Esguince de ligamento lateral interno de rodilla - Tratamiento en su fase intermedia FUNCIONA!! ❤️
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- Опубликовано: 28 авг 2024
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↪️ Te ofrezco en este vídeo una rutina de ejercicios, automasajes y estiramientos para el tratamiento del esguince de ligamento lateral interno de la rodilla en su fase media de rehabilitación.
#esguince #rodilla #ligamento #lesionesdeportivas
Llevo 2 dias desde que descubrí esta pagina en RUclips, he de decir que a estas alturas me estoy autotratando ya que la seguridad social de éste pais(España) es una vergüenza, en febrero va a hacer un año de mi esguince de rodilla, sin saber el grado me hicieron rehabilitacion y creo que me vino mas mal que bien, ciriax sin saber el grado de lesión...en fin! que al final con estos videos me estoy haciendo mi propia rehabilitación, me va bien la verdad así que quiero daross las gracias! Me han hecho 2 ecografias y la primera tenia un grado 2, ahora ha mejorado algo. Un saludo
Muchas gracias por sus conocimientos Dios que los bendiga
Tus vídeos son demasiado útiles, he usado ya varios porque tiendo a lesionarme seguido, muchas gracias
Me ha sido de mucha utilidad, muchas gracias por estos videos.
MUCHISIMAS GRACIAS. Tu informacion es muy clara y concisa, para cualquier profano en la materia. Gracias por tu generosidad. Espero saber aprovecharla en la recuperacion de mi esguince LLI. Un cordial saludo.
Te dejo secuelas la lesion?
@@daviddecima9743 mi lesion al final fue mayor que un esguince de ligamento interno. Siempre.hay secuelas.
@@afrikagarcia8516 que más tenias aparte de del esguince de LLI?
Muy buen instructivo y de mucha ayuda. Gracias.
Exelente contenido, muchas gracias.
Gracias doc llevo 15 días de la situación,pero al descansar amanece inflamada y con dolor,me vio el doc al principio pero no me ordeno terapia,solo medicamento.gracias.
Excelente video muchas gracias por transmitir en via Internet Saludos 🇺🇸🇬🇹
Gracias por el video doc, he vuelto a recaer en esta lesión y en las dos rodillas en un transcurso de 1 mes 😔
Muchas gracias por todos los. onsejos.queria preguntarte,porque tengo tanto dolor en el ligamento interno.ya paso. mes y medio,la rodilla la muevo bien,pero el dolor en el costado,donde está el ligamento duele muchisimo!gracias.
Cecilia como te encuentras ahora? Que hiciste ante ese dolor en la parte media
yo tambien
Cancer de libro
Excelente el profesor Junquera.
Gracias
súper completo el vídeo. Muchas gracias
Fui operada el día 5 de julio de meniscos en rodilla derecha pero te ho esguince de ligamento y ya estoy por completas mi terapia y no he tenido mejoría dice el dr que tengo que usar prótesis de rodilla o sea otra operación por hay momentos que no puedo apoyar el pie estoy usando a dadera y silla de ru eda
Tengo 5 meses con la lesión esguince de ligamento lateral interno solo tengo una duda,
Empeze caminando luego, trotar y solo tengo una molestia al ponerme en cuclillas me molesta por detrás de la pierna quisiera saber si se debe a qué no está bien recuperado el ligamento o sería parte de otro problema de la rodilla?
estas mejor bro?
Genial. Muchas gracias❤😊
Se recomiendan esos ejercicios para corte parcial de ligamento interno? Y desde pues de cuánto tiempo
Buenas tardes. Dice que el masaje transverso profundo solo se puede hacer cada 5 días o es un error? Muchísimas gracias por toda la información
Gracias por la guía. Yo estoy en fisioterapia por rotura parcial de ligamento lateral interno y atrofia muscular fuerte. Pero me están matando con esos ejer
cicios, duelen mucho.
Como te ha ido?
Hola fisio online
A mi me "trono" la rodilla al estirar las piernas para levantarme por la mañana y a medio día ya me dolía mucho
A tal grado que el día sig ya tenia que usar muletas pues la rodilla izquierda no me sostenia
No fue la rotula lo dañado fue el ligamento interno.
Pero puedo estirar bien la rodilla me duele cuando camino mucho si no, no!
Me doy cuenta que he bajado de peso y se redujo el dolor.
