HTML-код
- Опубликовано: 25 апр 2023
- أفضل طريقة علمية لشد البطن
أسباب البطن السفلية
نظام غذائي للتخلص من الكرش
تمارين بطن الولادة
للحجز والإستفسار يرجي التواصل علي رقم: 01011033031
أو عن طريق الواتس اب
wa.me/message/AB6WUVYUXOB2E1
روابط حسابات دكتور أحمد عزت
Facebook: / dr.ezzatofficial
Instagram: / dr.ezzatofficial
TikTok: / dr.ezzatofficial
Website: ahmedezzat.website
#drahmedezzat #دكتور_أحمد_عزت
#المرأة #women #حواء
أول حاجة هنحسب معدل الأيض الأساسي BMR =
(10 × الوزن بالكيلو) + (6.25 × الطول بالسم) - (5 × العمر بالسنة) - (161)
وبعدين نحسب السعرات بالطريقة دي:
١- قليلة او معدومة النشاط : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.2
٢- نشاط خفيف (تمارين خفيفة / رياضة 1-3 أيام في الأسبوع) : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.375
٣- نشاط متوسط (تمارين معتدلة / رياضة 3-5 أيام في الأسبوع) : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.55
٤- نشاط عالى (تمارين شاقة / رياضة 6-7 أيام في الأسبوع) :السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.725
مفهمتش يادكتور
يعني طولي ١٦٦ و وزني ٦٥ و عمري ٣٤
شوفى بقي حضرتك معدل النشاط بتاعك ايه خامل و لا متوسط و لا نشط
هنفترض انه متوسط يبقى حضرتك هتضربي 1351*1.55=2094
@@nouran.elfarsy2240 ميرسي بجد ليكي جدااااا ❤️❤️
ارجوك ياطبيب اجاوبنى اناةلقيت سكر صايم 1.11قالو انو بداية داء السكرى انا متوترة اعمل ايه اشرب ايه اعساب او دواء كحل سريع ارجو الجواب انا بحبك كاير
بدون تحذيرات من الأكل هذا أنا لما أصوم تطوع وأكثر منه .. كل خميس واثنين.. مااشتهي هذالأكل.. مليت منه.. وجسمي انشد من حاله .. ووجهي صفا ومن نفسي صرت أحب الخضروات..
مشاءالله
طبعا جميل ولكن ينبغى يكون الصيام لوجه الله وليس بغرض التخسيس .ربنا يتقبل منكم ويجعله فى ميزان حساناتكم يارب .
امين يا رب العالمين
@@user-wy9xm5nm3fما شاء الله**
ربنا يثبتك 🌷💗
اكتر حاجه تشد المريض للدكتور اسلوبه وطريقة كلامه وانت بجد فوق الممتاز
متشكر جدا لحضرتك كلك ذوق
فعلا اسلوب متميز حسيني في فيلم ...
جذبنى اسلوبو وشدنى الكلام 🤓 برافووو يادكتور
لو سمحت سجل بلا موسيقى
والله العظيم أحسن فيديو عن تخسيس البطن بدون كذب و لا نفاق ولا لف و لا دوران الله يحييك يا دكتور
شكرا لحضرتك
فعلا افضل فيديو عن الكرش❤
فتحت نفسنا على الخسسان 😂
ربنا يباركلك شرح بسيط والدكتور محترم وفاهم احتياجاتنا
ربنا يسعدك زى م بتفرحنا 😊
شكرا لحضرتك كلك ذوق
طريقتك جميلة جدا يا دكتور جزاك الله خيرا🥰
أرجو من ربنا إني ابقى زي حضرتك في يوم من الأيام 🥺🤍
شكرا يا دكتور حضرتك بتشرح باسلوب سهل وبسيط ومفيد جزاك الله كل خير
شكراً الك دكتور استفدت من نصايحك كتير
اسلوبك اجبرنى ان اشوف الفيديو للأخر..اسلوبك السهل الممتنع❤
اسلوب سلس وبدون تعقيدات وبيدي طاقه ايجابيه جدا ويحسس بالامل وان البطن فعلا هتنزل تحياتي لحضرتك يا دكتور
