Bin gerade in der Langzeittherapie nach einem Drogenentzug und habe eine Suchtverlagerung auf Zucker bekommen. Zucker ist wirklich eine Droge fürs Gehirn und den Körper. Das Video kam wie gerufen. Größten Respekt an dich und danke! Das hat mich motiviert.
Alles Gute! Ich selbst bin clean als Polytoxer seit ein und nem halben Jahr(erstes Jahr davon Therapien) und ich kann das echt nachfühlen, Sport ist vielleicht die bessere in Krisenzeiten auch deutlich effektivere "Verlagerung" aber Zuckerverlangen hat bei mir so durchgekickt ich hab erstmal von 55 auf 70 Kilo zugelegt in 1-2 Monaten xD, jetzt 65 und ich brauch ab und an ne Cola oder kein Plan was für nen scheiß, werd ich mich langsam drum kümmern, das ist was sich bewiesen hat. Ich wünsche dir alles gute, bleib sauber. Vertrau auf dich und das dus schaffst lass dir da nicht reinreden(mir wurd da viel reingeredet von anderen demotivierten Süchtigen)du findest deinen eigenen Weg :)
Viel Erfolg!! Ich kenne Leute, die haben es geschafft und sind seit mehreren Jahren clean, nehmen nicht mal mehr Alkohol oder Koffein zu sich und haben ihr Leben in schönere Bahnen gelenkt. War viel harte Arbeit, viel Therapie, um die Gründe der Selbstmedikation zu ermitteln und bearbeiten, aber es hat sich gelohnt. Die sind auf nem guten Weg und das wünsch ich dir auch von ganzem Herzen. Hast meinen größten Respekt davor, dass du dich deinen Dämonen stellst. Die Sache mit dem Zucker kenn ich von denen zum Teil auch und es ist wohl nicht ganz einfach, aber Zucker ist definitiv schonmal das kleinere Übel und wenn auch da rausgefunden werden kann, wieso man ihn braucht und dass man sich mit dem Übermaß davon wirklich selbst schadet, kann man auch hier vielleicht irgendwann umdenken und einfach mal nen Apfel essen ;)
Joa, aber ich will ein RUclips Video und keinen Hollywood Blockbuster. Man merkt die Arbeit die drin steckt total, ich halte das aber für in dem Maße absolut nicht notwendig, da kann man ruhig ein paar Gänge zurückschalten und die Sache entspannter angehen und ich werd trotzdem ein informatives und ansprechendes Video sehen.
@@LittleRockQueen14 ich glaube das juckt wirklich niemanden, wie du gerne etwas haben möchtest. Überdenk mal deine Anzahl an Ich Formulierungen, wenn du selbst nichts zu einem Werk begetragen hast. Danke.
Richtig geil. Glückwunsch, dass du solange durchgehalten hast und es auch weiter tust. Ich habe auch schon oft damit angefangen, aber nie so lange durchgehalten. Jetzt bin ich zumindest motiviert, es mal wieder anzugehen. Der Vorteil überwiegt einfach alles.
Das trifft mal wieder den Zeitgeist. Echt schade das die Lebensmittelindustrie uns immernoch überwiegend süchtig machen will. Weiter so, ich freu mich auf die nächsten Videos. Danke
@@jerometellenbachk Und die Kinder, deren Eltern nicht informiert sind oder die sich nicht um die gesunde Ernährung ihrer Kinder kümmern können oder wollen, haben dann halt einfach Pech gehabt, wenn sie dann als Teenager an Diabetes erkranken!
@@6Kubik nur alle schlingen weiterhin alles runter, als ob es kein morgen gäbe. Was eintrifft wenn die Leute am Herzkasper oder Klimawandel abnippeln juhuu😀
Ich habe eine Fastenwoche nach Buchinger durchgeführt. Nichts essen, nur einmal am Tag ein Glas Gemüsesaft oder selbstgekochte Gemüsebrühe. Danach ist man total sensibel. Man mag keine Fertigprodukte mehr, ich mochte nicht mal Vegeta in meiner Suppe und seitdem trinke ich meinen Kaffee auch ohne Zucker. Kann ich total empfehlen und mache es inzwischen einmal im Jahr und ist super, um schlechte Gewohnheiten abzulegen.
Ich hab es auch einmal durchgezogen für 40 Tage (Fastenzeit). Die Effekte waren in dieser Zeit auch schon da. Mehr Energie, bessere Haut (haben mir andere sogar gesagt ohne dass sie vom Fasten wussten), bessere Laune (nach dem Entzug) und Gewichtsabnahme. Es war phänomenal… … Bis der Sommer und das erste Eis kam.. und dann ist man so schnell wieder auf dem vorigen Level :-( Bleib dran! Es ist leichter durchzuhalten als wieder aufzuhören mit Zucker.
Ich bewundere dein Durchhaltevermögen. Ich bin Süchtig nach Süßigkeiten und habe es auch nicht geschafft und habe es auch gelassen. Ich habe sonst keine Laster und genieße es auch ❤Muss jeder selbst entscheiden ) Aber cooles Video,vielleicht motiviert es mich nochmals es zu versuchen da ich ja auch etliche Kalorien zu mir nehme
Ich mache das ganze jedes Jahr in der Fastenzeit. Nicht aus religiösen Gründen, sondern einfach um mich besser zu fühlen. Und ich kann dich verdammt gut verstehen 😂 wie du dich fühlst
Ich habe tatsächlich schon mehrere Anläufe gehabt um mein Zucker Konsum einzuschränken bzw zu "entfernen". Beim ersten mal hab ich es auch mit "Von Null auf Hundert" versucht. Das habe ich 2 Monate durchgemacht, mit 2 oder 3 Tagen Cheat Day. ^^'''' Dann habe ich moderat und UNTER 20 gr Zucker pro Tag zu mir genommen. Das hat sich irgendwann... verlaufen. Jetzt 16 Monate später wollte ich es wieder machen. Aber etwas anders. Ich wollte meinem Körper den Zucker schleichend abgewöhnen. Angefangen mit 50 gr Zucker die ersten 2 Wochen. Ab der dritten Woche waren es dann 30 gr Zucker. Seltsamerweise bin ich WIEDER bei 45gr Zucker. Ich weiß nicht wie das passieren konnte. Und ich ACHTe auc hweniger darauf und das stört mich. Danke für dieses Video und dein Experiement, villeicht halte ich es dieses mal länger durch!
Kann ich nur bestätigen und habe durch Ernährungsumstellung über 30 Kilo abgenommen gehabt aber einmal wieder kristallzucker und du bist drauf, dss geht ganz schnell!!!! Lieber dann auf natürliche Zuckersorten zurückgreifen 😊
Ich hab vor 2 Jahren komplett auf Zucker verzichtet und auch diese ganzen Nebenwirkungen am Anfang und die positiven Dinge danach gehabt. Auch ich wollte es bei behalten und habe Anfang wenig Zucker zu mir genommen. Über die Jahre hat sich aber wieder alte Ernährung ganz langsam eingeschlichen, sodass ich jetzt wieder wie früher esse. Eine gute Anregung es nochmal zu machen und diesmal zu schauen, wie sich die fertigen Lebensmittel nicht wieder ins Leben schleichen. 😌
Ich hab vor fünf Tagen aufgehört Sodas zu trinken. Also Coca Cola um genau zu sein. Bisher habe ich am Tag im schnitt 1,5 bis 2,0 Liter Cola getrunken. Quasi als hauptflüssigkeitsaufnahne Nr. 1 und ich hatte ähnliche symptome wie du, an den ersten Tagen. Kopfschmerzen, Müdigkeit, unwohl sein und vor allem wurde ich auch nicht richtig wach. Ich denke das es noch so zwei drei Tage so weiter gehen wird, aber auch das sich das lohnen wird. Ganz auf zucker odee auch industrielldn zucker werde ich wohl nicht verzichten, aber ich werde definitiv darauf achten. Und ich denke so 2,0Liter Cola wird einiges ausmachen. Na dann mal, auf ein gesünderes uns 😊
Schaue das Video jetzt zum zweiten Mal. Ich habe schon mega früh angefangen, Zucker und Fast Food als Belohnung und Stresslinderung einzusetzten. Esse auch täglich Süßigkeiten oder Fast Food. Ich habe mir damit stückweise meinen Körper kaputt gemacht. Kein Übergewicht, aber übersauerte Gelenke, vor allem im Knie und Schulter. Versuche mich auch langsam an einen langanhaltenden Zuckerentzug zu gewöhnen, vor allem Süßigkeiten.
Ich habe das Experiment auch gemacht vor Jahren. Zwei Monate habe ich auf absolut Zucker verzichtet. Ich muss sagen es ging mir blendend gut. 0 schlechte Laune viel mehr Energie Lust auf gesunde Nahrungsmittel hat sich von ganz alleine auf ziemlich Vegane Ernährung eingestellt . Die Haut wurde wunderschön und einfach alles nur Gutes ☺️ Leider bin ich in den Herbst und Wintermonaten wieder in die alte Ernährung zurückgefallen. Jetzt auf ein Neues ☺️ Nebst diesem Zucker sind aber auch diese Milchprodukte überhaupt nicht Gesund.
Sehr cool ^^ Ich kenn das tatsächlich auch - mein Aha war damals, als Haferflocken mit Backkakao anfing süß zu schmecken ^^° Aber leider kenne ich auch den Weg "zurück". Kann ich nicht empfehlen, macht beim zweiten Mal nicht mehr Spaß... Bin gespannt und hoffe, das es da nach 6 Monaten oder so nochmal eine Retrospektive gibt. Das wäre sicher cool
Ich werde dein Experiment nach machen. Meine Frage zu Holy: ist Koffein nicht schädlich? Wenn ich ne Woche keine Schokolade gegessen hab, find ich Schokolade nicht mehr lecker 😅
Ich habe früher jeden Tag mindestens 2L Cola gestunken. Davon wollte ich weg aber jedes Mal wenn ich aufhören wollte hatte ich so extrem starke Kopfschmerzen, dass mir alles auf den Keks ging. Ich konnte gar nicht mehr richtig mit den Kindern umgehen. Dann hatte ich vor kurzen körperliche Probleme und es blieb 3 Tage nichts drin und ich kam ins KH. Seit dem trinke ich jetzt hauptsächlich Wasser und nur noch gelegentlich mal Cola oder Eistee. (1 Flasche in 1 Woche)..Habe zwar kein Kopfweh mehr aber besser schlafen tue ich noch nicht 😂 Seit 2 Monaten bin ich jetzt zum größtenteil weg von Cola. Süßes esse ich kaum bis gar nicht. Und esse nur wenn ich wirklich hunger habe..
Das der Entzug so krass war erschreckt mich. Obst und Honig war doch erlaubt? Hast du davon ab und zu mal was gegessen? Ich bewunde dein Durchhaltevermögen.
Ich weiß nicht wie of es diesen vorschlag schon gab und ob überhaupt, aber ein Selbstexperiment, dass mich auch sehr interessieren würde ist ein experiment wie „eine woche ohne geld". Ich weiß nicht wie realistisch das für dich klingt aber vielleicht ist es ja was :)
2 Monate bis man gut damit umgehen kann? Das ist hart. Mir ist bewusst dass ich zu viel Zucker konsumiere und ich bin schon am überlegen, wie ich es am besten reduziere. Aber nach der Beschreibung, weiß ich jetzt schon. Ich bin zu schwach 😢
ich denke, dein ursprünglicher Zuckerkonsum ist echt krass hoch … ich lebe bzw. esse selbst überhaupt nicht gesund, aber da komm ich bei weitem nicht ran. Ich trinke ausschließlich Wasser und mein Kaffee enthält weder Milch noch Zucker … und ich koche recht viel selbst.
Was heißt für dich kein Zucker? Es ist ein Unterschied ob jemand nur auf Süßigkeiten verzichtet aber trotzdem Obst isst, wo Fruchtzucker drin ist oder jemand auf alles was mit Zucker zu tun hat (auch Obst) fast komplett verzichtet und sich maximal die 13g in einer Pizza gönnt.
25g sind nicht die maximale Menge die man zu sich nehmen soll, sondern die empfohlene Menge. Und das auch nur nach sehr radikalen Quellen. Andere sprechen von 50g
Nach vielen Monaten hab ich neulich aus Höflichkeit ein Stück Schokoriegel gegessen- zum Glück schmeckte es mir zu süß, um ihn gleich ganz aufzuessen-… Ich frage mich, ob ich dann noch länger als zwei Stunden erhöhten Puls und Übelkeit erlebt hätte. Das war gar nicht schön. ;-)
Hmm schlechter Zeitpunkt ein Stück Kuchen zu essen ... Tolles Video! Bestimmt mal ne Überlegung wert, Zucker zu reduzieren (aber erst wenn meine Uni Hausarbeiten geschrieben sind xD)
Klasse Video, spannendes Thema. Storytelling (wie immer) on point, ich hab richtig mitgefiebert, wie es dir im Verlauf erging. Auch die Einspieler aus dem Wald waren erfrischend neu. Farbkorrektur hat richtig Spaß gemacht anzuschauen. Ich bin immer wieder überrascht, wie viel weniger Aufmerksamkeit deine Arbeit hier bekommt gemessen an dem, was du verdient hast.
Hi Joseph, Ich würde das gerne auch mal ausprobieren. Kannst du vielleicht noch ein Anschlussvideo über den zugehörigen Ernährungsplan machen? Oder vielleicht hier in die Kommentare schreiben, wie du das ersetzt hast? Im Supermarkt ist das ja doch recht schwierig. Super Video❤
Die Antwort wird ernüchternt und einfach ausfallen: Keine Fertigprodukte nehmen, kein Fast Food, selbst frisch kochen, Snacks mit Zucker streichen, viel Obst und Gemüse essen... . Halt das übliche was empfohlen wird, wenn man gesund leben will. Da gibt es kein Geheimkonzept. Es benötigt halt vor allem konsequenter Durchhaltewille für die ersten Wochen.
