@@yusufkucukkaracayahu kardeşim en başta bir insan hiçbir faydası olamamasına rağmen niye sigaraya başlarki? Asıl saçma olan durum bu zaten. Hayır tadıda berbat.
@@yek557Küçüklüklerinde büyüklerine özenerek sigaraya başladıklarını düşünüyorum. Toplasanız geçen senin başından beri maksimum 3 paket içmişimdir içerkende ne var bunda neden içiyolar diyerek içtim sorgulayarak içtim. Zararları yararından fazla benden uzak tutmaya çalışıyorum pis kokusu olsun , nefes alma kalitesini etkilemesi olsun kısa süreli olarak stresi azaltsa da uzun süreli vade de daha çok strese sokması olsun bağımlısı olman olsun lanet bir şey bence. İyi ki de içmişim ne kadar saçma bir şey olduğunu anlamış oldum . Yorum uzun oldu kusura bakmayın.
@@yek557kanka aptallık ediyorsun sonra epey uzun bir sure ceremesini çekiyorsun başlayıp bırakmış biri olarak söylüyorum emin ol çok zor 3 4 gün içmesem bile eller titremeye başlıyordu geçmişte ailemin evinde sakatlandım evde yatalak kaldım aile evi onlar içtiğimi bilmiyorlar falan bala göte bıraktım ama cidden işkence gibi bi süreçti, sigara içenler en azından şuan olmasa da geçmişte bi aptallık yaptılar burası doğru ama şuan içen birine aptal denmemeli bence
Doktorlar bile içiyor,bilmek değil mevzu. Bu sigara çok büyük bir bağımlılık. İçen bilir, öyle kolay değil bırakması. İmkansız da değil, ben şahsen her hafta bırakırım😂
@@Ktd1087her içmediğimde baş ağrısı çekiyorum ve bu giderek artıyor heleki depresyona sürükleyecek bir ortamdaysan kendi veya arkadaşlarının yanı böyleyse tam bi işkence oluyor negatif ortamda bulunmak zaten sigara içmeyi tetikliyor çünkü üzgün ve mutsuz oluyorsun üstüne birde baş ağrısı köpek gibi koklaya koklaya sigarayı arıyorsun bi an sinirleniyorsun ciddi anlamda bende içmek istemiyorum ama çok küçük yaşta zorla bana icirdiler 7 8 yaslarimdaydim ve buna hala devam ediyorum lütfen garanti bırakma yöntemi olan soyleyebilirmi
@@Sahin-ld1fx profesyonel yardım alabilirsin. Nikotin bantları tarzında tedaviler verebilirler dediğim gibi gerçekten bırakmak istiyorsan bir doktora başvurmanı öneririm
günde 4 6 arası iç 2 3 saate bir içmiş olursun 2 3 ay öyle sürdürebilirsen zamanla vücudun ağzına götürme isteği vs buna alışıyor içme isteğin baya azalıyor daha çok tiksinti duymaya başlıyorsun ve bırakman kolaylaşıyor zamanı geldiğini düşündüğün hazır olduğun zamanda bırakıyorsun 6 ay kadar arada bi canın çekiyor o ara başka şey düşüneceksin saniyelik bir şey içmeyeceksin içme isteği hemen geçiyor ben öyle bıraktım daha kolay oldu çok içiyorsan birden bırakmak zor olur azaltıp deneyeceksin usta azaltmak önemli.@@Sahin-ld1fx
beyler yıllardır 66/67 kilo birisiydim o kadar yemek yiyorum kilo alamıyorum diyordum sigarayı bıraktım 2 ay da 67 den 74 e çıktım spora a başladım ilk önce sigarayı bırakın gerisi kendisi geliyor emin olun
Sigarayı C vitamini üstünden anlatmak çok zekice olmuş hocam başka bir zararı yok zaten akciğer, gırtlak kanseri, kalp damar hastalıkları gibi sonuçları varken doğru bir noktaya değinmişsiniz xd
Bütün bunları bilmek sigarayı bırakmaya yetmiyor, madde bağımlılığından kurtulmak kolay değil çünkü. Yardım alın arkadaşlar, Allen Carr'ın kitabını okuyun, temelli kurtulursunuz! Emre Üstünucar'ın videoları da faydalı olacaktır.
