Du kannst dich auch freuen, dass deine Pflanze wächst, oder als Programmierer, dass dein Algorithmus funktioniert, es ist ziemlich beliebig .. Tanzen hat keine Sonderrolle.
@@holger_p tanzen macht glücklich. Ist wissenschaftlich bewiesen und wird von Krankenkassen gefördert. Meine Eltern sind 90 und 88, gehen regelmäßig tanzen und sind noch beweglich und geistig fit. Aber wenn dir Pflanzen reichen, auch super 😂
@@tinis-channel8244 Mir fehlt der Beweis, das Spazierengehen, Wandern, Reiten, Fussballspielen, nicht genau den gleichen Effekt haben. Keines deiner Argumente zeigt, dass Tanzen besser wäre als was anderes; aber Du redest als wäre es so. Klar ist Bewegung gesund. Es ging aber um Dopamin, und Dopamin gibts allgemein von Erfolgserlebnissen. Und hilft dann auch Sudoku oder sowas.
@@holger_p Das mit den Pflanzen oder Algorithmen stimmt natürlich. Tolle Erlebnisse! Es stimmt aber ebenso, dass Tanzen eine Sonderrolle hat, was Bewegung angeht. War letztens ne Metaanalyse drüber, was gegen Depression am besten hilft und das unterstützt natürlich auch nicht-Depressive. Tanzen (ohne Medikamente) war die unangefochtene Nummer eins, nach anderen Bewegungsarten (MIT Medikamenten)! Das will schon was heissen. Vielleicht sollte man einfach einen Algorithmus für Musik programmieren und dazu mit seinen Pflanzen tanzen 😂😂😂
Ich fand das Video klasse😊 Danke hierfür. Schmunzeln musste ich bei der Abkürzung GV, mit dieser Abkürzung Assoziere ich allerdings etwas anderes. (GV=Liebe machen wie du es so schön ausdrückst
Kann mir einer den Titel des Liedes sagen, dass der Doc auf dem Klavier gespielt hat? Offenbar stammt es aus einem Disney-Film, den ich nicht gesehen habe; jedenfalls habe ich es nicht erkannt ...
Für Menschen mit ADHS ist ist ja besonders wichtig mit Dopamin richtig zu haushalten. Obwohl ich mich damit jetzt schon seit Jahren beschäftige, habe ich noch kein wirklich zuverlässiges System gefunden. entweder schaffe ich all die gesunden Dinge am Tag( intervallfasten, Sport, gesunde Ernährung, Meditation, ausgedehnte Spaziergänge in der Natur) oder ich schaffe nur die wichtigen Dinge am Tag( lernen für prüfungen, wichtige Projekte, Termine) beides zusammen geht meistens irgendwie nicht und wenn ich besonders Dopamin reiche Sachen am Anfang des Tages mache kann ich den Rest des Tages so ziemlich vergessen. 😅 das kommt hier in diesem Video nicht so richtig rüber. Auch wird ja am Ende noch ein bisschen was über Dopamin Detox gesprochen was vielleicht ein bisschen verwirrend ist wo hier doch gerade vom guten Dopamin die ganze Zeit gesprochen hat wird und wie man möglichst viel bekommt
Denk daran wir sind "nur" 5%. Bei diesem Video geht es um die Allgemeinheit. Wenn z.b. über Gesunde Ernährung berichtet wird, dann muss man Menschen mit Lactoseinolerant oder Menschen mit Zöliakie auch aussen vorlassen oder speziell adressieren. Genauso wie mit dem Dopamin für uns mit ADHS oder ADS. Btw, auch mit einem Medizinischem Hintergrund und einiges an Physiologischem Wissen, habe ich noch kein guter Haushaltsplan für Dopamin Management für uns. Mal schauen, vielleicht finde mal einen ;-)
@@Hirnknaker wobei es aktuell so scheint, als würde die generell offenere Haltung gegenüber psychischen "Besonderheiten"/Krankheiten auch immer mehr adhs/ads Diagnosen mit sich bringen. Scheint sich eher um 15-20% zu handeln, wobei es auch sehr sehr viele falsche Diagnosen gab/gibt, vor allem bei Jungs, die aufgrund anderer Dinge verhaltensauffällig sind 😢
@@divine1953 das mache ich um zu funktionieren :achtsamkeitsübungen, Dopamin Management: Ernährung ohne Zucker und Weißmehl, kalt duschen oder/und Sport morgens und abends. Dann noch ganz wichtig Zeigarnik-Effekt beachten und Ausnutzen(die Tatsache das nicht abgeschlossene Aufgaben wie offene Tabs im Browser bei uns im Gehirn offen bleiben und dadurch auch Stress verursachen können, das ganze aber durch aufschreiben und Termin vergeben behoben werden kann, und wie ich selber festgestellt habe durch das schriftliche unterteilen in ganz kleiner teilen der nächsten Aufgabe und beginnend mit der einfachsten Aufgabe (was einfach nur Tee kochen sein kann) , und somit die geringste Aktivierungsenergie benötigt und dann eine Kette von kleinen immer komplexeren Aufgaben mit sich zieht funktioniert gerade bei mir unglaublich gut), dazu gilt aber auch ganz wichtig zu beachten seine Aufgaben in Konzentration intensive Aufgaben zu unterteilen und in Konzentrations Arme Aufgaben und von den Konzentrations intensiven Aufgaben nicht mehr als 4 Stunden am Tag zu machen. Dazu kommen noch eine Sache die ich hier nicht auflisten möchte da sie jetzt erst funktioniert seitdem ich eine starke Disziplin und Willenskraft aufgebaut habe und auch sehr leicht nach hinten losgehen kann. Aber alles in allem bin ich gerade überglücklich dass ich ein System für mich gefunden habe mit dem ich nicht nur funktioniere sondern auch zufrieden bin.
