깊은새벽..잠도잘수없을만큼 힘들고 무력한일상. 아무것도 하고싶지않은 내일. 어떻게든 나로서 벗어나려는 도리는 해보자 싶어 영상을 찾아본다. 어쩌다 찾은 영상. 갑자기 찬물얘기에 뭐지싶지만 들어보니 매료된다. 고통. 나는 언제나 회피하지 않았었나. 샤워하고 옷입는 그 찰나가춥다고 입을옷을 아예 샤워실 옆에두지 않았었나 차가운 현실을 알고있으면서 따뜻함만 찾지 않았었나. 바뀌어야한단걸 알지않은가 하루하루 지나가던 오늘. 드디어 실천하려한다.
저도 운동하고 나서 차가운물로 샤워를 하는데요. 첨에는 차가운물이 무서웠는데 지금은 그걸 즐기고(?)있습니다. 첨에는 단순하게 피로 회복을 위해서 시도해봤는데 특히 퇴근 후에 피로감을 덜어내는데 좋더라구요. 일상에서도 작은 성공이 연속이되면 내가 있는 자리에서도 이어지더라구요. 꼭 찬물샤워뿐만아니라 다른 것들도 있다고 생각합니다. 성공하는 하루들 되시길🫡
매일 따뜻한 물로 샤워하고 찬물 30초로 수행하고 있습니다 이제 3개월쯤 됐네요 찬물샤워가 끝나고 난뒤 오늘도 해냈다라는 생각이 들며 기분도 좋아졌고 무엇보다 일상생활에서 저는 게으르고 핑계대며 미루는 사람이였는데 그냥 '하면되지' 라는 생각으로 미루지 않고 하게되는 용기를 가지게 된 것 같아요 찬물샤워 정말 추천합니다
진짜 힘든시기 극복을 위해서라도 나중에 더 어려움이 닥칠것 대비해서라도 콜드 샤워를 매일 루틴을 정해서 해야될 것 같다. 새로운 도전을 할려고 해도 두려움이 있고 그러다보니 자신감도 없는 나 자신을 보는데 이영상을 통해서 극복 하는 방법에 들어보니깐 꼭 하면 강해질것 같다는 생각이 머리속에 동기부여 영상을 보여주셔서 감사합니다.
콜드 테라피로 유명한 네덜란드의 윔 호프~! 일반인들이 가장 쉽게 할 수 있는 콜드 테라피로 찬물 샤워를 추천하죠 이를 실천하는 사람을 군대 선임으로 만난 적이 있습니다 날이 덥건 춥건 언제나 아침,저녁으로 찬물 샤워는 하는 사람이었죠 춥지 않냐는 질문에 하고나면 정신이 맑아지고 기운이 넘친다고 대답했는데 그 이유를 알 것만 같네요^^
영상 잘보고갑니다 영상을보는데 저 스스로 생각이 많아지네요 회사생활을 오래한다고 했지만 아직도 작은일 하나하나에 제 멘탈이 흔들거리는 일들이 한두가지가 아닙니다 그럴때마다 항상 저 스스로 강해지고 단단해지면 주변에서 아무리 저를 흔들어도 안흔들릴텐데.. 라고 생각합니다 영상을보니 확실한 동기부여가 되네요
이번에는 단순한 명언이나 멘토에 대한 소개 같은 것이 아닌 실제로 실천할 수 있는 완전 구체적인 꿀팁이네요. 덕분에 아이스맨이라는 분 좀 검색해 봤는데 진짜 유명하네요. 단순한 기인이 아니라 진짜 인생에 도움 되는 노하우를 직접 시현해 보이는 진정한 멘토 같아요. 저도 요즘 계속 무기력해져 가는데 콜드샤워부터 당장 시작해봐야 겠습니다. 영상 감사합니다!
와~~ 영상 정말 잘보았습니다. 다른 얘기일수도 있겠지만 군대에서.. 특히 특전사나 해병대 보면 한겨울에 얼음물속에 들어가는 훈련도 하고 하는데.. 어쩌면 그러한 것들이 꼭 무모한 것이 아니라는것이라고 생각되네요.. 콜드샤워.. 저도 한번 시작해 봐야 될거 같은데요^^ 좋은영상 감사드립니다!!
와하하하하하하 매일 욕과 비속어 부정으로 가득했던 제가 이젠 절대 두 번 다시 욕 하거나 비속어 부정적인 이야기를 하지 않겠다고 다짐했는데.. 엊그제 저녁에 이영상 보고 어제 찬물로 아침 저녁 샤워를 하면서 마음속으로 욕이 저절로 나오더군요.(여기는 남반구라 지금 겨울입니다)그리고 정말 미친놈처럼 웃음밖에 안나왔습니다. 저는 인생을 바꾸겠다고 다짐하고 수 개월간 부단히 바뀌기 위해서 노력하고 있습니다. 제가 비속어 끊겠다고 했는데 이 단어보다 강력한 단어가 없어서 딱 한 번만 사용할게요. 내가 이 영상보고 깨달은 나약함에 고민하는 두려움을 없애보자 생각한 딱 한마디… “나는 오늘부터 정신적으로 존나 강해진다” 아.. 그리고 밑에 댓글에 프로틴님 저도 헬창입니다. 그런데 그런 근손실보다 100배는 중요한 깨달음이 이 영상속에 있었네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
쓰고단내인생님! 굉장히 의지가 강한 분이라는 생각이 듭니다 ㅎㅎ 비속어를 쓰지 않겠다는 다짐을 끝까지 지키려는 모습 ㅎㅎ 멋지십니다 ! 그리고 실천력도 너무 좋으시네요! 와 겨울에 콜드샤워 하시는 분들은 정말 인정해야 하는데 ㅎㅎ 분명 '존나' 강해지실 겁니다 ^^ 콜드샤워가 반드시 큰 용기를 드릴 수 있을 거라 믿습니다. 도움이 되셨다면 너무 다행입니다. (그리고 저도 사실.. 헬린이, 헬창으로서 근손실은 걱정되지만, 더 얻는 에너지가 많기에 콜드샤워하는 지속하려고 합니다^^)
@@MOVEMIND 처음에 너무 차가워서 망설이게 되지만 일단 찬물에 뛰여들면 살기위해서 피할수없는 찬물속에서 수영해서 움직일수밖에 없었습니다 대뇌를 아주 자극하는거 같습니다 용기내서 체험해보세요 얼마나 좋은지 경험해보셔야만 알수 있습니다 힘내세요 자신을 믿으면 할수 있습니다
현대인들이 살면서 여러가지 벽에 부딪치는데 두려움에 할수 있는 일들을 놓치고 있다는 것을 모르고 지나치고 있다는 부분 . 여러가지 도전를 통해 나를 성장시킬수 있다는 부분, 단적인 예로 콜드샤워 찬물로 샤워하면 춥고 하기시러지지만 몸은 익숙해잘려고 노력한다. 이 행위에 익숙해져서 콜드샤워에 대한 두려움이 없어져 자신감이 생길것같다. 나도 도전???
아 진짜 초반 영상처럼 10년 가까이 사귀었던 여자 친구와 헤어져서 한때 많이 힘들었고 지금이야 괜찮지만 여러가지 스트레스로 나도 강해지고 싶어 형을 믿고 진짜 형을 믿고 강해질려고 콜드샤워 했는데 얼어 죽는줄 ㅜㅜ 형님 난 아직 강해질 준비가 안되었나봐요 ㅜㅜ 또 콜드샤워 할려니 무서워요
음...찬물 샤워는 건강에 좋지 않다고 알려져 있는데, 어떨까 싶네요. 육체적인 자극을 통해서 정신적으로 강해질 수 있다는 취지에는 공감합니다. 꼭 찬물 샤워가 아니더라도, 도전적인 신체 활동을 꾸준히 함으로써, 정신적인 강인함을 갖출 수 있다고 생각합니다. 규칙적으로 운동을 하면, 스트레스를 해소할 뿐 아니라 일을 추진할 수 있도록 동기 부여가 되더군요.
