اگه بهم بگن تا آخر عمرت فقط میتونی یه برنامه رو ببینی واقعا میگم ولاگای غزاله اینقدر حالمو خوب میکنه میزارم عصر جمعه ببینم قشنگ یه انرژی وارد خونم میشه 😍😍💕
وای واقعا ممنون غزاله من تازه وزنم بخاطر افسردگی بالا رفته بود و کلی رژیمم بهم ریخته بود خیلی این ویدیو بهم کمک کرد که دوباره با یه نگرش درست شروع کنم✨️❤️🫂
شما اولین ایرانی هستید که من تصمیم گرفتم توی یوتیوب دنبالتون کنم چون فرم هیکلتون رو دوست دارم😊 میشه کمی هم لطفا در مورد موتیوِیشن موضوع بزارید که دچار انگیزه بدیم به خودمون برای ورزش 🤓
مرسی از همراهیتون🩷😍 ببینید کلا برای اینکه به هیکلی که دوست دارین برسید به انگیزه نیاز ندارین چون حال ادم در طول هفته مدام درحال تغییره و ما به استمرار و نظم بیشتر از انگیزه نیاز داریم، گاهی حتی با بی انگیزگی تمام و بی حوصلکی باید بریم و ورزش کنیم حتی شده ۲۰ دقیقه فقط باید تلاش کنیم توی مسیر باشیم و ازش خارج نشیم 🩷
غزالههه🥹🫂من امروز اولین ولاگمو گذاشتم…میدونی تو کسی بودی که منو به این فضا علاقه‌مند کردیییی😍بخاطر تو عاشق ولاگ دیدن و ولاگ گرفتن و یوتیوب شدمممم❤️هرجمعه با عشق زیااااد منتظر ولاگ جدیدتم🫶🏻
غزاله میشه بیشتر از این ولاگ های ورزشی و تغذیه بزاری من خیلی دوسش دارم به شخصا و اگه میشه تو ولاگ بعدیت راجب اینکه چطور اضافه وزن داشته باشیم راهنماییمون کن❤️❤️❤️
مرررررسی از ولاگای مفیدت💓 میشه لطفا برنامه های ورزشی هم بذاری برا جاهای مختلف بدن تا موقع تمرین ازشون استفاده کنیم. من از مربی برنامه گرفتم ولی جوری که تو یاد میدیو توضیح میدی خیلی خوبه 🥲
I am going to start in September after my delivery ❤😍 I can't exercise now because of medical restrictions but I miss it so much . When I see your vlogs,I miss the gym more than before
غزاله عزیزم من با دیدن ولاگها و سبک زندگی تو علاقمند شدم و باشگاه ثبت نام کردم میشه لطفا ویدیو از نحوه استفاده درست از دستگاه های بدنسازی بگیری؟من ایران نیستم و کار با مربی خصوصی خیلی گرونه
غذاله جون میشه از وعده های غذایی برای صبحانه و نهارشام هم برامون بزاری و ارزش غذایشون بگی و این که چه ورزش هایی برامون خوبه که بتونیم ازوله سازی کنیم مرسی ممنون و این که دوست دارم و هرهفته بی سبرنانه منتظر ویدو های قشنگت هستم و واقعا تو اولین ولاگری هستی که نگاهت می کنم ببخشید اگر غلط قلوت نوشتم فارسیم خوب نیست 🙏❤️
