أول حاجة هنحسب معدل الأيض الأساسي BMR = (10 × الوزن بالكيلو) + (6.25 × الطول بالسم) - (5 × العمر بالسنة) - (161) وبعدين نحسب السعرات بالطريقة دي: ١- قليلة او معدومة النشاط : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.2 ٢- نشاط خفيف (تمارين خفيفة / رياضة 1-3 أيام في الأسبوع) : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.375 ٣- نشاط متوسط (تمارين معتدلة / رياضة 3-5 أيام في الأسبوع) : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.55 ٤- نشاط عالى (تمارين شاقة / رياضة 6-7 أيام في الأسبوع) :السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.725
نصائح الدكتور هي ابتعدي عن السكريات والعصاير حتى الكبد ما يحولهم لدهون ابتعد عن النشويات رز عيش بطاطس او اعمليهم وجبه واحده كلي خضار وقلل مخللات وزيتون اشربي اثنين ونص ماء في اليوم ونظمي نومك بعدهم تستخدمي نظام حساب السعرات واحتياج الجسم لها خلال اليوم ابتعدي عن الاكل من ٩ بليل الى ١٠ صبح العبي رياضه هذا الي كدرت اكتبه ضروري تسمعوا كلام دكتور اول في تفاصيل اكثر انا كتبت شوي وان شاء الله استخدم نصائح الدكتور
بدون تحذيرات من الأكل هذا أنا لما أصوم تطوع وأكثر منه .. كل خميس واثنين.. مااشتهي هذالأكل.. مليت منه.. وجسمي انشد من حاله .. ووجهي صفا ومن نفسي صرت أحب الخضروات..
@@DrAhmedEzzat بلاش العلامة دي يا دكتور 🙏 بارك الله فيك لأنها تخص الهندوس والبوذيين و نستبدلها برفع أَكُف الرضاعة الخاصة المسلمين 🤲 جزاك الله خيرا على المحتوي الرائع
دكتور ماشاء الله عليك ،كلامك درر،واسلوبك جد متميز يشرح الصدر فيديوهاتك مشوقة لا تمل ،بارك الله في علمك ،متابعتك من الجزائر ،في مجال طب الاسنان وكلامك الوحيد الذي يقنعني ،استمر
كلامك صح انا عملت بضبط اللي حضرتك بتقوله وفعلا خسيت جدا وكنت من الساعه ٨ م ابطل اكل ومكولش غير تاني يوم خسيت جدا مش بطن بس كل جسمي مع العلم انا عندي خمس اطفال ماشاء الله ومنهم اتنين توأم😊
كلامك كويس جدا وانا طبقته من سنتين وفرق معايا جدا لكن لى حق الاعتراض على التمارين بمنظر الستات دول ايوه هما مش مسلمين فبيقلعوا ملط عادى لكن احنا الحمد لله مسلمين وعندنا حرام وحلال ...ايه المشكلة لو اللى بيعمل التمارين يكون راجل والكوتش فى الرجالة اكتر...الموضوع مش صعب يعنى ❤
دمك خفيف يا دكتور والله كملت الفيديو رغم انني فقدت الامل في الخسسان لاستحالة تعديل النظام الغذائي مع الحياة اليومية المتعبة و غلاء الغذاء الصحي ولا حول ولا قوة الا بالله
ماشاء الله طريقه حضرتك لذيذه جدا 😂 اول مره اشوف فيديو لحضرتك وطول الفيديو وانا مبتسمه ومتقبله الكلام جدا وطريقتك بسيطه جدا ... ربنا يحفظك ويجعله فى ميزان حسناتك
