¿Por qué NO PUEDO PERDER la GRASA ABDOMINAL?
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- Опубликовано: 10 июл 2024
- ¿Por qué la grasa abdominal persiste a pesar del ejercicio y las dietas bajas en carbohidratos? Averigua el impacto crucial de este factor en tu lucha por un abdomen más delgado.
DATOS
estilosdevidasaludable.sanida...
energymedresearch.com/31722-v...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21790...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24524...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29111...
www.upf.edu/documents/3540574...
www.lechepuleva.es/nutricion-...
orbiumadicciones.com/salud/al...
www.hidroxil.com/deficit-de-v...
dimefar.com/es/blog/vitaminas...
www.cun.es/chequeos-salud/vid...
00:00 Introducción: ¿Por qué NO PUEDO PERDER la GRASA ABDOMINAL?
00:59 Consumo de vino tradición es España
03:00 ¿Cuál es el problema de tomar vino para la grasa abdominal?
03:56 Beber cantidades moderadas no es beneficioso para nada
04:48 El consumo de alcohol afecta al equilibrio de nutrientes
05:24 El alcohol interfiere con la quema de grasa
06:06 Reduce o elimina tu consumo de alcohol
06:36 Alternativas naturales
08:09 Preguntas finales
En el programa de hoy descubrirás el impacto del consumo de vino en las dietas saludables y sobre todo en la pérdida de grasa abdominal.
El alcohol, incluido el vino, no es un carbohidrato ni un azúcar, pero provoca resistencia a la insulina de forma indirecta.
El exceso de alcohol afecta negativamente al hígado, generando toxinas y estrés oxidativo, pudiendo llevar a enfermedades hepáticas.
El consumo de alcohol aporta calorías vacías y puede afectar la absorción de nutrientes, especialmente la vitamina B1.
El alcohol interfiere con la quema de grasa en el hígado durante un período prolongado y afecta a la microbiota intestinal.
Es importante reducir o manejar el consumo de alcohol, buscando alternativas naturales para reducir el estrés o diluir el alcohol con agua mineral con gas.
El cardo mariano y el té de kombucha pueden ser algunas opciones beneficiosas.
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
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![El EJERCICIO DEFINITIVO #1 para PERDER GRASA ABDOMINAL [Fácilmente]](/img/tr.png)
![Cómo eliminar tu grasa abdominal [la peligrosa]](http://i.ytimg.com/vi/bz6RC1VayU8/mqdefault.jpg)
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Sentó... tu tomas alcohol (vino,cerveza o espirituosos) ???
Saludos desde Costa Rica, muchas gracias por sus valiosos consejos para la buena salud.
La grasa abdominal es la última en desaparecer , así que con ejercicio de fuerza y dieta lo que hay que hacer es esperar y seguir persistiendo
Eso sí no bebes alcohol, sí, desaparecerá con ejercicios de fuerza y paciencia. Pero como bebas... No se irá
Excelente programa y muy buenos concejos gracias.
Yo no tomo alcohol. Llevo una dieta baja en carbohidratos y sin embargo no lograba bajar la grasa del abdomen.
Y dejé de tomar *coca light* y oh sorpresa en un mes bajé 4 kilos y se redujo considerablemente el abdomen.
Estoy feliz 😉
Gracias por sus videos!!
El sodio también retiene líquidos. La coca light tiene mucho de eso
Siii ! Eso es xq el organismo registra los edulcorantes artificiales como azúcar y reacciona en consecuencia !
¡Vamos eliminar los michelines!. He conseguido perder 11k. Con paciencia, perseverancia y constancia. Todavía tengo barriga, pero cada vez menos. Gracias por los consejos, me están ayudando mucho
Me gusta mucho tu canal. Lo comparto con todos mis conocidos pues creo que es de mucha ayuda. Gracias por tus vídeos
Muchas gracias por vuestra información 😊
Vamos a eliminar los michelines! 😊 No bebo alcohol, ni gaseosas, podría hacerlo en ocasiones, eventos, rara vez muy poco. Mi bebida es el agua. Gracias.🙂🍀
Vamos a eliminar los michelines
Hola Sento. Tengo grasa abdominal y no es por el alcohol o la alimentación. En 2010 me operaron de un tumor cerebral que afectó a mi visión y no debo engordar para no perder la poca visión que me queda en el OI. Desde 2013 padezco de ataques epilépticos y no bebo nada de alcohol ni fumo. Me costó poco esfuerzo porquejamás he bebido alcohol, ni he fumado.
