Yoga • Programme Débutant • Souplesse des Hanches | Jour 2
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- Опубликовано: 26 авг 2024
- Séance de Yoga Débutant très facile. La souplesse des hanches nous aide à mieux nous asseoir au sol et à limiter le mal de dos.
Pour ce 2e jour du programme Yoga Débutant, nous commencerons par une dizaine de minutes de respiration (respiration costale). Nous continuerons par une première posture d'ouverture des hanches au sol puis une série de postures à quatre patte. Nous passerons ensuite aux postures debout avec la posture de l'Arbre (Vrkrasana) et la posture du Guerrier II (Virabhadrasana). Nous retournerons au sol avec Badda Konasana.
Nous terminerons par une relaxation guidée au son des bols tibétains.
Pour cette séance, vous aurez besoin d'un tapis de yoga et d'une couverture ou d'une brique.
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Je suis une éternelle débutante 🤫😉 j’apprécié énormément ces moments tellement ressourcants 🙏😇
tous est parfait dans vos cours le rythme et les explications importantes pour les débutants comme moi!!
Les exercices, votre ton votre bienveillance et la déco du lieu (super joli aussi )plus la petite relaxation de fin bravo et merci
Merci Josiane ! Et ravie que ma déco vous plaise ! Sachant que je suis toujours un peu ric rac en terme de place pour filmer ! 😜😘
Merci Arianne , vos explications sont tellement utiles.
Merci pour ces cours adaptés à toutes les morphologies! 😊
Merci Ariane, c'est mon 2e jour, je me sens très bien après la séance !
Merci Ariane pour ce cycle débutant et toutes les ressources de ta chaine! Après avoir navigué sur pas mal d'autres chaines et vidéos de yoga je fais une pause avec toi et je suis ravie de cette belle découverte. Encore merci pour tout ce partage!🙏
Merci Marie ! 😘 Bienvenue !
Bonjour Ariane ! Un petit comme taire pour te dire merci, reprise du yoga pour moi après une période difficile 😊 Ça fait du bien de te retrouver en vidéo ❤
Merci beaucoup. Il y a longtemps que je souhaitais faire du yoga mais je ne savais pas par quoi commencer. J'ai pris deux ou tois cours de groupe mais je il n'y avait pas d'explication et je ne comprenais rien. Avec vos séances tout est clair et très bien expliqué. Je vous souhaite une journée sereine et heureuse
Mireille
J'adore les séances de yoga avec Ariane, elle à une voix douce, explique bien les mouvements. Moi qui suis débutante, c'est super car certaines video sur RUclips ne sont pas super.
Gratitude à Ariane, Namasté 🙏🙏😊✨🎆🧘♀️
J'adore vos cours, très bien expliqué, ça fait 3 jours que je pratique, ça fait du bien au corps et à l'esprit
Merci Arianne
😘
cette nouvelle série de vidéos pour débutant est plus accessible que la précédente, c'est vraiment chouette
Merci beaucoup pour ce fabuleux partage 🙏🏻
Merci Ariane ce sont mes petits moments de plaisir.
Vraiment très bien expliqué ! Première fois que j'arrive à bien suivre une séance de yoga avec plaisir de A à Z 👌🏼🌸
Super ! Merci beaucoup Manon ! 😘
Un grand merci à vous Ariane ❤❤❤
Bonjour et merci beaucoup pour cette séance, je me sens bien et apaisée.
Belle journée 🌞🙏
Merci pour ce cours n° 2 🙏 Très agréable séance ❤
Quel bonheur ces séances, ça fait un bien fou avant de dormir.
À demain pour la troisième vidéo 🙏
Un immense merci pour vos vidéos, je suis débutante ++++ et beaucoup de difficultés au niveaux de la souplesse des jambes... grasse à vos vidéos je me sent moins décourager, vous êtes tellement bienveillante ! merci infiniment, j'espère progresser encore plus !
