Quel est le petit déjeuner idéal ? jeûne intermittent, fruits, repas protéiné...
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- Опубликовано: 22 сен 2022
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Хобби
Après le choix du petit-déjeuner, viendra le réveil naturel, sans sonnerie, sans contrainte. J'ai attendu la retraite pour connaître ça. Je fais ce vœux pour les générations plus jeunes. Retrouver la sensation des saisons, du temps atmosphérique et non chronomètrique. Ce sont les lobbyings qui ont inventé les heures bureaux/ateliers.
Nous vivons une période Extra-ordinaire.
Merci Dr pour vos publications. 😊🙏😊
Je suis tellement d'accord avec vous!
Bonjour un grand merci pour votre partage, et oui bien sur si nous pouvions revenir a un quotidien plus apaisé cela règlerai déjà quelques problèmes.
Bien à vous à bientot sur la chaine
Bonjour Raphael , nous nous sommes rencontrés en consultation il y a maintenant plus de 8 ans à Lyon , mon ventre était déjà dans un " sal état" . Après plusieurs années "d'errance médicale" , de test en tout genre j'ai revisionné certaines vidéos notamment de Thierry et de vous . J'ai commencé par arrêter le gluten ce qui a calmé mon énorme appétit puis j'ai pu jeuner les matins et ensuite intégrer des jus verts en fin de matinée . Grace à ça et en seulement quelques semaines je n'ai plus aucun problème de ventre/Transite , j'ai encore du mal à y croire après autant d'année de souffrance .
Merci pour vos contenus très enrichissants
Gaelle
Bonjour, un grand merci a vous, ravie que mon expertise puisse vous être utile.
Et n'hésitez pas si vous voulez aller plus loin je donne maintenant mes consultations exclusivement a distance par visio.
Ou bien je propose aussi des formations 100% distanciel si vous êtes interessée par les metiers de la naturopathie.
A bientot
J’aime bien votre approche : être à l’écoute de son corps. Merci
Bonjour et merci à vous, n'hésitez pas a venir me voir en consultation au besoin, a bientot
Quel bonheur de vous revoir Raphaël !!!!!
Bonjour, un plaisir pour moi !!! a bientot sur la chaine
J'adore votre façon d'aborder le petit déjeuner, tout le monde est différent et a ses préférences. Je suis résistante à l'insuline alors j'essaie au max le jeune intermittent et je limite les fruits pour baisser mon taux d'insuline. Donc en général je ne petit déjeune pas et en plus je gagne du temps le matin. Si je petit déjeune j'aurais tendance à vouloir un bon jambon beurre qui me tienne bien au ventre. Que des fruits ça m'ouvre l'appétit et je crois que ce serait le pire des petits déjeuners pour moi. Donc il faut en finir avec tu dois manger ça ou ça car c'est bon pour la santé, ce sont les recommandations de l'OMS
Bonjour, un grand merci pour votre partage d'expérience, a très bientot !!
MERCI beaucoup pour cette vidéo qui aborde les chose de façon juste et douce... toujours se souvenir que tout est individuel... et rien n'est "bon" ou "mauvais" pour tout le monde.
Pour ma part mes études de naturopathie m'ont incité à tester le jeune intermittent, qui m'a "dézinguer" la santé... Aujourd'hui j'essaye de ré introduire ce repas pour mon bien (malgré des blocages psychologiques encore présents), et même si je n'ai plus vraiment faim le matin par habitude entre autre.
Je voudrais donc aussi rappeler qu'il est intéressant de se questionner sur le manque de faim le matin... qui peut être dû à des repas trop copieux ou trop tardifs la veille au soir, une baisse du fonctionnement de notre métabolisme, trop de stress, surcharge du foie,... qui sont autant de facteurs qui seront intéressant d'aller réguler... Belle journée à tous!