Gracias por tus consejos me gusta mucho , gracias a Dios no me gusta el alcohol saludos❤
❤ Que lindo es ud para dar sus consejos Dios lo bendiga
Muchísimas Gracias Doctor 👨⚕️👍🏼❤
Muchísimas gracias FARMACÉUTICO!
Si, Sento no es doctor, por eso hace la acotacion de que no Esperemos que el nos recete o medique, que debemos visitar al Medico para corroborar cualquiler diagnostico antes de medicarnos, aunque sean cosas naturales, lo que pasa, y es muy bueno, es que el se prepara, investiga, y eso no lo hacen muchos farmaceutas, porque cuando llegamos a la farmacia, lo que quieren es solo vender el producto o medicamento! Un Hurra por Sento y su deseo de "informar" Gracias Sento, bendiciones!!
VAMOS A ELIMINAR LOS MICHELINES!!! Sentó! Mil gracias por este video que me ha abierto los ojos con esa clara explicación. Desde hoy destierro de mi vida el alcohol de cualquier tipo aunque sea en mínima cantidad.
Me ha encantado muy bien explicado
Excelentes consejos ,muchas gracias
Muy buen video sobre el consumo de alcohol ❤❤❤es una peste imposible de erradicar, gracias a toda la industria que vive de ello😢
Deje de comer carbohidratos SI baje 30 libras ...
Tomo solo agua
Hago ejercicio
Tomo mi magnesio y duermo perfecto.
Baje las michelines en 6 meses❤
Creo que voy a probar a tomar magnesio, llevo tiempo sopesándolo.
el asunto no es dejar sino con que suplir ese vacio. Sin escabio, sin harina, sin azucar, de donde sacas la dopamina que tranquilizaba tu cerebro? cuentanos tu experiencia
Disculpa que tipo de magnesio tomas? Saludos
@@CarlosHernandez-yh7hm Triple magnesio, son las tres formas mas asimilables, bisglicinato, citrato y malato.
Gracias por compartir tus conocimientos
VAMOS A ELIMINAR LOS MICHELINES.
Hola a todos y muchas gracias a Sento por este nuevo video explicando los perjuicios de tomar bebidas alcohólicas.
Yo intento tomar bebidas alcohólicas lo menos posible, pero esporádicamente tomo alguna. Normalmente cuando es necesario tomar algo intento tomarlo sin alcohol.
Y así seguiré.
Muchas gracias por la información y saludos
Muy importante. Gracias!
Boa Informação muito Obrigado Pelos Vídeos.
Yo no tomo alcohol de ninguna clase y tengo grasa abdominal y como sano y equilibrado
Igual yo. 😢ya no se que hacer
Igualmente
A mí me pasa lo mismo 😢
Seguramente os pasa que o tenéis resistencia a la insulina o la Cándida o a saber....
Se dice en varias fuentes que se debe considerar rutina de ejercicios diaria, que incluya algo de ejercicios de fuerza. Por otro lado la grasa es el último recurso de energía usado en metabolismo, después de consumir los azúcares en la sangre, el glucógeno en el hígado y músculos. Consideren hacer ayuno intermitente
Muy buena información, vamos a eliminar los michelines y aquí en México también hace mucho calor 😊 saludos y bendiciones
Como siempre, fantástica información.
Muchas gracias por compartir está espe
Y los que no bebemos alcohol y tenemos la panza perenne que motivo es?!! Gracias.
El motivo es comer más calorías de las que desgastas. Si además de desgastar más de las que ingieres,haces ejercicio con peso…estarás en forma. No hay otro motivo.
@@vvm9458 Puede ser...pero trabajó y como bastante sano no bebo ni azucares ni alcohol y desde siempre tengo ese problema aun estando delgada Mido 1,67 y peso 59 Kilos no esta fuera de lo normal y aun asi siempre tengo bastante barriga,pero gracias por el comentario.