انتي لو ابتديتي بلنظام الغذائي ده في الاول هتنقذي ما يمكن انقاذو قللي عيش قللي سكريات خاليكي في السكريات الطبيعيه وبردو مش كتير كتري اللياف وبعد متحسي ان جرح القيصري اتحسن كتير وده مش اقل من 3شهور عشان ميبقاش غلط عليكي ابتدي تمرينات خفيفه بعد 6شهور برحتك بقا في التمرينات
بصراحة لا أمر على أي فيديو من فيديوهات حضرتك زي ما بتقولو إلا وشدني الموضوع والأسلوب وخفة الدم والتشويق فمبحسش بنفسي غير فآخر الفيديو 😁 بجد انت مفيد ومتميز أحييك👏👏💚
اللهم بارك فيديو شامل كل حاجه شكراً يا دكتور ، ممكن يا دكتور تتكلم عن زيادة الوزن بسبب دواء الكورتيزون وكمان اللي مايقدرش يعمل رياضه بسبب مرض الذئبه الحمراء ومأثره علي كل المفاصل ، إيه الحل في الوضع ده !؟
نضمو الأكل ويكون خالي من النشويات والسكريات والمواد المصنعة،واكثرو من الخضراوات المليىة بالالياف،واكثرو من البروتينات،واهم حاجة وباكد عليها هي الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة،لانك يا سيدتي حتى وان خسيتي العضلة ستبقى مرتخية وترهلات،وهنا يأتي دور الرياضة لانها تشد العضلات،واهم حاجة تكتسبين صحة جيدة
لو سمحت يا دكتور اتمنى ان حضرتك ترد علي انا اول مره اجيب لك تعليق بس انا عندي العضله النائمه وكمان انا نزلت في الوزن قوي فلما زدت في الوزن نزلت من عند الجناب وكمان العضله النائمه في الشكل بتاعها مش لطيف و عندي بطن شويه فانا كنت عايزه انزل الجيم بس في ناس مقربين مني قالوا لي لو انت نزلت ولعبت رياضه وقعدت ثاني ها يزيد وزنك اكثر من الاول فانا مش عارفه اعمل ايه وعايزه اخس بس انا فعلا مش عارفه وعايزه اظبط جسمي 😢😢 نسيت اقول لحضرتك انا وزني وتقولي قد ايه انا وزني 90 كيلو وسبته عليه بقى لي فتره طولي 167 وعمري 20 سنه وكمان انا كان عندي الاول تاكيس و كده و تلخبط هرمونات عشان كده زادت مره واحده 15 كيلو وبقى وزني ثابت على التسعين انا مش عارفه اعمل ايه😢😢
@@محمدمحمد-د5ن1ذ بصي يا ستي انت المفروض اول ما تولدي اصلا تلبسي اللي هو الحزام ده اوتلبس اللي هو القرس تمام في صيدليه اسمها صيدليه العقبي دي مشهوره قوي بتركيبتها في تركيبه للتخسيس عامله 275 ولا 200 حاجه و40 انا بصراحه هاجيبها وجربها وفي ريفيوهات عنها حلوه و كده و كويسه و طبعا بتكون دكتوره بالتتابع معك عن طريق الواتساب و بتاخذ التقرير اول باول وبتقول لك انت تعملي ايه وكده لحد ما توصلى للوزن اللي هو المثالي وبعدين الجناب او البطن دي بتبقى دهون الجسم يعني ايه بيحصل له زي مقاومه انسولين فبالتالي بيتجمع الدهون في الحته دي اصعب حتت بيتجمع فيها الدهون على فكره ولو حابه ممكن اكتب لك رقم الدكتوره تخش تكلميها على الواتساب وهي هتقول لك و تساليها طبعا هم بيعملوا تركيبات لكل حاجه كل حاجه ما تتخيليها
0:43 😅 والله قلت الصدق .. انا زمااان قبل إتباع الطريق السليم للدايت والرشاقة .. انضحك عليا و صرفت كتير واتعذبت اكتر مع حقن الميزوثرابي بالبطن وكان وزني لابد ينزل ٣٠كجم اصلآ 😄 إلى أن رزقني الله بطبيب اخصائي تغذيه فهمني الصح الحمد والشكر لله.
