Ho meditato in "non pensiero" per mesi tutti i giorni, 30 minuti dopo la sveglia, 30 minuti dopo le lezioni pomeridiane (alle 19.30/20, in generale) e 30 minuti prima di andare a dormire. Adesso mi risulta normalissimo spegnere i pensieri a comando, è incredibilmente difficile che io possa vivere uno stato di rabbia/stress per più di un paio di minuti e non ho bisogno del caffè. Ho la Partita IVA in Italia, uno dei due lavori che faccio mi fa fare 300 chilometri alla settimana in bicicletta, mangio le stesse cose tutti i giorni da anni (spaghetti/pasta e legumi) perché non posso permettermi di meglio, ho perso tutti gli amici e faccio fatica a farne di nuovi perché sono così pacifico e "buonista" che non è facile per niente entrare in empatia/capire il mio punto di vista, continuo ad inseguire il mio sogno di diventare sceneggiatore nonostante la rinomata e fighissima scuola che ho frequentato non mi abbia aiutato ad avere neanche uno stage senza rimborso spese e sono felice e sereno come se fossi stra ricco e completamente realizzato. Magica meditazione, ti aiuta a realizzare che, nonostante tutto, la vita non va mai a puttane come stupidamente pensiamo/crediamo e che a volte anche gli eventi negativi sono un'autentica benedizione. Il senno di poi lo conferma sempre. In effetti sono ricco, perché ho più di quello che mi serve, e realizzato, perché ho un lavoro, un appartamentino e la serenità.
Anche io ho iniziato a meditare. Ero molto scettico all'inizio, ma devo ammettere che se si riesce a trovare 20-30 minuti al giorno le conseguenze sono ENORMI. Ansia ridotta, livelli di stress diminuiti e soprattutto si incomincia a vedere le cose da una prospettiva diversa. Naturalmente non è una pratica evidente all'inizio, ci vuole impegno ed è molto più difficile di quanto si creda. Consiglio a tutti di provare! P.s: esperienza mia personale, non condivisibile da tutti, peace!
@@supersflallifications1783 ci sono tante guide in giro che ti consiglio. Io però l'ho fatto da solo, uscivo da un periodo davvero brutto della mia vita e ho semplicemente provato. Concentrati sulla respirazione e "cerca di non pensare". Sembra una cavolata, ma è davvero difficile come cosa, soprattutto da spiegare...
Condivido la mia esperienza: Io ho meditato da Settembre a Inizio Dicembre 2019. All'inizio ho provato frustrazione, arrivavo a fatica a 3 minuti, poi un giorno qualcosa è cambiato, ho notato di riuscire a restare concentrato sul respiro, lasciando da parte le preoccupazioni della mia vita. All'improvviso, riuscivo a restare concentrato per sessioni di meditazione di 20-30 min. Stavo ottenendo i frutti del mio duro lavoro (nella vita), stavo avendo molti successi; poi ho smesso di meditare e sono tornato come prima, esattamente come ero prima di provare la meditazione. Quindi, è ufficiale: è necessaria.
Si può meditare anche 24 ore al giorno. È una pratica che non ha nulla a che vedere col tempo impiegato. Su tanti libri e tantissimi video si parla di 10-15 minuti o 1 ora solo per incoraggiare la "gente impegnata" a ritagliarsi un po' di tempo . Ma quando capisci cos'è la meditazione puoi farla ovunque, in tram, in aereo, in mezzo alla folla ...perfino nel bel mezzo di un uragano xD
La scienza ci dice che i benefici più grandi della meditazione sono la serenità,la gentilezza verso sé stessi e gli altri ,la compassione;ti rende una persona più bella Questi sono gli effetti più potenti di questa pratica☺️♥️
Nella mia scuola c'è un professore che ci fa fare 1h di meditazione ogni mercoledì e sabato e gli altri giorni 15 minuti quindi anche a casa riesco molto a fare meditazione anche perché li libera la mente da tutte le cose inutili che dovevo fare e stavo pensando
Video bellissimo e anche le scene registrate a me non danno fastidio. Complimenti, veramente inspirazionale. Hai una capacità di spiegare ciò che fai veramente bene. Grazie
Una piccola correzione: tu dici "consistente" ma la parola corretta sarebbe "costante", che è la traduzione italiana di "consistent". Consistente vuol dire un'altra cosa
È da alcuni mesi che penso di voler iniziare a meditare, dopo questo video ho acquisito qualche consapevolezza in più e mi sono decisa ad iniziare, grazie!
All'inizio meditare è difficile, la mente prende il sopravvento, ci sentiamo a disagio con noi stessi, con lo stare fermi, con il non fare nulla...e spesso si rinuncia. Ma se si tiene duro e si inizia con brevi e semplici meditazioni, con cosanza e pazienza, allora ci si accorge di quanto avevamo bisogno di questo momento di pace, di silenzio...di quanto avevamo bisogno di ritrovarci con noi stessi, di ascoltarci, di sentirci, di allontanarci dalla confusione della vita... E diventerà una parte importante della nostra vita modificandosi pian piano in base a ciò che stiamo vivendo in quel momento.