@@Killerderneunbei mir alles kein problem, ich komm von marmelade nicht weg. Diese ganzen veganen aufstriche oder ersatzprodukte nerven mich nach all den jahren oder schmwecken nicht.
@@user-10021 Was meinst du in Joghurt ist Zucker drin? im normale nature joghurt ist kein zusätzlicher zucker, nur noch etwas Laktose (und vlt Abbauprodukte).
@@hansdampf42 niemand hat gesagt das du zum industriellen zucker verzicht auf vegane aufstriche wechseln sollst. Marmelade kann man essen, sofern er halt nicht den "bösen" Zucker hat. Ist dann im Zweifel nicht lange haltbar. Vegane Produkte sind nicht zwingend gesund. Allerdings wer vegan lebt, tendiert auch dazu sich mit Ernährung auseinander zu setzen und isst automatisch gesünder.
@@hansdampf42 Kann ich nachvollziehen. Ich persönlich mag zuckerfreie Fruchtaufstriche, weil mir normale mittlerweile viel zu süß sind. Du *musst* ja nicht auf Marmelade verzichten, wenn du nicht möchtest oder kannst. Selbst wenn du in anderen Sachen den Zuckerkonsum verringerst oder weglässt, tust du ja schon etwas Gutes für deine Gesundheit. 😄👍
Hey, mega cooles Video. Der Inhalt ist super interessant und auch die visuelle Gestaltung ist dir richtig gut gelungen! Meiner Manung nach hätte das Video ruhig noch doppelt so lang sein können, um noch ein bisschen mehr ins Detail zu gehen und vielleicht noch ein paar mehr Tage im späteren Verlauf des Experiments zu zeigen. Props an dich, das du das Experiment geschafft hast! :D
Ich kann es so nachfühlen. Ich bin gerade in der dritten Woche zuckerfrei. In den ersten beiden Wochen habe ich gedacht, ich bin um 20 Jahre gealtert. Meine Gelenke und Muskeln taten mir weh. Ich war müde, schlapp und kaputt wie nie zuvor. Zum Glück hatte ich keine Kopfschmerzen. Doch dann bin ich eines Morgens aufgewacht und war plötzlich fit, schmerzfrei und meine Geschmacksnerven explodierten förmlich. Ich möchte nie wieder einen Schritt zurück machen. Ich bin fokussiert und mein Gehirn ist wie von einem Nebel befreit. Leute, es lohnt sich wirklich. Euer Körper ist euer Tempel und nur ihr könnt ihn richtig pflegen und füttern.
@@Meridyan wobei man bei 450g Zucker schon über 2000kcal pro Tag konsumiert. Und das nur der Zucker. Wenn dann noch fett und Proteine dazu kommen, müsste man doch in kürzester Zeit hunderte von Kilos wiegen 🙃
Ich wünschte du hättest ein paar deiner Rezepte und Gerichte gezeigt! Aber cooles Projekt, regt auf jeden Fall dazu an, seinen Zuckerkonsum mal zu hinterfragen
Googel mal „Low Carb Rezepte“. Da findest du eine Menge, denn diese Ernährungsform basiert ja auf Verzicht von (Industrie)Zucker und weiten; also alles was den Blutzucker sehr schnell erhöht und dann schnell wieder abfallen lässt.
Megagut🎉 tolles Video! ich habe das Experiment vor knapp 10 Jahren gemacht. Damals mit 1 Jahr "Zuckerfrei". Die Rahmenbedingungen waren kein zugeführter Zucker, egal welcher Art: - Joghurt pur ging, Fruchtjoghurt nicht. - Rosinen & Datteln war okay, Dattelsirup nicht. Oder auch - Obst roh okay, als Saft wiederum nicht. Hört sich alles sehr kompliziert an? War es am Anfang auch! Am meisten frustrierte mich aber der riesige Aufwand, Produkte zu finden, die ich überhaupt noch essen konnte. Beispielsweise fiel Brot oder Käse fast vollständig heraus, weil sehr oft extra Zucker zugeführt wird. Insgesamt waren meine Erlebnisse kongruent zu deinen + das sich meine Portionen definitiv halbiert hatten, + ich konstante Energie hatte (kein Mittagstief), + sich meine Fettverteilung am Körper verändert hat und + mein Zahnarzt meinte, dass die Zähne viel besser geworden sind. + Zudem würde ich sagen, war ich nicht mehr ganz so infektanfällig und Entzündungen heilen besser aus + Ich mag Kaffee (ohne Zucker) überhaupt gar nicht, wenn er stark/ mittel ist. Das schlimmste Erlebnis nach dem einjährigen Experiment waren dann eine kleine Anzahl, an aufeinander folgenden Feiern, wo ich hier und da Ausnahmen machen musste. Konsequenz: 4 Wochen danach, tropfte mir immer noch der Zahn, wenn ich z.b. an einem Bäcker mit Küchenauslage vorbeikam. Das war ein sehr unangenehmes Abhängigkeitsgefühl, und das obwohl es nur ein paar kleine Ausnahmen gab! Seit dem Experiment esse ich weiterhin fast genau so, wie in meinem Experiment. Allerdings lasse ich heute ab und zu auch Mal Ausnahmen zu: Restaurantgerichte/ Kuchen / Dressing/ Orangensaft bei Feiern. Mit dem weglassen des Zuckers veränderte sich auch mein Umgang mit verarbeiten Mehlprodukten. Ein vielleicht selten genannter Pluspunkt ist definitiv, dass man sich mit den vielen Zusatzstoffen fast gar nicht mehr beschäftigen muss. Denn in der Regel bleiben bei solch einer Ernährung ja nur noch direkte Zutaten bzw. Rohstoffe übrig. Wenn ich mir heute die Zutatenlisten anschaue, dann fällt mir auf, dass sich die Zuckermenge insgesamt nicht reduziert haben. Sehr wohl aber der Anteil Industriezucker. Allerdings ist es nicht gesundheitsfördernder, wenn diese durch Maiszucker oder Rübenzucker ersetzt wird. Zudem sind mir sehr viele Produkte und auch Kochbücher aufgefallen, die massiv mit Slogans wie "Zucker- & Zuckerersatzstofffrei" werben. Das krasse daran ist, das dann die Haushaltszucker/ Süßstoff Varianten ausgetauscht werden mit: Kokosblütenzucker/ Dattelsirup/ Argavendicksaft/ Honig/ Ahornsirup/ Apfeldicksaft/ ..... Das sind für unseren Körper und folglich Insulinspiegel aber die gleiche Art kurzkettiger Zuckermoleküle, bei denen der Körper fast keinen Aufwand betreiben muss, um diese schnell verwerten zu können. Auch der erhöhte Einsatz von dem Zuckeralkohol Xylitol finde ich bedenklich. Grundsätzlich eine gute geschmackliche Alternative, aber der Abbau findet über die Leber statt. Entsprechend kann es bei größeren Mengen auch wieder zu Problemen kommen. Mein Fazit: - möglichst Zuckerefuzierte Nahrung ist toll - es gibt keine Abkürzung - man is(s)t merklich gesünder In diesem Sinne wünsche ich allen, die sich auch daran probieren, ganz viele spannende Momente.
Am 31. Dezember 2022 habe ich kurz vor Mitternacht meine letzte Rocher Kugel gegessen. Heute ist mein persönlicher Tag 115 ohne Süßigkeiten. Den Begriff habe ich sehr weit gefasst (Schokolade, Bonbons, Kuchen, Kekse, Quarkspeisen, Joghurt, Eis, jede Form süßer Getränke, Weintrauben, Bananen, Balsamico-Essig, Ketchup, Majo und vieles, vieles mehr). Wirklich hart waren für mich die ersten 14 Tage, wegen der Kopfschmerzen und der permanenten Gier nach Essen. Mittlerweile hat sich das alles normalisiert . Ich habe kein Verlangen mehr nach Süßigkeiten (zum ersten Mal in meinem Leben) und ich glaube ernsthaft daran, dass ich auch das restliche Jahr nicht von meiner Linie abweichen werde. Und allen die das hier lesen und auch dabei sind wünsche ich viel Erfolg -ich glaube an euch 💪. P.S. Überraschende Zusatz Erkenntnis war für mich, wie oft man Süßigkeiten angeboten bekommt und wie gering das Verständnis vieler Mitmenschen ist, wenn man standhaft ablehnend.
Hey, Ich verzichte seit November auch auf Industriezucker (Ausnahme Weihnachten oder Feste, wo man aus Höflichkeit n kleines Stück Kuchen oder so essen muss). Mein Zuckerkonsum war vor dem Verzicht nicht auf so einem hohen Level wie deiner, daher waren die negativen Entzugserscheinung nicht so ausgeprägt, allerdings die positiven Aspekte des Verzichts ähnlich. Cool zu sehen, wie es dir beim Zuckerdetox ergangen ist. Lg
musst du wirklich nicht, ich hasse kuchen z.B. und lehne immer ab, bring mir sogar meist was eigenes mit z.B. Joghurt mit Obst und Nüssen 😊 am Anfang wird man noch 100 mal gefragt ob man nicht wirklich etwas will, aber ganz bald fragt keiner mehr 😊
Ich verstehe eine Sache nicht. Wenn man auf Zucker verzichtet, dann isst man ja auch kein Obst oder? Ich dachte Obst ist gesund? Oder ist nur der Zucker ungesund der nicht von Natur aus in den Lebensmitteln drin ist? Man kann ja nicht 100% auf Zucker verzichten.
@@lazania61 Es gibt ja so viele verschiedene Arten von Zucker. Beim Zucker verzichten geht es mir hauptsächlich darum auf industriellen Zucker zu verzichten um den Blutzuckerspiegel gleich zu halten. Dieses Auf und Ab ist Gift für den Körper bzw. Kann zu Diabetes führen(führt immer häufiger dazu.) Jetzt sind in einem Apfel oder Mandarinen zum Beispiel viele Ballaststoffe enthalten, die dafür Sorgen , das der Zucker(Fructose) gleichbleibend aufgenommen werden kann. Es gibt Obst mit viel Ballaststoffen und welche mit kaum. Zum Beispiel in Weintrauben ist viiel Zucker drin. Deshalb sind Säfte aus Obst keine gute Alternative, weil dort der Zucker direkt "ins Blut "geht. Also es wird sich nie ganz vermeiden lassen zu 100 % zu verzichten. Aber 99% von dem was wir üblicherweise konsumieren schon. Und es ist richtig nice, nicht mehr davon abhängig zu sein.
Ich bin grade mal 13 Jahre alt und esse jetzt schon ein dreiviertel Jahr kein industriellen Zucker mehr.Außerdem achte ich auch darauf das nicht zu viele nicht natürliche Inhaltsstoffe in einem Produkt sind.Aber natürlichen Zucker erlaubt ich mir in Maßen.Danke das du uns alle auf dieses Thema aufmerksam machst❤
Man merkt, dass du dich von Video zu Video immer ein wenig ausprobierst! :D Die Qualität bleibt immer hoch und trotzdem hat jedes Video so einen eigenen Charakter. Ich fande den Stil dieses Videos richtig gut! Ein tolle Mischung zwischen lustigen, schnellen Gags und ruhige und anschauliche Themenführung :)
Kleine Anmerkung dass für Menschen die eine All-in-Anorexie Recovery machen die ganzen negativen Effekte NICHT zählen. Esst wonach euch ist, auch wenn das 5 Tafeln schokolade sind, das pendelt sich bald alles wieder ein, trust me
Toller Schnitt. Passt super zum Thema! Eigentlich wissen wir, dass Zucker schlecht ist, aber dennoch wird er konsumiert. Und das viel zu viel. Danke für deinen Beitrag. Hat mich wieder einmal zum Nachdenken angeregt.
Sind Süßungsmittel die Alternative?? Ich denke es ist jedem nach dem Video klar, dass Zucker in großen Mengen einfach nicht geil ist für den Körper. Ich tue mich aber sehr schwer damit, dann einfach auf chemische Süßungsmittel umzusteigen und so zu tun als ob das die Lösung wär. Dein Werbepartner Holy macht nämlich genau das! Kann für übergewichtige Menschen schon eine Lösung sein, aber ich befürchte der Schaden von Süßungsmittel ist ähnlich hoch wie der von Zucker. Nach meinem Wissensstand haben Süßungsmittel einen negativen Effekt auf die Darmflora und da reihen sich sicherlich auch noch ein paar weiter Effekte ein. Ich glaub der einzige sinnvolle Weg ist sich von Produkten zu ernähren, die natürlich wachsen. Also Tee/Kaffee anstatt Softdrinks eventuell mit Honig gesüßt. Fühlt sich für mich auch grundsätzlich logisch an sich von dem zu ernähren, was die Natur liefert :)
Klasse Video! Habe schon einige Selbstversuch-Videos zum Thema zuckerfrei geschaut, aber nie war ich so gefesselt und überzeugt wie bei deinem. Die netten Teaser mit Komplimenten an die Zuschauer sind klasse! Das "Stilmittel" ist mir schon häufiger bei Shorts aufgefallen und kommt bei mir sehr gut an. Das zaubert direkt ein Lächeln ins Gesicht! Danke für das tolle Video 😊 Deine Videos tun so gut
Hey Joseph, richtig cooles Video! Ich habe auch mal einen Monat keine Süßigkeiten gegessen und danach hatte ich eine ähnliche Wirkung. Ich hatte auch kein Bedürfnis nach Süßigkeiten mehr und sie waren mir einfach zu süß. Deine Videos sind vom Storytelling und von der Qualität, sowie dem Editing einfach nur geil! Bitte mach weiter solchen Content! Du hättest eine größere Aufmerksamkeit verdient. Beste Grüße
Wieder ein sehr interessantes Video. Mir persönlich ist das Video durch die ganzen Schnitte zu unruhig und ziemlich anstrengend für die Augen. Bin aber auch sehr sensibel was das angeht. Dennoch wollte ich dir das Feedback geben. Ich mag deine ruhigeren Videos mehr. ❤
Hallo 🤗 Ich verzichte schon seit einigen Monaten auf Lebensmittel, die extrem viel Zucker enthalten (Softdrinks, Süßigkeiten, Backwaren...). Nur noch wenige Dinge, die ich esse, enthalten ein wenig Industriezucker (in manchen Vollkornbroten und anderen Fertigprodukten, die man manchmal aus Zeitgründen isst, ist immer ein bisschen Industriezucker drin). Jedoch hat dieses Vorgehen bei mir nicht alle Effekte, die du beschreibst. Ich bin weder wacher, noch sonst irgendwie fitter. Das einzige, was sich verändert hat, ist, dass ich keine Lust mehr auf Schokolade etc. habe, genauso wie es bei dir ist. Ich schließe daraus, dass man gänzlich auf Industriezucker verzichten muss, um sich wirklich so viel besser zu fühlen wie du. Danke für dieses Experiment ❤
Meiner Erfahrung nach, ja. Denn rechnet man die Mengen, zugeführten Zucker, auf die Tage Mal zusammen ist das am Ende ganz schön viel. Die "empfohlen" 25g der WHO stellen ja das max. Dar und nicht das Ideal. Viel Freude weiterhin im Prozess 🥳
25g? Dachte 50!und schon das ist kaum zu schaffen! Ich konsumieren so 80 bis 100g zur Zeit, habe daher auch keine Entzugserscheinungen. Aber 25 g? Da darf man gar keinen Fruchtsaft! Wahnsinns Leistung jedenfalls!