Ohne scheiss. Mega Content. Gerade wenn man dabei ist ,seine Grundlegenden Lebensgewohnheiten von Grundauf zu ändern, sind deine Videos fast immer ein Mehrwert für mich und meine Ziele. Und das du ne ultra sympatische Socke bist, macht die Wissensaufnahme definitiv auch nicht unangenehmer :D Ernsthaft Bro. Danke ✊
Ich muss echt sagen, dass ich deinen Content liebe und ich kann verstehen, dass Clickbait eine valide Option für Wachstum auf RUclips ist, aber jedes Mal, wenn ich diese Thumbnail und Titel Kombination von dir sehe, stößt es bei mir ein wenig sauer auf. Wenn ich deinen Content nicht schon kennen würde und wissen würde, dass hinter dem Clickbait Qualität ist, würde ich nicht klicken, weil es den Hauch von den werbefinanzierten Pseudo-Gesundheitstipps auf irgendwelchen Webseiten hat. Was auf lange Sicht effizienter ist, wirst du wohl besser als jeder andere wissen :) Cooles Video aber!
12:08 "GV"😂 ist in meinem Freundeskreis die Abkürzung für die Tätigkeit die du als Punkt 5 aufgeführt hast. Aber die ist ja, wenn es nicht zu akrobatisch wird auch eine "gesundheitsfördernde Verhaltensweise". Ich finde deine Inhalte super, bitte weiter so!
Ich finde es krass wie schwer es auch im Alltag ist über Sex zu sprechen. Wie vielen Menschen dieses Thema unangenehm ist. Dabei sollte es keine Sham dabei geben. Er wirkt barbarisch aber wir müssen wieder lernen ganz offen darüber sprechen zu können. Das würde auch ganz viele Beziehungsproblem im Keim ersticken.
Ich fand das etwas fad. Eig. geht es doch bloß darum genau auf dem eigenen Skill level zu trainieren/lernen. Dann macht es Spaß und es wird Dopamin freigesetzt. Wenn es zu leicht oder zu schwer ist, macht es keinen Spaß. Mehr ist da nicht dahinter. Das Ziel redet man sich ja nur ein. In Wahrheit freut man sich über Leistung und nicht über ein Zwischenziel.. Der doc redet da recht viel Nonsense, finde ich. Dieses mal nicht gut genug recherchiert, sonst normalerweise besser. :/
Danke, dass du solche Tipps gibst, Felix! Ich "liebe" es ja mich selbst zu überlisten bzw. die menschliche Psyche sowieso. Und da spielt das super rein. Ich musste beim Thema Essen gleich an Erdbeeren denken: Ich freue mich jedes Jahr wie ein Kleinkind auf/über die Erdbeeren-Saison! Ich will die gar nicht 24/7 kaufen können, das ist langweilig. Aber auch mit Chips und Co. gehe ich voll mit. Ach und ja, ich bin gerade auch glücklicher, weil ich das jetzt gelernt habe UND Klavier hören durfte 😄👍🏻 . Ich brauch überall/ständig Musik ❤ !
🤣 Ich schau mir gerade das Video auf dem Laufband an ...☝🏻 kurz vorher habe ich n Trainingsbooster genommen.....und Du spielst Klavier 🤣🤣🤣 in dem Moment-> Musik + Beta Alanin kicken mich komplett weg (Gänsehaut & Kribbeln) 🙈
11:00 kann nicht das Anschauen des visuellen Materiales das Ergebnis verfälschen? Cornografie ist nämlich nochmal was anderes als die Mastrubation selbst im Hinblick auf die Dopaminausschüttung.
Sie Schön spielst!! Schöner Klang der Musik!!!👍Dоktor Felix, spielen Sie uns bitte etwas vor!!!! Die Tatsache, dass Sie Musik machst, war eine große Überraschung und ein positiver Schock für mich!! 😮 Ihre Lieblingskomposition oder eine beliebige langsame oder positive Komposition!!! Es ist interessant, Sie noch mehr und von der anderen Seite kennenzulernen!!! 🤗😀 Lassen Sie dies eine Art Einfügung in das Video sein z.B.!!! Musik hat eine sehr gute Wirkung auf Körper, Gesundheit und Gemütszustand!!! Vielen Dank! 🤝💝🦋🍎🍇 Ich respektiere, schätze Sie!!! 👋💝
Ich habe mal einen interessanten Beitrag dazu gesehen. Da wurde gesagt, dass der natürliche Wunsch nach Dopaminausschstoß, nach Belohnung der uns auch heute noch so antreibt ja letztendlich - im Ursprung - zur Erhaltung der Sippe überlebensnotwendig war. Vielleicht hat sich dieser Dopaminausstoß evolutionär so herausgebildet, um einen inneren Antrieb zu haben die Sippe zu erhalten (...komisch formuliert von mir...???). Überlebensnotwendig für den Erhalt der Sippe waren: Bewegung (heute Sport) - Flüchten vor Angriffen von Raubtieren, etc. - Jagen Fortpflanzung (heute Sex) - Ohne Nachkommen stirbt die Sippe aus Ernährung - sonst wären alle gestorben Soziale Kontakte, Kommunikation untereinander (Freunde, Familie, Job, später auch Kunst und Kulter) - Nur in der Gemeinschaft konnte man damals (heute auch noch) überleben Also jagen wir diesen Dingen hinterher... Wie unsere Vorfahren. Fand ich interessant.
