Bardzo dobry materiał. Pierwszy, który pokazuje od czego w ogóle zacząć, a następnie progresować technikę wykonywania skipów. Brakuje jednak paru istotnych szczegółów, np.: - noga powinna lądować pod środkiem ciężkości naszego ciała. Jest to trudne jeżeli mamy słaby "tyłek" i spięte taśmy powięziowe przodu tułowia, - skipowanie z lądowaniem na przedniej części stopy? Hmm, ,jeżeli biegasz na krótkich dystansach to owszem. Długalsi powinni raczej lądować na tylnej części stopy (oczywiście pod środkiem ciężkości!) i przetaczać stopę na palce - w trakcie skipów stopę staramy się trzymać w zgięciu grzbietowym Poza tymi uwagami uważam, że materiał jest wartościowy. Pozdrawiam i klikam w subskrybcję 😊
Dokładnie wszystko prawda, zostawiłem jednak te szczegóły bo chciałem żeby materiał był prosty i zawierał głównie podstawowa technikę skipów. Dzięki bardzo za komentarz i pozdrawiam :)
Baw się tym, na jednym treningu uczysz się pracy na stopach, na kolejnym powtarzasz pracę na stopach i dodajesz jeszcze jeden element, potem powtarzasz dwa i dodajesz jeszcze jeden rodzaj skipu, no i tak aż będziesz wszystko już ogarniał :D
Ja sobie wybieraz zawszyczaj jeden z rodzaju skipu A jeden ze skipu B jeden ze skipu N i jakiś z pracy na samej stopie, czasami dodaje jeszcze takie w biegu, które będą w dzisiejszym materiale.
☕Postaw wirtualną kawę:
buycoffee.to/bartoszjarczok
🌐 Strona www:
fit-bartosz-jarczok.my.canva.site/fizjoterapia
📆 Booksy:
[fizjoterapiaitrening.booksy.com](fizjoterapiaitrening.booksy.com)
📸Instagram:
[/ bartosz.jarczok](instagram.com/bartosz.jarczok/)
🔷Facebook:
[/ jarczok.athlete](facebook.com/Jarczok.athlete)
📱Telefon:
451-254-498
📧Email
bartoszjarczok@gmail.com
Do porzygu! Dziękuję bardzo za twój czas i pracę nad filmem. Bardzo dobra robota 👊
Dzięki za komentarz :D
Bardzo dobry materiał. Pierwszy, który pokazuje od czego w ogóle zacząć, a następnie progresować technikę wykonywania skipów. Brakuje jednak paru istotnych szczegółów, np.:
- noga powinna lądować pod środkiem ciężkości naszego ciała. Jest to trudne jeżeli mamy słaby "tyłek" i spięte taśmy powięziowe przodu tułowia,
- skipowanie z lądowaniem na przedniej części stopy? Hmm, ,jeżeli biegasz na krótkich dystansach to owszem. Długalsi powinni raczej lądować na tylnej części stopy (oczywiście pod środkiem ciężkości!) i przetaczać stopę na palce
- w trakcie skipów stopę staramy się trzymać w zgięciu grzbietowym
Poza tymi uwagami uważam, że materiał jest wartościowy.
Pozdrawiam i klikam w subskrybcję 😊
Dokładnie wszystko prawda, zostawiłem jednak te szczegóły bo chciałem żeby materiał był prosty i zawierał głównie podstawowa technikę skipów.
Dzięki bardzo za komentarz i pozdrawiam :)
Świetny wykład, materiał jak zawsze dobrze poukładany a treść jasna i klarowna . Dzięki :)
Dzięki za oglądanie :)
Do porzygu! Rewelacja 👏🔝
Dzięki za oglądanie :D
@@bartoszjarczok292dziękuję za b.wartościowy materiał 🤗 Ten odcinek powinien mieć nazwę "Skipy dla opornych" 😅
Było robione wczoraj 😁
Coś pięknego te Twoje materiały 👌
Dziękuję:)
" do porzygu" przydatne informacje, dzięki 💪🏼
Dzięki za oglądanie:)
Do porzygu - dzięki jak zawsze za jasno wytłumaczone treści :)
Dzięki :)
Super materiał, dzięki wielkie!
Witam, dzięki za film, możę coś o regeneracji teraz
Dobry pomysł do przemyślenia, dzięki :D
I tak po 3 miesiąca będę czuł luz i szybciej biegam?
Niekoniecznie że szybciej biegasz ale napewno zwiększy się kontrola ciała i koordynacja biegu.
Co znaczy że ma się najpierw nauczyć tych skinów co było na początku przed Skipem A ? Czy można zrobić skipa A?
Najpierw ta praca na nogach przed skipami bo bez tego nie da się ruszyć dalej.
Ile takich ćwiczeń robić w tygodniu?
Zależy ile razy w tygodniu trenujesz, przez chwilę przed szybkimi treningami i raz po wybieganiu raz w tygodniu wystarczy.
Czy powiedzmy że jeden tygodniu na początku mam robić skip a w drugim b. Żeby się nauczyć tego?
Baw się tym, na jednym treningu uczysz się pracy na stopach, na kolejnym powtarzasz pracę na stopach i dodajesz jeszcze jeden element, potem powtarzasz dwa i dodajesz jeszcze jeden rodzaj skipu, no i tak aż będziesz wszystko już ogarniał :D
Do porzygu, mieszane uczucia co do materiału, z jednej strony fajny, a z drugie głupio się dowiedziec ze całe moje życie to kłamstwo xD
Haha, dzięki :D
Pante wszystkie skipy robi przed rozgrzewką. Czy Pan sobie wybiera?
Ja sobie wybieraz zawszyczaj jeden z rodzaju skipu A jeden ze skipu B jeden ze skipu N i jakiś z pracy na samej stopie, czasami dodaje jeszcze takie w biegu, które będą w dzisiejszym materiale.
"Trenerzy go nienawidzą"...