Physiotherapy Exercises for Knee Osteoarthritis at Home 🔥 Best Quadriceps Strengthening Exercises

[@ujjwalkundu6287]

আমি আজ এই প্রথম আপনার excercise গুলো দেখে দেখে করলাম, এত ভালো ফল পাবো, একবার করে সমস্ত excercise করার পর তা স্বপ্নেও ভাবিনি, অসংখ্য ধন্যবাদ।পরে যদি কোনো জিজ্ঞাস্য থাকে তাহলে please একটু জানাবেন।❤

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thanks for your valuable comment 🙏

[@ujjwalkundu6287]

এই ব্যায়াম গুলো নিয়মিত করে, খুব ই উপকার পাচ্ছি, তবে এই ক দিন হলো পিঠের ডান দিকে হিপ joint থেকে একটু সামান্য ব্যথা অনুভব করছি,আর আমার বাঁ দিকের হাঁটুতে ব্যথা থাকায় আমি আপনার ব্যায়াম গুলো বাঁ পায়েই বেশি করি। এই উপসর্গ টা কাটানোর কোনো ব্যায়াম থাকলে , দয়া করে জানালে খুব উপকৃত হব বা এর জন্য কী করা যায়,তাই জানালে ভালো হয়। ধন্যবাদ, ভালো থাকবেন।।🙏❤️

[@jhumpaghosh8831]

নমস্কার স্যার । পায়েতে যে ওয়েট কাপ দুটি বাঁধলেন সেগুলি কোথা থেকে কিনেছেন তার কোনো লিংক দিলে খুবই উপকৃত হব। স্যার আপনার ফোন নাম্বারটি ও শেয়ার করার জন্য অনুরোধ জানাচ্ছি। অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার।

[@SwapanKunti]

Thanks for your guidance. it may giving us relief from the pain all very nice

[@tamalnagphysiotherapistindia]

You are most welcome 🙏

[@diptimitra6201]

Many many thanks..
Exercise gulo dekhanor janya..

[@kabitapratihar4775]

Many many thanks for your information.

[@hemantakumarnandi9031]

এত সুন্দরভাবে স্টেপবাই স্টেপ বললেন এবং প্রাকটিকালি হাঁটুর ব্যায়ামগুলি করে দেখালেন যে মনেরমধ্যে গেঁথে গেল।অনেকঅনেকধন্যবাদ ও নমস্কার নেবেন।

[@anamikadhank9895]

Thank you so much...Vishon e upokar holo...

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@sourendranathmalakar9109]

Thanks for your guidance. It may giving us relief from the pain. ❤❤

[@tamalnagphysiotherapistindia]

You are most welcome 🙏

[@subratabhowmik7743]

Q0000

[@tamalnagphysiotherapistindia]

👍

[@uttaraniyogi7381]

Very helpful video . After one month practicing I will explain u. my condition.🎉.Thanks Dr .

[@BulaChand-oo4jl]

Thank you so much.May God bless you.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@sonaligupta1132]

অসংখ্য ধন্যবাদ খুব উপকৃত হোলাম

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@neelachatterjee131]

Thank you brother for uploading the video.Neela

[@tamalnagphysiotherapistindia]

You are most welcome 🙏

[@funnycorner1767]

Khub sundar sir khub bhalo thakben.

[@akterraoshon4973]

Thank yoi

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@swapnamaity8396]

KHOOB SUNDAR EXPLANATION..EXCELLENT VIDEO THANKS FOR SHARING THIS 👍 🙏

[@tamalnagphysiotherapistindia]

You are most welcome 🙏

[@purbachatterjee5415]

সুপরামর্শ এর জন্য ধন্যবাদ

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@subhankarmondal9108]

Many many, thank sir valo thakun❤ ❤

[@manjumajie8027]

অনেক অনেক ধন্যবাদ ।👍👍👍👍

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@mitamukherjee9779]

Khub e bhalo laglo,,,,Thank you,,,anek anek upokrito holam,,,,

[@tamalnagphysiotherapistindia]

You are most welcome 🙏

[@utpalbanerjee4150]

Thanks for presentation such a good and informative video

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thanks for your valuable comment 🙏

[@tistaghosh9840]

