Salut coach, dis moi, ce programme a l'air complet, seulement, il travaille bien l'essentiel des muscles mis en jeu au foot ? Au fond ma question est : "comment le compléter en y ajoutant d'autres exos éventuellement utiles ?" Merci a toi !
Год назад
En utilisant du renforcement classique Tu peux utiliser ma séance renforcement en salle et prévention blessures
@ Pour mon cas je reviens de blessures de environ 6-7 mois est ce que cets adaptée Ou alors si ce n'est pas adapté tu pourras faire une vidéo de renforcement musculaire de la jambe et si possible adapté pour ce qui reviennent de blessure merci d'avance
@ Oui en parlant de sa j'ai pas très bien compris la "Prévention blessures" c quoi au juste C un renforcement musculaire ou alors c comme un échauffement j'ai jamais très bien compris
2 года назад
Tous les exos qui vont prévenir les blessures. Ça peut être du renfo spécifique, des appuis, de la mobilité et autres
Perso j'te conseillerai de travailler bc la technique mais pas trop le physique '1 fois par semaine de séance full body phisique stv pour laisser ton corp grandir et quand t auras 12 ou 13 ans tu pourra faire un programme de physiQue selon ma morphologie sa a marche
3 года назад+1
Travaille tout simplement en reproduisant mes séances et en suivant les conseils La constance est la clé
Je me prépare avec t'es vidéos pour une détection en juin !!! Merci khoya 🤝⚽⚔️
Derien force 💪
Et du coup t pris
@@muslimpr6718 ya plus réponse je pense sa c mal passé
@@chkking1011 ohlala
Vidéo de super qualité autant sur les exercices que sur la qualité d'image 🔥
Merci bcp 💪
10 Pompes claqués
16 fentes sautés
20 crunch toucher de pied
10 pompes lacher qu sol
5 relevé sauter
20 relever de jambes gainage
Quel crack tu régale
je l'attendais cette vidéo!!
Merci 🔥🔥
Superbe entraînement, je vais aller le faire de suite 👍👍
Merci force 💪
Super vidéo RUclips
Merci 💪
C'est super comme vidéo
Merci 💪
Vraiment top coach 💪💪
Merci 🔥🔥
Super qualité de vidéo continue comme ça ! 👍🏻
💪💪
J'adore cette vidéo
Merci 💪
Meilleur vidéo 2021
Merci beaucoup 💪
Bravo couché ce très bien 👍
top du top cette vidéo
Merci 💪💪
Merci
💪
Merci bcp 💪👍🔝!!
Derien 💪
de la bombe!!
🔥
y'a pus d'excuse maintenant, charbon ⚒
🔥🔥🔥🔥
Salut coach, dis moi, ce programme a l'air complet, seulement, il travaille bien l'essentiel des muscles mis en jeu au foot ? Au fond ma question est : "comment le compléter en y ajoutant d'autres exos éventuellement utiles ?" Merci a toi !
En utilisant du renforcement classique
Tu peux utiliser ma séance renforcement en salle et prévention blessures
Et j'aime vraiment cette entrainement
Ont peu faire a la maison ?
Oui bien sur
Je dois le faire avant ou après un footing ?
Après
Bjr c était pour savoir a chaque tour on prend 1 a 3 minutes de repos ?
Oui
Salut coach je voudrais savoir si il faut faire le circuit de 4 à 6 fois d'affilé ou il faut le faire de 4 à 6 fois par semaines. J'ai mal compris
Tu prends un temps de repos et tu le refais 4 a 6 fois
3 fois par semaine c'est bien
Jai une question
Qu appele t on le poids de forme ?
Qu elle sont les calcul à faire
C ton poids ou tu te sens le mieux et ou tu es le plus performant
@@udbdkskdj6633 tres compliquer
Bonjoir J'ai une question est ce que cette séance est adaptée à une personne de 14-15 ans ou alors ce n'est pas assez ??
Que si tu as un bon niveau physique
@ Pour mon cas je reviens de blessures de environ 6-7 mois est ce que cets adaptée Ou alors si ce n'est pas adapté tu pourras faire une vidéo de renforcement musculaire de la jambe et si possible adapté pour ce qui reviennent de blessure merci d'avance
Non fait ma vidéo prévention blessures
@ Oui en parlant de sa j'ai pas très bien compris la "Prévention blessures" c quoi au juste C un renforcement musculaire ou alors c comme un échauffement j'ai jamais très bien compris
Tous les exos qui vont prévenir les blessures. Ça peut être du renfo spécifique, des appuis, de la mobilité et autres
Bonjour, quel lien entre ne pas faire trop d'adbo et la pubalgie ?
Merci d'avance
Chaque mouvement fait en excès peut entraîner des inflammations
Salut, sa permet de se muscler les jambes aussi? Et est ce que le foot fait it travailler les mollets et le muscler? Merci de ta reponse
Oui mais c'est surtout pour la puissance
J’ai 13 ans est que je perdre du poids et améliorer mes performances sur le terrain avec se circuit
Oui mais tu dois déjà avoir un certains niveau
@ oui j’ai bon niveau sava
Alors oui vas-y teste
Yo 1er
Non c moi
Merci 💪
Premier commentaire
🔥🔥🔥
je suis le plus nul de mon equipe pourrait tu me donner des conseils stp je suis en u10 svp ne me traiter pas de 2010
Perso j'te conseillerai de travailler bc la technique mais pas trop le physique '1 fois par semaine de séance full body phisique stv pour laisser ton corp grandir et quand t auras 12 ou 13 ans tu pourra faire un programme de physiQue selon ma morphologie sa a marche
Travaille tout simplement en reproduisant mes séances et en suivant les conseils
La constance est la clé
Salut je suis le premier a commenté
Non c moi
🔥🔥
@mais je suis le premier a le faire
Salut j'ai une question si on ne sait pas faire des pompes classiques on fait quoi
Essaie de les faire sur un support sur élevé ou sinon sur les genoux
Je suis K.O
💪
👍👍👍👍👍👌✌✌
💪💪
Tu est égyptien?
Oui
A hh ok
Tu as reconnu le maillot Al ahly lol
Yen a un qui pensait que c'était la russie
C mon club préférées d afrique
💪💪