Sigarayı bırakmanın 2. Haftasında bu kitapla tanıştım, aşırı zorlandığım günlerdi ve bana inanılmaz yardımı oldu. Şimdi 36 gün oldu ve sigara içmenin çok gereksiz olduğunu anladım. Canım da çekmiyor artık. Teşekkürler Allen Carr.
@@rzababa5185 Yüzde 5 civarında öyle insanlar varmış evet, geri kalan er geç tekrar başlıyor. 20 yıl ara verip tekrar başlayanlar var... Sigara hiç içmediğimiz, ilk gençlik yıllarına dönmedikçe kurtulduk dememeliyiz. Bunun için de yardım almak şart, sigara çok ciddi bir madde bağımlılığıdır; hafife almamalı...
@@selcuktoprak Tebrik ederim, umarım tekrar o tuzağa düşmezsin. Emre Üstünucar'ın videolarını da tavsiye ederim. Birçok programa katılmış, çeşitli yönlerden konunun mantığını anlatmış. Faydası olacaktır muhakkak.
Abi bilinç olacak bikere bence.Bende bıraktım ve bagimliligi 2 ye ayırıyorum.Bir kesimin umrunda degil hele de para varsa niye birakiyim seviyom hosuma gidiyor vs diyor genelde genç kesim.Diger bagimlilarsa genelde birakmayi denemis icmek istemiyor fakat bagimliliktan dolayi dayanamayip içen pişmanlik dongusunde gelip gidenler.İlk kesim bana cok aptalca geliyor.2.kesim icin ise hep umut var sigara içen arkadaşlardan ayrilip sigarali ortamlardan uzak durmanin cozum oldugunu dusunuyorum
yıl 2023 hala sigara içen insan olması baya garibime gidiyo klasik bahanede stresten iciyorum kendinizi kandırmayın kardesim bunu bırakamayacak kadar aciz iradesiz bi kisiligim var de
Özellikle spordan çıkıp sigara yakanlar var. Akciğer nefes nefese kalmış. Üstüne sigara yakıyorlar. 2 değil 10 kat zarar. Evinde sakin sakin otururken içse o kadar zarar vermez.
😂 hocam caydiricilik yerine kisayol tusu olusturmussunuz resmen simdi adam ha oyleyse sigaraya devam eczaneden bi c vitamini takviyesi aliyim yada 1 portakal yerine 2 tane yiyim diyecek
Hacı açık konuşayım, günde bazen bir bardak su bile içmiyorum hatta su içmeyi unutuyorum diyebilirim. Onuda geçtim meyve tüketimim de çok az sigara kullanıyorum. Kickboks yapıyorum kondisyonum ve bağışıklığım iyi çok hasta olan biride değilim. Ek olarakta kendi edindiğim tecrübem şudur istediği kadar zarar versin cart curt o ciğeri açarsan hacı mermi gibi olursun istersen günde bir paket sigara iç. Beslenme konusundada yüksek protein li değilde tercihen et ve süt ürünlerini daha çok tüketip normal ev yemeği yiyorum. Vücut yağ oranımda 15-16 arası fizigimde ortalama birine göre gayet iyi . Kısaca özetlemek gerekirse yok şu mg yok sukadar su icmen lazım falan bu referanslar vücudu ortalama bir insana kıyasla yapılıyor zaten hangimiz normal insanız ki aq su içmeyi unutuyorum su 😂
Tiryaki olan ve paket almaya parası yeten arkadaşlar bir adet elektronik sigara ve yanına 1 adet nikotinsiz likit alın. Sigara yerine elektronik sigarayı kullanın kullandıkça sigaradan soğuyacaksınız ve 2 aya kalmaz bırakırsınız hemde çok rahat bir şekilde önerimdir..
Sigara içenler şuan sporu bırakmaya gittiler . Çünkü senin bu yorumundan sonra sporun hakkını veremediklerini düşündüler ve kahroldular artık spor yapmıyıp lol oynayıp daha mutlu bir hayat sürüyorlar.(!)
Kronik bir rahatsızlığım olduğu için imuran(bağışıklık sistemini zayıflatan bir ilaç) kullanıyorum. Sigara alkol gibi alışkanlıklarım yok ama spor yaptığım zamanlar C vitamini kullanmam gerekir mi?