소중한 정보 감사드립니다 ^^ 지구와 접지되는 맨발걷기도 소개해 주시면 감사하겠습니다 찬물샤워와 지구와 접지되는 맨발걷기는 우리 몸속의 내재된 자연치유력을 높혀주어 병명 수치 상관없이 모든병을 치유해줍니다 특히 눈길위 겨울 맨발산행은 명상의 깊은 단계인 지복 (삼매)로 이끌어줍니다
5월 중순 어느날 목적없이 투잡으로 하루 3시간도 못자고 일하면서 결국 코로나인줄 알고 일주일간 쉬었을 때 그냥 저냥 시간을 보내기 위해 잠만 자거나 오락 유튜브를 보면서 그마저도 지겨울 시점 마지막 하루가 남은 그날에 이렇게 의미 없고 재미없게 사는 건 정말 무슨 의미일까? 싶어 같은 유튜브를 보더라도 의미 있는 강의 명언 등을 보자해서 그 때부터 뭔가 내 안에 무언가가 느껴지기 시작하더라구요 독서의 힘 운동의 힘 목적성 행동의 힘의 깨달음을 보고 그래 6월부터는 독서, 운동, 일 병행해서 언젠간 성공을 향해 가자 한 다짐이 지금 와서야 그런 힘들이 점점 시들어 가면서 다음에 하자 한게 지금까지 왔네요.. 오히려 그런 힘이 있는 책이나 영상을 본 후에 더욱 더 안하는 제 자신이 너무 괴롭고 싫어졌습니다. 근데 오늘, 그동안 보았던 동기부여 영상보다 이 영상이 더 힘이 느껴지는건 그저 하기 싫은 일을 부딪혀서 하는 것이였습니다 저는 동기부여 영상 이후로 더 생각이 많아져서 어떤 걸 먼저 해야하지? 과연 그거 해봤자 도움이 될까? 라는 생각이 너무 많았고 결국 안하고 있습니다 근데 이 영상을 보니 찬물에 끼얹는 단순한 행동이 내 몸과 정신를 차리게해서 하기 싫었던 기피했던 것들 그 시작하기 전에 하기 싫은 감정이 생겨나서 안하게 된 건 아닌지 자꾸 미뤘던 건 아니지 생각하게 하는 영상입니다.. 저도 상단 덧글을 보고 감명 및 같은 마음이 너무 들어서 글이 길어진 것 양해바라며 나에게 하는 얘기라고 이렇게 글 적습니다 변하고 싶습니다. 최근에 경험, 변한다고 모르는 사람들, 모임등을 나가는데 오히려 공황장애 비슷한게 생기더라구요 느끼는 건 늦은 나이에 이뤄낸 건 없는데 내 얘기를 하자니 하고 난 후가 너무 부끄럽더군요 더 이상 부끄러운 삶을 살기 싫어집니다 아니 오히려 그런 모임이 있어질수록 변하고 싶은 마음이 절실해지네요.. 찬물 샤워 시작으로 첫 단추를 잘 꿰메어 더 이상 게을러지지 않은 강인한 자신이 되고싶습니다. 영상 감사합니다, 혹 여기까지 긴글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요 ? 너무 귀중한 댓글 이렇게 마음 담아서 남겨주셨네요.. 읽도 또 읽어 봤습니다. 이러한 감정과 시간을 경험해 본 사람들만 하는 공감이 있었습니다. 저 역시도 온 세상이 회색빛이던 시절이 있었습니다. 그땐 아무것도 뜻대로 되지 않고 세상이 나를 외면해버린 것만 같았죠. 그렇게 우울감만 심해졌습니다. 그런데 저 역시도 삶에 대한 절실함만은 쉽게 꺼지지 않더라구요. 그렇게 좋은 책, 영상들을 하나하나 찾아보기 시작했고 결국 깨닫게 되었습니다. 세상이 나를 등진 게 아니라 내가 세상을 등지고 있었다는 것을요. 그리고 생각이 바뀌니 행동이 바뀌고 행동이 바뀌니 좋은 일들이 하나하나 생기기 시작했습니다. 지독한 내리막의 관성을 스스로 깨버린 것이죠. 구독자님께서도 이 장문의 댓글을 적는 그 순간부터 내리막길은 턴어라운드 되었다고 봅니다. 지금부터가 시작입니다. 무조건 어제보다 0.0001%라도 나은 오늘이 됩니다. 그리고 내일은 무조건 더 나아질 수밖에 없습니다. 다시 0에서 시작한다고 생각하면 너무 홀가분해집니다. 어차피 우리는 몸뚱아리 하나 갖고 태어났습니다. 다시 태어난 기분이 드셨으면 좋겠습니다 ! 하루하루가 선물같이 느껴지실 겁니다. 항상 응원하겠습니다. 화이팅!
어제가 1월1일이었죠. 새해 첫 날, 뭔가는 해야 될 거 같아 스터디카페에서 새해계획 세우는 척 하다 적당한 시간에 작디작은 제 원룸으로 돌아왔습니다. 오랜만에 맨 가방이 어색했던지 매고 있던 가방에 전신거울이 쓰러졌습니다. 싸구려 전신거울은 비산방지필름이 없습니다. 눈에 보이지도 않는 수많은 조각으로 비산되더군요. 그 좁디좁은 방에 퍼진 유리조각들을 보고 있자니 이런 생각이 들더군요. '에휴. 내 인생이 그렇지. 안 하던 짓을 하니까 이 꼴이 나네, x발. 이걸 언제 치우지?' 꾸역꾸역 유리조각들을 쓸어내고, 에라 모르겠다 저는 여느 때처럼 치맥이나 시켜서 아무 의미 없는 영화나 틀어놓고 멍하니 보다가 잠 들었습니다. 그렇게 눈을 뜬 오늘, 캄캄한 (제 방엔 창문이 없습니다) 방에 누워있는데.. 갑자기 제 자신에 대한 분노가 치밀더군요. 이러다간 정말 목 매고 죽을 거 같아 무조건 달리러 나갔습니다. 맨 정신으로는 못 뛸 거 같아 유튜브로 뭐라도 틀어놓으려고 켰는데, 이 영상이 알고리즘 제일 위에 뜨더군요. 순간 또 이런 생각이 들었습니다. '아씨, 추워죽겠는데 뭔 또 추위 관련 동영상이야.' 그런데 곧 이런 생각도 들더군요. '매번 이렇게 넘기기만 하다가 이렇게 됐으니 이번엔 달라져보자.' 결과는 놀라웠습니다. 멘트 하나하나가 온 몸의 세포에 박히는 느낌이었습니다. 지옥같은 나날을 보내고 있는 저만을 위해 만들어진 영상같았습니다. "꼭 행복해지세요"라는 마지막 멘트를 듣는데 눈물이 주르륵 흐르더군요. 추워서 흐른 건지, 어떤 건지는 모르겠습니다만 뜨거웠습니다. 들어와서 바로 찬물샤워 하고 글 남깁니다. 꼭 행복해지겠습니다. 예전 같았으면 '이런 걸로 내가 행복해 질 수 있을까?' 하는 자기의심에 이런 글을 남기지 않았겠지만, 이번엔 100% 믿고 박제시키겠습니다. 딴 생각이 들 때면 들어와 다시 보겠습니다. 드릴 말씀이 하나 더 있는데 그건 메일로 드리겠습니다
안녕하세요? 새해에 이렇게 값진 댓글을 마주하게 될지 몰랐습니다. 이 글 몇 번을 읽었는지 모릅니다. 과거 제 자신의 모습도 보이고 지금 구독자님의 상황이 너무나 공감이 되었습니다. 그리고 정성껏 보내주신 이메일도 잘 보았습니다. (답변은 곧 드리겠습니다.) 제가 단언컨대 구독자님께서는 어제부로 깨진 유리조각들과 함께 생의 최저점 밑바닥을 찍으셨습니다. 이제 그 바닥 딛고 올라가시면 됩니다. 이미 행동으로 변화를 시작하셨고, 그에 따른 세상의 반응 (행운?)까지 이미 찾아왔다고 저는 봅니다. 저에게 이메일을 보내셨을 때부터 이미 지옥 같은 삶의 변곡점을 스스로 만드신 것입니다. 앞으로 2022년 하루하루 조금 조금씩 무조건 더 나아지실 겁니다. 그리고 인생의 소소한 행복을 느끼실 수 있도록 제가 도와드리겠습니다. 그리고 반드시 기억하십시오. 2022년 1월 1일 그 깨진 유리조각을 치웠던 내 인생의 최저점을. 보란 듯이 행복해질 수 있습니다. 내년 2023년 1월1일은 많은 것이 달라져 있을 겁니다.