طريقه حضرتك جميله جدا فى توصيل المعلومه للناس البسيطه اللى مايعرفوش يركزوا لوقت طويل مع الكلام العميق العلمى وبجد دمك خفيف جدا وعسول وشكرا جدا لمجهودات حضرتك
بجد أسلوب رائع ومقنع جدا طريقتك ماشوفتهاش قبل كده ولا هاشوفها ،اناطولى ١٥٨ سم وزنى مابين ٥٩ تقريبا ومحيط الوسط ٨٧ سم وعمرى ٥٥سنه تكفى التمارين ولا لازم البرنامج كله
أول حاجة هنحسب معدل الأيض الأساسي BMR =
(10 × الوزن بالكيلو) + (6.25 × الطول بالسم) - (5 × العمر بالسنة) - (161)
وبعدين نحسب السعرات بالطريقة دي:
١- قليلة او معدومة النشاط : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.2
٢- نشاط خفيف (تمارين خفيفة / رياضة 1-3 أيام في الأسبوع) : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.375
٣- نشاط متوسط (تمارين معتدلة / رياضة 3-5 أيام في الأسبوع) : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.55
٤- نشاط عالى (تمارين شاقة / رياضة 6-7 أيام في الأسبوع) :السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.725
مفهمتش يادكتور
يعني طولي ١٦٦ و وزني ٦٥ و عمري ٣٤
شوفى بقي حضرتك معدل النشاط بتاعك ايه خامل و لا متوسط و لا نشط
هنفترض انه متوسط يبقى حضرتك هتضربي 1351*1.55=2094
@@nouran.elfarsy2240 ميرسي بجد ليكي جدااااا ❤️❤️
ارجوك ياطبيب اجاوبنى اناةلقيت سكر صايم 1.11قالو انو بداية داء السكرى انا متوترة اعمل ايه اشرب ايه اعساب او دواء كحل سريع ارجو الجواب انا بحبك كاير
اكتر حاجه تشد المريض للدكتور اسلوبه وطريقة كلامه وانت بجد فوق الممتاز
متشكر جدا لحضرتك كلك ذوق
فعلا اسلوب متميز حسيني في فيلم ...
جذبنى اسلوبو وشدنى الكلام 🤓 برافووو يادكتور
والله العظيم أحسن فيديو عن تخسيس البطن بدون كذب و لا نفاق ولا لف و لا دوران الله يحييك يا دكتور
شكرا لحضرتك
فعلا افضل فيديو عن الكرش❤
نفففس تفكيري مرررره متواضع وذوق وصادق ومحترم وهادي وخلوق جدا ماشالله عليه
الغالب مفتخرين بأنفسهم والفايده مافي
نصائح الدكتور هي
ابتعدي عن السكريات والعصاير حتى الكبد ما يحولهم لدهون
ابتعد عن النشويات رز عيش بطاطس او اعمليهم وجبه واحده
كلي خضار وقلل مخللات وزيتون
اشربي اثنين ونص ماء في اليوم
ونظمي نومك
بعدهم تستخدمي نظام حساب السعرات واحتياج الجسم لها خلال اليوم
ابتعدي عن الاكل من ٩ بليل الى ١٠ صبح
العبي رياضه
هذا الي كدرت اكتبه ضروري تسمعوا كلام دكتور اول في تفاصيل اكثر انا كتبت شوي
وان شاء الله استخدم نصائح الدكتور
رحمة على والديك يا دكتور يا فاضل وقف و شيل الموسيقى من المقاطع حتى نقدر نفهمك و نسمعك بالراحة و بدون تشويش الله يبارك فيك و يرضى عليك
انا عملت جلسات على البطن ورجعت تانى يادكتور بس اكتر حاجة هتنزل البطن عندى هو كميه الضحك على اسلوبك الجميل وخفة دمك
بدون تحذيرات من الأكل هذا أنا لما أصوم تطوع وأكثر منه .. كل خميس واثنين.. مااشتهي هذالأكل.. مليت منه.. وجسمي انشد من حاله .. ووجهي صفا ومن نفسي صرت أحب الخضروات..
مشاءالله
طبعا جميل ولكن ينبغى يكون الصيام لوجه الله وليس بغرض التخسيس .ربنا يتقبل منكم ويجعله فى ميزان حساناتكم يارب .
