저도 처음에 그래가주구 몇번씩 하면서 포기하고 그랬거든요. 근데 그 원인이 스쿼트를 할 때 무릎에 힘을 줘서 그런거랍니다. 스쿼트를 할땐 원래 엉덩이와 허벅지 뒤쪽 근육을 사용하는데 처음하는 일반인들 같은 경우에는 특정부위의 근육을 제대로 쓰지 못하고 무릎의 힘을 빌려 운동하게 되는데 그럴 경우 무릎에 무리가 가고 통증이 생길 수밖에 없답니다. 스쿼트 강의 영상은 강경원 채널을 추천드립니다.
▶좋은 영상 감사합니다. 10여년 간 농구를 취미로 하다보니 무릎 통증을 달고 살았습니다. 병원에서 주기적으로 프롤로 주사를 맞고 물리치료를 받고 있는데 아플때는 스트레칭하고 쉬는게 가장 좋은것 같아요. 그리고 의사 선생님이 통증을 완화 시켜주는 통완크림을 추천해 주셨는데 저는 이걸로 효과 많이 본 것 같습니다. 지금은 정말 많이 좋아졌습니다.
무릎 관절염에서 중요한건 염증 잡기., 🤕🤕 물 차는 이유도 관절 내 염증으로 인해 활액 과다 분비되어 그래요 관절 과다 사용 >염증 발생 > 근육, 뼈 보호력 저하 > 힘줄, 뼈 변형 > 관절 체계 붕괴 = 악순환의 과정 반드시 염증을 우선적으로 반드시 차단하는게 중요해요‼‼ 우슬차, 마늘 + 무릎 테이핑 + 콘타큐 성분 보조제 + 냉/온찜질 이런 루틴으로 6주만에 욱씬거림, 부종 통증 거의 사라졌어요 저도 손품, 발품 참 많이 팔았네요 해외 논문도 참으로 공부 많이하고 특히 시술, 수술 의존은 안좋습니다 없는 병도 생기고 부작용도 많으니,.
@@김공마 콘타큐 익숙한 이름 반갑네요ㅎㅎ 가격 조금 있긴한데 항염성분이랑 연골구성성분 같이 들어가있어서 그런지 확실히 값어치 해요 네이버 쿠팡 둘 다 파는데 전 네이버가 더 싸서 거기서 사먹어요 혹여 절대 브랜드 영양제 (지성꺼, 이만기꺼 다 먹어봄) 드시지 마세요 단일성분에 함령도 적고 비추
딱 제 경우입니다 언젠가부터 쪼그려앉았다 일어날 때 투둑하는 소리가 나게 되고 통증이 있어서 혹시 무릎 관절에 이상이 왔나 싶어서 병원에 가보았습니다. 엑스레이상으로는 아무 이상이 나타나지 않아서 평소 부모님이 다니시던 수원에 있는 해인부부 한의원에 가보았습니다. 무릎 관절을 지지하는 부위에 이상이 있다고 침치료를 해주시고 평소에 집에서 할 수 있는 냉온찜질방법도 자세히 알려주셔서 꾸준히 치료받고 따라해서 지금은 통증이나 소리가 완전히 사라진 상태입니다.
무릎 연골이 다달아 통증으로 평생 시달리고 심해져서 걸을때마다 찌릿?깜짝놀라고 진짜 눈물날정도로 힘들고 걷지도못했어요 무릎주사맞고 했는데도 안됩니다 그런데 재활 운동으로 근육강화 하며 에어펌프 찜질팩 같이 해주니까 정말 좋아졌습니다. 운동만 무작정 하믄 염증이나고 더 안좋아 진다더군요 주치의 선생님께서 꼭 에어펌프 찜질팩 같은걸로 강하게 찜질해주라해씁니다 확연히 좋아집니다. 몸은 정직합니다 노력한만큼 살만해집니다. 다들 안아플정도로 꼭 운동하고 관리만 해주세요 정말정말 좋아집니다.