Ich würde so gerne mehr über die tatsächliche Ernährung erfahren, was du gegessen hast, was garnicht mehr ging (denke so ziemlich alles außerhalb der eigenen Zubereitung?) und wann du unsicher warst, wie du dich dann informiert hast und auch wann es besonders schwer war..
Hey Joseph, ich mir wird in letzter Zeit öfters deine Bookbeat-Werbung angezeigt und ich miss wirklich sagen, die ist richtig klasse. Sie sticht so sehr hervor, ganz anders als was man sonst so sieht und daher bleibt die Aufmerksamkeit da hängen. Wirklich super gemacht! 👍
Habe schon oft probiert, meinen Zuckerkonsum zu beenden. Aber durch diese schlechte Anfangsphase hab ich es leider nie richtig durchgeschafft. Vllt ist das Video die letzte Motivation die ich gebraucht habe. Werde es jetzt auch wieder probieren🤗
Mir hat es in den Anfangsphasen geholfen, immer wenn der Heisshunger kam, Nuesse oder manchmal auch Chips zu essen. Letztere sind zwar auch nicht unbedingt gesund, aber um die Zeit zu ueberbruecken ok.
Ich würde süßes Obst empfehlen als Ersatz, wie z. B. Weintrauben, Birne, Banane o.ä. Und nach und nach reduziert man auch hier die Menge auf ein gesundes Maß. Angeblich soll man nicht mehr als 250g Obst pro Tag essen. Habe ich zumindest mal gehört.
@@dechangeman Für mich persönlich schon sehr, weil ich keine wirkliche Ahnung habe wie man sich bewusst und möglichst zuckerfrei ernährt. Sowas muss man mir am Besten schriftlich in die Hand drücken😀
Ich habe auch etwas ähnliches vor einer Weile angefangen weil ich gemerkt habe, dass ich mich oft träge und kraftlos gefühlt habe. Zwar verzichte ich nicht komplett auf Zucker, habe meinen täglichen Konsum aber von im Schnitt 300g auf ca 30g reduziert. So mache ich das jetzt seit 6 Monaten und kann sagen, dass meine Erfahrung sehr ähnlich war. - Ich habe deutlich mehr Energie und bin seltener müde, insbesondere Nachmittags - in Kombination mit mehr Bewegung habe ich in den ersten Monaten einiges an Gewicht verloren - mein Geschmackssinn wirkt auf mich komplexer, ich stelle öfter kleine Details in meinem Essen fest - Softdrinks und süße snacks kann ich nur noch in kleinen Mengen konsumieren, bevor es "zu viel" wird Insgesamt haben diese Veränderungen dazu geführt, dass ich glücklicher mit meinem Leben bin und ich würde nicht mehr zurückgehen wollen. Das ist ein wirklich tolles Video Joseph! Daumen hoch
ich hab das 3 Monate durchgezogen... +jeden tag Sport in der zeit so ziemlich genau vor einem Jahr war das xD. nach dem 3 Monaten hab ich keine Probleme mehr auf süßes zu verzichten. Früher hab ich sehr oft ungesundes gegessen, aber jetzt ist das absolut kein Problem mehr, auch wenn man sich ab und zu mal was gönnt. Ich trink wirklich nur mehr Wasser. Meistens mit bisschen Magnesium und Calcium. ist zwar teilwiese auch Zucker dabei... aber ist trotzdem ganz praktisch für Knochen und Muskel.
Ich musste als Kind in der 2. Klasse mal aus gesundheitlichen Gründen für 1 Jahr auf industriellen Zucker verzichten. Seitdem schmeckt mir vieles "Süßes" einfach zu süß. Hier ein geiler gesunder Snack wenn ihr mal Bock auf was süßes habt: Eine Banane mit der Gabel zerdrücken, 2 gehäufte Teelöffel Kakao und 2 Esslöffel Joghurt (oder ähnliches, ich bevorzuge Mandel-Joghurt) vermengen. Schmeckt mega lecker, macht auch bisschen satt und ist definitiv auch sehr gesund! Zudem versuche ich privat Industriezucker durch Datteln zu ersetzten. Da gibt es auch echt leckere Kuchenrezepte. Wenn es also mal wieder heißt "mit Zucker abschmecken" einfach ein bisschen Dattelcreme nehmen. Ich püriere dafür immer 1 Dattel zu 10ml Wasser. Schmeckt auch gut als Brotaufstrich ;) Zum Abschluss: Tolles Video wie immer, danke dir für deine Mühe Joseph.
Ich benutze seit längerem schon selbstgemachtes „Nutella” als süßen Brotaufstrich. Ganz ähnlich wie bei dir, etwas Kakaopulver (echter Kakao, nicht so eine Zuckerpampe) nach Geschmack mit einer Banane, etwas Mandelmuß und ein bisschen Milch vermischen. Ist mir sogar manchmal etwas zu süß, weshalb ich dann davon echt wenig benutze. Ab und zu füge ich noch ein bisschen Quinoa hinzu, nur kaut man auf dem halt ewig herum. Der nächste Schritt bei mir ist, fast gänzlich auf Tierprodukte zu verzichten, bzw. einfach der Massentierhaltung gutmöglichst aus dem Weg zu gehen. Auf lange Sicht möchte ich persönlich dann gar keine Industrieprodukte mehr konsumieren, sondern viel eher meine eigenen Zutaten selber anbauen und verwerten. Als Student aber schwer realisierbar 😅
Dann möchte ich auch noch mein "Rezept" für selbstgemachtes Eis mitteilen. :D Nicecream. Ich liebe es, weil es so simpel ist und einfach gut schmeckt. Warten bis Bananen etwas reifer sind, dann in kleine Stücke schneiden und im Eisfach einfrieren. Wenn ihr Lust auf etwas Eis habt, gewünschte Menge an Bananenstückchen rausholen und mit einem Mixstab (meiner kann 750W und das reicht; auch wenn ich am Anfang dachte, der klappt bald ab, macht er das jetzt schon seit vielen Jahren mit; Tipp: Bananenstückchen so locker wie möglich schichten beim Einfrieren, sie sollen so wenig wie möglich aneinanderbappen) zu Muß verarbeiten. Ihr könnte nach Herzenslust mit reinwerfen, was ihr mögt. Ich tue manchmal etwas Kokosmuss dazu, oder Ahornsirup, oder Kakao, oder Nüsse...
Wieder ein starkes Video. Es ist so schön zu sehen, wieviel Qualität deine Videos haben. Der umschnitt von Tag 9 auf 21 wirkt tatsächlich so, als wenn ein abhängiger seinen Schuss bekommen hätte. Ganz ganz starke Arbeit! Ich Versuch mich da auch mal dran :)
Spannendes Experiment. Wenn es nicht mega aufwendig wäre auf Industriezucker zu verzichten(weil häufig versteckt in vielen Produkten), würde ich das auch mal probieren. Zucker ist halt billig, hat für die Industrie gute Eigenschaften und steigert den Absatz aufgrund der Suchtwirkung. Klar dass da niemand Interesse hat, das mal wieder zu reduzieren, heutzutage wird ja schon versucht einen Gesetzentwurf zu blockieren, der auf Kinder abgestimmte Süßigkeiten Werbung verbieten soll. Aber warum machst du nach so einem Video ausgerechnet auch noch Werbung für einen Energydrink? Auch wenn das Zeug frei von Zucker und Taorin ist, ist die Chemiebrühe noch lange nicht gesund.🙄 Versteh mich bitte nicht falsch, ich hab perse nichts gegen Energydrinks. Aber Werbung dafür machen, wenn es um eine gesunde Ernährung geht finde ich dann doch irgendwie komisch. Als würde einer ein Video über den Verzicht von Alkohol machen und zwischendrin für Malboro werben🤨
Super Video! Ich habe auch mal 100 Tage auf Süßigkeiten verzichtet und es ging mir (nach einiger Zeit) richtig gut damit. Nach dem 100 Tagen habe ich ein Stück Zitronenkuchen gegessen und ich hatte auch richtig Herzrasen und mir war schlecht 😅 leider habe ich wieder angefangen Zucker gegessen und fühle mich heutzutage abhängiger als zuvor. Vielleicht sollte ich das Thema mal wieder angehen. Das video hat mich jetzt motiviert 😊
Ich habe auch vor ein paar Jahren einfach ,mal aufgehört Süßigkeiten zu essen und ähnliche Erfahrungen wie du gemacht. Nur hatte ich zum Glück nicht so ein schwierigen Start mit Kopfschmerzen etc. aber war ziemlich schnell an einem Punkt, wo mir Süßigkeiten einfach nicht mehr schmecken und das verlangen danach einfach weg war. Also so ein „Entzug“ ist nicht so schwer, wie man es sich vorstellt, man muss sich halt nur aufraffen damit anzufangen.
Ich habe totalen Mist gebaut... Lange habe ich kaum Zucker in meinem Alltag zh mir genommen. Es hat mir auch nie gefehlt, hatte nie Bock auf Süsses und Kaffe war das einzige, bei dem ich Industrie Zucker verwendete. Mikrowellen Food oder Junk Food, gab es so gut wie nie, da ich Zöliakie habe und es frūher kaum solche Dinge in hlutenfrei gab. Was ich aber devinitiv zu mir genommen habe, ist Alkohol. Dabei hat sich das früher auf Wein und glutenfreies Bier beschränkt & später, als ich dann eine Zeit lang wirklich exzessiv gtrunken habe: Smirnoff Dosen mit unglaublich hohem Zuckergehalt. Viel zu viele davon und das (fast) täglich. Mittlerweile trinke ich zum Glück nur noch selten, aber was leider devinitiv geblieben ist, ist eine üble Zucker abhängikeit, die ich jezt vorallem mit Energy Drinks kompenziere. Ich finde es krass, dass mir der Ausstieg aus dem Alkohol wesentlich einfacher gefallen ist, als jezt mit dem Zucker. Da ich es mir nicht leisten kann 20 Tage komplett im Einer zu sein, versuche ich jezt langsam davon wegg zu kommen. So habe ich mir jezt erstmal vorgenommen, die Energy Dri ks wegg zu lassen und nur noch 1 Löffel Zucker in den Kaffe zu schütten. Nach 3 Tagen hatte ich dann plötzlich echt wieder Lust auf Alkohol, was mich komplett iritiert hat 😢 Wird wohl einen Zusammenhang geben, oder ich habe das einfach in meinem Gehirn so verknüpft. Ich bleibe aber drann ❤
Hab heute beim grillabend zu meinem Stück Fleisch knoblauchsoße gegessen, habe mal aus intersse auf die zutatenliste geguckt und gesehen dass einfach 12g zucker in der knoblauchsoße ist... IN EINER KNOBLAUCHSOßE, warum zum teufel ist da zucker drinnen?
Das geht aber auch umgekehrt. Ich esse in der Regel kaum Zucker aber wenn ich einmal viel zuckrige Dinge esse, dann bekomme ich Kopfschmerzen, fühle mich schwach und mein Körper schmerzt . Interressantes Video .
Ich hatte in meiner Schwangerschaft 3 Montage auf Industriezucker verzichtet. Wie wenig mir hinterher Schokolade geschmeckt hat war krass. Und Milka fand ich am schlimmsten. Auch Langnese Vanilleeis schmeckt für mich jetzt nur noch nach zu viel Fett.
So spannend, ich wünsche mir schon lamge mal wieder so wach zu sein wie als Kind nach dem Aufstehen. Du hast da einen Würfel ins Rollen gebracht, Joseph ❤
Ich würde deinen Videos gern mehr als eine 10/10 geben. Ich denke, wir sollten uns mal ein anderes Bewertungsmodell überlegen. Absolut mega, der Stil, wie du die faktischen Abschnitte einbaust, das Pacing und alles.
