本当にありがとう! Sorry that I do not really speak or write Japanese and can only do Google translate. Really appreciate the information and motivation brought by this video. It is a great reference for people who want to begin bodyweight training like me. The BGM was really well-chosen. Thank again for the effort! Salute!
これは初心者向けではないよ
自重トレーニングにぴったりの公園があるんですね
ハナ20
私もパーフェクトな公園を見付けて驚きました。
日本でも少しあるみたいですね。
It's my first day back in the gym since my 1 week holiday, might give something like this a go to get the wheels turning again!
これが初心者向けだと...?
本当にありがとう! Sorry that I do not really speak or write Japanese and can only do Google translate. Really appreciate the information and motivation brought by this video. It is a great reference for people who want to begin bodyweight training like me. The BGM was really well-chosen. Thank again for the effort! Salute!
Terry Chan
Happy to know that this video helps you!!
Keep it up!!
近くの公園に鉄棒や雲梯がない…
参考になりました。このメニューもやってみたいと思います！
アセロラテルミ
良かったです。
頑張って下さい！
カッコイイです！元気出ます
??? ???
ありがとうございます。
良かったです！
??? ???
ありがとうございます。良かったです！
参考になります。
正直、私には、手に負えないモノも
幾つもwありますがw
それでも、アレンジ出来るものや、
ヒントが幾つも有りました👍✨
アップありがとうございます❗
近場の公園には低い鉄棒とブランコとジャングルジムしかない
自分も重トレを初めてぼちぼち2年になりますが、こんなにも筋肉発達してないです笑
この動画を参考に種目増やしてみようと思います
vampu70
是非参考にして下さい！
筋肉の発達は人それぞれですからね
ゆっくりでも確実に発達していきますよ！
自分は太りにくい体質のため､どうしても筋トレをしたら痩せてしまいます｡
普段の食事はどうしてるか教えていただけると嬉しいです｡
私も太りにくい体質です。
食事内容よりもまずカロリーを多く摂ることを意識しましょう。
ジャンクフードでも良いのでとにかく量を食べましょう。
１日に全部のメニューやったのですか？それとも分けてやってました？
筋トレ1年目は1日に全て行ってました。
理由としては慣れていない初心者は少ない回数やセットで追い込みが完了するので
全身を鍛えてもそこまで時間がかからないからです。
ただ分割で行うのも全然有りですよ
@@-training4776 早速返信ありがとうございました
nice
Thanks for the video man
JakZero
You are very welcome !!
フロントレバーとかプランシェの練習やらないんですか?せっかくいい環境が整ってるのでもったいないなーって
同じく自重トレーニングやっております、スタイルは違いますけど
EC workout CHANNEL
動画は出してないですがフロントレバー、プランシェは最近練習を始めましたよ！
全然まだまだですが
動画拝見させてもらいましたが素晴らしいスキルですね！
これは一日のメニューですか？
私は筋トレ三カ月程の初心者です。こちらの動画は１つの部位に多くのメニューを組み込んでいますが、オーバートレーニングにはならないでしょうか。またダンベルを持ち負荷をあげるようなトレーニングはなさらなかったのでしょうか？
Tips adw
私はオーバートレーニングを気にしたことがありません。
一般人が行う自重トレーニングにおいてオーバートレーニングは発生しにくいと考えています。
しかし狙った部位が十分に疲労したと感じたら次の部位に移動して大丈夫です。
目的はメニューをこなすことではなく筋肉に十分な負荷を与えることですからね。
ダンベルなどのウェイトを使ったトレーニングはやりません。
Ｔ- training
オーバートレーニングを心配する前に様々なメニューに取り組むことが必要なのですね。
こちらの動画を参考に自分なりのメニューを作成していきたいと思います。
ありがとうございました。
Tips adw
そうですね。
頑張って下さい！
俺今あまり体重増えない体の肉ダルンダルンの状態なんですけど、1日のトレーニングでこの中の何と何をやればいいですか？一応公園に鉄棒があるので懸垂とかもできます あとローソンにプロテイン入りの飲料があるんですけどそれ飲めばいいですか？
