직업상 손목을 많이 쓰다 보니 병원에서 테니스 엘보 진단을 받았는데요.. 일주일에 두세 번 물리치료 받고 체외충격파치료도 받았지만 일상생활에서 손목을 계속 사용하니 도움이 별로 되지 않더라고요..ㅠㅠ 그러다 선생님 영상을 보고 스트레칭과 테이핑을 꾸준히 하고 있고 자기 전에는 팔꿈치 근육 성장마사지기 병행해서 마사지를 해주고 있더니 확실히 통증이 많이 줄었어요~~~ 재발을 방지할 수 있도록 꾸준히 스트레칭하도록 하겠습니다! 정말 감사합니다!
좋은 영상 올려주셔서 많은 도움이 되었습니다. 제가 일때문에 팔을 많이 써서 1년전쯤 오른쪽 엘보가 심하게 왔는데 물치,충격파,프롤로 주사, 봉침 등 각종치료를 다 받아봤는데도 그때뿐이고 또 일하면 다시 아파오더라구요.. 쉬어야 좋아질 수 있다고 하는데 쉴 수가 있어야 말이죠.. 그래도 일하면서 잘 관리하니 지금은 많이 좋아진 상태에요. 일 할때 안쪽에 쿠션패드 달린 보호대 착용 해줬구요. 퇴근하고나서 마사지기로 주변 근육들 꾸준히 풀어줬더니 좀 살거 같네요. 완치 할때까지 방심하지 않아야겠어요 엘보 때문에 고생하고 계신 모든분들 완쾌 하시길 바랍니다.
@@orthopedicsurgeon86 테니스 클럽에 많이 홍보 할께요. 그리고예. 질문 1. 현재 엘보통증으로 재활병원에서 인대강화치료 중인데요. 혹시나 체외충격파가 치료효과가 좋은가요? 질문 2. 원장님 저는 자전거도 많이 타거든요. 한번탈때100km씩 ^^ 지리산 산행하다 오른쪽 무릅외측 통증으로 하산길에 거의 비행기 탈뻔했거든요. 평소 보호운동으로 어떤게 있을까요?
선생님. 전 팔옆,안쪽이 아니라 팔꿈치 접으면 팔뒤 뾰족하게 튀어나오는 뼈 위에 힘줄을 건드니까 너무아파요. 이것도 테니스엘보인가요 테니스엘보는 옆인것 같은데 어제 팔꿈치뒤에 씻다가 팔꿈치뒤 지나는 힘줄 살짝 건드니까 너무 아팠어요 다시 하루 지나니까 또 그통증이 사라졌지만 또 밤에 다시 통증이 시작될수 있어서 겁나는데요 수술없이 나을수 있는지 걱정됩니다
팔꿈치 통증은 꾸준한 관리가 답인거 같아요! 저는 매일 자기전에 하는 습관이 생겼는데, 1.스트레칭 10분 해주고 2.원적외선 찜질기로 15분간 찜질하는 것으로 마무리합니다. 재발이 잦다그래서 꾸준한 치료가 답인거 같아요. 그렇다고 매번 병원가긴 부담스러우니 팔꿈치 전용 찜질기 하나에 8만원 정도하니 사서 두고두고 쓰는 것도 좋은 것 같습니다. *가장 중요한 건 최대한 안쓰고 최대한 케어해주는 게 핵심입니다^^
평생 테니스 한번도 쳐본젓 없는데 턱걸이 하다가도 테니스 엘보 올수 있나요? 고등학교 때부터 점심시간에 철봉에 가서 턱걸이 하던 사람인데 20년 넘게 턱걸이 하면서 안 다치다가 한달전에 다쳤네요. 8월 15일에 턱걸이 하고 잠자다가 통증을 느끼고 담날 엄청 아프다가 며칠 지나면서 극심한 통증은 없어졌는데 찌릿한 통증이 남은 그 상태로 한달 넘었는데 그대로네요. 그동안 턱걸이 전혀 안했고요. 인터넷 돌아다니며 검색해본 결과 딱 증세가 테니스 엘보 증세랑 똑같네요 ㅠㅠ
저는 양팔 모두에 테니스, 골프 엘보로 6개월째 충격파, dna치료중이예요 미세한 통증이 있었는데, 어느날 무겁다 싶은걸 들었더니 갑자기 심하게 아파졌어요 4 군데 중에서 왼쪽 테니스 얼보가 제일 심한데, -(왼손잡이예요) 팔꿈치 쪽보다 보호대를 하라고 하신 그부분 근육이 제일 아프파요... 이럴때 물병 운동 해도 되나요? 저희 물리치료사 선생님도 장기적으로 운동만이 치료, 재발방지라 하시는데, 아래팔 중간쯤의 근육이 아픈데 어떻게 해야 할까요?