어제 진짜 안 좋은 일이 있고 죽고싶어서 유튜브에 강해지는법을 쳤습니다 이번에 유튜브 봤자 뭐하냐 뭐만 도전하면 다 포기하는데 그래서 소는 셈치고 봐서 오늘 아침에 처음으로 했는데 기분이 좋아서 미쳐버릴꺼 같고 진짜 피곤한게 싹 풀리면서 살 맛이 납니다 살면서 계속 할거고 영상 만들어주셔서 진짜 감사합니다 제 인생에 구원자 입니다
안녕하세요 ? 민민님 너무 귀중한 댓글입니다 누군가의 삶에 이렇게 좋은 영향을 줄 수 있다는 것에 감사하며 저는 힘내서 또 영상을 만들겠습니다 ! 남겨주신 댓글 덕분이 너무 보람있습니다 🙏 많은 사람들이 안좋은 일을 경험하며 살아간다고 봅니다 다만 얼마나 잘, 빠르게 멘탈 잡고 일어나서 다시 행복을 찾아가느냐의 차이인 것 같습니다. 회복탄력성, 항상 무브마인드가 돕겠습니다
콜드테라피 1년 유 경험자입니다 전 운동후 찬물샤워를 주로했는데 1년간 근손실 3키로 왔습니다 요즘 바빠서 운동량을 줄인것도 있지만 운동후 찬물샤워 근성장에 굉장히 안좋다고 하네요 참고하세요! 초인이라는 말에 혹해 후회하는 헬창이 없길 바랍니다. 다만 멘탈 단련측면에서 훌륭합니다 요즘은 아침에 가끔 하는중
강해지고 싶어서 이 영상을 봤습니다 그리고 현재 찬물샤워 6일차에 이르렀구요 처음 찬물샤워때 그동안 제가 얼마나 안락하게 살았는지 깨달았습니다 지금은 차갑지만 시원한 이 느낌이 너무 좋네요 횟수가 더할수록 정신적으로 성장하는 느낌이 듭니다 앞으로 계속 찬물샤워만 할 것 같습니다
와 지금 콜드 샤워 해봤는데 처음에는 진짜 얼어죽을 것 같아서 "어, 어, 어,"이 소리만 나면서 괜히 했다 하고 괴로웠는데 하다보니까 몸이 떨리는 것도 멈추고 순간 몸이 뜨거워지더라구요. 그렇게 콜드샤워를 끝냈는데 뭔가 자존심도 높아지고 진짜 강해진것 같았습니다 구독박고 가겠습니다 ㅎㅎ
와 대박이다 진짜 감사합니다 심혈관계질환이 저희가 늘 안락하고 따듯한집에 잇고 좋은옷을 입고 편하게만 지내기 때문에 살도 찌고 한다는것을 깨닷게 해주엇습니다 오늘부터 1일1콜드샤워 합니다 ㅎㅎ 먼가 앞으로 두려움앞에서 더 강한 정신력이 깨어날것같은 기분이 듭니다 정말 감사합니다
안녕하세요 ☺️ 저는 작년 12월 부터 너무 사는게 힘들어서 뭐라도 해보자는 심정으로 시작했었습니다.. 정말 매일매일 하기싫어 죽겠는데 콜드샤워 하고나서의 그 다시 태어난 느낌이 너무 좋고 무엇인가 해냈다는 자신감이 저를 강하게 만들어주더라구요! 요즘은 습관이돼서 안하면 허전해요 ㅎㅎ 물론 차갑기는 여름에도 마찬가지인듯😅 그래도 요즘 같은 날씨에 한번 시작해보세요 ~ 새로운 삶이 다가올겁니다
ㅇㅈ한다 인간이 포식자 1위에 올랐다는것만으로 얼마나 생존에 악착 같은지 알거다 그러나 편안해지고 시스템 구축해진 지금 인간은 얼마나 나약해졌는가 들었을것이다 인간은 극한의 상황에서 괴력을 발생 시킨다는걸 맞다. 다들 자기의 힘을 낮게 보는것이다. 저 남자 말대로 편하게 사니까. 그게 당연하고 당연히.전부 인줄 아는것이다 세상을 보아라 자기가 옳다는듯 말하는 사람이 얼마나 많은가? 그 사람 파고 들어봐라 경험이 깊은가? 넓은가? ㅎ 결국 풋내기다 강자를 보아라 결국 자기가 원하는거 있음 합법이든 불법이든 이 악물고 다 실행시킨다. 그런 인간에게 꿇는게 합법 지킨다는 인간이고. 나아가라. ㅅㅂ 그냥 나아가! 세상 사는데 답이 어딨어! 범죄자도 사람으로 인정 해주는 세상에 답은 없다! 잘 살고 끝까지 살아있음 그게 강자고 최후의 생존자다
콜드샤워한다고 댓글쓴지 한달하고 보름 더 됐네요 아직도 하고있는 제 자신이 대견스럽습니다 😀 왜냐면 이건 매 순간이 자신과의 싸움이거든요 추위는 적응이 안되요 ㅎㅎ 그래서 하고나면 성취감이 생깁니다 이게 뭐라고 ㅎㅎ 단순히 샤워이긴 한데 그냥 샤워와는 달라요 이거는 해보셔야 알아요
와~~ 영상 정말 잘보았습니다. 다른 얘기일수도 있겠지만 군대에서.. 특히 특전사나 해병대 보면 한겨울에 얼음물속에 들어가는 훈련도 하고 하는데.. 어쩌면 그러한 것들이 꼭 무모한 것이 아니라는것이라고 생각되네요.. 콜드샤워.. 저도 한번 시작해 봐야 될거 같은데요^^ 좋은영상 감사드립니다!!
![쓴소리로 성공한 형 벤틀리에서 두들겨 맞기 [ 동기부여 / 성공조언 / 쓴소리 / 자기계발 / 감동영상 / 부자수업 / 실패 / 좌절 / 극복 / 용기 ]](http://i.ytimg.com/vi/x4bHy43j-kc/mqdefault.jpg)
![쓴소리로 성공한 형 벤틀리에서 두들겨 맞기 [ 동기부여 / 성공조언 / 쓴소리 / 자기계발 / 감동영상 / 부자수업 / 실패 / 좌절 / 극복 / 용기 ]](/img/tr.png)
깊은새벽..잠도잘수없을만큼 힘들고 무력한일상. 아무것도 하고싶지않은 내일.
어떻게든 나로서 벗어나려는 도리는 해보자 싶어 영상을 찾아본다. 어쩌다 찾은 영상.
갑자기 찬물얘기에 뭐지싶지만 들어보니 매료된다. 고통. 나는 언제나 회피하지 않았었나. 샤워하고 옷입는 그 찰나가춥다고
입을옷을 아예 샤워실 옆에두지 않았었나
차가운 현실을 알고있으면서 따뜻함만 찾지 않았었나. 바뀌어야한단걸 알지않은가
하루하루 지나가던 오늘. 드디어 실천하려한다.