بجد بارك الله فيك
ما شاء الله على حضرتك يا دكتور بتوصل المعلومة بشكل بسيط وجميل أنا بحب فيديوهات حضرتك وكلامك جداً... جزاك الله كل الخير
احسن شرح في التاريخ
حضرتك تستاهل مليون اشتراك ولايك بجد طريقتك مختلفه وحلوه جدا بالتوفيق يا دكتور ياارب
ربنا يعزك كلك ذوق
جزاك الله خيرا
كلام واقعي ومنطقي ومجرب بارك الله بك
جزاك الله كل خير
طريقط حضرتك في الشرح ممتعه ❤
شكرا لحضرتك
أحب طريقة شرحه.مفيدة و في نفس الوقت مسلية.رائع أنت يا دكتور
شكرا لحضرتك
جزاك الله خير يا دكتور
جزاك الله خيرا ❤
في حياتي كلها ما شفت دكتور زي حضرتك ربنا يبارك في عمرك ويحفظك ويزيدك علماً اللهم امين 🤲🏻
شكرا لحضرتك
حضرتك بجد ممتاز والله اكتر حد اقنعني ع الرغم من بساطة الشرح والكلام مش ملل ماشاء الله عليك يادكتور
ربنا يعزك
انا بمووت فى طريقتك يا دكتور والله الله يباركلك ويزيدك علم ويهديلك بالك يارب ويروقلك مزاجك ياارب ❤❤❤❤
الله عليك والله يدكتور تسلم بجد
تفسير دقيق وسريع في نفس الوقت وملخص كل شي بارك الله فيك يا دكتور
🙏. شكرا لحضرتك
أسلوب رائع وراقي لتوصيل المعلومات الجيدة
شكراً جزيلاً يا دكتور
شكرا لحضرتك
دكتور ذات اسلوب جذاب ومميز بارك الله فيك
في ميزان حسانتك يارب
عسل يا دكتور والله..الله يباركلك.. كأنك حد من عيلتنا والله❤️
كلك ذوق
نصائح الدكتور هي
ابتعدي عن السكريات والعصاير حتى الكبد ما يحولهم لدهون
ابتعد عن النشويات رز عيش بطاطس او اعمليهم وجبه واحده
كلي خضار وقلل مخللات وزيتون
اشربي اثنين ونص ماء في اليوم
ونظمي نومك
بعدهم تستخدمي نظام حساب السعرات واحتياج الجسم لها خلال اليوم
ابتعدي عن الاكل من ٩ بليل الى ١٠ صبح
العبي رياضه
هذا الي كدرت اكتبه ضروري تسمعوا كلام دكتور اول في تفاصيل اكثر انا كتبت شوي
وان شاء الله استخدم نصائح الدكتور
انت دكتور دمك عسل وعندك ضمير ربنا يباركلك
حضرتك رائع يا دكتور. أسلوبك محفز شكرا ❤
شكرا لحضرتك
أجمل وأروع النصائح يا دكتور بالتوفيق يارب العالمين ❤❤❤
شكرا لحضرتك كلك ذوق
شكرا لك دكتور معلومات قيمة
دكتور محترم وكلامك بسيط وسهل اي حد ى ينفزه تحياتي
ماشاء الله طريقه حضرتك لذيذه جدا 😂 اول مره اشوف فيديو لحضرتك وطول الفيديو وانا مبتسمه ومتقبله الكلام جدا وطريقتك بسيطه جدا ... ربنا يحفظك ويجعله فى ميزان حسناتك
متشكر جدا لذوق حضرتك
والله يا دكتور تعبت من الوزن الزائد أسلوبك أكثر من رائع الله يوفقك
حضرتك اسلوبك شيق وممتع ماشاء الله عليك
انا أشكرك انت اروع دكتور كلامك يريح القلب
مشاء الله عليك اسلوبك مختلف ويشد ان الواحد يحب يسمعك بنحاول ننفذ
شكرا لحضرتك كلك ذوق
اللهم صيدلة لحنان ووفق كل طلبة ثانوية عامة 🥺❤
🙏
@@DrAhmedEzzat بلاش العلامة دي يا دكتور 🙏 بارك الله فيك لأنها تخص الهندوس والبوذيين و نستبدلها برفع أَكُف الرضاعة الخاصة المسلمين 🤲 جزاك الله خيرا على المحتوي الرائع
