Realizei o TAF da GCM ontem da minha cidade as 11h da manhã, um sol de rachar e o abdominal foi no terrão vermelho, acredite quem quiser. 😂😂😂 Deu tudo certo graças a Deus
Nossa que legal que vcs pode postar o vídeo na íntegra, pq a maioria é vídeo de longe. O bom que da para mensurar o TAF e ter uma ideia onde ajustar o treinamento.
TAF é treino, não adianta achar que vai conseguir fazer todos os exercícios + corrida no dia do Teste. Corrida 2400m em 12min em pista oficial de atletismo, são 6 voltas no total com 1 volta a cada 2 min não tem mistério, aí é a hora da verdade, quem tá bem preparado e condicionado é aprovado.
E não é nada fácil, é difícil e muito! Fiz em 11:57 uma vez na pista de atletismo e nem estava fazendo sol, claro que não forcei muito pois nos treinos eu fazia menos, mas não é NADA fácil.
Teve um que queimou a largada por alguns centímetros. Não foi eliminado, mais fiquem de exemplo para não cometerem esse erro. Pode ser que seu examinador te elimine.
Meu taf é sabado, 16 hs,eu preucupado! Que corro em subida e faço em 11 minutos, no sol das 14hs! Treinei meu corpo para se ralar,para no dia tentar não sofrer!
atenção para o nervosismo, faça a mesma estratégia que fazia nos treinos. Não invente nada desconhecido. cuidado com a Adrenalina se tiver que quebrar o teu protocolo de treino que seja na ultima volta. fiz o meu ontem PCAP apto
@@leoprior2334 tenho um TAF daqui a duas semanas. Distância de 2km. Pessoal diz que não difícil, mas pra mim tem sido. Tô fazendo entre 11min40-50s. Tô treinando às 10h. Calor é muito forte. 8h já tá um calor forte em Manaus. A canelite tem atrapalhado muito meus treinos. Tenho tentado seguir as dicas dos prof do RUclips, tô fazendo um fortalecimento de coxa e panturrilha o que já ajudou. Em relação aos demais exercícios de braço e natação eu tô bem. Problema é só a corrida mesmo.
Passei um Apuros desse no TAF no exercito kkk pensava que saindo em primeiro com todo gás.. ia ser o vencedor kkkk na segunda volta comessei a bizonhar kkkk foi 8 anos sendo zuado na RM militar que servir kkk
Minha corrida no exército foi 12:00 no sol brabo 🥹 de noite seria um mel kkk, tu pode dar 4 pernas pro cara mas se ele não treinar ele n consegue nem no frio
Eu discordo um pouco,por que depois que o cara começa a trabalhar ele pode ficar obeso que não vai ser demitido kkkkkkk, esse teste é como "a primeira impressão é a que fica"
Puts o 23 começou muito rápido, ainda deixou o óculos cair, e ainda quase morreu no final. Por isso tem que se treinar bastante, pra mim chegar aonde quis chegar demorou 1 ano, não deixem pra treinar de última hora
@@LiriaSilva-dq7ow pra mim seria ganhar força no supino, mas si por um acaso você não treina em academia , melhorar a resistência 1° fazendo flexões todos os dias divido em série de 10 x100. Até completar 100 rep dia. 2° treinar a resistência muscular, quanto mais melhor, segurar a posição em 90° por mais tempo que conseguir vai melhorar sua resistência e vai ganhar mais força.
Teste fisico fraco, na pmesp a maioria aí teria reprovado, os cara não fizeram nem o mínimo da abdominal, correram noite e com direito a água....pelo amor de Deus, isso é chamado de taf ainda.
@@ErivaldoMSousa me tire uma dúvida, por favor. se terminar a quantidade exigida e ainda assim quiser ficar fazendo e conseguir mais que todos, ganha algo a mais na nota?
Realizei o TAF da GCM ontem da minha cidade as 11h da manhã, um sol de rachar e o abdominal foi no terrão vermelho, acredite quem quiser. 😂😂😂 Deu tudo certo graças a Deus
Parabéns aos guerreiros, não é fácil esssa prova.