Comme votre message me touche ! Merci pour ce partage ! 😘😘😘
Merci beaucoup, je trouve cela difficile mais je me sens bien accompagné avec vous . J’aime beau votre approche et votre personnalité. Merci
J'adore merci je vais faire tous les cours. Namaste ❤
Merci pour ce moment qui me permet de libérer de vieilles émotions bloquées 🙏🌟🌼
Merci je débute depuis peu j'adore ❤ vous êtes très apaisante. Merci Merci. Namaste 🙏
Merci et bienvenue 🤗
@@YogacoachingFr ❤️
Ariane , ça fait plus de 2 ans que je fais du yoga , je ne sais pas si je suis encore débutante ou pas mais c’est toujours super agréable à reprendre des postures dans le détail 🙏 merci merci ☺️, les séances sont toujours top avec toi 👍
Le mot "débutant" est toujours très relatif ! 😜
J'adore vos vidéos que je viens de découvrir. Merci beaucoup.
J'aimerais pouvoir mettre un j'aime chaque fois que je refais une de tes séances ! Merci beaucoup Ariane pour ce programme débutant
😉😘
Merci beaucoup. Je suis débutante et c'est la première fois que je trouve un cours ou le professeur prend vraiment le temps d'expliquer chaque posture. Enfin, j'y arrive ! Et ça me plaît 😊
2ème journée et déjà j'adore! J'aime aussi votre bienveillance et vos mots gentils, vos explications claires, simples et accessibles à tous (sans chi chi). J'ai hâte d'avancer dans le programme avec vous. Merci merci merci! La paix la paix la paix à vous aussi 🌹✨💖.
Merci Christelle ! 😘
Merci pour ces moments, tes conseils, tes sourires et ce rire qui nous fait tellement de bien. Namasté
Merci Dominique!
Bonsoir Ariane .super séance !!!je vais pouvoir travailler mon ouverture des hanches au sol .personnellement j'ai utilisé une brique et c'est super on sent vraiment le mouvement de bascule du bassin
je te souhaite une tres belle soirée
Namasté😘💖💖🙏🙏
Super ! 😘
Bonjour et grand merci pour cette deuxième leçon. Merci pour votre douceur et gentillesse.
Merci Ariane. Je ne suis pas tout a fait débutante mais en cette période difficile, j’ai un grand plaisir a suivre des cours qui donne le moral tant par ton sourire et ta manière de pratiquer le yoga. Bravo !
Vraiment merci Ariane. Voilà 6 mois que je suis ta pratique... revenir aux sources élément par élément me permet d’approfondir la posture. Ton approche est profonde... j’apprécie jusqu’à la fin ton message de remerciement et de paix. Merci pour toute cette bienveillance. Florence
J'aime beaucoup ces séances. Je viens de commencer le yoga et vos vidéos m'aident beaucoup! Ce programme débutant est une excellente idée! Merci!
Ca fait plusieurs mois que je n'avais pas fait de yoga mais alors quelle bonheur. Je vais faire défi pour me remettre dans le bain. Merci Ariane 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ayant dû changer de vie suite à des opérations du dos, je découvre le yoga...
Quel plaisir de vous suivre !
J'espère apprendre avec bonheur encore et encore et je ne sais comment vous remercier 🙏
Namasté
Cela me fait très plaisir de lire votre commentaire ! 😘
Belle continuation sur le chemin du Yoga !
Mes sincères remerciements pour vos excellents cours, que j'apprécie hautement pour leur clarté, leur précision et leur sérénité. Et le plaisir du chant des bols en fin de cours !!!
Lors de la partie de relaxation, j'ai comme une impression de flotter sur l'eau et c'est assez agréable ^^
Hmmm ! Génial !
Bonjour Ariane, 1er cours de yoga pour moi aujourd'hui et j'ai adoré ! Merci beaucoup et demain je continue !
merci ariane, encore une super séance qui fait énormément de bien pour se reconnecter avec son corps, vivement demain
Magnifique ! Mille merci
Merci pour ces vidéos, je n'ai pas l'habitude de faire du sport de façon régulière, mais vos cours de yoga me permettent de me relaxer et de me reconnecter à mon corps, je sens déjà des effets au bout de deux séances. Tout en douceur !
Génial ! 🤗 Merci pour votre retour Claire ! 😘
Merci pour cette séance ça fait beaucoup de bien ! Dure de relâcher sur la respiration mais ça fait du bien ! Merci !
