04:43 1. 허리를 쭉 펴고 몸을 편안하게 발은 땅에 붙인다 2. 숨을 더 안들어갈때까지 들이마신다. 몸이 부푼다고 생각 3. 숨을 밑으로 내리고 5초간 참는다 4. 균일하게 끝까지 입으로 뱉는다 2단계: 숨을 빨리 들이마신다 3단계: 배를 집어 넣으면서 숨을 빨리 뱉는다
이론들도 이해하기 쉽게 말씀해주시고... 타 유트버분들과 다르게 왜 이걸 해야하는지도 자세하고 알기쉽게 말해주셔서 정말 좋은거 같아요. 질문이 있는데요. 숨을 뱉을때 몸의 상태를 최대한 유지하라고 했는데 그럼 배도 들어가지 않게하고 허리도 약간 힘이들어간 상태로 계속 지속하려고 노력하는 느낌일까요? 마지막에는 배가 자연스럽게 조금씩 들어가긴 하는데...
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
04:43
1. 허리를 쭉 펴고 몸을 편안하게 발은 땅에 붙인다
2. 숨을 더 안들어갈때까지 들이마신다. 몸이 부푼다고 생각
3. 숨을 밑으로 내리고 5초간 참는다
4. 균일하게 끝까지 입으로 뱉는다
2단계: 숨을 빨리 들이마신다
3단계: 배를 집어 넣으면서 숨을 빨리 뱉는다
와 진짜 디테일 하게 가르쳐주시는 군요... 정말 아낌 없이 가르쳐 주심에 항상 감사하고 있습니다^^ 한국에서 남기는 마지막 댓글이 되겠네요 항상 잘 가르쳐 주셔서 감사했습니다 😄
해외에서도 쭉 보겠습니다~ 😁
1:48 복식호흡 3가지 작용
4:09 연습
와 영상보면서 따라하다가 쓰러졌어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
투깝스 선새잉님 감사합니당
피가되고 살이되는 그리고 누구나가 다 이해할수있는 나에개 딱 맞는 교육 감사합니다. 익숙해질때가지.
복식호흡 복식호흡 말로만 들었지 무슨 느낌인지 몰랐었는데 이 영상 보고 확실히 감 잡았네요ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다
방송 항상잘보고있습니다
유익한 정보 쉽고 재밌게 해주셔서 감사해요
한가지 질문이 있는데 숨을 길게 내뱉을때
윗배부분에서 약간 근육찢어질때 두두둑
하는 느낌이 드는데 올바르게 하고있는지 궁금합니다
보면서 한번씩 따라하게 되고 이해하기 쉽게 알려 주셔서 좋은것 같아요. 잘봤습니다 ~!
5:45 6:28 7:40
너무 감사합니다 ^^
제가 배로만 해서 어떻게 할지 갈피를 못잡던 사람이었는데
아주 쉬운 해결법은 허리를 피고
흉곽도 약간 벌린담에(어깨넓은척하기)
윗배로 아주살짝 마시다가 바로 흉곽커지게하면서 마시면 정말 시원하게 들여마셔집니다. 따라해보세요
깝스님!! 좋은 강좌 잘 보고있습니다. 연습과정에서 코로 숨을 최대한 들이마시고 삼켜서 공기를 아래로 내려보내라고 하는 부분에서 내려가는 느낌을 잘 못느끼겠는데 어떻게 하는건가요?
깝스님 숨을 뱉으면 뱉을수록 윗배가 들어가고 아랫배가땡기고 허리가 아파요 맞게하는건가요?
형님 그 첫번째 두번째 연습 때 배를 침을 꿀꺽삼키듯 내리라는 부분이 잘 이해가 안갑니다. 그게 횡격막을 내린상태로 유지하려는 힘같은건가요? 그부분 부연설명 해주시면 감사하겠습니다. 영상 항상 잘 보고 있습니다. 감사드립니다. 좋아요 구독!
설명 오지고 지리고 시간된다면 피드백 받고싶네유
설명짱 입니다~~^^
4:40
진짜 다른사람들에 비해 엄청쉽게 알려준다 ㅋㅋㅋㅋ고마워형
머리 어지럽고 얼굴뜨거워지고 빨개지는데 정상인거죠?
