Чтобы ложится спать раньше, ножно сначала вставать рано. Днем спать не ложится, и вечером будет легко уснуть вовремя. Таким способом я нормализувала режим сна. Я всегда считала, что я "сова". Но решила попробовать поменять режим. Это здорово вставать рано, чувствуешь прилив сил и энергии!
По сколько часов вы спите в сутках и когда засыпаете? Поделитесь секретами как ложиться спать раньше.
Желаю вам огромных успехов .
Чтобы ложится спать раньше, ножно сначала вставать рано. Днем спать не ложится, и вечером будет легко уснуть вовремя.
Таким способом я нормализувала режим сна. Я всегда считала, что я "сова". Но решила попробовать поменять режим. Это здорово вставать рано, чувствуешь прилив сил и энергии!
Доктор большое спасибо вам за заботу о моём здоровье , очень ясно, кратко, понятно.
Самодисциплина, осознанность, здоровый образ жизни!!!❤
Спасибо за Ваш очень интересный и грамотный видеоролик!!! Спасибо!!! Подписалась давно и лайк!!!
Молодец, Константин. согласен с вашими рекомендациями. У многих мужчин - это пиво. Всего 0,5 литра перед сном прекрасно помогают перед сном.
Мятный чай для сна
Сердечно благорю!
👍 БлагоДарю
От генети зависит
Про отказ от сахара не сказали, а он очень повышает раздражительность
Какой корвалол, вы что советуете. Он уже давно запрещен во всем цивилизованном мире. Фенобарбитал- почитайте.
Жуть
Америку не открыл. Видео ни о чем
То чувство,когда сразу раздражает доктор.
Чушпан какой то