to proste ćwiczenie
Te metodę przedstawiono już na kanale Wiem bo wiem
Tak, to prawda. Działa niesamowicie. Pozdrawiam ciepło 🌸
@@jogapiekna pieknie dziękuję za wszystkie ćwiczenia dla poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego.😀😀😀😀✋✋✋✋☘️☘️☘️☘️♥️
@@radosawapakua3440 ❤️😘
Opowiadał o tym na YT siedem miesięcy temu pan doktor Marek Skoczylas.
- Ćwiczenie jest bardzo proste, ale cała teoria korzyści związanych z nim, wydaje się niewiarygodna.
- Z Panem Bogiem.
Jak dobrze ,że trafiłam na ten filmik. Oglądając i słuchając tych informacji aż usta otworzyłam, poważnie . Często podczas masaż pytałam dlaczego wyjątkowo mocno bolą mnie łydki.. Nikt nie potrafił mi odpowiedzieć na to pytanie. No i teraz mam odpowiedzieć. Cukier akurat mam w normie ale cholesterol wysoki przez te wszystkie słodycze. Muszę wykonywać systematycznie to ćwiczenie, to się uformuje, nie tylko poziom cholesterolu ale także i inne dolegliwości. Ślicznie dziękuje za cenne informacje 😊.
Cześć! Robię to ćwiczenie od kilku miesięcy (około 3- 4) i zauważyłam że znacznie zmniejszył mi się żylak na nodze! Także świetna sprawa!
Cudownie! 😊
Dziękuję bardzo za ten program i przypomieniu o skuteczności tego prostego ćwiczenia. Motywacja wzrosła od razu aby zacząć ćwiczyć i dać sobie więcej czasu na regularne pielęgnacie swojego zdrowia🙏💖🍀
Życzę wszystkim powadzenia !
Dziękuję za tak wartościowy materiał ❤od razu do wprowadzenia w życie!
Dziekuje p.Marto, jak zwykle merytoryka w pełni profesjonalna, zachęcająca do dbania o swój wygląd jak również stan zdrowia... pozdrawiam serdecznie Xx
Dziękuję 😘
Dzieki - 🎉❤🎉
To prastare ćwiczenie ze starej Yogi i Thaichi itp na polepszenie krążenia i na żylaki , etc
Świetna szansa dla ludzi mało ruchliwych żeby odzyskać trochę życiowego wigoru i radości życia 🤩
Dziękuję. ❤ wiedziałam o tym chyba wiele lat temu. Robiłam to jak sobie przypomniałam. Teraz to wprowadzę na codzień. ❤❤❤
To rzeczywiście super skuteczne ćwiczenie. Ale na jakims kursie uczyłam się wykonywać je nieco inaczej. Pietę unosi sie nad podłogę niewiele, ok. 2 cm, a nastepnie opada na całe stopy, UDERZAJĄC piętą. To uderzenie jest kluczowe, bez tego uderzenia nie wprowadzimy ciała w wibrację. Oczywiście, nie chodzi o to, żeby łomotać piętami z całych sił :) ale tak uderzać, żeby powstała wibracja. Żeby sobie nie odbić pięt, ćwiczenie wykonuje się w sportowych butach lub na podłożu z amortyzacją (np. miękka mata, jakaś płaska poduszka), nigdy na bosaka na twardym podłożu.
Tak, zgadzam się. Takie wykonanie to typowe ćwiczenie Mikulina. Ja zaproponowałam inną wersję jako połączenie dwóch praktyk.
Pozdrawiam serdecznie, dziękuje
Dziękuję❤
Książkę Mikulina czytalam już 40lat temu i uważałam ją za ważny rzadki mądry poradnik o zdrowiu. Długie lata do niej wracałam. To nie były czasy internetu i wszelkich dostepnych porad, więc ta ksiązka była dla mnie bezcenna a opadanie na stopy robiłam już wtedy.
A jaka to ksiązka ? Będę wdzięczny za tytuł
a jak to wpłynęło na twoje zdrowie, czy mogę poprosić o info ?