Molto vero il discorso che hai fatto sull’accettazione della sofferenza. L’anno scorso ho litigato con un’amica e sono stata malissimo per un mese, ma ho comunque continuato a meditare ogni giorno con un forte dolore al petto, che non pensavo nemmeno di poter provare. Il risultato è stato che mi sono ho preso consapevolezza della sensazione, l’ho “accolta” (può sembrare un termine da hippie spirituale ma vi assicuro che è così) e col passare dei giorni è passato da solo mentre io ero consapevole del fatto che la sensazione stesse scemando
Sarebbe interessante un video a riguardo oggi. Quindi che cosa ti ha portato a continuare a meditare o al contrario le motivazioni che ti hanno portato a smettere
Ho provato anche io per vari mesi, ma non ho mai visto nessun miglioramento ne cambiamento. Ho provato diverse tecniche e diversi modi, ma alla fine la mia vita è sempre la stessa. Non sono nè più felice nè più rilassato. Forse non ne avevo bisogno, non saprei :)
OMG I"m just beginning to learn Italian and you speak so fast! Beautifully but very fast-even compared to other Italians I listen to. I teach meditation mostly to women to help them change jobs, or overcome fear and living their dreams in life.
Bella Marcello! Ottimo video....meditare è fondamentale per imparare a vivere nel qui ed ora....e in pochi lo capiscono...bravo! Continua così 💪😉 Un abbraccio Luca
Non commento quasi mai i video ma vorrei esortarti a continuare questo tipo di contenuto. Ti seguo, con alti e bassi, da anni e forse qui ho visto in te una maturazione diversa. Il tuo più grande vantaggio è questa continua curiosità e ricerca nelle cose e devo dire che questo tema lo trasmetti meglio, a mio personale avviso, delle tematiche finanziarie. Continua così!
Per favore, fai più video di questo genere. Sono stupendi e a parer mio potresti essere il canale più grande in Italia riguardante la crescita personale, argomento parecchio di moda in questo periodo e che (assieme alla finanza personale) crescerà in maniera esponenziale negli anni a seguire! Continua così pls
Medito da anni e anni, è una cosa che improva molteplici abilità mentali e soprattutto aiuta a star bene a livello celebrale e fisico. Grazie per portare questo format!
Come al solito inizio il mio commento con un "grazie Marcello", per questo incredibile contenuto. Io medito, sembrerà incredibile, sul pullman per andare alla mia Università (il tragitto dura circa un'ora) ed è davvero meraviglioso, rendere in primis produttivo un momento morto e in secundis riuscire a meditare per così tanto tempo. A presto ♥️
Ti ringrazio molto per questo video di grande interesse . Personalmente la pratica dello yoga mi ha aiutato e mi aiuta tantissimo . Alla meditazione ho unito il digiuno controllato . Ciao Marcello
Bel video Marcello Ascani! Io quasi tutti i giorni faccio meditazione oponopono, dalla durata di 13 minuti e 29 secondi. Ciao Marcello e continua così.
Sono anni che cerco di avvicinarmi a questo mondo e l'unica volta che l'ho fatto è stato anni fa dove son durato solo 2 giorni... mi son sempre chiesto quali potessero essere i benefici, cosa pensare o se fosse giusto che a volte avevo momenti di distrazione ma online non riuscivo a torvare nulla e abbandonavo completamente la barca. In questo video hai praticamente risposto a tutti i miei dubbi alle mie domande mai risposte, ti ringrazio infinitamente.
Meditare è una pratica veramente interessante ed utile per conoscere la propria reatà dimanica, come hai anche spiegato tu in maniera molto sintetica ma molto efficace, in questo breve video! Anche io medito da anni e riscontro tutti i benefici che hai descritto, inoltre la cosa interessante è poi accorgersi di essere in meditazione anche a mente lucida cioè quando riesci a staccarti, esattamente come quando hai descritto ,anche quando sei ad esempio in centro Milano in piazza Duomo :) il controllo della propria mente e dei pensieri è proprio un apripista a molte sensazione "extra sensoriali" ed extra corporee che fanno stare molto bene e non si possono conoscere se non a mente libera. ok parlerei un sacco di queste cose, comunque volevo dirti grazie di aver pubblicato questo video, secondo me più persone ci arrivano meglio sarà :) Ciao Vale
Il concetto di realtà dinamica è molto interessante ma non vedo come questo video ne parli. Questo è più l'introduzione dell'introduzione e poi come si fa a parlarne senza almeno citare le origini nel buddismo e nel taoismo ?
@@MauryExplorer_ Beh ma infatti Maurizio questo è più un video divulgativo della pratica e mi sembra molto interessante che il tutto passi in un canale seguito da non addetti alla pratica (passami il termine). Poi credo che ognuno possa cogliere lo spunto ed approfondire seguendo altri canali che giustamente hai citato anche tu. In una realtà mutevole, dinamica e variabile come quella odierna (soprattutto proprio in questi ultimi giorni) lasciamo scorrere tutte le informazioni che portanto qualcosa di buono e positivo perché sono convinta che arriveranno in maniera più veloce e diretta a chi ha orecchi per intendere (....). ciao
marcello questo video è capitato nel momento perfetto perchè anche io ho scoperto da poco la meditazione ed è da inizio gennaio che le dedico 10 minuti al giorno. ho usato l'app headspace per cominciare e poi sono passata a video in italiano che si trovano qui, mentre a volte come te lo faccio senza guida e apro gli occhi quando sono passati 10 min senza accorgermene. ho provato una volta una sessione di 30 ed è stato gratificante. grazie di questo video, ti sei spiegato davvero bene e mi hai dato altra motivazione per non abbandonare questa pratica
Ciao Marcello...anche sto approfondendo L argomento della meditazione attraverso un libro( grazie per il suggerimento dell app) e mi ritrovo in tutto quello che hai detto, sui principi della meditazione su come funziona e come si fa. Anche io al momento sono “fermo” alla respirazione. Condividici i tuoi progressi!