@@Aliciapelibusaprueba antes de la comida un vaso de agua con una cucharada de vinagre de sidra de manzana (la más natural que encuentres). A mi me esta ayudando, he reducido 6 cm de contorno de cintura.
Ya lo que te quedaría es hacer ejercicio..es otra de las soluciones aparte de comer sano
@@kilianmonteroperez1737 Ya tengo un trabajo que hago ejercicio!!!Son metabolismo y punto que ahora hay teorias para todo.....
Gracias por tus consejos
Sento gracias por educarnos. No tomo vino, dejé pan, dulces; mi abdomen sigue amplio. A bajar mi michelín. Bogotá Colombia
🇨🇴 💛 💙 ❤️
Volver a todo otra vez...
Una amarga vida para nada?😢
Un poco de humor colega.
Fuerza ya seras sano, fuerte y bello.😂
Gracias Sento por la información, esta y la del resto de vídeos 👏🏼👏🏼👍🏽🙏🏽
¿Podrías dedicar uno a la L-ARGININA porfa?
Igual ya has hecho alguno pero no lo encuentro, si es así lo buscaré detenidamente.
Gracias mil🙏🏽
A veces influye la genética xq si somos de familia de sobre peso x el mismo camino vamos o viseversa si somos de familia de delgados igual pero si en caso la azúcar y los carbohidratos influyen mucho en el metabolismo que es diferente en cada persona
muy linda su informacion
Gràcies pels teus consells.
Gracias sento por compartir.Desde colombia.Michelines.
Saludos desde Chile. Me encantan tus.videos. un fuerte abrazo. 😊
Vamos a eliminar los michelines. Gracias. Intentaré dejar el alcohol para facilitar mi objetivo tan ansiado y postergado. Excelente el vídeo, Doctor. Felicitaciones!!!!!
Buen día... gracias por.la.información... yo no consumo bebida alcohólicas... pero tengo un sobrepeso importante ... gracias por estar atento a la salud... éxitos
no había escuchado esto, muy interesante
❤ si ud tiene la razón uno contrae más henfermedades lo digo por experiencia propia 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱
exelente info gracias
Lo tomo porque me gusta😊 Gracias por informarme😊
Wow que increíble yo era uno de los que creía que el alcohol era beneficio para la salud y ahora resulta que era solo una estrategia de mercadeo. ¡ Mechas gracias sentó por tan valiosa información!
Es muy importante hacer:
Dieta baja en chidratos de carbono es fundamental
Las libras de más no son nada buenas para el cuerpo
Yo sustutui el pan por poca galletas, el azúcar por miel tda vez a puedo
Como poca cantidad d comida en el día , no tomo alcohol, hago ejercicios + yoga y camino en las tardes mantengo el peso y creo debo controlar aun más, meditar, hacer más horas sueño para evitar el stress oxidativo.
Mi salud ha mejorado amén Graciassss Cento 💛🙏💖
Recomendaciones:
Vitamina B1
Manzanilla, Meliza Te de hiervas para dormir
todo es azucar no consumir azucar no consumir harinalo demas es cuento chino . saludos
Evita la miel, es un 98% azúcar. Puedes endulzar con canela molida
Si dejás de tomar vino no vas a bajar la barriga. Tenes que reducir el consumo de harinas refinadas, grasa, azúcar, bebidas azucaradas y hacer actividad física intensa. Y tener paciencia y constancia.
Pues estoy absolutamente de acuerdo con usted amigo Sento, las únicas veces que yo he conseguido bajar la tripa es cuando he restringido el consumo de alcohol al mínimo (sólo fines de semana y no en exceso). Pero, ¿quién puede resistirse a una cerveza fría en verano o a una buena copa de vino con un solomillo?. En cualquier caso tiene usted razón, alcohol y bollería industrial nada o casi nada.
Excelente, tome alcohol durante muchos años de mi vida, este año lo comenze con cero alcohol y mucho ejercicio, el volumen de mi abdomen ha bajado considerablemente , de hecho mis pantalones ya no me sirven porque se me caen, pero no logro quedar totalmente plano, no se si es cuestion de tiempo o mejorar la dieta la cual tambien modifique al dejar el acohol.