غزاله من حدود یک ماهه که رژیم غذاییمو شروع کردم قبل از رژیم ۹۷ کیلو بودم و اینم بگم قدم ۱۸۰ ع الان رسیدم به ۹۱ کیلو تو یک ماه بدون ورزش کردن و فقط با مواد غذایی چون تازه شروع کردم تو این یک ماه یکم سختم بود رعایت کردن و هرزگاهی چیزایی که دلم میخواست و میخوردم . ولی نکته اصلی اینه که دلیل شروع رژیم غذاییم تو بودی ویدیوهات و اون وایب مواد غذایی که ارزش غذایی بالای داشتن و مصرف می کردی بعد من اینجوری بودم که دختر توام بلند شو توام میتونی خلاصه که سفت چسبیدم به رژیم و میخوام تا شهریور برسم به ۷۵ کیلوگرم🫠✨️♥️
چقدر خوبو ساده توضیح دادی دختر ، دقیقا منم همین سبکی که تو گفتی زندگی میکنم ولی نمیدونستم درسته، کالری شماری نمیکنم فقط سعی میکنم سالم خوری کنم و ورزش کنم و با همین روش ۸ کیلو کم کردم و کلی عضلانی تر شدم، لطفا ازین ویدیو ها بیشتر بذار لذت برم از زیباییت و قشنگ حرف زدنت😍
وای غزاله نمیدونی چقدر عاشق این سبک ویدیوهاتم🫠اصلا انقدر استفاده میکنمو انگیزه میگیرم که باورت نمیشه🥲لطفاااا این سبک ویدیوهارو بیشتر بذار تا بتونیم به بهترین شکل از تجربیاتت استفاده کنیم🥹مثل همیشه لاااااو یوو زیاد❤️❤️❤️
وای چقدر باحرفات موافقم من.من وقتی میرم باشگاه پیرمرد و پیززنارو میبینم که میان ورزش میکنن و وزنه میزنن کیف میکنم همین باعث میشه به خودم بگم پاشو پاشو باید ورزش کنی و یه ادم سالم از خودت بسازی
میشه لطفااا یکم از ورزش های صبحگاهیت و حرکات مهم برا شکل گیری عضله و تقویت اونها توصیح بدی و فیلم بگیری برا ماها که تشویق شدیم و میخواییم ورزش رو شروع کنیم بعد قرنی😅
خیلی سواد ورزشیت بالاست چیزی که اکثر مربی های ایران ازش بی بهره هستن متاسفانه میبوسمت دختر بانمکه خوش هیکل❤❤
اصن با تو جور دیگه ای به ورزش و تغذیه نگاه میکنم وجوری بخش از زندگیم شده که باورم نمیشه این مدیون تو هستم ،رسالتت رو انجام دادی دختر
چقدر خوبه ولاگای ورزشی و تغذیه اینا میزاری 🥺
Edame midam pas merc gofty🩷
اولین یوتیوبر ایرانی هستی که محتواش اینقد شیک و نازه و آدم کیف میکنه از دیدنش، غزاله ی دوست داشتنی و قوی، بدرخشی همیشه ❤️☺️
کامل‌ترین و دقیق‌ترین بود به چیزایی اشاره کردی که کسی اشاره نمیکنه😍👌🏻❤️
واااای مرسی غزاله منی که چندماهی هست ورزش کردن رو شروع کردم خیلی بهم کمک میکنه…مخصوصا تغذیه 😍😍😍
هیچی حسی قشنگتر از این نیست که خسته و کوفته از سر تمرینت برسی و در حین اشپزی از نکات مهم غزاله استفاده کافی رو ببری. عاشقتم❤
بهترین ویدیو کاهش وزنی بود که تو عمرم دیدم و برام تاثیر گزار بود♥️
پرقدرت ادامه بده عزیزم
ما عاشقتیم❤بخصوص برا ویدئو ورزشی ۱۰۰٪ حمایتت میکنیم 👍
چقدر یه آدم میتونه به معنای واقعی همه چیز تمام باشه آخه❤❤❤❤
غزاله ولاگای ورزشی خیلی انگیزه میدن .حتمن ادامه بده و بیشتر بذار این موضوعی❤
چقدر مفید بود
بیشتر بزار ،من بخاطر سبک زندگیت باشگاه ثبت نام کردم دوباره و الان ماه هاست غذای سالم میخورم و حالم خیلی خوبه💚