Nossa que legal que vcs pode postar o vídeo na íntegra, pq a maioria é vídeo de longe. O bom que da para mensurar o TAF e ter uma ideia onde ajustar o treinamento.
Foca seu treinamento no que você precisa força e resistência , treina apenas o que é pra treinar.
Corrida de noite é bacana
TAF é treino, não adianta achar que vai conseguir fazer todos os exercícios + corrida no dia do Teste.
Corrida 2400m em 12min em pista oficial de atletismo, são 6 voltas no total com 1 volta a cada 2 min não tem mistério, aí é a hora da verdade, quem tá bem preparado e condicionado é aprovado.
E não é nada fácil, é difícil e muito! Fiz em 11:57 uma vez na pista de atletismo e nem estava fazendo sol, claro que não forcei muito pois nos treinos eu fazia menos, mas não é NADA fácil.
Corrida é o teste físico mais difícil da história
Nos comentários só tem especialista, mas não vejo nenhum deles nesses vídeos de taf..
Taf anoite é bom hein, o meu foi as 13 horas num sol de lascar...
Meu foi debaixo de chuva e correr em campo na grama
Teve um que queimou a largada por alguns centímetros. Não foi eliminado, mais fiquem de exemplo para não cometerem esse erro. Pode ser que seu examinador te elimine.
23 largou disparado e terminou em último.. Faltou um pouco de experiência aí.. esse tiro acaba com qualquer um
e olhe o 37 que chegou em primeiro, largou de boa.
Pensei quando o vi na primeira volta fazer quase em 1 minuto "vai quebrar"
O 23 ao completar a 2° volta deixou algo cair parou para pegar, e isso o prejudicou, visto que desacelerou a nível zero(0).
É o famoso jogo é jogo e treino é treino.
@@Rogerio173 Foi o óculos dele ..
Que pena o cara passou mal quase na chegada.
12:02 "ai meu Deus me ajuda"
Meu taf é sabado, 16 hs,eu preucupado! Que corro em subida e faço em 11 minutos, no sol das 14hs! Treinei meu corpo para se ralar,para no dia tentar não sofrer!
atenção para o nervosismo, faça a mesma estratégia que fazia nos treinos. Não invente nada desconhecido. cuidado com a Adrenalina se tiver que quebrar o teu protocolo de treino que seja na ultima volta. fiz o meu ontem PCAP apto
Sentiu diferença entre treinar no sol quente e fazer a prova em um horário mais ameno?
@@cunhaengmec existe diferença sim... tem que vê que horas que geralmente é o Taf, principalmente em regiões mais quentes... treine de Manhã e a noite
@@cunhaengmec o meu era às 16,acabei fazendo as 18:00, com frio e chuva,vou te contar kkkk,mas deu certo, fiz em 9.30minutos!
@@leoprior2334 tenho um TAF daqui a duas semanas. Distância de 2km. Pessoal diz que não difícil, mas pra mim tem sido. Tô fazendo entre 11min40-50s. Tô treinando às 10h. Calor é muito forte. 8h já tá um calor forte em Manaus. A canelite tem atrapalhado muito meus treinos. Tenho tentado seguir as dicas dos prof do RUclips, tô fazendo um fortalecimento de coxa e panturrilha o que já ajudou. Em relação aos demais exercícios de braço e natação eu tô bem. Problema é só a corrida mesmo.
23 morreu no gas , nao adianta começar muito forte
Acho que ele pensava que se chegar em primeiro iria ganhar mais pontos que os outros, mas não é bem assim kkkkk
O negócio é ir relaxado no começo pra não cansar rápido e aumentar o ritmo na segunda volta pela metade
Assim que me garantir na PM aqui do Pará... O negócio é não ser afobado
Eu começo num gás mais forte e consigo fazer abaixo de 10min. Mas eu já corria mt antes de pensar em TAF.
@@richard_rockenbach189 Começando na mate mansa, for na quarta corrida acelera os passos.
O tiro tem que ser mais no final
Depende do seu nível. Se for iniciante, é melhor que seja no final mesmo...