Man sollte zwischen Dopamin „erhöhen“ und Dopamin „ausschütten“ differenzieren. Wenn man Substanzen nimmt oder Aktivitäten macht die Dopamin ausschütten, verringert sich das Dopamin anschließend. Wenn man das Gegenteil macht, also auf Dopamin-Ausschüttende Subszanzen oder Aktivitäten verzichtet, erhöht sich im Umkehrschluss das Dopamin. Man kann es sich wie einen „Pool“ vorstellen. Pool voll = motiviert, Pool leer = unmotiviert. Finde das hätte im Video deutlicher rübergebracht werden können, ansonsten super Video!
Ich liebe deine Inhalte in den Bereichen Psychologie und Neurowissenschaft! Mega spannendes Video und richtig schön geskriptet, gefilmt und aufbereitet. ✨
Doc Felix denkt scheinbar Sex wächst an Bäumen. Wie soll man das bitte in seinen Alltag einbauen, ohne einen anderen Menschen dazu? 😂 aber ich hab ja jetzt gelernt, dass ich stattdessen auch H spritzen kann 😂
nich schön. thin/ true. glaub mir bruder. einfach unnötig, weil sieht halt nicht mal so toll aus. nicht unbedingt.. eigentlich gar nicht. sorry ich küsse deine augen
Ich habe am Wochenende erst das Buch „Dopamine Nation“ beendet und fand es ganz gut. Dein Content und die Art und Weise, wie du ihn verpackst ist wirklich super!😊
Lieber Felix, gibt es etwas was du nicht kannst? Jetzt fängst du hier neben deinem guten Aussehen, deinem schlauen Köpfchen und deinem gesunden Lifestyle an Klavier zu spielen. Das ist doch der Wahnsinn🙈 Mal wieder ein sehr tolles und informatives Video👍🏼 Gerne mehr davon😊
Das Lied ist einfach so schön und ich freu mich gerade einfach so darüber dass du das lied auch feierst! Definitiv gemerkt was du mit den 2x gänsehaut meinst 👍👍👍
zum Thema "Sport nur 10 min" um sich besser zu fühlen der ultimative tipp: Fahrt zur Arbeit/Schule whatever mit dem Fahrrad. Dann musst du dich nicht aufraffen und bekommst deinen Dopaminkick 2x am Tag. Du wirst einen DEUTLICHEN unterschied merken, wie du dich auf Arbeit fühlst. Ich fahr bei jedem Wetter ohne ausnahme und will es nicht mehr missen. Selbst wenn Cheffe mich abholen will vernein ich das. Hat mich aus der Depression befreit. ALso Tipp 1 Sport. Klappt zu 100%
Bezüglich der Social Media "Falle" Ja ich finde es gibt so einige Sachen im Leben über die vor Gebrauch besser aufgeklärt werden sollte(zb.Kinder-machen), doch verbieten ist natürlich auch keine Lösung... Bewusstsein schaffen scheint wohl stets die nachhaltigste Lösung zu sein und das tust du hier auf einem hohen Niveau, Danke Felix
Na der Doc hat 100 Punkte . Erstens : Ein Doc ( 😂) 2. Gutaussehend . 3. Sportlich . 4. Musikalisch . Man müsste Klavier spielen können , wer Klavier spielt , hat Glück bei den Frauen 😉👌 Hahahaha, super ! Schönes Moped muss ich sagen ! 🤣🤣🤣🤣🤣
Kenne den Song nicht, nur muss ich dazu sagen: Diese wahrhaft lieblichen sanften sinnlichen (no homo😅) Töne welche deine Finger erklingen lassen, durchströmen leider weder meine Seele noch Körper! Deswegen ist die Freude vor dem Feuerwerk der Noten in mir auch nicht entflammt worden! Sorry...
Ich liebe "Drops" 🤣 Deswegen Tekkno und Co...und ja, das ganze natürlich ohne Drugs 🤣 Und ganz nebenbei mache ich an einem WE wo ich Fr.+Sa. tanzen gehe um die 90.000 Schritte *wuhuuuuu* 🙌 Ein ziemlich Fettburner dieses Tanzen 😛
@docfelix Ziele setzen und erreichen, ergänzt durch Zwischenziele, um den Dopamin-Ausstoß zu steigern, ist ein guter Tipp. Ein Problem unserer heutigen Gesellschaft, denke ich, liegt darin, dass immer weniger Menschen Ziele setzen. Das könnte daran liegen, dass die Menschen unrealistische Ziele vor Augen haben. Selbst die Zwischenziele werden häufig unrealistisch gewählt, und deshalb bleibt dieses Erfolgserlebnis viel zu oft aus.
Sehr schönes Video., vor allem die Musik war sehr interessant. Das würde ja erklären das ich mich schon während der Techno Rave oder Hardstyle musik bestimmte stellen immer nur wirklich mega finde und danach lässt die freude minimal nach. Was mich jetzt noch interessieren würde Dopamin ausschüttung, mit ADHS im Erwachsenenalter.