Bonjour, merci a vous pour votre partage, a bientot sur la chaine
Voilà un docteur intelligent et pragmatique cest au cas par cas
Bravo
oui c vré viv mr perez ^^'
Merci beaucoup pour ces conseils avisés. J'apprécie votre clarté ainsi que l'ouverture.
MERCI pour l'intelligence de cette video 😊😊😊
Encore très pertinent merci 🙏❤
Le plaisir avant la rigidité 🙃
Bonjour, et merci a vous , a bientot sur la chaine
J'ai pu par mon travail cotoyer des familles turques, j'ai fait quelques voyages, entre autre de nombreux séjours en Afrique de l'Ouest. Dans toutes ces familles modestes et d'autres cultures que la nôtre, le petit déjeuner n'est pas normé, souvent on mange les restes de la veille. J'ai des souvenirs de "crêpes" farcies avec un mélange haricots verts, viande haché, tomate etc d'une maman turque, un régal, ou du fromage délicieux en Hollande ou Allemagne, et des bouillies de céréales sans gluten en Afrique... Je pense logique d'attaquer la journée avec des protéines. Le petit déjeuner français avec pain beurre et confiture ou croissant et café au lait est très inintéressant du point de vue nutritionnel et mauvais pour la santé ! Que des sucres lents et rapides, pouah.
Merci bcp docteur
Merci docteur ! 🙏
Bonsoir, merci a vous
Pour éviter les fringales rien ne sera mieux que les protéines et les bonnes graisses au petit déjeuner.
Bonjour. Oui, tout ce qui aide les gens à aller mieux surtout si c’est de la naturopathie, nutritherapie …. Ça dérange ceux qui bossent pour on sait qui ….
Bonjour docteur,
Contente de vous revoir et encore merci pour vos vidéos et tous vos conseils ! C'est vrai que j'avais toujours entendu dire qu'il fallait d'abord manger seulement quand on avait faim... Étant à la retraite, c'est beaucoup plus facile qu'en travaillant malgré tout !
Pouvez faire une vidéo sur les bienfaits de l'huile de courge s'il vous plaît ? Il paraît qu'elle est pleine de vertus surtout pour la prostate et les infections urinaires 🤔
Serait t'elle également bénéfique pour le bon fonctionnement des reins s'il vous plaît ?
Merci par avance.
Bien à vous.
Marylenn.
Bonjour Marylenn, merci bcp pour votre commentaire et votre partage,
merci pour l'idée de sujet vidéo, je vais essayer de le traiter.
Bien à vous et a très bientot sur la chaine
Bonjour, merci beaucoup pour votre vidéo. Le petit-déjeuner de fruits ne risque-t-il pas de créer un pic de glycémie?
Mon petit déjeuner avant d'aller au sport c'est une omelette avec 4 oeufs bio de poules élevées en plein air et du chocolat noir 99% avec un thé vert ou un café sans sucre.😊
Par contre moi je suis obligé de me forcer à manger le matin car j'ai du poids a prendre.
Le jour où vous arrêterez de vous forcer, tout ira. Essayer de ne jamais vous forcer et mettez-vous à table en ayant fin , même si ce n’est qu’une fois dans la journée. Privilégier les produits nutritifs et bon pour la santé.
@@annagrigoreva6686 oui sauf que moi j'ai eu des TCA et j'ai du poids à prendre,mes sentations de faim ne sont plus présentes ....donc non je ne peut pas manger "quand j'ai faim" .....
Lorsqu’on clique sur la petite cloche pour avoir toutes les vidéos cela ne marche pas ! Cela reste cloche personnalisée !
Grâce à vous , jeûne intermittent tous les jours et 24h de jeûne 1 ou 2/semaine. Le petit déj vers 13h est composė de fruits, noix, yaourt, confiture maison, biscotte/beurre, café. Et le soir un repas. Tout est ok pour moi 🙏🏽🌞✊🏾
Corinne Estrada bonjour, je vais faire pareil mais j’y rajoute le kéfir que je realise moi même. Merci
Les biscottes tout ce qui est doré grillée au four provoquent un phénomène de glycation ultra toxique pour le corps
Le beurre animal pas le top non plus
Bonjour, je suis tentée par le Kefir et la fermentation des aliments 🙏🏽🌈
Brava!!!
