Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
Uwielbiam Twoje materiały 👍
chętnie bym zobaczył więcej takich treningów, może znasz jakiś rzetelny kanał z FBW, pozdrawiam.
@@SushiPolicja na renaissance periodization dużo przykładowych treningów FBW znajdziesz
@@MaciekAFDdzięki
Pozdro, zauważyłem jakieś urywki na tiktoku i zacząłem oglądać ;)
Jak zawsze komentarz. Pozdrawiam
Majster zawsze wjedzie z dobrym tematem 💪
Dla zasięgu
Komentarz taktyczny pod zasięgi👊
Ibaaa dobry kontent robisz😂❤
Zrobiłbyś trening o Condensed Conjugate Method? Jak to widzisz na 3 dni, jakie procenty do dynamic effort, jakiś schemat planu. Zwłaszcza, że jeżeli nie pomyliłem czegoś to mówiłeś, że trochę wypracowałeś swoją metodą na podstawie tego :D
Niedługo zaczną wychodzić filmy o programowaniu w konkretnych fazach przygotowań, tam pewnie będzie to trochę ruszone :)
💪🔥🔥🔥
🏋️
iba champ champ
jakie przerwy przy takim treningu ?
🔩💪🏼👊🏼
Ma ktoś rozpiskę tego treningu?
+
1. Wyciskanie na ławie + leg press 2. Focze wiosło + uginanie na dwójki 3. Wznosy bokiem + uginanie na biceps3-4 serie po 10-12 powtorzen
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Uwielbiam Twoje materiały 👍
chętnie bym zobaczył więcej takich treningów, może znasz jakiś rzetelny kanał z FBW, pozdrawiam.
@@SushiPolicja na renaissance periodization dużo przykładowych treningów FBW znajdziesz
@@MaciekAFDdzięki
Pozdro, zauważyłem jakieś urywki na tiktoku i zacząłem oglądać ;)
Jak zawsze komentarz. Pozdrawiam
Majster zawsze wjedzie z dobrym tematem 💪
Dla zasięgu
Komentarz taktyczny pod zasięgi👊
Ibaaa dobry kontent robisz😂❤
Zrobiłbyś trening o Condensed Conjugate Method? Jak to widzisz na 3 dni, jakie procenty do dynamic effort, jakiś schemat planu. Zwłaszcza, że jeżeli nie pomyliłem czegoś to mówiłeś, że trochę wypracowałeś swoją metodą na podstawie tego :D
Niedługo zaczną wychodzić filmy o programowaniu w konkretnych fazach przygotowań, tam pewnie będzie to trochę ruszone :)
💪🔥🔥🔥
🏋️
iba champ champ
jakie przerwy przy takim treningu ?
🔩💪🏼👊🏼
Ma ktoś rozpiskę tego treningu?
+
1. Wyciskanie na ławie + leg press
2. Focze wiosło + uginanie na dwójki
3. Wznosy bokiem + uginanie na biceps
3-4 serie po 10-12 powtorzen