كيف تحافظ على صحتك النفسية؟ | الأخصائي النفسي أسامة الجامع | كاملة
HTML-код
- Опубликовано: 16 янв 2019
- لمعرفة جديد المنتدى تواصل معنا عن طريق:
(موقع المنتدى)..
www.thulatha.com/
(الفيس بوك )..
thulathaforum
(التويتر)..
/ thulatha_forum
(واتس آب):
0595281030
Mindfulness
عيش اللحظة الراهنة ، تفعيل الحواس الخمسة.
المثالية ، ما في حد في الحياة بيعمل الشئ بنسبة 100%
الرضا بقضاء الله وقدره سر السعادة
Py Ksu اللهم ارضيني بقضائك حتى اعلم انه لم يصيبني لم يكن ليخطئني وما اخطائني لم يكن لا يصبيني
أعجبتني عبارة ( نفكر في المفقود ولا نستمتع بالموجود ) حكمه فعلا استفدت منها .. كنت ماخذ سيارة جديده وكالة موديل حديث وهي سياره جميله ورائعة ولكنني كنت بعض الأحيان أقول لنفسي ( ياليتني أخذت الفئة الأعلى منها أو ذلك النوع الآخر هههههه وراح وقتي ياليتني ياليتني رغم أن هذه السيارة الموجوده لاغبار عليها وجميله ورائعة ... بعدها قررت الإستمتاع بالموجود ولا أفكر حاليا بالمفقود ...!
لصحة الطفل النفسية
لا بد ان يشعر انه مقبول
يقدم له حب غير مشروط
يشعر أن له قيمة
يتفهمه أهله ، ويتفهموا تصرفاته.
في نقطة الحب الغير مشروط .. أن لا تربط حبك له بتلبيته لأمر معين منك أو انصياعه لأوامرك وانما هو رصيد من الحب منك اليه لا ينقص او يزيد بأفعاله .. مثال : طفلك لم يفعل الواجب ثم بعد فترة اتي لك و قال لك احضر لي كذا .. لا تقل لن اسمع كلامك لانك لم تسمع كلامي .. الطفل سيشعر بالحزن و لا يعلم ما هو السبب ولكن سيظل يتذكر انك تسببت في حزنه .. هو غير واعي بالصواب و الخطأ .. بالثواب و العقاب .. هذا كان كلام باشمهندس أيمن عبدالرحيم فك الله أسره
ادعو لي ملخص المحاضرة
أسباب الامراض السلبية : مشاعر صعبة. مشاكل في علاقات
كيف تنظر لنفسك
كيف تنظر للأخرين
كيف تنظر الحياة
من التفكير لا واقعي الى التفكير الواقعي لو كان سلبي او ايجابي
كلما اظهرت مشاعرك كلما زادت الصحة النفسية - اظهار العواطف
كيف نفكر هو مفتاح الصحة النفسية
اعتناء بالنفس
شئ تريده اطلبه بكل أدب و احترام
قول لا
عبر عن مشاعرك ( منزعج او مش مرتاح )
اقتطاع وقت لنفسك هوية شئ بينك و بين نفسك - مارس التأمل - مارس استشعار اللحظة - الاعتناء بالنفس
كافئ نفسك
المثالية ليست جيدة
القلق نوعان مثمر (يخليك تخدم) و عقيم ( اخليك تنسحب )
دائما في الحياة هناك شئ أفضل لذلك كن قنوعا إنك إذا اقتنعت بشئ استمتع به
استمتع بالأشياء التي بيدك - التيقظ الذهني- لا تفكر بالمفقود و تنسى الموجود
العلاقات مع الناس ترفع من الصحة النفسية لا تضغط على نفسك للمجاملة - إدارة العلاقة مع الاخرين. لا تكون صامت عن الحق ولا تكن عنيف، كن شخصية التوكيدية. خد حقك بهدوء كن
مباشر : لا تكلف شخص أخر بالعملية
واضح: ديريكت بأذب
هاذئ
حازم: لا تمزح
مثل السينما و ناس وراك تتكلم. خارج و جا عندك شي واحد. تتكلم مع صديق و جا شخص تاني يتكلم معاه
الخلوة ضد العزلة
من الأخطاء التفكيري
لازم و لابد
لا تأخذ الحياة بجدية الاسترخاء
التفكير التضخمي للحدث
التفكير الحدي: يا أبيض يا أسود - يجد مشكل في العلاقات
التنبؤ بالمستقبل السلبي: خوف من الفشل - لا يتطور- الاشخاص الذين يتطورون هم من يخاطرون
من الاشخاص الذين تقل عنهم الصحة النفسية من يريدون كل شيء الأن. الاجابة الأن. تقبل لاحقا
تقبل أن قدراتك محدودة. أن فيه أشياء لا تعرفها. أنه لا يمكن أن تنجح في كل شيء
-التفكير الواقعي-
من أنواع التفريغ النفسي : الرياضة. البكاء. العلاقات
الله يوفقك ♥️
@@TheBestEverBe على الرحب
بارك الله فيك وبارك بك الامة
ذ
دددددددددددددددددددددددددد﷼
الواحد ما وده الحلقة تنتهي من كثر ماهي مثريّه ، شكرًا لجميع القائمين وخصوصا للأخصائي أسامة
من كثر همه فليكثر من الصلاة على رسول الله صلى الله عليه وسلم وبارك وعلى آله وصحبه اجمعين ففيها سر عجيب في تفريج الهموم والكروبات
اللهم الشفاء لي ولجميع المسلمين .