Bonjour Corinne, merci pour votre partage d'expérience, parfait si tout cela vous convient, continuez. a bientot sur la chaine
Bonjour, merci Doc ! bonne journée.
Bonjour et merci a vous, a bientot sur la chaine
Bonjour Docteur, vous recommandez les fruits le matin. Mais qu'en est t-il de la glycémie ? Ne mange que des fruits le matin ne risque t il pas de faire trop augmenter la glycémie ? Merci pour votre réponse. 😊
Bonjour dr, je m' oblige a manger aussi car si non je perds du poids( 1,62 a 50kg hier , en avril 53kg ) . Mais je mange bcp de proteine meme si j 'adore les fruits, je reduis à 2 a cause de ma glycemie 1, 04 Hbac1 à6 et cholest à 2,30 .. pour moi c est un cercle viscieux , la marche 1h/j fait aussi perdre du poids ? Merci pour vos conseils
Merci moi je ne suis pas du matin....midi surtout soir leger
Bonjour, merci pour votre partage, a bientot sur la chaine
Bonjour, le jeune intermittent me va très bien si je ne fais pas d'effort dans la matinée. Par contre, si je fais de la peinture, je tonds la pelouse ou fais le ménage à fond, là, je suis beaucoup mieux si j'ai mangé ! (tisane ou thé, flocons de maïs avec banane + compote).
Amitié
Bonjour, un grand merci pour votre partage d'expérience.
Parfait continuez
A bientot sur la chaine
Je suis bien d'accord avec vous. Comme dirait un certain "Titi" "ça dépend".... Du terrain de chacun, du terrain du moment... Pour ma part le jeun intermittent me convient bien mais j'essaie de rester à l'écoute et rien n'est gravé dans le marbre... Si un matin j'ai envie de quelque chose je le mange... Merci pour vos vidéos toujours intéressantes :-)
Bonjour, un grand merci pour votre partage d'expérience.
A bientot sur la chaine
Bonjour
Dr Perez alors moi je ne peux pas commencer ma journée le matin sans mon thé vert gyokuro où kabusecha ah
C’est inscrit dans mon microbiote ensuite sa dépend du kefir dû pain aux levain où céréalier beurre
Bonjour, merci pour votre partage d'expérience, a bientot sur la chaine
J habite en France merci bcp
Bonsoir, a bientot sur la chaine
@ bonsoir ok merci bcp
Peut on jeûne avec Une insuffisante rénale
Tu mange ce que tu as envie ....c'est pas sorcier .
Bonjour je viens de voir votre video et jaimerai pouvoir vous rencontrer mais votre lien doctolib ne fonctionne pas. Pouvez vous le dire ou vous exercez merci😊
Bonjour, Doctolib s'est séparé des naturopathe cette année donc nous ne pouvons plus y figurer.
Voici le lien de mon nouvel agenda en ligne :
www.gpssante.fr/medecin/page-web/naturopathe//perez-raphael-1027
Toutes mes consultations se passent a distance par visio ou audio.
A bientot en consultation !
Bonjour,
J'ai était opéré d'un by-pass.
J'ai peur de jeûner, même 1 journée.
Y'a t'il un risque.
Pauline 🙏🙇♀️
Bonjour, il est compliqué de répondre a vos interrogations sans connaitre votre cas de fugire particulier dans sa globalité. Je vous suggère de venir vers moi en consultation, je pourrait vous orienter soit vers un jeûne si c'est possible soit vers d'autres types de cures de détoxication tout aussi bénéfique suivant les situations.
