چطور به وزن دلخواهمون برسیم و ثابت بمونیم؟/نکات کم کردن چربی بدن
HTML-код
- Опубликовано: 16 май 2024
- Music by MP3vius - back in the day - thmatc.co/?l=CD7A9B61
Music by The Millennial Club - love is so hard! - thmatc.co/?l=0346B059
Music by Jonah Zed - cranberry - thmatc.co/?l=D71E23F6 
Развлечения
چقدر خوبه ولاگای ورزشی و تغذیه اینا میزاری 🥺
Edame midam pas merc gofty🩷
دقیقا من یادمه فقط نون رو گذاشتم کنار و با سیب زمینی پخته جایگزین کردم برنجو به بعضی روزا محدود کردم بجاش پروتئین خیلی بالا بردم و مخصوصا با لوبیا و عدسی و مایع جات خودمو خیلی سازگار کردم و تو یک سال سی کیلو به ارومی وزن کم کردم. من مشکل اسید معده داشتم و نمیتونستم معدمو زیاد خالی نگه دارم ولی کوچیک ترین اسیبی با این روش بهم نرسید و الان این سبک غذا خوردد شد جزو روتین زندگیم
خیلی سواد ورزشیت بالاست چیزی که اکثر مربی های ایران ازش بی بهره هستن متاسفانه میبوسمت دختر بانمکه خوش هیکل❤❤
اصن با تو جور دیگه ای به ورزش و تغذیه نگاه میکنم وجوری بخش از زندگیم شده که باورم نمیشه این مدیون تو هستم ،رسالتت رو انجام دادی دختر
کامل‌ترین و دقیق‌ترین بود به چیزایی اشاره کردی که کسی اشاره نمیکنه😍👌🏻❤️
اگه بهم بگن تا آخر عمرت فقط میتونی یه برنامه رو ببینی واقعا میگم ولاگای غزاله اینقدر حالمو خوب میکنه میزارم عصر جمعه ببینم قشنگ یه انرژی وارد خونم میشه 😍😍💕
هیچی حسی قشنگتر از این نیست که خسته و کوفته از سر تمرینت برسی و در حین اشپزی از نکات مهم غزاله استفاده کافی رو ببری. عاشقتم❤
واای جمعه و ولاگای پرشور و‌شوق غزاله 😍انرژی هفته اینده تزریق شد مرررررسی ازت خوشکلههه😊❤
سلام غزاله جان چقدر خوبه که معلومات بالایی داری و توضیحاتی که میدی کاملا علمی هستش،افرین باعث افتخار و مباهاتی ❤❤❤❤
ولاگاى روزانه زياد بزار خيلى جذابه 😍
غزاله خیلی خوبی همینطوررررر قوی ادامه بده مرسی بابت اطلاعات و ولاگ های قشنگت❤
مرسی غزاله جان! ولاگ روزانه هم خیلیییی خوبه!!♥️♥️
Aliiii bood mersi azat👍🏻
غزاله ولاگای ورزشی خیلی انگیزه میدن .حتمن ادامه بده و بیشتر بذار این موضوعی❤
بازم از اين ويديو ها بذار عزيزم، تشكر 🙏🏻
پرقدرت ادامه بده عزیزم
ما عاشقتیم❤بخصوص برا ویدئو ورزشی ۱۰۰٪ حمایتت میکنیم 👍
وای انقد همیشه خودمونی و راحت باهامون حرف میزنی که واقعا انگار دوستم داره یچیزایی میگه و تاثیر میزاره 💖💖
اولین ویدیویی هست که از تو میبینم. چقدر خوشم اومد از خودت و انرژی ات. موفق باشی دختر💖🌸
ممنون عزیزم.بسیار مفید و زیبا بیان کردی گلم❤❤❤
مرسی که وقت گذاشتی این ولاگ و پُر کردی 🤗😍
غزاله جزو شخصیتای بسیار تاثیر گذار و مفید تو جامعه هست بهت افتخار میکنم عزیزم ممنون بابت آگاهی دادن و بودنت❤
خیلی قشنگ بود غزاله جون❤ممنون از اطلاعات مفیدی که بهمون یاد دادی🙏❤️🌷