Tampoco bebo alcohol pero maceraba algunos alimentos con alcohol. Hace 2 meses que dejé de hacerlo. Si cometí el error de suspender por mi cuenta el magnesio porq me abrió el apetito, mi abdomen volvió a inflarse. En fin, retomé la toma de magnesio, preparándome para manejar lo del apetito. Muchas gracias por la información. VAMOS A ELIMINAR LOS MICHELINES! 😜
No sé qué magnesio tomarás ni más lleva pero el magnesio no da hambre
Como siempre gracias❤
Gracias!
Vamos a eliminar los michelines !! Muchísimas Gracias sento,gracias de corazón ❤
Gracias por la informacion
Gracias ❤
Hola!! Estaba haciendo una buena dieta sin alcohol y de Díez venía demás me gusta el vino pero medi cuenta que no puedo perder la barriga así que estoy por dejarlo de nuevo y seguir la dieta 💪así eliminó los michelines MUY buena información fue ésa 👌
Muchas gracias Dr Segarra "Vamos a eliminar los michelines". Saludos desde México.
Buenas tardes. Yo no tomó alcohol desde hace muchísimos años. Antes no tenía estómago. Y ahora que estoy entrando en la pre menopausia. Mi abdomen está más grande y no logró bajar de peso. Me imagino que se debe a las hormonas. Gracias.
Si, las hormonas de los filetes y de todo lo que comes. Empezar a tener un déficit calórico cada dia es una buena idea, tambien empezar a beber agua pura , 30ml por kilo de peso y empezar a hacer ejercicios de fuerza. Con esto vas a empezar a cambiar las hormonas…
@@jorgea.g.5353 señor usted no me conoce, ni sabe que comidas, hago. Y cuanto, deporte hago. Entonces no me puede juzgar. Gracias por su aporte. Pero mejor que se quede cayado.
@@piedadgaviria5035no hace falta saber qué come y cuánto ejercicio hace una persona que se describe como usted, para saber que come mas calorías de las que desgasta y eso está directamente relacionado con no hacer ejercicio. Sobre todo ejercicio de fuerza que es el que además de ayudarnos a quemar calorías, consiguen que estemos fuertes. Un saludo!
@@vvm9458 pero bueno que pasa ❓. Porque se meten conmigo. No saben nada de mi. Y como estoy. Y yo estoy muy fuerte. Y no tengo porque aguantar que se metan conmigo. Respeten a este canal. Del señor Sentó. Dejen ya mi vida. Y no se metan más.
@@piedadgaviria5035 🤷🏻♂️ no me estoy metiendo contigo. Solo respondía a tu comentario. Un saludo!
Gracias
Gracias por el video,ahora se que estoy perdido 😢
No lo conocía; gracias
Gracias por compartir ❤❤❤❤
VAMOS A ELIMINAR LOS MICHELINES. Gracias Sento por este fabuloso video ! No, no lo sabia, y estoy en ello, y seguramente soy persona afectada ya que realmente me cuesta muchísimo rebajar -algo- la panza. No soy muy bebedor, pero sí suelo tomar media copita con las comidas. Que lástima de no saber más. Todos tus vídeos son fantásticos, gracias Sento. Un abrazo.
Muy interesante !
Excelente tip, lo probare
Vamos a eliminar los michelines, muy interesante el video, yo no soy persona que beba alcohol, pero aún así se me hincha el estómago, y la barriga, seguí su consejo del agua con Limón y vinagre de manzana y me và muy bien, y como sano, pero aún así tengo a veces problemas de hinchazón muy molestos❤
Vamos a eliminar los michelines. Gracias Sento por tu video de hoy. Muy interesante. Lo enviaré a varios por ahí que les gusta mucho beber. ❤🙏
Que ricos consejos.
Uchisimas gracias por sus consejos. Es algo que se le aprecia muchisimo.
Pregunta. Como se puede bajar esa grasa abdominal para los que no bebemos ? Muchas gracias
Sento no consumo alcohol.. por suerte. grcs por tu info ☺️ saludos desde Argentina
Hola señor Sento...
Vamos a eliminar los michelines!
Gracias por todas sus útiles enseñanzas y fantásticas recomendaciones👏🏼🚀
Muito grato
voy a eliminar las llantas come decimos en Mexico. Gracias por sus videos. yo lo sigo desde tiempo atrás. Voy a eliminar los Michelin's. FUERA GRASA. Desde Los Angeles, CA, USA.