Anek anek dhanyobad doctor

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@IlaDeb]

এই video টি দেখে খুব ভালো লাগলো।
নিয়মিত ব্যায়াম গুলি করার চেষ্টা করবো
ভাইকে অনেক ধন্যবাদ।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

You are most welcome 🙏

[@susantadey9586]

Darun vdo. Ami beyam korbo apnar moton

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@shankarchandra7229]

Vhalo laglo vdo
Apnake thanks 🙏🙏

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@PanchananMukherjee-qv2zo]

আপনার থেকে ব্যায়াম গুলো শিখলাম অনেক কাজে লাগবে ধন্যবাদ।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

You are most welcome 🙏

[@sayeedsayeed165]

@@tamalnagphysiotherapistindia োোোোোে$$

[@saraswatimondal7289]

খkhuby sundar vdo,, ebar komore betha bolben, thanku, khuby valo laglo

[@tamalnagphysiotherapistindia]

কোমরের ব্যথার জন্য ব্যায়াম দেওয়া আছে দেখবেন 🙏

[@ChandanMukherjee-cp8gb]

Thanks a lot Sir

[@rokhsanahaq5048]

Most important tips ❤❤ mashallaha khuby bhaloo lagllooo thanks bangaladesh CTG 🌹🥰❤️💕🧡 💕

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thanks for your valuable comment 🙏

[@dipaghosh8043]

আপনার ভিডিও গুলো দেখার পর ব্যায়াম করতে থাকি অনেক উপকার হয়েছে খুব ভালো আছি অনেক ধন্যবাদ স্যার

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thanks for your valuable comment 🙏

[@RJ-sb8og]

Khub sundor sohoj vabe shiklam.dhanyabad .

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@rituparnatripathy2930]

খুব উপকৃত হলাম। কোমরের জন্য যদি কিছু দেখান, খুব ভালো হয়

[@kamrunnahar8209]

অনেক অনেক ধন্যবাদ সুপরামর্শ দেওয়ার জন্য

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@chandrimabanerjee4259]

Khub valo onek manusher upokar hobe, dhonnobad shir

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@sujitbanerjee2225]

The best demonstration so far I have seen in so many channels. All the best.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@sujitbanerjee2225]

Pls. demonstrate exercises for neck nd low back pain also in such a simple way so that patients can undergo easily.....

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Videos are already given in my channel 🙏

[@madhabihalder6059]

G Inc g

[@tamalnagphysiotherapistindia]

???

[@ImranKhan-rs7cf]

Onek valo hoye6e

[@sonalimukherjee4019]

Onek dhonnobad 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@ABJD590]

ধন্যবাদ আপনাকে।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

স্বাগতম 🙏

[@ratnachakrabarty8830]

Doc babu apni darun exercise dekhalen ami kori excellent but ajk onekguli sikhlam. Dhonnyobad

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏🙏🙏

[@tahmidrabbani8215]

I had Chichungunia before 20 years ago,now at 67 myself suffering with chronic osteoarthritis I am trying with phsiotherapy,medication & exercise. But improvement is very slow,can you have me special suggestion for me.I like your channal too much,(you are trying in your bettet & simple methodology) beautiful ly.Good evening wish your every Success.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thanks for your valuable comment 🙏
Practice these exercises regularly 3 to 4 times a day 🙏

[@kanikaarpaakshala2003]

Thank you so much. God bless you 😇.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

You are most welcome 🙏

[@reetadutta1897]

Excellent demo..very valuable and very helpful all exercise 👍..Thanks bhai.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

You are most welcome 🙏

[@kabitapratihar4775]

Many Many thanks for your advice 🙏

[@tamalnagphysiotherapistindia]

You are most welcome 🙏

[@RubyAkter-f1g]

অনেক ধন্যবাদ

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@rehanaparveen8660]

Thank u very much from Dhaka.

