Adamı buldunuz etinden budundan faydalanıyorsunuz valla, yok barış gel antrenman videosu yok barış gel soru-cevap videosu. Barış abi zorla tutuluyorsan bir şınav çek.
Arkadaslar yemezssenız buyuyemessınız! Yemeden olmaz en az gunde bes altı defa yıyınız proteın desteklı ! Antremandan once ozellıkle sonra kasların proteıne ıhtıyacı var .
Kampanyaları sormuştu barış hoca sportsguru elemanı kampanyalarımız var diyr cevapladı. Barış hoca şaka maksatlı tarihi geçmekte olanları kampanya diye vermiyorsunuz inşallah demişti. Sportsguru elemanı tabiki hayır diyor ona güvenip aldım glutamin tarihi geçik geldi
Barış Hocam, tek haneli vücut yağ oranına düştüm bir süre bu şekilde kalmak istiyorum bir çok fitness makalesinde bunun için “reverse diet”i öneriyorlar. Reverse diet nedir, nasıl yapılır ve yıl boyu düşük yağ oranında kalmanın uzun vadedeki zararları nelerdir?
Barış hocam ben 90 kilodan 70 kiloya kadar zayıflama sürecim oldu şu diyeceğim şey klasiktir yanlarımda sarkmalar yağlanmalar oldu tamam biliyorum yıllardır birikti bu yağlar fakat bunun sadece beslenme ve antrenman yoluyla ince bir bele sahip olabilir miyim
zengin kalori protein ve karbonhidrat shake için 200 ml süt 50 gr fındık 50 gr yulaf 1 adet küçük boy muz 1 ölçek whey toz ve 1 tatlı kaşığı bal mix edilir içilir demir gibi olursunuz :D
Deadlift form cok onemli dizleri kirip kalcayi disari vermezsen sirtinda hafif meyilli olmazsa muhtemelen sen dizleri kirmayip gucu beline veriyosun oncelik dizler olcak kardesim you tube video cok var izle calisirken de ayna dan once kendi durusunu bu sekilde duzelt sonra yap mazallah sakatlanirsin bel omuz onemli
Akut bobrek yetmezligi hastasiyim ilac kullanirken spor yapmam cok gelismeme ayni steroid deki gibi etki edermi (kortizon deltacortil kullandigim ilac)
Kanka hız dediğimiz şey genetik ile gelir ama potansiyeline ulaşmak için yapabileceğin şeyler var yağ oranın yüksekse düşürmek kaslarını güçlendirmek pylometric yapmak gibi
@@alptekin4671 Teşekkürler kardeşim, tabii ki, her kesin bir Usain Bolt olacağı yok amma potansiyele ulaşmak gerek, pylometric tavsiyen için de samimi kalpten teşekkür ederim, aklımda bulunsun🙂
@@aminbaghirli rica ederim ne demek :D Doğuştan hızlı biriyim ama geliştirmek için en azından sakatlanmamak için yaptığım bazı şeyler var istersen instagramdan yardımcı olabilirim kanks
@@alptekin4671 Çok sevinirim kardeşim, amen_bagirli Instagram adresim, amatör olarak meşgul oluyorum yani profesyonel bir şey yok hala aklımda bir şey, bazı yarışmalara katıla bilirim belki ama, onlar hala çok ileride, mesajını bekliyorum🙂
@@huseyinsaydan7440 araştırdım piyasadaki en iyisi diye bilirim şekere oranı hepsinde yüksek meyveden gelen şeker diyorlar ama kesinlikle kilo aldiriyo
@Şahmerdan Kocatürk kardeşim yalanmı söylicem düzenli beslenme her sabah tost öğlen hamburger ise doğrusun öğle 500 gram pirinç felan yemedim yani onu söyliyorum
Uyumandan hemen önce 2 harşlanmış yumurta .100g et .100g orta yağlı peynir.ye ve git yat !! Sabaha kadar vücuda sıra sıra protein ler girer ve kaslar gelişir.
Adamı buldunuz etinden budundan faydalanıyorsunuz valla, yok barış gel antrenman videosu yok barış gel soru-cevap videosu. Barış abi zorla tutuluyorsan bir şınav çek.