나는 모더나 2차 맞고 10년간 무릎 물차던 증상 완전 사라졌음. 의사도 물 계속 차면 수술 해야 한다고해서 포기 하고 있었는데 지금은 날리댕김. 오른쪽 무릎움직일때 우두둑 소리 심하게 나는데 통증이 전혀 없음 무릎 물 다시 차면 모더나 3차 다시 맞을까 생각도 했는데 아직까진 전혀문제없음.. 뭔가.. 비공식 임상 실험 당한 느낌 이랄까나... 몇년 지나면 무릎 치료제로 나올거 같기도 하고..
다 좋은데, 그냥 대퇴골, 경골, 슬개골 하면 안 되나?? 뭐? 정강이뼈? 뚜껑뼈? 또 하나는 뭐?? 아놔............... 그래, '일본'이 번역한 말이라서 그런 조잡한, 웃기는 짓을 하나?? 무슨 북한 용어냐? 차라리 아이스크림보고 얼음보숭이라 하시지? 요즘 해부학에서는 항문도 X구멍이라 하나?? 일본 콤플렉스도 엥간히 해라. 응??
![명의에게 듣는 무릎 통증 원인, 증상, 치료 제대로 알기 [Knee pain]](http://i.ytimg.com/vi/CwGxYVzps08/mqdefault.jpg)
![명의에게 듣는 무릎 통증 원인, 증상, 치료 제대로 알기 [Knee pain]](/img/tr.png)
![무릎 관절염 예방법은 의외로 간단합니다. '이렇게' 해보세요.ㅣ평촌서울나우병원 김준배 원장X에바X이주호 기자 [백년의 아침 9화 FULL]](http://i.ytimg.com/vi/D6mEMzfFnBY/mqdefault.jpg)
![무릎 아플 때 꼭 보세요! - 직접 그려가며 알아보는 무릎 통증의 원인! [닥터인사이드]](/img/1.gif)
운동중에 무릎 통증 때문에 보호대 사용하고 있습니다 투어게인 무릎보호대 사용하는데 잡아주고 예열도 되서 안아프네요
저런 병명도 있었군요.. 평소에도 무릎이 많이 휘어서 걸을 때나 구부릴 때 아파 활력포션프로테오글리칸 먹으면서 관리하고 있는데 최대한 조심해서 생활해야 할 것 같네요ㅠㅠ
프로테오글리칸 몇개월 정도 먹어야 효과 보나요? msm이랑 같이 먹어도 상관없나요?
😂지금이야 거의 다 좋아졌는데 결국엔 충격 감소가 너무 중요했어요😂 운동화는 스케쳐스나 뉴발란스480 / 깔창은 발 압력 감소시켜주는 감압깔창 종류
햄스트링 운동하는 분에게도 좋을것 같네요...물론 초반에 할땐 좀 고통스럽긴 한데 무릎통증 전용패치 붙이면서 따라하니까 그래도 좀 할만 하네요.
그런거 아무 효과도 없음
그와중에 관리잘했네 ㄷㄷ
저기 환자분 나이 잘못 쓰신 것 같은데;; 어딜 봐서 50대야..
그런게 중요한게 아니고 내용을 좀 봐라 빡아
53센대 저 피지컬이면 운동중독으로 얻은 듯
운동중독으로는 앞무릎 관절염 안생김 저건 평소에 습관이 안좋다는거임
ㅠㅠ.....
저거 스쿼트? 동작을 잘못 따라했는지 그 이후로 무릎이 시큰거리더라구요..
다른 사람들 보면 아프지도 않고 잘하던데.. ㅠㅠ
저도 처음에 그래가주구 몇번씩 하면서 포기하고 그랬거든요. 근데 그 원인이 스쿼트를 할 때 무릎에 힘을 줘서 그런거랍니다. 스쿼트를 할땐 원래 엉덩이와 허벅지 뒤쪽 근육을 사용하는데 처음하는 일반인들 같은 경우에는 특정부위의 근육을 제대로 쓰지 못하고 무릎의 힘을 빌려 운동하게 되는데 그럴 경우 무릎에 무리가 가고 통증이 생길 수밖에 없답니다. 스쿼트 강의 영상은 강경원 채널을 추천드립니다.
