大会まで残り２週間の食事と筋トレの内容を公開します

[@aston5652]

頑張れ頑張れ筋繊維！

[@ya-ma4609]

レンジ20分は私も笑ってしまいました😂
大会頑張ってください！！

[@hammerpunch243]

「苦労が足りん」これは名言！自分どこかで使わせていただきます！！

[@swing_kitty]

ハムちゃんのちょっとのんびりゆったりした感じ凄く好きですー。大会頑張ってください💪

[@ゆうや-w5h]

ハムさんが喋ってくれるだけで嬉しくなってしまう😊

[@きゃたこり]

ハムさんのインスタみてるけど、こんなに頑張ってるのに減量進すみ悪いのに、それでも折れずに頑張るハムさん本当にすごいなと尊敬しております😭

[@tsuyoshi5253]

フリポ楽しみすぎる

[@user-mu2ep4xg7f]

ハムちゃんのこの感じ好き😂

[@マニートニー]

ハムちゃんの喋り好き
大会頑張ってください🔥

[@リラックマとちいかわ]

大会がんばれー🚩😃🚩

[@yuno3vlog]

ハムちゃん優勝して、再度この鬼焦り動画を見に来ました。ジャガイモ電磁波を浴び続けて😂色々あった中で優勝本当におめでとうございました🎉この動画何回も見ちゃう

[@バク-m5u]

ワイルドな漢❗️カッコイイ❗️

[@shiki6781]

自分もオフの日に業務の冷凍じゃがいも食べてます！エアフライアーあるんでそれ使うととても美味しいですよ！大会応援してます！

[@Miki-kc9ms]

ハムちゃんピン嬉しい🥺❤️❤️❤️

[@たまねぎ-q5l]

こーゆー動画まってた😂

[@マチ子-o1m]

ハムちゃん！
頑張れ！そして盛り上げて✌︎

[@ikosko]

ちょこちょこ入れてくるEITOのモノマネが笑える😂😂😂

[@おっさん-l7z]

12:44
カッコよし！

[@masaichi419]

本当に一番参考になります！

[@nakira3848]

見た目とは180度違う堅実真面目なトレーニグ生活に感心しました。
じゃがいもフレーク使うと、お湯入れるだけなので楽ですよ。

[@atsushi4600]

LYFTのタンクトップカッコいいですね！似合ってます♪
サイズ教えて頂きたいです！

[@arigamasami7909]

大会頑張ってください！生のジャガイモ炊飯器で簡単に炊けますよ！

[@すらスラ-b8m]

最後の種目肩関節安定用にもメッチャ良さそうですね。
大会頑張って下さい。期待しております。

[@chiro1918]

かっこいい、、！

[@komaba_rinou]

ハムちゃん原料ずっとリピしてたから嬉しいです！
頑張れがんばれ筋繊維💪🏻💪🏻💪🏻

[@tapuooodx9176]

レンジの件笑っちゃう

[@はるくんamesco]

ハムちゃんさん大会の控え室で見ました！
オシャレでした

[@wg7844]

絞り切ったハムさん楽しみです！

[@kayo5581]

頑張って💪ボディビル七人多いかもですね。
去年私が出た大会もっと少なかった😅

[@akikoy8731]

真面目なハムちゃん！
司会業お疲れさまでした😊

[@ペパーミント-q2f]

レンジ20分とか1000wとかなんか誇張ネタみたいで笑った

[@young5605]

外で焼いて　ムラがある所をマシンで綺麗に焼くのがいぢはんコスパいいけどむずい

[@deltoro_69]

ハムちゃんネイルめっちゃ良いですね！こだわりとかあれば知りたいです

[@ajmtppp777.]

けつの穴が痛いのに頑張ってますね！応援してます。

[@takawoshimo2372]

ハムちゃんおめでとう！！！

[@nokinoki8194]

ハムちゃん❤頑張れ🎉

[@user-lr1lf4yz7l]

普段みんなでワイワイやってちょっと飛ばし気味のハムさんに比べて真面目に見えるw
神戸はパン、ケーキ、豚まん…手軽で美味しいお店多いので食べ歩きオススメです

[@ヘラクレス岸谷-e3p]

大会2日前にコロナで出場できなかったけどマッスルゲートのストーリーでハムちゃん出てるの見て本当に悔しかった

[@yterun6695]

マッスルゲート総数で募集してるんですね

[@虎党会社員]

真面目にやってるのに減量ペース遅いのマジでわかるわーw
自分もそこまでストレス感じないように減量してるけど、それのせいでペース遅いのかなってちょうど思ってたw

[@sacchin1984]

明日やん！？

[@むきむきパフェ]

ダンベルサイドレイズが一番肩デカくなるけど、ちゃんと集中してないと本当に怪我する

[@とりまる-e1e]

ハムちゃんが想像以上に面白く笑いました、筋トレ以外の通常の会話をもっと覗いてみたいです＾＾

[@右手ひとり旅]

8:46 20分！？

[@neko___neko]

電磁波減量…メモ( ..)φ

[@ハチ-k8t]

同じくマッスルゲート出るけど本当に日焼けが面倒だし、金かかるし、肌ダメージもあるし良いことない。GGと日焼けサロンとで癒着でもあんのかと思ちゃうわ。普通にマッスルゲート専用としてセルフタンニングローションを1万くらいでいいから販売してくれたら早いのに。

[@もと-b2u]

いっつもストーリーでうんち報告してくれてありがとうハムちゃん

[@sachichinatsu]

電磁波減量ｗ😂

[@0527MK]

マウスピースどこで作りましたか？

[@lemonchannel111]

近所の歯医者さんです！

[@19ze7]

冷凍は扱いが難しい

[@イノケンニョ]

7月25日に自分は腰をやりました。

[@右手ひとり旅]

圧力鍋使った方が楽じゃね？

[@airiri-i9]

語ってもらえると嬉しいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

[@zero7913]

1000wは草

[@よしきv36]

ハムちゃんマッチョなのになんで肩幅狭く見えるんじゃろ

[@ダンガンマッチェム]

１０００W3分😂

[@RYZEXE7]

黒？！ww