چقد مفید و خوب بود عزیزم …لطفا ولاگ روزانه هم بذارید دیدن شما کلی انرژی میده زیبای جذاب💕💕💕
مرسی برای اطلاعات خوبی که میدی
مرسی برای حس خوب ویدیوهات عزیز دل قشنگ ما ♥️🤗
عالی بود غزاله جون ممنونم از نکات مفید لطفا مرتب ادامه بده پیشاپیش ممنونم❤💋
Aali azzm adam ham az didanet lezat mibare ham az elmet estefade mikone 😍
غزالههه مرسي كه ولاگ ميزاري واقعا زندگيمو عوض كرددد بدون اينوووو♥️🥹♥️
ممنون غزاله جون از اینکه اطلاعاتت و به ما هم انتقال میدی 🙏🏼🌹لطفا به این سبک ولاگ ادامه بده 🫶🏻💋❤️
Az vaghti ino post kardi balaye 10 bar negah kardam, so useful 💚💚💚💚
غزاله واقعا بهترینی خیلی حس خوبی ازت میگیرم دختر❤
واقعا محتوای مفیدی بود حتما این موضوع ادامه بده من خیلی لذت بردم
ممنونم از ویدیوی خفنت😍❤️
خیلی ولاگ باحالی بود غزاله جون بازم ازین ولاگهای ورزشی بساز ❤
وااای خدااا
مرسی بابت این ویدیوی انگیزشی و عااالی و مفید
غزاله جان از فائزه چه خبر خبری ازش نیست
خیلی مفید بود ویدیو های ورزشی و نکاتی که گفتی بازم ازین کارا بکن🥲🩵
فوقوالعاده بود حس حال ولاگات پر از انگیزه و عالیه 🌸🥲✨🫶🏻
This was inspirational, thanks for your positive energy 🙌🏽
لطفا این تایپ ولاگاتو ادامه بده 😍😍😍😍
غزالههه🥹🫂من امروز اولین ولاگمو گذاشتم…میدونی تو کسی بودی که منو به این فضا علاقه‌مند کردیییی😍بخاطر تو عاشق ولاگ دیدن و ولاگ گرفتن و یوتیوب شدمممم❤️هرجمعه با عشق زیااااد منتظر ولاگ جدیدتم🫶🏻
مرسی که واسم نوشتی🩷🥹
@@ghazalejashni مااااچ بهتتتت🫶🏻
Chghd jaleb k manam dashtam be hamin fk mikrdm alan k shoro konam🥹
حمایتت میکنم ❤ هر کسی ک برا هدفاش تلاش میکنه لیاقتش حمایته ❤
آنا میخواد حجم بگیره؟!! همین الان از در باشگاه تو نمیره! چه حجمی! کات کن بابا
چقدر نیاز داشتم این حرفایی که زدیو بشنوم الان مرسی از اطلاعات خوب و انکیزه ای که دادی❤️ولاگات خیلی حس خوبی دارن همیشه🫶🏼
خیلییی مفید و تاثیرگذار بود🙏🏼🙏🏼ممنونم
چقدر یه آدم میتونه به معنای واقعی همه چیز تمام باشه آخه❤❤❤❤
آخ من منتظرم ویدیو‌حجمتم کلی مرسی💋❤️
غزاله جان چقدر من لذت میبرم از سبک زندگیت ❤❤
عالی بود مرسی غزاله جانننننن انرژی بگیر بیشتر و بیشتر💃🥲
غزاله جون ویدیو های ورزشی بیشترررررر بزار ❤
افرین غزاله جون بیشتر از ویدیو ها بزار❤
خیلی مفید و کاربردی بود مرسی بابت اطلاعات خوبی که باهامون شر میکنی😁❤😘
بازم ویدیو ورزشییییی خیلیم عاااالی 🤩💖
واااای مرسی غزاله منی که چندماهی هست ورزش کردن رو شروع کردم خیلی بهم کمک میکنه…مخصوصا تغذیه 😍😍😍
خیلی خوشحالم که ویدیوت رو دیدم و خیلی کمکم کرد تا راهو پیدا کنم ممنونم🥹🎀
عالی بود ❤️❤️🌹🌹
اولین یوتیوبر ایرانی هستی که محتواش اینقد شیک و نازه و آدم کیف میکنه از دیدنش، غزاله ی دوست داشتنی و قوی، بدرخشی همیشه ❤️☺️
واقعا به همچین توضیحاتی احتیاج داشتم مرسی❤❤
اول لایک‌میکنم بعد نگا میکنم ولاگاتو😍😍