3~4년 엘보때문에 고생하고 스테로이드, 프롤로 주사, 물리치료, 항생제를 사용했으나... 간단한 운동으로 지금은 통증이 하나도 없습니다. 저도 고생을 많이 해서... 엘보로 고생하시는 분께 말씀드리고 싶네요. ruclips.net/video/rUcGXvWr-A8/видео.html
건물이 있으시고 관절박사 의사이신가봐요~~? 명쾌하게 설명해주셔서 도움이 많이 되었습니다.. 감사합니다. 누워서 베게도 들수도 없고 쥐는동작 드는 동작 등 힘이 안들어가고 특히 밤에 잘때는 팔전체가 욱씬거리고 통증이 심합니다. 알수없는 팔통증이 1년넘게 너무 오래간다.. 했더니 테니스엘보였군요.. 물리치료를 받아도 딱히 차도가 없는데 계속 받아야 할까요..?
동영상을 보다가 선생님의 댓글을 보게 되었습니다.엘보는 치유되셨는지요? 혹여 지금도 치유되지 않아 고생을 하시면 답글 부탁 드립니다. 테니스엘보와 골프엘보는 당일 깨끗히 치유됩니다. 설명 하시는분이 표시한 부위에 찜질로 치유가 됩니다. 증상이 심해도 당일 치유됩니다.찜질은 4~8시간을 연속해서 해야 하기에 인내심이 있어야 합니다.보통은 4시간정도면 충분하지만 아주 고약한증상이면 8시간이 소요됩니다. 팔이 갑자기 안쪽으로 약간 굽어져서 마치 금방이라도 팔꿈치가 끊어져버릴 것 같은 극심한 통증이 단1초도 멈춤없이 지속되는 증상도 치유가 됩니다. 저는 남원의 한 시골마을에 사는 촌부입니다.엘보뿐 아니라 무릎.발목.팔꿈치에 물이차는 증상과.족저근막염.어깨 허리통증.손가락마디통증까지 재발없이 단한번의 찜질로 치유를 합니다.때문에 위와같은 증상이있는 분들은 저를 한번만 찾아오시면 됩니다 답글 주시면 폰번호와 주소를 드리겠습니다
테니스 엘보 아파본사람은 진짜...스트레스 너무 힘듭니다ㅠㅠ 이제야 조금 회복이 많이되서 정보 공유드릴게요. 영상에 나온 내용대로 가장 중요한건 손목의 움직임을 줄이는게 좋아요. 그리고 자가치료방법으로 압박찜질도 좋고 팔꿈치 근육성장 마사지기 쓰면 도움이 많이됬어요! 지금도 자기전 루틴이 10분간 포커스 팔꿈치 마사지기로 풀어주고 덤벨을 이용해서 가볍게 손목운동하고 있어요 이제 통증은 없지만 재발할까 두려워서 계속 루틴유지중입니다 이글이 많은 사람에게 도움이 되었으면 좋겠습니다
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확실히 보호대 쓰는데 좋더라구요
어떤거 쓰세요?
@@user-anananansung 저는 투어게인 팔꿈치 제품 쓰는데 감아서 쓰는게 싸서 샀는데 확실히 압박부위 집중해서 감아 쓰니 더 좋더라구요
직업상 손목을 많이 쓰다 보니 병원에서 테니스 엘보 진단을 받았는데요.. 일주일에 두세 번 물리치료 받고 체외충격파치료도 받았지만 일상생활에서 손목을 계속 사용하니 도움이 별로 되지 않더라고요..ㅠㅠ 그러다 선생님 영상을 보고 스트레칭과 테이핑을 꾸준히 하고 있고 자기 전에는 팔꿈치 근육 성장마사지기 병행해서 마사지를 해주고 있더니 확실히 통증이 많이 줄었어요~~~ 재발을 방지할 수 있도록 꾸준히 스트레칭하도록 하겠습니다! 정말 감사합니다!