امين يا رب العالمين
@@AmalElSayed-c8zما شاء الله**
ربنا يثبتك 🌷💗
فتحت نفسنا على الخسسان 😂
ربنا يباركلك شرح بسيط والدكتور محترم وفاهم احتياجاتنا
ربنا يسعدك زى م بتفرحنا 😊
شكرا لحضرتك كلك ذوق
في حياتي كلها ما شفت دكتور زي حضرتك ربنا يبارك في عمرك ويحفظك ويزيدك علماً اللهم امين 🤲🏻
شكرا لحضرتك
حضرتك تستاهل مليون اشتراك ولايك بجد طريقتك مختلفه وحلوه جدا بالتوفيق يا دكتور ياارب
ربنا يعزك كلك ذوق
حضرتك بجد ممتاز والله اكتر حد اقنعني ع الرغم من بساطة الشرح والكلام مش ملل ماشاء الله عليك يادكتور
ربنا يعزك
لو سمحت سجل بلا موسيقى
اللهم صيدلة لحنان ووفق كل طلبة ثانوية عامة 🥺❤
🙏
@@DrAhmedEzzat بلاش العلامة دي يا دكتور 🙏 بارك الله فيك لأنها تخص الهندوس والبوذيين و نستبدلها برفع أَكُف الرضاعة الخاصة المسلمين 🤲 جزاك الله خيرا على المحتوي الرائع
اسلوب سلس وبدون تعقيدات وبيدي طاقه ايجابيه جدا ويحسس بالامل وان البطن فعلا هتنزل تحياتي لحضرتك يا دكتور
الدكتور عنده قبول وكميه راحه مش معقوله 🥺💞
زادك الله من فضله وعلمه وأنفع بك خلقه🤲❤️
حقيقي اول مرة اسمع كلام دكتور متخصص وبيعرف إزاي يوصل المعلومة صح حضرتك اسلوبك رائع جدا وتشجع الواحد يصر علي النزول في الوزن
ربنا يعزك كلك ذوق
الكلام سهل وانا اتحمست جدا بس التنفيذ مرار طافح بجد اعسل دكتور سمعته في حياتك رپنا يبارك في حضرتك
دكتور ماشاء الله عليك ،كلامك درر،واسلوبك جد متميز يشرح الصدر فيديوهاتك مشوقة لا تمل ،بارك الله في علمك ،متابعتك من الجزائر ،في مجال طب الاسنان وكلامك الوحيد الذي يقنعني ،استمر
تفسير دقيق وسريع في نفس الوقت وملخص كل شي بارك الله فيك يا دكتور
🙏. شكرا لحضرتك
ماشاء الله تبارك الله علي اسلوبك الطيب في الكلام اكيد دي دعوات الوالدين لك في ميزان حسناتكم يارب العالمين
أحب طريقة شرحه.مفيدة و في نفس الوقت مسلية.رائع أنت يا دكتور
شكرا لحضرتك
ايه الحلاوةد ىاقنعتني باللى مكسله اعمله من سنين بجد عااااااااااش على اسلوبك واقناعك والمعلومه بخفه دم ❤❤❤❤❤❤
اسلوبك سلس يجبر اي حد يخلص الفيديو للاخر 🥰🥰❤ميرسي يا دكتور علي المعلومات الجميلة دي
شكرا لحضرتك كلك ذوق
@@DrAhmedEzzatيادكتور انا دهون عندي نسبتها 44.8
طولي 153
وزني 75
منطقه خصر 96 😢 اعمل ايه ياريت تجاوبني دهون بطن كتيره
يعني ماعملش جراحه وشفط
اسلوب مختلف تماما الواحد بيسمعك بكل شغف دكتور ماشالله عنك حتى تون صوتك مميز جدا
متشكر جدا لحضرتك كلك ذوق
أسعدتني جدا بالرد وهاد الشي ينم عن طيب اصلك تحية كبيرة من الاردن
احسن شرح في التاريخ
بغض النظر عن المعلومات اللى فى فيديوهاتك لكن انا بيعجبنى طريقتك فى التريقه على المشكله اللى بتناقشها
اية الحلاوة دي 😂 بجد دكتور عسل ومسكر ومشكلت بس هنخس بردة ،،، دخلت الفيديو برغم اني مش عاوزة اخس بس استفدت وشيرت لأحبابي ...شكرا أيها الراقي الرائع د . أحمد عزت ،،، 😊
