힙쓰러스트(엉덩이조임기능) 기능을알고하자

[@금주금연-m8n]

설명잘해주시고 좋은정보도 너무 많이 주시고 감사합니다!

[@han-namsan]

감사합니다 화이팅하시고 부상조심하세요^^

[@snailmom03]

설명 넘 자세하고 좋아요!

[@han-namsan]

감사합니다 차분히 봐주시면 운동하시는데 도움되실거에요^^

[@han-namsan]

힙쓰러스트가 좋은운동인건 확실합니다 부상없는 나한테 잘맞는 운동이되어야 비로소 기구를 쓸줄안다고 생각됩니다 정독해보세요❤^^

[@JJang0910]

오홍~힙힌지때 데드리프트 동작인거 첨 알았는데 굿정보 감쟈해요⭐️근데 운동할때 저는 무릎이 아프던데 (그냥 제 무릎이 별로 안좋은건지..ㅠ) 안 아프려면 엉덩이 힘을 더 열씨미 쓰면 되는건가요??

[@han-namsan]

자 일단 무릎이 안좋아서 아픈경우 제외하고 말씀드리면 1발판거리가 가까울때 2 발가락힘을빼고 냅다 밀어냈을때 3번 헴스트링에 힘을 최대한주는걸 목표로삼고 해보시면 엉덩이는 그냥 따르옵니다