안녕하세요 ? 어떤 간절함과 깊이가 느껴지는 좋은 댓글입니다. 반드시 일어나실거라 믿습니다
좋은 영감주셔서 감사합니다 ☺️
댓글이 좋아 고정댓글로 지정하였습니다
@@MOVEMIND 오늘 8시에 찬물샤워 실천했습니다. 정말 차가움이 기운으로 느껴지네요
시쓰냐?
@@taekweonlovestory sis na
꼭 실천하셨으면 좋겟어요
운동하면서 들었습니다 진짜 감사합니다
좋은아침 😮
행복한 하루 되세요 ~
힘든 회사생활 때문에 나를 지치게 하는것들을 찬물샤워로 싹 날려 버릴수 있다면 좋긴 하겠어요 온몸이 꽁꽁 정신이 번쩍!! 스트레스 너 따위한테 지지않아 !!
저도 운동하고 나서 차가운물로 샤워를 하는데요. 첨에는 차가운물이 무서웠는데 지금은 그걸 즐기고(?)있습니다. 첨에는 단순하게 피로 회복을 위해서 시도해봤는데 특히 퇴근 후에 피로감을 덜어내는데 좋더라구요.
일상에서도 작은 성공이 연속이되면 내가 있는 자리에서도 이어지더라구요. 꼭 찬물샤워뿐만아니라 다른 것들도 있다고 생각합니다. 성공하는 하루들 되시길🫡
정말 감명깊게 봤습니다
저도 앞으로는 샤워할때 가장 차가운 물로 샤워하며 강해지겠습니다 감사합니다
감사합니다 🙏 저도 방금 콜드샤워 하고 맑은 정신으로 영상 편집 들어갑니다 ^^ 곧 새로운 영상으로 보답하겠습니다 ~
차가운 환경속에 내던지며 그안에서 얻게되는 내면과 정신의 강인함과 건강함들,,, 오늘도 자신과싸우며 힘든 시기를 겪고있는 청년들에게 좋은 메세지가 되는 영상이네요. 선한영향력의 무브마인드 감사합니다!
극한을 뛰어 넘기 위해 노력하시는 모습 멋있습니다.
얼음에서 극한 추위를 견딘다는 게 쉬지않은데
우리도 매일 극한에 도전하죠. 종류가 다를 뿐이지 돈 아니 명예 가족 사랑하는 모든 것을 위해.^^
좋은 영상 감사합니다~^^~
생각치도 못한 방법입니다. 끈기가 없어서 하고자 하는 일을 중도에 포기하고 나약함에 빠져 괴로워만 하던 제게 큰 용기를 주었습니다. 좋은 정보 감사합니다.
도움 되셨다면 너무 다행입니다! 잠깐의 영감을 받는데서 끝나는게 아니라 한번 천천히 콜드샤워 실천해보세요 ~ 정말 개운한 하루하루를 경험하실겁니다
못할게 없다는 자신감도 맛보시길 바랍니다 ☺️
도전해볼께요!! 콜드테라피
응원하겠습니다 ☺️
저는 샤워하면서 항상 마지막에 찬물로 아주짧게 하고 늘 나오는데
이렇게 해도 되는거네요 너무 오래 하면 심장에 무리가 갈꺼 같고 너무 차가워서 ~
그런데 영상을 보면서 많은걸 또 알게 되었네요 늘하던거지만 아침에 해야 겠어요 조금더 시간을 늘리고 도전해 볼께요
아이스맨은 진짜 아이스맨이다... 아직 건강하신 거죠? 오래간만에 동기부여받습니다. 마침 내일 발표가 하나 있는데 너무 오랜만이라 걱정하고 있었거든요. 영상 보니 최소 자신감은 더 올라갑니다 ㅎㅎ
매일 따뜻한 물로 샤워하고 찬물 30초로 수행하고 있습니다 이제 3개월쯤 됐네요
찬물샤워가 끝나고 난뒤 오늘도 해냈다라는 생각이 들며 기분도 좋아졌고 무엇보다 일상생활에서 저는 게으르고 핑계대며 미루는 사람이였는데 그냥 '하면되지' 라는 생각으로 미루지 않고 하게되는 용기를 가지게 된 것 같아요 찬물샤워 정말 추천합니다
진짜 힘든시기 극복을 위해서라도 나중에 더 어려움이 닥칠것 대비해서라도
콜드 샤워를 매일 루틴을 정해서 해야될 것 같다.
새로운 도전을 할려고 해도 두려움이 있고 그러다보니 자신감도 없는 나 자신을 보는데
이영상을 통해서 극복 하는 방법에 들어보니깐 꼭 하면 강해질것 같다는 생각이 머리속에
동기부여 영상을 보여주셔서 감사합니다.
어제와 다른 오늘에 샤워
샤워가 끝난후 몸이 따뜻해짐이 느껴집니다
영상감사합니다
항상 응원합니다 ^^
황용수님 ! 오늘도 반갑습니다 ~
바로 실천해보시고 대단하세요 ! ㅎㅎ
확실히 기분 좋은 하루다 되셨을 겁니다
앞으로도 더 행복하시길 바라겠습니다 👍
우울하고 무기력할때 눈 딱감고 심장 주변으로 찬물 끼얹으면 좋아요...
삷이 힘들고 모든걸 포기하고 싶은 분들는 꼭 보새요^^ 도전.극복.동기부여가 생기는 좋은 영상입니다. 쉽게 포기하던 나에 대해 다시 한번 생각하게 만드네요 너무 좋았습니다!
헐 제가 여름마다 하는 콜드샤워... 열이 많은 몸에 차가운 물을 적시니 시원하면서 정신이 번쩍들게 되는거 있잖아요 그게 좋더라구요! 우리몸의 잠재된 생존력을 깨울 수 있다는말 와닿고 좋네요ㅠㅠ
콜드 테라피로 유명한 네덜란드의 윔 호프~!
일반인들이 가장 쉽게 할 수 있는 콜드 테라피로 찬물 샤워를 추천하죠
이를 실천하는 사람을 군대 선임으로 만난 적이 있습니다
날이 덥건 춥건 언제나 아침,저녁으로 찬물 샤워는 하는 사람이었죠
춥지 않냐는 질문에 하고나면 정신이 맑아지고 기운이 넘친다고 대답했는데
그 이유를 알 것만 같네요^^
영상 잘보고갑니다
영상을보는데 저 스스로 생각이 많아지네요
회사생활을 오래한다고 했지만 아직도 작은일 하나하나에 제 멘탈이 흔들거리는 일들이 한두가지가 아닙니다
그럴때마다 항상 저 스스로 강해지고 단단해지면 주변에서 아무리 저를 흔들어도 안흔들릴텐데.. 라고 생각합니다
영상을보니 확실한 동기부여가 되네요
이번에는 단순한 명언이나 멘토에 대한 소개 같은 것이 아닌
실제로 실천할 수 있는 완전 구체적인 꿀팁이네요.
덕분에 아이스맨이라는 분 좀 검색해 봤는데 진짜 유명하네요.
단순한 기인이 아니라 진짜 인생에 도움 되는 노하우를 직접 시현해 보이는 진정한 멘토 같아요.
저도 요즘 계속 무기력해져 가는데 콜드샤워부터 당장 시작해봐야 겠습니다.
영상 감사합니다!
어제보다 나은 내일
어떤식으로든
이 원칙은 반드시
지켜져야한다
격하게 공감 합니다 ! 해병대 극기 훈련
와~~ 영상 정말 잘보았습니다.
다른 얘기일수도 있겠지만 군대에서.. 특히 특전사나 해병대 보면
한겨울에 얼음물속에 들어가는 훈련도 하고 하는데..
어쩌면 그러한 것들이 꼭 무모한 것이 아니라는것이라고 생각되네요..
콜드샤워.. 저도 한번 시작해 봐야 될거 같은데요^^
좋은영상 감사드립니다!!