Imbarazzo sì, tanto. 🤣 Ma questi intramezzi sono divertenti oltre che istruttivi. Bravo Marce’, riesci a tenere l’attenzione su di te e su quello che dici per tutta la durata del video. Complimenti per il fisico e per l’impegno, grazie davvero. Non vedo l’ora di vedere le tue prossime sfide
Assolutamente d'accordo!! Io unisco lo stretching alla meditazione, con musica tibetana in sottofondo, incenso indiano e qualche candela da rendere il tutto più rilassante ed invitante ( ovviamente al buio ). Di solito lo prediligo la sera, magari dopo un allenamento e prima di farmi la doccia. Cosa molto importante durante tutto questo è focalizzarmi sulla respirazione profonda e rilassata.
Io uso la respirazione per riuscire a dormire meglio. Faccio un sessione di 10/ 15 minuti dipende da quanti pensieri ho in testa, per riuscire a rilassarmi e eliminare tutti i pensieri che potrebbero tenermi sveglia. Seguo comunque un audio giuda, non la faccio da sola .
Bel video,davvero interessante scoprire i vari "segreti" della meditazione,un campo,questo,di cui non mi ero mai interessata fino ad ora. Grazie per condividere con noi queste esperienze
Bravo Marcello ha proprio ragione Erika! Ti consiglio di applicare la.meditazione assieme alla.pratica del.pensiero.positivo.tibetano online tra amazon e affini.trovi un sacco di guide sono.eccezionali!
Io dovrei farlo per sconfiggere l'ansia con attacchi di panico... grazie per aver nominato un app che ti aiuta, perché anche io avevo iniziato, sono stato bene, e poi per mille impegni lavorativi mi dimentico e torno alla vita frenetica.
c'è il canale Via della consapevolezza che ha delle bellissime meditazioni di varia durata e per vari scopi completamente gratuite. Bravo la meditazione è molto utile , continua così
Dpsport ti consiglio di leggere qualche libro di Salvatore Brizzi. Può aiutare tantissimo sotto questo punto di vista. Solo un avvertimento: non lasciarti vincere dai pregiudizi
Nella meditazione la base è proprio non cercare di controllare i pensieri. Bisogna saperli ascoltare ed osservare. Resistere magari sforzandosi di fermarli è proprio l'opposto della pratica
Veramente diventa pesante e pallosa la meditazione intesa come costrizione cioè dover obbedire a una voce che ti guida...... che fastidio tutte queste formulette e comandi.. le cose fatte in un certo ordine... queste frasi che vogliono dire tutto e niente come 《pensa al presente》 dire 《benvenuto》alle zanzare?? Ridicolo.. (Peraltro negare e non ascoltare un'emozione di fastidio è il contrario della meditazione) Che, siamo a scuola o con la balia o scimmiette ammaestrate? sono proprio queste formulette che rappresentano una barriera per molti.. la vedono come una costrizione.. anch'io non lo sopporterei infatti faccio di testa mia e medito benissimo.. quando riesco a ritagliarmi un momento. La meditazione deve essere piacevole e ti deve venir voglia di farla sennò vuol dire che hai sbagliato qualcosa e devi rivedere come la fai. Si sperimenta da soli come farla, non si insegna con banali formulette. Basta fermarsi e ascoltarsi più che "dover fare" e poi continuando il resto viene da sé. Poi io dico che anche una chiacchierata con un amico davanti a un caffè può essere una forma di meditazione, dipende come vivi le cose, il contesto, non la cosa in sé. Per carità Ascani parla della sua esperienza si trova bene così e si vede che sta cominciando a diventare sensibile a certi meccanismi mentali ma non mi piace come ci si è avvicinato e come la divulga. Per prima cosa ha ammesso che all inizio per lui era una costrizione e una noia, che è il contrario dello spirito della meditazione e uno scoglio per molti; seconda cosa pur riuscendo lui a farla, secondo me non invoglia molto altri a farla perché continua comunque ad alimentare quest'idea che sia un "esercizio" tipo palestra con l'istruttore. Per molti questo metodo è una barriera.
@@robertodefilippis9042 I new-agers degli anni 60 e 70 si facevano insegnare da guru indiani oppure andavano direttamente in India. Ai new-agers di oggi basta youtube...
Ciao Marcello più avanti trascendereai la meditazione stessa grazie a un naturale riposo nel e fuori dal dormire. I'm proud to follow a maditator youtuber
Bravo MARCELLO video davvero stimolante e spiegato in modo semplice e contagioso (anche se forse non è un aggettivo da usare in questi gg)... seguirò davvero il tuo consiglio
Ciao Marcello grazie del contenuto interessante! Voglio raccontare una cosa. Sono un ragazzo della tua etá (97) e medito da anni. Ho iniziato per motivi di mancanza di concentrazione in seguito all uso di droghe..io sono molto in fissa come te sul vivere in modo sano e virtuoso peró ho preso una brutta sbandata. In seguito a quell incidente ho iniziato a meditare perchè semplicemente avevo la testa per aria e non riuscivo a seguire il filo dei pensieri in modo continuativo. Per me è stato spontaneo mettermi a meditare perchè ho iniziato per bisogno. Secondo me la chiave della meditazione è il mantra che ti accompagna nel processo. Quest anno ho scoperto anche un altro beneficio della meditazione..meditare uccide il sonno! È fantastico, funziona e consiglio di provarlo. So che tu non ne hai bisogno perchè sei mattiniero, peró se una mattina fai fatica ad alzarti ti consiglio di fare lo sforzo di metterti a meditare. Ultima cosa lasciare stare il timer, rischia di automatizzare il processo di meditazione. La tua mente sa quanta meditazione gli è necessaria e non ha bisogno di imporsi briglie o di forzarsi. Forza con questo viaggio ed in bocca al lupo per le prossime avventure! :)
Ho provato a meditare per un'ora come ha fatto Nathaniel Drew, e il fatto che la meditazione duri così tanto, sembra ai nostri occhi un'eternità. E lo è, per il fatto che non svolgiamo concretamente nulla.. E mi ha fatto capire quanto tutto quel tempo che normalmente usiamo anche solo scorrendo i social sia tempo sprecato, tempo che non avremo mai più e che avremmo potuto investire in qualcosa di più produttivo. In un'ora di meditazione impari ad organizzarti il tuo tempo, a sapere cosa farai durante la giornata (consiglio di meditare la mattina presto). Video stupendo come sempre Marcello!