Totalmente de acuerdo. Yo estoy en el reto de no beber. Tengo 41 y hago desde jovencita mucho ejercicio. Afortunadamente eso me ha hecho tener un cuerpo muy atlético siempre y marcado pero hace ya unos años me veo unos centímetros en cintura con tejido adiposo y una barriguita que no se corresponde con el fisico atlético que tengo y que no consigo eliminar de ninguna manera, ni con ayuno intermitente. Además retengo muchos liquidos porque orino poco a pesar de beber mucha agua. Como muy sano, soy vegetariana desde hace dos décadas pero bebedora social de tres dias por semana y también bebo para relajarme(1 botella de vino a la semana y varias cervezas en total). Llevo un par de semanas sin probar una gota de alcohol y ya he notado que no paro de orinar por lo que me noto un pelín más deshinchada. Creo que van a ser todo beneficios y sé que cuando vuelva a beber alcohol va a ser muy ocasional y muchísimo menos.
Mírate la función renal
Yo no consumo alcohol, harinas, azúcares, desde mas de 2 años, y sigo con la grasas abdominales, no logro bajar ni un céntrimetro de los 7cm, que tengo, hago ejercicio y nada. 😢😢 también hice el reto de tomar el té de manzanilla, limón, vinagre por 15 días 😥😥😭😭😭😭
graciassss!
Siempre sigo tus videos pero no estoy de acuerdo con lo del vino. En España, no dudo que hace muchos años, la bebida preferida de los Españoles fuera el vino. Pero los gustos han cambiado y hoy por hoy tanto en personas mañores pero en jóvenes la bebida preferida es la CERVEZA.
Hola sento farmacéutico. Siempre estoy pendiente de sus publicaciones. Excelentes. Podría preguntarle mi esposo con hígado graso por años ha tenido una pequeña masa de grasa que ahora ha crecido y le van a hacer biopsia. Está tomando altas cantidades de milk thistle en cápsula. Pero deseo preguntarle. Qué fármacos o vitaminas evitar con esta condición? Qué comidas evitar? En esta semana se está sintiendo con la barriga inflamada. El ha perdido peso pero su barriga no. Gracias por sus comentarios 🙏🙏
Sesto que podemos hacer las mujeres que estamos entrando a la menopausia ya que es la barriga lo que mas no Crece y no la podemos bajar aunque hagamos dieta y ejercicios ya que es por las hormonas pero ya no se que hacer para deshacerme de la grasa abdominal, bajo piernas, caderas, Brazos todas las partes menos el abdomen no se si puedas ayudarnos con algun consejo te lo agradeceremos mucho. Vamos a eliminar los michelines.
Yo también estoy entrando en la menopausia, y me está costando bajar de peso aún que coma saludable la mayoría de días de la semana 😢
Vamos a eliminar los michelines! Buen video Sento. Súper interesante 👍🏻 gracias! 💖
Eres el mejor. Te admiro
Podrías hablar sobre la cobalamina y cianocobalamina? Y muchas gracias por tus vídeos 👌
Vamos. A. Eliminar. Los. Michelines Gracias. Dr. Sentó. Por. Enceñar. Esos. Secretos. Q. No. Sabía. Mil. Gracias por😥
Gracias por tus comentarios😮😮
Muy buen video
amos a apoyar esos michelines.. saludos..
Vamos a eliminar los Michellines!
Muy buenos videos como siempre! Adelante por favor porque tus consejos siempre son muy valiosos!
Cada caso es diferente..hay agresores que impiden el mal funcionamiento del metabolismo...para mi por ejemplo mi agresor es el azucar..y este esta en las frutas y algunas verduras....
Pues sí, que existe un beneficio perfectamente reconocido, el estar más contento 😀😀😀
Vamos a eliminar los Michelines. No sabía de la relación del consumo de bebidas alcohólicas y la grasa abdominal, excelente información. Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷
Grácias 💋💋💋💋💋💋💋💋💋
Muy bueno el video ❤❤❤ Gracias y ya me inscribi y LIKE tambien.