ربنا يعزك متشكر جدا لحضرتك
يبارك فيكي ويحفظك ويسعدك
نكدي سر رشاقتي هههه
جزاكم الله كل خير دكتور .. لا أمل من سماعك .. أسلوبك ما شاء الله يخلي الواحد طول اليوم يتفرج بدون ملل
متشكر جدا لحضرتك كلك ذوق
اسلوب حضرتك سهل وجميل ماشاء الله ربنا يبارك ف حضرتك سؤال هل ادوية زياده الحرق آمنه وهتساعد في حرق دهون البطن؟
إسمه ايه الدواء ؟
جزاك الله خيراً ، المقطع مفيد جدا والأسلوب سلس ويشد الواحد ربنا يبارك فيك ، ارجو ان تنتبه للموسيقى في مقاطعك وصور النساء🌷
الف شكر ليك وعلى معلوماتك اللي جات في وقتها 👌🏻
بس هل يعني يا دكتور نبعد كمان عن السكريات الطبيعيه: العسل، التمر..؟
اتمنى منك افادتي ولك جزيل الشكر
بنسب متوازنه
كلامك غريب وجميل ومختلف عن كل المدربين الي بنسمع لهم وكلامك حقيقي الف بلميه❤ شكرن الف
ربنا يعزك
والله يا دكتور تعبت من الوزن الزائد أسلوبك أكثر من رائع الله يوفقك
دكتور احمد شكرا على معلوماتك وطريقتك وكل حاجة
مين جاى من الفيس 😀🤔
ربنا يعزك
كلامك صح انا عملت بضبط اللي حضرتك بتقوله وفعلا خسيت جدا وكنت من الساعه ٨ م ابطل اكل ومكولش غير تاني يوم خسيت جدا مش بطن بس كل جسمي مع العلم انا عندي خمس اطفال ماشاء الله ومنهم اتنين توأم😊
الحمد لله
ممكن اعرف حضرتك كنت كام بالوزن وعملتي ايه
انت رااااائع يادكتور ،شو هالاسلوب المميز .
اول مرة احضرلك ،مهضوم كتير.
شكرا لحضرتك
دكتور بشكر حضرتك بس ياريت مايكون الكلام بسرعه لان اخوانا المصرين كلامهم سريع وبحس اني مافي فواصل واتخربط تحياتي الك من سوريا
وانا نفس الطلب 😅
شغل خاصية ابطاء الفيديو وانت بتسمع
اول مره ما احس بالملل من فيديو تثقيفي 🙏🏻 شكرا لك دكتور وراح اطبق اللي قلته
طريقط حضرتك في الشرح ممتعه ❤
شكرا لحضرتك
اول مرة اشوف حضرتك
ومش اخر مرة
ايه الاسلوب ده
جميل اوي وجذاب
احلي لايك
شكرا لحضرتك
المصرييييين يامصريييين انتو راااااائعين 😊
مساء الخير هههههههه تسلمي الله يسعدك من ذوقك
انتى منين يا ست الكل ☺️
ممتاز يا دكتور حضرتك عبقري 💯👏🏻👏🏻
عسل يا دكتور والله..الله يباركلك.. كأنك حد من عيلتنا والله❤️
كلك ذوق
ما شاءالله تبارك الرحمن مستوى جد عالي. شكراً جزيلا 😊
كلامك كويس جدا وانا طبقته من سنتين وفرق معايا جدا لكن لى حق الاعتراض على التمارين بمنظر الستات دول ايوه هما مش مسلمين فبيقلعوا ملط عادى لكن احنا الحمد لله مسلمين وعندنا حرام وحلال ...ايه المشكلة لو اللى بيعمل التمارين يكون راجل والكوتش فى الرجالة اكتر...الموضوع مش صعب يعنى ❤
كنت داخلة اقول نفس الكلام..جزاكم الله خيرا وجزا الدكتور الكريم
+١❤❤
ربي يبارك فيكم جميعا
الچيم الميكس ده ثقافه غربيه ابتلينا بيها ، وكالعادة بننبهر ب اي عادة غربيه حتي لو زفت وبنتخلي عن هويتنا وثقافتنا ودينا للأسف...