숨 뱉어내기 거의 마지막 부분가면
단전?? 상복부?가 부들부들 떨리고
계속 더 하면 어깨까지 부들부들 떨리던데
정상인가요???
@@투깝스 감사합니다.!
복식호흡은 덕분에 많이 익숙해 가는데... 이걸 두성과 어떻게 연결할 수 있을까요? 자연스럽게 잘 안되서 고민입니다.
복식호흡되다가 안되다가 이러는데 근력이약해서 그런거겠죠ㅠ?호흡을마시고 노래할때 소리쪽에 치중을 하시는건지 어택을위해 배도신경을 써야할까요?그럼 배에불필요한 힘이들어가던데
눈앞이 하얗게되고 어지러워지는데 맞게하고있는건가요?
두번째 연습에서 숨내쉴때 숨을 들이마셨을때 상태를 최대한 유지하라는 의미가 몸이 부풀어서 살짝 배가 나와있는걸 유지하라는 건가요?
아니면 숨을 내뱉으면서 부풀려진 배는 줄어들더라도 빵빵했을때 느껴지는 힘을 유지하라는 의미인가요?
따라하니 머리 아파요 ㅋㅋ 양질의 영상 감사합니다
보컬트레이너중에서 제일잘가르침
안녕하세요 영상 잘 보고있어요 호흡연습하려고 하는데 코로 깊게 숨이 안쉬어지고 짧게쉬어지면서 풍선처럼 몸이 부푼다는 느낌이 들지 않을땐 어떡해야할까요?ㅠ
이론들도 이해하기 쉽게 말씀해주시고... 타 유트버분들과 다르게 왜 이걸 해야하는지도 자세하고 알기쉽게 말해주셔서 정말 좋은거 같아요.
질문이 있는데요. 숨을 뱉을때 몸의 상태를 최대한 유지하라고 했는데 그럼 배도 들어가지 않게하고 허리도 약간 힘이들어간 상태로 계속 지속하려고 노력하는 느낌일까요? 마지막에는 배가 자연스럽게 조금씩 들어가긴 하는데...
아무것도 모르는 초보라 그런데 호흡은 영상에 나온 복식호흡만 연습해도 무방하나요?
숨을 최대한 들이마시고 꿀꺽하는순간에 목쪽에 약간 힘이 들어가면서 5초 참는순간에 숨이 쉬고싶어지는데 정상인가요..
이 형님 강의 인정
한꺼번에 몰아서 연습해봐야지 ㅋㅋ
숨 들이마실때 꼭 코로만 마셔야하나요??
진짜 따라하게 된다 ㅎㅎㅎ근데 뭔가 힘들다 ..
연습방법 04:09
숨을 들이마실때 배가 들어가야되나요?
세번째는 앞에 두개랑 다르게 5초 참는거 없나요?!!!
마시고 숨을 어떻게 내려야 하나요
명치? 가슴이 땡기는데 정상인가요?
불의 호흡!
나도모르게첨부터 다따라함ㅋㄱㄱㄱㅋㄱㄱ
따봉
영상이 중간에 자꾸 끊어져서 볼수가 없네요..ㅠ
따라하는데 ....꿀꺽 부분을 잘 모르겠어요 일단 의도적으로 꿀꺽은 하는데 뭔가 넘어가는 느낌이 없네요
아 오늘도 잘생기셨습니다 꾸벅
@@투깝스 밑으로 내릴때 침을 삼켜야하나요?
숨을아래로 내린다는의미를 잘모르겠어요...
헬스로 따지면 복압 채우라는 건강?
ᄃᄀ니ᄀ내 아마도 후두내리면서 횡격막 기립근 잡는껀가봐요
횡격막입니다...
횡경막입니다..
@@성이름-p2v5k 진짜 무식한 사람들은 티를 내는구나... 이건 중2 때 과학시간에 배우는 기본상식인데
@@김성훈-n4t 뜻이 통한다면 그게 그거죠 ㅋㅋㅋ
@@성이름-p2v5k 그럼 첨부터 그렇게 말하시지 무안하니까 말 돌리네
@@김성훈-n4t 아유 미안해요
흡연자라 그런지 폐병날것 같아요 ㅋㅋ
숨을 다 들이마시고 숨을 삼키는데 명치쪽이 좀 따가운건 왜그런가요?
어지럽네요;;;;
4:41
어깨나 가슴이 들리는건 상관없나요?