Hai ragione meditare è una cosa troppo importante... Me ne sono reso con con questo lockdown! Io ad esempio da poco seguo un canale che si chiama MentalmentE... È fantastico!!!
E per altro ancora più bravo perchè questo è il genere di video che rischia di attirare commenti idioti da parte da tutti quelli che hanno paura del "silenzio interiore", dell'accettazione, della lucidità, del diverso. Io medito ancora molto poco, ma so che se meditassimo di più tutti quanti, il mondo sarebbe migliore.
certi posti hanno energie diverse che mi aiutano a percepire me stesso e il mondo circostante come quando ero stonehenge o le piramidi in bosnia o medjugorie lì però mi ha stravolto tutto e il cuore è diventato il muscolo più' importante non so come funzionano ste cose energetiche ma se vuoi prova a vedere un video sul riposo dello spirito di Ivo Pavic a me mi ha steso. Pace e bene a te caro Marcello.
Mai aperto una notifica così velocemente..Continua a portare video con questa professionalità e aumenta un po' la costanza e la DISCIPLINA che a te piace tanto🤣🤣🤣🤣.. GRANDE👍
Ho meditato in "non pensiero" per mesi tutti i giorni, 30 minuti dopo la sveglia, 30 minuti dopo le lezioni pomeridiane (alle 19.30/20, in generale) e 30 minuti prima di andare a dormire. Adesso mi risulta normalissimo spegnere i pensieri a comando, è incredibilmente difficile che io possa vivere uno stato di rabbia/stress per più di un paio di minuti e non ho bisogno del caffè. Ho la Partita IVA in Italia, uno dei due lavori che faccio mi fa fare 300 chilometri alla settimana in bicicletta, mangio le stesse cose tutti i giorni da anni (spaghetti/pasta e legumi) perché non posso permettermi di meglio, ho perso tutti gli amici e faccio fatica a farne di nuovi perché sono così pacifico e "buonista" che non è facile per niente entrare in empatia/capire il mio punto di vista, continuo ad inseguire il mio sogno di diventare sceneggiatore nonostante la rinomata e fighissima scuola che ho frequentato non mi abbia aiutato ad avere neanche uno stage senza rimborso spese e sono felice e sereno come se fossi stra ricco e completamente realizzato. Magica meditazione, ti aiuta a realizzare che, nonostante tutto, la vita non va mai a puttane come stupidamente pensiamo/crediamo e che a volte anche gli eventi negativi sono un'autentica benedizione. Il senno di poi lo conferma sempre.
In effetti sono ricco, perché ho più di quello che mi serve, e realizzato, perché ho un lavoro, un appartamentino e la serenità.
"E questa volta non ho mollato proprio per il fatto che ho pagato"
Ahahahah
Se vengono dei ladri a rubarti casa mentre stai meditando tu dici "benvenuti"
Ahahaha no va beh 🤣🤣
hai vinto
Lol
cazzo ho riso per mezz'ora x'D
@@Giuliotrane anch'io AHHAHAHA
Anche io ho iniziato a meditare. Ero molto scettico all'inizio, ma devo ammettere che se si riesce a trovare 20-30 minuti al giorno le conseguenze sono ENORMI. Ansia ridotta, livelli di stress diminuiti e soprattutto si incomincia a vedere le cose da una prospettiva diversa. Naturalmente non è una pratica evidente all'inizio, ci vuole impegno ed è molto più difficile di quanto si creda.
Consiglio a tutti di provare!
P.s: esperienza mia personale, non condivisibile da tutti, peace!
Mattia Moresi come fai? Hai seguito qualche guida in particolare?
@@supersflallifications1783 ci sono tante guide in giro che ti consiglio.
Io però l'ho fatto da solo, uscivo da un periodo davvero brutto della mia vita e ho semplicemente provato. Concentrati sulla respirazione e "cerca di non pensare". Sembra una cavolata, ma è davvero difficile come cosa, soprattutto da spiegare...
Prova a leggere con la concentrazione che buca il libro piuttosto per quel tempo. Vedi che risultati
@@gtsolidrossi46 come?
Mattia Moresi chiamasi addormentamento
Le scene non mi hanno assolutamente imbarazzato, le ho accettate e basta.
Ahahaha
Grazie ❤️
mai chiuso il video "prepara in casa l'Amochina in 3 semplici passi" così velocemente! Ora medito!
Condivido la mia esperienza:
Io ho meditato da Settembre a Inizio Dicembre 2019. All'inizio ho provato frustrazione, arrivavo a fatica a 3 minuti, poi un giorno qualcosa è cambiato, ho notato di riuscire a restare concentrato sul respiro, lasciando da parte le preoccupazioni della mia vita. All'improvviso, riuscivo a restare concentrato per sessioni di meditazione di 20-30 min. Stavo ottenendo i frutti del mio duro lavoro (nella vita), stavo avendo molti successi; poi ho smesso di meditare e sono tornato come prima, esattamente come ero prima di provare la meditazione.