وای انقد همیشه خودمونی و راحت باهامون حرف میزنی که واقعا انگار دوستم داره یچیزایی میگه و تاثیر میزاره 💖💖
سلام غزاله جان چقدر خوبه که معلومات بالایی داری و توضیحاتی که میدی کاملا علمی هستش،افرین باعث افتخار و مباهاتی ❤❤❤❤
چقد مفید و خوب بود عزیزم …لطفا ولاگ روزانه هم بذارید دیدن شما کلی انرژی میده زیبای جذاب💕💕💕
تو کل اینمدت حتی یکبارم نشده بیام ولاگ هات رو ببینم و حالم خوب نشه و ی نکته خوب از توش در نیارم♥️♥️♥️
واای جمعه و ولاگای پرشور و‌شوق غزاله 😍انرژی هفته اینده تزریق شد مرررررسی ازت خوشکلههه😊❤
غزاله جون میشه یه ویدیو هم درباره اینکه چجوری ورزش رو توی روتینمون جابدیم و باهاش دوست بشیم بسازی؟
اگه بهم بگن تا آخر عمرت فقط میتونی یه برنامه رو ببینی واقعا میگم ولاگای غزاله اینقدر حالمو خوب میکنه میزارم عصر جمعه ببینم قشنگ یه انرژی وارد خونم میشه 😍😍💕
وای واقعا ممنون غزاله من تازه وزنم بخاطر افسردگی بالا رفته بود و کلی رژیمم بهم ریخته بود خیلی این ویدیو بهم کمک کرد که دوباره با یه نگرش درست شروع کنم✨️❤️🫂
ولاگاى روزانه زياد بزار خيلى جذابه 😍
غزاله خیلی خوبی همینطوررررر قوی ادامه بده مرسی بابت اطلاعات و ولاگ های قشنگت❤
اولین ویدیویی هست که از تو میبینم. چقدر خوشم اومد از خودت و انرژی ات. موفق باشی دختر💖🌸
غزاله جان میتونی راجع به رژیم افزایش وزن هم توضیح بدی اگر اطلاعاتی داری
واقعا محتوای مفیدی بود حتما این موضوع ادامه بده من خیلی لذت بردم
9:54 وای غزاله این اطلاعات و توضیحاتی که در مورد مواد غذایی میدی ٬ خیلی زبون روون و ساده ای توضیح میدی و واقعا خوشم میاد گوش کنم بهت مرسی عشقمممم😍😙💞
چقدر نکاتی که گفتین مفید بود❤
واى عزاله مرسى واسمون كلى ولاگ مفيد و خوب ميزارى واقعا حالم خوب ميشه كلى انگيزه ميگيرم 😻😻🤍🤍
شما اولین ایرانی هستید که من تصمیم گرفتم توی یوتیوب دنبالتون کنم چون فرم هیکلتون رو دوست دارم😊 میشه کمی هم لطفا در مورد موتیوِیشن موضوع بزارید که دچار انگیزه بدیم به خودمون برای ورزش 🤓
مرسی از همراهیتون🩷😍
ببینید کلا برای اینکه به هیکلی که دوست دارین برسید به انگیزه نیاز ندارین چون حال ادم در طول هفته مدام درحال تغییره و ما به استمرار و نظم بیشتر از انگیزه نیاز داریم،
گاهی حتی با بی انگیزگی تمام و بی حوصلکی باید بریم و ورزش کنیم حتی شده ۲۰ دقیقه
فقط باید تلاش کنیم توی مسیر باشیم و ازش خارج نشیم 🩷
غزالههه مرسي كه ولاگ ميزاري واقعا زندگيمو عوض كرددد بدون اينوووو♥️🥹♥️
غزاله کاش راجع به وزن اضافه کردن و حجم گرفتن هم الان درست کنی❤