دمك خفيف يا دكتور والله كملت الفيديو رغم انني فقدت الامل في الخسسان لاستحالة تعديل النظام الغذائي مع الحياة اليومية المتعبة و غلاء الغذاء الصحي ولا حول ولا قوة الا بالله
ماشاء الله طريقه حضرتك لذيذه جدا 😂 اول مره اشوف فيديو لحضرتك وطول الفيديو وانا مبتسمه ومتقبله الكلام جدا وطريقتك بسيطه جدا ... ربنا يحفظك ويجعله فى ميزان حسناتك
متشكر جدا لذوق حضرتك
اول مره افهم حساب السعرات والعجز والحرق كثر الله الف طرحك احلى لايك 😂❤
😂😂 ضحكتنى جدا على الرغم من اكتئابى بسبب قلبظتى 😢بس ان شاء الله هحاول اعمل اللى حضرتك قلت عليه ..شكرا جدا
شكرا لحضرتك
اقسم بالله العظيم بحبك لله في لله شكراً بجد لانك غيرت حياتي حرفين❤
ربنا يعزك
طريقتك جميلة جدا يا دكتور جزاك الله خيرا🥰
أرجو من ربنا إني ابقى زي حضرتك في يوم من الأيام 🥺🤍
انت رائع عرضت المشكلة وقولت الحل بشكل مبسط ولذيذ شكرا لك
شكرا لحضرتك
أسلوب رائع وراقي لتوصيل المعلومات الجيدة
شكراً جزيلاً يا دكتور
شكرا لحضرتك
ياربت تشوف الطرق الجديدة في التخلص من الزيادة في الوزن
انا ايه هنا مادام مش مقتنعة
الاسلوب جنااااان. رهيب. يفتح النفس شكراً على الاسلوب الراقي
طيب يدكتور ممكن تتكلم عن طبيعة تنارين ونظام غذائي بعد الولادة قيصرية او طبيعية لو عاوزين نرجع لجسمنا ع طول🙂
مهو نظام غذائي في الفيديو
انتي لو ابتديتي بلنظام الغذائي ده في الاول هتنقذي ما يمكن انقاذو
قللي عيش قللي سكريات خاليكي في السكريات الطبيعيه وبردو مش كتير كتري اللياف وبعد متحسي ان جرح القيصري اتحسن كتير وده مش اقل من 3شهور عشان ميبقاش غلط عليكي ابتدي تمرينات خفيفه بعد 6شهور برحتك بقا في التمرينات
بجد مش لاقية كلام اوصف بيه اعجابى باسلوبك الراءع مع انى من ذوات الوزن الثقيل لكنن كلامك كدة بيقول لسة فى امل ربنا يمتعك بصحتك ويزيدك علم وفضل يا ابنى
ربنا يعزك 🙏 متشكر جدا لحضرتك
بصراحة لا أمر على أي فيديو من فيديوهات حضرتك زي ما بتقولو إلا وشدني الموضوع والأسلوب وخفة الدم والتشويق فمبحسش بنفسي غير فآخر الفيديو 😁
بجد انت مفيد ومتميز أحييك👏👏💚
متشكر جدا لذوق حضرتك
انا دكتوره واسلوبك حلو اوي يا دكتور يساعد ان الواحد يحسبها صح في اسلوب حياته
متشكر جدا لحضرتك كلك ذوق
فصلتني ضحك والله ..متعة الاستماع والمشاهده دون ملل
ربنا يعزك
دكتور ذات اسلوب جذاب ومميز بارك الله فيك
اسلوبك اجبرنى ان اشوف الفيديو للأخر..اسلوبك السهل الممتنع❤
افضل دكتور بصراحة وعتدك افضل اسلوب
مشاء الله عليك اسلوبك مختلف ويشد ان الواحد يحب يسمعك بنحاول ننفذ
شكرا لحضرتك كلك ذوق
انا اول مره اشوف فيديوهاتك صراحه بطريقتك جميله جدا لدرجه اني انا فتحت فيديوهات كثيره قوي من كتر ما عجبتني الطريقه نفسها
شكرا لحضرتك 🙏
اللهم بارك فيديو شامل كل حاجه شكراً يا دكتور ، ممكن يا دكتور تتكلم عن زيادة الوزن بسبب دواء الكورتيزون وكمان اللي مايقدرش يعمل رياضه بسبب مرض الذئبه الحمراء ومأثره علي كل المفاصل ، إيه الحل في الوضع ده !؟
حاضر
دكتور احكيلنا على عملية ازالة الجلد الزائد المترهل بعد النحافة
نضمو الأكل ويكون خالي من النشويات والسكريات والمواد المصنعة،واكثرو من الخضراوات المليىة بالالياف،واكثرو من البروتينات،واهم حاجة وباكد عليها هي الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة،لانك يا سيدتي حتى وان خسيتي العضلة ستبقى مرتخية وترهلات،وهنا يأتي دور الرياضة لانها تشد العضلات،واهم حاجة تكتسبين صحة جيدة
👍
حضرتك دكتور محترم جدا وبجد مبفهمش الا من حضرتك طريقتك جميلة جدآ ❤
ماشاءالله الحمدلله بعمل كدة😊 لكن زيادة عليهم عملية شد البطن 😂.