Barbara Białk mogę prosić o tytuł książki. Pozdrawiam serdecznie ❤
@@marianna5585 ,,Aktywna długowieczność,, Aleksander A. Mikulin
Aktywna Długowieczność, to tytuł książki Mikulina
❤ Dziekuje
Tak spacery to najważniejsze ❤❤❤❤
Dziekuje za cenna rade🥰
Od dawna znam to ćwiczenie ale o nim zapomniałam. Dziękuje za przypomnienie ❤
Dziekuje bardzo za cenne wskazowki,pozdrawiam serdecznie 😀😀👍🌺
Super - dziękuję, zaczynam dzisiaj, pozdrawiam
Dziękuję ślicznie i pozdrawiam ❤❤❤
Bardzo dziękuję za filmik i biorę się intensywnie za ćwiczenia 😊
Super.
Dziękuję
Dziekuje😊
Dziękuję
Dziękuję za tę poradę i film.Zaczęłam wykonywać te ćwiczenia .Bardzo mi sie podobają.🙏👍
Świetny materiał! Dziękuję!
Bardzo dziękuję za ciekawy film...zabieram się za to ćwiczenie.
Pozdrawiam serdecznie ❤
Dziękuję bardzo za pokazanie cwiczenia będzie te cwiczenie robic.❤
Super
. Bardzo ciewkawy kanał❤
Super ❣️ wiadomosc
Bardzo dziękuje Pani Marto, z chęcią wypróbuje! Pozdrawiam :)
Bardzo ciekawa informacja 👍 dziękuję i pozdrawiam serdecznie 😊
Dziekuje
O super,o tym ćwiczeniu słyszałam już ale nie w kontekście zmniejszenia żylaków 😊.Powinnam zacząć je wykonywać.dziekuje za przypomnienie
Super wiedza
Dziękuje za te piękne porady
Niby proste ale trzeba je znać
Jeszcze raz dziękuję za dzielenie się wiedzą
Pozdrawiam serdecznie
Bardzo dziękuję. 😘
Dziękuję,juz zaczynam ćwiczyć
Poznałam je. Jest dobre na krążenie.
Dziękuję Pani Marto. Pozdrawiam🥰
Proszę bardzo 😘
Dziekuje bede ćwiczyć 🥰
Dziękuję Ci bardzo!
Proszę 😊
Może następny filmiki tego typu ćwiczenia. Coś fajnego nowego
Wypróbuję 👍
Świetne!😊
Wartościowy temat. Będę wykonywać to ćwiczenie. Pozdrawiam.❤❤❤❤❤
Super ćwiczenie 👍 ...dodałbym oddychanie metodą Butejki i slow jogging 👣🍀
Aż mi wstyd. Żyję już ponad 70 lat lat, interesuję się zdrowym stylem życia, urodą, a o tym słyszę pierwszy raz. Jestem sprawna, praktykuję jogę kilka razy w tygodniu czy mogę to ćwiczenie wykonywać dłużej. Muszę nadgonić stracony czas. Dziekuję i pozdrawiam ❤😊
Dzień dobry. 😊 Lepiej na spokojnie wprowadzić ćwiczenie i obserwować ciało jak mu z nim jest. ☺️
Także pozdrawiam 🌸🌸🌸
Bardzo dziekuję Pani Marto za ten wstęp i wyjasnienie tego zjawiska jakie zachodzi podczas takiego ćwiczenia. Bez tego to moglo by się wydawać malo wiarygodne. Zapamiętalam aby przekazac innym .Dziekuje bardzo.🙏❤
Dziękuję. Staram się, by wszytko było zrozumiałe. Pozdrawiam ciepło 🌸
Pani Matrusiu wspaniałe ćwiczenie..rozwoj duchowy przejawia sie w dzieleniu sekretami dotyczącego zdrowia i jego polepszenia ,bez zachowywania dla siebie:)W innej dziedzinieTesla był Takim człowiekiem i został zniszczony przez system..Jest w Afryce plemie ktore podskakuje w rytm muzyki to tez ich ciala wprawia w wibracje..Odnosnie nałogu cukrowego hm ciężki temat...Pozdrawiam i zycze dalszych sukcesow:)luka
Dziękuję 🙏
Jakieś trzy tygodnie temu trafiłam na filmik (niestety nie pamiętam kanału, na którym go obejrzałam), gdzie była mowa o tym mięśniu i jego znaczeniu. Byłam bardzo zaskoczona. Dziś u Ciebie utwierdzam się w przekonaniu, że MUSIMY zacząć robić cokolwiek dla swojego zdrowia. I od takich prostych bezproblemowych ćwiczeń pewnie zaczyna się najprzyjemniej. Dzięki wielkie. 😘😍
Tak, od małych kroków wielkie zmiany! 😘😊
O tym mięśniu mówił dr Marek Skoczylas na swoim kanale na RUclips.