Hocam ne sigara iciyorum ne alkol haftanin 5 günü hastayim. Arkadasim viski icerken sigara yakiyor yanina birde abur cubur atistiriyor dana gibi hic hasta olmuyor yardim edin hocam
Öyle durumlarda yarar değil, zarar veriyor. Sen kaslandığını sanabilirsin fakat vücut içten çöküyor. Bağışıklık seviyene göre de birkaç yıl içerisinde etkisini gösteriyor. Burada yapılması gereken sporu değil, sigarayı bırakmak. Zor olduğunu biliyorum fakat imkansız değil. Bağımlılık ruhsal bir olgudur. Eğer zihnine söz geçirebilirsen sigarayı bırakırsın. Herkes birdenbire bırakmaz, yavaş yavaş azaltıp sonra tamamen kesmek gerekir.
Bu arada sigara içenlerin ciğerlerinde oluşan dış katman sayesinde korona virüse karşı daha dirençli olduğunu doktor bir tanıdıktan duymuştum. Bu da küçük bir bilgi olarak kalsın :))
@@matthewdellavedova5535 konu hakkında çünkü uluslararası hakemli dergilerde çıkan makaleler var. Bunu bir mit ve gözlemsel çalışma hatası olarak nitelendirmişler. Bilim amcaoğlumdan duydum, asmdeki hekimden duydumla yürümüyor. Söylediğin şey bilgi değil mit.
Hepiniz profesörsünüz birniz tıp diplamanızı gösterim internetten makale okuyup spor hocası zannediyorsunuz kendinizi bu işler öyle değil akıl mantık bedava size para kaptıranlara acıyorumm
C vitaminini sadece bağışıklık olarak düşünmemek gerek. Yara iyileşmesi (buna kas iyileşmesi de diyebiliriz) için gerekli vitamin C vitaminidir ve eksik olmaması gereklidir kesinlikle
Sigarayı bırakmak❌
Daha fazla C vitamini takviyesi✅
İnsanlar öyle kolay kolay bırakabilecek olsaydı zaten sigara bir problem olmazdı insanlık için
@@yusufkucukkaracayahu kardeşim en başta bir insan hiçbir faydası olamamasına rağmen niye sigaraya başlarki? Asıl saçma olan durum bu zaten. Hayır tadıda berbat.
@@yek557harbiden çok saçma
@@yek557Küçüklüklerinde büyüklerine özenerek sigaraya başladıklarını düşünüyorum. Toplasanız geçen senin başından beri maksimum 3 paket içmişimdir içerkende ne var bunda neden içiyolar diyerek içtim sorgulayarak içtim. Zararları yararından fazla benden uzak tutmaya çalışıyorum pis kokusu olsun , nefes alma kalitesini etkilemesi olsun kısa süreli olarak stresi azaltsa da uzun süreli vade de daha çok strese sokması olsun bağımlısı olman olsun lanet bir şey bence. İyi ki de içmişim ne kadar saçma bir şey olduğunu anlamış oldum . Yorum uzun oldu kusura bakmayın.
@@yek557kanka aptallık ediyorsun sonra epey uzun bir sure ceremesini çekiyorsun başlayıp bırakmış biri olarak söylüyorum emin ol çok zor 3 4 gün içmesem bile eller titremeye başlıyordu geçmişte ailemin evinde sakatlandım evde yatalak kaldım aile evi onlar içtiğimi bilmiyorlar falan bala göte bıraktım ama cidden işkence gibi bi süreçti, sigara içenler en azından şuan olmasa da geçmişte bi aptallık yaptılar burası doğru ama şuan içen birine aptal denmemeli bence
-iktidar değişirse söz sigarayı bırakacağım.
+20 yıl sonra akciğer kanserinden gitti.