غزالههه🥹🫂من امروز اولین ولاگمو گذاشتم…میدونی تو کسی بودی که منو به این فضا علاقه‌مند کردیییی😍بخاطر تو عاشق ولاگ دیدن و ولاگ گرفتن و یوتیوب شدمممم❤️هرجمعه با عشق زیااااد منتظر ولاگ جدیدتم🫶🏻
مرسی که واسم نوشتی🩷🥹
@@ghazalejashni مااااچ بهتتتت🫶🏻
Chghd jaleb k manam dashtam be hamin fk mikrdm alan k shoro konam🥹
حمایتت میکنم ❤ هر کسی ک برا هدفاش تلاش میکنه لیاقتش حمایته ❤
آنا میخواد حجم بگیره؟!! همین الان از در باشگاه تو نمیره! چه حجمی! کات کن بابا
وای تو خیلی خوبی اینو دارم از ته قلب میگم واقعا داری کمک میکنی بهمون از ته دل دوست دارم❤
عالی بود خواهشا روزانه ولاگ بگیر حمایتت میکنیم مرسی از اینهمه زحمتت
غزاله جزو شخصیتای بسیار تاثیر گذار و مفید تو جامعه هست بهت افتخار میکنم عزیزم ممنون بابت آگاهی دادن و بودنت❤
مرسی برای اطلاعات خوبی که میدی
مرسی برای حس خوب ویدیوهات عزیز دل قشنگ ما ♥️🤗
وااااي مرسي
خيلي اين ولاگ خوب بود 😍
چقدر نیاز داشتم این حرفایی که زدیو بشنوم الان مرسی از اطلاعات خوب و انکیزه ای که دادی❤️ولاگات خیلی حس خوبی دارن همیشه🫶🏼
خیلی مفید بود ویدیو های ورزشی و نکاتی که گفتی بازم ازین کارا بکن🥲🩵
غزاله جان چقدر من لذت میبرم از سبک زندگیت ❤❤
مرسی غزاله جان! ولاگ روزانه هم خیلیییی خوبه!!♥️♥️
تازه پیدات کردم اولین ویدیویی که ازت میبینم و چقدر به دلم نشستی دختر زیبا
ممنون بابت ویدیو قشنگت و محتوای خوبت
لطفا نکاتی درباره ی اضافه شدن ورزن هم بذار
خیلی خوشحالم که ویدیوت رو دیدم و خیلی کمکم کرد تا راهو پیدا کنم ممنونم🥹🎀
ممنون غزاله جون از اینکه اطلاعاتت و به ما هم انتقال میدی 🙏🏼🌹لطفا به این سبک ولاگ ادامه بده 🫶🏻💋❤️
فوقوالعاده بود حس حال ولاگات پر از انگیزه و عالیه 🌸🥲✨🫶🏻
غزاله عالی بود مرسی ازت. پیشنهادم اینه که بازم ویدیو هایی به سبک ترند what i eat in a day جهت گرفتن ایده برامون بذاری من که بی صبرانه مشتاقم ❤😍
عاشق خودت و محتواتم غزاله جون ☺️😃
پر قدرت ادامه بده😘
غزاله میشه بیشتر از این ولاگ های ورزشی و تغذیه بزاری من خیلی دوسش دارم به شخصا
و اگه میشه تو ولاگ بعدیت راجب اینکه چطور اضافه وزن داشته باشیم راهنماییمون کن❤️❤️❤️
غزاله ورزشکار و قوی من
بهت افتخار میکنم که انقدر تو ناز و با دقتی
تو عشق همه ی سابسکرایباتی🌸💕
Akh ghalbam🥹shoma ham eshghe manid
آنا هم از شیش ماه پیش خیلی خوش هیکل تر شده ، غزاله مرسی برای همه چیز ❤
طرز تهیه اوتمیل رو بزار غزاله جوووووووونم❤❤❤
چند تا حرکت برا لاغری بازو و پشت هم برامون بزار
وااای خدااا
مرسی بابت این ویدیوی انگیزشی و عااالی و مفید
غزاله جان از فائزه چه خبر خبری ازش نیست
مرررررسی از ولاگای مفیدت💓
میشه لطفا برنامه های ورزشی هم بذاری برا جاهای مختلف بدن
تا موقع تمرین ازشون استفاده کنیم.