ME ESQUINCE ME AGARRO LA CUARENTENA Y NO TUVE REALBILITACION HASTA 4 MESES DPS, SOY ENTRENADORA DE MUSCULACION Y ME SIENTO INVALIDA. MI MEDICO ME DIJO QUE ME SAQUE LA INMOVILZACION Y LO HICE Y ENTRENE NE MI CASA DIRECTAMENTE PARA HACER HIPER TROFIA Y EL DOLOR SE AGUANTABA, PARE UN TIEMPO POR TRABAJO Y CUANDO QUISE MOVER MI RODILLA UN POCO EL DOLOR ES MUY FUERTE AHORA, 25 sesiones de kinesiologia donde solo me pusieron magneto no me saco el dolor, YA NO PUEDO ENTRENAR MAS QUE CAMINAR, ( donde igual me duele) LA EXTENCIONES EN SILLA SON DOLOROSAS , PERO DE PIE ( COMO LA POLEA EN EL GYM) NO HAY PROBLE, EL PINCHAZO QUE SIENTO ES EN LA TAPITA DE LA RODILLA AL FLEXIONARLA UN POCO. a y u d a ! tengo que aguantar el dolor o que hago??
En los ejercicios de propiocepción elijo uno solamente? o hago todos? cuantas repeticiones?, durante cuanto tiempo? con la rodilla siempre en semiflexión?, esas dudas no se resolvieron en este vídeo, espero su respuesta. Gracias por el vídeo!
Y si ya trotas y puedes frenar la carrera que? estas casi recuperado no? me podeis decir un tiempo aproximado de baja en esta situación? gracias.
Doctor muy buenas sus videos son muy interesantes.ANTES QUE ME RECETARAN FLABADIN. sabe hace unas 3 semanas me lesione al pisar el balon me estire mas las piernas y senti como los tendones se arrancaran de mi rodilla izquierda interna y cuando quize caminar sentia como si me hubiera fracturado el hueso de la rodilla pero me dijieron que si fuera el hueso no te puedes poner de pie..... en esas tres semnas me vende y friccionando con un unguento DOLORSAN que es bueno para ese tipo de lesiones. tres veces ala dia. me las ponia. YA podia doblar mi rodilla bien sin dolor trotres ligeros y un poco mas rapidos y los ejercicios que muestra en video tbn lo hice parecia estar todo bien .. PERO....al manejar el balon en entrenamiento suave podia rematar bien conla derecha con el apoyo de pierna izquierda que es o que esta mal... y la izquierda podia rematar bien hacia el adelante PERO CUANDO patee con la pierna izquierda para MANDAR al CEntro el dolor me volvio como en el primer dia que me lesione PERO despues de 1 a 2 horas se paso el dolor. POR FAVOR DOCTOR QUE PUEDO HACER
Estoy con lo mismo siento que me cure pero nada que hiciste bro??
perfeco... muchas gracias
Excelente, muchisimas gracias
saludos cordiales Dr. Mi hijo de 13 años lleva 5 semanas la lesión por rotación de rodilla, se realizó ecografia y no se encontró patologías, solo edemas. Se ha aplicado sesiones de magnetoterapia, electroestimulacion y ultrosonido, vendaje funcional con cintas neuromusculares, actualmente tiene: muy poca inflamación, perdida de musculatura en cuadriceps, ligero dolor solo en pequeña area del ligamento interno rodilla izquierda, tiene flexion y extension total indolora: Mi consulta es: En que fase se ubicaría el? que plan de tratamiento sería el más adecuado?? Le estaría muy agradecido su colaboración. tenga ud buen dia y exitos
el ejercicio del balanceo de la pierna delante-atras encima de un punto inestable, tiene que ser un show.
Hola doctor, gracias por los ejercicios, me han servido mucho. Hace aproximadamente dos meses tuve una lesión de rodilla y si bien ahora no me duele al caminar, cada vez que permanezco en reposo por mucho tiempo ya sea sentado o dormido en la cama, al pararme y comenzar a moverme me duele mucho, si sigo moviéndome el dolor se va pero quisiera dejar de sentir esta molestia ¿qué puedo hacer?
me pasa igual y me preocupa
Ir con un especialista funciona 😉 El doctor casi nunca responde.
hola , cdo tengo q empezar hacer los estiramiento y la sentadilla despues de ctos dias , gracias
muchas gracias
Genial! Muy útil
a mi tambien me pegaron ahi pero fue adrede y duele muchisimo en el momento es mas te marea del mismo dolor quedas paralisado totalmente de la rodilla es horrible no se lo deseo a nadie u.u
Estos ejercicios en que tiemponse pueden hacer de la lesión?