Również oglądałam wcześniej filmik Marka Skoczylasa, a teraz tutaj na kanale się pojawiło nagranie o tej samej tematyce. Brawo. Dziękuje bardzo ❤Proste ćwiczenie, a jak wiele może wnieść korzyści.
@@aleksandramoskal-maslanka7633 To jest filmik sprzed 6 miesięcy "Lekarze w szoku. To ćwiczenie hamuje cukrzycę".
@@dominikakowalska6228Taki filmik jest też na kanale Wiem bo wiem Bardzo ciekawa tematykę tam poruszają
Naprawdę łatwe ćwiczenie - tak do 20 powtórzeń. Potem robi się naprawdę trudne i ciężko dotrwać do 60 :)
Na pewno wypróbuję. Dziękuję ❤
Można robić w „odcinkach” z przerwami. 😉
Ja też tak miałam na początku. Po tygodniu wykonuję już minutę beż przerwy.
Zaczynam ćwiczyć opadanie na pięty dla poprawy krążenia limfy i ma osjaczki na udach 👍
Cudownie! 😊
❤❤❤❤❤❤
Cześć😊 właśnie szukałam podkolanówek przeciwzylakowych na moje pojawiające się mocne bóle łydek, borykam się z dużą otyłością i skumulowało się dużo rzeczy do przepracowania. Plany mam duże z powrotem do zdrowia ale już dziękuję Ci z całego serca za to ćwiczenie. Będę codziennie starała się wykonywać to proste ćwiczenie. Napewno z korzyścią dla moich nóg❤😊 Bardzo Ci dziękuję.
Polecam ogromnie. Odkąd stosuję to ćwiczenie mam znacznie mniejsze obrzęki ciała, w tym twarzy. Także znacznie mniejsze bóle nóg, które pojawiały mi się w okresie letnim. Niestety mam tendencję do żylaków, ale stan się zatrzymał i nie pogarsza, a to już bardzo dużo! 😊
Bardzo dziękuję za cenne informacje. Pozdrawiam 🍀🍀🍀
Ja o tym ćwiczeniu dowiedziałam się z kanału Wiem bo wiem i zaczęłam je stosować Faktycznie pomaga, Znikają zylaki
❤❤❤
poćwiczę sobie bo to bardzo ciekawe i pomocne ćwiczenie,chce zauważyć
Qi gong- 8 kawałków brokatu też ma w sobie ten element ćwiczeń, Droga Marto bardzo ciekawy materiał, dziękuję🥰
Znasz może jakiś film z polskim tłumaczeniem o tym jak wykonywać Qi gong? Taki który to prawidłowo pokazuje?
Dokładnie !
Mam problem z blednikiem jakie cwiczenie wykonywac by poczuc sie lepiej
Pozdrawiam❤
Dziekuje , zaczelam cwiczyc ,moj cukier jest troche za wysoki .
❤
❤👍😄
Witam , znajoma wysłała mi ten filmik kilka dni temu .Praktykuje to ćwiczenie 2 razy dziennie po 50 wzniesień i bardzo bolą mnie łydki .
Czy to również cellulit z ud pomaga zredukować ?
Dziękuje za ten filmik .