혹시 근육성장마사지기는 어떤거 사용하셨나요 ? 저도 테니스엘보로 병원 다니는중인데 병원 안가는날엔 너무 아파서 말씀드렸더니 치료사분께서 병원 안오는 날엔 집에서 마사지기 사용해보라고 하셔서요 ㅜㅜ
좋은 영상 올려주셔서 많은 도움이 되었습니다. 제가 일때문에 팔을 많이 써서 1년전쯤 오른쪽 엘보가 심하게 왔는데 물치,충격파,프롤로 주사, 봉침 등 각종치료를 다 받아봤는데도 그때뿐이고 또 일하면 다시 아파오더라구요.. 쉬어야 좋아질 수 있다고 하는데 쉴 수가 있어야 말이죠.. 그래도 일하면서 잘 관리하니 지금은 많이 좋아진 상태에요. 일 할때 안쪽에 쿠션패드 달린 보호대 착용 해줬구요. 퇴근하고나서 마사지기로 주변 근육들 꾸준히 풀어줬더니 좀 살거 같네요. 완치 할때까지 방심하지 않아야겠어요 엘보 때문에 고생하고 계신 모든분들 완쾌 하시길 바랍니다.
마사지기 어떤거 쓰셨는지 알수있을까요?
안마의자 미만잡
@@한지윤-j7z 휴엘보 제품 썼어요
추천꾸욱😊
추천 감사합니다!
골프엘보는 영상없나요ㅜㅜ 4.5년고생중입니다ㅜㅜ
곧영상업로드하겠습니다!
골프엘보 치로는 어떻게 해야할까요?
4개월째 통증 심합니다.
대구 아줌!
대박!!! 선생님 진심 감사합니다. 알려주신대로 하니 많이 좋아졌습니다. 그리고, 운동할때는 럽바디 전완근 보호대를 착용하면서 병행해주니 확실히 팔에 통증이 줄었네요!!
좋은하루되세요😀😀😀
선생님 ..영상잘봤습니다
하나여쭈어볼께.있어서..글남깁니다.저두동그란부분쪽 뼈쪽이..많이아픈데.동네정형외과에서.체외충격파받다가.치료가.더뎌.의사선생님께서.목.CT를 찍자고해서 찍어봤는데.목디스크랑.협착이..중증이상에서..최고심각단계로..가고있답니다.그래서.목견인치료를.하는데.목이안좋으면.팔꿈치도..약해진다는데.맞는말씀이신가요..치료를.받아보니..목견인하구 염증줄여주는..닝겔맞구.냉각치료이렇게..해서치료를.하고있는데.조금은.통증은.덜한것같에서요.
선생님..영상그대로..한번해볼까도.합니다.
2:29 여기서부터 시작
😄😄😄😄
팔굼치에 물이차요 엑스레이 사진은 이상이 없어요. 통정도 없고요 빼면 며칠후 다시차네요 보기흉해서 곤란해요 치료법을 아시는분 알려주세요
지속적으로물이차면
초음파나mri 등 정밀검사필요합니다
저도 테이핑하면 통증에 좀 좋은거 같아서 하다가 매번 붙였다 떼는게 귀찮아서 그냥 테이핑 기능 되는 엘보전용 테이핑보호대 착용하면서
스트레칭이랑 휴식해주니까 통증 그나마 많이 가라앉긴 했는데.. 이렇게 해줘도 괜찮을까요???
병원 먼저 가는게 좋은거같아요 병원갔더니 보호대랑 근육성장마사지기 써보고 스트레칭도 꼭 하라고 해서 치료받고 관리하니 도움 많이 됐어요
ox표시한 팔 통나무근육에 놀라고, 가벼운 아령의 엄청난 스케일에 빵터지다 갑니다.. 방심하다 과산화수소통에 또 쓰러짐.ㅜ
자고로운동은 과산화수소가진리죠ㅎㅎㅅ
이럴수가! 정말 감사합니다! 알려주신대로 3주정도 해봤는데 정말 많이 좋아졌어요. 그리고 평소 럽바디 저주파마사지기로 병행해줬는데 지금은 통증이 거의 없어졌어요! 감사인사드리러 다시 왔습니다! 정말 감사합니다!
화이팅입니다11
왼쪽도 테이핑 사용법 보여 주세요.오른쪽하고 헷갈려서 자세히 왼쪽도 부탁해요.
감사합니다.
어느 병원에 계시는지 궁금합니다
다음 영상부터라도 안내 꼭 부탁드립니다.
건강하세요
현재부산센텀병원에있습니다
통증이 있을 땐 하면 안되죠? 골프치면서 다친거같은데... 한두달 쉬고 통증이 사그라들면 위 동작들을 하는게 나을까요?
안하는게낫습니다
무조건쉬기보단 병원방문하여
초음파로 진단먼저하시길 권유드립니다ㅎ
골프엘보도 알려주시면 감사하겠습니다.~! 빨리요 ~
병원정보좀알수있나요?