Por ejemplo me lesioné hace un mes, ya debl hacer lo o esperar mas tiempo para empezar hacer ejercicios?.
¿me explicó?
Me hace un pequeño crack al extendela por completo que puedo hacer ? No me rompi nada ya me probe la fuerza y estabilidad son un 10
Llevo Casi 4 semanas con el esguince y el dolor no se me va.
El traumatólogo me dijo que tres semanas de reposo y sigo sin poder hacer nada.
Duele
Yo llevo unos 10 días, el médico me dijo reposo de 15, es pronto para empezar a mover con estos ejercicios?
Buenas! lo primero gracias por todos los videos que haceis son de gran ayuda. Yo a la hora de los ejercicios de extension de rodilla tanto en el de estirar me duele por delante y el de flexionar me duele por detras, extactamente donde aconsejas que no hagamos ese ejercicio. Porque es debido mi dolor en esa zona? Gracias
Tus síntomas podrían deberse a una lesión en el menisco. En este canal o nuestra web www.fisioterapia-online.com puedes encontrar un video titulado " como saber si tienes una lesión en el menisco"
@@FisioOnline. Igual qué el usuario del comentario anterior , te agradezco los videos. Tengo una consulta en la misma dirección de la pregunta anterior; Sí tengo dolor en la parte que señalas del primer ejercicio, pero no tengo dolor en la parte de la corva del segundo ejercicio ( sólo me tiembla la pierna). ¿ Qué podría indicar?
Gracias 👏👏
Doctor buen día, vengo con la lesión 30 días, mi lesión fue porque le pegue mal al balón es decir quise rematar con tal fuerza que al parece el balón hizo un extraño y todo el pie termino sin tocar el balón por tal mi pierna parece que hizo la torción hacia adentro. Llevo haciéndome paños con sulfato de magnesio y cremas con masajes pero no he realizado ejercicios, ya puedo caminar mejor aunque en trayectos largos a veces la pierna se cansa. Usted me recomienda comenzar con estos ejercicios de fase intermedia o ya debería estar en la ultima y es normal que duela hasta la ultima fase?
El fútbol lo practico de manera recreativa no profesional, agradecería su recomendación.
estas mejor bro?
Cuantas veces debo pasar de frio a calor y viceversa, o no se si estoy entendiendo mal y solo es una vez en cada una?
Hola, juego futbol y ayer en el entrenamiento fuí a frenar y al parecer pisé mal y la rodilla me traqueó fuerte pero pude seguir entrenando y me duele pero solo al ponerla recta y echar la rótula hacia atrás que puede ser??
Hola amigo, te pudiste curar ? Cómo hiciste?. Me pasó lo mismo que vos.
Doctor muy buenas tardes una pregunta si aun ciento dolor en la parte lateral de mi rodilla al flexionar. puedo seguir asciendo deportes, que cosas puedo hacer para recuperarme del todo mi lesión fue hace aprox. 2 meses pero aun me duelo al flexionar solo llega aun limite no lo puedo doblar mas sino me duelo demasiado ayudeme porfavor estoy preocupado nose si mq quedare asi o si me recuperare. buen video me suscribi psdt:ayuda
ArribaPeruCarajo aún tienes el dolor? o qué hiciste para que se te quitara?
una pregunta que tipo de rodillera debo usar , hace uhn mes y medio me quitaron la inmovilizacion y sigo teniendo dolor y no puedo empezar a hacer ejercicios , ¿por que sigue mal mi rodilla ?
Llevo 5 meses con el esguince por accidente de moto y aun tengo un dolor horrible
Por cuánto tiempo debo realizar estos ejercicios
Tengo inchado mi rodilla y apenas se me esta inchado no se si es un esguince por que al doblar me duele mucho
Buenas kisiera saber como recuperar La rodilla soy skater y ya hace un año q tengo distinción De ligamento en la rodilla izquierda y por razones De trabajo no pude hacer recuperación,cuando la flexiono me queda una bolita pareciera liquido puedo patinar ya hace rato Pero no puedo rendir al 100% ya q termina muy fatigada y eso hace q me duela un poco q ejercicio debo hacer??? Espero La respuesta porfavor
Buenas tardes escribo desde la Ciudad de México, como puedo ponerme en contacto con ustedes ?