Chciałam jeszcze dodać , ze słucha się Pani tak cudownie.Niesamowity spokój , który się czuje od Pani sprawia ,że chce się ciagle słuchać
Witam. Dziękuję za miłe słowa. Może za dużo na początek. Proszę dać ciału się przyzwyczaić i zmniejszyć ilość. Na cellulit z ud może minimalnie pomoc, ale na to raczej zmiana trybu życia, ćwiczenia i masaze najlepiej próżniowe na partie objęte zmianami. Pozdrawiam ciepło 🌸
❤😊😊
Pani Marto konkrety proszę konkrety Pozdrawiam😮
.A czy na stany zapale np choroby autunologiczne jak rzs tez wplywa pozytywnnie na stawy
Pozdrawiam serdecznie
9:30 ćw
Skakanie na skakance to tez diala?
Czy mozna to ćwiczenie robić w pełnych butach jeśli nie mogę ich sciagnac w pracy?
Piekna sukienka - mozna wiedziec skad?
Podpinam się pod pytanie 😊. Piękna
Szyta na zamówienie 🌻
☀️☀️☀️😎👍☕👽👽👽
Tak bardzo się boimy Big Pharmy że musimy służalczo wspomnieć o konsultacji z lekarzem...ty tu jesteś lekarzem Marto
☺️
Super ćwiczenie. Trudno trochę 1 ćwiczenie ma sekundę zrobić bo trzeba to robić dosyć szybko i wtedy nie ma tego rezonansu.
Jedno uderzenie na sekundę to nie jest aż tak szybko. 😉 Wibracje zdecydowanie pojawiają się przy takim tempie.
Ja zaczynałam stojąc przed zegarem na ścianie i okazało się, że wręcz musiałam zwalniać tempo aby nie robić za szybko😃
Pani Marto, a jak odbudować kolagen, jak ktoś jest weganinem?
A musisz być weganinem. Kiedyś będą Ci się łamać kości.
@@elizabeth5013a musisz jeść zwłoki???
@@elizabeth5013 chyba tobie będą się łamać
Weganie to najzdrowsi ludzie
"PIĘKNO MA ZNACZENIE - ROZWAŻANIA ROGERA SCRUTONA"
- Film dostępny w sieci
Jak często można wykonywać to ćwiczenie
Ptzsluchaj jeszcze raz p. Marta o tym mowi.
Czy tylko ja nie dostrzegłam drugiej wersji ćwiczenia?
Joga dla mnie za cięzka @
Książka Mikulina miała tytuł AKTYWNA DŁUGOWIECZNOŚĆ, choć zaczęłam nerwowo jej szukać, bo była dla mnie bardzo ważna.
Jest na Docer albo na chomiku, w sumie żadnych cudów tam nie ma
Wg mnie za dużo mówisz..... a za mało pokazano ćwiczenia. Ja to znam z qi gong
A gdzie te ćwiczenia twarzy?? :/
Proszę jeszcze raz obejrzeć z uważnością. 😉 Była mowa o wpływie cukru na kolagen.
Czlowiek ma date narodzin i smierci wyznaczona Mozemy tylko za wczesniejsza smierc podziekowac wyjatkowym dot ministrom prezydentowi i tej calej ekipy
🌹🫶🌹
Proszę nie robić długich wstępów tylko przechodzić do rzeczy.
Wstep jest iostotny, zawsze mozna przejsc do samego ciwczenia, po prostu przewijasz. Informacja dlaczego i po co jest wazna.
Prosze pokazywac a nie tak dlugo mowic . Dziekujęv.
Wszystko piekne w tej jodze piekna, tylko Szlachetny Budda nie powinien stać na podłodze. Budda nie jest obiektem dekoracyjnym.
Ależ to nie Budda…
Za duzo kokieteri pajacowania jed
nym slowem pustka
Dla jednych pustka, dla drugich wartość. Każdy wybiera co mu bliższe. 😉
Nikt na siłę oglądać nie musi🙄
Nie potrzebny był ten komentarz.
@@jogapiekna gwiazdorzenie... Ale ćwiczenie dobre, taaak, znam je
❤❤❤