Quindi, è ufficiale: è necessaria.
Si può meditare anche 24 ore al giorno. È una pratica che non ha nulla a che vedere col tempo impiegato. Su tanti libri e tantissimi video si parla di 10-15 minuti o 1 ora solo per incoraggiare la "gente impegnata" a ritagliarsi un po' di tempo . Ma quando capisci cos'è la meditazione puoi farla ovunque, in tram, in aereo, in mezzo alla folla ...perfino nel bel mezzo di un uragano xD
Non c’è niente da fare questo è il genere dei tuoi video che preferisco, continua così Marce
La scienza ci dice che
i benefici più grandi della meditazione sono la serenità,la gentilezza verso sé stessi e gli altri ,la compassione;ti rende una persona più bella
Questi sono gli effetti più potenti di questa pratica☺️♥️
Giusto usare la parola pratica. Lui l'ha spiegata come se fosse uno sport ...con gli stessi effetti della corsa :P
La meditazione è uno strumento potentissimo. Elisir di lunga vita, bisogna avere nei confronti di tale pratica il maggiore rispetto possibile.
Un rispetto che non ha nulla a che vedere con spiagge e addominali 😏
Io medito da quando sono nato come a 2:11. È la mia attività preferita
Io lo faccio con le patatine....però sono sottopeso
@@adrianpopa8800 ahahahau😂😂😂😂
Nella mia scuola c'è un professore che ci fa fare 1h di meditazione ogni mercoledì e sabato e gli altri giorni 15 minuti quindi anche a casa riesco molto a fare meditazione anche perché li libera la mente da tutte le cose inutili che dovevo fare e stavo pensando
Non é giustooooo
Peró fantastico prof
Mitico. Che scuola è?
@@anjavs Torquato Tasso di Zanica
Ti voglio bene, ma tesoro, la punteggiatura pls.
Continua a coltivare il tuo lato cringe Marcello.
Bella per il mio Amico balcano buon burek
solo io quando ha parlato del respiro ho iniziato a respirare volontariamente?
No
Io quando ho letto il tuo commento
Ps:grazie
Porco cane
D4amon veroooo
Video bellissimo e anche le scene registrate a me non danno fastidio. Complimenti, veramente inspirazionale. Hai una capacità di spiegare ciò che fai veramente bene. Grazie
Una piccola correzione: tu dici "consistente" ma la parola corretta sarebbe "costante", che è la traduzione italiana di "consistent". Consistente vuol dire un'altra cosa
Spero che il tuo percorso di meditazioni duri tutta la vita, mindfulness
Ciao Marcello tu sei uno degli youtuber che stimo di più i tuoi video sono sempre interessantissmi proverò a meditare
È da alcuni mesi che penso di voler iniziare a meditare, dopo questo video ho acquisito qualche consapevolezza in più e mi sono decisa ad iniziare, grazie!
All'inizio meditare è difficile, la mente prende il sopravvento, ci sentiamo a disagio con noi stessi, con lo stare fermi, con il non fare nulla...e spesso si rinuncia. Ma se si tiene duro e si inizia con brevi e semplici meditazioni, con cosanza e pazienza, allora ci si accorge di quanto avevamo bisogno di questo momento di pace, di silenzio...di quanto avevamo bisogno di ritrovarci con noi stessi, di ascoltarci, di sentirci, di allontanarci dalla confusione della vita... E diventerà una parte importante della nostra vita modificandosi pian piano in base a ciò che stiamo vivendo in quel momento.
not only do i use your channel to learn italian, but you love every youtuber i follow.
Molto vero il discorso che hai fatto sull’accettazione della sofferenza.
L’anno scorso ho litigato con un’amica e sono stata malissimo per un mese, ma ho comunque continuato a meditare ogni giorno con un forte dolore al petto, che non pensavo nemmeno di poter provare. Il risultato è stato che mi sono ho preso consapevolezza della sensazione, l’ho “accolta” (può sembrare un termine da hippie spirituale ma vi assicuro che è così) e col passare dei giorni è passato da solo mentre io ero consapevole del fatto che la sensazione stesse scemando
Hai mai provato a fumare?
Sarebbe interessante un video a riguardo oggi. Quindi che cosa ti ha portato a continuare a meditare o al contrario le motivazioni che ti hanno portato a smettere
Ho provato anche io per vari mesi, ma non ho mai visto nessun miglioramento ne cambiamento.
Ho provato diverse tecniche e diversi modi, ma alla fine la mia vita è sempre la stessa. Non sono nè più felice nè più rilassato. Forse non ne avevo bisogno, non saprei :)
Ti aspettavi un cambiamento esteriore o interiore ? La meditazione non porta cambiamenti ma ti fa vedere te stesso diversamente.
Marcello Ascani ready to next level: YODA
Grande Marcello la meditazione è una straordinaria abitudine che fa la differenza
Grazie Marcello, sei veramente prezioso in ogni tuo video! Grazie !
OMG I"m just beginning to learn Italian and you speak so fast! Beautifully but very fast-even compared to other Italians I listen to. I teach meditation mostly to women to help them change jobs, or overcome fear and living their dreams in life.
Bella Marcello! Ottimo video....meditare è fondamentale per imparare a vivere nel qui ed ora....e in pochi lo capiscono...bravo! Continua così 💪😉
Un abbraccio
Luca
Ti punge una zanzara e dire “Benvenuto”. Che metodi poco ortodossi che utilizzo io.