지금 힘든 시기 극복하는 중인데 저도 한번 해봐야겠네요 한걸음 한걸음 내디뎌서 어떻게든 살아가 보려고 합니다
안녕하세요! 힘든 시기를 극복하시는 데 콜드샤워가 반드시 도움 되리라 생각합니다
저도 정말 포기하고 싶고 좌절하게 되는 상황이었는데
죽었다고 생각하고 찬물샤워 실천했더니 어느순간 많이 단단해진 제 자신을 볼 수 있었습니다 !
화이팅입니다 언제나 응원합니다 💪
콜드샤워 도전 및 실천하겠습니다!
응원하겠습니다 👍 올 겨울 콜드샤워 동지가 또 생겼네요 !
심혈관질환 예방에 최고는 유산소운동 이라고 생각했습니다. 찬물샤워도 도움이 되는군요. 앞으로 유산소운동을 하고 찬물샤워도 해야겠습니다.
많은 긍정적 효과가 있으니 콜드샤워 천천히 도전해보세요 👍
와하하하하하하 매일 욕과 비속어 부정으로 가득했던 제가 이젠 절대 두 번 다시 욕 하거나 비속어 부정적인 이야기를 하지 않겠다고 다짐했는데.. 엊그제 저녁에 이영상 보고 어제 찬물로 아침 저녁 샤워를 하면서 마음속으로 욕이 저절로 나오더군요.(여기는 남반구라 지금 겨울입니다)그리고 정말 미친놈처럼 웃음밖에 안나왔습니다. 저는 인생을 바꾸겠다고 다짐하고 수 개월간 부단히 바뀌기 위해서 노력하고 있습니다. 제가 비속어 끊겠다고 했는데 이 단어보다 강력한 단어가 없어서 딱 한 번만 사용할게요. 내가 이 영상보고 깨달은 나약함에 고민하는 두려움을 없애보자 생각한 딱 한마디…
“나는 오늘부터 정신적으로 존나 강해진다”
아.. 그리고 밑에 댓글에 프로틴님 저도 헬창입니다. 그런데 그런 근손실보다 100배는 중요한 깨달음이 이 영상속에 있었네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
쓰고단내인생님!
굉장히 의지가 강한 분이라는 생각이 듭니다 ㅎㅎ
비속어를 쓰지 않겠다는 다짐을 끝까지 지키려는 모습 ㅎㅎ 멋지십니다 !
그리고 실천력도 너무 좋으시네요!
와 겨울에 콜드샤워 하시는 분들은 정말 인정해야 하는데 ㅎㅎ 분명 '존나' 강해지실 겁니다 ^^
콜드샤워가 반드시 큰 용기를 드릴 수 있을 거라 믿습니다. 도움이 되셨다면 너무 다행입니다.
(그리고 저도 사실.. 헬린이, 헬창으로서 근손실은 걱정되지만, 더 얻는 에너지가 많기에 콜드샤워하는 지속하려고 합니다^^)
열심히 한다고 했는데 11.6~11.19일 하고 포기해버렸네요 다시 도전합니다...
안녕하세요 민민님 오랜만입니다 ^^
추운 겨울 다시 도전하신다니 .. 정말 대단하신데요 ?
좋은 자극 주셔서 감사합니다 ☺️
저는 따듯하게 샤워 후 3분 정도 콜샤 매일 실행중입니다 정말 할 때마다 에너지 충전되는 느낌 좋습니다 🙌🏻
@@MOVEMIND 새해 복 많이 받으세요!
민민님도 새해에는 더욱 행복하실겁니다 👍
그동안 업로드가 늦었습니다 ..
잊지 않고 늘 찾아주셔서 감사합니다
내일 준비한 영상 업로드로 보답하겠습니다!
2022 수고 많으셨어요 ~ 마무리 잘 하시고 따듯한 연말연시 보내세요 ^^
해보겠습니다
꼭 한번 해보세요 ~ 요즘 같은 날씨에 딱 시작하기 좋을 것 같습니다 👏
찬물샤워 하겠습니다
멋지십니다 ! 요즘 딱 기분좋게 하기 좋은 날씨입니다
응원하겠습니다 👍
오히려 찬물을 하고 난 후 몸이 더 따뜻해지고 건강해진 느낌이 들어요.. 앞으로 계속 하도록 노력하겠습니다!
오 그 느낌을 아시다니 대단하신걸요 ? 👍 반드시 인생에 긍정의 힘이 생겨날 겁니다
항상 응원하겠습니다 ~
콜드샤워를 안하고 하루를 시작하는건
이제 저에게 있을수 없습니다
정말 멋진 댓글입니다 .. 요즘 같은 날씨에도 콜드샤워라니 .. 🙌🏻
저 감기걸렸어요... 쉽게 살아온걸 환기시키는것도 좋지만 여러분도 건강 챙기세요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도임ㅋㅋㅋㅋ
도움되었습니다.
도움이 되셨다니 보람있습니다 ☺️
목욕탕에서 냉탕도 잘 못들어가는데ㅜㅜ 저도 천천히 단계적으로 해보겟습니다!
천천히 미지근한 물으로 시작해보셔도 좋습니다 ~ 한번 단계적으로 해봅시다 ^^ 그래도 해보고자 하는 의지가 멋지세요 ! 응원하겠습니다
저는 겨울에도 저수지에서 수영하는데 찬물에 뛰여드는 순간 죽었다 살아나는 느낌입니다
목적지거리까지 아무생각도 못하고 피할수 없는 찬물속에서 죽어라 멈추지않고 수영해서 갔다오는데 스테레스 확 날아갑니다
정말좋은거 같습니다
안녕하세요 ~ 와 겨울에 저수지 수영이라 ㅎㅎ
내공이 상당하시네요 ! 저도 언젠간 그정도로 강해질 수 있겠죠 💪 좋은 말씀 감사합니다 ☺️
@@MOVEMIND
처음에 너무 차가워서 망설이게 되지만 일단 찬물에 뛰여들면 살기위해서 피할수없는 찬물속에서 수영해서 움직일수밖에 없었습니다 대뇌를 아주 자극하는거 같습니다
용기내서 체험해보세요 얼마나 좋은지 경험해보셔야만 알수 있습니다
힘내세요 자신을 믿으면 할수 있습니다
2일차 물에 들어갈때 망설였지만 45분이나 한 제 자신이 대견합니다
와.. 대단하십니다 45분은 정말 대단한데요 ?
분명 뭐라도 해내실 수 있을 멘탈입니다
진짜 아무나 그렇게 못합니다
저도 시도해 보겠습니다!!!
조금식 천천히 단계를 높여나가면서 ㅎㅎ
오늘 영상도 감사합니다~
무거안경남님 또 찾아주셔거 감사합니다 ☺️
천천히 한번 해보세요 ~ 날씨도 덥고 찬물샤워 시작해보기 딱 좋은 여름입니다 👍
좋은 영상 감사합니다
콜드샤워 꼭 해보겠습니다!
처음엔 힘들겠지만 여름에 시작해서 연말까지 쭉 해보세요 ~ 완전 달라진 느낌이 올겁니다 ☺️👍 화이팅
정말 감사합니다! 힘든 시기가 시작되고 얼마 되지 않아 오늘 이 영상을 보게되었습니다. 손해 볼 것 없으니 도전해 보라는 말이 와 닿네요. 강해져 보겠습니다.
딱 용기가 필요할 시기에 이렇게 소개드릴 수 있어 다행입니다 ! 정말 보람있는 일입니다 ☺️
반드시 도전하셔서 극복하고 잘 되시리라 믿습니다!
항상 응원할게요 !
손해 볼 게 없다는 말 저도 바로 실천하게 만들더라두요 ㅎㅎ
현대인들이 살면서 여러가지 벽에 부딪치는데
두려움에 할수 있는 일들을 놓치고 있다는 것을 모르고 지나치고 있다는 부분 . 여러가지 도전를 통해 나를 성장시킬수 있다는 부분, 단적인 예로 콜드샤워 찬물로 샤워하면 춥고 하기시러지지만 몸은 익숙해잘려고 노력한다. 이 행위에 익숙해져서 콜드샤워에 대한 두려움이 없어져 자신감이 생길것같다. 나도 도전???
