Jako totalnie zielony w temacie sztuk walki i całego środowiska, obejrzałem z wielką ciekawością film i dziękuję Panu bardzo za właśnie takie ćwiczenia dla początkujących ale od prawdziwego wojownika 🖐️
Cześć Borys, dzięki mojemu synowi Mateuszowi, ktory jest najlepszym kickboxerem w swojej wadze w Argentynie i któremu niedawno wysłałam Twoją książkę, właśnie odbyłam z Tobą pierwszy trening. I okazuje się, że moje ciało zbite po latach przychodzenia do siebie po szoku emocjonalnym czekało aż je ruszę. To zdaje się jest ostatni element układanki i powrotu do siebie samej. Ruszyć i uelastycznić spięte przez lata emocjami ciało. Trening super, dzięki bardzo, już wiem, że to moje codzienne ćwiczenia aż się znudzę i pójdę dalej. 😘
Już przy 2 ćwiczeniu jak mnie nie pierdykna skurcz 😂😂😂 ale ogień dalej dzięki tobie wruce do treningów może bo brak motywacji okropny może też z tego względu że mam pracę jaką mam czasami przekracza 28 godz 4 godz snu i dalej koło 18 godz i tak 3 dni dzień przerwy pracę inne od 7 do 18stej z 8 dni i znowu tak duże godz pracy do tego częste wyjazdy zagranicę dla większości to może wydawać się nie możliwe ale idzie przywyknąć jak śpię teraz max 5 godz to źle się czuje bo za długo i często mój sen zaczyna się między 3 a 4 rano czasami nie mam kiedy posprzątać mieszkania a w lato jak są koncerty to na miesiąc jestem 2 dni w domu coś żeby mnie zmotywowało do ćwiczeń rozgrzewki jak ćwiczyć pozdrawiam serdecznie
Część Borys 👋 nie zapomnij dla osób początkujących wspominać o poprawnym ustawieniu miednicy bo zaraz sobie zniszczą kręgosłup lędźwiowy i już będzie po ćwiczeniach... Dobra robota i widzę że wciąż w dobrej formie 💪 Wszystkiego dobrego i kolejnych sukcesów !
Muszą być kontynuowane bo sprawiają fun :) Myśle, też o tym żeby jednoczenie ruszyć takie naprawdę trudne. Dla każdego poziomu równocześnie 🤔 co myślisz ?
Bardzo dobry film😊Brakuje takich na polskim youtube. Pytanie co ćwiczeń czy trzeba wcześniej się rozgrzać czy odrazu mona przechodzić do tych ćwiczeń mobilizujacych
Spoko trening, przeszedłem cały, ale odpadłem na ostatnim ćwiczeniu. Nie wiem czemu bolą mnie ręce w takim podporze z tyłu. Ból pojawia się w barkach łokciach i nadgarstkach :/
A ja mam pytanko, jak to jest z połączeniem treningu mobilnego z takim typowym treningiem na siłowni? Można to łączyć? Np. 3 treningi w tygodniu siłowe i dwa mobilne? Pytam bo słyszałem, że albo trening mobilny albo siłowy. Jak to według Was wygląda?
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Jako totalnie zielony w temacie sztuk walki i całego środowiska, obejrzałem z wielką ciekawością film i dziękuję Panu bardzo za właśnie takie ćwiczenia dla początkujących ale od prawdziwego wojownika 🖐️
Dzięki Borys za pamięć o początkujących i prosimy o więcej. Pozdrawiam
to ćwiczenia dla wszystkich, którzy chcą normalnie funkcjonować i rześko wstawać rano
Fajnie, że pamiętasz o początkujących, którym czasem ciężko jest zacząć ;-) Albo wrócić :-D
Widze tego typa i jakos mi od razu lepiej sie robi. Przekazujesz mega dobra energie 💪
👍💪👏
Może jesteś homoseksualista?
Dzięki Borys . Bardzo dobry trening szczególnie dla ludzi pospinanych siłką .
I o to chodzi Borys. Dzięki
Seria treningòw na mobilności petarda , świetnie pokazane i wytłumaczone ! Świetna robota ! Pozdrawiam
Wreszcie ktoś pomyślał o starych zgredach 🤣
Dobrze sie to oglada i zarazem cwiczy Borys 👏 👏 👏
Dobra robota dzięki Borys !