Zum Thema social media, ich habe seit 2 Jahren kein Facebook, Twitter, Instagram etc. mehr und ich muss sagen, es geht mir dadurch besser. Canceled den scheiss 😁
Hab vor kurzem angefangen wieder Sport zu machen: Zuerst Dodgeball einmal die Woche im Uni Kurs und jetzt eine Jahreskarte für die Boulderhalle. Hab ur Bock drauf aber leider hab ich es das letzte mal mit Bouldern übertrieben und mir glaube ich eine Sehnenscheidenentzündung zugezogen. Wurmt mich voll, dass ich jetzt ne zwangspause habe
Ich finde es einfach jedes Mal GEIL etwas für mich zu tun, sei es das tägliche Workout oder die gesunde Ernährung. Mich mit meiner Gesundheit auseinander zu setzten und daran zu "arbeiten" bereitet mir einfach Freude. Der Weg ist das Ziel! So lebe ich das seit nunmehr 8 Jahren. Sobald sich aber auf irgend eine Art ein, mehr oder weniger spezifisches Ziel einschleicht, dauert es nicht lange, in der Regel so 1 bis 2 Monate und jetwede Motivation ist futsch. Und es gibt keine "Belohnung" die das auch nur ansatzweise kompensieren könnte.
Dumme Frage, du meintest 20 Minuten nach dem Essen schüttet man Dopamin aus, wäre das nicht der ideale Moment um sich neue Gewohnheiten anzueignen bzw den Zielen nachzugehen 😂
Das war gerade mein erstes Video, was ich von dir geguckt habe. Finde dich sehr sympathisch und authentisch ^^ Abo lass ich definitiv da :D hoffentlich bringst du noch weitere interessante Videos, mach weiter so 😁
JETZT ist es Online: Mit dem Code "RUclips50" sparst du noch bis zum Wochenende 50% auf mein neues Koch-ebook!
docfelix.de/kochbuch-neu/
Als Tänzerin füge ich noch das Tanzen bei,das beinhaltet alle von Dir genannten Tipps...vielen Dank und liebe Grüße aus der Schweiz
Ich auch. Ich liebe es.
Du kannst dich auch freuen, dass deine Pflanze wächst, oder als Programmierer, dass dein Algorithmus funktioniert, es ist ziemlich beliebig .. Tanzen hat keine Sonderrolle.
@@holger_p tanzen macht glücklich. Ist wissenschaftlich bewiesen und wird von Krankenkassen gefördert. Meine Eltern sind 90 und 88, gehen regelmäßig tanzen und sind noch beweglich und geistig fit. Aber wenn dir Pflanzen reichen, auch super 😂
@@tinis-channel8244 Mir fehlt der Beweis, das Spazierengehen, Wandern, Reiten, Fussballspielen, nicht genau den gleichen Effekt haben. Keines deiner Argumente zeigt, dass Tanzen besser wäre als was anderes; aber Du redest als wäre es so.
Klar ist Bewegung gesund.
Es ging aber um Dopamin, und Dopamin gibts allgemein von Erfolgserlebnissen.
Und hilft dann auch Sudoku oder sowas.
@@holger_p Das mit den Pflanzen oder Algorithmen stimmt natürlich. Tolle Erlebnisse! Es stimmt aber ebenso, dass Tanzen eine Sonderrolle hat, was Bewegung angeht. War letztens ne Metaanalyse drüber, was gegen Depression am besten hilft und das unterstützt natürlich auch nicht-Depressive. Tanzen (ohne Medikamente) war die unangefochtene Nummer eins, nach anderen Bewegungsarten (MIT Medikamenten)! Das will schon was heissen. Vielleicht sollte man einfach einen Algorithmus für Musik programmieren und dazu mit seinen Pflanzen tanzen 😂😂😂
Ein Leben ohne Musik ist ein Irrtum
Es ist möglich … aber sinnlos
Klingt kompliziert. Kann ich nicht auch einfach Drogen nehmen?
Danke endlich die richtige Motivation für Klavier üben anstatt youtube schauen 👍👍❤️❤️
Ich fand das Video klasse😊 Danke hierfür. Schmunzeln musste ich bei der Abkürzung GV, mit dieser Abkürzung Assoziere ich allerdings etwas anderes. (GV=Liebe machen wie du es so schön ausdrückst
Coach Steff kann sowas von einpacken
Also genau als du aufgehört hast Klavier zu spielen kam bei mir Werbung. Das hat mir einfach alles genommen 😂.
Das erklärt, weswegen ich 270k Minuten in Spotify haben.
Bin halt einfach süchtig nach Musik
Mega Video ❤
Hättest du einen dickeren Bizeps könntest du vielleicht besser Klavier spielen 😜
Gutes Video!:)
Extra Like für die Klavier Skills
ich finde es süß, wie schwierig es ist für dich, das Wort "Sex" zu sagen 😂😂😂
Anleitung zu ungenau, habe jetzt 2 Stunden lang nur Squads gemacht
Vergiss nicht zwei Stunden Shamstrings zu machen XD
😂
also du den part mit der vorfreude darstellen willst am klavier und es zum drop kommt kommt genau in dem moment werbung xDD
Same
Du kleiner Flexer 😎💪🏻🎹
Finden sich freiwillige für gemeinsames Üben des 6. Themas? :P
_Depressionen hassen diesen Trick_
Kann mir einer den Titel des Liedes sagen, dass der Doc auf dem Klavier gespielt hat? Offenbar stammt es aus einem Disney-Film, den ich nicht gesehen habe; jedenfalls habe ich es nicht erkannt ...
LET IT GOOOO
Mir helfen Adaptogene wie Ashwaghanda und auch Aminosäuren wie Tryptophan
Deine Video Titel werden langsam etwas peinlich ehrlich gesagt
Ich glaube wir brauchen alle mehr GV. Danke Felix das du uns den gibst.