تو کل اینمدت حتی یکبارم نشده بیام ولاگ هات رو ببینم و حالم خوب نشه و ی نکته خوب از توش در نیارم♥️♥️♥️
Such a great video with awesome advices. Thank you!❤
عالی بود خواهشا روزانه ولاگ بگیر حمایتت میکنیم مرسی از اینهمه زحمتت
خيلي خوب بود غزاله ، منتظر ويدئوهاي بعدي هستيم 🥰❤️
زود زود🩷🥹
عالی هستی واقعا❤❤
عالی بود ویدیو های ورزشی و مربوط به تغذیه خیلی انگیزه می ده
وای ویدئو هات بی نظیرن😍😍😍❤️❤️
مرررررسی غزاله ولاگ عالی بود ❤
عالی بود👌مرسی غزاله جون❤️
خيلى دوست دارم غزاله جان تمام ویدیو هاتو میبینم ❤
غزاله ورزشکار و قوی من
بهت افتخار میکنم که انقدر تو ناز و با دقتی
تو عشق همه ی سابسکرایباتی🌸💕
Akh ghalbam🥹shoma ham eshghe manid
مرسی ازت لطفا برامون بیشتر ویدئو ورزشی بزار❤❤
مررررسی غزاله زیباااا😍❤️
Thanks for sharing your Experiences and Guide for the healthcare and more❤
مرسی که اینا رو اضافه کردی به وبلاگ ها واقعا مفیده
سلام عزیزم لطفا بیشتر بزار ممنون ازانگیزه ای که میدی موفق باشی ❤
Kheyli mmnon azize dlm babat in rahnamayi hat love you❤️❤️❤️❤️❤️
چقدرر خوب بوددد😍😍مرسی بابت اطلاعاتی که دادیی❤️
مرسی دیدی🩷
Dokhtar to cheghad khafani akhe 🔥 merc azin hame etelaate mofid va salem 🩷
Your work is really good and awesome, just keep it up like this💕
عالی بود مثل همیشه عالی هستی و پر از انگیزه دادن و زندگی🥰🥰😘😘😘🥰😍😍
آنا هم از شیش ماه پیش خیلی خوش هیکل تر شده ، غزاله مرسی برای همه چیز ❤
غذاللللللههه تو بهترینیییییییی💜
مثل همیشه دوست داشتنی🎉❤
مرسی غزاله ❤️
Mersiii moush kouchoulouuuuu😍😍😍
عالی بود عزیزم🥰بازم ولاگ روزانه بزار
عالییی بود لطفا ادامه بده👍👍❤️
عاالی بود😇🫶🏻❤️
واى عزاله مرسى واسمون كلى ولاگ مفيد و خوب ميزارى واقعا حالم خوب ميشه كلى انگيزه ميگيرم 😻😻🤍🤍
تازه پیدات کردم اولین ویدیویی که ازت میبینم و چقدر به دلم نشستی دختر زیبا
ممنون بابت ویدیو قشنگت و محتوای خوبت
Toro khoda har roz velag bzar 😍😍😘😘
9:54 وای غزاله این اطلاعات و توضیحاتی که در مورد مواد غذایی میدی ٬ خیلی زبون روون و ساده ای توضیح میدی و واقعا خوشم میاد گوش کنم بهت مرسی عشقمممم😍😙💞
چقدر مفید بود
بیشتر بزار ،من بخاطر سبک زندگیت باشگاه ثبت نام کردم دوباره و الان ماه هاست غذای سالم میخورم و حالم خیلی خوبه💚
انقدر قشنگ حرف میزنی❤
زود ویدیو حجم رو بزار خیلی منتظرم و احتیاج دارم موفق باشی زیبا❤
good job girl 🔥💗
غزاله عالی بود مرسی ازت. پیشنهادم اینه که بازم ویدیو هایی به سبک ترند what i eat in a day جهت گرفتن ایده برامون بذاری من که بی صبرانه مشتاقم ❤😍
درود به شما😍😍💐
خیلیی نکات خوبی بوددد🤍🍓
ممنونم ازت دختر ❤❤❤عاشق محتوای ورزشیت هستم
Cheqad az harf zadaneto khodet vibe mosbato khubi gereftm❤
مرسییییی غزالهههه🥰🥰🥰🥰
ممنونم ازت غزاله جان❤
Perfect 😍😍