ماشاء الله عليك ربي يباركلك يا دكتور ويذيدك من فضله طريقتك في سرد المعلومات جميلة ومفيدة👌👌👌
متشكر جدا لحضرتك
ياخي والله انك تفتح النفس ما شاء الله كل شي في مقاطعك من اصغر التفاصيل لاكبرها يجنن الله يسعدك يارب ويعطيك حتى يرضيك 🤍
اسلوبك سلس يجبر اي حد يخلص الفيديو للاخر 🥰🥰❤ميرسي يا دكتور علي المعلومات الجميلة دي
شكرا لحضرتك كلك ذوق
@@DrAhmedEzzatيادكتور انا دهون عندي نسبتها 44.8
طولي 153
وزني 75
منطقه خصر 96 😢 اعمل ايه ياريت تجاوبني دهون بطن كتيره
يعني ماعملش جراحه وشفط
😂😂 ضحكتنى جدا على الرغم من اكتئابى بسبب قلبظتى 😢بس ان شاء الله هحاول اعمل اللى حضرتك قلت عليه ..شكرا جدا
شكرا لحضرتك
جزاك الله خير
حزاك الله خيرا ❤
الف شكر ليك وعلى معلوماتك اللي جات في وقتها 👌🏻
بس هل يعني يا دكتور نبعد كمان عن السكريات الطبيعيه: العسل، التمر..؟
اتمنى منك افادتي ولك جزيل الشكر
بنسب متوازنه
اية الحلاوة دي 😂 بجد دكتور عسل ومسكر ومشكلت بس هنخس بردة ،،، دخلت الفيديو برغم اني مش عاوزة اخس بس استفدت وشيرت لأحبابي ...شكرا أيها الراقي الرائع د . أحمد عزت ،،، 😊
ربنا يعزك متشكر جدا لحضرتك
يبارك فيكي ويحفظك ويسعدك
جزاك الله خيراً ، المقطع مفيد جدا والأسلوب سلس ويشد الواحد ربنا يبارك فيك ، ارجو ان تنتبه للموسيقى في مقاطعك وصور النساء🌷
ايه الحلاوةد ىاقنعتني باللى مكسله اعمله من سنين بجد عااااااااااش على اسلوبك واقناعك والمعلومه بخفه دم ❤❤❤❤❤❤
اسلوب حضرتك سهل وجميل ماشاء الله ربنا يبارك ف حضرتك سؤال هل ادوية زياده الحرق آمنه وهتساعد في حرق دهون البطن؟
إسمه ايه الدواء ؟
ربنا يجازي حضرتك كل الخير🤲🏻💗
عندي سؤال... اي انسب وقت للتمارين
يعني الصبح قبل ولا بعد الفطار؟
اى وقت
شرح حضرتك يا دكتور فوق الممتاز قد إيه أستفدت من كلامك وطريقه شرحك ربنا يوفقك ويجازيك كل خير
شكرا لحضرتك 🙏
كلام ذهب ربنا يوفقك 👍
طيب يدكتور ممكن تتكلم عن طبيعة تنارين ونظام غذائي بعد الولادة قيصرية او طبيعية لو عاوزين نرجع لجسمنا ع طول🙂
مهو نظام غذائي في الفيديو
انتي لو ابتديتي بلنظام الغذائي ده في الاول هتنقذي ما يمكن انقاذو
قللي عيش قللي سكريات خاليكي في السكريات الطبيعيه وبردو مش كتير كتري اللياف وبعد متحسي ان جرح القيصري اتحسن كتير وده مش اقل من 3شهور عشان ميبقاش غلط عليكي ابتدي تمرينات خفيفه بعد 6شهور برحتك بقا في التمرينات
فصلتني ضحك والله ..متعة الاستماع والمشاهده دون ملل
ربنا يعزك
ما شاء الله .. ابداع صدق ومنطقية في سرد المعلومات
دمت بخير دكتور
شكرا لحضرتك كلك ذوق
ماشاء الله عليك ربنا يبارك فيك ويحميك بجد بجد اسلوب حلو جدا والمعلومة بتوصل بسرعة من غير اي تعقيدات ❤️
متشكر جدا لحضرتك
دكتور بشكر حضرتك بس ياريت مايكون الكلام بسرعه لان اخوانا المصرين كلامهم سريع وبحس اني مافي فواصل واتخربط تحياتي الك من سوريا
وانا نفس الطلب 😅
شغل خاصية ابطاء الفيديو وانت بتسمع
ماشاءالله الحمدلله بعمل كدة😊 لكن زيادة عليهم عملية شد البطن 😂.