????
@@ZeroGravity23 GV ist ebenfalls die Abkürzung für Geschlechtsverkehr, darauf bezieht sich das Wortspiel.
@@MircoKlein-qi5lu ahh danke
Für Menschen mit ADHS ist ist ja besonders wichtig mit Dopamin richtig zu haushalten. Obwohl ich mich damit jetzt schon seit Jahren beschäftige, habe ich noch kein wirklich zuverlässiges System gefunden. entweder schaffe ich all die gesunden Dinge am Tag( intervallfasten, Sport, gesunde Ernährung, Meditation, ausgedehnte Spaziergänge in der Natur) oder ich schaffe nur die wichtigen Dinge am Tag( lernen für prüfungen, wichtige Projekte, Termine) beides zusammen geht meistens irgendwie nicht und wenn ich besonders Dopamin reiche Sachen am Anfang des Tages mache kann ich den Rest des Tages so ziemlich vergessen. 😅
das kommt hier in diesem Video nicht so richtig rüber. Auch wird ja am Ende noch ein bisschen was über Dopamin Detox gesprochen was vielleicht ein bisschen verwirrend ist wo hier doch gerade vom guten Dopamin die ganze Zeit gesprochen hat wird und wie man möglichst viel bekommt
Haha all die gesunden Dinge am Tag / was guttut und all die Verpflichtungen passen nie unter einen Hut. Fühl ich zu 100% 😭
Denk daran wir sind "nur" 5%. Bei diesem Video geht es um die Allgemeinheit. Wenn z.b. über Gesunde Ernährung berichtet wird, dann muss man Menschen mit Lactoseinolerant oder Menschen mit Zöliakie auch aussen vorlassen oder speziell adressieren. Genauso wie mit dem Dopamin für uns mit ADHS oder ADS.
Btw, auch mit einem Medizinischem Hintergrund und einiges an Physiologischem Wissen, habe ich noch kein guter Haushaltsplan für Dopamin Management für uns. Mal schauen, vielleicht finde mal einen ;-)
@@Hirnknaker wobei es aktuell so scheint, als würde die generell offenere Haltung gegenüber psychischen "Besonderheiten"/Krankheiten auch immer mehr adhs/ads Diagnosen mit sich bringen. Scheint sich eher um 15-20% zu handeln, wobei es auch sehr sehr viele falsche Diagnosen gab/gibt, vor allem bei Jungs, die aufgrund anderer Dinge verhaltensauffällig sind 😢
Mir hat am meisten Achtsamkeitstraining geholfen.
@@divine1953 das mache ich um zu funktionieren :achtsamkeitsübungen, Dopamin Management: Ernährung ohne Zucker und Weißmehl, kalt duschen oder/und Sport morgens und abends. Dann noch ganz wichtig Zeigarnik-Effekt beachten und Ausnutzen(die Tatsache das nicht abgeschlossene Aufgaben wie offene Tabs im Browser bei uns im Gehirn offen bleiben und dadurch auch Stress verursachen können, das ganze aber durch aufschreiben und Termin vergeben behoben werden kann, und wie ich selber festgestellt habe durch das schriftliche unterteilen in ganz kleiner teilen der nächsten Aufgabe und beginnend mit der einfachsten Aufgabe (was einfach nur Tee kochen sein kann) , und somit die geringste Aktivierungsenergie benötigt und dann eine Kette von kleinen immer komplexeren Aufgaben mit sich zieht funktioniert gerade bei mir unglaublich gut), dazu gilt aber auch ganz wichtig zu beachten seine Aufgaben in Konzentration intensive Aufgaben zu unterteilen und in Konzentrations Arme Aufgaben und von den Konzentrations intensiven Aufgaben nicht mehr als 4 Stunden am Tag zu machen.
Dazu kommen noch eine Sache die ich hier nicht auflisten möchte da sie jetzt erst funktioniert seitdem ich eine starke Disziplin und Willenskraft aufgebaut habe und auch sehr leicht nach hinten losgehen kann. Aber alles in allem bin ich gerade überglücklich dass ich ein System für mich gefunden habe mit dem ich nicht nur funktioniere sondern auch zufrieden bin.
Ohne scheiss. Mega Content.
Gerade wenn man dabei ist ,seine Grundlegenden Lebensgewohnheiten von Grundauf zu ändern, sind deine Videos fast immer ein Mehrwert für mich und meine Ziele.
Und das du ne ultra sympatische Socke bist, macht die Wissensaufnahme definitiv auch nicht unangenehmer :D
Ernsthaft Bro. Danke ✊
MeEegAaaAa 🤡 Unwort der letzten beiden Jahre! Alles und jeder wird nur noch meEegAaA genannt…
@@derzuschauer2126was ist denn dein Problem?😂
@@Julian-fx5on steht doch da
@@derzuschauer2126 klingt für mich nach boomer Problem. Hab das deswegen als keins wahrgenommen
Ich muss echt sagen, dass ich deinen Content liebe und ich kann verstehen, dass Clickbait eine valide Option für Wachstum auf RUclips ist, aber jedes Mal, wenn ich diese Thumbnail und Titel Kombination von dir sehe, stößt es bei mir ein wenig sauer auf.
Wenn ich deinen Content nicht schon kennen würde und wissen würde, dass hinter dem Clickbait Qualität ist, würde ich nicht klicken, weil es den Hauch von den werbefinanzierten Pseudo-Gesundheitstipps auf irgendwelchen Webseiten hat. Was auf lange Sicht effizienter ist, wirst du wohl besser als jeder andere wissen :)
Cooles Video aber!