@@lucasrabelo9042 mas tem que dar o gás é no final mesmo.
Ue, é só o cara começar rápido e depois ir mantendo o ritmo normalmente.
Taf à noite é só o mel. Sortudo quem corre à noite.
É Teresina. kkkk
@@emersonarrais8086 como ?
@@bryan5961Em Teresina ainda é bem quente a noite
É aí que o filho chora e a mãe não escuta. kkkk
kkkkk
escuta, ela vai ta na arquibancada 😂
Opa, pode tirar uma dúvida? No mesmo dia é realizado a corrida e os demais exercícios flexão, salto etc?
Geralmente sim! Tudo no mesmo dia!
Na minha cidade pelo menos nos anteriores foram em 2 dias
Os caras que deitaram no chão, não reprovou? Tem edital que fala que reprova.
Pois é.. Mas cada edital tem suas regras né....
imagina o meu taf que é 2400 em 10 minutos, é treino meu amigo, não é fácil não, mais estou muito dedicado e com Deus na frente vai dar certo!
E pra qual instituição?
@@adrianon6751 GCM, fiz e passei graças a Deus e muito esforço meu!
@@ezzkgamer3710qual gcm guerreiro ?
@@ezzkgamer3710tu larga de ser mentiroso rapz. 2400 em 10 min só atleta. E logo GCM kkkk. TAF GCM e no máximo 2200mts. Para de mentir na internet
@@Musicxxt antes de vim digitar merda no comentario e no sonho dos outros, da uma procurada ai GCM TELÊMACO BORBA PROVA E TAF IMBECIL!
Passei um Apuros desse no TAF no exercito kkk
pensava que saindo em primeiro com todo gás.. ia ser o vencedor kkkk
na segunda volta comessei a bizonhar kkkk
foi
8 anos sendo zuado na RM militar que servir kkk
Seguindo a regra a risca, muitos teriam reprovado nas flexões....
A impulsão horizontal foi de qual distância?
Que bom que foi no período noturno
Cada volta equivaleu a quantos metros?
cada volta 400 m
logo 6 voltas 2400
A corrida foi à noite e os caras estão morrendo, imagine se fosse em um sol de 30 graus, eles não conseguiriam dar 4 voltas...
Minha corrida no exército foi 12:00 no sol brabo 🥹 de noite seria um mel kkk, tu pode dar 4 pernas pro cara mas se ele não treinar ele n consegue nem no frio
@@joseleonardo9595 É vdd, guerreiro! Os caras querem correr 2400 em 12 minutos sem treinar, ai fica difícil!!!
Aqui em Cuiabá o TAF é 13:15 kkk quente pra caramba, seria um sonho um taf a noite, nessas condições
Mas aqui em Teresina as vezes faz 30º a noite, dependendo da época do ano.
@@joseleonardo9595 o que manda é o treinamento, no dia que chega o meu taf pra GCM-SP, já vou é com sangue nos olho.
qual era o índice das flexões ? a maioria não fez nem 20
Acho que só 12
Pra que isso que quem corre e viatura
kk,,e o K9 também fala aí kkk 🐕🐕
Vai correr gordola
Os caras andando e sacanagem...vários sedentários fazendo a prova...tinha q ser mais difícil pra so entrar quem está 100% preparado
exato
Eu discordo um pouco,por que depois que o cara começa a trabalhar ele pode ficar obeso que não vai ser demitido kkkkkkk, esse teste é como "a primeira impressão é a que fica"
No seu taf vc fez em quanto tempo?
@@wtaty 10minutos
Puts o 23 começou muito rápido, ainda deixou o óculos cair, e ainda quase morreu no final. Por isso tem que se treinar bastante, pra mim chegar aonde quis chegar demorou 1 ano, não deixem pra treinar de última hora
Tu dormiu 1 ano e diz que não deixou pra última hora
@@CameronDavies1 corretor 😂😂😂. Demorou**
tava hibernando irmao
A corrida é de noite e pelo q vi ainda tem água ? Com todo respeito mas essa Corrida tá muito fácil
Kkkkk acho que deve ser por conta de ser uma das cidades mais quentes do Brasil. A quentura é a noite tbm, abafado e quente!