영상마다 진심이 담긴 울림이 느껴집니다 정성스러운 영상 감사드립니다
이렇게 마음 전해주셔서 진심으로 감사합니다 ☺️
얼른 더 좋은 영상으로 보답하겠습니다!
대단하세요 ㅎㅎ 요즘 날씨가 부쩍 추워졌는데 따듯한물로 몸 좀 데우고 하세요 ~ 감기 걸립니다 ㅎㅎ
저도 오늘 콜드샤워하니 힘이 넘치네요 !
껄쓴님도 좋은 하루 보내세요 ! 모두 잘 되실 겁니다 💪
아 진짜 초반 영상처럼 10년 가까이 사귀었던
여자 친구와 헤어져서 한때 많이 힘들었고
지금이야 괜찮지만 여러가지 스트레스로 나도 강해지고 싶어 형을 믿고 진짜 형을 믿고 강해질려고
콜드샤워 했는데 얼어 죽는줄 ㅜㅜ
형님 난 아직 강해질 준비가 안되었나봐요 ㅜㅜ
또 콜드샤워 할려니 무서워요
오늘부터 시작합니다
오 ! 멋지십니다 ! 3일째 콜드샤워 어떠신가요 ? ㅎㅎ
슨생님 구독하고 갑니다! 그래서 겨울에도 일부러 얇게 입고 다니면 항상 정신이 깨어있고 그랬네요 ㅎㅎ 인간은 추위 속에서 강해지는 법....
ㅎㅎㅎ 슨생님 ! 고맙습니다 ㅎㅎ 추위에의 매력을 이미 아시는 분이셨네요 ! 콜드샤워도 꼭 해보세요 ~ 정말 좋습니다
음...찬물 샤워는 건강에 좋지 않다고 알려져 있는데, 어떨까 싶네요.
육체적인 자극을 통해서 정신적으로 강해질 수 있다는 취지에는 공감합니다.
꼭 찬물 샤워가 아니더라도, 도전적인 신체 활동을 꾸준히 함으로써,
정신적인 강인함을 갖출 수 있다고 생각합니다.
규칙적으로 운동을 하면, 스트레스를 해소할 뿐 아니라
일을 추진할 수 있도록 동기 부여가 되더군요.
소중한 정보 감사드립니다 ^^
지구와 접지되는 맨발걷기도 소개해 주시면 감사하겠습니다
찬물샤워와 지구와 접지되는 맨발걷기는 우리 몸속의 내재된 자연치유력을 높혀주어 병명 수치 상관없이 모든병을 치유해줍니다
특히 눈길위 겨울 맨발산행은 명상의 깊은 단계인 지복 (삼매)로 이끌어줍니다
소중한 댓글 감사합니다 ☺️
나의 삶은 찬물샤워와 윔호프호흡을 알게된 200일간 전후로 나뉩니다 아침 짧은 찬물샤워로 하루의 가치가 달라집니다 유일하게 시도만해도 극적인 효과가 일어나는 습관입니다
우와 너무 반가운 댓글입니다 ! 요즘 같은 날씨에 찬물샤워를 실천하시는 분이 있으셨네요 ! 대단하세요 👏
반드시 그 에너지가 좋은 결과로 돌아올것입니다 ~ 확신합니다 !
5월 중순 어느날 목적없이 투잡으로 하루 3시간도 못자고 일하면서 결국 코로나인줄 알고 일주일간 쉬었을 때 그냥 저냥 시간을 보내기 위해 잠만 자거나 오락 유튜브를 보면서 그마저도 지겨울 시점 마지막 하루가 남은 그날에 이렇게 의미 없고 재미없게 사는 건 정말 무슨 의미일까? 싶어 같은 유튜브를 보더라도 의미 있는 강의 명언 등을 보자해서 그 때부터 뭔가 내 안에 무언가가 느껴지기 시작하더라구요 독서의 힘 운동의 힘 목적성 행동의 힘의 깨달음을 보고 그래 6월부터는 독서, 운동, 일 병행해서 언젠간 성공을 향해 가자 한 다짐이 지금 와서야 그런 힘들이 점점 시들어 가면서 다음에 하자 한게 지금까지 왔네요.. 오히려 그런 힘이 있는 책이나 영상을 본 후에 더욱 더 안하는 제 자신이 너무 괴롭고 싫어졌습니다.
근데 오늘, 그동안 보았던 동기부여 영상보다 이 영상이 더 힘이 느껴지는건 그저 하기 싫은 일을 부딪혀서 하는 것이였습니다 저는 동기부여 영상 이후로 더 생각이 많아져서 어떤 걸 먼저 해야하지? 과연 그거 해봤자 도움이 될까? 라는 생각이 너무 많았고 결국 안하고 있습니다 근데 이 영상을
보니 찬물에 끼얹는 단순한 행동이 내 몸과 정신를 차리게해서 하기 싫었던 기피했던 것들 그 시작하기 전에 하기 싫은 감정이 생겨나서 안하게 된 건 아닌지 자꾸 미뤘던 건 아니지 생각하게 하는 영상입니다.. 저도 상단 덧글을 보고 감명 및 같은 마음이 너무 들어서 글이 길어진 것 양해바라며 나에게 하는 얘기라고 이렇게 글 적습니다 변하고 싶습니다.
최근에 경험, 변한다고 모르는 사람들, 모임등을 나가는데 오히려 공황장애 비슷한게 생기더라구요
느끼는 건 늦은 나이에 이뤄낸 건 없는데 내 얘기를 하자니 하고 난 후가 너무 부끄럽더군요
더 이상 부끄러운 삶을 살기 싫어집니다
아니 오히려 그런 모임이 있어질수록
변하고 싶은 마음이 절실해지네요..
찬물 샤워 시작으로 첫 단추를 잘 꿰메어
더 이상 게을러지지 않은 강인한 자신이 되고싶습니다. 영상 감사합니다,
혹 여기까지 긴글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요 ? 너무 귀중한 댓글 이렇게 마음 담아서 남겨주셨네요.. 읽도 또 읽어 봤습니다. 이러한 감정과 시간을 경험해 본 사람들만 하는 공감이 있었습니다. 저 역시도 온 세상이 회색빛이던 시절이 있었습니다. 그땐 아무것도 뜻대로 되지 않고 세상이 나를 외면해버린 것만 같았죠. 그렇게 우울감만 심해졌습니다. 그런데 저 역시도 삶에 대한 절실함만은 쉽게 꺼지지 않더라구요. 그렇게 좋은 책, 영상들을 하나하나 찾아보기 시작했고 결국 깨닫게 되었습니다. 세상이 나를 등진 게 아니라 내가 세상을 등지고 있었다는 것을요. 그리고 생각이 바뀌니 행동이 바뀌고 행동이 바뀌니 좋은 일들이 하나하나 생기기 시작했습니다. 지독한 내리막의 관성을 스스로 깨버린 것이죠. 구독자님께서도 이 장문의 댓글을 적는 그 순간부터 내리막길은 턴어라운드 되었다고 봅니다. 지금부터가 시작입니다. 무조건 어제보다 0.0001%라도 나은 오늘이 됩니다. 그리고 내일은 무조건 더 나아질 수밖에 없습니다. 다시 0에서 시작한다고 생각하면 너무 홀가분해집니다. 어차피 우리는 몸뚱아리 하나 갖고 태어났습니다. 다시 태어난 기분이 드셨으면 좋겠습니다 ! 하루하루가 선물같이 느껴지실 겁니다. 항상 응원하겠습니다. 화이팅!
와. 이건 진짜 저에게 꼭 필요한 이야기였습니다.