Super, je continue sur ma lancée. Merci beaucoup Ariane pour ce que vous faites.
Après avoir répété la 1ère séance plusieurs fois, j’ai commencé aujourd’hui la 2ème. Et pour moi elle est un peu plus aisée ! Même si je n’arrive pas complètement. D’abord j’ai beaucoup perdu en souplesse ensuite avec un peu de poids en plus certaines postures sont plus dures. Mais l’éveil du corps est présent. C’est super !
Génial Sylviane ! Belle découverte et bon voyage vers vous-même ! 😘
Merci Ariane , je retrouve avec toi le yoga que j’aimais tant et que j’avais délesté depuis quelques années . J’apprécie beaucoup la façon dont tu présentes tes séances . 🙏🏻
Merci Ariane pour ces splendides séances, je commence le yoga et c’est vers toi que je me suis tourné
J’aime bcp le contenu de tes vidéos
Je viens de faire la 2ieme séance pdt ma pause de travail et je me sens ressourcée, apaisée et l’esprit léger
Milles merci 🙏🏼♥️
Génial ! 😘
Séance plus intense que la précédente mais si merveilleuse, merci mille fois !
3e cours et je vois déjà un progrès dans ma souplesse❤
Merci pour vos vidéos.Un grand moment de plaisir.Vos cours sont très agréables .
Bonjour je débute aujourd'hui 😊 Grand merci Ariane 🙏🥰
Namasté Ariane ! Magnifique !
Merci Ariane pour cette séance 2, parfaite pour la vraie débutante que je suis 👍
J ai adoré merci 💓💓
je découvre votre chaîne : un grand merci !!🧘♀
Décidément ce programme pour débutant est génial, même pour des "anciens" (je veux dire des non débutants et pas tout jeunes !) Séance top sur l'ouverture des hanches, et la relaxation au son des bols tibétains... AAAAAAAAh ! un vrai bonheur ! 😍
Que du bonheur. Merci pour tes vidéo et de ta gentillesse. 🤗🙏🙏🙏🌞🌞🌹🌼🌻
Vois êtes une merveilleuse guide.je me régale
Merveilleuse séance Arianne . Cela fait du bien !!! Merci
Merci pour ces séances merci 🧡💚
Vos séances sont supers car en tant que personne obèse avec hernies discales et cervicales, j'étais souvent frustrée de ne pas pouvoir tout faire. Grâce à vos conseils avec des éléments comme les briques ou différentes hauteurs, j'y arrive nettement mieux et c'est top. Un grand merciiii et continuez à donner vos précieux conseils.
Super! Je suis ravie de lire ton commentaire! 🤗😘
Bonjour, je viens de pratiquer ma 1ère séance, je suis très contente de cette séance. Elle est douce et vous expliquez superbement bien pour une débutante comme moi. J'ai quelques difficultés avec mes chevilles donc je ne peux pas m'asseoir correctement sur le sol . J'espère que ces séances vont améliorer cette situation. Merci beaucoup.
Magnifique ces séances! Merci
Vous êtes formidable ! Merci infiniment pour votre gentillesse votre compréhension. Ces séances me font un bien fou au corps et au mental
Bonjour, c'est la 2ème sérance que je fais avec vous et je retrouve complètement mes séances en présentielles avant ces protocoles sanitaires. merci beaucoup.chantal
Chère Ariane, je tombe sur votre proposition aujourd’hui! Fabuleux! Un immense merci pour cette séance très complète et revigorante! J’étais mal et me voici ressourcée, merci pour votre générosité, je vais continuer à vous suivre
Merveilleux de lire ton commentaire! 😘
Bonjour Ariane ❤️ un grand plaisir de suivre ce défi débutant tout en douceur 🌷☀️🐈
Bonjour, merci je commence à vous suivre depuis quelques jours et j'ai enfin trouvé un programme débutant pour moi! C'est pas compliqué, vous expliquez bien. C'est sympa à faire. Ça donne envie de continuer. Bonne continuation à vous. 🙏
Toujours enrichissant de revoir les bases - merci Ariane - Namasté
Non débutante, j’apprécie de retrouver les sources, comme pour la posture Samasthiti. Belle relaxation. Merci.