런지를 하세요
스쿼트 하지마요 처음하면 진짜 무릎 너무써서ㅠㅜ 저도 런지나 데드만합니다
▶좋은 영상 감사합니다. 10여년 간 농구를 취미로 하다보니 무릎 통증을 달고 살았습니다.
병원에서 주기적으로 프롤로 주사를 맞고 물리치료를 받고 있는데 아플때는 스트레칭하고 쉬는게 가장 좋은것 같아요.
그리고 의사 선생님이 통증을 완화 시켜주는 통완크림을 추천해 주셨는데 저는 이걸로 효과 많이 본 것 같습니다.
지금은 정말 많이 좋아졌습니다.
감사합니다!! 무릎이 아프실때는 관절을 좀 쉬셔야해요. 계단오르기도 피하시고 저강도운동으로 근력을 강화시키고 저는 물리치료나 관절전기안마기 쓰면서 근력강화. 통증완화에 도움을 받았어요.
무릎 관절염에서 중요한건 염증 잡기., 🤕🤕
물 차는 이유도 관절 내 염증으로 인해 활액 과다 분비되어 그래요
관절 과다 사용 >염증 발생 > 근육, 뼈 보호력 저하 > 힘줄, 뼈 변형 > 관절 체계 붕괴 = 악순환의 과정
반드시 염증을 우선적으로 반드시 차단하는게 중요해요‼‼
우슬차, 마늘 + 무릎 테이핑 + 콘타큐 성분 보조제 + 냉/온찜질
이런 루틴으로 6주만에 욱씬거림, 부종 통증 거의 사라졌어요
저도 손품, 발품 참 많이 팔았네요 해외 논문도 참으로 공부 많이하고
특히 시술, 수술 의존은 안좋습니다 없는 병도 생기고 부작용도 많으니,.
혹시 보조제 도움 좀 얻으려고 하는데.. 콘타큐는 어디서 구할수있을까요 꼭 부탁드려요ㅜ
@@김공마 콘타큐 익숙한 이름 반갑네요ㅎㅎ 가격 조금 있긴한데 항염성분이랑 연골구성성분 같이 들어가있어서 그런지 확실히 값어치 해요
네이버 쿠팡 둘 다 파는데 전 네이버가 더 싸서 거기서 사먹어요
혹여 절대 브랜드 영양제 (지성꺼, 이만기꺼 다 먹어봄) 드시지 마세요 단일성분에 함령도 적고 비추
와우 일단 저기 나오신분 엄청 동안이시네.
딱 제 경우입니다 언젠가부터 쪼그려앉았다 일어날 때 투둑하는 소리가 나게 되고 통증이 있어서 혹시 무릎 관절에 이상이 왔나 싶어서 병원에 가보았습니다. 엑스레이상으로는 아무 이상이 나타나지 않아서 평소 부모님이 다니시던 수원에 있는 해인부부 한의원에 가보았습니다. 무릎 관절을 지지하는 부위에 이상이 있다고 침치료를 해주시고 평소에 집에서 할 수 있는 냉온찜질방법도 자세히 알려주셔서 꾸준히 치료받고 따라해서 지금은 통증이나 소리가 완전히 사라진 상태입니다.
수원해인부부 한의원알바보소ㅋㅋㄱㅋㅋㅋㄱㅋ
여태댓글단거
전부다 한의원홍보ㅋㅋㄱㄱ
한무당ㅋㅋ사기꾼~~~~
제가 평소 차안과 집 쇼파에서 무릅을 많이 구부린 상태로 오래 자주 있었거든요 제가 지금 똑같은 상태인데 병원x 레이 이상 없다 그러고 한의원 가도 될까요.?
