Tip cho các chuyến đạp xa Anh có thể tham khảo 1.Chú ý luyện tập hàng ngày: đạp nhanh chậm j cũng dc, miễn có đạp để duy trì sức bền 2.Đạp xa nên mang theo gel năng lượng và pocari (bù muối khoáng do đổ mồ hôi nhiều). Pocari có dạng bột gói để pha với nước lọc 3.Đi theo team để hỗ trợ lẫn nhau về bản đồ, bể bánh 4.Sử dụng chuyển dĩa nhỏ líp lớn để leo đèo leo dốc cầu 5.Nhưng đoạn đạp mệt nên chuyển dĩa líp nhẹ lại để duy trì vòng đạp đều Chúc Anh may mắn may mắn
E camon a vì đã mang năng lượng tích cực cho ae xe đạp như e , chn là e cx định bỏ xe đạp vì thấy mik quá yếu nhma sau khi xem vd a thì e đã cs năng lượng đạp xe lại r 😂
Anh chạy tour anh đừng có ngưng đạp, anh bắt đầu tăng tốc độ mứctrung bình, xong rồi chỉnh lip nặng đạp quơ hều hều thôi để giữ tốc độ mà đi đường đoạn xa
Xin được mạnh dạn chia sẻ sự thất bại này, anh em đừng cười mình nhiều quá nhé ! 😂
Tip cho các chuyến đạp xa Anh có thể tham khảo
1.Chú ý luyện tập hàng ngày: đạp nhanh chậm j cũng dc, miễn có đạp để duy trì sức bền
2.Đạp xa nên mang theo gel năng lượng và pocari (bù muối khoáng do đổ mồ hôi nhiều). Pocari có dạng bột gói để pha với nước lọc
3.Đi theo team để hỗ trợ lẫn nhau về bản đồ, bể bánh
4.Sử dụng chuyển dĩa nhỏ líp lớn để leo đèo leo dốc cầu
5.Nhưng đoạn đạp mệt nên chuyển dĩa líp nhẹ lại để duy trì vòng đạp đều
Chúc Anh may mắn may mắn
Chia sẻ giá trị quá. Cảm ơn bạn rất nhiều 🫶
mình cũng xài bột đỡ lỉnh kỉnh với lại nhiều nơi vắng vẻ ko có hàng quá ko mua được nước. Nên tập leo dốc cầu giữ nhịp đều nữa cho cơ thể quen dần
@@longto91bột mua ở đâu vậy b
Chạy audax bắt buộc phải có đồng hồ gps hả anh?
Ah đc dợ iu kêu cố lên đc tiếp sức😂
Cố lên nha a , đừng bỏ cuộc!
Hay quá bạn! Dù ko về đích nhưng đã cố gắng hết mình rùi bạn! Mình cũng đi Audax 200 mà ko gặp bạn. Hẹn bạn vào 1 ngày nào đó
Yeah bro !
E camon a vì đã mang năng lượng tích cực cho ae xe đạp như e , chn là e cx định bỏ xe đạp vì thấy mik quá yếu nhma sau khi xem vd a thì e đã cs năng lượng đạp xe lại r 😂
Tuyệt vời e
Audax 130km Cần Giờ đi bạn, tập luyện thường xuyên cung này khá ổn :D
Cho em hỏi anh chạy chiếc sava màu xanh đen , có phải youtuber ko vậy a ? 😅
Ảnh sắp làm đó e 😄
Cho a hỏi chương trình này họ tổ chức thường xuyên hả em, điều kiện gì để tham gia và nên đi xe đạp loại gì? Cảm ơn em.
Anh theo dõi trang chủ của Audax việt nam á anh. Xe thì e thấy mọi người đi road, touring, mtb. Xe nào cũng đc
@@Baotaptheduc cảm ơn em nhé.
Tuyệt vời
Anh có nhóm trên Facebook k anh có gì em xin đi chung
A sẽ thông báo lịch đạp trên này nhé.
mai mấy giờ anh chạy qua chạy với anh
Mai a chỉ lòng vòng thể dục thôi r
anh ở bên quận mấy vậy anh bảo
Tham gia có giới hạn độ tuổi ko anh em mới có 13t em muốn thử thách bản thân
Hình như trên 18 e ạ
cung hơi nặng với người mới đạp, cố gắng luyện cuối năm đi HTCN nha bạn. 300km lên ĐL mà road biker không thể bỏ qua :D
Kk ok bạn. Luyện thêm thôi
@@Baotaptheduc các cung này có gì bạn tham khảo trên kênh mình nhé. nếu có dịp hy vọng được đạp chung nhé :D
hôm nay anh đạp lại chưa hay vẫn còn mệt🥳
A vẫn chưa đạp lại kk
@@Baotaptheduc nay có live tóp top ko anh
@@tintuc5444 ko e. Nay còn đuối 😅
Đi mấy cung này cần thiết bị GPS xịn 1 xíu cho an toàn, mấy cái đồng hồ GPS giá rẻ ko đáp ứng được được đâu anh ạ.
Có một khúc thiếu gps. Oải chè
@@Baotaptheduc garmin, wahoo luôn là sự lựa chọn sáng giá khi dùng map GPS đạp xe 😁
Theo em là anh nên thay ghi đông anh ạ,tại ghi đông tròn dễ tê tay lắm.Em cũng vừa mới thay ghi đông dẹt xong
Vậy hả. Để a nghâm cứu
Lần sau 300 lụm luôn bạn ơi 😆
🤟😁
Bà rịa vui mà :))
Mấy bạn trẻ trải nghiệm vậy là uk.10h mà còn ở núi Dinh thì 90% là thua, vì khúc sau cũng còn kiinh khủng lắm
Dạ. Quá sức newbie quá ạ
Về Sài Gòn mình tổ chức audax 50 đạp cho nó lành bảo he kkkkk
😂😂
Anh chạy tour anh đừng có ngưng đạp, anh bắt đầu tăng tốc độ mứctrung bình, xong rồi chỉnh lip nặng đạp quơ hều hều thôi để giữ tốc độ mà đi đường đoạn xa
Thank e kiến thức hay, a sẽ lưu ý
được thì cứ cuổi tuần tham dự cung cần giờ quay đầu đi theo đoàn cho quen nhịp =))