Зарядке да! Как раз не успеваю тренировку сделать. Спасибо Яна у меня будет 2я любимая разминка-зарядка. Есть еще одна много лет, теперь подарок от Яны.
Янелия! Я очень и очень тебе благодарна! Каждое утро начинается с тобой и этой просто чудесной зарядкой! По утрам чувствую скованность и боль в спине. Благодаря этой зарядке самочувствие приходит в норму❤❤❤
Спасибочки за разминку , вы такая классная . Желаю процветания вашему каналу , больше подписчиков . С наступающим Новым Годом. Всего самого наилучшего. 🌷🌷🌷💕
Добрый день!Спасибо вам Яна за возможность нам всем бесплатно,качественно заниматся не выходя из дома !Скажите пожалуйста если изолированно к примеру качать ягодицы или же руки, сколько раз в неделю нужно прокачивать изолированно ту или иную часть тела ?
Добрый день) Если вы выбираете тренироваться по системе СПЛИТ, то если вы тренируетесь 4 раза в неделю, то 1-2 р в неделю вы можете прокачивать одну и ту же часть тела.
Супер зарядка🔥 Проснулась вся поломаная, а сейчас кайф❤
Зарядке да! Как раз не успеваю тренировку сделать. Спасибо Яна у меня будет 2я любимая разминка-зарядка. Есть еще одна много лет, теперь подарок от Яны.
Подарок под ёлочку 😉🤗🎉
Яна🥰 Благодарю Вас ❤️🙏
На здоровье🫶
Ураа! А то предыдущая разминка без слов, тяжело повторять и бесконечно поднимать голову. Сегодня попробуем эту перед спиной.
Янелия! Я очень и очень тебе благодарна! Каждое утро начинается с тобой и этой просто чудесной зарядкой! По утрам чувствую скованность и боль в спине. Благодаря этой зарядке самочувствие приходит в норму❤❤❤
Именно то что сейчас мне нужно, сил не каких ,а взбодриться надо.Спасибо!
Хороший комплекс для хорошего утра
Благодарю за чудесную зарядку!
Спасибо за классное видео 👍
Спасибо, Яночка 💕💗💝
Всех, с наступающим Новым годом 💥🎉🎄🎅
Пусть всё будет хорошо 🙌🙌🙌
С Наступающим 🥳🎉❤️✨🌸
Спасибо за вашу работу, что делаете нас красивыми♥️
Спасибо большое! Каждое утро делаю эту разминку)
На здоровье ❤️
Класс, буду делать такую разминку перед тренировкой
Яночка, спасибо огромное за комплекс после пробуждения так классно 👍
На здоровье ❤️💪
Спасибочки за разминку , вы такая классная . Желаю процветания вашему каналу , больше подписчиков . С наступающим Новым Годом. Всего самого наилучшего. 🌷🌷🌷💕
Спасибо большое 🙏❤️И вас с Наступающим🎉🥳🎄
Яночка, благодарю!!!❤
С утра самое то)))
❤️🤗
Ура, дождалась зарядкиг, давно просила. Спасибо!
На здоровье 😉
Благодарю! Очень круто размялась!
👍🤗
К тренировке готова🤩
Спасибо) прямо сейчас и сделаю зарядочку😘🌹
🤗❤️
Спасибо. Теперь за основу возьму перед тренировкой. Тем более занимаюсь только по твоим тренировкам.
Пожалуйста, Аленочка🤗
Спасибо, очень хороший комплекс)
Пожалуйста 🤗
Неплохой комплекс для растяжки, с утра самое то 😊
Добрый день!Спасибо вам Яна за возможность нам всем бесплатно,качественно заниматся не выходя из дома !Скажите пожалуйста если изолированно к примеру качать ягодицы или же руки, сколько раз в неделю нужно прокачивать изолированно ту или иную часть тела ?
Добрый день) Если вы выбираете тренироваться по системе СПЛИТ, то если вы тренируетесь 4 раза в неделю, то 1-2 р в неделю вы можете прокачивать одну и ту же часть тела.
Ок.Спасибо большое🥰
Отлично !❤️ До сих пор делала одну и ту же,облюбовала что называется😁 ,а эту можно взять как заминку ?или только как разминка идёт ?
Нет, как заминка она не очень подходит, так как тут мало растяжки для мышц. А после тренировки как раз максимальное расслабление нужно мышцам.
😍
Точно легкая?😂😂😂😂😂не верю