Cześć Borys, dzięki mojemu synowi Mateuszowi, ktory jest najlepszym kickboxerem w swojej wadze w Argentynie i któremu niedawno wysłałam Twoją książkę, właśnie odbyłam z Tobą pierwszy trening. I okazuje się, że moje ciało zbite po latach przychodzenia do siebie po szoku emocjonalnym czekało aż je ruszę. To zdaje się jest ostatni element układanki i powrotu do siebie samej. Ruszyć i uelastycznić spięte przez lata emocjami ciało. Trening super, dzięki bardzo, już wiem, że to moje codzienne ćwiczenia aż się znudzę i pójdę dalej. 😘
Cześć Borys. Dzięki Tobie parę lat temu zaczołem przygodę z Wimem Hofem i " Kursem Nieśmiertelności " to i teraz coś poszaleje na macie. 💪
Dobry trening, dzięki!
Super trening napewno będę wykonywał sobie niektóre ćwiczenia dodatkowo po treningu głównym (albo przed)
Już przy 2 ćwiczeniu jak mnie nie pierdykna skurcz 😂😂😂 ale ogień dalej dzięki tobie wruce do treningów może bo brak motywacji okropny może też z tego względu że mam pracę jaką mam czasami przekracza 28 godz 4 godz snu i dalej koło 18 godz i tak 3 dni dzień przerwy pracę inne od 7 do 18stej z 8 dni i znowu tak duże godz pracy do tego częste wyjazdy zagranicę dla większości to może wydawać się nie możliwe ale idzie przywyknąć jak śpię teraz max 5 godz to źle się czuje bo za długo i często mój sen zaczyna się między 3 a 4 rano czasami nie mam kiedy posprzątać mieszkania a w lato jak są koncerty to na miesiąc jestem 2 dni w domu coś żeby mnie zmotywowało do ćwiczeń rozgrzewki jak ćwiczyć pozdrawiam serdecznie
Dzieki za streszczenie super cwiczenia
Czekałem na coś takiego właśnie wracam na silownie po długiej przerwie i to będzie pomocne
jak dla mnie super thx
Dzięki, takiego czegoś było nam potrzeba. O by jak najwięcej takich 💪💪😊
Część Borys 👋 nie zapomnij dla osób początkujących wspominać o poprawnym ustawieniu miednicy bo zaraz sobie zniszczą kręgosłup lędźwiowy i już będzie po ćwiczeniach... Dobra robota i widzę że wciąż w dobrej formie 💪 Wszystkiego dobrego i kolejnych sukcesów !
Super inicjatywa!
Bardzo fajne mam 56 lat i myślę że to nie tylko dla młodych jest ale dla super man uf po pięćdziesiątce
Sprawdzimy dzisiaj 😊
Dobre.
Wracam po pracy i działam
Super
Mega sprawa Dziękuję
Mega fajne przejscie do osob, ktore chcialyby cos ze soba zrobic Duuuzy Plus, Proponuje STEP 2 / Kolejny etap jezeli juz to ludzie przyswoja ^^
Super, że cięższe treningi będą kontynuowane. Ja subskrybuję i nie żałuję.
Muszą być kontynuowane bo sprawiają fun :)
Myśle, też o tym żeby jednoczenie ruszyć takie naprawdę trudne.
Dla każdego poziomu równocześnie 🤔 co myślisz ?
Super pomysł. Czekam 😊
@@BorysMankowski-TazDrill Dla mnie rewelacja. Każdy poziom będzie dawać szanse na progres.
Super a może łączony trening mobilnosci z porannym rozrusznikiem z kanału człowieku rusz sie może być wspólne flow pozdro Borys
super
Bardzo dobry film😊Brakuje takich na polskim youtube. Pytanie co ćwiczeń czy trzeba wcześniej się rozgrzać czy odrazu mona przechodzić do tych ćwiczeń mobilizujacych
To jest rozgrzewka….
👏👏👏👏👏
Kozak
Borys daj coś jeszcze łatwiejszego :D
👍
Spoko trening, przeszedłem cały, ale odpadłem na ostatnim ćwiczeniu. Nie wiem czemu bolą mnie ręce w takim podporze z tyłu. Ból pojawia się w barkach łokciach i nadgarstkach :/
Czy ktoś może napisać, co to za maty do ćwiczeń?
A ja mam pytanko, jak to jest z połączeniem treningu mobilnego z takim typowym treningiem na siłowni? Można to łączyć? Np. 3 treningi w tygodniu siłowe i dwa mobilne? Pytam bo słyszałem, że albo trening mobilny albo siłowy. Jak to według Was wygląda?
Mi brakowalo czegos takiego, mam zamiart o wdrozyc z rana codziennie niezleznie czy potem bede robil trening silowy czy kardio
🤼