深層釋放壓力 陰瑜伽 (擺脫負面情緒/ (蛙式)開髖練習)

大家好～🧘‍♀️我是品PIN 老師
「髖部緊繃」十分常見，最大原因就是「久坐不動」和「缺乏運動」，
加上緊繃的工作、龐大的生活壓力，都會有情緒的產生
負面情緒會被我們不自覺地累積進髖關節裡，
所以適度的「開髖」是非常有必要的！你可以透過「陰瑜伽」
開髖的動作能幫助我們釋放情緒壓力，放鬆緊繃的肌肉
，就讓瑜珈練習帶你正視它。
‼️本課程需準備輔具‼️
瑜珈磚、瑜伽繩、瑜伽枕
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