الله يباركلك يا دكتور
الدكتور جاب م الآخر .تسلم
كلامك صح انا عملت بضبط اللي حضرتك بتقوله وفعلا خسيت جدا وكنت من الساعه ٨ م ابطل اكل ومكولش غير تاني يوم خسيت جدا مش بطن بس كل جسمي مع العلم انا عندي خمس اطفال ماشاء الله ومنهم اتنين توأم😊
الحمد لله
ممكن اعرف حضرتك كنت كام بالوزن وعملتي ايه
الوزن :٧٢
الطول:١٥٤
العمر:١٧
النشاط :مشي للدروس حوالى ٤٠٠٠-٦٠٠٠خطوة يوميا بقيت اليوم قاعدة
المعادلة في أول تعليق
احسن صفحه بيدحك ويستفيد فنفس الوقت😊
ماشاء الله تبارك الله أول مرة أشوف القناة وسمعت الفيديو للآخر الأسلوب متميز جداا ومتعوب عليه بالتوفيق ❤️
متشكر جدا لذوق حضرتك
اللهم بارك فيديو شامل كل حاجه شكراً يا دكتور ، ممكن يا دكتور تتكلم عن زيادة الوزن بسبب دواء الكورتيزون وكمان اللي مايقدرش يعمل رياضه بسبب مرض الذئبه الحمراء ومأثره علي كل المفاصل ، إيه الحل في الوضع ده !؟
حاضر
الوزن ٧٠
الطول ١٥١
السن ٤٣
نشاطى / امراة عاملة
وعاملة جوا البيت 😂 وبذاكر لاولادى 🙈
قيصرية مرتين
بدأت اروح جيم والعب زومبا ٣ مرات ف الاسبوع
نفسى ابقا ٦٣ 💜
المعادلة أول تعليق
جزاك الله خيرا ونفع بك وبعلمك وطريقتك في الشرح رائعة ومميزة وحصرية وفقك الله
متشكر جدا لذوق حضرتك
ماشاء الله اسلوب يفتح النفس للتطبيق
شكرا لحضرتك 🙏
الوزن 70
الطول1.65
العمر 35
عدد ساعات العمل مابين 9و 12 ساعة فاليوم واقفة على قدمي وابذل مجهود كبير
المعادلة أول تعليق
دهون البطن السفلية عقدتني نفسيا وشكليا 😢
فديو أكثر من رائع شكراً وطريقتك فى توصيل المعلومات حلوة جدا جدا وغير مملة بارك الله فيك ربنا يديك الصحة ويباركلك ف أهل بيتك
شكرا لحضرتك كلك ذوق
شكرا من القلب...
بصراحة لا أمر على أي فيديو من فيديوهات حضرتك زي ما بتقولو إلا وشدني الموضوع والأسلوب وخفة الدم والتشويق فمبحسش بنفسي غير فآخر الفيديو 😁
بجد انت مفيد ومتميز أحييك👏👏💚
متشكر جدا لذوق حضرتك
كلامك كويس جدا وانا طبقته من سنتين وفرق معايا جدا لكن لى حق الاعتراض على التمارين بمنظر الستات دول ايوه هما مش مسلمين فبيقلعوا ملط عادى لكن احنا الحمد لله مسلمين وعندنا حرام وحلال ...ايه المشكلة لو اللى بيعمل التمارين يكون راجل والكوتش فى الرجالة اكتر...الموضوع مش صعب يعنى ❤
كنت داخلة اقول نفس الكلام..جزاكم الله خيرا وجزا الدكتور الكريم
والله كتر الف خيرك دكتور على المعلومات القيمه المختصره المفيده وباذن الله اصير حواء بالسمسم 😂😂
الكلام سهل وانا اتحمست جدا بس التنفيذ مرار طافح بجد اعسل دكتور سمعته في حياتك رپنا يبارك في حضرتك
لو انا حسا بكل اعراض الحمل والبريود لسا يوم واحد في الشهر الافضل اعمل الاختبار امتي 😂
ممكن تعملي تحليل حمل في الدم
ممكن كمان اختبار القلم للبول في اول يوم تأخير للدورة سعره غالي حبة لكنه متوفر في كل الصيدليات وكمان فعّال جدا
❤❤❤
🙏
حضرتك دكتور محترم جدا وبجد مبفهمش الا من حضرتك طريقتك جميلة جدآ ❤
ربنا يجزيك خير علي معلوماتك الجميله
شكرا لحضرتك كلك ذوق
اقنعتني وانا بضحك😂 ومن غير ضجيج😊
