Dawid -cardio np tak jak nagrales 7 x 40 min Polecalbys kompletnie naczczo(tu w kontekscie efektywnosci cardio,ktora wersja lepsza) czy lepiej po treningu a w dni nietreningowe po prostu w jakims wolnym oknie czasowym?U mnie spinaloby sie to mniej wiecej tak -godz 4:00 start --4:40 koniec ok 5:00 posilek i do pracy -wtedy trening popoludniu . 2 opcja to samo z ranca tylko troche pozniej(przesuniecie o 2h) ,posilek ok 7:00 o 9:00 trening siłowy.
Dawid a czy podbicie kcal z 2000 np na 2400 ale będąc nadal w deficycie w celu podbicia węgli i glikogenu i regenerecji przykładowo w gorszym czasie na jeden dzień to dobry zabieg ?
A jak leci deca juz juz 9 tydzien i przydal by sie mini cut bo podlalo. Przerywamy cykl i mini cut czy mini cut i konczyc cykl jeszcze z 5 tyg. Hmmm moze cos doradzisz ?
Czy w przypadku gdy po redukcji jestem zmęczony i całkowicie mam już niechęć do ćwiczeń jak wygląda kwestia odpoczynku? Czy robisz przerwy np. miesięczna? Przerywać ćwiczenie całkowicie? Czy zmniejszyć objętość i cardio? Micha czysta oczywiście trzymać dalej?
A czy przy długotrwałej redukcji, która trwa od około 9miesiecy(!), można zrobić taki minicut,na około 2 miesiące?Bo już mnie znudziło się to redukowanie..😮
@@Dejwik No a ja widzę jak gościu nie gubi mięśnia na 1k deficycie + cardio 7x40 bez waszego dopingu🤣🤣🤣 Minicut dla naturala i dla gumisia wygląda inaczej ziomuś , zapomniałeś tego dodać.
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Zajebiste podsumowanie w pigułce, wszystko co trzeba tak naprawdę wiedzieć w temacie minicuta :)
:)
Materiał bardzo ciekawy! Dzieki za kolejną lekcje.
🙏🙏
Dziękuję za kolejną lekcję. Łapa w górę 😊
🙏🙏
Ciekawe porady. Dzięki
Dawid -cardio np tak jak nagrales 7 x 40 min Polecalbys kompletnie naczczo(tu w kontekscie efektywnosci cardio,ktora wersja lepsza) czy lepiej po treningu a w dni nietreningowe po prostu w jakims wolnym oknie czasowym?U mnie spinaloby sie to mniej wiecej tak -godz 4:00 start --4:40 koniec ok 5:00 posilek i do pracy -wtedy trening popoludniu . 2 opcja to samo z ranca tylko troche pozniej(przesuniecie o 2h) ,posilek ok 7:00 o 9:00 trening siłowy.
Nie ma różnicy byle nie przed treningiem bezpośrednio
Zajebisty materiał
Dodaj do nazwy filmu „mini cut” bo sporo osób tego szuka :)
DEJWIK NA PREZYDENTA!!
Ajak
Na ministra sportu :p
Super 💪 pozdr
Dawid a czy podbicie kcal z 2000 np na 2400 ale będąc nadal w deficycie w celu podbicia węgli i glikogenu i regenerecji przykładowo w gorszym czasie na jeden dzień to dobry zabieg ?
Na jeden dzien nie ma sensu
Nowy film 🎉🥳
Dejwik spalacz może wykreować deficyt właśnie przez podkręcenie przemiany materii. Masz przykład T3 jeśli można nazwać go spalaczem ;-) Mylę się?
Nie
T3 jest do regulacji tarczycy
Nie wywoła deficytu sam.
Tak jest.
Dejwik szefie są jakieś metody na zmobilizowanie do spalania tłuszczu trzewnego? Czy wystarczy deficyt i cierpliwość
Trzewny/wisceralny (oczywiście na brzuchu) 😢
Trzewny to nie na brzuchu
Masz po prostu za dużo fatu
Redukuj
Pozdrawiam serdecznie ....
A jak leci deca juz juz 9 tydzien i przydal by sie mini cut bo podlalo. Przerywamy cykl i mini cut czy mini cut i konczyc cykl jeszcze z 5 tyg. Hmmm moze cos doradzisz ?