Hola ase un mes que me lastime la rrodilla nose que es pero puedo correr bien pero si intentó patear el balón me duele mucho y al despertar alas mañanas me duele al flexionar
buenas resulta que llevo mas de 3 meses tuve una caida y la primera semana no podia flexionar ni estirar bien a pierna y con dolor en el lateral interno en esa zona .. despues de la semana se me quito la inflamacion y podia caminar normal pero al flexionar hacia los ldos me daba dolor inclusibe solo tocar el balon con el interno del pie me causa dolor en esa zona no hice nada pensando que se me pasaria pero ya llevo 3 meses y nada que se me quita el dolor en la misma zona es leve pero tampoco puedo tocar el balon con el interno por que me causa dolor me gustaria saber si es normal y tengo que esperar mas tiempo que se recupere pero ya me parece mucho tiempo ?
Supiste que te paso? Me pasa lo mismo, llevo rehabilitación y todo bien, pero intento pegar al balón con la parte interna y me da un dolor en rodilla
Te recuperaste bro
Pero si no me deja flexionar y me duele justo por el ligamento interno ???? Ayuda
Una consulta.....puedo correr y flexionar ... pero al.patear a larga distancia una pelota....se siente dolor
Para comentarle....que. Tuve un esguince y descanse 15 días ... previos ejercicios de relajación...y bueno tengo ese dolor cuando.pateo fuerte
doctor yo engo ya 4 semanas de haberme recuperado. puedo caminar normal pero aveces cada ves que doblo la rodilla me salen los llamados "conejos" y vienen con dolor luego desaparecen un buen rato y vuelven a aparecer que puede ser me gustaria su opinion gracias por el video
+William melendez huaman es posible que tengas una lesión en el menisco, debieras de realizar una resonancia magnética para confirmarlo
+Fisioterapia-online.com me revisaron y el doctor me detecto esguince y torceduras de ligamento cruzado y descarto el menisco
Igual es mejor hacerce la resonancia
Vengo saliendo de un esguince de rodilla, apenas vuelvo a caminar, pero al caminar siento como un ligamento q se atora en la parte de enfrente, es normal ?
Me pasa lo mismo ! . Se que la rodilla no va ser igual que antes. Pero por lo menos quiero volver a caminar con normalidad
Duele
como no vi su video antes fui al medico y me posieron un inyeccion FLAMADIN B12 Y DEXACOFAMASONA me dijo que funciona en el intramuscular para acelerar la curacion y no se si eso esta biEN? y vas ser por tres dias me dijo.
+Daniel Choquetarqui es un antiinflamatorio muy potente, intenta darte sólo uno o dos
+Fisioterapia-online.com Doctor muy buenas sus videos son muy interesantes.ANTES QUE ME RECETARAN FLAMADIN. sabe hace unas 3 semanas me lesione al pisar el balon me estire mas las piernas y senti como los tendones se arrancaran de mi rodilla izquierda interna y cuando quize caminar sentia como si me hubiera fracturado el hueso de la rodilla pero me dijieron que si fuera el hueso no te puedes poner de pie..... en esas tres semnas me vende y friccionando con un unguento DOLORSAN que es bueno para ese tipo de lesiones. tres veces ala dia. me las ponia. YA podia doblar mi rodilla bien sin dolor trotres ligeros y un poco mas rapidos y los ejercicios que muestra en video tbn lo hice parecia estar todo bien .. PERO....al manejar el balon en entrenamiento suave podia rematar bien conla derecha con el apoyo de pierna izquierda que es o que esta mal... y la izquierda podia rematar bien hacia el adelante PERO CUANDO patee con la pierna izquierda para MANDAR al CEntro el dolor me volvio como en el primer dia que me lesione PERO despues de 1 a 2 horas se paso el dolor. POR FAVOR DOCTOR QUE PUEDO HACER
@@danielchoquetarquicamayo1112 amigo saludos.. tengo en mismo problema
Pero a mi no se me inflamó ni me dio lío cuando me pasó :c solo me trono :c
alguien intento hacerlo?
No
No suelo hacer estos comentarios, pero su postura en el segundo ejercicio me ha parecido atrevida.
La posición detrás de la modelo es sugestiva al igual que tocar la parte interna de la pierna y hacerlo por dentro, si realmente quiere mostrar dónde no debe haber dolor, que la modelo cambie la posición y listo.
Lástima de tan buenos ejercicios.
Usted me ha parecido terrible.
Arriba el patriarcado ! V:
Callese señora
El que se lesiona mas es el externo lateral derecho