من از مربی برنامه گرفتم ولی جوری که تو یاد میدیو توضیح میدی خیلی خوبه 🥲
Az vaghti ino post kardi balaye 10 bar negah kardam, so useful 💚💚💚💚
غزاله میشه بگی چطوری برای خودمون برنامه بنویسیم؟؟؟؟
I am going to start in September after my delivery ❤😍 I can't exercise now because of medical restrictions but I miss it so much .
When I see your vlogs,I miss the gym more than before
لطفا این تایپ ولاگاتو ادامه بده 😍😍😍😍
خییییلیییی مفید و عالی بود💕 بازم راجع به لاغری بگو تا تابو های مغزمون شکسته شه و با باور های درست تو مسیر قدم بزاریممم✨💪🏼
بازم ممنون ازت🥹
عالی بود مثل همیشه عالی هستی و پر از انگیزه دادن و زندگی🥰🥰😘😘😘🥰😍😍
غزاله عزیزم من با دیدن ولاگها و سبک زندگی تو علاقمند شدم و باشگاه ثبت نام کردم میشه لطفا ویدیو از نحوه استفاده درست از دستگاه های بدنسازی بگیری؟من ایران نیستم و کار با مربی خصوصی خیلی گرونه
غزاله واقعا بهترینی خیلی حس خوبی ازت میگیرم دختر❤
خیلی ولاگ باحالی بود غزاله جون بازم ازین ولاگهای ورزشی بساز ❤
in my point of view the perks of working out and having a healthy lifestyle are being more happy and resilient in life
خیلی مفید بود غزالهٔ عزیزم❤️اگر میشه راجب رژیم پر شدن و حجم گرفتن هم توی یه ویدیوی صحبت کن واسه ما لاغرها🥲❤️
غذاله جون میشه از وعده های غذایی برای صبحانه و نهارشام هم برامون بزاری و ارزش غذایشون بگی و این که چه ورزش هایی برامون خوبه که بتونیم ازوله سازی کنیم مرسی ممنون و این که دوست دارم و هرهفته بی سبرنانه منتظر ویدو های قشنگت هستم و واقعا تو اولین ولاگری هستی که نگاهت می کنم ببخشید اگر غلط قلوت نوشتم فارسیم خوب نیست 🙏❤️
سلام عزیزم لطفا بیشتر بزار ممنون ازانگیزه ای که میدی موفق باشی ❤
خیلی مفید و کاربردی بود مرسی بابت اطلاعات خوبی که باهامون شر میکنی😁❤😘
عالی بود ویدیو های ورزشی و مربوط به تغذیه خیلی انگیزه می ده
میشه در مورد پودر پروتین و گینر و وی ام یه ولاگ بذاری!؟
غزاله من حدود یک ماهه که رژیم غذاییمو شروع کردم قبل از رژیم ۹۷ کیلو بودم و اینم بگم قدم ۱۸۰ ع الان رسیدم به ۹۱ کیلو تو یک ماه بدون ورزش کردن و فقط با مواد غذایی چون تازه شروع کردم تو این یک ماه یکم سختم بود رعایت کردن و هرزگاهی چیزایی که دلم میخواست و میخوردم .