[@Souma-Smritikana_pankajMazumda]

Darun upakar hochha

[@mondirasen1894]

Khubvalo bolechen.dhonyobad.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@minaroy1058]

Khub valo laglo r upokritho holam, thanks for informing us, valo thakun 🙏

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@sheulighosh60]

Thank you very much. Khub sundor instructions apner.Bhalo thakben.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@sumansinghamahapatra9075]

Good advice

[@arnabnag9809]

Very helpful video

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you

[@sunitabanerjee7956]

উপকৃত হলাম ধন্যবাদ দাদা।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@subhankarmondal9108]

Purbo asadharan sir ai bay am kara valo achi joyguru ❤🙏❤

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thanks for your valuable comment 🙏

[@aparnabarik489]

Thank you sir

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@IvaChoudhuri]

Thank you for physiotherapy.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

You are most welcome 🙏

[@shyamadasghosal1870]

Thanks. Excellent!

[@tamalnagphysiotherapistindia]

You're welcome! 🙏

[@pratimadas5236]

Thank you for exciese.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

You are most welcome 🙏

[@sutapadas1603]

খুব ভালো লাগলো,জানিনা কতটা প্রয়োগ করতে পারবো।

[@mousumidutta4568]

Darun exercises apni sekhalen amar to besh kaje legeche.Thanks.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@subalmurmu8453]

Good exercise.Thank u very much

[@tamalnagphysiotherapistindia]

You are most welcome 🙏

[@chandranag7970]

খুব ভালো লাগলো। ধন্যবাদ স্যার।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most Welcome 🙏

[@debasishdas856]

ভালো পরামর্শ দিয়েছেন, ধন্যবাদ।।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@suklabindu7616]

খুব ভালো ও উপকারী ভিড়িও

[@tamalnagphysiotherapistindia]

ধন্যবাদ 🙏🙏🙏

[@pratimakayet6517]

​@@tamalnagphysiotherapistindiao ni CBB GM VV v CBC v VV vçvv VV bbb v ❤❤p😮o BB nn

[@smritirekhaghoshkar5485]

Onek dhnnobad dada excellent 🙏🙏

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@MousumiGoswami-k6s]

খুব উপকার হল।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thanks for your valuable comment 🙏

[@RitaMahajon]

Thanks

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@kaushiksinha6705]

Helpful
Thank you

[@tamalnagphysiotherapistindia]

You're welcome 🙏

[@rinkusingha2686]

খুব খুব কার্যকরী ভিডিও স্যার 👍

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thanks for your valuable comment 🙏

[@soumyadiptasharma5502]

আজ প্রথম আপনার ভিডিও দেখলাম ও সাথে সাথে করলাম, আমি হাঁটু ব্যথায় খুব কষ্ট পাই ও এইজন্য ওজনও অনেক বেড়ে গেছে, কাল থেকে দিনে অন্তত দুবার অবশ্যই করবো

[@tamalnagphysiotherapistindia]

ধন্যবাদ 🙏

[@shakilmahmud2936]

I was advised to take the knee-strengthening exercise from you by a Professor of Medicine in Bangladedh.Please keep giving us your advice.Thanks a lot.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Follow the video 🙏

[@bbarman7426]

Useful exercise for me

[@kashemsaheb6480]

বাংলাদেশের চট্টগ্রামের সীতাকুণ্ড থেকে দেখছি, আমি দীর্ঘ ২০ বৎসর যাবত অস্টিওআর্থারাইটিস এ কষ্ট পাচ্ছি,দুই পাঁয়ের দুই হাঁটু একই অবস্থা, পাঁ দুটো বাঁকা হয়ে গেছে,
আপনার দেখানো ব্যায়ামটি মনোযোগ সহকারে করবো ইনশাআল্লাহ ।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you

[@iladas4161]

খুব সুন্দর

[@kamrunnahar8209]

Thank you for good advice

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@manjumajie8027]

অভূতপূর্ব ।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

ধন্যবাদ 🙏

[@taposhiroy8843]

Thank you so much brother. May God bless you.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@SutapaBhattacharjee-r4s]

Thanku sir for your advice 🙏🙏🙏🙏

[@tamalnagphysiotherapistindia]

You are most welcome 🙏

[@sandhyabanerjee8260]

আপনার ভিডিও খুবই সুন্দর ভাবে দেখিয়েছেন ।আমি গতকাল ভিডিও দেখিছি ,আজ থেকে শুরু করলাম । দিনে কি একবারের বেশি করা যাবে । কত দিন পর উপকার বুঝতে পারব স্যার

[@tamalnagphysiotherapistindia]

