КАК НАКАЧАТЬ ЭСТЕТИЧНОЕ ТЕЛО (ЛИЧНЫЙ ОПЫТ)

КАК НАКАЧАТЬ ЭСТЕТИЧНОЕ ТЕЛО
Как и с чего начать? Именно такие вопросы я задавал сам себе, на начале моего пути к спорту , и вот только спустя несколько лет я смог ответить на них , и выстроить идеальную для себя программу тренировок. Это видео про мой опыт и ответ на многие вопросы, которые всплывают у новичков, приятного просмотра!
Телеграмм канал, где я опубликовал программы тренировок будет в закрепленном комментарии и в шапке канала.
___________
Таймкоды:
00:51 - Питание
02:01 - Про добавки
02:27 - Тренировки
03:41 - Восстановление после трениров

[@ЕвгенийКовальчук-й7с]

Как говорил мой дед: " Бухать это вам не спортом заниматься, тут здоровье нужно".

[@teraz4137]

лайк поставил, подписалсч на пупса ❤🎉

[@sword1k92]

Канал нулевой, но ты попал в реки ко мне 👏🙂

[@Ардашер-ч6у]

Также

[@zxc_kotik547tw]

Я уверен ты быстро наберешь много подписчиков удачи тебе

[@alkor17]

А как не набрать, а сбросить избыточный вес? Мне бы этак 20 кг убрать. Что думаешь про интервальное голодание?

[@АртурСмаков-л6р]

Спорт здоровому не нужен, дохлому не поможет... . Физкультура...!!!

[@blitemin]

1:09 это если мы говорим про зал, а если ты дома тренируешься(имею ввиду без весов), то можно хоть каждый день херачить, потому что эти упражнения не будут давать такой сильный стресс организму как штанга

[@ЕвгенийКовальчук-й7с]

Автор ролика удивляется почему не все занимаются спортом..
Отвечу на вопрос.
Да потому, что в России мало нормальных мужиков в основном только алкаши и наркоманы.
Вот поэтому никто спортом и не занимается.
Особенно в деревнях алкашей много и в моногородах.
Их единственный вид спорта это только калдыринг и литробол.
Так, что это тоже своеобразный вид спорта.

[@VoinY27]

Хорошое будущее у Канала .Не бросай Развивай канал 👍

[@Izzbs]

То что мама готовит то и хаваю думаю этого хватает?)😂

[@__ARTSI__]

Все с этого начинали

[@blitemin]

2:10 не жрите химию, юзай все это если ты эктоморф, все остальное можно сделать без химии(если не собираешься на мистера Олимпию)

[@СергейКошевой-ь3е]

Здравия!
Батик, красавчик 😊 так держать ✊️

[@W1LDtracer]

легко - забейте на ноги, низ спины и т.п., делайте только пляжные, ненужные мышцы - широчайшие, сиськи и биц. Все.

[@__ARTSI__]

Телеграмм канал, где я опубликовал программы тренировок - t.me/+FS81HsSD-Lk4YWIy

[@dimabrasov3583]

Норм, в реки попал

[@jeefry5771]

Необходим видос про сушку

[@s.lavrentev]

В одном видео всё рассказал💪 канал можно закрывать получается😂

[@__ARTSI__]

Только набираю обороты

[@linlinglowuw1074]

Четко четко👍👍

[@nikosha_kun]

Девушки кринж, качаться надо ради парней, пупсик 😉😘

[@soloveynic825]

Только мужская, крепкая дружба🤝🤝🤝

[@QNTMdeus]

Чтобы стать эстетичным, не качайте пресс

[@Живое-ъ4к]

Та ёмоё...

[@OfficalSheinKing23]

И пресс!! Ты забыл сказать пресс!!

[@гигабайтгигабайтов]

Пресс не обязательно,если у тебя процент жира составляет 10-15% то пресс и так будет

[@ХатифМагазин-п1ь]

​@@гигабайтгигабайтовно он будет не таким крепким

[@bye_bye_ukropia]

Откуда у тебя может быть опыт?

[@__ARTSI__]

8 лет в спорте