Meu taf foi as 15:00, num sol lascando. Quanto a agua, ou vc tomava antes ou depois da corrida kkkkkkk
A Galera deitada no chão, foram os que passaram mal? Me refiro no final da corrida.
correr cansa muito acredito que ao finalizar estavam mortos e se deitaram
@@hevelynzz dá pra ver que era o limite dos caras, n tinha ngm acima da média em todos os exercícios (ao menos eu n vi)
Esse taf ai é moleza,o meu foi no meio do sol quente,corrida de 3 km em 12 min
Kkkkkk. O nr 23 deu tiro de 400mts para 1:25 e com certeza nao iria suportar esse ritmo. Tenho 54 anos e faço 2.400mts para 10min cravado.
A idade influencia mas tem outros fatores, peso, treino e problemas nos joelhos que daqui não sabemos si o cara tem
O nº22 foi guerreiro!
12 flexões? kkk
😍😘
Tô treinando pa chega aos 22 flexões já tô no 18 tá osso kkkk
@@HojenomundodeNarnia Meu taf fiz 32 pra tirar o maior ponto.
@@tadeugottsfritz6911melhor exercícios pra fazer flexão irmão, preciso fazer 20
@@LiriaSilva-dq7ow pra mim seria ganhar força no supino, mas si por um acaso você não treina em academia , melhorar a resistência 1° fazendo flexões todos os dias divido em série de 10 x100. Até completar 100 rep dia. 2° treinar a resistência muscular, quanto mais melhor, segurar a posição em 90° por mais tempo que conseguir vai melhorar sua resistência e vai ganhar mais força.
Caraca, esses caras estão moles demais, sai fora!!! Se tivessem corrido às 13 hr, não iria aguentar.
É um avaliador para cada candidato na corrida?
No meu foi 1 avaliador pra cada 3 candidatos
Teste fisico fraco, na pmesp a maioria aí teria reprovado, os cara não fizeram nem o mínimo da abdominal, correram noite e com direito a água....pelo amor de Deus, isso é chamado de taf ainda.
Como que você teve acesso a essa gravação?
Eu também queria ter acesso ao meu TAF
É um vídeo para recurso. Candidato foi eliminado no TAF
Teria que colocar no sol de 40 graus, a noite fresquinho, não dá nem para suar.
Vai você fazer nesse sol, ninguém é obrigado a fazer em sol de 40 graus, idiotisse sem tamanho, nem atleta de maratona fez nesse sol.
E 24 , kkkkkkkkkk
Essa geração atual é muuuuito fraca pelo amor de Deus!! aqui é geração da 1960 e este teste é cafezinho até hoje .👍🤪👍
esse salto foi de 2 metros ?
Corrida arregaça
Alguém pode me explicar o que ocorreu não flexões de braços? Pq vou fazer essa prova e não entendi pq eles pararam com o tempo rodando ainda.
Pq terminaram a quantidade pedida no edital antes do tempo terminar
Eram 12 flexões em 1 min
@@ErivaldoMSousa Então nesse caso meu amigo quando se termina o exigido no edital antes do tempo, a pessoa fica parada até esgotar o tem certo?
@@madsonrangel9832 isso
@@ErivaldoMSousa me tire uma dúvida, por favor. se terminar a quantidade exigida e ainda assim quiser ficar fazendo e conseguir mais que todos, ganha algo a mais na nota?
massa demais
Uns cara tudo morto kkkk
Só sei falar que e muito humilhante essas provas e desnecessária
Como desnecessária? Imagina o cara entrar na GCM não consegue nem correr e tampouco pular um muro para se salvar.
Humilhante deve ser o cara trabalhar com segurança pública e ser obeso.
Só 2400 muito fácil deveria ser 3200
Esse 2400 faço em 8 minutos
Bolt
@Markony Sousa vdd
Faz sim 🤣🤣🤣
Unico problema é que vc n passa na prova pra fazer nesse tempo 😂😂😂
Olimpíada escolar é 8000 participei no ensino médio, essa é muito facil