اللهم اني اسألك من فضلك العظيم
جزاكم الله خير .. استفدت والله.
الله يجزاكم خير استفدت كثير
جزاك الله الفردوس ندوة رائعة
الدكتور الفاضل شاب حافظ للقران ودارس فقه وومتون وزكى جدا محب للرياضه ويدرسها للطلبه وبارع فيها مؤلف كتب قارىء قى الفلسفه والمنطق و طالب متفوق فى الهندسه لمدة عامين ثم اصيب بمرض نفسى وصل الى جلسات كهرباء ثم ياس من العلاج ويراودة الانتحار كلامه فيه بعد عن الله ناقم وفى رمضان حاول الانتحاروتم انقاذة نرجو توجيهنا لمساعدته وجزاكم الله خير
طمني عنك الان
جايه من القوي الخمس 🤗
وأنا كمان 😁
@@esraafathi3110👋
اشطا
راااااائع شكرا دكتور
شكرا لكم ياريت تنشروا مزيد من محاضرات أ.أسامة 🙏🏻
الله يبارك فيك وبعملك، جُزيتم خيرًا.
شكراً شكراً من القلب الله يكتب اجركم
جزاكم الله خير
جزاك الله ألف خير يا أستاذ اسامه ووفقك
شكرا شكرا شكراااااا على تسجيل المحاضرة
♥ ♥ ♥ ♥
شكراً الله يعطيك العافيه على هالمحاضره الجميله🤍
حلقة رائعه واستفدت منها الكثير.
حلقة رائعة استمتعت بمشاهدتها..جزاكم الله كل خير
احسنت وهذا ماقلته لنفسي قبل ان اسمعك
احسنت ......وسأكمل الندوة
جهود مباركة نرجو المزيد من هذه الندوات الصحة النفسية وشكرا للدكتور وللقائمين على القناة...
د. اسامه الجامع الف شكر رحم الله من جابك
اللهم اشف مرضانا ومرضى المسلمين 🌷 محاضرة مفيدة الكل محتاج لها جزاك الله خير
شكرا لكم.
بارك الله فيك
استمعت باللحظه وبكل تفاصيلها
محاضرة مفيده جداً ، وأسئلة رائعة من الحضور💯
شكراا
القرب لله سعادة
ردد معي :
سبحان الله وبحمده 🌴
سبحان الله العظيم 🌴
لا حول ولا قوة إلا بالله ( كنز من كنوز الجنة). ✋🏻أذكروا الله :
( لا إله إلا الله ) 🌴 أفضل الذكر .
ياخي لو فيه احد يلخص مقاطعك ياسلاااام
اللهم إنّي أعوذ بك من الهمّ والحزن، وأعوذ بك من العجز والكسل، وأعوذ بك من الجبن والبخل، وأعوذ بك من غلبة الدّين وقهر الرّجال
اللهم اجعل طريقي مسهلًا وأيامي القادمة أفضل من سابقاتها
(يا حيُّ يا قيُّومُ برَحمتِكَ أستَغيثُ أصلِح لي شأني كُلَّهُ ولا تَكِلني إلى نَفسي طرفةَ عينٍ). (أَنِّي مَسَّنِيَ الضُّرُّ وَأَنتَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ). (لَّا إِلَـهَ إِلَّا أَنتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ). (حسبنا الله ونعم الوكيل، ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم).