Mega! Cooles Video! Ich hab auch mal ein halbes Jahr auf Zucker verzichtet und mir ging es deutlich besser. Besserer Schlaf, kaum Stimmungsschwankungen etc etc. Jetzt esse ich wieder Zucker und komme schwer davon los. Würde es aber gern. Die ersten 10 Tage sind die schwersten aber danach fällt es mir leicht drauf zu verzichten...wenn ich nur die 10 Tage schaffen würde😢
Das packst Du 💪 10 Tage sind nicht so schrecklich viel. Vielleicht kannst Du, wenn das Bedürfnis kickt Süßigkeiten zu essen etc., was anderes statt dessen machen. Gitarre schnappen, kalt duschen, rausgehen oder so
Ich habe riesigen Respekt vor deinem Durchhaltevermögen. Habs vorletztes Jahr mal geschafft, ein paar Monate auf Zucker zu verzichten und mein Gewicht zu reduzieren. Es ging mir so viel besser damit und trotzdem schaffe ich es nicht durchzuhalten und werde immer wieder „rückfällig“, obwohl ich mich so schlecht damit fühle. Reine Kopfsache… ich werds mir jetzt auch vornehmen, hast mich sehr motiviert und wieder wachgerüttelt
ich versuche auch seit Monaten bereits, so weit wie möglich auf Zucker zu verzichten bzw meinen Zucker-Bedarf durch Obst & Co zu decken, gelingt mal mehr mal weniger, aber 100 Tage am Stück sind echt "krass", ich schaffe es maximal ein paar Wochen, dann kommt eine Heißhungerattacke und schnell wieder rückfällig den Zuckerentzug die ersten Tage merke ich auch jedes Mal wieder aufs Neue, wird aber nach und nach weniger, wenn man es schafft, zumindest an 6 von 7 Tagen zuckerfrei zu leben
Sehr informativ und motivierend. Großen Respekt, dass du das durchgezogen hast und auch weitermachen möchtest. Bei dem Ergebnis kein Wunder. Ich habe es tatsächlich auch mal eine Weile durchgehalten (Paleo Ernährung), bin dann durch eine stressige Zeit wieder zurückgerutscht und nicht wieder reingekommen (und die Nebenwirkungen sind klar zu spüren). Ich glaube, dein Video wird wieder ein Startschuss für mich sein. PS. Zur Gestaltung und Aufbau deines Videos: Wie immer großartig.
ich habe seit ewigkeiten diabetes seit ca. 2012 oder so und bin sehr abhängig wie soll ich mich ernähren will auch abnehmen auch von der schwangerschaft usw und ernährung ist ungesund
@@LauraBlackWings gewöhnungssache. mir kommt die sogar ein bisschen süß vor. ich esse ja sonst nix süßes. trinke auch kakao ohne zucker. geht dann halt mehr um den eigensgeschmack als um die süße
Ich esse seit mehreren Monaten keinen Zucker mehr und kann es jedem wärmstens empfehlen! Seitdem ich darauf verzichte habe ich viel mehr Energie, bin glücklicher, meine Pickel sind deutlich zurückgegangen und ich habe sogar etwas abgenommen. + Ich schmecke alles Essen um ein vielfaches intensiver. Ihr werdet alle diese Unterschiede feststellen nur unterschiedlich ausgeprägt. Bei mir hat sich das mit dem Zuckerverzicht über 2 - 3 Jahre hingezogen, weil es mir mental schlecht ging und ich aus emotionalen Gründen vorallem Süßes gegessen habe. Mein Tipp: Sucht euch viele geile gesunde Rezepte raus, die schnell gehen und ihr daily kochen könnt. Beispielsweise (meine Favoriten): - Beerenhafermüsli - Avocado-Eier-Toast mit Tomate - Käsebrot + Gurke - Ofengemüse + Feta - Spaghetti Bolognese + eventuell Salat Zucker schmeckt für mich mittlerweile zu intensiv überwältigend süß. Wenn ich etwas sehr zuckerhaltiges wie beispielsweise Nutella esse, merke ich wie mir der Zucker schon beinahe auf der Zunge brennt, weil er so intensiv ist. Außerdem wird mir viellll schneller schlecht von zuckerhaltigen Sachen als früher. (Selbst Kuchenessen bei Oma ist teilweise schon schwer.) Alles hat seine Kehrseiten, aber generell gesehen hat sich dieser Prozess sehr für mich gelohnt. Bin stolz auf dich und alle die das so durchziehen.
Hab mal vor Jahren während der Fastenzeit auf Zucker verzichtet, also die 40 Tage, aber war nicht wirklich streng. Nur halt keine Süßigkeiten, Kaffee/Tee ohne Zucker und keine Limo oder Säfte. Danach habe ich Sprite probiert und konnte es echt nicht trinken, weil es viel zu süß war. Bis heute trinke ich Kaffee und Tee ohne Zucker und Säfte oder Limos nur wirklich stark verdünnt.
Ich habe dieses Jahr auch das Thema Ernährung für mich entdeckt und bin ähnlich Zucker belastet wie du. Einfach viel zu viel von allem. Die ersten Tage waren wirklich schlimm für mich:dauernd müde, Kopfweh und unkonzentriert. Mittlerweile geht es sehr gut. 90% Pflanzeb basierte Nahrung hat mich schnell wieder fit gemacht und erweitert meinen kulinarischen Horizont
Bei der Regel "kein raffinierter Zucker" hab ich die ganze Zeit drauf gewartet, dass du entdeckst, dass man überall den Zucker durch Agavendicksaft oder Dattelpaste ersetzen kann. Wenn man dann den ganzen Tag nur Dattelschokolade und Datteleis futtert, merkt man, dass man Obstkonsum auch bisschen kritisch betrachten sollte. Aber find ich gut, dass du so "konsequent" warst!
Großen Respekt, dass du das so lange durchgehalten hast! Ich habe immer mal ein paar tage versucht, aber nie lange geschafft.. Auch wieder ein super Video!! Für meine Geschmack aber zu kurz, für das umfangreiche Thema, hätte es mir etwas ausführlicher gewünscht, damit es auch länger im Kopf bleibt, beispielsweise mit mehr Beispielen (wo viel Zucker drin ist und Alternativen) aber vielleicht kommt ja noch ein zweites Video zu dem Thema? Würde mich sehr freuen! 😍
Das Video ist soooo gut. Ich würde mich sehr über ein weiteres freuen, wo du deinen "Ernährungsplan" genauer darstellst um allen vielleicht den Einstieg zum Zuckerfreien essen noch etwas erleichtern könntest. Danke für deine großartige Arbeit. ❤
Man kann simpel einsteigen und Schritt für Schritt steigern. Kein Fast Food, keine Fertigprodukte. Selbst frisch kochen. Viel Obst und Gemüse. Und etwas googeln. Keine Restaurantbesuche mehr. Bei Freunden vorher Bescheid gesagt. Es wurde sich toll gekümmert und ich bin aktuell der zuckerfreie Gast überall :D Brotaufstriche ohne Zucker waren bei mir bspw selbst gemachter Hummus oder Karotten- und Tomatenaufstrich. Süßes gab es über Obst.
Ich find's sehr gut, dass du mit dem Experiment noch mal Aufmerksamkeit auf das Thema lenkst. Wer sich dafür interessiert, kann auch mal nach der Doku "Die große Zuckerlüge" (im Original "Sugar coated") suchen. Was ich nicht verstehe (und was in der Doku thematisiert wird): Seit 2016 liegen Dokumente der Zucker-Industrie vor, die belegen, dass sie ähnlich wie die Tabak-Industrie vorgehen und nicht eindeutig versuchen, das Image von Zucker rein zu waschen, aber es offen zu halten. Warum ist da noch nicht mehr passiert? Warum wird die Lebensmittelindustrie nicht stärker reguliert? Warum dürfen sich Zucker hinter irreführenden Namen verbergen? Warum muss die Zucker-Art (wie Fruktose oder Glukose), die unterschiedlich verstoffwechselt werden, nicht auf Lebensmitteln angegeben werden? Ich hoffe wirklich, dass als erster Schritt die Werbung stark zuckerhaltiger Lebensmittel an Kinder verboten wird und die nächsten Schritte schneller folgen.
Zwei Tafeln Schokolade am Tag?!?! 😳 Bin ich der einzige der das übertrieben krass viel findet? 😅 is ja absolut logisch das du auf Entzug warst, das ist einfach so unfassbar viel Zucker 😬 Finde es ehrlich gesagt immer wieder erschreckend für wie normal teilweise Zuckerkonsum gehalten wird… aber umso besser das du dich davon frei gemacht hast! Großen Respekt Joseph! 👏
Ich verstehe auch nicht, wie er bei fast 2000 Kalorien nur aus Zucker so schlank sein kann. Er muss ja mindestens 3000 Kalorien am Tag konsumiert haben, eher mehr. Kommt mir komisch vor
Bis zur Holy Werbung, fand ich das Video klasse. Bzw finde ich es auch immernoch bewundernswert und insprierend, dass du das so durchgezogen hast. Allerdings hat Koffein auch einige gesundheitliche Nachteile, deshalb finde ich es unpassend im Zuckerentzugsprozess eine andere Droge zu bewerben.
Ich esse seit gut 4 Monaten auch keinen Industrie Zucker mehr. Worauf ich nicht verzichten kann ist Ananas, Banane, Apfel, Wassermelone, Beeren und mein Proteinpulver welches auf 24g Proteine pro Portion 4g Zucker aufweist.
Zuckerentzug kenne ich auch aufgrund einer Reizdarmsymptomatik. Wenn es meinem Bauch schlecht geht, lasse ich vieles komplett weg. Gluten, Zucker, nur vegan. Nach zwei, drei Monaten pendelt sich der Bauch wieder ein. Ich hatte auch festgestellt, dass der Zuckerentzug erst nach zwei Monaten oder so vorbei wirklich vorbei war. Es ist krass, wie viel Zucker überall zugesetzt wird. Deswegen koche ich meist selbst, weil selbst in irgendwelchen Gemüsedosen, -mischungen Zucker dabei ist. Lediglich im Bio-Laden bekommt man sowas auch ohne Zucker.
Was für ein Experiment. Wenn du schon leidest, weiß ich, dass ich erst richtig leiden würde. Du hast meinen größten Respekt. Aber ja. Ist schon krass was man teilweise unbewusst an Zucker zu sich nimmt (in Fertigdressings etc.). Genauso wie mit Salz. Da versuche ich eher meinen Konsum zu reduzieren. Tatsächlich schmeckts mir auch besser. Würde nie alles radikal weglassen. Aber bewusster darauf zu achten ist ein guter Weg denke ich. Denke, dass der Dreh schon ein paar Tage her ist. Bist du inzwischen wieder schwach geworden? Und falls ja, schmeckt es dir wieder? Nochmals meinen größten Respekt an dich!
Es ist super hart, aber es lohnt sich sehr. Ich bin nicht mehr schwach geworden, habe aber hier und da Dinge mit zugesetztem Zucker gegessen, wie bspw Senf.
Bin gerade in der Langzeittherapie nach einem Drogenentzug und habe eine Suchtverlagerung auf Zucker bekommen. Zucker ist wirklich eine Droge fürs Gehirn und den Körper. Das Video kam wie gerufen. Größten Respekt an dich und danke! Das hat mich motiviert.
Nimm lieber wieder harten Stoff. Komm schon du willsts doch
Gutes Gelingen, schön durchhalten du machst das👍🏼
Alles Gute! Ich selbst bin clean als Polytoxer seit ein und nem halben Jahr(erstes Jahr davon Therapien) und ich kann das echt nachfühlen, Sport ist vielleicht die bessere in Krisenzeiten auch deutlich effektivere "Verlagerung" aber Zuckerverlangen hat bei mir so durchgekickt ich hab erstmal von 55 auf 70 Kilo zugelegt in 1-2 Monaten xD, jetzt 65 und ich brauch ab und an ne Cola oder kein Plan was für nen scheiß, werd ich mich langsam drum kümmern, das ist was sich bewiesen hat. Ich wünsche dir alles gute, bleib sauber. Vertrau auf dich und das dus schaffst lass dir da nicht reinreden(mir wurd da viel reingeredet von anderen demotivierten Süchtigen)du findest deinen eigenen Weg :)
Hast du auch abgenommen
Viel Erfolg!! Ich kenne Leute, die haben es geschafft und sind seit mehreren Jahren clean, nehmen nicht mal mehr Alkohol oder Koffein zu sich und haben ihr Leben in schönere Bahnen gelenkt. War viel harte Arbeit, viel Therapie, um die Gründe der Selbstmedikation zu ermitteln und bearbeiten, aber es hat sich gelohnt. Die sind auf nem guten Weg und das wünsch ich dir auch von ganzem Herzen. Hast meinen größten Respekt davor, dass du dich deinen Dämonen stellst.
Die Sache mit dem Zucker kenn ich von denen zum Teil auch und es ist wohl nicht ganz einfach, aber Zucker ist definitiv schonmal das kleinere Übel und wenn auch da rausgefunden werden kann, wieso man ihn braucht und dass man sich mit dem Übermaß davon wirklich selbst schadet, kann man auch hier vielleicht irgendwann umdenken und einfach mal nen Apfel essen ;)
Wenn man Qualität und gute Videos sehen will ist man hier richtig
Ich glaub der macht das professionell🤓
Joa, aber ich will ein RUclips Video und keinen Hollywood Blockbuster. Man merkt die Arbeit die drin steckt total, ich halte das aber für in dem Maße absolut nicht notwendig, da kann man ruhig ein paar Gänge zurückschalten und die Sache entspannter angehen und ich werd trotzdem ein informatives und ansprechendes Video sehen.
@@LittleRockQueen14 ich glaube das juckt wirklich niemanden, wie du gerne etwas haben möchtest. Überdenk mal deine Anzahl an Ich Formulierungen, wenn du selbst nichts zu einem Werk begetragen hast. Danke.
@@LittleRockQueen14 Es macht doch viel mehr Spaß sowas zuschauen ?
ich finds viel zu übereditiert. ich mein brauchts wirklich alle 2 sekunden einen cut und 100 hintergründe?
Richtig geil. Glückwunsch, dass du solange durchgehalten hast und es auch weiter tust.
Ich habe auch schon oft damit angefangen, aber nie so lange durchgehalten. Jetzt bin ich zumindest motiviert, es mal wieder anzugehen. Der Vorteil überwiegt einfach alles.
Das trifft mal wieder den Zeitgeist.
Echt schade das die Lebensmittelindustrie uns immernoch überwiegend süchtig machen will.
Weiter so, ich freu mich auf die nächsten
Videos. Danke
Die Konsumenten haben es in der Hand
@@jerometellenbachkDas sage ich meinen Heroinabnehmern auch immer.
@@jerometellenbachk Und die Kinder, deren Eltern nicht informiert sind oder die sich nicht um die gesunde Ernährung ihrer Kinder kümmern können oder wollen, haben dann halt einfach Pech gehabt, wenn sie dann als Teenager an Diabetes erkranken!