골프엘보 영상은 없나요?
선생님...
테이핑 너무 도움이 됩니다. 보호대 착용 위치도 감사합니다. 아령 활용법도 감사하구요~👍
사회인 야구 15년차 인데 50대인데
주말에만 두세시간 야구하는데
두달전부터 야구 방망이 휘둘고
공을 치면 오른쪽 팔뚝이 아프던데
선생님 말대로 마사지 가볍게 하고
손목만 좀 돌렸는데 통증이 감소 되네요
몇달간은 야구는 쉴 생각입니다
마사지 이후 통증이 좋아졌다니 다행입니다 ^^
항상 건승하십시오!
감사합니다
마사지 해보니 넘 좋아요 ~~~^^
ㅋㅋ넵 부드럽게해주시면좋습니다!!^^
오~치료사 샘인줄 알았는데 원장님 이셨네요 좋아요~
감사합니다ㅎ
골프엘보 동영상도 올려주세요~
테니스, 골프 평생 쳐본적 없는 주부입니다. 테니스 엘보랑 골프엘보가 같이 다 아픈데 이럴수도 있는 건가요? 있다면 운동방법은요?
고맙습니다 많은도움되었습니다 선생님 복받으세요
도움이 되셨다니 감사합니다
최고의 영상 내용이었습니다.
감사합니다!! 주변에 많은공유부탁드립니다!!!
@@orthopedicsurgeon86 테니스 클럽에 많이 홍보 할께요.
그리고예.
질문 1. 현재 엘보통증으로 재활병원에서 인대강화치료 중인데요. 혹시나 체외충격파가 치료효과가 좋은가요?
질문 2. 원장님 저는 자전거도 많이 타거든요. 한번탈때100km씩 ^^
지리산 산행하다 오른쪽 무릅외측 통증으로 하산길에 거의 비행기 탈뻔했거든요. 평소 보호운동으로 어떤게 있을까요?
관물주를 건물주로 알아듣고 뭐지 했네요.
감사합니다
화이팅입니다!!
감사요생님ㅡㅡ
좋은하루되세요^^
골프 엘보우 팔꿈치 안쪽 통증은 어떻게 해야 할까요..
선생님.
전 팔옆,안쪽이 아니라
팔꿈치 접으면 팔뒤 뾰족하게
튀어나오는 뼈 위에 힘줄을
건드니까 너무아파요.
이것도 테니스엘보인가요
테니스엘보는 옆인것 같은데
어제 팔꿈치뒤에 씻다가 팔꿈치뒤 지나는 힘줄 살짝 건드니까 너무 아팠어요
다시 하루 지나니까 또
그통증이 사라졌지만
또 밤에 다시 통증이 시작될수
있어서 겁나는데요
수술없이 나을수 있는지
걱정됩니다
활액막염일가능성이많습니다
물주머니에 염증이 생겼다고생각하시면
되고 수술없이 먹는약ㆍ주사로
회복이가능합니다^^
@@orthopedicsurgeon86
몇년된것 같은데요
전 힘줄손상인가 생각했어요
정확히 알고치료받기위해
Mri찍으면 정확히 알수있을까요
팔꿈치 통증은 꾸준한 관리가 답인거 같아요!
저는 매일 자기전에 하는 습관이 생겼는데,
1.스트레칭 10분 해주고
2.원적외선 찜질기로 15분간 찜질하는 것으로 마무리합니다.
재발이 잦다그래서 꾸준한 치료가 답인거 같아요. 그렇다고 매번 병원가긴 부담스러우니 팔꿈치 전용 찜질기 하나에 8만원 정도하니 사서 두고두고 쓰는 것도 좋은 것 같습니다.
*가장 중요한 건 최대한 안쓰고 최대한 케어해주는 게 핵심입니다^^
영상도움됩니다^^
테이핑은 어디서 구매하면 될까요?
다이소에서도 있던데 괜찮을까요?
아님 약국?
약국에있는걸추천드립니다^^피부트러블ㆍ주의!!!
감사합니다^^
주사한방에나앗어요😊😊😊
축하드립니다
감사합니다.
건겅한 관절!!지키세요!!
오른팔을 많이 쓰면 왼쪽팔꿈치가 아픈건가요? 왼쪽이 아픈데 오른쪽팔을 안써야할지 모르겠네요.
선생님 저는 찢어지진 않았는데 염증이 심하다고하는데 선생님영상대로 하면 되는건가요?