Vamos( a intentar) eliminar los michelines. Algunos tomamos una copa de vino en las comidas porque nos realza el valor de la proteína o la grasa con la que la acompañamos. Y esa feliz satisfacción nos compensa el posible daño. La felicidad también es importante para nuestra salud y longevidad. Saludos cordiales.
así es, aquí en ARGTA también, sumado a que en las 3 décadas el consumo de cerveza se elevó muchísimo, así como la costumbre generalizada de mezclar bebida cola (gaseosa) + fernet! (APERITIVO AMARGO DE ALTA GRADUACIÓN ALCOHÓLICA SUPERIOR A 40%) O la ponderación del vino (principalmente) tinto, en blends (combinaciones de cepas diferentes) o en varietales (debido al snobismo) de películas y sectores no precisamente instruidos ya que elevan al varietal malbec como si fuese el mejor, además de las tendenciaqs en los ´toques´de enólogos de diferentes bodegas ... verdad que el consumo de bebidas alcohólicas impide reducir de peso, especialmente el volumen del abdomen... gracias EX FARMACIA LA NURCIA, , GRACIAS SENTO FARMACÉUTICO, más que el nombre del canal importa que brindas hechos y datos ciertos, serios y que siempre con precisión lo señalas (con los límites del caso) para mejorar la ingesta y el cuidado de la salud. GRACIAS! SÍ SABÍA , sin embargo solo reduciré la ingesta de bebidas alcohólicas, sin ´michelines´ claro, hasta ahí mejor no llegar ni sufrir. SALUDOS!!!
Vamos a eliminar los michelines!!
Me encantó aprender de ti, muchas gracias por transmitir tus conocimientos!!
!Vamos a eliminar los michelines!
Muy interesante este vídeo, como todos los que he podido ver tuyos.
Tengo mas de 60
Soy valenciano
Toda mi vida me he mantenido en peso cuasi ideal.
Nunca he bebido bebidas alcohólicas, salvo alguna cerveza o copa de vino en ocasiones muy escasas.
El vino es parte de nuestra cultura.
Sin embargo, hace un par de años me eché encima unos cinco Kilos extra. La causa, comer más de la cuenta.
La cuestión es que este último año he perdido unos cuatro Kg
La barriga volvió a su sitio y los pantalones vuelven a entrar en la cintura 😃😅😂
¿Cómo lo he conseguido?
Sencillamente comiendo menos 😃😁
Gracias Sento y saludos
O sabia sobre el vino muchas gracias.
Vamos a eliminar los michelines👍👍👍
Haciendo ejercicios como la plancha y flexiones, siguiendo hacer 8/16 cada día y evitar el azúcar .
te refieres al ayuno 8/16.
@@LesenenSí , es un método muy útil . Lo intento seguir adelante, llevo aprendiendo español desde hace unos años y me gusta ver pelis en español , así que disculpe por favor si hay errores
Voy a eliminar los neumáticos abdominales También un poco más serio podría ser independientemente de los hidratos de carbono, las comidas alimentos procesados, la carga o ensuciamiento del intestino delgado, una solución a mi entender de la carga del intestino delgado al principio podría ser jugos de patata, tres patatas crudas licuadas, tomadas en ayunas de 10 días a 15 días y va muy bien y luego con infusión de 45 hierbas como Romero tomillo no me acuerdo las otras como lo que se le pone a las pizzas orégano me parece de acompañante suprimir pan harina refinadas durante una semanas puede ir muy bien. Gracias don cinto agradecido por su servicio y persona. 😅
Saludos desde Extremadura,cómo puedo eliminar la grasa en el hígado sin tomar medicamentos? Gracias....( Suelo compartir sus videos, me gusta mucho escucharle, nos ayuda mucho a mejorar el día a día) vamos a eliminar los michelines..
Yo perdí la grasa abdominal completamente cuando cambié mis hábitos alimenticios. Dejé de consumir cerdo y res y mi desayuno es un jugo de avena con zanahoria, limón o naranja y hago muchas caminatas y de vez en cuando corro
Me encanta la kombucha 😋👍
Esta claro… el alcohol ni tiene ninguna cualidad por mas que nos digan el contrario. El gran peligro, directo y indirecto, del que poco se habla.
Saludos