ГЛАВНЫЙ СОВЕТ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ о котором вам нужно знать
HTML-код
- Опубликовано: 16 июн 2024
- ГЛАВНЫЙ СОВЕТ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ о котором вам нужно знать!
Как заснуть? Как продлить свой сон?
Сон имеет глубокую психологическую составляющую, поскольку во время сна подсознательные процессы активно работают.
Он необходим человеку для поддержания физического и эмоционального здоровья, а также для нормального функционирования мозга и организма в целом.
Телеграм: t.me/healthfood7
Центр снижения веса: doctorgavrilov.ru/
Навигация по видео:
00:00 психологическая составляющая сна
01:10 что делать, как заснуть?
03:36 сон, как состояние депрессии
04:40 проживание сновидений
06:00 сон приходит сам
06:44 практика перед сном
#докторгаврилов #психология #похудение #здоровье #сон #худеемвместе #саморазвитие #худеемлегко #какзаснуть #хочуулучшитьсон #диетолог
Лучше спать , чем есть. Для организма это полезнее❤
Очень глубокое видео! Коротко и по делу!
Благодарю за ценнейшую информацию и за вашу интересную подачу ❤
Как для кого, ибо ценности у нас всех разные.
Очень благодарна за приятные советы.
Создавайте пожалуйста медитации для нас без рекламы только и не меньше , чем на час , пусть словесное сопровождение и на полчаса, но дальше , например музыка фоновая , чтобы продолжала звучать как можно дольше Иначе я, например, как человек с чрезвычайно чутким сном по окончании медитации проснусь и все.. Просто очень ваш голос завораживает , и хотелось бы чаще его слушать перед сном … Спасибо Уже час вас смотрю не отрываясь.. Спокойной всем ночи
Когда не высыпаюсь всегда начинаю больше есть, при чем больше хочется чего-нибудь вредного и жирного
Действительно это так. Это связано с ослаблением контроля лобных долей. Поэтому такие стимуляторы дофаминовой системы,как элеотерококк, родиола розовая (таблетки), чай пуэр помогут легче управлять пищевым поведением в данной ситуации.
Спасибо большое, актуальная для меня тема. 🎉🎉🎉
Спасибо я попробую этот способ с ладошкой
Я всегда ложусь спать не ранее, чем в час, или в два ночи, мне 69 лет. Я не люблю спать ложиться, потому, что плохо сразу чувствую себя, - в положении лёжа начинается головокружение. Но, когда я была молодая я всё-равно ложилась спать за-полночь. И в молодом возрасте не ставила себе никаких установок. Меня мама учила так-"Нужно жить, как набежит!" А, если начинаешь пытаться делать себе какие-то установки, то наоборот фиксируешь себя на этих установках и только делаешь себе во вред, потому что сама же им и начинаю сопротивляться. Поэтому живу, по принципу " Нужно жить, как набежит"!
Мой диапазон 21.00 - 22.00. Но если не высыпаюсь(накапливается) ,то невроз. Но и просыпаюсь в 5.00. Сам.
Спасибо именно за объяснение процессов. А как быть, если долгое время сбит режим, как наладить, с чего начать, резко или постепенно?
с мелатонином и без всегда просыпаюсь между 4 и 5 утра и не могу уснуть 1-2 часа - мысли ,мысли скачут. Гоню мысли, Потом сплю обрывками (не сон а как в бреду) до 9 утра.
Я вообще всегда сплю, как в бреду Всю жизнь
Я просыпаюсь каждый час ,, но пить антидепрессанты не хочу Можно как то выйти из этого состояния ? Паники и тревоги у меня я не наблюдаю Такой сон был всегда С юности С возрастом совсем плохо Стремлюсь к безмятежности , но что-то не всегда получается
Я каждую ночь вижу сны. Это совсем нехорошо )
Смотря какие сны вам снятся. Если позитивные, то это очень хорошо. Мне хорошие сны помогают быть в настроении после просыпания в течение всего дня.
@@user-sh1vt8bh9b Напряженные сны. Просыпаюсь см эмоцией не радостной ) Потом минут через 15 прихожу в норму.
Иногда такие сны могут быть, что и просыпаться не хочется ..
@@irinaefremova395 Красивые? )