Einfach stark. Auch spannend dass du all deine Gefühle und Beobachtungen mit uns teilst. 💜💙🩵💛 lg aus Österreich :)
Sehr interessantes Video! Danke dir für das Experiment 👍
Wieso spricht niemand darüber, das TIERVERSUCHE ENDLICH AUFHÖREN SOLLTEN?
Weil man dann anfangen muss zu denken! Go\/💚👍
Lebst du hinter dem Mond? Alle Welt spricht davon. Ständig.
@@6Kubik nur alle schlingen weiterhin alles runter, als ob es kein morgen gäbe. Was eintrifft wenn die Leute am Herzkasper oder Klimawandel abnippeln juhuu😀
Ich liebe deine Videos. Ich werde das Experiment auch starten. Danke für die Motivation
super nices Video und so relatable👍
Ich habe eine Fastenwoche nach Buchinger durchgeführt. Nichts essen, nur einmal am Tag ein Glas Gemüsesaft oder selbstgekochte Gemüsebrühe. Danach ist man total sensibel. Man mag keine Fertigprodukte mehr, ich mochte nicht mal Vegeta in meiner Suppe und seitdem trinke ich meinen Kaffee auch ohne Zucker. Kann ich total empfehlen und mache es inzwischen einmal im Jahr und ist super, um schlechte Gewohnheiten abzulegen.
Ich hab es auch einmal durchgezogen für 40 Tage (Fastenzeit). Die Effekte waren in dieser Zeit auch schon da. Mehr Energie, bessere Haut (haben mir andere sogar gesagt ohne dass sie vom Fasten wussten), bessere Laune (nach dem Entzug) und Gewichtsabnahme. Es war phänomenal…
… Bis der Sommer und das erste Eis kam.. und dann ist man so schnell wieder auf dem vorigen Level :-(
Bleib dran! Es ist leichter durchzuhalten als wieder aufzuhören mit Zucker.
Ich bewundere dein Durchhaltevermögen. Ich bin Süchtig nach Süßigkeiten und habe es auch nicht geschafft und habe es auch gelassen. Ich habe sonst keine Laster und genieße es auch ❤Muss jeder selbst entscheiden ) Aber cooles Video,vielleicht motiviert es mich nochmals es zu versuchen da ich ja auch etliche Kalorien zu mir nehme
Ich mache das ganze jedes Jahr in der Fastenzeit. Nicht aus religiösen Gründen, sondern einfach um mich besser zu fühlen. Und ich kann dich verdammt gut verstehen 😂 wie du dich fühlst
Ich habe tatsächlich schon mehrere Anläufe gehabt um mein Zucker Konsum einzuschränken bzw zu "entfernen". Beim ersten mal hab ich es auch mit "Von Null auf Hundert" versucht. Das habe ich 2 Monate durchgemacht, mit 2 oder 3 Tagen Cheat Day. ^^'''' Dann habe ich moderat und UNTER 20 gr Zucker pro Tag zu mir genommen. Das hat sich irgendwann... verlaufen. Jetzt 16 Monate später wollte ich es wieder machen. Aber etwas anders. Ich wollte meinem Körper den Zucker schleichend abgewöhnen. Angefangen mit 50 gr Zucker die ersten 2 Wochen. Ab der dritten Woche waren es dann 30 gr Zucker. Seltsamerweise bin ich WIEDER bei 45gr Zucker. Ich weiß nicht wie das passieren konnte. Und ich ACHTe auc hweniger darauf und das stört mich. Danke für dieses Video und dein Experiement, villeicht halte ich es dieses mal länger durch!
Kann ich nur bestätigen und habe durch Ernährungsumstellung über 30 Kilo abgenommen gehabt aber einmal wieder kristallzucker und du bist drauf, dss geht ganz schnell!!!! Lieber dann auf natürliche Zuckersorten zurückgreifen 😊
Ich hab vor 2 Jahren komplett auf Zucker verzichtet und auch diese ganzen Nebenwirkungen am Anfang und die positiven Dinge danach gehabt. Auch ich wollte es bei behalten und habe Anfang wenig Zucker zu mir genommen. Über die Jahre hat sich aber wieder alte Ernährung ganz langsam eingeschlichen, sodass ich jetzt wieder wie früher esse. Eine gute Anregung es nochmal zu machen und diesmal zu schauen, wie sich die fertigen Lebensmittel nicht wieder ins Leben schleichen. 😌
Kannst du zusätzlich ein Video machen, wo du die alternativen Lebensmittel benennst?
Ich hab vor fünf Tagen aufgehört Sodas zu trinken. Also Coca Cola um genau zu sein. Bisher habe ich am Tag im schnitt 1,5 bis 2,0 Liter Cola getrunken. Quasi als hauptflüssigkeitsaufnahne Nr. 1 und ich hatte ähnliche symptome wie du, an den ersten Tagen. Kopfschmerzen, Müdigkeit, unwohl sein und vor allem wurde ich auch nicht richtig wach. Ich denke das es noch so zwei drei Tage so weiter gehen wird, aber auch das sich das lohnen wird. Ganz auf zucker odee auch industrielldn zucker werde ich wohl nicht verzichten, aber ich werde definitiv darauf achten. Und ich denke so 2,0Liter Cola wird einiges ausmachen. Na dann mal, auf ein gesünderes uns 😊
Schaue das Video jetzt zum zweiten Mal. Ich habe schon mega früh angefangen, Zucker und Fast Food als Belohnung und Stresslinderung einzusetzten. Esse auch täglich Süßigkeiten oder Fast Food. Ich habe mir damit stückweise meinen Körper kaputt gemacht. Kein Übergewicht, aber übersauerte Gelenke, vor allem im Knie und Schulter. Versuche mich auch langsam an einen langanhaltenden Zuckerentzug zu gewöhnen, vor allem Süßigkeiten.
Lieber Traubenzucker, wenn es schnell gehen soll ansonsten hat dm super Produkte und der Geschmackssinn verändert sich wirklich, einfach klasse 😊
Ich habe das Experiment auch gemacht vor Jahren. Zwei Monate habe ich auf absolut Zucker verzichtet.
Ich muss sagen es ging mir blendend gut.
0 schlechte Laune viel mehr Energie Lust auf gesunde Nahrungsmittel hat sich von ganz alleine auf ziemlich Vegane Ernährung eingestellt .
Die Haut wurde wunderschön und einfach alles nur Gutes ☺️
Leider bin ich in den Herbst und Wintermonaten wieder in die alte Ernährung zurückgefallen.
Jetzt auf ein Neues ☺️
Nebst diesem Zucker sind aber auch diese Milchprodukte überhaupt nicht Gesund.
Sehr cool ^^ Ich kenn das tatsächlich auch - mein Aha war damals, als Haferflocken mit Backkakao anfing süß zu schmecken ^^°
Aber leider kenne ich auch den Weg "zurück". Kann ich nicht empfehlen, macht beim zweiten Mal nicht mehr Spaß...
Bin gespannt und hoffe, das es da nach 6 Monaten oder so nochmal eine Retrospektive gibt. Das wäre sicher cool
Mega Video! By the way, woher hast du dieses Mega james webb teleskop Shirt
Ich werde dein Experiment nach machen. Meine Frage zu Holy: ist Koffein nicht schädlich?
Wenn ich ne Woche keine Schokolade gegessen hab, find ich Schokolade nicht mehr lecker 😅
Ich habe früher jeden Tag mindestens 2L Cola gestunken. Davon wollte ich weg aber jedes Mal wenn ich aufhören wollte hatte ich so extrem starke Kopfschmerzen, dass mir alles auf den Keks ging. Ich konnte gar nicht mehr richtig mit den Kindern umgehen. Dann hatte ich vor kurzen körperliche Probleme und es blieb 3 Tage nichts drin und ich kam ins KH. Seit dem trinke ich jetzt hauptsächlich Wasser und nur noch gelegentlich mal Cola oder Eistee. (1 Flasche in 1 Woche)..Habe zwar kein Kopfweh mehr aber besser schlafen tue ich noch nicht 😂 Seit 2 Monaten bin ich jetzt zum größtenteil weg von Cola. Süßes esse ich kaum bis gar nicht. Und esse nur wenn ich wirklich hunger habe..
Hallo du Sympathikus, ich lasse ein Abo da 💫
Das der Entzug so krass war erschreckt mich. Obst und Honig war doch erlaubt? Hast du davon ab und zu mal was gegessen?
Ich bewunde dein Durchhaltevermögen.
Super spannendes Experiment!
Ich weiß nicht wie of es diesen vorschlag schon gab und ob überhaupt, aber ein Selbstexperiment, dass mich auch sehr interessieren würde ist ein experiment wie „eine woche ohne geld". Ich weiß nicht wie realistisch das für dich klingt aber vielleicht ist es ja was :)
Respekt!!! Wie committest Du Dich, ob so etwas durchzuziehen? Zumal im Alltag - oder hast Du Dir eine Auszeit genommen?
Im Alltag. Der Druck, dass nachher ein Video entsteht und ich mich quasi vor der Community rechtfertigen muss, hilft auf jeden Fall.
2 Monate bis man gut damit umgehen kann? Das ist hart. Mir ist bewusst dass ich zu viel Zucker konsumiere und ich bin schon am überlegen, wie ich es am besten reduziere. Aber nach der Beschreibung, weiß ich jetzt schon. Ich bin zu schwach 😢
ich denke, dein ursprünglicher Zuckerkonsum ist echt krass hoch … ich lebe bzw. esse selbst überhaupt nicht gesund, aber da komm ich bei weitem nicht ran. Ich trinke ausschließlich Wasser und mein Kaffee enthält weder Milch noch Zucker … und ich koche recht viel selbst.
Wie viel hast du Abgenommen? Mega Video bekommst ein Abo!
Dieses "WAS?!" wird mich glaube ich noch lange verfolgen 🤣
Was heißt für dich kein Zucker? Es ist ein Unterschied ob jemand nur auf Süßigkeiten verzichtet aber trotzdem Obst isst, wo Fruchtzucker drin ist oder jemand auf alles was mit Zucker zu tun hat (auch Obst) fast komplett verzichtet und sich maximal die 13g in einer Pizza gönnt.
25g sind nicht die maximale Menge die man zu sich nehmen soll, sondern die empfohlene Menge. Und das auch nur nach sehr radikalen Quellen. Andere sprechen von 50g
Krass, was eine ungesunde Ernährung. Auch noch nach der Umstellung 😂😂😂❤
Nach vielen Monaten hab ich neulich aus Höflichkeit ein Stück Schokoriegel gegessen- zum Glück schmeckte es mir zu süß, um ihn gleich ganz aufzuessen-… Ich frage mich, ob ich dann noch länger als zwei Stunden erhöhten Puls und Übelkeit erlebt hätte. Das war gar nicht schön. ;-)
Hmm schlechter Zeitpunkt ein Stück Kuchen zu essen ... Tolles Video! Bestimmt mal ne Überlegung wert, Zucker zu reduzieren (aber erst wenn meine Uni Hausarbeiten geschrieben sind xD)
Klasse Video, spannendes Thema. Storytelling (wie immer) on point, ich hab richtig mitgefiebert, wie es dir im Verlauf erging.
Auch die Einspieler aus dem Wald waren erfrischend neu.
Farbkorrektur hat richtig Spaß gemacht anzuschauen.
Ich bin immer wieder überrascht, wie viel weniger Aufmerksamkeit deine Arbeit hier bekommt gemessen an dem, was du verdient hast.
Woher willst du denn wissen, wieviel Aufmerksamkeit seine Arbeit bekommt?
@@McMurphy13sagte er nach einem Jahr ;)
Hi Joseph,
Ich würde das gerne auch mal ausprobieren. Kannst du vielleicht noch ein Anschlussvideo über den zugehörigen Ernährungsplan machen? Oder vielleicht hier in die Kommentare schreiben, wie du das ersetzt hast? Im Supermarkt ist das ja doch recht schwierig.
Super Video❤
Die Antwort wird ernüchternt und einfach ausfallen: Keine Fertigprodukte nehmen, kein Fast Food, selbst frisch kochen, Snacks mit Zucker streichen, viel Obst und Gemüse essen... . Halt das übliche was empfohlen wird, wenn man gesund leben will. Da gibt es kein Geheimkonzept. Es benötigt halt vor allem konsequenter Durchhaltewille für die ersten Wochen.
@@Killerderneunbei mir alles kein problem, ich komm von marmelade nicht weg. Diese ganzen veganen aufstriche oder ersatzprodukte nerven mich nach all den jahren oder schmwecken nicht.
@@user-10021 Was meinst du in Joghurt ist Zucker drin? im normale nature joghurt ist kein zusätzlicher zucker, nur noch etwas Laktose (und vlt Abbauprodukte).
@@hansdampf42 niemand hat gesagt das du zum industriellen zucker verzicht auf vegane aufstriche wechseln sollst. Marmelade kann man essen, sofern er halt nicht den "bösen" Zucker hat. Ist dann im Zweifel nicht lange haltbar.
Vegane Produkte sind nicht zwingend gesund. Allerdings wer vegan lebt, tendiert auch dazu sich mit Ernährung auseinander zu setzen und isst automatisch gesünder.
@@hansdampf42 Kann ich nachvollziehen. Ich persönlich mag zuckerfreie Fruchtaufstriche, weil mir normale mittlerweile viel zu süß sind. Du *musst* ja nicht auf Marmelade verzichten, wenn du nicht möchtest oder kannst. Selbst wenn du in anderen Sachen den Zuckerkonsum verringerst oder weglässt, tust du ja schon etwas Gutes für deine Gesundheit. 😄👍
Hey, mega cooles Video. Der Inhalt ist super interessant und auch die visuelle Gestaltung ist dir richtig gut gelungen! Meiner Manung nach hätte das Video ruhig noch doppelt so lang sein können, um noch ein bisschen mehr ins Detail zu gehen und vielleicht noch ein paar mehr Tage im späteren Verlauf des Experiments zu zeigen.
