#17 Budovanie Svalov a Sily. Využitie Svalu Pre Dlhovekosť a Zdravie

Docent Milan Sedliak je svalový biológ a fyziológ, vedec a pedagóg na Katedre biologických a lekárskych vied FTVŠ. V tejto časti preberáme detailne sval, ako jedno z najfascinujúcejších tkanív v ľudskom tele.
Bavíme sa o maximalizácií a optimalizácii tvorby svalov a sily, rôznych protokoloch, metódach a odporúčaniach, ale aj o mýtoch, že ženy vedia pribrať veľké množstvo svalov pri rozumnom silovom tréningu - nemusíte sa toho báť. Preberáme koľko svalovej hmoty je už príliš veľa a môžeme to označiť aj ako patologické. Dostaneme sa aj ku téme starnutie a špecifikám, ktoré sa dejú na úrovni svalových vlákien.

[@zitasykorova658]

Velmi důležité informace v kostce, moc děkuji

[@al3skoo1]

Vacsinu odprezentovanych info si absolutne nemam ako overit ale minimalne to, co mam sam na sebe odskusane sa na 100% zhoduje s mojimi osobnymi skusenosti. Okrem vecerneho cvicenia... Ranne cvicenie suhlasim, skusal som to a vahy som zdvihal minimalne 10-15% menej a bolo to vacsie utrpenie ako cvicenie poobede (a nezvykol som si na to ani za 2 mesiace), ale vecerne cvicenie a spanok nieje pre mna najmensi problem. O osmej idem cvicit (ked idu deti spat), o 21 skoncim a 22:30 spim ako babatko ;):

[@MichalKoreň-z2v]

Podľa mňa keď sa človek rokmi dostane cvičením a stravou aj na 5% tuku lebo sú taký ľudia tak sa bude cítiť ok a dobre, keď to robí niekto nasilu tak jasné že mu nebude dobre, inak.v princípe so všetkým súhlasím...

[@michalkarch6233]

Docent