꼭 강해지셔서 원하는 바 이루시길 바랍니다 ☺️
어제가 1월1일이었죠. 새해 첫 날, 뭔가는 해야 될 거 같아 스터디카페에서 새해계획 세우는 척 하다 적당한 시간에 작디작은 제 원룸으로 돌아왔습니다. 오랜만에 맨 가방이 어색했던지 매고 있던 가방에 전신거울이 쓰러졌습니다. 싸구려 전신거울은 비산방지필름이 없습니다. 눈에 보이지도 않는 수많은 조각으로 비산되더군요. 그 좁디좁은 방에 퍼진 유리조각들을 보고 있자니 이런 생각이 들더군요. '에휴. 내 인생이 그렇지. 안 하던 짓을 하니까 이 꼴이 나네, x발. 이걸 언제 치우지?' 꾸역꾸역 유리조각들을 쓸어내고, 에라 모르겠다 저는 여느 때처럼 치맥이나 시켜서 아무 의미 없는 영화나 틀어놓고 멍하니 보다가 잠 들었습니다. 그렇게 눈을 뜬 오늘, 캄캄한 (제 방엔 창문이 없습니다) 방에 누워있는데.. 갑자기 제 자신에 대한 분노가 치밀더군요. 이러다간 정말 목 매고 죽을 거 같아 무조건 달리러 나갔습니다. 맨 정신으로는 못 뛸 거 같아 유튜브로 뭐라도 틀어놓으려고 켰는데, 이 영상이 알고리즘 제일 위에 뜨더군요. 순간 또 이런 생각이 들었습니다. '아씨, 추워죽겠는데 뭔 또 추위 관련 동영상이야.' 그런데 곧 이런 생각도 들더군요. '매번 이렇게 넘기기만 하다가 이렇게 됐으니 이번엔 달라져보자.' 결과는 놀라웠습니다. 멘트 하나하나가 온 몸의 세포에 박히는 느낌이었습니다. 지옥같은 나날을 보내고 있는 저만을 위해 만들어진 영상같았습니다. "꼭 행복해지세요"라는 마지막 멘트를 듣는데 눈물이 주르륵 흐르더군요. 추워서 흐른 건지, 어떤 건지는 모르겠습니다만 뜨거웠습니다. 들어와서 바로 찬물샤워 하고 글 남깁니다. 꼭 행복해지겠습니다. 예전 같았으면 '이런 걸로 내가 행복해 질 수 있을까?' 하는 자기의심에 이런 글을 남기지 않았겠지만, 이번엔 100% 믿고 박제시키겠습니다. 딴 생각이 들 때면 들어와 다시 보겠습니다. 드릴 말씀이 하나 더 있는데 그건 메일로 드리겠습니다
안녕하세요? 새해에 이렇게 값진 댓글을 마주하게 될지 몰랐습니다. 이 글 몇 번을 읽었는지 모릅니다. 과거 제 자신의 모습도 보이고 지금 구독자님의 상황이 너무나 공감이 되었습니다. 그리고 정성껏 보내주신 이메일도 잘 보았습니다. (답변은 곧 드리겠습니다.) 제가 단언컨대 구독자님께서는 어제부로 깨진 유리조각들과 함께 생의 최저점 밑바닥을 찍으셨습니다. 이제 그 바닥 딛고 올라가시면 됩니다. 이미 행동으로 변화를 시작하셨고, 그에 따른 세상의 반응 (행운?)까지 이미 찾아왔다고 저는 봅니다. 저에게 이메일을 보내셨을 때부터 이미 지옥 같은 삶의 변곡점을 스스로 만드신 것입니다. 앞으로 2022년 하루하루 조금 조금씩 무조건 더 나아지실 겁니다. 그리고 인생의 소소한 행복을 느끼실 수 있도록 제가 도와드리겠습니다. 그리고 반드시 기억하십시오. 2022년 1월 1일 그 깨진 유리조각을 치웠던 내 인생의 최저점을. 보란 듯이 행복해질 수 있습니다. 내년 2023년 1월1일은 많은 것이 달라져 있을 겁니다.
3개월이지난 지금은 어떤가요
@@김은겸-u5z 사망하셨답니다
@@변경-f1q ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@감사-v5p 지금은요
하 통찰력이 대단 👍👍👍
목소리에 호소력이 강하시네요
콜드샤워라 ... 수족냉증이 있는데 괜찮을까요
안녕하세요 ? 칭찬 너무 감사합니다 ☺️
요즘 같은 날씨에는 따듯하게 샤워 10분 정도 충분히 즐기시고 마지막 찬물로 서서히 1~2분만 해보세요 ~
정말 개운하고 에너지가 넘쳐납니다 👍
어제 진짜 안 좋은 일이 있고 죽고싶어서 유튜브에 강해지는법을 쳤습니다 이번에 유튜브 봤자 뭐하냐 뭐만 도전하면 다 포기하는데 그래서 소는 셈치고 봐서 오늘 아침에 처음으로 했는데 기분이 좋아서 미쳐버릴꺼 같고 진짜 피곤한게 싹 풀리면서 살 맛이 납니다 살면서 계속 할거고 영상 만들어주셔서 진짜 감사합니다 제 인생에 구원자 입니다
안녕하세요 ? 민민님 너무 귀중한 댓글입니다
누군가의 삶에 이렇게 좋은 영향을 줄 수 있다는 것에 감사하며 저는 힘내서 또 영상을 만들겠습니다 !
남겨주신 댓글 덕분이 너무 보람있습니다 🙏
많은 사람들이 안좋은 일을 경험하며 살아간다고 봅니다 다만 얼마나 잘, 빠르게 멘탈 잡고 일어나서 다시 행복을 찾아가느냐의 차이인 것 같습니다.
회복탄력성, 항상 무브마인드가 돕겠습니다
야 죽긴 왜죽냐 세상 ㅈ도 없다 살아보자
(동상때문에 잘라낸 발가락을 보며) 그때 그런짓은 하지 말았어야 했는데,,,
콜드테라피 1년 유 경험자입니다 전 운동후 찬물샤워를 주로했는데 1년간 근손실 3키로 왔습니다 요즘 바빠서 운동량을 줄인것도 있지만 운동후 찬물샤워 근성장에 굉장히 안좋다고 하네요 참고하세요! 초인이라는 말에 혹해 후회하는 헬창이 없길 바랍니다. 다만 멘탈 단련측면에서 훌륭합니다 요즘은 아침에 가끔 하는중
와 1년 유경험자 대단하시네요 .. 근손실은 몰랐네요 ! 알려주셔서 감사합니다 ^^ 저도 헬창 꿈꾸는 헬린이거든요 ㅎㅎ
말씀처럼 저는 멘탈 단련 측면에서 너무 좋아서 계속하려고 합니다 ㅎㅎ
운동 전에하는건 좋지않지만 운동후 헬창관점에서 봐도 찬물샤워는 큰 이점이 있습니다
"헬창관점에서 봐도 운동후 찬물샤워는"이라고 고칠게요
강해지고 싶어서 이 영상을 봤습니다
그리고 현재 찬물샤워 6일차에 이르렀구요
처음 찬물샤워때 그동안 제가 얼마나 안락하게 살았는지 깨달았습니다 지금은 차갑지만 시원한 이 느낌이 너무 좋네요 횟수가 더할수록 정신적으로 성장하는 느낌이 듭니다 앞으로 계속 찬물샤워만 할 것 같습니다
정말 요즘 날씨에 콜드샤워 하시는 분들이 진짜들이죠 👍 세상엔 멋진분들이 많으신 것 같습니다 ! 항상 응원하며 저도 오늘 퇴근하고 콜드샤워 바로 가겠습니다
지금도 잘하고 계시나요 ㅎ
친형이 하길래 나도 밤마다 아무생각 없이 찬물샤워 하는데 이런 효능이..?