Gençlere genç abisinden faydalı bilgiler Allah razı olsun
Doktorlar bile içiyor,bilmek değil mevzu. Bu sigara çok büyük bir bağımlılık. İçen bilir, öyle kolay değil bırakması. İmkansız da değil, ben şahsen her hafta bırakırım😂
irade meselesi, içiyodum spora başladıktan sonra sağlıklı beslenme muhabbeti falan derken ağzıma sürmedim bidaha. sporun verdiği motivasyon o isteğin yerini alıyor zaten. iradenin gücüyle ilgili bence
Bende sonuncusunu yaktım daha da icmem😂
@@Ktd1087her içmediğimde baş ağrısı çekiyorum ve bu giderek artıyor heleki depresyona sürükleyecek bir ortamdaysan kendi veya arkadaşlarının yanı böyleyse tam bi işkence oluyor negatif ortamda bulunmak zaten sigara içmeyi tetikliyor çünkü üzgün ve mutsuz oluyorsun üstüne birde baş ağrısı köpek gibi koklaya koklaya sigarayı arıyorsun bi an sinirleniyorsun ciddi anlamda bende içmek istemiyorum ama çok küçük yaşta zorla bana icirdiler 7 8 yaslarimdaydim ve buna hala devam ediyorum lütfen garanti bırakma yöntemi olan soyleyebilirmi
@@Sahin-ld1fx profesyonel yardım alabilirsin. Nikotin bantları tarzında tedaviler verebilirler dediğim gibi gerçekten bırakmak istiyorsan bir doktora başvurmanı öneririm
günde 4 6 arası iç 2 3 saate bir içmiş olursun 2 3 ay öyle sürdürebilirsen zamanla vücudun ağzına götürme isteği vs buna alışıyor içme isteğin baya azalıyor daha çok tiksinti duymaya başlıyorsun ve bırakman kolaylaşıyor zamanı geldiğini düşündüğün hazır olduğun zamanda bırakıyorsun 6 ay kadar arada bi canın çekiyor o ara başka şey düşüneceksin saniyelik bir şey içmeyeceksin içme isteği hemen geçiyor ben öyle bıraktım daha kolay oldu çok içiyorsan birden bırakmak zor olur azaltıp deneyeceksin usta azaltmak önemli.@@Sahin-ld1fx
beyler yıllardır 66/67 kilo birisiydim o kadar yemek yiyorum kilo alamıyorum diyordum sigarayı bıraktım 2 ay da 67 den 74 e çıktım spora a başladım ilk önce sigarayı bırakın gerisi kendisi geliyor emin olun
Kral bende birakcam şöyle yapsam birşey olurmu ayda yılda bir keyif prosu içsem
Sigarada yok alkol de ikisinide kullanmayanlar beğensin yorumu .
alkol kullanıyorum
kullanmayanlar dedi zaten aslan
@@eray6500
@@eray6500napiyim malsan
20 yıldır kullanmıyorum yaş 20
@@vulnengineeranne karnında tiryaki oldun herhalde
Bırakalı 1 ay oldu darısı bırakmak isteyenlerin başına 🙏🏼
Benim de 32 gun oldu nasil gidiyor 😅😅
@@firat16991 haftada bi iki dal kaçamak yapıyorum ama hala kararlıyım içmemekte sen naptın 😂
@@SonerB. hocam 1-2 dal kaçamakları tamamen kestikten sonra kurtulabilirsiniz ancak
Helal size sakın geri dönmeyin
Sigarayı C vitamini üstünden anlatmak çok zekice olmuş hocam başka bir zararı yok zaten akciğer, gırtlak kanseri, kalp damar hastalıkları gibi sonuçları varken doğru bir noktaya değinmişsiniz xd
ya da bir çılgınlık yapıp sigarayı bırakabilirsiniz
Güzel ve bilgilendirici bir video olmuş reis ağzına sağlık
Reis biraz bilimsel makaleyle konuşsan? gerekebilirler filan olmadı, sen kalitesin ❤
Böyle videolar çekmen çok güzel abi hep yanındayım❤
Adam gibi adam sigarayı bırakmadan sıkıntıyı çözdük var olasın
İnsanlara verdiğiniz bilgiler için teşekkürler hocam
İlk yorum benden hocam Azərbaycandan selamlar sevgiler saygılar Seviliyorsun hocam ❤️👑
Ağzına yüreğine sağlık abim benim gerçekten faydalı bir bilgi
Bütün bunları bilmek sigarayı bırakmaya yetmiyor, madde bağımlılığından kurtulmak kolay değil çünkü. Yardım alın arkadaşlar, Allen Carr'ın kitabını okuyun, temelli kurtulursunuz!
Emre Üstünucar'ın videoları da faydalı olacaktır.