ধন্যবাদ 🙏
প্রতিদিন ২ থেকে ৩ বার করে ১ থেকে ২ মাস অভ্যাস করে দেখুন 🙏

[@monoranjandey8203]

Thanks . helpfull and effective advise.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

You are most welcome 🙏

[@kashinathadak9513]

ধন্যবাদ🙏

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@jhumurranjandutta4771]

Thank u sir,

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@SujoyDeb-b7r]

আমার সবে শুরু হয়েছিল আপনার এই ব্যায়াম করে এখন অনেক সুস্থ আছি

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thanks for your valuable comment 🙏

[@joyotibasu8883]

Tamal Nag 's ,Knee exercises are very helpfull. Thank you.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏 Thanks for your valuable comment.

[@grasshopper9273]

Very nice Excercises Mr Nag

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thanks for your valuable comment 🙏

[@supratimkarmakar1621]

Excellent

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@jhulonpal9548]

Apurbo .
Thanks dada

[@tamalnagphysiotherapistindia]

You are most welcome 🙏

[@AnamikaMitra-we7ed]

Thank you

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@manjumukherjee5115]

আমি বেঙ্গালুরু থেকে দেখছি। আমার দুটি হাঁটুতেই ব্যথা, ডান হাঁটুতে চাপ দিয়ে হাটা যাচ্ছে না, এটা কিছুদিন হলো শুরু হয়েছে, দিন 15 নিচে বসে পুজো করেছিলাম। এখানে বড় অর্থোপেডিক সার্জন কে দেখালাম উনি অপারেশন করার জন্য বললেন হাঁটু পাল্টাতে হবে, আমি অপারেশনে যেতে রাজি নই, তাই দয়া করে আপনার এডভাইস আমাকে জানাবেন। আপনার শেখানো ব্যায়াম গুলো দেখলাম, ভালো লাগলো চেষ্টা করব করার জন্য। নমস্কার, ধন্যবাদ

[@tamalnagphysiotherapistindia]

ব্যায়াম গুলো নিয়মিত ২ থেকে ৩মাস অভ্যাস করে দেখুন 🙏

[@champadas4937]

Thank you so much

[@tamalnagphysiotherapistindia]

You're most welcome 🙏

[@Joymaa-l1p]

খুব ভালো লাগলো, ধন্যবাদ

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@sekhardebsarkar3957]

খুব ভাল লাগল শুনে

[@tamalnagphysiotherapistindia]

ধন্যবাদ 🙏

[@SUDHANGSHUSEKHARDASGUPTA-dv4kr]

Very useful video, thank you.😢

[@tamalnagphysiotherapistindia]

You're welcome 🙏

[@KalipadaBiswas-tl2vp]

ধন্যবাদ আপনাকে ভিডিওর জন্য ।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@garai9048]

It's very helpful for everyone.
Thanks a doctor Babu.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@krishnabhattacharyya9874]

Khub bhalo laglo

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@Sandhya-mr3bo]

খুব ভালো ভিডিও ।অনেকের কাজে আসবে ।এইভাবে আরো ভিডিও চাই ।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@srirupballav3545]

তোমার পরামর্শ দারুন উপকারী । সেই সঙ্গে তোমাকে ও খুব ভালো লাগে ।

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@miraghosh7351]

ধন্যবাদ দাদা

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@liladutta5371]

Figio ti khub valo laglo

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you 🙏

[@arnabnag7854]

Very Helpful video ❤️

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Thank you ❤️

[@asokde1250]

Jathesto upakar pelam. Anek anek dhannabad. Namasket

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏

[@jasimbhuian2790]

Thnx. I play golf & feel pain on the left ankle. Which exercise will be applicable for removing ankle pain. Apreciate your response.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Which movement of the ankle joint increases the pain and when?

[@shankarchandra7229]

Thanks 🙏🙏🙏🙏🙏 sir

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Most welcome 🙏

[@mohuadhar5578]

খুব ভালো লাগলো আপনার vlog dekhte

[@tamalnagphysiotherapistindia]

ধন্যবাদ 🙏

[@pradipbhattacharjee273]

Thank you brother for your nice demonstration.

[@tamalnagphysiotherapistindia]

Welcome 🙏