Props an dich, das du das Experiment geschafft hast! :D
MeEegAaaAa 🤡 Unwort der letzten beiden Jahre!
@@derzuschauer2126ok boomer.
@@derzuschauer2126 das Wort Mega ist eher ein Wort, dass vor 10-25 Jahren seinen Ursprung hat, aber okay
Ich kann es so nachfühlen. Ich bin gerade in der dritten Woche zuckerfrei. In den ersten beiden Wochen habe ich gedacht, ich bin um 20 Jahre gealtert. Meine Gelenke und Muskeln taten mir weh. Ich war müde, schlapp und kaputt wie nie zuvor. Zum Glück hatte ich keine Kopfschmerzen. Doch dann bin ich eines Morgens aufgewacht und war plötzlich fit, schmerzfrei und meine Geschmacksnerven explodierten förmlich. Ich möchte nie wieder einen Schritt zurück machen. Ich bin fokussiert und mein Gehirn ist wie von einem Nebel befreit. Leute, es lohnt sich wirklich. Euer Körper ist euer Tempel und nur ihr könnt ihn richtig pflegen und füttern.
Du hast ernsthaft 450 Gramm Zucker pro Tag konsumiert? Wahnsinn. Ganz krasser Zucker-Entzug. Umso mehr Respekt, dass du durchgezogen hast.
Wenn du nicht ausschliesslich mit frischen Zutaten kochst, ist dein Zuckerkonsum vermutlich auch höher als erwartet. Zucker ist halt echt überall drin
Mich würde da bei dieser Menge an Zucker mal der frühere speiseplan interessieren 😅
@@CHOSENTW0 weil fast überall Zucker drin ist, wo man nicht denkt, dass welcher drin ist. Es geht nicht nur um Schokolade, Kekse und Co.
@@Meridyan wobei man bei 450g Zucker schon über 2000kcal pro Tag konsumiert. Und das nur der Zucker.
Wenn dann noch fett und Proteine dazu kommen, müsste man doch in kürzester Zeit hunderte von Kilos wiegen 🙃
@@CHOSENTW0 oh ja, mich auch
Ich wünschte du hättest ein paar deiner Rezepte und Gerichte gezeigt! Aber cooles Projekt, regt auf jeden Fall dazu an, seinen Zuckerkonsum mal zu hinterfragen
Googel mal „Low Carb Rezepte“. Da findest du eine Menge, denn diese Ernährungsform basiert ja auf Verzicht von (Industrie)Zucker und weiten; also alles was den Blutzucker sehr schnell erhöht und dann schnell wieder abfallen lässt.
Megagut🎉 tolles Video!
ich habe das Experiment vor knapp 10 Jahren gemacht. Damals mit 1 Jahr "Zuckerfrei".
Die Rahmenbedingungen waren kein zugeführter Zucker, egal welcher Art:
- Joghurt pur ging, Fruchtjoghurt nicht.
- Rosinen & Datteln war okay, Dattelsirup nicht. Oder auch
- Obst roh okay, als Saft wiederum nicht.
Hört sich alles sehr kompliziert an?
War es am Anfang auch! Am meisten frustrierte mich aber der riesige Aufwand, Produkte zu finden, die ich überhaupt noch essen konnte.
Beispielsweise fiel Brot oder Käse fast vollständig heraus, weil sehr oft extra Zucker zugeführt wird.
Insgesamt waren meine Erlebnisse kongruent zu deinen
+ das sich meine Portionen definitiv halbiert hatten,
+ ich konstante Energie hatte (kein Mittagstief),
+ sich meine Fettverteilung am Körper verändert hat und
+ mein Zahnarzt meinte, dass die Zähne viel besser geworden sind.
+ Zudem würde ich sagen, war ich nicht mehr ganz so infektanfällig und Entzündungen heilen besser aus
+ Ich mag Kaffee (ohne Zucker) überhaupt gar nicht, wenn er stark/ mittel ist.
Das schlimmste Erlebnis nach dem einjährigen Experiment waren dann eine kleine Anzahl, an aufeinander folgenden Feiern, wo ich hier und da Ausnahmen machen musste. Konsequenz: 4 Wochen danach, tropfte mir immer noch der Zahn, wenn ich z.b. an einem Bäcker mit Küchenauslage vorbeikam. Das war ein sehr unangenehmes Abhängigkeitsgefühl, und das obwohl es nur ein paar kleine Ausnahmen gab!
Seit dem Experiment esse ich weiterhin fast genau so, wie in meinem Experiment. Allerdings lasse ich heute ab und zu auch Mal Ausnahmen zu: Restaurantgerichte/ Kuchen / Dressing/ Orangensaft bei Feiern.
Mit dem weglassen des Zuckers veränderte sich auch mein Umgang mit verarbeiten Mehlprodukten.
Ein vielleicht selten genannter Pluspunkt ist definitiv, dass man sich mit den vielen Zusatzstoffen fast gar nicht mehr beschäftigen muss. Denn in der Regel bleiben bei solch einer Ernährung ja nur noch direkte Zutaten bzw. Rohstoffe übrig.
Wenn ich mir heute die Zutatenlisten anschaue, dann fällt mir auf, dass sich die Zuckermenge insgesamt nicht reduziert haben. Sehr wohl aber der Anteil Industriezucker. Allerdings ist es nicht gesundheitsfördernder, wenn diese durch Maiszucker oder Rübenzucker ersetzt wird. Zudem sind mir sehr viele Produkte und auch Kochbücher aufgefallen, die massiv mit Slogans wie "Zucker- & Zuckerersatzstofffrei" werben. Das krasse daran ist, das dann die Haushaltszucker/ Süßstoff Varianten ausgetauscht werden mit:
Kokosblütenzucker/ Dattelsirup/ Argavendicksaft/ Honig/ Ahornsirup/ Apfeldicksaft/ ..... Das sind für unseren Körper und folglich Insulinspiegel aber die gleiche Art kurzkettiger Zuckermoleküle, bei denen der Körper fast keinen Aufwand betreiben muss, um diese schnell verwerten zu können.
Auch der erhöhte Einsatz von dem Zuckeralkohol Xylitol finde ich bedenklich. Grundsätzlich eine gute geschmackliche Alternative, aber der Abbau findet über die Leber statt. Entsprechend kann es bei größeren Mengen auch wieder zu Problemen kommen.
Mein Fazit:
- möglichst Zuckerefuzierte Nahrung ist toll
- es gibt keine Abkürzung
- man is(s)t merklich gesünder
In diesem Sinne wünsche ich allen, die sich auch daran probieren, ganz viele spannende Momente.
Am 31. Dezember 2022 habe ich kurz vor Mitternacht meine letzte Rocher Kugel gegessen. Heute ist mein persönlicher Tag 115 ohne Süßigkeiten. Den Begriff habe ich sehr weit gefasst (Schokolade, Bonbons, Kuchen, Kekse, Quarkspeisen, Joghurt, Eis, jede Form süßer Getränke, Weintrauben, Bananen, Balsamico-Essig, Ketchup, Majo und vieles, vieles mehr). Wirklich hart waren für mich die ersten 14 Tage, wegen der Kopfschmerzen und der permanenten Gier nach Essen.
Mittlerweile hat sich das alles normalisiert . Ich habe kein Verlangen mehr nach Süßigkeiten (zum ersten Mal in meinem Leben) und ich glaube ernsthaft daran, dass ich auch das restliche Jahr nicht von meiner Linie abweichen werde.
Und allen die das hier lesen und auch dabei sind wünsche ich viel Erfolg -ich glaube an euch 💪.
P.S.
Überraschende Zusatz Erkenntnis war für mich, wie oft man Süßigkeiten angeboten bekommt und wie gering das Verständnis vieler Mitmenschen ist, wenn man standhaft ablehnend.
Fände ein Fortsetzung total spannend, gerne auch noch ausführlicher wie du das konkret weiter in deinen Alltag integrierst👍
Hey,
Ich verzichte seit November auch auf Industriezucker (Ausnahme Weihnachten oder Feste, wo man aus Höflichkeit n kleines Stück Kuchen oder so essen muss). Mein Zuckerkonsum war vor dem Verzicht nicht auf so einem hohen Level wie deiner, daher waren die negativen Entzugserscheinung nicht so ausgeprägt, allerdings die positiven Aspekte des Verzichts ähnlich. Cool zu sehen, wie es dir beim Zuckerdetox ergangen ist.
Lg
Nein musst du nicht, du musst nichts aus Höflichkeit machen wenn das dir nicht gut tut oder deinen Prinzipien schadet.
musst du wirklich nicht, ich hasse kuchen z.B. und lehne immer ab, bring mir sogar meist was eigenes mit z.B. Joghurt mit Obst und Nüssen 😊 am Anfang wird man noch 100 mal gefragt ob man nicht wirklich etwas will, aber ganz bald fragt keiner mehr 😊
Gruppenzwang ist schon was feines…
Ich verstehe eine Sache nicht. Wenn man auf Zucker verzichtet, dann isst man ja auch kein Obst oder? Ich dachte Obst ist gesund? Oder ist nur der Zucker ungesund der nicht von Natur aus in den Lebensmitteln drin ist? Man kann ja nicht 100% auf Zucker verzichten.
@@lazania61 Es gibt ja so viele verschiedene Arten von Zucker. Beim Zucker verzichten geht es mir hauptsächlich darum auf industriellen Zucker zu verzichten um den Blutzuckerspiegel gleich zu halten. Dieses Auf und Ab ist Gift für den Körper bzw. Kann zu Diabetes führen(führt immer häufiger dazu.)
Jetzt sind in einem Apfel oder Mandarinen zum Beispiel viele Ballaststoffe enthalten, die dafür Sorgen , das der Zucker(Fructose) gleichbleibend aufgenommen werden kann. Es gibt Obst mit viel Ballaststoffen und welche mit kaum. Zum Beispiel in Weintrauben ist viiel Zucker drin.
Deshalb sind Säfte aus Obst keine gute Alternative, weil dort der Zucker direkt "ins Blut "geht.
Also es wird sich nie ganz vermeiden lassen zu 100 % zu verzichten. Aber 99% von dem was wir üblicherweise konsumieren schon. Und es ist richtig nice, nicht mehr davon abhängig zu sein.
So ein wichtiges Thema und dann Werbung für holy Pulver Müll
Koffein ist eine Droge und die süssungsmitel sind auch keine Lösung 👎🏻
Ich bin grade mal 13 Jahre alt und esse jetzt schon ein dreiviertel Jahr kein industriellen Zucker mehr.Außerdem achte ich auch darauf das nicht zu viele nicht natürliche Inhaltsstoffe in einem Produkt sind.Aber natürlichen Zucker erlaubt ich mir in Maßen.Danke das du uns alle auf dieses Thema aufmerksam machst❤
Waow, welche Reife in diesem Alter!!! Das bekommen die wenigsten mit 30 auf die Reihe.
Wie ernährts du dich dann? Dann muss man ja auch auf Obst verzichten.
@@6Kubik Ich habe ja nur gesagt dass ich keinen industriellen Zucker esse.
@@6Kubik Was genau hast du an dem Unterschied zwischen dem natürlichen Zuckergehalt von Obst und zugesetztem Industriezucker nicht verstanden?
Man merkt, dass du dich von Video zu Video immer ein wenig ausprobierst! :D Die Qualität bleibt immer hoch und trotzdem hat jedes Video so einen eigenen Charakter.
Ich fande den Stil dieses Videos richtig gut! Ein tolle Mischung zwischen lustigen, schnellen Gags und ruhige und anschauliche Themenführung :)
Kleine Anmerkung dass für Menschen die eine All-in-Anorexie Recovery machen die ganzen negativen Effekte NICHT zählen. Esst wonach euch ist, auch wenn das 5 Tafeln schokolade sind, das pendelt sich bald alles wieder ein, trust me
Du isst zwei Schokoladen am Tag und hast diese Figur?!!
Ich hasse dich!
Toller Schnitt. Passt super zum Thema!
Eigentlich wissen wir, dass Zucker schlecht ist, aber dennoch wird er konsumiert. Und das viel zu viel. Danke für deinen Beitrag. Hat mich wieder einmal zum Nachdenken angeregt.
Sind Süßungsmittel die Alternative??
Ich denke es ist jedem nach dem Video klar, dass Zucker in großen Mengen einfach nicht geil ist für den Körper. Ich tue mich aber sehr schwer damit, dann einfach auf chemische Süßungsmittel umzusteigen und so zu tun als ob das die Lösung wär. Dein Werbepartner Holy macht nämlich genau das! Kann für übergewichtige Menschen schon eine Lösung sein, aber ich befürchte der Schaden von Süßungsmittel ist ähnlich hoch wie der von Zucker. Nach meinem Wissensstand haben Süßungsmittel einen negativen Effekt auf die Darmflora und da reihen sich sicherlich auch noch ein paar weiter Effekte ein.
Ich glaub der einzige sinnvolle Weg ist sich von Produkten zu ernähren, die natürlich wachsen. Also Tee/Kaffee anstatt Softdrinks eventuell mit Honig gesüßt. Fühlt sich für mich auch grundsätzlich logisch an sich von dem zu ernähren, was die Natur liefert :)
Datteln Stevia❤
Kurz: Nein, Süßungsmittel sind keine Alternative.
@@WinningItAll auf jeden Fall Stevia Erythritol-keine Kalorien, Datteln und Agavesirup nicht so viel!
Klasse Video! Habe schon einige Selbstversuch-Videos zum Thema zuckerfrei geschaut, aber nie war ich so gefesselt und überzeugt wie bei deinem. Die netten Teaser mit Komplimenten an die Zuschauer sind klasse! Das "Stilmittel" ist mir schon häufiger bei Shorts aufgefallen und kommt bei mir sehr gut an. Das zaubert direkt ein Lächeln ins Gesicht! Danke für das tolle Video 😊
Deine Videos tun so gut
Hey Joseph, richtig cooles Video! Ich habe auch mal einen Monat keine Süßigkeiten gegessen und danach hatte ich eine ähnliche Wirkung. Ich hatte auch kein Bedürfnis nach Süßigkeiten mehr und sie waren mir einfach zu süß. Deine Videos sind vom Storytelling und von der Qualität, sowie dem Editing einfach nur geil! Bitte mach weiter solchen Content! Du hättest eine größere Aufmerksamkeit verdient. Beste Grüße
Wie siehts mit Bier aus?