네!일단 약으로 통증조절하고 운동^^
선생님 안녕하세요?
영상 잘보고 있습니다
40대 중반입니다
자전거를 타다가 넘어져서
오른쪽 팔꿈치 요골두 골절로
비수술 방법을 선택하고
기부스 이제풀고 물리치료를 계속
받고있는데요
필기를 하거나 오른팔을 조금 쓰면
오른팔이 저리고 아픕니다
물리치료는 매일받고있는데요
통증이좀 완화되거나
근력을 예전처럼
회복할수있을지걱정이됩니다
팔꿈치도 잘붙는지
알고싶습니다
고견 부탁드려요 🙏
뼈는 6주가되면 진이나와서
뼈가어느정도붙기시작합니다
추가적인외상이없도록조심하시면
뼈도잘붙고 통증도없어지고 힘도돌아오실겁니다!!
뼈에좋은음식편참조하시면 좋을것같습니다!!^^
@@orthopedicsurgeon86
네 원장님
잘알겠습니다
늘 건승하시길 축원드립니다♡♡
팔꿈치 안쪽이 아픈데요
그건 치료방법이 같은건가요
감사
무리한 푸쉬업 이후 x표시쪽이 아픈데 거긴 왜 아픈걸까요? 일반적인 근육통이 아닙니다ㅠ
테니스엘보우 (외측 상과염)일 가능성이있습니다
소염진통제ㆍ휴식하시고
위영상참고하세요^^
선생님 골프엘보도 올려주세요~~~
팔굽혀펴기 하면 안되나요?
집에서 아령 들기 운동도
금지인가요?
상체운동을 너무 안하니
살도 찌고 근육이 허물해집니다 ㅎ
의사선생님 감사합니다
3개월째 치료받고있으면서 좋아졌다 다시 아팠다 체외충격파치료도 일주일에 한번씩 받고있는데도 계속 안좋습니다
근데 이영상보고 어제 물병들고 손목 운동했는데 진짜 좋아졌습니다 계속 운동할려고 맘먹고 있습니다
이런 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다
꾸준히운동하시면 더좋아질겁니다^^화이팅!!
골프 엘보우 에 대해서도 설명해주시면 감사하겠습니다
아픈부이에 파스 붙이면 효과있나요?
Nice
😊
테이핑을 곁들여주는게 넘 좋네요
감사합니다^^
골프엘보도
관절박사님,
테니스엘보 원인과 치료방법 감사히 잘 봤습니다.
궁금한 점이 있는데요.
치료방법으로 알려주신 팔꿈치 바깥쪽 근육과 수직방향으로 둥글게하는 마사지에는 어떤 치료원리가 있는 걸까요?
아령운동은 하루 몇세트 해야 하나요?
한번할때10번씩 3세트ㆍ하루에3번^^
아령이 저렇게 큰거를 가벼운 아령 --;;;;
개인차겠죠
첫 영상 스타트!! 굿굿! 앞으로도 많은 영상 부탁드려요!
.
평생 테니스 한번도 쳐본젓 없는데 턱걸이 하다가도 테니스 엘보 올수 있나요?
고등학교 때부터 점심시간에 철봉에 가서 턱걸이 하던 사람인데 20년 넘게 턱걸이 하면서 안 다치다가 한달전에 다쳤네요.
8월 15일에 턱걸이 하고 잠자다가 통증을 느끼고 담날 엄청 아프다가 며칠 지나면서 극심한 통증은 없어졌는데 찌릿한 통증이 남은 그 상태로 한달 넘었는데 그대로네요. 그동안 턱걸이 전혀 안했고요.
인터넷 돌아다니며 검색해본 결과 딱 증세가 테니스 엘보 증세랑 똑같네요 ㅠㅠ
별명이 테니스엘보우 인만큼
테니스치시는분들이 많이 생기는병인거지
꼭 테니스를 쳐서 생기는건아닙니다
무리한운동ㆍ지속적자극이면 통증은발생할수있습니다
저는 지금 어깨까지 아파서 카이로 프레틱 다니고 있는데 잘 치료가 되 지 않네요
근막마사지를 해줘야 당겨진 근육이 이완되어서 엘보염증생긴곳의 긴장을 풀어줘 염증을 줄이는거 아닌가요??
건물주라고 한줄... 알았어요. 관물주가 뭐지?