무릎 연골이 다달아 통증으로 평생 시달리고 심해져서 걸을때마다 찌릿?깜짝놀라고
진짜 눈물날정도로 힘들고 걷지도못했어요 무릎주사맞고 했는데도 안됩니다 그런데 재활 운동으로 근육강화 하며
에어펌프 찜질팩 같이 해주니까 정말 좋아졌습니다. 운동만 무작정 하믄 염증이나고 더 안좋아 진다더군요
주치의 선생님께서 꼭 에어펌프 찜질팩 같은걸로 강하게 찜질해주라해씁니다 확연히 좋아집니다. 몸은 정직합니다
노력한만큼 살만해집니다. 다들 안아플정도로 꼭 운동하고 관리만 해주세요 정말정말 좋아집니다.
아니 근데 이분 왜이리 피부고 좋고 동안이심....
나이 공개전까지 30대인줄 알았네
자막오타요 죄송합니다 43세입ㄴ다
그런게 중요한게 아니고 내용을 좀 봐라 빡아
20대 초반에 무릎에 소리나고 통증 심했는데 하체운동 열심히 하니까 소리도 안나고 통증 1도 없음
헐 저 환자분이 53세라구요?
35세를 잘 못 쓰신거 아닌가요?
그런게 중요한게 아니고 내용을 좀 봐라 빡아
마스크벗어봐야알죠ᆢㅋ
무릎 통증, 연골주사도 위험, 약도 위험, 그러나 의사는 부작용에 대해서는 말을 안해준다. 무릎을 사용하지 말라고? 운동선수들은 매일 사용하는데 왜 통증이 없을까? 말이 안되는 소리,
헐 나 무릎 접고 있으면 아픈데 ㅠㅠ
병원가서진단 받고 치료
돼지껍데기 먹으면 좋아짐
동네 정형외과가면 이상없다 이 ㅈㄹ함 보통
물리치료 그정도만 말하고 근본적으로 왜 그런지 말해주는 병원 못 본듯
구조적으로 이상이 없다고 나오면 병원에서는 더 해줄말이 없을거에요.
대부분 하지근육 불균형(근력약화)으로 발생합니다.
오래되면 퇴행성으로 진행됩니다.
마자요 ㅠㅠ
@@천정호-t9k 인정....버티는 근육이 적어서 뼈의힘으로 움직이다보니 무리가 가는듯... 근육을 늘리는 것밖엔 없음ㅠㅠ
@@천정호-t9k 저같은 경우는 나이도 젊고 근육부족도 아니었습니다. 의자에 오래 앉으면 꼭 아파서 왜 그런가 했더니 앉을때 발을 뒤로 보내고 무릎에 하중을 주는 자세습관을 찾았습니다. 고치고나니 무릎이 안 아프더군요.
@@이원굉-u7d 그건 당연히 압박 부하가 생기니 발생하는거에요
근력이 감소해도 똑같은 증상이 생깁니다.
그래서 센터에서 재활전 회원의 일상습관 직업 등등 다양한걸 체크하죠
저도관절약간있습니다
나는 모더나 2차 맞고 10년간 무릎 물차던 증상 완전 사라졌음. 의사도 물 계속 차면 수술 해야 한다고해서 포기 하고 있었는데 지금은 날리댕김. 오른쪽 무릎움직일때 우두둑 소리 심하게 나는데 통증이 전혀 없음 무릎 물 다시 차면 모더나 3차 다시 맞을까 생각도 했는데 아직까진 전혀문제없음.. 뭔가.. 비공식 임상 실험 당한 느낌 이랄까나... 몇년 지나면 무릎 치료제로 나올거 같기도 하고..
참 신기하군요. 기본 면역저하에 혈전 심근염 오는데
난 화이자맞고 심장통증으로 응급실감; 진짜 끔찍한 기억이었다
1차 맞고도 무릎 통증 나아지셨나요?
mrna 몸에 무슨 짓을 할지 모름 ㄷㄷ
이 댓글을 보신분은 행운임.. 무릎운동할땐 항시 가볍게!.. 무리하지않는게 중요합니다. 그리고 무릎에 윤활액이 부족해진상태서 운동을 지속하면 무릎에 엄청 부담됩니다. 이부분을 아무도 알려주지않더라고요! 무릎 윤활액은 다운제약 유니활 이걸로 채워주시면됩니다.