Non le ho mai fatte prima di lui perché sono un fallito😂😂😂😂😂 sto morendo, grande asca
Marcello sei grande! Continua cosí. I tuoi video sono stupendi 👌🏽
Non commento quasi mai i video ma vorrei esortarti a continuare questo tipo di contenuto. Ti seguo, con alti e bassi, da anni e forse qui ho visto in te una maturazione diversa. Il tuo più grande vantaggio è questa continua curiosità e ricerca nelle cose e devo dire che questo tema lo trasmetti meglio, a mio personale avviso, delle tematiche finanziarie. Continua così!
Sei uno dei pochi che riesce a motivarmi senza usare belle frasi e cavolate varie..RESPECT!;9
Per favore, fai più video di questo genere. Sono stupendi e a parer mio potresti essere il canale più grande in Italia riguardante la crescita personale, argomento parecchio di moda in questo periodo e che (assieme alla finanza personale) crescerà in maniera esponenziale negli anni a seguire!
Continua così pls
Con un anno di ritardo, ma finalmente benvenuta meditazione!
Medito da anni e anni, è una cosa che improva molteplici abilità mentali e soprattutto aiuta a star bene a livello celebrale e fisico.
Grazie per portare questo format!
Serve per l ansia?
Come al solito inizio il mio commento con un "grazie Marcello", per questo incredibile contenuto. Io medito, sembrerà incredibile, sul pullman per andare alla mia Università (il tragitto dura circa un'ora) ed è davvero meraviglioso, rendere in primis produttivo un momento morto e in secundis riuscire a meditare per così tanto tempo. A presto ♥️
A forza di stare negli states dici sempre "consistente" ma forse intendi "costante" :D
Direi proprio di no. Coerente caso mai
Ti ringrazio molto per questo video di grande interesse . Personalmente la pratica dello yoga mi ha aiutato e mi aiuta tantissimo . Alla meditazione ho unito il digiuno controllato . Ciao Marcello
Bel video Marcello Ascani! Io quasi tutti i giorni faccio meditazione oponopono, dalla durata di 13 minuti e 29 secondi. Ciao Marcello e continua così.
Sono anni che cerco di avvicinarmi a questo mondo e l'unica volta che l'ho fatto è stato anni fa dove son durato solo 2 giorni... mi son sempre chiesto quali potessero essere i benefici, cosa pensare o se fosse giusto che a volte avevo momenti di distrazione ma online non riuscivo a torvare nulla e abbandonavo completamente la barca. In questo video hai praticamente risposto a tutti i miei dubbi alle mie domande mai risposte, ti ringrazio infinitamente.
Davvero un ottimo spunto. Grazie Marcello 👍🏻
Cresci ogni singolo video, fenomenale
Che bella challenge! Sei proprio bravo, ti guardo sempre quando voglio riorganizzare la mia vita, mi dai fiducia in me stessa :)
Meditare è una pratica veramente interessante ed utile per conoscere la propria reatà dimanica, come hai anche spiegato tu in maniera molto sintetica ma molto efficace, in questo breve video! Anche io medito da anni e riscontro tutti i benefici che hai descritto, inoltre la cosa interessante è poi accorgersi di essere in meditazione anche a mente lucida cioè quando riesci a staccarti, esattamente come quando hai descritto ,anche quando sei ad esempio in centro Milano in piazza Duomo :)
il controllo della propria mente e dei pensieri è proprio un apripista a molte sensazione "extra sensoriali" ed extra corporee che fanno stare molto bene e non si possono conoscere se non a mente libera. ok parlerei un sacco di queste cose, comunque volevo dirti grazie di aver pubblicato questo video, secondo me più persone ci arrivano meglio sarà :) Ciao Vale
@@Dps640 certo che si, vale assolutamente la pena di provare a piccoli passi da 5/10 minuti
@Dps non vedo la tua risposta
Il concetto di realtà dinamica è molto interessante ma non vedo come questo video ne parli. Questo è più l'introduzione dell'introduzione e poi come si fa a parlarne senza almeno citare le origini nel buddismo e nel taoismo ?
@@MauryExplorer_ Beh ma infatti Maurizio questo è più un video divulgativo della pratica e mi sembra molto interessante che il tutto passi in un canale seguito da non addetti alla pratica (passami il termine). Poi credo che ognuno possa cogliere lo spunto ed approfondire seguendo altri canali che giustamente hai citato anche tu. In una realtà mutevole, dinamica e variabile come quella odierna (soprattutto proprio in questi ultimi giorni) lasciamo scorrere tutte le informazioni che portanto qualcosa di buono e positivo perché sono convinta che arriveranno in maniera più veloce e diretta a chi ha orecchi per intendere (....). ciao
@@valesos4591 ah certo in mezzo a tutte le informazioni che arrivano (troppe), questo video nella sua semplicità porta un concetto positivo. :)
Ti stimo vorrei avere la tua forza di volontà,
bravissimo sei da ammirare
Concordo pienamente, bel video. Bravo Marcello
marcello questo video è capitato nel momento perfetto perchè anche io ho scoperto da poco la meditazione ed è da inizio gennaio che le dedico 10 minuti al giorno. ho usato l'app headspace per cominciare e poi sono passata a video in italiano che si trovano qui, mentre a volte come te lo faccio senza guida e apro gli occhi quando sono passati 10 min senza accorgermene. ho provato una volta una sessione di 30 ed è stato gratificante. grazie di questo video, ti sei spiegato davvero bene e mi hai dato altra motivazione per non abbandonare questa pratica
Spiegato davvero bene, grande!
Ciao Marcello...anche sto approfondendo L argomento della meditazione attraverso un libro( grazie per il suggerimento dell app) e mi ritrovo in tutto quello che hai detto, sui principi della meditazione su come funziona e come si fa. Anche io al momento sono “fermo” alla respirazione. Condividici i tuoi progressi!