@@thearkei2943 ich trinke keinen Alkohol.
@@phiewpoint sehr gut
Wieder ein sehr interessantes Video. Mir persönlich ist das Video durch die ganzen Schnitte zu unruhig und ziemlich anstrengend für die Augen. Bin aber auch sehr sensibel was das angeht. Dennoch wollte ich dir das Feedback geben. Ich mag deine ruhigeren Videos mehr. ❤
Hallo 🤗
Ich verzichte schon seit einigen Monaten auf Lebensmittel, die extrem viel Zucker enthalten (Softdrinks, Süßigkeiten, Backwaren...). Nur noch wenige Dinge, die ich esse, enthalten ein wenig Industriezucker (in manchen Vollkornbroten und anderen Fertigprodukten, die man manchmal aus Zeitgründen isst, ist immer ein bisschen Industriezucker drin).
Jedoch hat dieses Vorgehen bei mir nicht alle Effekte, die du beschreibst. Ich bin weder wacher, noch sonst irgendwie fitter.
Das einzige, was sich verändert hat, ist, dass ich keine Lust mehr auf Schokolade etc. habe, genauso wie es bei dir ist.
Ich schließe daraus, dass man gänzlich auf Industriezucker verzichten muss, um sich wirklich so viel besser zu fühlen wie du.
Danke für dieses Experiment ❤
Meiner Erfahrung nach, ja. Denn rechnet man die Mengen, zugeführten Zucker, auf die Tage Mal zusammen ist das am Ende ganz schön viel. Die "empfohlen" 25g der WHO stellen ja das max. Dar und nicht das Ideal.
Viel Freude weiterhin im Prozess 🥳
Vielen Dank euch :)
25g? Dachte 50!und schon das ist kaum zu schaffen! Ich konsumieren so 80 bis 100g zur Zeit, habe daher auch keine Entzugserscheinungen. Aber 25 g? Da darf man gar keinen Fruchtsaft! Wahnsinns Leistung jedenfalls!
Ich würde so gerne mehr über die tatsächliche Ernährung erfahren, was du gegessen hast, was garnicht mehr ging (denke so ziemlich alles außerhalb der eigenen Zubereitung?) und wann du unsicher warst, wie du dich dann informiert hast und auch wann es besonders schwer war..
Hey Joseph, ich mir wird in letzter Zeit öfters deine Bookbeat-Werbung angezeigt und ich miss wirklich sagen, die ist richtig klasse. Sie sticht so sehr hervor, ganz anders als was man sonst so sieht und daher bleibt die Aufmerksamkeit da hängen.
Wirklich super gemacht!
👍
@J U absolut!
Habe schon oft probiert, meinen Zuckerkonsum zu beenden. Aber durch diese schlechte Anfangsphase hab ich es leider nie richtig durchgeschafft. Vllt ist das Video die letzte Motivation die ich gebraucht habe. Werde es jetzt auch wieder probieren🤗
Mir hat es in den Anfangsphasen geholfen, immer wenn der Heisshunger kam, Nuesse oder manchmal auch Chips zu essen. Letztere sind zwar auch nicht unbedingt gesund, aber um die Zeit zu ueberbruecken ok.
Ich würde süßes Obst empfehlen als Ersatz, wie z. B. Weintrauben, Birne, Banane o.ä. Und nach und nach reduziert man auch hier die Menge auf ein gesundes Maß. Angeblich soll man nicht mehr als 250g Obst pro Tag essen. Habe ich zumindest mal gehört.
Mich würde interessieren wie dein Ernährungsplan in den 100 Tage ausgesehen hat. Wäre cool wenn du uns ein Einblick geben könntest
Das ist eher was für Insta. Reiche ich vielleicht nach. Ist glaube ich nicht so spannend, aber vielleicht ja doch.
@@dechangeman Für mich persönlich schon sehr, weil ich keine wirkliche Ahnung habe wie man sich bewusst und möglichst zuckerfrei ernährt. Sowas muss man mir am Besten schriftlich in die Hand drücken😀
@@buffynatorofficial Oder mal flott googlen. Hab ich auch so gemacht und dann Dinge zusammen gestellt :)
@@dechangeman Nicht so spannend haha, was meinst du, wie oft "What I eat in a week" Videos geklickt werden xd.
Das sind aber Kanäle mit generell anderem Publikum als meiner :)
Ich habe auch etwas ähnliches vor einer Weile angefangen weil ich gemerkt habe, dass ich mich oft träge und kraftlos gefühlt habe.
Zwar verzichte ich nicht komplett auf Zucker, habe meinen täglichen Konsum aber von im Schnitt 300g auf ca 30g reduziert.
So mache ich das jetzt seit 6 Monaten und kann sagen, dass meine Erfahrung sehr ähnlich war.
- Ich habe deutlich mehr Energie und bin seltener müde, insbesondere Nachmittags
- in Kombination mit mehr Bewegung habe ich in den ersten Monaten einiges an Gewicht verloren
- mein Geschmackssinn wirkt auf mich komplexer, ich stelle öfter kleine Details in meinem Essen fest
- Softdrinks und süße snacks kann ich nur noch in kleinen Mengen konsumieren, bevor es "zu viel" wird
Insgesamt haben diese Veränderungen dazu geführt, dass ich glücklicher mit meinem Leben bin und ich würde nicht mehr zurückgehen wollen.
Das ist ein wirklich tolles Video Joseph! Daumen hoch
ich hab das 3 Monate durchgezogen... +jeden tag Sport in der zeit so ziemlich genau vor einem Jahr war das xD. nach dem 3 Monaten hab ich keine Probleme mehr auf süßes zu verzichten. Früher hab ich sehr oft ungesundes gegessen, aber jetzt ist das absolut kein Problem mehr, auch wenn man sich ab und zu mal was gönnt. Ich trink wirklich nur mehr Wasser. Meistens mit bisschen Magnesium und Calcium. ist zwar teilwiese auch Zucker dabei... aber ist trotzdem ganz praktisch für Knochen und Muskel.
Ich musste als Kind in der 2. Klasse mal aus gesundheitlichen Gründen für 1 Jahr auf industriellen Zucker verzichten. Seitdem schmeckt mir vieles "Süßes" einfach zu süß. Hier ein geiler gesunder Snack wenn ihr mal Bock auf was süßes habt:
Eine Banane mit der Gabel zerdrücken, 2 gehäufte Teelöffel Kakao und 2 Esslöffel Joghurt (oder ähnliches, ich bevorzuge Mandel-Joghurt) vermengen. Schmeckt mega lecker, macht auch bisschen satt und ist definitiv auch sehr gesund!
Zudem versuche ich privat Industriezucker durch Datteln zu ersetzten. Da gibt es auch echt leckere Kuchenrezepte. Wenn es also mal wieder heißt "mit Zucker abschmecken" einfach ein bisschen Dattelcreme nehmen. Ich püriere dafür immer 1 Dattel zu 10ml Wasser. Schmeckt auch gut als Brotaufstrich ;)
Zum Abschluss: Tolles Video wie immer, danke dir für deine Mühe Joseph.
Ich benutze seit längerem schon selbstgemachtes „Nutella” als süßen Brotaufstrich.
Ganz ähnlich wie bei dir, etwas Kakaopulver (echter Kakao, nicht so eine Zuckerpampe) nach Geschmack mit einer Banane, etwas Mandelmuß und ein bisschen Milch vermischen. Ist mir sogar manchmal etwas zu süß, weshalb ich dann davon echt wenig benutze. Ab und zu füge ich noch ein bisschen Quinoa hinzu, nur kaut man auf dem halt ewig herum.
Der nächste Schritt bei mir ist, fast gänzlich auf Tierprodukte zu verzichten, bzw. einfach der Massentierhaltung gutmöglichst aus dem Weg zu gehen.
Auf lange Sicht möchte ich persönlich dann gar keine Industrieprodukte mehr konsumieren, sondern viel eher meine eigenen Zutaten selber anbauen und verwerten.
Als Student aber schwer realisierbar 😅
Dann möchte ich auch noch mein "Rezept" für selbstgemachtes Eis mitteilen. :D Nicecream. Ich liebe es, weil es so simpel ist und einfach gut schmeckt. Warten bis Bananen etwas reifer sind, dann in kleine Stücke schneiden und im Eisfach einfrieren. Wenn ihr Lust auf etwas Eis habt, gewünschte Menge an Bananenstückchen rausholen und mit einem Mixstab (meiner kann 750W und das reicht; auch wenn ich am Anfang dachte, der klappt bald ab, macht er das jetzt schon seit vielen Jahren mit; Tipp: Bananenstückchen so locker wie möglich schichten beim Einfrieren, sie sollen so wenig wie möglich aneinanderbappen) zu Muß verarbeiten. Ihr könnte nach Herzenslust mit reinwerfen, was ihr mögt. Ich tue manchmal etwas Kokosmuss dazu, oder Ahornsirup, oder Kakao, oder Nüsse...
Tolle Rezepte, vielen Dank.Auch Wackelpudding zuckerfrei mit Aga Aga /Bio zum Verdicken im Mixer ist eine echte Zucker Alternative! Liebe Grüße Jenny
Wieder ein starkes Video. Es ist so schön zu sehen, wieviel Qualität deine Videos haben.
Der umschnitt von Tag 9 auf 21 wirkt tatsächlich so, als wenn ein abhängiger seinen Schuss bekommen hätte.
Ganz ganz starke Arbeit! Ich Versuch mich da auch mal dran :)
Spannendes Experiment. Wenn es nicht mega aufwendig wäre auf Industriezucker zu verzichten(weil häufig versteckt in vielen Produkten), würde ich das auch mal probieren.
Zucker ist halt billig, hat für die Industrie gute Eigenschaften und steigert den Absatz aufgrund der Suchtwirkung. Klar dass da niemand Interesse hat, das mal wieder zu reduzieren, heutzutage wird ja schon versucht einen Gesetzentwurf zu blockieren, der auf Kinder abgestimmte Süßigkeiten Werbung verbieten soll.
Aber warum machst du nach so einem Video ausgerechnet auch noch Werbung für einen Energydrink? Auch wenn das Zeug frei von Zucker und Taorin ist, ist die Chemiebrühe noch lange nicht gesund.🙄 Versteh mich bitte nicht falsch, ich hab perse nichts gegen Energydrinks. Aber Werbung dafür machen, wenn es um eine gesunde Ernährung geht finde ich dann doch irgendwie komisch. Als würde einer ein Video über den Verzicht von Alkohol machen und zwischendrin für Malboro werben🤨
450 Gramm zucker am tag? 😳 ok, das ist schon krass
Super Video! Ich habe auch mal 100 Tage auf Süßigkeiten verzichtet und es ging mir (nach einiger Zeit) richtig gut damit. Nach dem 100 Tagen habe ich ein Stück Zitronenkuchen gegessen und ich hatte auch richtig Herzrasen und mir war schlecht 😅 leider habe ich wieder angefangen Zucker gegessen und fühle mich heutzutage abhängiger als zuvor. Vielleicht sollte ich das Thema mal wieder angehen. Das video hat mich jetzt motiviert 😊
Hallo, hast du da auch auf Obst verzichtet oder nur auf industriellen Zucker?
@@GuzuOriginal nur auf industriellen Zucker
Ich habe auch vor ein paar Jahren einfach ,mal aufgehört Süßigkeiten zu essen und ähnliche Erfahrungen wie du gemacht. Nur hatte ich zum Glück nicht so ein schwierigen Start mit Kopfschmerzen etc. aber war ziemlich schnell an einem Punkt, wo mir Süßigkeiten einfach nicht mehr schmecken und das verlangen danach einfach weg war. Also so ein „Entzug“ ist nicht so schwer, wie man es sich vorstellt, man muss sich halt nur aufraffen damit anzufangen.
Ich habe totalen Mist gebaut... Lange habe ich kaum Zucker in meinem Alltag zh mir genommen. Es hat mir auch nie gefehlt, hatte nie Bock auf Süsses und Kaffe war das einzige, bei dem ich Industrie Zucker verwendete. Mikrowellen Food oder Junk Food, gab es so gut wie nie, da ich Zöliakie habe und es frūher kaum solche Dinge in hlutenfrei gab. Was ich aber devinitiv zu mir genommen habe, ist Alkohol. Dabei hat sich das früher auf Wein und glutenfreies Bier beschränkt & später, als ich dann eine Zeit lang wirklich exzessiv gtrunken habe: Smirnoff Dosen mit unglaublich hohem Zuckergehalt. Viel zu viele davon und das (fast) täglich. Mittlerweile trinke ich zum Glück nur noch selten, aber was leider devinitiv geblieben ist, ist eine üble Zucker abhängikeit, die ich jezt vorallem mit Energy Drinks kompenziere. Ich finde es krass, dass mir der Ausstieg aus dem Alkohol wesentlich einfacher gefallen ist, als jezt mit dem Zucker. Da ich es mir nicht leisten kann 20 Tage komplett im Einer zu sein, versuche ich jezt langsam davon wegg zu kommen. So habe ich mir jezt erstmal vorgenommen, die Energy Dri ks wegg zu lassen und nur noch 1 Löffel Zucker in den Kaffe zu schütten. Nach 3 Tagen hatte ich dann plötzlich echt wieder Lust auf Alkohol, was mich komplett iritiert hat 😢 Wird wohl einen Zusammenhang geben, oder ich habe das einfach in meinem Gehirn so verknüpft. Ich bleibe aber drann ❤
Finde deine Art Videos zu machen unglaublich cool. Dieses Colorgrading und dieser Vibe ist einfach toll.