관ㆍ절건강에 대해 물ㆍ어봐 주ㆍ세요
의 줄임말 입니다ㅎ
저는 양팔 모두에 테니스, 골프 엘보로 6개월째 충격파, dna치료중이예요
미세한 통증이 있었는데, 어느날 무겁다 싶은걸 들었더니 갑자기 심하게 아파졌어요
4 군데 중에서 왼쪽 테니스 얼보가 제일 심한데, -(왼손잡이예요) 팔꿈치 쪽보다 보호대를 하라고 하신 그부분 근육이 제일 아프파요...
이럴때 물병 운동 해도 되나요?
저희 물리치료사 선생님도 장기적으로 운동만이 치료, 재발방지라 하시는데, 아래팔 중간쯤의 근육이 아픈데 어떻게 해야 할까요?
저도 4개월째 충격파 주사 치료중인데 호전이 더딥니다. 계속치료받고 계신지요?
충격파 주사는 치료가 아니고 통증 완하하는겁니다.손목을 쓰지않고 쉬는게 치료이고 통증이 어느정도 완하 된후 아주 가볍게 운동해야 재발이 방지됩니다. 그냥 압박붕대나 손목보호대 차고 손목쓰지말고 기다리세요
좋은 정보 감사합니다 😊
저도 감사해요
선생님 저는 골프엘보로 고생중입니다 클라이밍 운동을 하고있고요, 골프엘보 관련 영상도 부탁드립니다!
예 알겠습니다
골프엘보가 양팔에 다 와서 골치 아픕니다ㅠㅠ 왼쪽보다는 오른쪽이 심하구요 골프엘보도 테니스엘보랑 다른부분만 이라도 좀 알려주세요
저는양팔 골프 테니스 다있어요 낫지도 않코 죽겠네요
저두 양팔에 다 골프 테니스엘보우가 다 와서 손가락까지 내려왔어요ㅠㅠ
저게 가벼운 아령이야?ㅎ ㅠ
너무너무 감사합니다 죽을것같았는데 ㅜㅜ
선생님 이제 테니스엘보 팔꿈치 통증은 없는데...골프 클럽을 잡고 들으면 통증이 있습니다.
이런 경우도 말씀하신 운동법으로 재활이 되는건가요?
골픅클럽을 드는것만으로 통증이있다면 일단 휴식ㆍ소염진통제ㆍ물리치료등이 필요합니다!!
염증 검사하고 약받을려면 어디로 가야하나요
테니스 엘보 대해 영상보다가 아시는 선생님이시네요ㅎ방가방가 영상 잘봤네요 도움되었어요
앗!안녕하세요~~^^도움되셨다니다행입니다!!^^항상건강하세요!
선생님 일하는데 안쓰던 힘을써서 옆에서 엘보가왔다그러는데 팔을들때나 어떻게했을때 뚝뚝 소리가나면서 통증이있는데 일을계속해야되는지 알고싶네요 운동하면서 일을해도되는지요
통증시 휴식이답입니다11
@@orthopedicsurgeon86 바뿌신와중에도 답변 감사합니다~^^
가장 간결하고 깔끔한 설명이었습니다.^^
감사합니다!! 좋은영상많이업로드하겠습니다!
3~4년 엘보때문에 고생하고 스테로이드, 프롤로 주사, 물리치료, 항생제를 사용했으나... 간단한 운동으로 지금은 통증이 하나도 없습니다. 저도 고생을 많이 해서... 엘보로 고생하시는 분께 말씀드리고 싶네요. ruclips.net/video/rUcGXvWr-A8/видео.html
그림 하나도 없이 글만 있어서 어떻게 운동해야하는지 안나와있네요
건물이 있으시고 관절박사 의사이신가봐요~~?
명쾌하게 설명해주셔서 도움이 많이 되었습니다..
감사합니다.
누워서 베게도 들수도 없고
쥐는동작 드는 동작 등
힘이 안들어가고
특히 밤에 잘때는 팔전체가 욱씬거리고 통증이 심합니다.
알수없는 팔통증이 1년넘게 너무 오래간다.. 했더니
테니스엘보였군요..
물리치료를 받아도 딱히 차도가 없는데
계속 받아야 할까요..?
건물은 없습니다^^;;;;
꼭정형외과가서 확인해보세요^^
선생님 친절한 설명 너무 감사합니다
많은 도움이 되었읍니다
팔꿈치에 뼛조각이 생겼다고하는데 이 방법은 전혀 효과없을까요? 수술밖엔 호전 방법이 없는건지 궁금합니다
관절박사 화이팅 뽀각 💔
고맙습닏
화이팅입니다!!