운동말곤답이없나보네
관절 주위의 허벅지 근육을 강화시켜야 합니다. 리커버풋 이라고 병원에서 알려줘서 쓰고 있어요 이거 한번 알아보셔요
운동 적당히 하셈
53세?
그런게 중요한게 아니고 내용을 좀 봐라 빡아
...
뒤에도 무릅이 있나?요
관절염의 10% 정도의 내용을 방송한다고 고생했네요~, 다음에는 50% 정도 되는 대부분의 것으로 방송해 보는 것은 어떨까요?,
5
슬개골이 일본말이라 뚜껑뼈로 바꾼듯하네요. 아주오래되었지만 십자인대 끊어져서 동네 정형외과 두군데 갔는데 원인도 못찾고 물리치료만 받았습니다. 군대도 갔다오고 나중에 대학병원가서 MRI 찍으니까 알더라고요. 그때 정형외과도 부위별로 전공이 있다는걸 알았습니다. 꼭 대학병원 무릎 전문의 찾아가서 치료받으세요. 동네 병원 그냥 돈 벌기위해 의사하는 분들이에요.
작년에 허리디스크 와서 동네병원 갔더니 상담하는 실장까지 있더군요. 완전히 성형외과, 피부과처럼 돌아감; 내가 병을 치료하러 온거지 성형도 아니고 실장있는 병원은 극혐하는터라 진료만 받고 나왔습니다
저도 온갖 병원 다 다녀봤지만 정작 물리치료말곤 해답이 없었다가 병원 단 한군데서 젊은 의사분께서 스쿼트 추천해주시길래 꾸준히하니까 관절 통증 점점 사라지더라구요. 지금은 통증 하나도 없고 덕분에 운동 신봉자가 됐습니다 ㅋㅋ
슬개골이 일본말임?
@@Fuwawang-u4m어려서 모르나본데 무릎질환자는 대부분 40대이상 스쿼트같은 과격한건 무리임
와 영상에 나오시는 환자분 20~30대이신줄 알았는데 53세 자막보고 깜짝 놀랐습니다 ㄷㄷ
그런게 중요한게 아니고 내용을 좀 봐라 빡아
무릎앞으로ㄱ 자로 들어서굽히면 괜찮은데 뒤로 ㄴ 자로 굽혀서 운동하면 뼈가 어긋나는느낌으로 아픈게 이거같아요 ㅠ 평소 무릎과신전 되서 그런가
접종자는... 만성 가는 거죠
뚜껑뼈는 뭐야, ㅋㅋㅋㅋ 파텔라 혹은 슬개골이라 해라 진짜 웃긴다
알아듣기 싶게 슬개골 뚜컹뼈라고 친절하게 말해주셨는데
" 진심없는 가짜!.."
그와중에 인터뷰이 엄청 관리잘하셨네
썸넬만보고 2030 직장인이신줄
그런게 중요한게 아니고 내용을 좀 봐라 빡아
와 관리사 형 어깨 넓어서 설렌다 ㅠ
딱 나랑같은데 하....
다 좋은데, 그냥 대퇴골, 경골, 슬개골 하면 안 되나?? 뭐? 정강이뼈? 뚜껑뼈? 또 하나는 뭐?? 아놔............... 그래, '일본'이 번역한 말이라서 그런 조잡한, 웃기는 짓을 하나?? 무슨 북한 용어냐? 차라리 아이스크림보고 얼음보숭이라 하시지? 요즘 해부학에서는 항문도 X구멍이라 하나?? 일본 콤플렉스도 엥간히 해라. 응??
무릎 슬개골 찜질기 추천드립니다. 하루 3~4번은 짧게짧게 찜질을 해주셔야 좋아요
찜질기. 어떤건가요
일등
지병.인듯
에스프레소멸치젓김치 직빵이던데
감염지병..다들..
53세? ㄷㄷ