ماشاء الله اسلوب يفتح النفس للتطبيق
شكرا لحضرتك 🙏
الوزن 70
الطول1.65
العمر 35
عدد ساعات العمل مابين 9و 12 ساعة فاليوم واقفة على قدمي وابذل مجهود كبير
المعادلة أول تعليق
دكتور انا رح جرب إن شاءالله أخسر وزني. ادعولي اخواتي في الله😢😢
ربنا يجازي حضرتك كل الخير🤲🏻💗
عندي سؤال... اي انسب وقت للتمارين
يعني الصبح قبل ولا بعد الفطار؟
اى وقت
احلي شرح سمعته❤
متشكر جدا لحضرتك
أجمل وأروع النصائح يا دكتور بالتوفيق يارب العالمين ❤❤❤
شكرا لحضرتك كلك ذوق
مفيش مرة سمعت إلا وابتسمت اي كان الموضوع ايه اسلوبك بجد مميز للغاية ومريح للنفسية
شكرا لحضرتك
حضرتك رائع يا دكتور. أسلوبك محفز شكرا ❤
شكرا لحضرتك
طيب ممكن تعملنا نظام غذائي ياريت دنا مشكلتى بطنى وعملت حقن الميرثربى وبطنى رجعت اكتر من الاول
حاضر
الوزن ٧٠
الطول ١٥١
السن ٤٣
نشاطى / امراة عاملة
وعاملة جوا البيت 😂 وبذاكر لاولادى 🙈
قيصرية مرتين
بدأت اروح جيم والعب زومبا ٣ مرات ف الاسبوع
نفسى ابقا ٦٣ 💜
المعادلة أول تعليق
مش هلحق اشوف الفيديو بس مقدما انت بضحكنى مووت لكن معلوماتك مفيده اوى اللهم بارك
دهون البطن السفلية عقدتني نفسيا وشكليا 😢
دكتور في منتهي الروعة ربنا يوفقك ويجازيك ممكن تكلمنا عن فيتامين د عاوزا أتخن شويا يادكتور تحياتي لشخصك الكريم
متشكر جدا لحضرتك كلك ذوق
@@DrAhmedEzzat العفو يادكتور
الوزن :٧٢
الطول:١٥٤
العمر:١٧
النشاط :مشي للدروس حوالى ٤٠٠٠-٦٠٠٠خطوة يوميا بقيت اليوم قاعدة
المعادلة في أول تعليق
أحلى فيديو شفته عن التخسيس شكرا دكتور
لو سمحت يا دكتور اتمنى ان حضرتك ترد علي انا اول مره اجيب لك تعليق بس انا عندي العضله النائمه وكمان انا نزلت في الوزن قوي فلما زدت في الوزن نزلت من عند الجناب وكمان العضله النائمه في الشكل بتاعها مش لطيف و عندي بطن شويه فانا كنت عايزه انزل الجيم بس في ناس مقربين مني قالوا لي لو انت نزلت ولعبت رياضه وقعدت ثاني ها يزيد وزنك اكثر من الاول فانا مش عارفه اعمل ايه وعايزه اخس بس انا فعلا مش عارفه وعايزه اظبط جسمي 😢😢 نسيت اقول لحضرتك انا وزني وتقولي قد ايه انا وزني 90 كيلو وسبته عليه بقى لي فتره طولي 167 وعمري 20 سنه وكمان انا كان عندي الاول تاكيس و كده و تلخبط هرمونات عشان كده زادت مره واحده 15 كيلو وبقى وزني ثابت على التسعين انا مش عارفه اعمل ايه😢😢
انزلي جيم طبعا مع نظام غذائي
انا زيك بالظبط كده ومحتاره اعمل ايه ووالده بقالي شهرين وبطني كبيره وجنابي كبيره وَمعنديش مؤخره وعندي خفسه وعاوزه اظبط جسمي انتي عملتي ايه
@@محمدمحمد-د5ن1ذ هقولك