Also bei mir wird immer Dopamin ausgeschüttet, wenn ich sehe, dass Felix wieder ein neues Video hochgeladen hat.
Da kann man nur hoffen, du guckst nicht alle 30 Minuten nach, ob es ein neues gibt. Das wäre die Konsequenz dieser Dopaminausschüttung.
Da wo der Drop, bei Let it go kommen sollte, kam bei mir leider Werbung... selten so enttäuscht 😂
Mega Anreiz, wieder mit dem Klavierspielen anzufangen. Danke dir!
MeEegAaaAa 🤡 Unwort der letzten beiden Jahre! Alles und jeder wird nur noch meEegAaA genannt…
12:08 "GV"😂 ist in meinem Freundeskreis die Abkürzung für die Tätigkeit die du als Punkt 5 aufgeführt hast. Aber die ist ja, wenn es nicht zu akrobatisch wird auch eine "gesundheitsfördernde Verhaltensweise".
Ich finde deine Inhalte super, bitte weiter so!
Ja danke fürs Erklären vom Joke
Bin ich die einzige, die bei der Szene Musik , angefangen hat Let it go mit zu singen 😅❤️
Neeein wie süß ist das denn bitte. Du liebst Let it go??? Das ist zu schön um wahr zu sein 😂
Klavierspielen kann er auch noch! Ick werd' bekloppt! Geiler Typ! 👍
Und natürlich wieder ein super Video!
Ich finde es krass wie schwer es auch im Alltag ist über Sex zu sprechen. Wie vielen Menschen dieses Thema unangenehm ist. Dabei sollte es keine Sham dabei geben. Er wirkt barbarisch aber wir müssen wieder lernen ganz offen darüber sprechen zu können. Das würde auch ganz viele Beziehungsproblem im Keim ersticken.
Maximaler Ehrenmann mit der Klavier Einlage…
Toll performed übrigens🔥
Really cool video, specially flexing your piano skills. Take that, Dr. Mike!
Ich fand das etwas fad. Eig. geht es doch bloß darum genau auf dem eigenen Skill level zu trainieren/lernen. Dann macht es Spaß und es wird Dopamin freigesetzt. Wenn es zu leicht oder zu schwer ist, macht es keinen Spaß. Mehr ist da nicht dahinter. Das Ziel redet man sich ja nur ein. In Wahrheit freut man sich über Leistung und nicht über ein Zwischenziel.. Der doc redet da recht viel Nonsense, finde ich. Dieses mal nicht gut genug recherchiert, sonst normalerweise besser. :/
Danke, dass du solche Tipps gibst, Felix! Ich "liebe" es ja mich selbst zu überlisten bzw. die menschliche Psyche sowieso. Und da spielt das super rein. Ich musste beim Thema Essen gleich an Erdbeeren denken: Ich freue mich jedes Jahr wie ein Kleinkind auf/über die Erdbeeren-Saison! Ich will die gar nicht 24/7 kaufen können, das ist langweilig. Aber auch mit Chips und Co. gehe ich voll mit.
Ach und ja, ich bin gerade auch glücklicher, weil ich das jetzt gelernt habe UND Klavier hören durfte 😄👍🏻 . Ich brauch überall/ständig Musik ❤ !
Bitte nicht so komische Clickbait be like im thumbnail
Ehm wo ist da clickbait? Er geht genau darauf ein wie man happy wird😂 deine medienkompetenz üben wir noch
Ganz tolles Video, Medizin zusammen mit Motivation und ganz viel zum Dazulernen 😊
Und nett zum angucken und zum anhören ist es auch 😊😅
🤣 Ich schau mir gerade das Video auf dem Laufband an ...☝🏻 kurz vorher habe ich n Trainingsbooster genommen.....und Du spielst Klavier 🤣🤣🤣 in dem Moment-> Musik + Beta Alanin kicken mich komplett weg (Gänsehaut & Kribbeln) 🙈
„Let it go“ hätte ich als Lieblingslied jetzt eher… nicht erwartet 😉
Hallo lieber Felix, ein wichtiges Video! Hab ich echt gebraucht! Tausend Dank! Mach weiter so!
4:08 Ist auch gut so, weil sonst würde ich jeden Tag 3 mal Mc Donalds gehen....- so wie Ali Bumaye!😂🤣😭
Felix am Klavier - ein Tausendsassa! 😀
11:00 kann nicht das Anschauen des visuellen Materiales das Ergebnis verfälschen? Cornografie ist nämlich nochmal was anderes als die Mastrubation selbst im Hinblick auf die Dopaminausschüttung.
Sie Schön spielst!! Schöner Klang der Musik!!!👍Dоktor Felix, spielen Sie uns bitte etwas vor!!!!
Die Tatsache, dass Sie Musik machst, war eine große Überraschung und ein positiver Schock für mich!! 😮
Ihre Lieblingskomposition oder eine beliebige langsame oder positive Komposition!!!
Es ist interessant, Sie noch mehr und von der anderen Seite kennenzulernen!!! 🤗😀
Lassen Sie dies eine Art Einfügung in das Video sein z.B.!!!
Musik hat eine sehr gute Wirkung auf Körper, Gesundheit und Gemütszustand!!!
