Bom dia, estou com uma dúvida com esse leve movimento de pernas, para alguns considera impulso, pode me orientar melhor com relação ao mesmo. Faço igual ao movimento que fez mais somente dúvida mesmo.
Baixa esse peso para uns 80kg que voce faz 12 barras FÁCIL! Eu estava fazendo 6 barras com 101kg... Baixei meu peso para 94KG e estou fazendo 9 barras LIMPAS. Minha meta, até a data do TAF, é baixar para uns 86kg que, com certeza, estarei fazendo bem mais de 12 barras. Acredito que, com uns 90kg, já consigo fazer as 12. Só quero baixar mais ainda o peso por causa da corrida de 2400m. Obs: Tenho 1,90 e peso 94kg ATUALMENTE.
@@miguelaburaya7489 pois é guerreiro. Já cai dois kilos de gordura. Minha dieta está ajustada para não perder musculo. Não adianta eu perder massa magra e minha força. Até me que vem quero perder mais três ou dois. Aí sim vou conseguir fazer as 9. Mas é difícil sim. Embora eu não seja gordo. Meu BF é baixo o peso atrapalha. Mas vamos que vamo.
Já vi em algum vídeo que quando for subir na barra é interessante usar as laterais da barra pra poder subir na barra, ao invés de pular na barra. Sabe se isso é válido?
Dicas maravilhosas! Fico pensando: que esforço desnecessário para assumir um cargo onde a pessoa vai ter que obedecer a cartilha de quem está no poder. 😞
Então os métodos são diferente aí. No Paraná tem que passar o queixo e não pode pegar impulso nem ficar ajudando com as pernas. Do jeito que eu fiz as 12 primeiras. PM TO deve ser de outro jeito então.
@@w.carvalho Tem ironia no comentário...rs Mas o TAF realizado mês passado realmente reprovou muita gente na barra. Por fiz fiz o comentário irônico sobre os avaliadores.
![Como GANHAR FORÇA na BARRA FIXA [Apenas 2 exercícios!] - Dia 47](http://i.ytimg.com/vi/_KZeS65Uz3U/mqdefault.jpg)
![Como GANHAR FORÇA na BARRA FIXA [Apenas 2 exercícios!] - Dia 47](/img/tr.png)
Padrão, nossos treinos e suas dicas me fizeram evoluir 8 barras. Hoje consigo fazer 13 barras.
Bom dia, estou com uma dúvida com esse leve movimento de pernas, para alguns considera impulso, pode me orientar melhor com relação ao mesmo. Faço igual ao movimento que fez mais somente dúvida mesmo.
Fazendo 12 barras no padrão, esperando o video em que o senhor de dicas para melhorar a corrida.
Parabéns obrigado
Passa pra nós como será o treinamento no concurso de guarda municipal de Americana
Muito bom !!!
Kkkkkkk moto bambu foi foda
Meu foco é fazer 9 barra. Faço 7. Peso 88 kilos com 1,80 altura.
rapaz,levantar 7 vezes 88 kilos num é moleza não em.. se vc tivesse o meu peso(64) cê ia era voar kkkkk
Tenho 1,60 e peso 80kilos. Consigo fazer as 12. O bizu é baixar o peso, quanto mais leve, mais fácil man!!!
Baixa esse peso para uns 80kg que voce faz 12 barras FÁCIL!
Eu estava fazendo 6 barras com 101kg... Baixei meu peso para 94KG e estou fazendo 9 barras LIMPAS. Minha meta, até a data do TAF, é baixar para uns 86kg que, com certeza, estarei fazendo bem mais de 12 barras. Acredito que, com uns 90kg, já consigo fazer as 12. Só quero baixar mais ainda o peso por causa da corrida de 2400m.
Obs: Tenho 1,90 e peso 94kg ATUALMENTE.
Guerreiro, treine todos os dias, controle a alimentação e vai pra cima do seu sonho. vc é capaz pode ter certeza.
@@miguelaburaya7489 pois é guerreiro. Já cai dois kilos de gordura. Minha dieta está ajustada para não perder musculo. Não adianta eu perder massa magra e minha força. Até me que vem quero perder mais três ou dois. Aí sim vou conseguir fazer as 9. Mas é difícil sim. Embora eu não seja gordo. Meu BF é baixo o peso atrapalha. Mas vamos que vamo.
Dobrando as pernas para traz tb não vale?
Quando as pernas é dobradas pra traz ? É contada ? Falo quando a pessoa é muito alta e se ficar com o corpo estendido iria relar no chão
Tem barras bem altas no dia pra não acontecer isso.
Valeu muito obrigado
Estou acostumado a fazer a barra com as pernas para trás, também é incorreto?
Muito bom! Padrão! 💀
Bom dia, eu quebrei o braço quando tinha 5 anos, e meu braço esquerda ele não estica 100%, e o direito é normal , será q corro o risco de não passar ?
uma duvida no dia do taf pode dar esse pequeno intervalo nas repeticoes ?
Faço 10 no esforco para atingir 15 agradeço
Londrina é top..
Vdd
Nessa barra o polegar pode ficar para fora? não tem a necessidade de envolver a barra?
O polegar tem que participar irmão, ele é o dedo mais importante da mão
Já vi em algum vídeo que quando for subir na barra é interessante usar as laterais da barra pra poder subir na barra, ao invés de pular na barra. Sabe se isso é válido?
Não é válido não guerreiro, no dia do seu taf vão disponibilizar uma escada para os candidatos. Vc tem a opção de pular ou subir na escada.
@@w.carvalho melhor ainda na escada . Valeu
Padrão!!!
Show
Dicas maravilhosas! Fico pensando: que esforço desnecessário para assumir um cargo onde a pessoa vai ter que obedecer a cartilha de quem está no poder. 😞
Não pode cruzar as pernas? Não tem isso no edital, tem algum problema?
Muito bom
Algumas não foram no padrão
Eu faço 19 barras no momento. Mas no caso 12 barras já me destacaria da média?
9 barras é o suficiente para ter desempenho máximo na polícia rodoviária federal
Dobrar a perna te faz perder peso e deixar o exercício mais fácil
👏👏👏
Londrina?
Sim
A última fez um impulso
essa porra é difícil, faço 6 barras com 96 kg e 1,77 m, sorte que tem muitos anos de treino, mas o objetivo é fazer 10 barras...
Os avaliadores do TAF da PM-TO realizado mês passado só teriam contado 4 ou 5
Então os métodos são diferente aí. No Paraná tem que passar o queixo e não pode pegar impulso nem ficar ajudando com as pernas. Do jeito que eu fiz as 12 primeiras. PM TO deve ser de outro jeito então.
@@w.carvalho Tem ironia no comentário...rs Mas o TAF realizado mês passado realmente reprovou muita gente na barra. Por fiz fiz o comentário irônico sobre os avaliadores.
@@HildegardPires mas eu duvido que os caras fizeram bem feitas.