اللهم أبدل كدري وحزني بضيقتي بالرّضا والراحة والسّلام. اللهم إني أسألك سلامًا ما بعده كدر، ورضًا ما بعده سخط، وفرحًا ما بعده حزن، اللهم املأ قلبي بكلّ ما فيه الخير لي،
من يوم الجمعة وساعة استجابة ،اللهم آمين لدعواتك
اللهم ارحم والدي وجدتي وجميع المسلمين
اللهم امين
هذي ثاني مرة أسمع المحاضرة ... بارك الله فيكم جميعا
أستغفر الله العظيم واتوب اليه
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
لا اله الا انتَ سبحانك اني كنت من الظالمينَ
لاحول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما ❤️
موفقين يارب
جزاك الله خير الجزاء يا دكتور على هذه الندوة القيمة
جزى الله المعالج النفسي والقاىمين على المحاضرة جعله الله في ميزان حسناتكم نريد منكم المزيد من المحاضرات فهذا يكون ان شاء الله فيه شفاء لنا وللجميع من الاضطرابات النفسية.حفظكم الله اختكم من المغرب .
🌹الله بارك الله فيك يا دكتور أسامة . جزاك الله خير الجزاء . حفظك الله ورعاك ورزقك الله علما وفهما ونورا وبركة يارب العالمين 🤲 طيب الله كلامك وتفسيرك . زادك الله من علمه وفضله ونعمه يارب العالمين 🤲 بارك الله في عمرك ووقتك بالخير والتوفيق والقبول يارب العالمين 🤲 🌹
اللهم اعنا على انفسنا
من أروع المحاضرات الي سمعتها ...جزاك الله خيرا
عن أبي هريرة رضي الله عنه عن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: ((مَن سبَّح الله دبرَ كلِّ صلاة ثلاثًا وثلاثين، وحمِد الله ثلاثًا وثلاثين، وكبَّر الله ثلاثًا وثلاثين، فتلك تسعٌ وتسعون، وقال تمام المائة: لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير - غُفِرت خطاياه وإن كانت مثل زَبَد البحر))؛ رواه مسلم.
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
٧/ ١٢/ ١٤٤١
الانفس تعلل كما تعلل الاجساد
قاعدة اسمع بطريق الجامعة و اصييييح ضغطتني أمي وضغطتني الجامعة 💔
هوينها وتهون كل الأمور الصعبة راح تمر المهم تكوني قوية
وخلي علاقتك بالله قوية
@@I3zmah
كنت لحظتها بأقصى مراحل الإنهيار و على راسي غيمة سودا و الدنيا رمادية شوي 🙈
ابشر أخ عبدالعزيز و شكرًا لكلماتك 🙏🏻
ما سبب برود القدمين. عند القلق والهلع
السلام عليكم
هل من علاقه بين كهرباء الدماغ واستجابه الصحه النفسيه
21:11 🤣😅
كن قنوعا كلما استمتعت اكثر
السلام عليكم لو سمحت كيف الطريقه التي اصل بها الي الدكتور
44:17💡
طيب من اسباب ان الناس ما تروح للأخصائي النفسي هي التكلفة المادية عالية جدا ..
ليمون ما ينفعش عصير فيمتو يا شيخ
كل اللي قاله فيني وبشكل مو معقول 😂
السلام عليكم كيف ياخي
اقدر احصل علي رقم الدكتور اسامه
انا ضغطت على نفسي من عمري 9 سنوات من تهميش المدرسين وضربهم لي لين وصلت لعنر 30 وانا اقول مشي ماعليش بكرا تزين وساعد ووالخ واخرتها انهرت تماما والكل تركني ولي ثلاث سنوات مريض وتركت عملي وضاع كل شي وضيعت كل شي وضعت وانا واصبت بقلق وامراض بالمعده ودايم اغماء وكل ماستخدمت علاج تعبت اكثر واصبحت حاير في امري وفي نفسي
صديقي العزيز.. اتمنى تكون في اتم صحه وعافيه
والف لا بأس عليك طهور إن شاء الله
ييدولي ان شخص صبور جداً وهذه ميزه يفقدها الكثير، وأرجو أن تستغلها استغلال كامل لان في استغلالها سيتحقق لك الكثير باذن الله، ضع لك هدف ذلك سيساعدك كثير في ان يكون هناك خطه محددة، وتأكد انك قادر على تحقيقه وانك وحدك من يملك زمام امرك، اما ان تكون او لاتكون.