Je consulte exclusivement a distance par visio ou audio selon vos préférences. Vous pouvez prendre RDV directement sur Doctolib www.doctolib.fr/naturopathe/lyon/raphael-perez
ou envoyez un mail a secretariat.raphaelperez@gmail.com
a bientot en consultation
Merci beaucoup pour votre réponse 🙇♀️
Bonjour Raphaël
Je suis intéressée par vos formations j ai déjà commencé une formation naturopathe mais sans engagement
Es que vous pouvez accepter les points de formation de l état DIF ?
Merci beaucoup Raphaël pour votre réponse
J aurai aussi une question sur mon alimentation vegan et crue à 80%
Par mes études je me questionne au niveau oméga 3 pensez vous qu en étant vegan nous pouvons trouver nos oméga 3 de bonnes qualités dans les huiles les oléagineux les graines et beaucoup d algue à chaque repas ce que je consomme chaque jour
Je ne fais que 2 repas par jour
J ai des symptômes de pertes de mémoire, je pense que ma vue a un peu baissé mais j'ai 41 ans...
Niveau DHA par quel analyse puis je voir si je fais correctement la conversion ? Voir si ce problème de mémoire est dû à une carence ou pas du tout ?
Merci beaucoup Raphaël pour votre réponse si vous le pouvez bien sur 🙏
Bonjour, nous avons des solutions de financement pour les formations oui.
Envoyez un mail a formations.raphaelperez@protonmail.com
Nous vous renseigneront en détails suivant votre cas de figure.
Bien à vous
Non les oméga 3 d'origine végétale ne sont pas assimilés par le corps , désolée mais tu vas déglinguer la santé des années avant de te rendre compte qu'il te faut manger du poisson ou de la viande ... Chaqu'un est libre dans son assiette mais c'est juste un constat
Bonjour ,vous êtes médecin généraliste ?
Bonjour, je suis docteur en pharmacie, naturopathe
J'ai perdu 16 kilos en 8 mois et rien repris en suivant le jeune intermittent mais pas de manière stricte. Je dîne à 19h et le matin à 8h je prend juste un café au lait et une 🍌 banane. Mais surtout plus de céréales comme avant ni pain. Ensuite je mange le midi et le soir normalement. Et 2 smoothies par jour avec plein de fruits dans le Blender.
Bonjour, un grand merci pour votre partage d'expérience, excellent, continuez
A bientot sur la chaine
bonjour! pour quelle raison votre vidéo a été censurée?
Parce qu'elle plaisait pas à RUclips
Quelles vidéos ont été supprimées ??
Une vidéo qui traitait de l’actualité des effets secondaires et qui était publiée en non répertorié donc accessible uniquement à un public restreint. Sinon ma chaîne est shadowban pour la 3ème fois cette année et ce dernier épisode dure depuis plus de 2 mois.
@ Effets secondaires de quoi exactement ?
@ pardon mais les effets secondaires de quoi?
Bonjour, pourquoi la langue est fissurée et peut être blanche voire verdâtre ?
Detoxe de la nuit il faut un gratte langue
@@nicolascorbin6799 j en ai un, mais ce n’est pas suffisant, je ne sais pas quoi prendre pour justement aider la détox.
Pour moi le jeune intermittent devrait se faire le soir et non le matin. C’est une anomalie physiologique de ne pas avoir faim le matin.
Yaourt végétal ? Je découvre
C'est très bon ! Surtout au lait d'amande 👍😜🥰
@@marylennmeyran1939 bonsoir, vous les faites vous même ou vous les achetez? Je suis intéressée. Merci
@@maloulydia2666 Il y a aussi les yogourts végétales à la noix de coco.
@@caroleb.7994 coucou, hélas pas trop fervente de la noix de coco 🥥
Au soja ?
La philosophie sur les jeunes arrêtez... le jeûne depuis le lever du coucher du soleil est conseillé par le chercheur Dr FAID channel
Faid n est pas un chercheur ni un specialiste sauf en bricolage et polimique