İlerki videolardaki soruları şimdi burda görünce hoşuma gitti
ಥ‿ಥ
Abi 6 senedir bu camiayı takip ediyorum seninkadar mantıklısı görmedim sade anlatım lı kolay anlaşılır basit süpersin abi
Bu zamana kadar bir çok video izledim bu video çok anlaşılır ve çok öğretici
Yav bırak soruyu cevabı kamp videosu at
Adam ansiklopedi gibi çok fazla bilgi tecrübe donanım var verdiği cevaplardan belli 20 yılın birikimi yoksa böyle konuşamaz emeğe saygı duyuyorum
Hocam 6:00 da BMR ile TDEE yi karıştırdınız galiba =(
Her 1 saat ders çalışmamın ödülü olarak 10 dakika Barış abinin videolarını izliyorum. Bu video 2 saat ders çalışmamın ödülü oldu keyifle izleyeceğim.
Hocam adamsın saygılar..
Arkadaslar yemezssenız buyuyemessınız! Yemeden olmaz en az gunde bes altı defa yıyınız proteın desteklı ! Antremandan once ozellıkle sonra kasların proteıne ıhtıyacı var .
Soldaki ciftli gözüme bir an tren testo ikilisi gibi geldi 😂😍
Adamdır Barış Hocam
Kampanyaları sormuştu barış hoca sportsguru elemanı kampanyalarımız var diyr cevapladı. Barış hoca şaka maksatlı tarihi geçmekte olanları kampanya diye vermiyorsunuz inşallah demişti. Sportsguru elemanı tabiki hayır diyor ona güvenip aldım glutamin tarihi geçik geldi
12. dakikada skinny fat e verdiği tepki . 65 yaşında şahin ustasının audi R8 kaputunu açınca verdiği tepki ile aynı :)
Barış Hocam, tek haneli vücut yağ oranına düştüm bir süre bu şekilde kalmak istiyorum bir çok fitness makalesinde bunun için “reverse diet”i öneriyorlar. Reverse diet nedir, nasıl yapılır ve yıl boyu düşük yağ oranında kalmanın uzun vadedeki zararları nelerdir?
Mustafa Alp Demir kalamazsin, 27 yas altindaysan belki kalirsin birkac yil, sonra hayal, tabi dogal olarak hayal
Barış hocam ben 90 kilodan 70 kiloya kadar zayıflama sürecim oldu şu diyeceğim şey klasiktir yanlarımda sarkmalar yağlanmalar oldu tamam biliyorum yıllardır birikti bu yağlar fakat bunun sadece beslenme ve antrenman yoluyla ince bir bele sahip olabilir miyim
Barış abi 5x5 programı hakkında ne düşünüyorsun ne işe yarar bu 5x5
Ben sana soyliyim 5×5=25
adam kral
zengin kalori protein ve karbonhidrat shake için 200 ml süt 50 gr fındık 50 gr yulaf 1 adet küçük boy muz 1 ölçek whey toz ve 1 tatlı kaşığı bal mix edilir içilir demir gibi olursunuz :D
Ben simdi surasini anlamadim az da olsa kas da kaybedebilirsiniz diyor ama biz bu asamada zaten idman yapiyoruz kas kazanmiyor muyuz ?
Abi kendi kanalindada soru cevap yaparmisin
definasyon doneminde kas kutlesini arttirabilirmiyiz ?
Sizlerin karşısınızdayız🤪barış hocam konuşmayı volverineden mi öğrendin
sırf barış hoca var diye izliyorum
Hocam deadlift yaptığım gün bir sıkıntı olmuyo ama sonraki günler feci şekilde belim ağrıyor.Bu normal bir şey mi?
degil tabikide
YAPMA . sağlığının kıymetini bilmek için kaybetmeyi bekleme
Hareket formun yanlıştır mutlaka düzelt
Deadlift form cok onemli dizleri kirip kalcayi disari vermezsen sirtinda hafif meyilli olmazsa muhtemelen sen dizleri kirmayip gucu beline veriyosun oncelik dizler olcak kardesim you tube video cok var izle calisirken de ayna dan once kendi durusunu bu sekilde duzelt sonra yap mazallah sakatlanirsin bel omuz onemli
ilk bir kaç haftaysa normal ama 1 ayi geçmisse sikinti var
Neden uzun zaman olana kadar video çekiyorsun ki
Barış abi beni 2 ayda arnold gibi yapar misin 😂😂😂😂😎
Hocam harbiden skiny fat i bilmiyo musun bizle kafa mi buluyosun😂😂😂 ciddi ciddi inaniyodum valla
Aç uyunur mu hocaaam, uyanamamak var. Valhallada adama valla gülerler sonra karnı boş gelmiş diye..