تحياتي لك اخي العزيز
@@alshumrani2547 شكرا لك اخي العزيز فعلا لدي صبر واصبر الين كل الي حوالي يستغربون من صبر الا في المرض فانا انهار تماما ولحد الان اعاني من الامراض ولاعرفت اتخلص من القلق والهلع
حكمة المحاظرة: نريد تفكير واقعي وليس ايجابي
اللي يسار هذا يقهر! كل اللي يبيه انه يخلص!
من اليوم يقول "يله يله عشان الوقت"
وحتى يوم اسامه جاء بيقول كلمه بسيطه قاله: "لا لا عشان الوقت" كريييه!!
ملخص
• الصحة النفسية تقاس بمدى تكيف الانسان مع الاشخاص والبيئة من حوله ..
اسباب الاضطرابات ؛.
1. نظرتك لنفسه ، ولها علاقة بالطفوله وكيف تحدث معاك والداك ..
2. نظرتك للآخرين
3. نطرتك للحياة
الحل -> انقل تفكيرك من الطريقة اللاوقعيه الى الواقعية
⁃ اذا زاد القلق قل التركيز ، والعكس صحيح.
⁃ النزعه الكماليه ترفع القلق ..
⁃ عشان تستمتع باللحظات وترفع التركيز وتقلل القلق ، مارس التيقظ الذهني ، وهي تفعيل الحواس الخمس لتكون حاضر الان..
⁃ الضغط المستمر على المشاعر يولد بروده في العواطف.
لكي تحافظ على نفسك:.
1. أطلب ما تريد
2. قول لا ، اذا ما تستطيع
3. عبر عن مشاعرك
*اخذ حقك بأربع شروط؛ هادئ ، حازم ، مباشر ، واضح..
** الأشخاص الذين يتطورون هم الذين يخاطرون.
** الأشخاص الذين تقل لديهم الصحة النفسية هم الذين يريدون كل شيء الاااان
** ممارسه الأشياء اللتي تحبها تحميّك من الضغوط .
-١-
س: كيف تساعد المرضى النفسيين؟
ج؛ اعرض عليه بالذهاب لمستشار اولاً ، اذكر الاشياء اللي خسرها بسبب المرض ذا .
⁃ لا تقنع احد فقط اعرض عليه...
-٢-
س؛ طرق للتفريغ النفسي؟
ج؛ اما عن طريق المشاعر، مثل: البكاء، العلاقات. او السلوكيات ، مثل: الرياضة.
-٣-
س؛ الصحة النفسية للأطفال؟
ج؛ اي طفل ليستقر نفسيًا يحتاج؛
1. الشعور بأنه مقبول
2. الحب الغير مشروط
3. يشعر ان له قيمه
4. تفهم سلوكياته ، شخصيته
-٤-
س؛ كيف تتعامل مع الشخصية النرجسيه؟
ج؛ لا تسمح له بأنه يستغلك ووقف انك تمدحه واستقل بذاتك + اذهب الى مستواه (اوقفه وقول لا ) . * اجابه عامه *
-٥-
س؛ كيف تتعامل مع المرضى النفسيين داخل المنزل؟
ج؛ منع اللوم والنقد ، اثني وشجع ، وساعدهم ينخرطون بالمجتمع "الامراض الذهانيه".
اااخخخ حسبنا الله
43:29
46:00
طيب سمعت في محاضرات تانية انه تربية الوالدين النرجسيين تجيب شخصيات كمالية
اتفق معك
فعلا انتبهت ان اختي الكبيره نرجسيه تشوف انا لازم نخدمها وإذ اعتذرنا تزعل وتسبنا لكنها بالاخير انتبهت وبدت تلزم حدودها
10:00
ويش استفدتو من التصرفات الي تديروها
32د:
عجبني المقدم يعطي حقوق للمراه والمساواه🤣
ليش فيه نار في المكرفون🤓
aymn 52 هذا ضوء أحمر يعني أن المايك شغال
المقدم مستهين بالمحاضره
المقدم أود ألا يقدم مرةً أخرى
استفدنا من دكتورنا بالنسبة للمقدم ذكرني باستاذ الالقاء عنده ممل وكئيب
البداية ب4:36
مافي داعي للمقدمة قصها👎
جزاكم الله خير
35:20
جزاكم الله خير
40:22