NAOYA 96 動画不定期更新
まとまって時間がとれるなら、一日で全部やっちゃって下さい。
48-72時間後にもう一度
それの繰り返しです。
まとまって時間が取れない場合
Push→Pull→core→leg
と部位をローテーションして下さい。
そのプロテイン飲料は、朝起きたら・トレーニング後・寝る前
あたりに飲むと良いでしょう。
Ｔ- training ありがとうございます。
どのくらいの周期でこのトレーニングをやっているのですか？
3日に一回やってました！
初心者ですが、週に何回、一回何時間やればいいでしょうか？
あと関係ないけど大ファンです！笑
週に2.3回
間に日を空けてやりましょう。
長くても２時間以内に収めてください。
ありがとうございます。これからよろしくお願いしますね！
Ｔ- training
ありがとうございます😊
懸垂8回が限界なのですがどういう風にメニューを作ればいいのでしょうか？
T-trainingさんならどういう風にメニュー作ります？
お寿司先輩ok
自分だったら
懸垂8回
懸垂6回
逆手で懸垂8回
その後は斜め懸垂をしますね！
返信ありがとうございます
早速試したいと思います
身長はどのくらいですか？
ボビーブライアン
166cmです。
雨の日はどうされていましたか？
ずぶ濡れになりながらやってます。笑
あまりひどい場合はカッパをきてやるか諦めて休みます。
Ｔ- training 雨の日でも外でやるんですね！流石です。返信ありがとうございます😊
これならSASUKE出れるんじゃないですか！？
もしよかったら家にSASUKEセットがあるんでやってみませんか？動画出してるんで見てみて下さい！
レキン丸 SASUKEfan 週1動画投稿
SASUKEはできる自信は無いのですが、挑戦してみたい気持ちはあります。
動画拝見させてもらいましたがセットのクオリティと主さんレベルが想像以上で驚いてます。
是非やらせてもらいたいです。関東にお住まいですか？
Ｔ- training ありがとうございます！
関東ではないのですが、隣の新潟に住んでいます！
レキン丸 SASUKEfan 週1動画投稿
新潟なら行けないこともないですね。
時間がある時に行かせてもらおうと思います。
Ｔ- training わかりました！
この公園の場所が知りたいです！
。ばかくん
群馬県の大泉町にある運動公園です。
東京都内や大阪府内でも全く同じものがある公園もあるようです。
最新動画の方は群馬県太田市の運動公園です。
Ｔ- training 都内で探してみたのですが、ここまで揃ってるのはすごく珍しい気がします…ありがとうございます！
大泉かーーい笑笑
Where does the park lie in Japan
It lies in ooizumi, GUNMA.
it'll take about 2 hours from Tokyo by car.
身長163の体重46でも筋肉つきますかね？
野郎 Tito
身長体重は関係ありません。
人間は鍛えれば筋肉がつきます。
ボールを遠くに飛ばすにはどの筋肉を鍛えるとよいですか？
稲岡孝哉
野球ですか？サッカーですか？
自分は陸上をしていて、ボールを投げる機会はあまりありませんが、体育の授業でボール投げを測定した時に15mも飛んでいない事にショックを受け、せめて20m以上は飛ばしたいと思い質問させていただきました。
長くなりすみません。
稲岡孝哉
ハンドボール投げなら背中の筋肉と上腕三頭筋かなと思います！
確かに、今の自分には背筋も上腕三頭筋も全くないので、これからは重点的に鍛えていこうと思います！
ご回答ありがとうございました！
大泉に住んでるんですか？！
大泉には住んでないですが、車で行ける範囲には住んでます。
BGMなんですか？
ruclips.net/video/YDSwwEeF_K8/видео.html
こちらです。
Ｔ- training 返信ありがとうございます。
曲じゃないんですねｗモチベーションをあげる動画かな？
はい！モチベーションビデオですね！
とても参考になるいい動画なんだけど、BGMが煩わしい。
消して再upしてくれないかな
おれも身長166でTさんと同じでした❗こうしちゃいられない。。
カフェイン摂りすぎくん
お互い頑張りましょうね！
少食な方ですか？
英語わかりません
タバタ 1%
すいません。外国人の方が多くご覧になるかと予想してました。
次の動画から英語は控えます。
Ｔ- training
筋トレをしていると自然と痩せますか？それとも、ダイエットのようなものわしないと痩せないのですか？
私の場合もともとガリガリなので特にダイエットはしてません。
筋トレはカロリーを消費するので、理論的には特別なことをしなくても痩せていくはずです。
Ｔ- training
わかりました。ありがとうございます
この人なにあった
てゆーかなんで英語なんかねえ
日本人向けの解説じゃないの？
Kazu
最初は海外向けのチャンネルにしようと思ってたのですが
日本人のコメントが多かったので今のスタイルになってます。
こんな柔なトレーニングならビルダーなら一日中やっても疲れないわ、
生まれつき虚弱体質の子にはいいかもね
hiro takata
流石です。
そうですね、初心者の方達にも良いかなと思います。
hiro takata 別にこの人は初心者の方に向けて分かりやすく動画を作ってるだけなのに何故ビルダーと比べるんだよ。
hiro takata ジャンル違うし初心者向けだし頭沸いてんのか？笑笑
ネッチョw