@@محمدمحمد-د5ن1ذ بصي يا ستي انت المفروض اول ما تولدي اصلا تلبسي اللي هو الحزام ده اوتلبس اللي هو القرس تمام في صيدليه اسمها صيدليه العقبي دي مشهوره قوي بتركيبتها في تركيبه للتخسيس عامله 275 ولا 200 حاجه و40 انا بصراحه هاجيبها وجربها وفي ريفيوهات عنها حلوه و كده و كويسه و طبعا بتكون دكتوره بالتتابع معك عن طريق الواتساب و بتاخذ التقرير اول باول وبتقول لك انت تعملي ايه وكده لحد ما توصلى للوزن اللي هو المثالي وبعدين الجناب او البطن دي بتبقى دهون الجسم يعني ايه بيحصل له زي مقاومه انسولين فبالتالي بيتجمع الدهون في الحته دي اصعب حتت بيتجمع فيها الدهون على فكره ولو حابه ممكن اكتب لك رقم الدكتوره تخش تكلميها على الواتساب وهي هتقول لك و تساليها طبعا هم بيعملوا تركيبات لكل حاجه كل حاجه ما تتخيليها
0:43 😅 والله قلت الصدق .. انا زمااان قبل إتباع الطريق السليم للدايت والرشاقة .. انضحك عليا و صرفت كتير واتعذبت اكتر مع حقن الميزوثرابي بالبطن وكان وزني لابد ينزل ٣٠كجم اصلآ 😄 إلى أن رزقني الله بطبيب اخصائي تغذيه فهمني الصح الحمد والشكر لله.
لو انا حسا بكل اعراض الحمل والبريود لسا يوم واحد في الشهر الافضل اعمل الاختبار امتي 😂
ممكن تعملي تحليل حمل في الدم
ممكن كمان اختبار القلم للبول في اول يوم تأخير للدورة سعره غالي حبة لكنه متوفر في كل الصيدليات وكمان فعّال جدا
ياخي والله انك تفتح النفس ما شاء الله كل شي في مقاطعك من اصغر التفاصيل لاكبرها يجنن الله يسعدك يارب ويعطيك حتى يرضيك 🤍
اقنعتني وانا بضحك😂 ومن غير ضجيج😊
شكرا لحضرتك
ماشاء الله تبارك الله أول مرة أشوف القناة وسمعت الفيديو للآخر الأسلوب متميز جداا ومتعوب عليه بالتوفيق ❤️
متشكر جدا لذوق حضرتك
❤❤❤
🙏
معلوماتك مفيده جزاك ربي خير يارب
تجنب وضع الموسيقى الله يرضى عليك
ربنا يعزك
دي حقيقه فعلا عن. تجربه ❤ بحب اسلوبك جدا❤
شكرا لحضرتك
طريقه حضرتك جميله جدا فى توصيل المعلومه للناس البسيطه اللى مايعرفوش يركزوا لوقت طويل مع الكلام العميق العلمى
وبجد دمك خفيف جدا وعسول
وشكرا جدا لمجهودات حضرتك
ربنا يعزك
حقيقي استفدت وضحكت.شكرا جزيلا..
شكرا لحضرتك
الي شدني للفيديو الطريقه الجميله 😂😂😂❤❤❤❤ حبيت والله برافو يادكتور❤😊😊😊 راح حاول اعمل بالنصايح 😃😃😃
🙏
جزاك الله خيرا
كلام واقعي ومنطقي ومجرب بارك الله بك
اسلوبك عسسسسسل يا دكتور، اضمنلك النجاح الباهر👏🏼
شكرا لحضرتك كلك ذوق
بجد أسلوب رائع ومقنع جدا طريقتك ماشوفتهاش قبل كده ولا هاشوفها ،اناطولى ١٥٨ سم وزنى مابين ٥٩ تقريبا ومحيط الوسط ٨٧ سم وعمرى ٥٥سنه تكفى التمارين ولا لازم البرنامج كله
محلاااا الفيديوووو اول مره احضر فيديو عن تخسيس بدون اكتئاب 😂😂😂😂😂😂