Bazıları kafasına koyuyor pat diye bırakıyor
Sigarayı bırakmanın 2. Haftasında bu kitapla tanıştım, aşırı zorlandığım günlerdi ve bana inanılmaz yardımı oldu. Şimdi 36 gün oldu ve sigara içmenin çok gereksiz olduğunu anladım. Canım da çekmiyor artık. Teşekkürler Allen Carr.
@@rzababa5185 Yüzde 5 civarında öyle insanlar varmış evet, geri kalan er geç tekrar başlıyor. 20 yıl ara verip tekrar başlayanlar var... Sigara hiç içmediğimiz, ilk gençlik yıllarına dönmedikçe kurtulduk dememeliyiz. Bunun için de yardım almak şart, sigara çok ciddi bir madde bağımlılığıdır; hafife almamalı...
@@selcuktoprak Tebrik ederim, umarım tekrar o tuzağa düşmezsin. Emre Üstünucar'ın videolarını da tavsiye ederim. Birçok programa katılmış, çeşitli yönlerden konunun mantığını anlatmış. Faydası olacaktır muhakkak.
Abi bilinç olacak bikere bence.Bende bıraktım ve bagimliligi 2 ye ayırıyorum.Bir kesimin umrunda degil hele de para varsa niye birakiyim seviyom hosuma gidiyor vs diyor genelde genç kesim.Diger bagimlilarsa genelde birakmayi denemis icmek istemiyor fakat bagimliliktan dolayi dayanamayip içen pişmanlik dongusunde gelip gidenler.İlk kesim bana cok aptalca geliyor.2.kesim icin ise hep umut var sigara içen arkadaşlardan ayrilip sigarali ortamlardan uzak durmanin cozum oldugunu dusunuyorum
geçmiş olsun abi
Verdiğin değerli bilgiler için size teşekkür ederim hocam.Demek ki neymiş sigara içip spor yapan arkadaşların "C"VİTAMİNİ hergün alması gerekiyor😊
Sigara en çok 3.dünya ülkelerine ve insanlarına pazarlanıyor...
yıl 2023 hala sigara içen insan olması baya garibime gidiyo klasik bahanede stresten iciyorum kendinizi kandırmayın kardesim bunu bırakamayacak kadar aciz iradesiz bi kisiligim var de
Zevkten içiyoz
@@mertcantigin4553 ozaman ileride potansiyel uyusturucu bagımlısısın veya zevk alıyon diye ilerde gtünüde sktririrsin
Bana da garip geliyor herkesin sağlık peşinde koştuğu bu yıllarda sigaranın hâlâ yaygın olması
Dangalak herif sana mi iciyo millet
Ben sikimin keyfine göre içiyorum yil olmuş 2023 tabiki içiçem yanindada kahvemi içiçem
Arda senin sol gözüne ne oldu ? Geçmiş olsun
Bende sigara icmeyin diyecek sandim. Adam c vitaminini arttirin dedi ya la :D
evrim ağacının C vitamini shorts'unu izlemenizi öneririm arkadaşlar güzel bilgiler veriyor
Gerçekten yaşıyorum bu durumu iyi oldu açıklama hocam
Özellikle spordan çıkıp sigara yakanlar var. Akciğer nefes nefese kalmış. Üstüne sigara yakıyorlar. 2 değil 10 kat zarar. Evinde sakin sakin otururken içse o kadar zarar vermez.
Östrojen kullanın kas gelişimini fena artırıyor özellikle göğüs kasını.