Vielen Dank! 🤝💝🦋🍎🍇
Ich respektiere, schätze Sie!!! 👋💝
Ich habe mal einen interessanten Beitrag dazu gesehen. Da wurde gesagt, dass der natürliche Wunsch nach Dopaminausschstoß, nach Belohnung der uns auch heute noch so antreibt ja letztendlich - im Ursprung - zur Erhaltung der Sippe überlebensnotwendig war. Vielleicht hat sich dieser Dopaminausstoß evolutionär so herausgebildet, um einen inneren Antrieb zu haben die Sippe zu erhalten (...komisch formuliert von mir...???).
Überlebensnotwendig für den Erhalt der Sippe waren:
Bewegung (heute Sport)
- Flüchten vor Angriffen von Raubtieren, etc.
- Jagen
Fortpflanzung (heute Sex)
- Ohne Nachkommen stirbt die Sippe aus
Ernährung
- sonst wären alle gestorben
Soziale Kontakte, Kommunikation untereinander (Freunde, Familie, Job, später auch Kunst und Kulter)
- Nur in der Gemeinschaft konnte man damals (heute auch noch) überleben
Also jagen wir diesen Dingen hinterher... Wie unsere Vorfahren.
Fand ich interessant.
Man sollte zwischen Dopamin „erhöhen“ und Dopamin „ausschütten“ differenzieren. Wenn man Substanzen nimmt oder Aktivitäten macht die Dopamin ausschütten, verringert sich das Dopamin anschließend. Wenn man das Gegenteil macht, also auf Dopamin-Ausschüttende Subszanzen oder Aktivitäten verzichtet, erhöht sich im Umkehrschluss das Dopamin. Man kann es sich wie einen „Pool“ vorstellen. Pool voll = motiviert, Pool leer = unmotiviert. Finde das hätte im Video deutlicher rübergebracht werden können, ansonsten super Video!
Ich liebe deine Inhalte in den Bereichen Psychologie und Neurowissenschaft! Mega spannendes Video und richtig schön geskriptet, gefilmt und aufbereitet. ✨
Ich denke, man könnte auch Yoga und Achtsamkeit, soziale Interaktion, Videospiele spielen etc. mitanführen.
Wäre so sauer geworden hättest du nicht weiter gespielt nach dem anteasen und dem auslösen der Vorfreude :D
Ach klar, Gesundheitsfördernde Verhaltensweisen, kurz GV, wer kennts nicht😂
Doc Felix denkt scheinbar Sex wächst an Bäumen. Wie soll man das bitte in seinen Alltag einbauen, ohne einen anderen Menschen dazu? 😂 aber ich hab ja jetzt gelernt, dass ich stattdessen auch H spritzen kann 😂
Essen
Sport
Neues lernen
Erfolgserlebnisse
Sex
Musik hören
Social Media
Mehr GV im Alltag? Ich dachte das bekomme ich nur im Laufhaus?
Natürlich stößt man Dopamin aus, wenn DU sa sitzt und Let it go auf dem Klavier spielst O.o
nich schön.
thin/ true. glaub mir bruder. einfach unnötig, weil sieht halt nicht mal so toll aus. nicht unbedingt.. eigentlich gar nicht. sorry
ich küsse deine augen
Achso! GV ist gesund! Dann such ich mir mal besser eine Freundin um welchen zu haben. 😂
Oha, als erstes Essen, weiss nich, ob ich damit anfangen würde...
MeEegAaaAa 🤡 Unwort der letzten beiden Jahre! Alles und jeder wird nur noch meEegAaA genannt…
einfach die ganze nacht durchpeppen freunde
..und am Tag danach?
Danke für den Ohrwurm, der hält jetzt eine Weile vor. :D
Halllo
Wie geht's es dir eigentlich so gut und was machst du schönes Bild von Angelina und so
Stef wäre stolz auf dich!
Hallo,
danke für das interessante und gute Video. Bitte weiter so.
GV klingt irgendwie falsch… 😂
Ich habe am Wochenende erst das Buch „Dopamine Nation“ beendet und fand es ganz gut. Dein Content und die Art und Weise, wie du ihn verpackst ist wirklich super!😊
Lieber Felix, gibt es etwas was du nicht kannst? Jetzt fängst du hier neben deinem guten Aussehen, deinem schlauen Köpfchen und deinem gesunden Lifestyle an Klavier zu spielen. Das ist doch der Wahnsinn🙈
Mal wieder ein sehr tolles und informatives Video👍🏼 Gerne mehr davon😊
Traummann ❤
Das Lied ist einfach so schön und ich freu mich gerade einfach so darüber dass du das lied auch feierst! Definitiv gemerkt was du mit den 2x gänsehaut meinst 👍👍👍
Wo ist Ritalin oder Elvanse als eigener Punkt?😂
0:27
3:24
5:04
Wann wird GV von der Krankenkasse übernommen?
weird flex 😂
Funktioniert krass. Ich hatte bei deiner Klaviereinlage tatsächlich Gänsehaut. ❤
Als ADHSler finde ich dieses Video sehr hilfreich. Dopamin? was ist das, kennt mein Körper nicht :(
@@duntin_maximus immer schwer und falsch trainieren
@@duntin_maximus Bei mir helfen noch "Adrenalin dinge". Angst überwinden?
@@duntin_maximus war Spaß
Als ADHS'ler, Finger weg von Drogen. Wir werden zu schnell abhängig davon. (Ausne Methyphenidat, -> Ritalin ect)@@duntin_maximus
@@duntin_maximus als ADHS'ler. Keine Drogen, wir werden zu schnell abhänging.