شكرا لحضرتك
لو سمحت يا دكتور اتمنى ان حضرتك ترد علي انا اول مره اجيب لك تعليق بس انا عندي العضله النائمه وكمان انا نزلت في الوزن قوي فلما زدت في الوزن نزلت من عند الجناب وكمان العضله النائمه في الشكل بتاعها مش لطيف و عندي بطن شويه فانا كنت عايزه انزل الجيم بس في ناس مقربين مني قالوا لي لو انت نزلت ولعبت رياضه وقعدت ثاني ها يزيد وزنك اكثر من الاول فانا مش عارفه اعمل ايه وعايزه اخس بس انا فعلا مش عارفه وعايزه اظبط جسمي 😢😢 نسيت اقول لحضرتك انا وزني وتقولي قد ايه انا وزني 90 كيلو وسبته عليه بقى لي فتره طولي 167 وعمري 20 سنه وكمان انا كان عندي الاول تاكيس و كده و تلخبط هرمونات عشان كده زادت مره واحده 15 كيلو وبقى وزني ثابت على التسعين انا مش عارفه اعمل ايه😢😢
انزلي جيم طبعا مع نظام غذائي
انا زيك بالظبط كده ومحتاره اعمل ايه ووالده بقالي شهرين وبطني كبيره وجنابي كبيره وَمعنديش مؤخره وعندي خفسه وعاوزه اظبط جسمي انتي عملتي ايه
@@user-ep8lu4ks6y هقولك
@@user-ep8lu4ks6y بصي يا ستي انت المفروض اول ما تولدي اصلا تلبسي اللي هو الحزام ده اوتلبس اللي هو القرس تمام في صيدليه اسمها صيدليه العقبي دي مشهوره قوي بتركيبتها في تركيبه للتخسيس عامله 275 ولا 200 حاجه و40 انا بصراحه هاجيبها وجربها وفي ريفيوهات عنها حلوه و كده و كويسه و طبعا بتكون دكتوره بالتتابع معك عن طريق الواتساب و بتاخذ التقرير اول باول وبتقول لك انت تعملي ايه وكده لحد ما توصلى للوزن اللي هو المثالي وبعدين الجناب او البطن دي بتبقى دهون الجسم يعني ايه بيحصل له زي مقاومه انسولين فبالتالي بيتجمع الدهون في الحته دي اصعب حتت بيتجمع فيها الدهون على فكره ولو حابه ممكن اكتب لك رقم الدكتوره تخش تكلميها على الواتساب وهي هتقول لك و تساليها طبعا هم بيعملوا تركيبات لكل حاجه كل حاجه ما تتخيليها
ربنا يرحم والديك الي ربوك يا دكتور 🤲🤲🤲
كلام جميل ماشاءالله الله بس امتي نبدأ بيه بعد العمليه القيصيريه جزاك الله كل خير
نضمو الأكل ويكون خالي من النشويات والسكريات والمواد المصنعة،واكثرو من الخضراوات المليىة بالالياف،واكثرو من البروتينات،واهم حاجة وباكد عليها هي الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة،لانك يا سيدتي حتى وان خسيتي العضلة ستبقى مرتخية وترهلات،وهنا يأتي دور الرياضة لانها تشد العضلات،واهم حاجة تكتسبين صحة جيدة
👍
اول مره ما احس بالملل من فيديو تثقيفي 🙏🏻 شكرا لك دكتور وراح اطبق اللي قلته
دكتور اسلوبك جدا لطيف ومقنع
شكرا لحضرتك كلك ذوق
ربنا يجعله فى ميزان حسناتك إن شاءلله
شكرا لحضرتك
اسلوب مختلف ومتميز جدا ❤
احسن شرح شفتو في حياتي ربي اجازيك دكتور
ربنا يعزك
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا على ❤على النصايح
الله يرضي عنك ي رب
شكرا يادكتور تسلم ربنا يجازيك كل خير
شكرا لحضرتك 🙏
ماشاء الله اسلوب جميل وكلام مظبوط
شكرا لحضرتك كلك ذوق
شكرا لحضرتك 💐
مشاءالله عليك استمر يا قلبي اسلوب عالي الجوده رغم صغر سنك❤