Jaki sens wchodzić na cykl na tyle
Johimbina kupiona deficyt jest zobaczymy za 2 miesiące jaki będzie efekt johimbiny i jak się zachowa organizm
A jaki body fat? Bo jak z 20 i wiecej % to nic wymiernego ta Joha tu nie wyczaruje
Cel zrzucić 10 kg w 3 miesiące więc zobaczę czy joha pomoże w jakimś stopniu i
Dawid Pytanko Na 118kg wagi na mini cut białko na poziomie 260g Jest okej ?
Cool
@@Dejwik właśnie myślę czy 260g będzie okej czy dać więcej tak 2,5g na 1kg. Z góry dziękuje za poświęcony czas
Cardarine w redukcji dużo daje?
Może pomóc
Byku ? A co powiesz na temat treningu ,,Myo Reps,, ? Jakieś przemyślenia ?
Na masie , wydłużenie objętości
Dla ćwiczeń izolowanych, niektórych maszyn, W ROZSĄDNEJ ilości lub gdy inaczej nie możemy bo nas czas goni - jak najbardziej
@@Damian_Materowski ja wrzuciłem MyoReps dla wszystkich ćwiczeń które miałem w planie. Wynik. Od roku nie miałem ,,zakwasów,, teraz mam
👍👍
To teraz moze jak schudnac z twarzy jakies porady
Deficyt.
Czy w przypadku gdy po redukcji jestem zmęczony i całkowicie mam już niechęć do ćwiczeń jak wygląda kwestia odpoczynku? Czy robisz przerwy np. miesięczna? Przerywać ćwiczenie całkowicie? Czy zmniejszyć objętość i cardio? Micha czysta oczywiście trzymać dalej?
Deload
Występują na rynku podróbki cabaseru?
Yup
@@Dejwik a zmieniali wygląd tabletek na przestrzeni kilku lat?
Jak się w 3 miesiące przywaliło do bf około 22 procent to się kwalifikuje w ogóle na mini cut ? Czy raczej już normalna 4-5 miesięczną redukcje
Redu
A czy przy długotrwałej redukcji, która trwa od około 9miesiecy(!), można zrobić taki minicut,na około 2 miesiące?Bo już mnie znudziło się to redukowanie..😮
Nje
@@Dejwik Rozumiem.Tyle tylko, że to już za długo trwa,a zmalalem
wszędzie i ostatnio bardzo słabo postępuje.To mnie trochę demotywuje.
@@karolpokorski1631z ciekawości po co jeszcze zbijasz ?
@@2473-m3v Bo mam 102 cm w pasie.Troche dużo,ale zjechalem ze 113 cm do 102.Wolno to idzie,ale może po 50tce trudno o lepsze efekty...
Dobry z Ciebie "opowiadacz"😂
Hydroxycut to byl srodek ktory w usa wszedzie pokazywal zmiany grubasa w kulturyste w 12 tyg...;)
Magic
Powiedzmy gościu nie ćwiczył pare dobrych lat wchodzi na bombke propek codziennie 100mg,czy będzie mądre po 4 miesiacach zrobić mini cut?
Najpierw powrót do treningów
Po paru latach bez treningu chcesz z miejsca wejść na 700 testa week ? Potrenuj z parę miesięcy i jak już chcesz wejść to na 250 week raczej
Patryk2703 powiedział, że nie jestes kulturystą
Moje osiągnięcia mówią co innego 🤓🤓🤓
Majster 1k defa i 7x40 minut????? To nie jest mini cut a zwyczajny zajazd. Nawet 3g białka tu nie pomoże na zbyt duża utratę masy mięśniowej
XD ok, już widzę jak gubicie mięsień XD
@@Dejwik No a ja widzę jak gościu nie gubi mięśnia na 1k deficycie + cardio 7x40 bez waszego dopingu🤣🤣🤣 Minicut dla naturala i dla gumisia wygląda inaczej ziomuś , zapomniałeś tego dodać.
Rlloooo
komentarz
Sciane Dejwik napraw albo zamaluj bo nie moge sie skoncentrowac co mowisz😂 na poczatku myslalem ze to jakis glut na moim ekranie😂
To telewizor
Dżisas po kiego grzyba wchodzisz w jakieś durne historyjki. Przekaż wiedzę jak ją masz bo słuchać się nie da
To nie słuchaj, to mój kanał i będę mówił i robił co chce 🥳
Dla mnie agresywny deficyt to będzie prawie głodówka, jeśli normalnie na zwykłej redukcji jem 1600 przy zapotrzebowaniu 2588 😂
👉💪👍