Hab heute beim grillabend zu meinem Stück Fleisch knoblauchsoße gegessen, habe mal aus intersse auf die zutatenliste geguckt und gesehen dass einfach 12g zucker in der knoblauchsoße ist... IN EINER KNOBLAUCHSOßE, warum zum teufel ist da zucker drinnen?
Das geht aber auch umgekehrt. Ich esse in der Regel kaum Zucker aber wenn ich einmal viel zuckrige Dinge esse, dann bekomme ich Kopfschmerzen, fühle mich schwach und mein Körper schmerzt . Interressantes Video .
Was für ein schönes, ehrliches Video! Danke, Joseph. Du hast mich zum Nachdenken angeregt.
Ich hatte in meiner Schwangerschaft 3 Montage auf Industriezucker verzichtet. Wie wenig mir hinterher Schokolade geschmeckt hat war krass. Und Milka fand ich am schlimmsten. Auch Langnese Vanilleeis schmeckt für mich jetzt nur noch nach zu viel Fett.
So spannend, ich wünsche mir schon lamge mal wieder so wach zu sein wie als Kind nach dem Aufstehen. Du hast da einen Würfel ins Rollen gebracht, Joseph ❤
Einen Zuckerwürfel!!! 😂🙈
@@Winona493der musste nicht sein Alexandra ⁷😐
Hattest Du Erfolg?
Ich schließe mich der Frage an: hast du es durchgezogen?
Ich würde deinen Videos gern mehr als eine 10/10 geben. Ich denke, wir sollten uns mal ein anderes Bewertungsmodell überlegen. Absolut mega, der Stil, wie du die faktischen Abschnitte einbaust, das Pacing und alles.
Mega! Cooles Video!
Ich hab auch mal ein halbes Jahr auf Zucker verzichtet und mir ging es deutlich besser. Besserer Schlaf, kaum Stimmungsschwankungen etc etc.
Jetzt esse ich wieder Zucker und komme schwer davon los. Würde es aber gern.
Die ersten 10 Tage sind die schwersten aber danach fällt es mir leicht drauf zu verzichten...wenn ich nur die 10 Tage schaffen würde😢
Das packst Du 💪 10 Tage sind nicht so schrecklich viel.
Vielleicht kannst Du, wenn das Bedürfnis kickt Süßigkeiten zu essen etc., was anderes statt dessen machen. Gitarre schnappen, kalt duschen, rausgehen oder so
Ich habe riesigen Respekt vor deinem Durchhaltevermögen.
Habs vorletztes Jahr mal geschafft, ein paar Monate auf Zucker zu verzichten und mein Gewicht zu reduzieren. Es ging mir so viel besser damit und trotzdem schaffe ich es nicht durchzuhalten und werde immer wieder „rückfällig“, obwohl ich mich so schlecht damit fühle. Reine Kopfsache… ich werds mir jetzt auch vornehmen, hast mich sehr motiviert und wieder wachgerüttelt
ich versuche auch seit Monaten bereits, so weit wie möglich auf Zucker zu verzichten bzw meinen Zucker-Bedarf durch Obst & Co zu decken, gelingt mal mehr mal weniger, aber 100 Tage am Stück sind echt "krass", ich schaffe es maximal ein paar Wochen, dann kommt eine Heißhungerattacke und schnell wieder rückfällig
den Zuckerentzug die ersten Tage merke ich auch jedes Mal wieder aufs Neue, wird aber nach und nach weniger, wenn man es schafft, zumindest an 6 von 7 Tagen zuckerfrei zu leben
Sehr informativ und motivierend. Großen Respekt, dass du das durchgezogen hast und auch weitermachen möchtest. Bei dem Ergebnis kein Wunder. Ich habe es tatsächlich auch mal eine Weile durchgehalten (Paleo Ernährung), bin dann durch eine stressige Zeit wieder zurückgerutscht und nicht wieder reingekommen (und die Nebenwirkungen sind klar zu spüren). Ich glaube, dein Video wird wieder ein Startschuss für mich sein. PS. Zur Gestaltung und Aufbau deines Videos: Wie immer großartig.
ich habe seit ewigkeiten diabetes seit ca. 2012 oder so und bin sehr abhängig wie soll ich mich ernähren will auch abnehmen auch von der schwangerschaft usw und ernährung ist ungesund
Du hättest nicht auf Schokolade verzichten müssen. Ich esse auch kein Zucker und esse dann einfach 99%/100%tige Schokolade.
Wuaaahh.. und die schmeckt???.😅
@@LauraBlackWings gewöhnungssache. mir kommt die sogar ein bisschen süß vor. ich esse ja sonst nix süßes. trinke auch kakao ohne zucker. geht dann halt mehr um den eigensgeschmack als um die süße
@LauraBlackWings mein Fleischriegel schmeckt dir bestimmt 😜
Ich esse seit mehreren Monaten keinen Zucker mehr und kann es jedem wärmstens empfehlen!
Seitdem ich darauf verzichte habe ich viel mehr Energie, bin glücklicher, meine Pickel sind deutlich zurückgegangen und ich habe sogar etwas abgenommen. + Ich schmecke alles Essen um ein vielfaches intensiver.
Ihr werdet alle diese Unterschiede feststellen nur unterschiedlich ausgeprägt. Bei mir hat sich das mit dem Zuckerverzicht über 2 - 3 Jahre hingezogen, weil es mir mental schlecht ging und ich aus emotionalen Gründen vorallem Süßes gegessen habe.
Mein Tipp: Sucht euch viele geile gesunde Rezepte raus, die schnell gehen und ihr daily kochen könnt. Beispielsweise (meine Favoriten):
- Beerenhafermüsli
- Avocado-Eier-Toast mit Tomate
- Käsebrot + Gurke
- Ofengemüse + Feta
- Spaghetti Bolognese + eventuell Salat
Zucker schmeckt für mich mittlerweile zu intensiv überwältigend süß. Wenn ich etwas sehr zuckerhaltiges wie beispielsweise Nutella esse, merke ich wie mir der Zucker schon beinahe auf der Zunge brennt, weil er so intensiv ist. Außerdem wird mir viellll schneller schlecht von zuckerhaltigen Sachen als früher. (Selbst Kuchenessen bei Oma ist teilweise schon schwer.) Alles hat seine Kehrseiten, aber generell gesehen hat sich dieser Prozess sehr für mich gelohnt.
Bin stolz auf dich und alle die das so durchziehen.
Danke für die Liste deiner Favoriten. Käsebrot + Gurke esse ich schon täglich, brauch ma Alternativen. 😂
@@Yoshi92 Hahshsaha freut mich, dass ich helfen konnte ((:
Pfuh, danke dass Du das versuchst was ich mir schon seit Jahren vornehme. Erfolglos.
Hab mal vor Jahren während der Fastenzeit auf Zucker verzichtet, also die 40 Tage, aber war nicht wirklich streng. Nur halt keine Süßigkeiten, Kaffee/Tee ohne Zucker und keine Limo oder Säfte.
Danach habe ich Sprite probiert und konnte es echt nicht trinken, weil es viel zu süß war. Bis heute trinke ich Kaffee und Tee ohne Zucker und Säfte oder Limos nur wirklich stark verdünnt.
Ich habe dieses Jahr auch das Thema Ernährung für mich entdeckt und bin ähnlich Zucker belastet wie du. Einfach viel zu viel von allem.
Die ersten Tage waren wirklich schlimm für mich:dauernd müde, Kopfweh und unkonzentriert. Mittlerweile geht es sehr gut. 90% Pflanzeb basierte Nahrung hat mich schnell wieder fit gemacht und erweitert meinen kulinarischen Horizont
Bei der Regel "kein raffinierter Zucker" hab ich die ganze Zeit drauf gewartet, dass du entdeckst, dass man überall den Zucker durch Agavendicksaft oder Dattelpaste ersetzen kann. Wenn man dann den ganzen Tag nur Dattelschokolade und Datteleis futtert, merkt man, dass man Obstkonsum auch bisschen kritisch betrachten sollte. Aber find ich gut, dass du so "konsequent" warst!
Großen Respekt, dass du das so lange durchgehalten hast! Ich habe immer mal ein paar tage versucht, aber nie lange geschafft..
Auch wieder ein super Video!! Für meine Geschmack aber zu kurz, für das umfangreiche Thema, hätte es mir etwas ausführlicher gewünscht, damit es auch länger im Kopf bleibt, beispielsweise mit mehr Beispielen (wo viel Zucker drin ist und Alternativen) aber vielleicht kommt ja noch ein zweites Video zu dem Thema? Würde mich sehr freuen! 😍
Das Video ist soooo gut. Ich würde mich sehr über ein weiteres freuen, wo du deinen "Ernährungsplan" genauer darstellst um allen vielleicht den Einstieg zum Zuckerfreien essen noch etwas erleichtern könntest. Danke für deine großartige Arbeit.
❤
Man kann simpel einsteigen und Schritt für Schritt steigern. Kein Fast Food, keine Fertigprodukte. Selbst frisch kochen. Viel Obst und Gemüse. Und etwas googeln.
Keine Restaurantbesuche mehr. Bei Freunden vorher Bescheid gesagt. Es wurde sich toll gekümmert und ich bin aktuell der zuckerfreie Gast überall :D
Brotaufstriche ohne Zucker waren bei mir bspw selbst gemachter Hummus oder Karotten- und Tomatenaufstrich. Süßes gab es über Obst.
Geiler Typ, Respekt für dein durchhalten und deine fantastischen Videos. Danke, bist echt ne Inspiration und freue mich auf deine neuen Videos
Ich find's sehr gut, dass du mit dem Experiment noch mal Aufmerksamkeit auf das Thema lenkst. Wer sich dafür interessiert, kann auch mal nach der Doku "Die große Zuckerlüge" (im Original "Sugar coated") suchen. Was ich nicht verstehe (und was in der Doku thematisiert wird): Seit 2016 liegen Dokumente der Zucker-Industrie vor, die belegen, dass sie ähnlich wie die Tabak-Industrie vorgehen und nicht eindeutig versuchen, das Image von Zucker rein zu waschen, aber es offen zu halten. Warum ist da noch nicht mehr passiert? Warum wird die Lebensmittelindustrie nicht stärker reguliert? Warum dürfen sich Zucker hinter irreführenden Namen verbergen? Warum muss die Zucker-Art (wie Fruktose oder Glukose), die unterschiedlich verstoffwechselt werden, nicht auf Lebensmitteln angegeben werden? Ich hoffe wirklich, dass als erster Schritt die Werbung stark zuckerhaltiger Lebensmittel an Kinder verboten wird und die nächsten Schritte schneller folgen.
wie paracelsus schon gesagt hat: "die dosis macht das gift."
Ich bin jetzt seit 3 Wochen zuckerfrei und dein Video hat mich zum dranbleiben ermutigt - Danke dafür
Zwei Tafeln Schokolade am Tag?!?! 😳 Bin ich der einzige der das übertrieben krass viel findet? 😅 is ja absolut logisch das du auf Entzug warst, das ist einfach so unfassbar viel Zucker 😬 Finde es ehrlich gesagt immer wieder erschreckend für wie normal teilweise Zuckerkonsum gehalten wird… aber umso besser das du dich davon frei gemacht hast! Großen Respekt Joseph! 👏
Ich bin mir sicher, dass du da nicht der einzige bist. Ich gehöre zur Fraktion 2 Tafeln pro Tag... Es ist sau schwer davon weg zu kommen.
@@Illuminat_der_Echte Zwei Tafeln, also 200g? Das ist schon enorm viel.
Ich könnte 2 Tafeln a 200gr
Ich verstehe auch nicht, wie er bei fast 2000 Kalorien nur aus Zucker so schlank sein kann. Er muss ja mindestens 3000 Kalorien am Tag konsumiert haben, eher mehr. Kommt mir komisch vor
Bis zur Holy Werbung, fand ich das Video klasse. Bzw finde ich es auch immernoch bewundernswert und insprierend, dass du das so durchgezogen hast. Allerdings hat Koffein auch einige gesundheitliche Nachteile, deshalb finde ich es unpassend im Zuckerentzugsprozess eine andere Droge zu bewerben.
Ich esse seit gut 4 Monaten auch keinen Industrie Zucker mehr. Worauf ich nicht verzichten kann ist Ananas, Banane, Apfel, Wassermelone, Beeren und mein Proteinpulver welches auf 24g Proteine pro Portion 4g Zucker aufweist.
Zuckerentzug kenne ich auch aufgrund einer Reizdarmsymptomatik. Wenn es meinem Bauch schlecht geht, lasse ich vieles komplett weg. Gluten, Zucker, nur vegan. Nach zwei, drei Monaten pendelt sich der Bauch wieder ein. Ich hatte auch festgestellt, dass der Zuckerentzug erst nach zwei Monaten oder so vorbei wirklich vorbei war. Es ist krass, wie viel Zucker überall zugesetzt wird. Deswegen koche ich meist selbst, weil selbst in irgendwelchen Gemüsedosen, -mischungen Zucker dabei ist. Lediglich im Bio-Laden bekommt man sowas auch ohne Zucker.
Was für ein Experiment. Wenn du schon leidest, weiß ich, dass ich erst richtig leiden würde. Du hast meinen größten Respekt. Aber ja. Ist schon krass was man teilweise unbewusst an Zucker zu sich nimmt (in Fertigdressings etc.). Genauso wie mit Salz. Da versuche ich eher meinen Konsum zu reduzieren. Tatsächlich schmeckts mir auch besser. Würde nie alles radikal weglassen. Aber bewusster darauf zu achten ist ein guter Weg denke ich. Denke, dass der Dreh schon ein paar Tage her ist. Bist du inzwischen wieder schwach geworden? Und falls ja, schmeckt es dir wieder? Nochmals meinen größten Respekt an dich!
Es ist super hart, aber es lohnt sich sehr.
Ich bin nicht mehr schwach geworden, habe aber hier und da Dinge mit zugesetztem Zucker gegessen, wie bspw Senf.
@@dechangeman Bist du krass. Glaube wirklich, dass es sich lohnt. Aber nee. Dafür bin echt zu schwach. 😂