Sono riuscito ad aumentare la capacità di concentrazione sul momento solo guardando questo video e seguendo i consigli 😉
Imbarazzo sì, tanto. 🤣 Ma questi intramezzi sono divertenti oltre che istruttivi. Bravo Marce’, riesci a tenere l’attenzione su di te e su quello che dici per tutta la durata del video.
Complimenti per il fisico e per l’impegno, grazie davvero. Non vedo l’ora di vedere le tue prossime sfide
“Mattarella, uno dei miei RUclipsr preferiti” cit.
Buona vita a te e a chi ti segue.
Complimenti, è il video più bello e completo che abbia mai visto sulla meditazione, e ne ho visti vari! Sempre di alto livello Marcello
BigUp BroH 👊
Per meditare userei la tua voce, è troppo rilassante e convincente
bravo Marcello! io ho 41 anni,,,,ma da te imparo un sacco di cose!! continua così
Cercate Lorenzo grandi su RUclips. .. ci sono tante meditazioni guidate interessanti
grande Marcellone spero tutto bene
Assolutamente d'accordo!! Io unisco lo stretching alla meditazione, con musica tibetana in sottofondo, incenso indiano e qualche candela da rendere il tutto più rilassante ed invitante ( ovviamente al buio ). Di solito lo prediligo la sera, magari dopo un allenamento e prima di farmi la doccia. Cosa molto importante durante tutto questo è focalizzarmi sulla respirazione profonda e rilassata.
Caro Marcello, avevo anche io provato tempo fa e poi ho desistito. Ora ho compreso, grazie al tuo video, come fare. Ricomincerò. Mille grazie.
Leggi anche altro da Tiziano Terzani ad Osho..così un suggerimento . Sono anche storie di viaggi
molto interessante questo video. Bravo
Io uso la respirazione per riuscire a dormire meglio. Faccio un sessione di 10/ 15 minuti dipende da quanti pensieri ho in testa, per riuscire a rilassarmi e eliminare tutti i pensieri che potrebbero tenermi sveglia. Seguo comunque un audio giuda, non la faccio da sola .
anche io , è molto utile specie quando sia ha difficoltà ad addormentarsi per i pensieri
Stavo giusto cercando nuove attività per migliorare me stessa in questo 2020 e mi hai dato lo spunto giusto 😂
Bel video,davvero interessante scoprire i vari "segreti" della meditazione,un campo,questo,di cui non mi ero mai interessata fino ad ora. Grazie per condividere con noi queste esperienze
in effetti non ho mai capito che tipo di tecnica si adatti di piu' a me,video interessantissimo!!! grazie grazie mille!!!
Wow Marcello quanti spunti interessantissimi!
Sei stato molto chiaro e coinvolgente nel spiegare.
Un abbraccio
Bravo Marcello ha proprio ragione Erika! Ti consiglio di applicare la.meditazione assieme alla.pratica del.pensiero.positivo.tibetano online tra amazon e affini.trovi un sacco di guide sono.eccezionali!
Molto molto utile caro Marcello, questo video é calzato a pennello! Stavo giusto pensando di fare una cosa del genere. Thanks ❤️
Bravo! Continua a fare video di questo genere che in Italia mancano!
Marcè mi stai iniziando a star sulle palle perché fai tutto meglio di me e giri per il mondo molto più di me
Sei un grande
Io dovrei farlo per sconfiggere l'ansia con attacchi di panico... grazie per aver nominato un app che ti aiuta, perché anche io avevo iniziato, sono stato bene, e poi per mille impegni lavorativi mi dimentico e torno alla vita frenetica.
c'è il canale Via della consapevolezza che ha delle bellissime meditazioni di varia durata e per vari scopi completamente gratuite. Bravo la meditazione è molto utile , continua così
evviva, tornano le SFIDE di Marcello!!
Ottima abitudine! Anch'io meditavo, ma poi ho smesso perchè era frustrante non poter controllare i pensieri. Mi hai motivata a riprovarci, grazie!
Dpsport ti consiglio di leggere qualche libro di Salvatore Brizzi. Può aiutare tantissimo sotto questo punto di vista. Solo un avvertimento: non lasciarti vincere dai pregiudizi
Nella meditazione la base è proprio non cercare di controllare i pensieri. Bisogna saperli ascoltare ed osservare. Resistere magari sforzandosi di fermarli è proprio l'opposto della pratica
@@MauryExplorer_ già, ho avuto modo di verificarlo sulla mia pelle 😔
New Age for Dummies...
Ho in mente l'immagine del Buddha con gli airpods e una videocamera di fronte...
La New Age è la spiritualità in versione capitalista. Inutile, dannosa e soprattutto BRUTTA
@@andrewpossofficial A quanto pare la New Age deve ancora toccare il fondo...
Fausto Levantesi Sta minchia quanto siete pesanti, tornate nel vostro buco
Veramente diventa pesante e pallosa la meditazione intesa come costrizione cioè dover obbedire a una voce che ti guida...... che fastidio tutte queste formulette e comandi.. le cose fatte in un certo ordine... queste frasi che vogliono dire tutto e niente come 《pensa al presente》 dire 《benvenuto》alle zanzare?? Ridicolo.. (Peraltro negare e non ascoltare un'emozione di fastidio è il contrario della meditazione) Che, siamo a scuola o con la balia o scimmiette ammaestrate? sono proprio queste formulette che rappresentano una barriera per molti.. la vedono come una costrizione.. anch'io non lo sopporterei infatti faccio di testa mia e medito benissimo.. quando riesco a ritagliarmi un momento. La meditazione deve essere piacevole e ti deve venir voglia di farla sennò vuol dire che hai sbagliato qualcosa e devi rivedere come la fai. Si sperimenta da soli come farla, non si insegna con banali formulette. Basta fermarsi e ascoltarsi più che "dover fare" e poi continuando il resto viene da sé. Poi io dico che anche una chiacchierata con un amico davanti a un caffè può essere una forma di meditazione, dipende come vivi le cose, il contesto, non la cosa in sé.