Diyeti bozamassin,diyeti bozamassin😂😂😂😂
😂 hocam caydiricilik yerine kisayol tusu olusturmussunuz resmen simdi adam ha oyleyse sigaraya devam eczaneden bi c vitamini takviyesi aliyim yada 1 portakal yerine 2 tane yiyim diyecek
Hacı açık konuşayım, günde bazen bir bardak su bile içmiyorum hatta su içmeyi unutuyorum diyebilirim. Onuda geçtim meyve tüketimim de çok az sigara kullanıyorum. Kickboks yapıyorum kondisyonum ve bağışıklığım iyi çok hasta olan biride değilim. Ek olarakta kendi edindiğim tecrübem şudur istediği kadar zarar versin cart curt o ciğeri açarsan hacı mermi gibi olursun istersen günde bir paket sigara iç. Beslenme konusundada yüksek protein li değilde tercihen et ve süt ürünlerini daha çok tüketip normal ev yemeği yiyorum. Vücut yağ oranımda 15-16 arası fizigimde ortalama birine göre gayet iyi . Kısaca özetlemek gerekirse yok şu mg yok sukadar su icmen lazım falan bu referanslar vücudu ortalama bir insana kıyasla yapılıyor zaten hangimiz normal insanız ki aq su içmeyi unutuyorum su 😂
Yeminle elimde fitre kahve diğer elimde sigara varken denk geldim 😂
Tiryaki olan ve paket almaya parası yeten arkadaşlar bir adet elektronik sigara ve yanına 1 adet nikotinsiz likit alın. Sigara yerine elektronik sigarayı kullanın kullandıkça sigaradan soğuyacaksınız ve 2 aya kalmaz bırakırsınız hemde çok rahat bir şekilde önerimdir..
Sigara sporunu engelliyorsa sporu bırak 🏋️♂️🏋️♂️
sigara içenler 1000mgmlık c vitamini alsın lahana turşusu yesin ve zeytinyağlı salata yapsın maydonoz roka tere yesin baya bi dengeler.
Yaw hocam desene zıkkım için diye😂😂😂😂😂
C vitaminine gelene kadar daha ne zararları var c vitamini emilimini azaltır demen hiç kalır
Videoya sigara içerken denk geldim
Abi spora başlayacağım yaş 21 e girdi alacağım vitaminler ile ilgili video gelirse minnettar kalacağım
sigarayı bırakmayacaklarını bildiği için c vitamini alın diyor
C vitamini vücutta depolanmıyor fazlası atılıyor
O sırada kadir hoca
Yahu bu videodaki arkadaşın yetkinliği nedir ki böyle bir tavsiye veriyor? Doktor musun arkadaşım sen?
benim hızlanıyor daha çok abi nasıl olacak günde 10 oğun yiyecem yiyecek olsam 😂😂
Herşeyi bıraktık bi sigarayı bırakamadık
Gitti bi adet malbora tach:((
Ben içmeme rağmen 300 mg c vitamini yetmiyor.Yani sigarayı ya bırakacaksın yada çok zengin olcaksın
Teşekkürler.
allahtan otoimmün hastayız, bağışıklık sisteminin güçlü olmaması gerekiyor :D
Kahve sigara yaparak izledim
Yada bir çılgınlık yapıp sigarayı bırakabilirler
Sigara kullanan birinin kendine ve vücuduna saygısı zaten yoktur hocam. O tür insanlarin spor yapmasına da gerek yok
Sigara içenler şuan sporu bırakmaya gittiler . Çünkü senin bu yorumundan sonra sporun hakkını veremediklerini düşündüler ve kahroldular artık spor yapmıyıp lol oynayıp daha mutlu bir hayat sürüyorlar.(!)
@@tuna007 30 yasinda got’unden nefes aldiginda gorursun sigara’nin faydalarini
1.5 paket sigara içiyorum. Senden daha iyi hakkını veriririm . Boş konuşma bence
o sırada roni koleman, kai green ve pill heat bu yoruma ossurdu .d
@@tuna007adam doğru demiş
Hee ay bırakıyorum bi gün bitmeden yine başlıyorum. Uzun Bi süre bırakmayı denemeicem
Kronik bir rahatsızlığım olduğu için imuran(bağışıklık sistemini zayıflatan bir ilaç) kullanıyorum. Sigara alkol gibi alışkanlıklarım yok ama spor yaptığım zamanlar C vitamini kullanmam gerekir mi?
Sen hasta olmuyon mu bilader?
Sporu bırakmak gerekli
Hocam o göz kasını cok rahat halldiyolar. Sana hoş ama bize nahoş
Hocam ne sigara iciyorum ne alkol haftanin 5 günü hastayim. Arkadasim viski icerken sigara yakiyor yanina birde abur cubur atistiriyor dana gibi hic hasta olmuyor yardim edin hocam
Teşekkürler hocam artık sigaranın yanında kahve içmek yerine mandalina yiyeceğiz.
