VERTICAL TRACTION presa prona con varianti Dorsale [ Luigi Romanelli ] come eseguire esercizio

MUSCOLI INTERESSATI :
Sollecita per lo più :
- Grande Dorsale, Fibre esterne e inferiori
- Grande Rotondo, Trapezio parte inferiore
Secondari:
- Bicipite brachiale
VERTICAL TRACTION ottimo esercizio vincolato ad asse fisso.
Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
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[@hirushanmadoosha8762]

Grazie mille 💪

[@lorenzogallo2991]

Il sedile a quanto deve essere messo

[@SportingClubGirasole]

Il sedile deve essere posizionato come il macchinario prevede, se poi si vuole aprire di più l'articolazione della spalla al movimento, si deve scendere quanto basta per migliorare la scorrevolezza dell'omero