Per carità Ascani parla della sua esperienza si trova bene così e si vede che sta cominciando a diventare sensibile a certi meccanismi mentali ma non mi piace come ci si è avvicinato e come la divulga. Per prima cosa ha ammesso che all inizio per lui era una costrizione e una noia, che è il contrario dello spirito della meditazione e uno scoglio per molti; seconda cosa pur riuscendo lui a farla, secondo me non invoglia molto altri a farla perché continua comunque ad alimentare quest'idea che sia un "esercizio" tipo palestra con l'istruttore. Per molti questo metodo è una barriera.
@@robertodefilippis9042 I new-agers degli anni 60 e 70 si facevano insegnare da guru indiani oppure andavano direttamente in India.
Ai new-agers di oggi basta youtube...
Ciao Marcello più avanti trascendereai la meditazione stessa grazie a un naturale riposo nel e fuori dal dormire. I'm proud to follow a maditator youtuber
Grazie Marcello. Mi piace come spieghi i contenuti! Ciao.
Probabilmente il miglior video che hai fatto finora. Sei avanti.
Uno dei video più esplicativi visti sulla meditazione
Ammiro tantissimo il tuo percorso di crescita personale!
Bravo MARCELLO video davvero stimolante e spiegato in modo semplice e contagioso (anche se forse non è un aggettivo da usare in questi gg)... seguirò davvero il tuo consiglio
Ciao Marcello grazie del contenuto interessante! Voglio raccontare una cosa. Sono un ragazzo della tua etá (97) e medito da anni. Ho iniziato per motivi di mancanza di concentrazione in seguito all uso di droghe..io sono molto in fissa come te sul vivere in modo sano e virtuoso peró ho preso una brutta sbandata. In seguito a quell incidente ho iniziato a meditare perchè semplicemente avevo la testa per aria e non riuscivo a seguire il filo dei pensieri in modo continuativo. Per me è stato spontaneo mettermi a meditare perchè ho iniziato per bisogno. Secondo me la chiave della meditazione è il mantra che ti accompagna nel processo. Quest anno ho scoperto anche un altro beneficio della meditazione..meditare uccide il sonno! È fantastico, funziona e consiglio di provarlo. So che tu non ne hai bisogno perchè sei mattiniero, peró se una mattina fai fatica ad alzarti ti consiglio di fare lo sforzo di metterti a meditare. Ultima cosa lasciare stare il timer, rischia di automatizzare il processo di meditazione. La tua mente sa quanta meditazione gli è necessaria e non ha bisogno di imporsi briglie o di forzarsi. Forza con questo viaggio ed in bocca al lupo per le prossime avventure! :)
Ho provato a meditare per un'ora come ha fatto Nathaniel Drew, e il fatto che la meditazione duri così tanto, sembra ai nostri occhi un'eternità. E lo è, per il fatto che non svolgiamo concretamente nulla.. E mi ha fatto capire quanto tutto quel tempo che normalmente usiamo anche solo scorrendo i social sia tempo sprecato, tempo che non avremo mai più e che avremmo potuto investire in qualcosa di più produttivo. In un'ora di meditazione impari ad organizzarti il tuo tempo, a sapere cosa farai durante la giornata (consiglio di meditare la mattina presto). Video stupendo come sempre Marcello!
Bellissimo video molto appassionato molto ordinato istruttivo e ben spiegato
Hai ragione meditare è una cosa troppo importante... Me ne sono reso con con questo lockdown! Io ad esempio da poco seguo un canale che si chiama MentalmentE... È fantastico!!!
Sei un grande!!💪
La location con il mare è meravigliosa
Grazie Marcello per avere condiviso questa esperienza con noi ;)
E per altro ancora più bravo perchè questo è il genere di video che rischia di attirare commenti idioti da parte da tutti quelli che hanno paura del "silenzio interiore", dell'accettazione, della lucidità, del diverso. Io medito ancora molto poco, ma so che se meditassimo di più tutti quanti, il mondo sarebbe migliore.
certi posti hanno energie diverse che mi aiutano a percepire me stesso e il mondo circostante come quando ero stonehenge o le piramidi in bosnia o medjugorie lì però mi ha stravolto tutto e il cuore è diventato il muscolo più' importante non so come funzionano ste cose energetiche ma se vuoi prova a vedere un video sul riposo dello spirito di Ivo Pavic a me mi ha steso. Pace e bene a te caro Marcello.
A Marce'... ammazza che fisico da lanciatore de coriandoli che c'hai!!!!! Sei troppo forte.
Mi piaci sempre tantissimo
grande marcello, bel video e molto UTILE la sezione dei 'muscoli'
Gran bel video.
Mai aperto una notifica così velocemente..Continua a portare video con questa professionalità e aumenta un po' la costanza e la DISCIPLINA che a te piace tanto🤣🤣🤣🤣..
GRANDE👍
bravo Marcello, bravo !
il tuo percorso evolutivo è veramente ottimo ...prova il libro il potere di adesso di E. Tolle
Grande. Ma se lo leggesse poi continuerebbe a fare video col nome Marcello Ascani ? 😏
@@MauryExplorer_ eh chi lo sa'...tu lo hai letto da quanto posso intuire 😊