Ben sigara içiyorum günde 1-2 paket ama sporda yapiyorum ne kadar faydada olsa fayda faydadir😅
Öyle durumlarda yarar değil, zarar veriyor. Sen kaslandığını sanabilirsin fakat vücut içten çöküyor. Bağışıklık seviyene göre de birkaç yıl içerisinde etkisini gösteriyor. Burada yapılması gereken sporu değil, sigarayı bırakmak. Zor olduğunu biliyorum fakat imkansız değil. Bağımlılık ruhsal bir olgudur. Eğer zihnine söz geçirebilirsen sigarayı bırakırsın. Herkes birdenbire bırakmaz, yavaş yavaş azaltıp sonra tamamen kesmek gerekir.
Bu arada sigara içenlerin ciğerlerinde oluşan dış katman sayesinde korona virüse karşı daha dirençli olduğunu doktor bir tanıdıktan duymuştum. Bu da küçük bir bilgi olarak kalsın :))
Aynen asm laboratuarında yapılmış araştırmada Türk aile hekimleri keşfetmiş bunu
@@orkunberk Neden inanmıyorsun?
@@matthewdellavedova5535 konu hakkında çünkü uluslararası hakemli dergilerde çıkan makaleler var. Bunu bir mit ve gözlemsel çalışma hatası olarak nitelendirmişler. Bilim amcaoğlumdan duydum, asmdeki hekimden duydumla yürümüyor. Söylediğin şey bilgi değil mit.
3 yıl spora ara verdim başlasam ne kadar sürede toparlıyabilirm
not:protein tozu vesayre hiçbirşey kullanmadım
Çözüm basit içmeyin
Sigara + C vitamini + kahve + spor
Bir çok sporcu o sigarayı içiyor nasl olacak usta
elktronik cigera nasil hocam
Günde 45 55 arasında sigara iciyordum ve alkol içiyordum hep şimdi ikisini bırakalı 9 ay oldu roket gibiyim arda abi seni bile deviririm 🤣😃 (mizah)
Sen Allahu Teala dan alim misin? 😂
Sigarayi biraktirma eylemin devletin yaptığı zamlardan daha az etkili
18 yasindayim 1 sene kullanip biraktim şuan 4. Ayim
Sigarayı bırakın daha etkili.
Çok görüyorum antrenmandan sonra kapıda sigara yakıyolar çok saçma
KUŞ KALMİYOR
Valla çok var tanıdık derece yapmış vücudu senden daha iyi ve sigara içiyor.
abi gözüne ne oldu
Abi gercekden merak ediyorum mastirbasyonun sporda gercekdende cok kotu bir etki birakiyormu?
İdmandan önce sakın yapma idmandan sonra yaparsan sıkıntı çıkmaz haftada 1 ama
@@Damnitsculprit təşəkkür ederik
@@Damnitsculprit ederim
Gitti 2.5tl
Hem steroid hem sigara hem de alkol var hocam
Usta bide alkol fe varbee
Sigara da var alkolde ikisini de kullanan beğensin yorumu.
Haaaaaa.aynen.kardesim.
Bi an için reklam çalışması sandım . Abi direk desene içmeyin lan
50 100mq c vitamini lazımdį
Kral 👍
Sigarayı bırakın hıamına
5yıldır içiyorum meyve yemem ve hiç hasta olmadım haftada 60km yürürüm ve evde sporda yaparım boş palavra sizinki
Kadir hoca / sanane oğlum ag
Krall
Skorbüt mennn
👍👍👍
75 mg
Gt isteyen var mı
Lan kırma laa
Hepiniz profesörsünüz birniz tıp diplamanızı gösterim internetten makale okuyup spor hocası zannediyorsunuz kendinizi bu işler öyle değil akıl mantık bedava size para kaptıranlara acıyorumm
😂😂😂😂
🚭🚭👍👍
Ama emilimini sıkıntıya sokuyor diyorsun.Yani emilim yok ise istedigin kadar c vitamini al onuda vücuttan atmasi lazım değil mi?
Ho Ho Ho burdada kendini zehirleyen sigaratör var.
Abi nasıl fazla kilo alınır nolur video sunu çek .
C vitaminini sadece bağışıklık olarak düşünmemek gerek. Yara iyileşmesi (buna kas iyileşmesi de diyebiliriz) için gerekli vitamin C vitaminidir ve eksik olmaması gereklidir kesinlikle
Hohoho boş yapma