ولی نکته اصلی اینه که دلیل شروع رژیم غذاییم تو بودی ویدیوهات و اون وایب مواد غذایی که ارزش غذایی بالای داشتن و مصرف می کردی بعد من اینجوری بودم که دختر توام بلند شو توام میتونی خلاصه که سفت چسبیدم به رژیم و میخوام تا شهریور برسم به ۷۵ کیلوگرم🫠✨️♥️
خیلی قشنگ بود غزاله جون❤ممنون از اطلاعات مفیدی که بهمون یاد دادی🙏❤️🌷
یکی از دلخوشی های من دیدن ویدئوهای توا دخترر🥰🥰
🥹🥺❤️
چقدر خوبو ساده توضیح دادی دختر ، دقیقا منم همین سبکی که تو گفتی زندگی میکنم ولی نمیدونستم درسته، کالری شماری نمیکنم فقط سعی میکنم سالم خوری کنم و ورزش کنم و با همین روش ۸ کیلو کم کردم و کلی عضلانی تر شدم، لطفا ازین ویدیو ها بیشتر بذار لذت برم از زیباییت و قشنگ حرف زدنت😍
مرسی که اینا رو اضافه کردی به وبلاگ ها واقعا مفیده
مرسی ازت لطفا برامون بیشتر ویدئو ورزشی بزار❤❤
خیلی کارت درسته وعلمی وحرف میزنی
عالی بود غزاله جون ممنونم از نکات مفید لطفا مرتب ادامه بده پیشاپیش ممنونم❤💋
وای غزاله نمیدونی چقدر عاشق این سبک ویدیوهاتم🫠اصلا انقدر استفاده میکنمو انگیزه میگیرم که باورت نمیشه🥲لطفاااا این سبک ویدیوهارو بیشتر بذار تا بتونیم به بهترین شکل از تجربیاتت استفاده کنیم🥹مثل همیشه لاااااو یوو زیاد❤️❤️❤️
Bashe basheeeee merc gofty🥹🩷
@@ghazalejashni قربونت عسسل🫠💝
وای چقدر باحرفات موافقم من.من وقتی میرم باشگاه پیرمرد و پیززنارو میبینم که میان ورزش میکنن و وزنه میزنن کیف میکنم همین باعث میشه به خودم بگم پاشو پاشو باید ورزش کنی و یه ادم سالم از خودت بسازی
میشه لطفااا یکم از ورزش های صبحگاهیت و حرکات مهم برا شکل گیری عضله و تقویت اونها توصیح بدی و فیلم بگیری برا ماها که تشویق شدیم و میخواییم ورزش رو شروع کنیم بعد قرنی😅
زود ویدیو حجم رو بزار خیلی منتظرم و احتیاج دارم موفق باشی زیبا❤
ازین ویدیوهای ورزشی و اموزش غذاهای رژیمی بیشتر بزار بوس برات❤
واقعا غزاله فوق العاده ای تو دختر واقعا لذت بردم مثل همیشه از ولاگت همش با خودم میگم چرا مربی بدنسازی و ورزشی نمیشه😅♥️
دقییییقا درست گفتی 🌱
اول لایک‌میکنم بعد نگا میکنم ولاگاتو😍😍
مرسی که وقت گذاشتی این ولاگ و پُر کردی 🤗😍
واقعا به همچین توضیحاتی احتیاج داشتم مرسی❤❤
No one gives me motivation like you do 😍
عالی بود. دیگه شروع می کنم. لطفا ولاگ های روزانه بیشتر بذار💗
چشم🩷🥹
سلام غزاله جون من شیش ماه میرم باشگاه برا حجم ولی هیچ لطفا برا حجم هم ویدیو بزارین❤❤❤❤
خيلي خوب بود غزاله ، منتظر ويدئوهاي بعدي هستيم 🥰❤️
زود زود🩷🥹
غزاله میشه درمورد ورزش هیت هم صحبت کنی
من بدنسازی کار میکردم اما ازش خسته شدم و میخوام هیت و انعطاف کار کنم فشار کافی به بدنم وارد میشه؟
خیلیییی مفید بود 🩷🎀🌸
غزاله جون ویدیو های ورزشی بیشترررررر بزار ❤
Aali azzm adam ham az didanet lezat mibare ham az elmet estefade mikone 😍
خیلی زیبایی واقعا🫶🏻✨️
خیلی عالی بود🤩
میشه لطفا از باشگاه و برنامه باشگاه بیشتر ویدیو بزاری تا یاد بگیریم😄
انقدر قشنگ حرف میزنی❤
چقد شما خفنی آخه ❤