영상 감사 합니다,
테니스 하다 증상이 나타나서 3주 정도 쉬었더니 거의 통증이 사라져서 이제 선생님이 가르쳐주신 아령(물병)으로 가볍게 몇일 운동후 테핑 및 보호대 착용하고 1주후 가볍게 테니스 쳐 볼려고 하는데 괜찮겠죠?
(40년 테니스중 이런 증상은 처음 입니다)
네가능합니다ㅎㅎ
즐테하시고 건승하세요!!
찜질음 냉찜질은 해야 하나요? 온찜질을 해야 하나요?
1년 정도 지난거 같은데 마사지하면서 도움이 많이 되네요.
감사합니다
팔꿈치쪽이 아팠다 안아팠다 몇년 괴롭히고 있어요.
이번에 오십견까지 와서 오십견 치료받는김에 병원에 팔꿈치가
아프다하니까 테니스엘보라고
주사맞을래?약줄까?그말만
해서 어떻게 치료하고 완치는
되는지 못들었거든요.
제가 테니스엘보에 도움될까해서 팔을 마사지하는데 꼭 심하게 타박상입은곳 건드는것처럼
팔꿈치아파서 팔도 쫙 펴는게
너무 아프고 팔을 어떻게 움직여도 아프고 잘때 이불을
팔에 받치고 자거든요.
그정도로 건들면 아프고
첨엔 팔에 금갔나 그래서
건들거나 움직이면 아픈가
생각들었는데..
괜찮다가 아팠다가 반복하는것보니 금간건 아닌것
같은데 완치는 되는걸까요
팔을 아파서 못펴요.
아프니까 팔접거나 팔펴거나
힘주는것도 아픈데요
안아프다가도 팔꿈치주변 마사지한다고 건들면 다시
팔꿈치쪽이 아파요.
나을수있는건가요
테니스엘보로 수술하거나 하는건 아니죠?
장기적으로 회복이 되지 않으면 수술까지도 고려 해볼수 있습니다. 현재까지 나온 주사요법중에서는 prp 치료가 가장 효과가 있다고 생각합니다. 정형외과 방문하시어 상담해보시는것이 좋을것같습니다. 완쾌를 기원합니다.
완치판정은 초음파검사로도 확인가능한가요?
엑스레이 찍음 나오더라구요
좋은내용 감사합니당
감사합니다!!^^
안녕하세요 저는 골프를 치다가 엘보가 왔는데 영상들을 찾아보니 골프엘보는 안쪽이고 테니스엘보는 바깥쪽이라고 하는데 원장님이 표시해둔 동그란 부분 아래쪽이(동그라미랑 팔꿈치뼈 중간정도위치) 아픈데 골프칠때 테니스엘보가 올수나 있나요?
네 올수있습니다ㅋ팔꿈치바깥쪽은 손목ㆍ손가락을 펴는 인대의 문제가생기는것이고
안쪽은 굽히는 인대의 문제가 생기는것입니다
흔히 골프치시는분들이 잘온다고해서 골프엘보우라고이름이붙인것이지 방향은 다를수있고동시에오시는분들도많습니다^^
오 상세한 설명 잘 들었습니다 저는 골프엘보로 2년을 고생하고 있습니다 한의 양의 마사지 치료를 받아 봤는데 잘 낫지를 않네요
시간을 길게 갖고 선생님이 알려 주시는 방법으로 한번 해 보겠습니다 골프엘보에 대한 방송도 꼬~~~~옥 부탁 드립니다 ^^
동영상을 보다가 선생님의 댓글을 보게 되었습니다.엘보는 치유되셨는지요?
혹여 지금도 치유되지 않아 고생을 하시면 답글 부탁 드립니다.
테니스엘보와 골프엘보는 당일 깨끗히 치유됩니다.
설명 하시는분이 표시한 부위에 찜질로 치유가 됩니다. 증상이 심해도 당일 치유됩니다.찜질은 4~8시간을 연속해서 해야 하기에 인내심이 있어야 합니다.보통은 4시간정도면 충분하지만 아주 고약한증상이면 8시간이 소요됩니다.
팔이 갑자기 안쪽으로 약간 굽어져서 마치 금방이라도 팔꿈치가 끊어져버릴 것 같은 극심한 통증이 단1초도 멈춤없이 지속되는 증상도 치유가 됩니다.
저는 남원의 한 시골마을에 사는 촌부입니다.엘보뿐 아니라 무릎.발목.팔꿈치에 물이차는 증상과.족저근막염.어깨 허리통증.손가락마디통증까지 재발없이 단한번의 찜질로 치유를 합니다.때문에 위와같은 증상이있는 분들은 저를 한번만 찾아오시면 됩니다
답글 주시면 폰번호와 주소를 드리겠습니다
@@이영수-q8f 폰 번호 부탁드릴께요!