멋진 형제군요 👍
와 지금 콜드 샤워 해봤는데 처음에는 진짜 얼어죽을 것 같아서 "어, 어, 어,"이 소리만 나면서 괜히 했다 하고 괴로웠는데
하다보니까 몸이 떨리는 것도 멈추고 순간 몸이 뜨거워지더라구요. 그렇게 콜드샤워를 끝냈는데 뭔가 자존심도 높아지고 진짜 강해진것 같았습니다
구독박고 가겠습니다 ㅎㅎ
정말 살아있는 생생한 댓글입니다 💪☺️ 그 느낌 평생 기억하시고 잘 활용해보세요 ~
죽는게 안아프면 거의 대부분 죽을것. 안아플 방법을 찾는게 더 나을것 같.....
와 대박이다 진짜 감사합니다
심혈관계질환이 저희가 늘 안락하고
따듯한집에 잇고 좋은옷을 입고 편하게만
지내기 때문에 살도 찌고 한다는것을 깨닷게 해주엇습니다 오늘부터 1일1콜드샤워 합니다 ㅎㅎ 먼가 앞으로 두려움앞에서 더 강한 정신력이 깨어날것같은 기분이 듭니다 정말 감사합니다
수퍼베이비님 안녕하세요? ㅎㅎ 멋진 댓글로 마음전해주셔서 감사합니다 ☺️
지금 부터 겨울까지 콜드샤워 찐 계절 입니다
처음에 부담스러울 수 있으니 더운물 샤워하고 마지막엔 꼭 찬물로 1분 정도 찬물샤워 해보세요 정말 달라진 기분과 에너지 느껴지실겁니다 👍 멋지십니다
@@MOVEMIND 네 무브님 댓글 감사합니다 적당히 찬물로 마무리하곤 햇는데 아주찬물로 하겟습니다 감사합니다 ㅎㅎ
겨울에도 하시나요? 겨울에 찬물샤워는 정맡 쉽지않더라고요
안녕하세요 ☺️ 저는 작년 12월 부터 너무 사는게 힘들어서 뭐라도 해보자는 심정으로 시작했었습니다..
정말 매일매일 하기싫어 죽겠는데 콜드샤워 하고나서의 그 다시 태어난 느낌이 너무 좋고 무엇인가 해냈다는 자신감이 저를 강하게 만들어주더라구요!
요즘은 습관이돼서 안하면 허전해요 ㅎㅎ 물론 차갑기는 여름에도 마찬가지인듯😅
그래도 요즘 같은 날씨에 한번 시작해보세요 ~
새로운 삶이 다가올겁니다
배경음악 제목 가수 알 수 있을까요?
big leagues _ vic sage 입니다 :)
@@MOVEMIND 알려주셔서 감사합니다
콜드샤워 진짜효과 있습니다. 전 샤워기 말고 양동이 물받아서 덮어씁니다ㅎㅎ
와 양동이 🪣 완전 상남자네요 ! 멋지십니다 👍
ㅇㅈ한다
인간이 포식자 1위에 올랐다는것만으로 얼마나 생존에 악착 같은지 알거다 그러나 편안해지고 시스템 구축해진 지금
인간은 얼마나 나약해졌는가
들었을것이다 인간은 극한의 상황에서 괴력을 발생 시킨다는걸
맞다. 다들 자기의 힘을 낮게 보는것이다. 저 남자 말대로 편하게 사니까. 그게 당연하고 당연히.전부 인줄 아는것이다 세상을 보아라 자기가 옳다는듯 말하는 사람이 얼마나 많은가? 그 사람 파고 들어봐라 경험이 깊은가? 넓은가?
ㅎ 결국 풋내기다 강자를 보아라 결국 자기가 원하는거 있음 합법이든 불법이든 이 악물고 다 실행시킨다.
그런 인간에게 꿇는게 합법 지킨다는 인간이고.
나아가라. ㅅㅂ 그냥 나아가!
세상 사는데 답이 어딨어!
범죄자도 사람으로 인정 해주는 세상에 답은 없다!
잘 살고 끝까지 살아있음 그게 강자고 최후의 생존자다
인상 깊은 댓글입니다
많은 생각을 하게 하네요 ~
생각 공유해주셔서 감사합니다
찬물샤워로만 10분정도 씻어도 되나요..?
요즘 같은 날씨에는 감기걸립니다 ㅎㅎ 따듯하게 샤워하시고 마지막에 1분만 하셔도 엄청 좋습니다 !
안녕하세요! 혹시 bgm으로 나오는 외힙 제목을 알수있을까요?
big leagues - vic sage Artlist에서 유료 맴버쉽으로 다운 받았습니다 :)
어설프게 따라하는건 뭔가요? 하다 죽을수도있는호흡인가요?
콜드샤워가 이렇게 좋은 것인줄은 미처 몰랐습니다. 심혈관계에 좋고 무엇보다 나약해진 정신력을 깨운다하니 내일부터 샤워시 조금씩 조금씩 시간을 늘려 해봐야겠어요. 몸에도 정신에도 다 좋을 것 같아요
댓글의 대부분의 사람들이 본질은 못 찾고 있구나..
명준님 ^^ 감사합니다. 그래도 댓글 달아주신 많은 분들이 더 발전하고 행복해지셨으면 좋겠습니다.
콜드샤워하고 다시 따뜻한 물로 샤워하는건 되나요?
안녕하세요 ~ 따듯한 물로 우선 몸을 데우고 마무리를 콜드샤워로 하는 것이 효과가 있습니다 👍
그럼 몸에 혈류가 흐르면서 체온을 높이는데 그때의 기분이란 .. 💪 꼭 경험해보세요 !
몇년간 했더니 존나 강해짐..
대단하십니다 👍 저도 요즘 다시 시작했습니다 !
콜드샤워한다고 댓글쓴지 한달하고 보름 더 됐네요 아직도 하고있는 제 자신이 대견스럽습니다 😀
왜냐면 이건 매 순간이 자신과의 싸움이거든요 추위는 적응이 안되요 ㅎㅎ 그래서 하고나면 성취감이 생깁니다 이게 뭐라고 ㅎㅎ
단순히 샤워이긴 한데 그냥 샤워와는 달라요 이거는 해보셔야 알아요
와 정말 대단하세요 🙌🏻 기업납니다 ~
jason님 앞으로 삶이 크게 변하실 것 같습니다 !
항상 응원하겠습니다 👍
이런것들은 건강한 성인기준인 경우를 말하는것이니
지병이 있거나 노약자, 임산부는 주의하시길
아잇 찬물샤워 여름에도 잘 안하는데...
요즘 같은 날씨에 딱 시작해보기 좋은 것 같아요 ! 꼭 한번 해보세요 ^^ 추천합니다 ~ 저는 12월부터 시작했는데 처음에 정말 죽겠더라구요 ㅠㅠ 하지만 지금은 하루라도 안 하면 안 될 정도로 습관화되었습니다 . 꼭 올여름에 한번 해보세요
아 진짜 어떤애가 시비걸어서 걔 얼굴 발로 차서 걔랑 나랑 학폭 불려가서 나 징계먹었는데 강해지는법 검색하고 이거 보는 내가 ㄹㅈㄷ다 진짜
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅂㅅ아
"만약 당신에게 트라우마가 있다면, 그냥 매일 술을 마시에요. 남자답게"
잠시라면 인정하겠는데 몸에 나쁜술을 매일 마셔라...남자답게?
빙시아니면 이거 따라하시면 안됩니다
근데 찬물샤워하면 몸에안좋지않나요?
천천히 적응하면서 하시면 건강에 매우 좋습니다 ^^
와~~ 영상 정말 잘보았습니다.
다른 얘기일수도 있겠지만 군대에서.. 특히 특전사나 해병대 보면
한겨울에 얼음물속에 들어가는 훈련도 하고 하는데..
어쩌면 그러한 것들이 꼭 무모한 것이 아니라는것이라고 생각되네요..
콜드샤워.. 저도 한번 시작해 봐야 될거 같은데요^^
좋은영상 감사드립니다!!