Alican Yalçın dolu mideyle uyursan bol bol kabus gorursun
@@aliveli1268 sen ali ben ali ettik iki bin ali canım, kabus dediğin bedava film izlemekten farksız, bildiğin dev hizmet...
@@alicanyalcn90 Bu kafadan bende istiyom
Akut bobrek yetmezligi hastasiyim ilac kullanirken spor yapmam cok gelismeme ayni steroid deki gibi etki edermi (kortizon deltacortil kullandigim ilac)
Allah şifa versin kardeşim
@@tovbeallahim5621 saolasın.
Hocam, koşu hızını artırmak için hangi hangi kasları çalışmayı programıma ilave etmeliyim? Sadece Leg Curl ile Hamstringsleri kuveetlendirsem yetermi?
Kanka hız dediğimiz şey genetik ile gelir ama potansiyeline ulaşmak için yapabileceğin şeyler var yağ oranın yüksekse düşürmek kaslarını güçlendirmek pylometric yapmak gibi
@@alptekin4671 Teşekkürler kardeşim, tabii ki, her kesin bir Usain Bolt olacağı yok amma potansiyele ulaşmak gerek, pylometric tavsiyen için de samimi kalpten teşekkür ederim, aklımda bulunsun🙂
@@aminbaghirli rica ederim ne demek :D Doğuştan hızlı biriyim ama geliştirmek için en azından sakatlanmamak için yaptığım bazı şeyler var istersen instagramdan yardımcı olabilirim kanks
@@alptekin4671 Çok sevinirim kardeşim, amen_bagirli Instagram adresim, amatör olarak meşgul oluyorum yani profesyonel bir şey yok hala aklımda bir şey, bazı yarışmalara katıla bilirim belki ama, onlar hala çok ileride, mesajını bekliyorum🙂
Hocam ne okudunuz ben sağlıkçıyım kullandığınız tabirleri hayret ederek dinliyorum muhteşem hitap, anlam derinliği
Çok zevkli oluyor dinlemesi
Uludağa gel la bende ormandayim mangal yaparız birak antin kuntin isleri eski atarimide aldim mario oynarız😎
Cihan Maden la bi sg
Bu videoda çok uysal görünüyorsunuz.
Hocam bulk döneminde aşırıya kaçmadan şeker tüketilebilir mi
Nope
Lügatından şekeri çıkar
kilo alamiyorum karbonhidrat alimini mi protein alimini mi artirmaliyim ?
Karbonhidrat ve kaloriler bro
pro gainer al 1 kutu bitirdim 70 den 76 ya geldim şimdi 2 inci kutuya başladım 80 kilo olup birakıcam
ömer erdoğan çok şekerli olabiliyor ama bazıları içeriginde şekeri az karb degeri cok olanları alırsanız iyi olur
@@huseyinsaydan7440 araştırdım piyasadaki en iyisi diye bilirim şekere oranı hepsinde yüksek meyveden gelen şeker diyorlar ama kesinlikle kilo aldiriyo
@Şahmerdan Kocatürk kardeşim yalanmı söylicem düzenli beslenme her sabah tost öğlen hamburger ise doğrusun öğle 500 gram pirinç felan yemedim yani onu söyliyorum
Barış hocama sorarmısınız lütfen. Troidleri çalışmayan ve bununla ilgili hap kullanan bir erkek bireyin metabolizması nasıl hızlandırılır...
Hediye var mı hocam
Skiny fat = Bira göbeği deriz biz
QNT sponsor mu oldu ne yaptı, hiç sevmediğim marka
uyurken salgılanan growth hormomu büyümeye etki etmiyormuş kanıtlanmış bi hocanın dediğine göre.
beyza hanım...
Yeni Cghb hakkında ne düşünüyorsun onu söyle önce
Uyumandan hemen önce 2 harşlanmış yumurta .100g et .100g orta yağlı peynir.ye ve git yat !! Sabaha kadar vücuda sıra sıra protein ler girer ve kaslar gelişir.
QNT sponsor mu oldu ne yaptı, hiç sevmediğim marka
Neden