저도 꼭 연락처 부탁드립니다.고주파 치료 받고있어요. 근데 쉴수도 없으니 계속 쓰게되니 또 아프고합니다. 우울증도 생길거같아요.. 꼭좀 연락처좀 부탁드립니다
와.. 지금 수직 마사지 살살 했는데 하나도 안 아프게 되었어요 손목운동이랑 꾸준히 해보겠습니다 우아 진짜 신기하네요 구독 좋아요 바로 갔습니다ㅎㅎㅎ
회복되어서 저도 좋네요!! 의사로서 보람을 느낍니다!!
양팔 모두 테니스 엘보로 고생중인데요 외과에선 아이스팩 한의원에선 핫팩으로 하라는데 혼란스럽네요 진실을 알려주세요 쌤~~~
제영상중 아이스팩 vs 핫팩 영상이있습니다
참고하시면답이될것같습니다^^
좋은 영상 감사합니다! 이렇게 의사선생님이 직접 설명해주시니 신뢰가 가네요! 진료보시느라 바쁘실텐데 이렇게 좋은 정보들을 가득주셔서 자세한 설명이 되었습니다. 감사합니다.!!
팔근육은 씨름선수인데 관물주라니…
좋은 정보 감사합니다!
ㅋㅋㅋ감사합니다!^^
좋은 정보 감사합니다 선생님^^
그런데 이미 어느 정도 찢어진 인대가 안내해주신 운동과 휴식으로 다시 붙을수도 있는건가요? 계속되는 재발에 어떻게 해야할지 모르겠네요 ㅜㅜ
부산센텀병원내원해주시길바라고
혹시 타지역인경우
초음파검사 해보시길 추천드립니다^^
붙을수있습니다^^
@@orthopedicsurgeon86 답글 감사합니다. 알려주신 운동 열심히 하도록 하겠습니다:)
영상 잘보고갑니다..
제가 왼손 테니스엘보로 고생하고 있습니다 심한건아닌데 좀 무리하게 팔을쓰면 아프더라구요..
태이핑을써볼려고 하는데 어디서 구입해야 하나요??
확실히 통증은 많이 줄어들었어요 감사합니다
다행입니다! 재발되지않게주의하시고운동꾸준히하세요^^
안녕하세요? 며칠전부터 테니스엘보우 통증이 있어서 파워볼 운동을 시작했는데 효과가 있을까요?
저 아령이 가벼운 무게인가요? ㅠ.ㅠ
다른분들과는 너무 차원이 다른 무게로 설명을...ㅠ 아령과 패트병무게는 많이 차이날듯...
집에계신가벼운 아령으로하시면됩니다ㅎ
제가가진게 저거뿐이라ㅎ
역도하다가 엘보가 아프네요 ㅠ
테니스 엘보 아파본사람은 진짜...스트레스 너무 힘듭니다ㅠㅠ 이제야 조금 회복이 많이되서 정보 공유드릴게요. 영상에 나온 내용대로 가장 중요한건 손목의 움직임을 줄이는게 좋아요. 그리고 자가치료방법으로 압박찜질도 좋고 팔꿈치 근육성장 마사지기 쓰면 도움이 많이됬어요! 지금도 자기전 루틴이 10분간 포커스 팔꿈치 마사지기로 풀어주고 덤벨을 이용해서 가볍게 손목운동하고 있어요 이제 통증은 없지만 재발할까 두려워서 계속 루틴유지중입니다 이글이 많은 사람에게 도움이 되었으면 좋겠습니다
전완근 사이즈를 보니 3대 300은 기본으로 치실 듯
마사지 3:00
운동 시작 3:55
보호대 5:05
테이핑 5:26
선생님 냉찜질은 어느 정도 주기로 하면 좋을까요?
그리고 보호대를 구입했는데 일상 생활에도 계속 차고있는게 도움될까요?
ㅋㅋㅋㅋㅋ 쉬라고해도
절대 안쉼 ㅋ
리얼입니다ㅋㅋㅋ
안타깝네요
요즘은 테니스인구보다
골프인구인데
골프 엘보 치료방법 방송하시지 ㅠ
표준어 보단.....그냥 사투리 쓰시는게 조횟수가 더 올라갈거같아요 ㅋㅋㅋㅋ
감사합니다
@@Chunjoo-d2g 🥰🥰😍