12:06 Die Abkürzung GV ist vor allem im Thema "Liebe machen" vielleicht etwas doppeldeutig 😂
Jo das ist der Joke
Dieses Thumbnail 🤣
Man nennt ihn auch Beauty Doc 😂❤
AP
zum Thema "Sport nur 10 min" um sich besser zu fühlen der ultimative tipp: Fahrt zur Arbeit/Schule whatever mit dem Fahrrad. Dann musst du dich nicht aufraffen und bekommst deinen Dopaminkick 2x am Tag. Du wirst einen DEUTLICHEN unterschied merken, wie du dich auf Arbeit fühlst. Ich fahr bei jedem Wetter ohne ausnahme und will es nicht mehr missen. Selbst wenn Cheffe mich abholen will vernein ich das. Hat mich aus der Depression befreit. ALso Tipp 1 Sport. Klappt zu 100%
Bezüglich der Social Media "Falle"
Ja ich finde es gibt so einige Sachen im Leben über die vor Gebrauch besser aufgeklärt werden sollte(zb.Kinder-machen), doch verbieten ist natürlich auch keine Lösung...
Bewusstsein schaffen scheint wohl stets die nachhaltigste Lösung zu sein und das tust du hier auf einem hohen Niveau, Danke Felix
Du bist mein Dopamin😊
Na der Doc hat 100 Punkte . Erstens : Ein Doc ( 😂) 2. Gutaussehend . 3. Sportlich . 4. Musikalisch . Man müsste Klavier spielen können , wer Klavier spielt , hat Glück bei den Frauen 😉👌 Hahahaha, super ! Schönes Moped muss ich sagen ! 🤣🤣🤣🤣🤣
🤍
❤
"Visuelle Bilder verwenden", um "die Aufgabe lösen zu können". Fachsprache.😂😂😂
Kenne den Song nicht, nur muss ich dazu sagen:
Diese wahrhaft lieblichen sanften sinnlichen (no homo😅) Töne welche deine Finger erklingen lassen, durchströmen leider weder meine Seele noch Körper! Deswegen ist die Freude vor dem Feuerwerk der Noten in mir auch nicht entflammt worden! Sorry...
Ich liebe "Drops" 🤣 Deswegen Tekkno und Co...und ja, das ganze natürlich ohne Drugs 🤣 Und ganz nebenbei mache ich an einem WE wo ich Fr.+Sa. tanzen gehe um die 90.000 Schritte *wuhuuuuu* 🙌 Ein ziemlich Fettburner dieses Tanzen 😛
@docfelix
Ziele setzen und erreichen, ergänzt durch Zwischenziele, um den Dopamin-Ausstoß zu steigern, ist ein guter Tipp. Ein Problem unserer heutigen Gesellschaft, denke ich, liegt darin, dass immer weniger Menschen Ziele setzen. Das könnte daran liegen, dass die Menschen unrealistische Ziele vor Augen haben. Selbst die Zwischenziele werden häufig unrealistisch gewählt, und deshalb bleibt dieses Erfolgserlebnis viel zu oft aus.
Sehr schönes Video., vor allem die Musik war sehr interessant. Das würde ja erklären das ich mich schon während der Techno Rave oder Hardstyle musik bestimmte stellen immer nur wirklich mega finde und danach lässt die freude minimal nach.
Was mich jetzt noch interessieren würde Dopamin ausschüttung, mit ADHS im Erwachsenenalter.
Zum Thema social media, ich habe seit 2 Jahren kein Facebook, Twitter, Instagram etc. mehr und ich muss sagen, es geht mir dadurch besser. Canceled den scheiss 😁
Hab vor kurzem angefangen wieder Sport zu machen: Zuerst Dodgeball einmal die Woche im Uni Kurs und jetzt eine Jahreskarte für die Boulderhalle. Hab ur Bock drauf aber leider hab ich es das letzte mal mit Bouldern übertrieben und mir glaube ich eine Sehnenscheidenentzündung zugezogen. Wurmt mich voll, dass ich jetzt ne zwangspause habe
Netter Flex mit der Ap
Das mit dem "drop" bei Musik ist meiner Meinung nach sehr krass bei dem "Grand Army of the Republic" Theme von Star Wars
Ich finde es einfach jedes Mal GEIL etwas für mich zu tun, sei es das tägliche Workout oder die gesunde Ernährung. Mich mit meiner Gesundheit auseinander zu setzten und daran zu "arbeiten" bereitet mir einfach Freude. Der Weg ist das Ziel! So lebe ich das seit nunmehr 8 Jahren. Sobald sich aber auf irgend eine Art ein, mehr oder weniger spezifisches Ziel einschleicht, dauert es nicht lange, in der Regel so 1 bis 2 Monate und jetwede Motivation ist futsch. Und es gibt keine "Belohnung" die das auch nur ansatzweise kompensieren könnte.
Dumme Frage, du meintest 20 Minuten nach dem Essen schüttet man Dopamin aus, wäre das nicht der ideale Moment um sich neue Gewohnheiten anzueignen bzw den Zielen nachzugehen 😂
Das war gerade mein erstes Video, was ich von dir geguckt habe. Finde dich sehr sympathisch und authentisch ^^ Abo lass ich definitiv da :D hoffentlich bringst du noch weitere interessante Videos, mach weiter so 😁
Hey Felix!
Besten Dank für die Tips. Kleine Korrektur: 'endogen' heißt 'aus dem Inneren kommend'
6:40 Klavier spielen kann ich nicht & will ich auch nicht, ist langweilig, lieber E-Guitarre‼️😉👍🏽