Merci Ariane pour ce défi! Je fais du yoga depuis plusieurs années et ai découvert ta chaine RUclips ce qui me permet de faire des séances même pendant les vacances! C'est agréable de revoir les bases et d'avoir des séances plus longues que d'habitude! Encore merci, j'adore ton travail!
Merci pour cette belle séance ! Je suis jeune professeure de yoga et donc pas vraiment débutante mais c'est très agréable de se laisser guider ! ❤
Merci ariane pour ce moment de défi yoga 2 votre bienveillance et vos cours m'apporte beaucoup,' belle année 2022 pour vs et vs proches paix ,douceur,et surtout l'irremplacable santé françoise de Rennes
Merci Françoise ! Très belle année à vous aussi ! 😘
Merci Ariane très bien de reprendre les débuts. Montage de qualité ! Namaste
2 ieme jour pour moi sans jamais avoir pratiquer. Je me voyais souple mais y'a encore beaucoup de travail 😂 mais sa fait un bien fou 😇 je fais ton défi en même temps d'essayer d'arrêter de fumer. En 2 semaines je suis passé de 15/20 cigarettes /j à 6/8 depuis fin de semaine dernière. Hier que 5, je vais essayer de tenir ce quota aujourd'hui 🙏 mille merci !
Merci pour cette séance, ça m'a fait beaucoup de bien
un vrai plaisir, avec les différentes options selon nos possibilités. Vivement la suite... Le "chien tête en bas", ah un grand classique que je connais certes déjà, mais que j'ai hâte de découvrir ici !
Bonjour, un énorme merci à vous Auriane 🙏 encore une excellente séance pour moi et tellement de positif dans le corps et surtout dans la tête. Infinie gratitude 🥰
Merci à toi Ariane 🙏
Jamais fait de yoga , Super j adore ,vous expliquez bien en prenant votre temps
Merci vous êtes un excellent professeur j aime votre douceur et de rassurer dans les postures plus dure à pratiquer merci beaucoup
❤❤ Merci pour votre douceur
Un peu plus dur mais j'ai adorée merci à vous vous êtes génial 🙏
Bonjour, super séance aujourd'hui, la relaxation était plus profonde que les jours précédents.... Ça a l'air de bien fonctionner 😉
Merci
Merci, merci, merci pour ton naturel, ta simplicité et ton accompagnement.
Merci je commence à reprendre de la « souplesse » merci très bien visvideos
Très bien pour se dénouer après 3 semaines d'hospitalisation 🙏tout reprendre en débutante ✌️💝
Bon rétablissement alors Louise ! 😘
C’est purement génial! Namasté Ariane.
Petite nouvelle pratiquante du yoga, que je découvre avec plaisir, vos séances sont tout simplement géniales merci merci merci.
A refaire, c'est très agréable de travailler en douceur. Vivement la séance 3!
Une séance parfaite (même pour un non-débutant) pour commencer cette journée qui s'annonce encore caniculaire... Merci Ariane !
Séance 2 faite .. je prends plaisir à renouer avec le yoga grâce a vous merci
Bonjour et merci Ariane pour vos vidéos.
Je cherchais une discipline à faire chez moi et votre bonne humeur me pousse à continuer.
J'ai également trouvé cette séance un peu plus difficile pour moi. Les derniers exercices me faisaient mal au dos. Je n'ai donc pas forcé et je suis restée assise.
Ma fille de 8 ans tient à dire qu'elle m'accompagne pour le yoga. Bien que je me doute que les séances ne soient pas adaptées aux enfants, elle veut participer sans forcer. C'est un moment de complicité.
Bonjour, je découvre votre chaine RUclips, et cette première vidéo m'a beaucoup plu, je me suis abonnée et je compte bien continuer la découverte du yoga grâce à vous, merci beaucoup !!
Je suis vos séances .... merci mille fois de m'aider de commencer Yoga avec vous 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Gratitude et que je sens des améliorations namaste
Mille mercis pour ces séances. Namasté
Merci madame pour ce cour bonne journée
Merci mille fois pour ces vidéos de qualité !